Депрессия
Интроверты и экстраверты.

Интроверты и экстраверты.

Мы предлагаем вам тесты на определение экстраверта, или интроверта.

Известный психолог К. Г. Юнг в работе «Психологические типы» писал об экстравертах («обращенных наружу») и интровертах («обращенных внутрь»). По мнению автора, есть два варианта приспособления к окружающему миру.

Один из них — экстраверт: он стремится постоянно общаться, расширять контакты и деловые связи, брать все, что дает жизнь.

Другой — интроверт: он, наоборот, ограничивает свои контакты, замыкает- в себе, как бы прячась в скорлупу.

Узнай, к какому типу относишься ты, ответив «да» или «нет» на вопросы предлагаемой анкеты.

Текст опросника

Ты — экстраверт

1. За один день ты можешь посмотреть два фильма, спектакль, читать в транспорте, назначить несколько встреч, успев только на одну-две из них?

2. Отключенный телефон приводит тебя в уныние и заставляет почувствовать себя беспредельно одинокой?

3. Круг твоих близких знакомых расширяется с каждым днем?

4. Ты легко запоминаешь лица, случаи, биографии, труднее — формулы и чужие мысли?

5. Ты любишь веселую компанию, не терпишь одиночества? Ты оптимистка,

стараешься избегать мрачных, замкнутых людей?

6. У тебя уживчивый, покладистый характер?

7. Ты любишь выступать с речами, произносить тосты?

8. За столом ты обычно усаживаешься на такое место, с которого можно было бы легко за всеми наблюдать?

9. Ты всегда в курсе, где и что происходит?

10. Ты быстро находишь контакт с незнакомыми людьми, хорошо ориентируешься в новой компании или обстановке?

11. Ты быстро принимаешь решения, порой предполагая, что они не совсем удачны?

12. В сложной ситуации ты способна все как следует обдумать?

13. У тебя много планов, проблем и идей, но у ты понимаешь, что в состоянии осуществить только часть из них?

14. Тебе не очень нравится, когда кто-то постоянно беспокоится о твоем здоровье?

15. Для тебя имеет большое значение, какое впечатление ты производишь на окружающих?

Ты — интроверт

1. Совсем незначительное событие может повлиять на важное для тебя решение?

2. Ты можешь очень долго находиться под впечатлением от хорошего спектакля, фильма?

3. У тебя не много друзей, ты с трудом сходишься с незнакомыми людьми.

4. Ты лучше запоминаешь какую-то ситуацию в целом, чем подробности?

5. Тебе не нравится шум магнитофонов, громкий смех и пустые разговоры?

6. Для тебя важно не количество вещей, а их удобство?

7. Ты любишь фотографироваться?

8. Тебе нравятся сувениры, золотые или какие-то другие украшения?

9. Ты любишь готовить?

10. Тебе уютнее в большой компании, где можно остаться незамеченным (уединиться), чем в маленькой, где все на виду?

11. Ты трудно приспосабливаешься к новой обстановке, ситуации, коллективу?

12. Ты упорно отстаиваешь свои принципы?

13. Ты очень мнительна в отношении своего здоровья?

14. Ты долго взвешиваешь все за и против, прежде чем принять какое-то решение?

15. Иногда тебе говорят, что ты видишь мир не таким, какой он есть, но ты не веришь, что это так?

Подведем итоги. Ты относишься к той группе, в которой набрала большее число ответов «да». Если оказалось, что количество признаков экстраверта и

интроверта одинаково (допустим, и в том, и в другом случае у тебя получилось по 6 или 7 очков), то ты амбиверт — двойственная натура, для которой характерны и те, и другие признаки. Именно к этой группе относится большинство людей.

По способу выражения себя в мире все люди делятся на три типа: экстраверты, интроверты и амбиверты.

Этот тест поможет определить, к какому типу относитесь вы. Но для начала давайте выясним, кто такие экстраверты и интроверты.

Экстраверт представляет собой личность, комфортно чувствующую себя в обществе . Его нервная система требует постоянного общения, взаимодействия и выплёскивания эмоций.
Интроверт, наоборот, не любит выражать свои переживания . Он не выносит общества, избегает шумных компаний.
Амбиверт — это человек, не принадлежащий к вышеописанным типам . Чаще всего у него нет определённой модели поведения. Он привык действовать по настроению: сегодня ему комфортно среди людей, а завтра его одолевает желание уединиться.

