Alimenti sani per il gruppo sanguigno 1 positivo. Dieta ripetuta

Il problema dell'eccesso di peso oggi colpisce un numero enorme di persone. Per far fronte a questo, per rendere il proprio corpo snello e attraente, migliaia di donne e uomini si allenano nelle palestre, limitano la loro dieta e ricorrono anche ai servizi di nutrizionisti e chirurghi plastici.

Grazie agli sviluppi dei principali nutrizionisti mondiali sono emersi concetti nutrizionali completamente nuovi, che si basano sulle caratteristiche individuali del corpo umano. Se aderisci allo schema proposto, la perdita di peso avviene da sola, poiché tutti i processi nel corpo vengono normalizzati.

Questo sistema prevede anche una dieta che tenga conto del gruppo sanguigno e del suo fattore Rh.

Un po' di storia

Caratteristiche genetiche sangue umano, che ha permesso di dividerlo in più gruppi separati, furono notati e studiati all'inizio del secolo scorso. Allo stesso tempo è stata sviluppata la teoria della comparsa degli antigeni nel sangue, la cui presenza o assenza consente di dividere il sangue umano in tipi diversi. Si ritiene che tali cambiamenti siano sorti di conseguenza cambiamenti improvvisi negli stili di vita delle persone.

Inizialmente, tutte le tribù esistenti erano impegnate nella caccia e mangiavano esclusivamente carne. Tutte le persone di quel tempo avevano lo stesso gruppo sanguigno, oggi si chiama il primo. Nel corso del tempo, il clima sulla terra è cambiato e anche le condizioni dell'esistenza umana hanno subito alcuni cambiamenti. I cereali iniziarono ad apparire nella dieta delle prime persone e più o meno nello stesso periodo iniziarono ad apparire differenze genetiche nel sangue delle persone.

Le persone che hanno un antigene nel sangue che permette loro di essere classificate nel terzo gruppo sono discendenti di nomadi asiatici. Una caratteristica della dieta di quei tempi era l'apparizione sulla tavola del latte di animali che le persone iniziarono ad addomesticare.

L'emergere del gruppo più giovane, il quarto, è stato facilitato dalla mescolanza di sangue di persone di razze e nazionalità diverse. Questo gruppo è anche il più piccolo.

Regole nutrizionali

Secondo il famoso nutrizionista americano D'Adamo, per operazione normale tutti i sistemi del corpo, dobbiamo cercare di mangiare solo gli alimenti che mangiavano i nostri antenati. Se il tuo sangue appartiene al gruppo più antico e numeroso, il primo, la base del menu giornaliero dovrebbe essere la carne.

Anche tenuto in grande considerazione dai “cacciatori” varie varietà pescare, ma verdure e cereali vengono utilizzati solo come aggiunta alla dieta principale.

Il vegetarianismo è controindicato per le persone con il primo gruppo sanguigno; il loro cibo dovrebbe contenere molte proteine ​​e iodio.

Questa dieta è progettata per un periodo abbastanza lungo. I primi risultati appariranno solo dopo qualche settimana: ciò è dovuto al fatto che il corpo ha bisogno di tempo per ricostruirsi. Quando tutto è vitale sistemi importanti miglioreranno il loro lavoro, inizierà la perdita di peso naturale.

A giudicare dalle recensioni, questa dieta molto efficace.

Tabella dei prodotti

La scelta dei prodotti si basa sull'effetto che hanno sul corpo umano. La maggior parte delle persone con gruppo sanguigno O hanno problemi di salute simili. Pertanto, sono consigliati prodotti in grado di risolvere i problemi esistenti.

Il consumo frequente di carne rossa lo è un ottimo rimedio combattono l'anemia e i frutti di mare sono utili in caso di carenza di iodio e malattie ghiandola tiroidea.

