Сухие натоптыши на пальцах ног лечение. Натоптыши на ступнях: причины и лечение

Процесс терапии расстройств пищевого поведения всегда очень и очень индивидуальный. Часто он включает в себя отказ от взвешиваний (например, на месяц, чтобы цифры на весах лишний раз не поднимали эмоции, с которыми человек только учится справляться), иногда еженедельный контроль веса необходим в процесе восстановления после анорексии (и терапевт решает, будет ли это «слепое взвешивание» или пациент готов видеть цифры на весах, и в этом часть терапии) – нюансов много. Иногда люди, несмотря на рекомендацию не взвешиваться, «срываются», встают на весы и приходят в панику, приписывая пару «лишних» кило вчерашнему несанкционированному прянику или «недостаточным усилиям в зале». Отношения как с весами, так и с едой – процесс личного выбора, и у каждого своя история болезни, выздоровления или нейтрального отношения, но хотелось бы еще раз напомнить один, как мне кажется, важный момент.

Практика и теория показывают, что колебания веса в течении дня/недели/месяца это естественные процессы организма, но мозг, зацикленный на цифрах (а цифры для мозга лучший способ обретения контроля, магия цифр она вообще про структурирование хаоса мира) легко «покупается» на изменения показаний весов и устраивает эмоциональные американские горки.

Если вы еще не можете отказаться от привычки взвешиваться, или у вас случился срыв, то помните, что несмотря на маркетинговые уловки «похудей за день на 2 кило с нашим супер чаем» и «уникальные обертывания минус 2 см в талии» и прочие якобы чудеса, организм сам по себе постоянно худеет и набирает вес вокруг своей генетически заданной «точки веса» (set point). У него такая работа, в нем постоянно что-то происходит ради обеспечения нас энергией жизни и для решения текущих задач. Тело всегда в динамике, его нельзя зафиксировать раз и навсегда, у него свои планы.

Далее перевод статьи про интересный эксперимент. Автор подходит к задаче с любопытством ученого, и его финальный совет скорее о получении точных данных веса, но никак не о рекомендациях для всех на все времена.

PETER DOCKRILL

ПРИЧИНЫ ТОГО, ПОЧЕМУ ВЕС КОЛЕБЛЕТСЯ ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ И ПОЧЕМУ ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА

Если вы подсели на привычку взвешиваться каждый день, то наверняка заметили кое-что странное по поводу цифр на ваших весах в ванной. Они все время меняются. День ото дня, как будто вы взвешиваете разных людей. Иногда кажется, что цифры скачут вне зависимости от того, как и сколько вы едите, пьете или занимаетесь.

А уж если вы стараетесь похудеть, такие скачки не просто удивляют, а просто разбивают сердце. Ничто так не убивает мотивацию, как изменения на весах, когда вчера вы так интенсивно занимались и еще от ужина отказались.

А вот Мартин Роббинс провел эксперимент и описал его в The Guardian , в котором рассказал, что не стоит обращать внимание на цифры на весах в ванной. Почему? Потому что в вашем теле постоянно происходят различные индивидуальные процессы, и вес сам по себе ничего о них не говорит.

«Измерять вес — это как опросы общественного мнения: отдельные результаты ни о чем вам не говорят, потому что есть погрешности, ошибки и разброс мнений», — рассказывает Мартин в своей статье. «Только когда выборка достаточно большая, вы можете говорить о более или менее достоверной динамике».

Чтобы лучше понять все колебания своего веса, Роббинс поставил себе непростую задачу: в течении трех дней подряд он взвешивал себя каждый час, чтобы посмотреть, как меняется вес тела. Также он аккуратно записывал вес всего, что он ел и пил за этот период и даже взвешивал мочу, которую выводило тело. «Ради эксперимента я взвешивал…э… и все остальное, тут уж не до гордости», — говорит он.