Какой из типов характеризует именно вас, можно узнать, бесплатно пройдя тест онлайн. Для этого нужно откровенно ответить на 29 вопросов («да» или «нет»), затем посчитать количество положительных ответов и посмотреть результат.

Тест: что вы можете сказать о себе?

1. Нормально отдохнуть я могу лишь наедине или с близким человеком.

2. Важную работу я выполняю сразу, не разделяя её на этапы.

3. Перед важным разговором я продумываю каждую фразу.

4. Я — больше слушатель, чем оратор.

5. Часто люди думают, что я — тихий, спокойный человек.

6. Я не люблю грандиозные праздники. Лучше отмечать особые случаи в узком семейном кругу.

7. Перед ответом на вопрос я долго думаю.

8. Мне заметны многие детали, на которые мало кто обращает внимание.

9. Я ощущаю напряжённую обстановку в помещении, где недавно произошла ссора.

10. Я всегда выполняю то, что обещал.

11. Меня смущают задания, которые нужно выполнить за короткое время.

12. Я легко ухожу в себя, когда вокруг много суеты.

13. Перед тем, как сделать работу, я внимательно изучаю её нюансы.

14. Я — сторонник долгих романтических отношений.

15. Я злюсь, когда меня перебивают.

16. Я не люблю острых ощущений.

17. Бывает, меня раздражают совершенно безобидные вещи.

18. У меня развито творческое воображение.

19. После шумной вечеринки я чувствую опустошенность.

20. Мне нравится приходить в гости, когда все уже собрались.

21. Среди большого количества людей я начинаю быстро раздражаться.

22. Новая обстановка пугает меня.

23. Не люблю, когда гости долго сидят у меня дома.

24. Теряюсь во время знакомства с симпатичным человеком.

25. Часто делаю паузы в разговоре, говорю медленно.

26. Мне не нравится разговаривать по телефону.

27. Я не думаю, что случайного знакомого можно называть другом.

28. Не выставляю свою работу напоказ, пока полностью её не доделаю.

29. Я удивляюсь, когда люди восхищаются мной.

Итак, тест пройден, переходим к подсчёту баллов и определению своего типа.

От 20 до 29 баллов

Вы — типичный интроверт. Ваша энергия направлена не на действие, а на тщательное его планирование и обдумывание. Вы воспринимаете происходящее в мире через впечатления и надежды.

Такой подход к жизни позволяет вам делать больше правильных шагов, но при этом ваши внутренние силы расходуются с большой скоростью.

Для интроверта эффективный метод отдыха — это одиночество. Чаще давайте себе отдохнуть, и вам будет легче справляться с проблемами.

От 10 до 19 баллов

Вы — амбиверт. Ваше желание общаться с людьми часто чередуется с потребностью в одиночестве. Чтобы научиться поддерживать свой энергетический баланс, определитесь, какая обстановка доставляет вам больше комфорта.

Если вы находитесь на шумном празднике и начинаете чувствовать дискомфорт, пройдитесь где-нибудь в одиночку. Так вы приведёте своё душевное состояние в норму и сможете определиться, как действовать дальше: продолжить веселье или уйти домой.

От 1 до 9 баллов

Ваш тип личности — экстраверт. Вы привыкли судить себя с точки зрения окружающих. И для того, чтобы в вашей жизни появились перемены, вам недостаточно своего желания.

Оно обязательно должно быть подкреплено советами и мнением других людей. Но кроме того, что вы привлекаете в свою жизнь других, вам необходимо участвовать и в их жизни. Нередко это льстит вашим друзьям, но иногда вызывает раздражение. Перед тем как давать советы окружающим, убедитесь, нужны ли они им.

Когда вы прошли тест и определились, кто вы: интроверт, амбиверт или экстраверт, вы сможете легче понимать свое психологическое состояние и потребности. А также учитывать, что вам свойственно и комфортно, а что нет.
Автор: Вера Дробная

Среднее между интровертом и экстравертом – обычный человек, в меру общительный и не менее любящий побыть в одиночестве

Изначально разделение психотипов на интровертов и экстравертов придумал швейцарский ученый и ученик Фрейда – Карл Густав Юнг. В сегодняшней психологии и психиатрии есть несколько определений данных понятий.