	Sempre	piccole quantità	Mai
Prodotti allevamento di bestiame	Carni rosse, tra cui agnello e tacchino, manzo e vitello. Si consiglia inoltre di consumare fegato e cuore	Coliche, carne di anatra e pollo, nonché uova	Qualsiasi tipo di carne di maiale, nonché lardo e carne d'oca
Frutti di mare	La maggior parte delle varietà di pesce (mare, lago e fiume), le varietà di salmone (non affumicato e salato) Le alghe sono molto utili	Passera, tonno, gamberi, gamberi, aragoste e granchi, calamari, anguille, lucioperca	Pesce gatto, pesce gatto, qualsiasi caviale
Latte	Questo gruppo di prodotti non è consentito ai discendenti dei “cacciatori”	IN in rari casi puoi usare la ricotta o il formaggio, il burro	Non dovresti consumare latte e prodotti ottenuti dopo la sua fermentazione, formaggio fuso. È severamente vietato anche il gelato
Grassi vegetali	Olio d'oliva (qualsiasi tipo)	Margarina da tavola, estratto grasso di semi di soia e semi di girasole. Puoi anche prendere l'olio di pesce	Olio ottenuto da arachidi, mais, cocco, cotone
Semi, noci	Semi bianchi (semi di zucca), noci	Noci di coni di cedro, mandorle, nocciole e semi di girasole	Pistacchi, seme di papavero, arachidi (arachidi)
Cereali, prodotti farinacei	È meglio che i rappresentanti del primo gruppo evitino di mangiare piatti a base di farina.	In piccole quantità si possono preparare porridge con orzo e orzo perlato, ma anche riso, grano saraceno e orzo. I prodotti da forno possono essere preparati con farina di segale, grano saraceno o riso	È severamente vietato mangiare cibi che contengono grano e farina d'avena, nonché semola e mais.
Spezie	Curry e prezzemolo sono utili	Puoi usare senape, coriandolo, un po' di maionese, alloro, chiodi di garofano e paprika. È consentito l'uso di finocchio, cumino e aneto, rafano. Gli amanti dei dolci possono aggiungere un po' di zucchero o miele al loro cibo, è consentito anche il cioccolato	L'aceto è severamente controindicato, così come varie marinate e sottaceti fatti in casa, ketchup. Sono vietati la cannella, la vaniglia in baccello e macinata, la noce moscata, il pepe nero
Verdure	Broccoli e cavolo rapa, patate dolci, diversi tipi cipolla, rapa, crescione, cicoria, spinaci, polpa di zucca, foglia di barbabietola	I funghi includono funghi ostrica (un tipo di fungo del latte), zucchine, daikon, cetrioli, Peperone, carote, ravanelli bianchi e ravanelli, asparagi, sedano e pomodori	Champignon, gambi di rabarbaro, patate, cavolini di Bruxelles, cavolfiori, cavolini di Pechino, cavoli bianchi e rossi,
Frutta	Ciliegie, diverse varietà prugne, comprese ciliegie e prugne, nonché mele e fichi	Ribes nero, rosso e bianco, mirtilli rossi, mirtilli rossi, lamponi e uva spina, mirtilli, mirtilli, cachi, nettarine e pesche, kiwi, uva passa, pera, melograno, banana, ciliegie e uva, limone e pompelmo, ananas e angurie	Melone, arance e mandarini, fragole, olive verdi e nere, avocado,
Bevande	Succhi, composte e bevande alla frutta possono essere preparati con i frutti ammessi e si consiglia il consumo di tè a base di fiori di tiglio, prezzemolo, tarassaco e rosa canina.	Infusi di valeriana, biancospino, radice di ginseng, frutti e foglie di lampone, menta, camomilla, echinacea, achillea, timo e radice di liquirizia. In rari casi è possibile bere birra, vino bianco secco o rosso. Tè verde.	Tisana a base di farfara, bardana, erba di San Giovanni, foglie di fragola. Anche proibiti sono forti bevande alcoliche, caffè e bevande gassate

Esempio di menu dietetico per 1 gruppo sanguigno (positivo).

Seguendo i consigli dell'ideatore di questa dieta, non avrai bisogno di limitarti alla quantità di cibo che mangi per migliorare il tuo benessere e perdere peso. Per i risultati risultati sostenibili devi solo ridurre al minimo l'uso di cibi neutri durante la preparazione del cibo e anche non mangiare affatto cibi proibiti.

Questa dieta può sembrare piuttosto difficile.

Ma dai prodotti consentiti per le persone con il primo gruppo sanguigno, puoi prepararne abbastanza un gran numero di piatti gustosi e salutari.