И по истечении трех с половиной дней (с 6 утра пятницы и до 9 утра понедельника) Роббинс поглотил аж 14,86 кг продуктов, из которых 3,58 кг — непосредственно еда, и 11,28 кг — напитки. И хотя это звучит как очень много – а так и есть – это не было так, что он только и делал, что ел и пил. В конце эксперимента его вес был на 1,86 кг меньше, чем до начала, и это означает, что тело за уикэнд избавилось от 16,72 кг.

«7,4 кг вышло с мочой, примерно 1,8 кг со стулом, но остается еще 7,52 кг массы, которая просто растворилась в воздухе», — рассказывает он. «Куда она делась?»

В своем анализе Роббинс указывает, что мы теряем вес все время, причем таким образом, о котором мы никогда не задумываемся. И этот способ не имеет ничего общего со здоровым питанием или занятиями в зале. Правда, пара пятикилометровых пробежек за выходные привели к потере еще килограмма через выделение пота, но все равно остаются несколько килограмм неучтенной потери веса: 69 грамм в час (1,65 кг каждые 24 часа), которые никак нельзя объяснить.

«На самом деле, они и правда растворились в воздухе. Люди вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ – кислород плюс атом углерода. Все эти атомы углерода откуда-то берутся и присоединяются очень быстро – в течение дня, интенсивного дня, человек моего телосложения выдыхает около полкило углерода », — говорит он.

Роббинс оценивает, что мы теряем примерно такое же количество в выдыхаемых парах воды и теряем воду через поры кожи. Когда он добавил к оцениваемым потерям эти килограммы, загадка исчезнувших кило в выходные была решена.

«Обнаруживается еще одна интересная правда; когда речь идет о том, кто выводит килограммы из тела, анус в прямом и переносном смысле оказывается в конце этого списка»,- говорит в статье Роббинс. «Мой пенис, легкие и кожа вносят куда больший вклад в освобождении меня от лишнего».

Роббинс приходит к заключению, что в свете вышесказанного наши тела постоянно набирают и теряют вес, почти или совсем нет смысла придавать значение цифрам, которые появляются на весах в какой-то момент дня.

«Нельзя сказать, что что-то из этого большой сюрприз, но я думаю, что это показывает, как ненадежны единичные измерения веса», — говорит он. «За один день мой вес колебался на 1,8 кг, и сквозь меня, как сквозь гигантскую мясную трубу, за этот день входило и выходило около 5,4 кг массы. Если вы считаете, что вам нужно терять 110 г в день, то за такими помехами эту потерю едва ли возможно отследить».

Лучший способ взвешиваться, особенно если от этого сильно зависит ваше настроение (а таких из нас большинство) – это встать на весы, но не придавать увиденным цифрам какого-то особого значения. Вместо этого просто спуститесь с них и посмотрите динамику в долгосрочной перспективе, это единственно,е что может более или менее показать, как меняется наш вес со временем.

«Можно взвешиваться каждое утро, но не обращайте [эмоционально] внимание на цифры на весах», — советует Роббинс. «Вместо этого, вычислите среднее за неделю (а лучше за 10-14 дней), и после нескольких недель посмотрите, как это среднее изменилось. Это будет ближе к правде».

Контрольное взвешивание лучше всего проводить на электронных напольных весах. В отличие от механических их погрешность составляет не более 50 г. Весы нужно поставить на абсолютно гладкую поверхность. Даже ковер может вызвать искажение данных. Проводите измерения всегда на одних и тех же весах, тогда вы сможете составить объективный график колебаний массы тела.

Взвешивание проводят утром натощак, но после посещения туалета. Постарайтесь измерять вес в одно и то же время. На вас в идеале не должно быть никакой одежды, хотя нижнее белье и легкий халат допускаются. Становитесь на весы голыми ногами, без домашней обуви. Вы должны стоять твердо, на середине, не прикасаясь к стенам, и другим окружающим вас предметам. Постарайтесь не двигаться и не дышать и уже через 5-10 секунд вы сможете оценить результат взвешивания. Как правило, после того, как определен ваш истинный вес, цифра на табло электронных весов замирает и уже не меняется. Это и есть сигнал к тому, что взвешивание окончено.