История терминов «интроверт» и «экстраверт»

История классификации психотипов на интровертов и экстравертов достаточно запутана. Сегодня представители различных психологических школ вкладывают в эти понятия различное содержание:

Согласно Юнгу, экстраверты ориентированы на социальные аспекты жизни, взаимодействуют с различными внешними объектами. Интроверты же ограничиваются внутренним миром, у них обычно очень развито воображение.
Немецкий психиатр Карл Леонгард утверждал, что экстраверты не имеют собственной воли и очень подвержены посторонним влияниям. В свою очередь, интроверты – люди с сильной волей, собственными ценностями, способные противопоставить себя окружающей среде.
Согласно Гансу Айзенку, экстраверты – очень общительны и импульсивны, имеют множество знакомых и не способны контролировать собственные чувства и эмоции. Интроверты – люди спокойные, старающиеся дистанцироваться от посторонних, за исключением близких друзей и родственников, и тщательно контролируют проявление чувств и эмоций. Действия интроверта всегда тщательно спланированы, проявление малейшей импульсивности исключается.

Есть множество других подходов, каждый из них предлагает собственную характеристику типа личности интроверт и экстраверт. Однако четкого и однозначного мнения по поводу того, кого считать экстравертом или интровертом не существует.

Основные отличия интроверта от экстраверта

Рассказывая, чем отличается интроверт от экстраверта, Юнг делал заключение, что интроверт направлен на нечто субъективное, внутреннее, а экстраверт концентрируется на внешних объектах и направлен на окружающий мир.

Современные психологи различают несколько типов интровертов, среди них:

Адаптированные
Проблемные.

Адаптированные интроверты видят и признают внешний мир, не замыкаются в себе и являются достаточно адекватными членами общества. Проблемный интроверт концентрируется исключительно на себе и своих внутренних переживаниях. Он имеет ограниченную дальность внимания, обычно не превышающую 30-40 сантиметров. То, что дальше его не интересует.

Проблемным интровертам достаточно сложно контактировать с окружающими. Иногда они просто не слышат, когда к ним обращаются или слышат что-то свое, не связанное с собеседником.

Экстраверт же полностью открыт окружающему миру и не имеет склонности к самокопанию. Таких людей отличает чрезмерная общительность, отсутствие интереса к внутреннему миру. Выбирая между «подумать» и «сделать», он выберет второе, не всегда сообразуясь с последствиями.

Видео о том, чем отличается интроверт от экстраверта

Некоторые психологи различают по два типа интровертов и экстравертов:

Интроверт первого типа – пустой «переживатель», замкнутый исключительно на себе и не обращающий никакого внимания на остальной мир.
Интроверт второго типа – человек, склонный к раздумьям и глубокому самоанализу.
Экстраверт первого типа – поверхностный болтун, способный поговорить понемногу со всеми, но отказывающийся от более предметного разговора.
Экстраверт второго типа – вдумчивый и серьезный человек, способный поддержать любой разговор.

Некоторые ученые идут дальше и различают по восемь различных типов экстравертов и интровертов. Эти же ученые утверждают, что психотип человека не меняется в течение всей жизни, а возможные успехи в общении или осуществлении каких-либо действий – это лишь способ адаптации при наличии соответствующей мотивации.

Среднее между интровертом и экстравертом – это обычный человек, в меру общительный, не склонный к чрезмерной рефлексии, но отдающий себе отчет в своих достоинствах и недостатках. Они гармонично сочетают в себе черты обоих психотипов и называются амбивертами.

Как определить: экстраверт или интроверт?

Многие люди задаются вопросом, как определить: экстраверт или интроверт перед тобой в данной ситуации. Экстравертов нередко путают с болтливыми поверхностными людьми. Интровертов – с неразговорчивыми.

Интроверт – это не просто человек, который мало разговаривает. Это человек, имеющий значительные проблемы в общении, не переносящий малейшее возбуждение или стресс. Новые люди или места вызывают у него чувство усталости и дискомфорта.

Экстраверт – необязательно болтлив. Это человек, круг интересов которого сосредоточен вокруг внешних факторов, например, окружающих людей. Он не погружается в переживания.

Перед тем как понять, интроверт или экстраверт перед тобой в определенной ситуации, нужно знать, что оба эти термина достаточно условны. Даже экстравертный человек в силу природной застенчивости может быть малообщительным. Благодаря современной политкорректности таких людей безосновательно записывают в интроверты.