Quando si crea un menu, è consigliabile tenerne conto raccomandazioni generali sul mangiare sano:

• è meglio mangiare cibi bolliti o al forno, ma severi cibo fritto dovrebbe essere rifiutato:
• Mentre si segue la dieta non si dovrebbero bere bevande alcoliche. Unica eccezione è il vino secco, sia rosso che bianco;
• anche se il numero dei pasti e la dimensione delle porzioni non sono limitati, non dovresti comunque mangiare troppo, soprattutto nel pomeriggio;
• non dovrebbe essere trascurato attività fisiche. Ciò non solo ti consentirà di ottenere il risultato desiderato più velocemente, ma migliorerà anche stato generale corpo.

Poiché alle persone con il gruppo sanguigno più anziano è consentito un numero sufficientemente elevato di piatti di carne e pesce, non ci saranno problemi con la creazione di un menu.

Colazione può consistere in uova sode, uno qualsiasi dei frutti suggeriti, tè alle erbe o verde. Come seconda colazione potete bere un bicchiere di succo appena spremuto.

Per pranzo può essere cucinato zuppa di verdure, e come secondo piatto è adatto pesce al forno o carne bollita. Se lo desiderate potete preparare un'insalata di pomodori e concludere il pasto con una tisana.

Per il tè pomeridiano Puoi mangiare la ricotta o la frutta consentita, può essere sostituita con succo appena spremuto. Ma ci può essere una grande varietà di opzioni per la cena. Scegli il tuo tipo di carne o pesce preferito e cucinalo come preferisci. Completa il piatto con le verdure e puoi mandare giù il tutto tè alle erbe o succo.

06-10-2014

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Informazioni verificate

Questo articolo si basa su prove scientifiche, scritte e riviste da esperti. Il nostro team di nutrizionisti ed estetisti autorizzati si impegna a essere obiettivo, imparziale, onesto e a presentare entrambi i lati della questione.

Più del 34% della popolazione del nostro pianeta ha il gruppo sanguigno 1. E secondo gli scienziati, è stato questo gruppo sanguigno a servire da base per la formazione di altri gruppi. Le persone con il primo gruppo sanguigno, indipendentemente dal fatto che sia positivo o Rh negativo fattore sono vincitori nella vita. Sono propositivi e sono abituati a raggiungere sempre i loro obiettivi, qualunque cosa accada.

E tutto perché i loro lontani antenati erano veri cacciatori. Dedicavano tutto il loro tempo solo alla ricerca della preda. Si sono fissati un obiettivo e lo hanno raggiunto, nonostante le condizioni meteorologiche o di salute.

La loro dieta consisteva principalmente in carne e frutti di mare, che contengono tutte le sostanze necessarie per il corpo. Pertanto, in queste persone il sistema digestivo e immunitario è sviluppato molto meglio rispetto ai rappresentanti di altri gruppi sanguigni.

Nella maggior parte dei casi, le persone con il mio gruppo sanguigno non hanno problemi sovrappeso, poiché conducono uno stile di vita attivo e mangiano prodotti a base di carne, che danno loro energia in ogni momento, motivo per cui praticamente non ci sono snack nella loro dieta. Ma ci sono delle eccezioni che da diversi anni cercano di combattere l'eccesso di peso e tutto inutilmente.

E tutto perché non tengono conto del loro gruppo sanguigno quando scelgono la dieta, il che influenza notevolmente il risultato finale. La dieta per il gruppo sanguigno 1 ha i suoi limiti nel consumo di alcuni alimenti, di cui vi parleremo di seguito. Tutti i prodotti possono essere suddivisi in tre gruppi: sani, neutri e dannosi. E per ogni gruppo sanguigno esiste un elenco separato.

Il gruppo sanguigno influenza notevolmente il processo di digestione del cibo. E se un gruppo sanguigno digerisce facilmente questo o quel prodotto, allora per un altro gruppo sanguigno sarà molto difficile farlo, motivo per cui quei prodotti alimentari sottoposti a una lunga digestione iniziano a rilasciare tossine nel corpo, il che è pericoloso per la salute umana .

Pertanto, una dieta del gruppo sanguigno dovrebbe escludere quegli stessi alimenti tossici, facilitando così il lavoro del sistema digestivo ed eliminando dal corpo quelli accumulati prima della dieta.

Puoi scoprire come il gruppo sanguigno influenza il processo di perdita di peso dal seguente video:

Caratteristiche della dieta per il gruppo sanguigno 1

La dieta per il primo gruppo sanguigno vale per tutte le persone con questo gruppo sanguigno, indipendentemente dal fattore Rh. Ma qui tutto è complicato dal fatto che, nonostante un sistema immunitario e digestivo così sviluppato, il loro corpo non può tollerare alcun cambiamento nella dieta e ambiente che mostra ogni volta reazioni allergiche.