Худеющие люди знают, что вес меняется скачкообразно и иногда даже при соблюдении строгой диеты можно не наблюдать никаких изменений в течение нескольких дней. На определенных этапах работы над своим телом вес может расти, особенно если вы начали активно заниматься спортом. Для объективной оценки результатов рекомендуется проводить измерения не чаще 2 раз в неделю. Нецелесообразно делать это каждый день. Несмотря на то, что наблюдается общая тенденция к снижению веса, ежедневные замеры могут показывать скачки в пределах 1-2 кг. А для женщин к тому же характерны цикличные изменения веса: в конце менструального цикла масса тела увеличивается на 2-2,5 кг.

Почему нужно взвешиваться утром

Вес в отличие от роста является нестабильным показателем. Среднесуточные колебания могут достигать 1,5-2 кг. Все зависит от режима приема пищи, опорожнения мочевого пузыря и кишечника. Даже стакан воды меняет объективную картину взвешивания. Поэтому самое подходящее время для проведения контрольного взвешивания - утро, когда вы еще не успели ничего съесть и выпить. При этом посещение туалета крайне необходимо, так как за ночь мочевой пузырь и кишечник наполняются переработанной пищей и водой, которую вы употребили накануне. Если вы привыкли утром принимать душ, то проведите измерение массы тела до него, так как водные процедуры также влияют на показатели веса.

Натоптыши представляют области огрубевших кожных покровов, доставляющие значительный дискомфорт и болевые ощущения во время ходьбы.

В зоне риска развития кожных наростов – люди, страдающие механическими травмами нижних конечностей и ревматоидным артритом.

По статистике, проблема встречается у женщин в 10 раз чаще, чем у мужчин. Патологии подвержены маленькие дети.

При появлении проблемы существует риск перехода патологии в хроническую стадию и повышается вероятность возникновения плоскостопия и нарушений осанки, поэтому важно соблюдать меры профилактики развития наростов и своевременно и правильно избавляться от них при наблюдении первых тревожных признаков.

Основные причины

Перед началом лечения натоптышей на подошве рекомендуется выяснить причину их возникновения, и устранить ее по возможности.

Главными факторами проявления грубых кожных наростов являются:

• Попадание при ходьбе в обувь мелких камней и мусора, что провоцирует не только развитие натоптышей, но и мозолей на ногах.
• Длительное и частое ношение высоких каблуков. В результате возникает повышенная нагрузка на область возле пальцев ног, что приводит к уплотнению страдающих при ходьбе участков.
• Плоскостопие, приводящее к неравномерному распределению давления на стопе.
• Деформация костных тканей нижних конечностей.
• Ношение слишком больших по размеру носков, когда ткань образует комок, провоцирующий грубые наросты на ступнях и мешающий во время ходьбы.
• Наличие заболеваний грибкового происхождения.
• Некачественные колодки у обуви, выполненные не по лекалу, и деформация стельки.
• Несоответствие размера обуви стопе, модели со слишком узким носком.
• Усиленная потливость ног.
• Нарушение циркуляции крови в ногах.
• Сахарный диабет.
• Избыточный вес, повышающий нагрузку на ноги.

Фактором возникновения натоптышей на подошвах считаются нервные расстройства и частые продолжительные стрессы .

Важно! Лечение следует начинать с пересмотра моделей обуви – необходимо подобрать практичный вариант на низком каблуке и заменить стельки.

Симптомы наростов на подошве

Патология может протекать с наблюдением тревожных признаков или бессимптомно.

Для начальной стадии характерны следующие основные проявления:

• припухлость кожи;
• изменение расположения большого пальца по отношению к другим;
• покраснения кожного покрова;
• снижение чувствительности на участке поражения;
• дискомфорт в области большого и маленького пальцев ног;
• увеличение размеров большого пальца;
• периодическая или постоянная боль с возникновением отечности.