Отличить интроверта от экстраверта по каким-то определенным внешним признакам очень сложно. Уверенно можно говорить лишь об отличии проблемного экстраверта и проблемного интроверта. На сегодняшний день данную тематику следует рассматривать вне серьезной науки.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Вопрос, который задают себе многие, столкнувшиеся с проблемой – может ли интроверт стать экстравертом. Другой вопрос – насколько это надо. Если человеку не мешает его интровертность , возможно, ему и не нужно становиться экстравертом.

Другое дело – проблемные интроверты. Большинство из тех, кто с ними сталкивается, не знает, как общаться с интровертом, а сами проблемные люди зачастую не собираются ничего делать, чтобы как-то облегчить эту задачу.

Видео о характеристике типа личности интроверт и экстраверт

Некоторые исследователи считают, что экстраверсия и интроверсия являются врожденными качествами человека, и сделать с этим ничего нельзя. Серьезные ученые подобные теории не подтверждают. Другие говорят, что все зависит от ситуации. В обычном общении с привычными людьми каждый человек – экстраверт. В кризисной ситуации многие становятся интровертами.

Некоторые исследователи считают, что интроверсия – это приобретенное человеческое качество, и от него можно избавиться. Перед тем как интроверту стать экстравертом нужно определиться, насколько интроверсия стала проблемой.

Непроблемные интроверты – это люди со слабой нервной системой, при наступлении усталости предпочитающие отдых в одиночестве. Иногда можно классифицировать людей не по психологическим типам, интроверсии или экстраверсии, а по умению правильно отдыхать.

Среди интровертов было много известных людей, мыслителей, философов, поэтов. К примеру, к интровертам можно отнести Блеза Паскаля, Лермонтова, Анну Ахматову, и самого изобретателя термина Карла Юнга. Один из самых известных мыслящих интровертов – Гамлет. При этом в среде интровертов чаще, чем в другой категории, встречаются неудачники, склонные к депрессии, эгоцентризму и другим негативным проявлениям.

Проблемный интроверт также может стать экстравертом. Но для этого он должен обладать достаточно сильной волей, мотивацией, возможно, помощью со стороны близких. В противном случае может понадобиться помощь компетентного психолога, специализирующегося на решении личностных проблем.

Количество интровертов и экстравертов в мире

За последние годы ученые определили, кого больше – интровертов или экстравертов. Согласно проведенным исследованиям, количество интровертов разных типов в мире – порядка 25 %.

Однако чистых интровертов, как и чистых экстравертов, в жизни очень мало. Практически в каждом человеке в разной степени сочетаются оба психотипа, и отнести его к какой-либо категории можно лишь проанализировав, что именно преобладает – экстраверсия или интроверсия.

Совместимость интроверта и экстраверта возможна не всегда. Им будет достаточно сложно понять друг друга. Многие интроверты предпочитают письменное общение устному. В процессе написания текста его можно обдумать, исправить, сконцентрировать на определенной теме. Экстраверт же предпочитает быстрое устное общение, мгновенный переход с темы на тему, и с интровертом ему будет попросту скучно и необычно.

К какому психотипу Вы относите себя, и почему? Расскажите об этом в

Психологи разделяют типы личностей людей на интровертов и экстравертов. Это все хорошо, но как определить интроверт или экстраверт перед ним простому человеку? Так сразу и не скажешь, нужно просто понаблюдать за реакциями. Каждому из них свойственна определенная реакция на возникающие жизненные ситуации. При этом реакция одного человека на определенную ситуацию может кардинально отличаться от реакции другого – это зависит от типа личности человека.

При этом, нужно заметить, что интроверсия или экстраверсия является для их носителей способом существования в обществе, эффективным в конкретной ситуации. Давайте рассмотрим эти психологические типы подробнее.

Интроверты

Для интровертов характерно уединение, мечтательность, погруженность в себя. Такие люди не любят находиться в окружении толпы, избегают шумных компаний. Интроверты погружены в себя, свой внутренний мир. Они используют эту свою особенность тогда, когда она позволяет им быть более эффективными в определенных профессиональных областях, или жизненных событиях, требующих сосредоточенности, анализе.