После длительного отсутствия лечения натоптышей появляются шероховатые или гладкие участки с размытыми границами желтого или сероватого цвета. Периодически можно рассмотреть на поверхности наростов трещины, различные по глубине.

Важно! Болевые ощущения возникает только при ходьбе. Усиление боли может свидетельствовать о развитии воспалительного процесса.

Возможные осложнения

При патологиях питания клеток на ороговевших участках кожи могут возникать трещины, которые представляют собой путь для проникновения инфекции.

При длительном отсутствии грамотного лечения могут возникнуть следующие неприятные осложнения:

• мозоли;
• капиллярные кровоизлияния вглубь натоптыша;
• язвы, развивающиеся по причине повышенного давления на стопу, которые представляют особую опасность при .

На сегодняшний день существует три основных метода избавления от грубых наростов на коже ног:

• Лазерное воздействие и криодеструкция (лечение жидким азотом). Сеансы применяются при запущенных случаях с выраженной болезненностью, когда народные методы и педикюр не помогают. Мини-операции выполняет специалист в косметическом салоне.
• Педикюр . Подходит на ранних стадиях патологии без проявления болезненности. Специалист выполнит аппаратную процедуру для смягчения подошвенной кожи.
• Народные способы , используются при косметическом характере проблемы, когда отсутствуют кровоточащие и болезненные мозоли.

Из аптечных средств эффективны препараты с салициловой кислотой в составе.

При их нанесении необходимо следить, чтобы мазь или крем не контактировали со здоровой кожей стопы. Для начала натоптыш хорошо распаривают в ванночке, наклеивают сверху специальный пластырь с отверстием, обрабатывают участок с поражением лекарственным средством, заклеивают и держат некоторое время, после чего огрубевшие области аккуратно удаляют с помощью щеточки или пемзы.

Среди аптечных средств самыми эффективными являются следующие мази и кремы от натоптышей на подошвах:

• Бенсалитин с бензойной кислотой, оказывающей антисептический эффект;
• Салициловая, может использоваться и для избавления и от влажных мозолей за счет подсушивающего, противомикробного и стимулирующего формирование новой кожи воздействия;
• мазь Лекарь, состоящая из натуральных компонентов и способствующая заживлению и смягчению кожи, а также снятию усталости ног после длительных нагрузок;
• СуперАнтимолзолин, с карбамидом и молочной кислотой в составе.

Для снятия воспаления и болевого синдрома подойдут следующие препараты: Напроксен, Аспирин, Ибупрофен. Облегчить состояние поможет прикладывание к области поражения холодного компресса.

Особого внимания требует питание человека при склонности к формированию грубых ороговелостей кожи. Рекомендуется включить в рацион повышенное содержание продуктов, богатых витаминами Eи A, а также минералами.

Для подбора индивидуальных стелек и обуви рекомендуется обратиться за консультацией к врачу ортопеду. Часто специалисты советуют выполнить рентгеновский снимок стопы для исключения сопутствующих заболеваний – артрита, подагры, а также выявления деформаций.

Как лечить народными средствами?

Для лечения натоптышей на подошвах эффективны народные рецепты на основе натуральных компонентов. Для максимальной безопасности и пользы рекомендуется соблюдать точные дозировки ингредиентов для изготовления лекарственных средств.

Наиболее эффективными средствами народной медицины от огрубевшей кожи на ногах являются:

• Для размягчения кожи можно приготовить ванночку из 1 столовой ложки соли, добавленной в 1 литр воды. Процедура продолжается около 30 минут, после чего стопы обрабатываются пемзой. В завершении на пораженный участок можно нанести глицериновую мазь или любой другой крем.
• Репчатый лук следует натереть на терке и распределить в 1-2 слоя на марле. Перед ночным отдыхом средство прикладывается к стопам, сверху ноги заматываются в полиэтиленовую пленку. Желательно надеть сверху теплые носки. Утром компресс можно снять и промыть ноги в воде теплой температуры, обработать пемзой и смазать кремом. Такой рецепт поможет избавиться от плотных наростов благодаря эфирным маслам и полезным кислотам в составе репчатого лука. Курс лечения составляет 10 дней.
• Хлопчатобумажные носки рекомендуется смочить в масле растительного происхождения – подсолнечном, оливковом, кукурузном. Носки надевают на сухую чистую кожу ног, сверху повязывается пленка из полиэтилена. Держать компресс следует 2-3 часа, можно оставить средство на всю ночь. После снятия компресса необходимо промыть ноги, потереть пемзой и нанести крем.
• Для приготовления действенной мази дома нужно смешать 1 столовую ложку растительного масла с 1 столовой ложкой уксуса, добавить к смеси 1 яйцо, тщательно смешать все компоненты и поместить в баночку, которую рекомендуется поставить в холодильник на 12 часов. В результате должна получиться мазь белого цвета, которую необходимо применять после распаривания ног в ванночке, нанося на пораженную область и закрывая сверху повязкой на всю ночь. Утром средство смывается теплой водой. Пемзой в этом случае пользоваться нежелательно. Улучшение заметно уже через 5-6 процедур. Сеансы проводят до полного исчезновения натоптышей.
• Если на подошве образовалась огрубевшая кожа со стержнем внутри, потребуется удаление корня, расположенного посередине уплотнения и уходящего вглубь, для избавления от значительных болевых ощущений. Справиться с такими натоптышами поможет прикладывание на время ночного сна к наросту корочки черного хлеба, предварительно смоченного в уксусе. Для удаления стержня можно готовить ванночки из 2 столовых ложек горчичного порошка, разбавленных в 2 литрах воды, и использовать пемзу после проведения процедуры для удаления верхних кожных слоев.
• Стопа предварительно хорошо распаривается. Сверху прикладывается и закрепляется долька лимона или лайма. Компресс рекомендуется держать на протяжении ночи, в утреннее время повязка убирается. При этом пораженную кожу после размягчения будет просто удалить.
• Для избавления от грубых наростов поможет ношение в продолжение 48 часов специально приготовленной лепешки из 1 чайной ложки 9% столового уксуса, 1 зубчика тщательно измельченного чеснока и пшеничной муки. По истечении 2 суток тесто удаляют, а область натоптыша обрабатывают с помощью пемзы.

Помните! Нельзя срезать огрубевшие участки кожи. Особую опасность это представляет при проблемах с кровообращением.

Способы профилактики

Для предотвращения возникновения подошвенных натоптышей рекомендуется придерживаться простых правил:

• Позволяйте ногам отдыхать.
• Выбирайте правильную практичную обувь, преимущественно на небольшом каблуке, с широким носом, из натуральных материалов.
• Для снижения давления на ступни важно использовать на пораженных участках мягкие подкладки из резины или войлока.
• Полезно применять прокладки, разделяющие пальцы, и специальные чехлы.
• Соблюдайте правильную осанку.
• Избегайте стрессовых ситуаций.
• Для профилактики натоптышей рекомендуется выполнять регулярные физические упражнения.
• Осуществляйте гигиенические мероприятия по уходу за кожей ног регулярно — делайте расслабляющие ванночки, компрессы и массаж стоп, своевременно удаляйте огрубевшие участки с помощью пемзы, пользуйтесь питательными кремами для нижних конечностей.

При соблюдении простых советов можно избежать появления натоптышей на подошвах, которые доставляют значительный дискомфорт и болевые ощущения.

При появлении первых симптомов грубых наростов на коже ног следует принять меры по лечению как можно раньше, для предотвращения перехода натоптышей в более серьезную форму, хуже поддающуюся воздействию и повышающую риск развития неприятных осложнений.