Интроверту нужно приложить усилия для того, чтобы активно взаимодействовать с внешним миром. В отличие от экстраверта, которому гораздо проще взаимодействовать с внешним миром, чем разбираться в своем внутреннем содержании.

По складу своего характера, интроверты спокойны, рассудительны и уравновешенны. Они не приступают к решению проблемы, не обдумав ее со всех сторон. Но часто они неповоротливы, медлительны и нерешительны. Среди типичных неудачников, не умеющих ярко выражать свои мысли и чувства, витающих в облаках, большое количество интровертов.

В личной жизни этот тип личности также верен себе. Мужчины становятся подкаблучниками, зато являются прекрасными мужьями, и в экстренных случаях защищают свой дом не хуже храбрецов – экстравертов. Женщины - настоящие хранительницы домашнего очага, верные жены и заботливые матери.

Экстраверты

Эти люди отличаются активностью, храбростью, безрассудством. Это и их сила, но и их слабость. Экстраверты стремятся к лидерству, и высокому общественному статусу. Им важнее внешние проявления славы и признания их заслуг - призы и награды, чем реально совершенные подвиги и достижения. В отличие от интровертов, они не устают от общества, наоборот, они черпают в нем энергию. Они достаточно легкомысленны, зато легки на подъем и очень инициативны.

Практически все экстраверты являются душой компании, оптимистами и лидерами. Правда, часто им свойственна наглость, нахрапистость и эгоизм. Поскольку для них очень важно общественное мнение и мнение их начальства, их иногда считают приспособленцами.

При своем движении к цели, они способны переступать через стоящих на их пути. В любви экстраверты – главнокомандующие. Поэтому, когда в паре оба экстраверты, без громких ссор и выяснения отношений не обойтись. Для спокойной семейной жизни, в паре должны быть представители той и другой психологической личности.

Экстраверты очень любят разговаривать, особенно выступать перед аудиторией. Эмоции у них часто преобладают над разумом, они бывают излишне экспрессивными. Зато они жизнелюбы и оптимисты, тогда как интроверты чаще впадают в депрессию и апатию.

Также следует сказать, что не бывает явных психотипов. В каждом человеке переплетены и те, и другие черты и качества. Просто одни качества выражены более ярко, чем другие. Например, нам кажется, что экстраверты сильные и смелые люди, которые умеют решительно действовать, превозмогая страх.

Но очень часто у такого человека очень ранимый внутренний мир, от которого он старательно прячется во внешних проявлениях, событиях, встречах, компаниях и прочей суете. Он прячет свои страхи в усиленной деятельности и храбрости. Он боится одиночества также сильно, как интроверт боится оказаться один на один с толпой.

Интроверты же обычно понимают причины своей нерешительности. Замечают, что восприятие событий зависит исключительно от их душевного состояния. Но если дело касается принятия важного решения, они способны действовать решительно и бесповоротно.

Поэтому в определенных обстоятельствах способны побороть свои страхи и становятся решительны и смелы. Только перед этим, они все обдумают, просчитают все свои действия и их последствия, долго будут раскачиваться, пока приступят к решению проблемы. Этим двум противоположностям есть чему поучиться друг у друга.

Наиболее ярко выражены психологические типы личности в отношениях между мужчиной и женщиной. Надо сказать, что практически все счастливые семьи состоят из противоположных типов личности. При этом неважно, кто из супругов интроверт или экстраверт. Самое главное в том, что они прекрасно дополняют друг друга.

Интровертам скучно друг с другом, так как никто первым не проявляет инициативы, оба погружены в себя. Два экстраверта часто конфликтуют, очень эмоционально ссорятся с битьем посуды, хлопаньем дверьми. В такой семье, конечно, не соскучишься, но можно быстро устать от постоянного проявления бурных эмоций.

Оба психологических типа имеют свои негативные и положительные черты характера. Поэтому нет смысла спорить, кто из них лучше. В жизни необходимы интроверт и экстраверт. Представьте себе, если жизнь будет состоять их одних экстравертов или интровертов? Это будет хаос и кошмар. Поэтому жизнь прекрасна и не скучна от того, что в мире представлены разные люди, разные психотипы.

Нужно знать свой тип личности и уметь использовать свои положительные и отрицательные качества. Ведь психологический тип является индивидуальной особенностью, с которой нужно уметь жить, не меняя его и не ломая себя. Конечно, некоторые черты характера, которые вам мешают, следует корректировать, но при этом не стоит менять себя кардинально.