Болезненные уплотнения на коже ступней, возникающие под действием механической нагрузки, называют натоптышами. Зачастую они образуются из-за некачественной или неудобной обуви, которая давит или натирает. Но иногда причины лежат намного глубже – нарушение обмена веществ, стрессы, грибок стопы, патологии работы внутренних органов, диабет или ожирение. Появлению образований на ногах и пальцах предшествует ухудшение кровообращения. При ходьбе сухие мозоли вызывают боль, жжение, следствием чего становится нарушенная походка.

Лечение мозолей проводят в салоне во время педикюра. Если процедура выполняется вручную, то используются крема и инструменты, при аппаратной применяют различные насадки. Они позволяют безболезненно зашлифовать ороговелость на стопе. Вылечить натоптыш в домашних условиях также возможно. К его удалению приступают после предварительного получасового распаривания ступней в воде, в которую добавляют соду или морскую соль. После ванночки ороговелости обрабатывают пемзой и затем накладывают кератолитическое средство. Оно способствует размягчению верхнего слоя эпидермиса. Снять воспаление и продезинфицировать поможет салициловая мазь. Лечить сухие мозоли можно специальными мазями на ее основе и препаратами с бензойной кислотой.

Мазь или крем не должны попадать на здоровый покров, поэтому его лучше заклеить пластырем, в котором вырезают отверстие по размеру мозоли. На больное место накладывают мазь, и сверху наклеивают второй слой пластыря. Оставляют действовать в течение 6-8 часов. Когда кожа станет мягкой, ее аккуратно обрабатывают пемзой, щеткой или скрабом. Лечение продолжают до полного выздоровления. Чем свежее мозоли на пальцах ног, тем быстрее и легче лечатся.

Среди медикаментов самым популярным и действенным средством от натоптышей на пальцах ног является крем Лекарь на основе мочевины. Его используют для лечения при первых симптомах проблемы, а также для профилактики. Эффективным кератолитическим препаратом является специальный пластырь, лечение которым проводится несколько дней. Его наклеивают строго на больную область, не захватывая здоровые участки кожи. Сверху крепится обычный лейкопластырь.

Натуральные средства

Кроме химических медикаментов для лечения в домашних условиях применяют растительные препараты. В народной медицине часто используют компрессы:

1. На ночь прикладывают к больному месту листья алоэ, с которых снята кожица, или измельченную зелень чистотела.

2. Картофель перетирают так, чтобы получилась кашица, и прикладывают к больному месту. Обматывают стопу целлофаном и сверху – бинтом. Держат компресс около часа, очищают мозоли на пальцах ног, снимая верхний загрубевший слой.

3. Изготавливают закваску, используя индийский молочный гриб. Смачивают жидкостью бинт и накладывают на проблемный участок. Сверху прикрывают больное место полиэтиленовой пленкой и перевязывают. Компресс держат всю ночь.

4. Больное место смазывают водкой и накладывают повязку из свернутого в несколько слоев бинта. Прикрывают кожу целлофаном и надевают шерстяной носок.

5. Если натоптыш образовался на пятке, то вылечить его в домашних условиях поможет мазь из алоэ. Смешивают в равных частях сок этого растения с рыбьим жиром. Смачивают жидкостью ткань или бинт и прикладывают к мозолям на ночь. Наутро ноги ополаскивают ромашковым отваром.

6. Луковицы сутки вымачивают в уксусе и приматывают к больному месту. Компресс нужно менять два раза в день. Через неделю лечения мозоли на пальцах ног пропадают.

Для лечения болезненных ороговелостей дома можно использовать следующие средства:

1. Надеть и поносить несколько часов носки, вымоченные в растительном масле.

2. Кусочек хвойной смолы размягчают в руках и прикладывают к отвердению.

3. Быстро удалить сухие мозоли при помощи прополиса, который прикрепляют лейкопластырем к пораженному участку. Образование исчезнет, если оставить средство действовать в течение двух суток.