Узнайте, каков характер интровертов. Интроверты часто молчат, много думают и быстро устают в оживленных местах. За интровертами закрепилась слава мыслителей, и их считают людьми, которые могут быть счастливы в одиночестве.

Обратите внимание на то, как человек приходит в себя, если он понервничал или устал. Это позволит вам понять, интроверт он или экстраверт.

Экстраверты заряжаются энергией от общения с людьми, от посещений мероприятий и встреч. Экстраверту нужно взаимодействие с людьми.
Интроверты стремятся отдалиться от мероприятий и людей, посидеть в одиночестве или поговорить с одним близким человеком. Это объясняется тем, что чрезмерное воздействие общества людей, шума и смены картинок перед глазами лишает интроверта энергии. Если интроверт не отдыхает от этого, он становится резким, напряженным, раздражительным и обидчивым.

Помните, что интровертам легче перевозбудиться в определенных ситуациях. Интроверты чувствительны к внешним стимулам: шуму, свету, действиям других людей. Экстраверт может работать с включенным радио, но интроверта радио может отвлекать, потому что он способен заниматься делом только в тишине.

Полезные факты
1. Не думайте, что интроверты хуже или лучше остальных людей. Ни один из типов нельзя считать лучшим. В современном мире, где нужно строить карьеру и заявлять о себе, экстравертам может быть проще, поскольку продавать свои умения миру считается важной частью выживания в высококонкуретной рыночной среде. Однако люди с более спокойными характером также важны – просто они не так часто оказываются в центре внимания.
  
  Знайте, что у каждого человека есть качества как экстраверта, так и интроверта. Просто у одних людей больше одних качеств, а у других – других. Определенные черты могут проявляться в отдельных ситуациях или всегда. У всех людей есть множество особенностей характера, и экстраверсия или интроверcия – это лишь два элемента всей системы. Если у вас есть определенные склонности, оно могут влиять на то, как вы распоряжаетесь своим временем, как вы взаимодействуете с другими и восстанавливаете силы.
  - Проявления интроверсии зависят от ситуации.
  - Есть люди с яркими проявлениями или интроверсии, или экстраверсии. Им гораздо сложнее, чем людям, которые находятся где-то посередине. Но это не значит, что эти люди не могут считаться нормальными – просто они чаще сталкиваются с проблемами в ситуациях, которые предписывают определенные нормы поведения.
  - Для описания людей, которые сочетают в себе равные доли интроверсии и экстраверсии, существует термин "амбиверты". Однако не исключено, что в таких случаях человек является или интровертом, или экстравертом, однако ключевые черты проявляются в умеренной степени, и человеку комфортно быть и интровертом, и экстравертом.
2. Не делайте выводов о человеке на основании его интроверсии или экстраверсии. Безусловно, навешивать на людей ярлыки удобно, однако человек устроен слишком сложно для этого. Не стоит думать, что определенные черты характера формируют личность в целом. Это – ошибочный подход. В формировании человеческой личности участвует множество факторов, а некоторые навыки общения можно приобрести.
  - Одно то, что человек является интровертом, не означает, что человек не способен принимать важные решения, руководить чем-либо, быть в центре внимания и так далее. Многие интроверты смогли стать лидерами, изменившими мир и воодушевившими других людей.
  - Экстравертам также иногда нужно побыть в одиночестве, чтобы подумать и отдохнуть в тишине, однако им для этого требуется не так много времени, как интровертам. Но, как и в случае с интровертами, не стоит полагать, что экстраверт способен вести себя только определенным образом.
3. Не считайте интровертов асоциальными людьми. Это несправедливо по отношению к ним и невежливо. Интроверты готовы время от времени участвовать в социальных мероприятиях и могут быть дружелюбными, общительными и интересными людьми. Черты характера являются приобретенными или врожденными, однако они никак не связаны с тем, интроверт человек или экстраверт. Всем людям нужны контакты с другими людьми, но каждый человек решает сам, сколько этого общения, с кем и как часто ему нужно. Интроверты часто ограничивают общение, чтобы меньше уставать и реже испытывать стресс – по крайней мере, те интроверты, которые знают особенности своей личности.
  - И интроверты, и экстраверты способны приобретать новые социальные навыки, но они также могут быть абсолютно неприспособленными к этому. Навыки – это не то же самое, что черты характеры.
  - Многие интроверты работают в сферах, связанных с большим количеством общения с разными людьми. Они создают для себя условия, в которых могут справиться с этим стрессом. К примеру, они могут назначать меньше встреч на один день или отказываться от каких-то дел после работы, которые не кажутся им разумной тратой времени. Интроверт анализирует все плюсы и минусы любой социальной ситуации. Он не использует общение с людьми как средство уйти от действительности, и для него общение не является привычкой.
4. Знайте, что возраст может оказывать воздействие на проявления интроверсии и экстраверсии. С возрастом человек меняется. Все проявления интроверсии и экстраверсии становятся менее яркими. Благодаря этому экстраверты чаще погружаются в себя, а интроверты находят в себе силы заявить о себе и о том, что они считают важным. Во многом это объясняется мудростью, которая приходится с опытом (конечно, при условии, что человек делает выводы из своих ошибок и уверен в себе).
Как общаться с интровертами
1. Вспомните о сильных сторонах интровертов. Об интровертах часто говорят плохо, однако у них много прекрасных качеств. В конце концов, интроверсия не эволюционировала бы, если бы была бесполезной. К положительным чертам интровертов относятся:
  - Осторожность, умение избегать рисков, способность к рефлексии
  - Четкое изложение мыслей в письменном виде
  - Аналитическое мышление
  - Умение сохранять спокойствие в сложной ситуации (если удается справиться со стрессом), как внешнее, так и внутреннее
  - Добросовестность и способность хорошо справляться с задачами, требующими концентрации
  - Умение слушать и давать советы
  - Усидчивость, умение думать на перспективу
  - Способность сочувствовать людям, дипломатия, готовность искать компромиссы
Как жить с интровертом
1. Радуйтесь тому, что живете с интровертом. Этот человек превратит ваш дом в самое уютное место на свете!
  