4. Для лечения ороговелостей используют сок травы мать-и-мачехи. Вначале омозолелости распаривают, а затем многократно смазывают соком растения. Эффективен и компресс из мать-и-мачехи.

Против натоптышей на большом пальце ноги и на стопе часто используют ванночки:

• В тазу готовят горячий раствор из марганцовки или 2% борной кислоты. После ванночки ноги сушат и смазывают детским кремом или посыпают тальком.
• В горячей воде растворяют по две ложки морской соли и концентрат хвои. Ванна длится 20 минут. По истечении времени ороговевший слой кожи снимают.
• Стакан льняного семени заливают литром горячей воды и настаивают смесь около часа. Окунают ноги в средство и держат в течение получаса. Покров хорошо размягчается и мозоль быстро проходит.

Часто человека беспокоят натоптыши между пальцами ног, от которых трудно избавиться. Рекомендуется смазывать на ночь больное место кремом, а утром припудривать детской присыпкой.

Запущенные случаи

1. Быстро избавиться от натоптыша на пальце ноги в домашних условиях можно, только если он имеет неглубокий стержень. Ноги держат в горячей мыльной воде. Когда покров распарится, шляпку и корень аккуратно удаляют. С первого раза обычно не удается полностью вылечиться. Поэтому процедуру повторяют. Кожу каждый раз нужно питать жирным кремом.

2. Для лечения натоптышей, имеющих стержень, применяют луковые компрессы. Овощ измельчают, а кашицу намазывают на больное место. Сверху наклеивают пластырь.

3. Для лечения ороговелостей эффективна смесь свиного сала и чеснока. Из них делают компресс и прикладывают его до 4 раз в день, либо на ночь. Отличная альтернатива – черный хлеб, вымоченный в уксусной эссенции. Корочку приматывают к мозолям на пальцах ног бинтом.

4. Различные аптечные мази против натоптышей со стрежнем неэффективны. Они также не могут справиться с застарелыми омозолелостями, которые появляются на пальцах ног. В этом случае следует обратиться в клинику для их удаления.

Профилактика

Натоптыши на пальцах ног легче предупредить, чем пытаться лечить:

1. Обувь должна быть удобной, свободной, из мягкого материала. Высокий каблук нужно носить как можно реже.

2. Гигиена должна быть тщательной. Ноги моют и вытирают насухо. Следует исключить синтетику и носить только хлопчатобумажные носки. Ступни регулярно массируют, смазывают специальным кремом. Полезны горячие ванночки для налаживания кровообращения. Своевременный педикюр обязателен.

3. От ороговевших участков на пальцах ног следует вовремя избавляться. Их убирают при помощи пемзы и пилки для педикюра. Процедура проводится аккуратно, чтобы не травмировать кожу ног.

4. Нельзя использовать дома бритву для снятия загрубелой кожи со стоп, так как это чревато порезами. А такие раны обычно плохо заживают.

5. При плоскостопии и других проблемах со стопами для лечения следует обратиться к специалисту, приобрести ортопедические стельки.

7. Отправляясь в длительный поход, нужно вначале надеть тонкие, а затем толстые носки, которые должны плотно прилегать к стопе. Любые складки и неровности могут натереть кожу. Носки следует менять каждый день.

8. Обувь для ежедневной носки должна быть из кожи или замши. Она намного комфортнее и реже натирает. Красивую, но неудобную обувь приобретать не стоит.

9. Новую пару обязательно разнашивают дома перед ноской. Обуваются и ходят около часа в течение недели ежедневно. Первый раз, отравляясь в новой обуви в дальний путь, лучше взять с собой бактерицидный пластырь.

Для того чтобы исключить появление сухих мозолей на пальцах ног, нужно регулярно ухаживать за ступнями ног. В домашних условиях для этого используют увлажняющие средства и бактерицидные мази.