  Позвольте друг другу делать то, что у каждого получается лучше всего. Если вы экстраверт, а ваш партнер интроверт, поделите домашние дела так, чтобы каждый занимался тем, что у него получается хорошо. Например, ваш партнер мог бы заниматься оплатой счетов и выбирать цвета для оформления дома, а вы могли бы планировать семейные праздники, встречать гостей или обзванивать мастеров, чтобы найти самую низкую цену на ремонт ванной. Спросите у партнера, что ему сложно делать, и найдите компромисс.
2. Если вы оба интроверты, знайте, что некоторые проблемы никто из вас не захочет решать. Вам также следует помнить о необходимости поддерживать отношения с другими людьми. Вы есть друг у друга, однако важно общаться и с другими людьми – общение даст вам пищу для размышлений.
  - Если вы похожи, есть риск, что вы будете слишком сильно зависеть друг от друга. Помните об этом. Старайтесь расширять круг общения и проводить время отдельно. Быть похожими удобно, однако вы не должны полагаться только друг на друга.
  - Наслаждайтесь своей похожестью, но не замыкайтесь на своей паре, потому что в жизни много всего интересного.
- Умейте вовремя отойти в сторону. Интроверты не всегда стремятся к спокойному времяпровождению. Иногда им хочется петь, танцевать и быть в центре внимания, пусть и на короткое время.
- Быть застенчивым – это не то же самое, что быть интровертом. Бывают застенчивые интроверты, однако было бы ошибкой считать всех интровертов такими. Застенчивость – это боязнь социальных взаимодействий и ситуаций, а интровертов такие ситуации просто утомляют. Однако это значит, что застенчивому интроверту приходится еще сложнее.
- Высокочувствительные люди, как было отмечено Элейн Арон, отличаются от интровертов. Высокочувствительные люди бывают как интровертами, так и экстравертами, хотя в целом среди них больше интровертов.
Предупреждения
- Многим интровертам некомфортно в офисах с большими открытыми пространствами без перегородок. Из-за шума, множества отвлекающих факторов и отсутствия возможности уединиться интроверты чувствуют себя уязвимыми и беззащитными и быстро устают (как физически, так и эмоционально).
- Помните, что человек может не знать, что он интроверт. Если человек часто раздражается, устает и перевозбуждается на работе или в других социальных ситуациях, возможно, он еще не осознал особенности своей психики и не умеет вовремя уединяться и восстанавливать силы. Расскажите ему, на что ему стоит обратить внимание.