Per le persone con il primo gruppo sanguigno, di più risultati efficaci Ti daranno una dieta a base di alimenti proteici. Cioè, le proteine ​​nella dieta dovrebbero occupare il 90% e solo il 10% dovrebbero essere grassi e carboidrati. E per fare questo, devi includere nella tua dieta carne magra (eccetto carne di maiale) e pesce. Sarà anche molto utile mangiare con esso alto contenuto Yoda- alga marina, sale iodato, frutti di mare.

Una persona con il primo gruppo sanguigno non deve necessariamente “sedersi” mentre si sente fame costante. Di norma, non danno alcun risultato o il peso inizierà a ritornare a un ritmo accelerato. Per perdere peso basta eliminarlo dalla dieta. prodotti nocivi, minimizzare l'uso di quelli neutri e massimizzare quelli utili. E naturalmente non è possibile farlo senza l'esercizio fisico.

Per le persone con gruppo sanguigno O, gli alimenti utili sono:

• carne: vitello, agnello, cervo, cuore, fegato;
• frutti di mare: merluzzo, luccio, persico giallo, sardina, storione, suola, ippoglosso, trota, sgombro;
• verdure: aglio, rafano, prezzemolo, spinaci, pastinaca, cipolle, Peperone, rapa, cavolo riccio, topinambur;
• frutta: prugne, fichi, prugne;
• oli di oliva e di lino;
• prodotti da forno a base di cereali germogliati;
• noci e semi di zucca;
• legumi: fagioli maculati e radiosi, piselli dall'occhio;
• spezie: curry, curcuma, alga rossa;
• succhi di prugne, ciliegie, amarene;
• seltz;
• tisane con aggiunta di rosa canina, zenzero, tiglio, tarassaco, luppolo, menta.

Sono questi gli alimenti che devono essere enfatizzati quando si segue una dieta per il gruppo sanguigno 1.

I prodotti neutri non arrecano alcun danno al corpo di una persona con il primo gruppo sanguigno, ma non ne trarranno alcun beneficio. Pertanto, il loro utilizzo dovrebbe essere comunque ridotto al minimo, se possibile. A prodotti neutri relazionare:

• carne: pollo, tacchino;
• frutti di mare: cozze, gamberetti, carpe, passere, tonno, carpe, sperlani, spigole, anguille, ostriche, aragoste;
• verdure: olive verdi, rapa, piselli bianchi, zenzero, pomodori, barbabietole, zucca, sedano, cetrioli, asparagi, peperoni;
• bacche e frutti: banane, angurie, uva spina, pere, kiwi, cachi, melograni, lamponi, pesche, sambuco;
• latticini: latte di soia, formaggio, burro;
• oli: sesamo, colza, olio di fegato di merluzzo;
• cereali: orzo, riso, grano saraceno, agarico;
• prodotti da forno a base di frumento, segale, farina di soia e riso integrale;
• mandorla, pinoli, sesamo, nocciole;
• legumi: pisello verde, fagioli verdi, fagioli bianchi;
• spezie: rosmarino, senape, coriandolo, foglia d'alloro, timo, aneto, pimento;
• salse: maionese, senape, pasta di mele, marmellate di frutta;
• bevande: vino bianco e rosso, succhi di albicocca, uva e mirtillo rosso;
• tisane con aggiunta di camomilla, timo, foglia di lampone, salvia.

Questi prodotti vengono digeriti molto male dal sistema digestivo delle persone con il primo gruppo sanguigno e rilasciano una grande quantità di tossine. I seguenti alimenti dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta:

• carne: oca, maiale;
• frutti di mare: salmone affumicato, aringa, polpo, caviale, pesce gatto striato;
• verdure: melanzane, patate, avocado, cavoli;
• frutti e bacche: fragole, more, agrumi, melone, rabarbaro, cocco;
• latticini e latticini: gelato, kefir, yogurt, formaggi fusi, formaggi a pasta dura, siero di latte;
• oli: mais e semi di cotone;
• cereali e cereali: segale, mais, frumento, avena;
• prodotti da forno a base di lievito, con aggiunta di crusca di frumento;
• frutta secca e semi: pistacchi, semi di papavero, arachidi, anacardi;
• legumi: lenticchie, fagioli ramati e fagioli scuri;
• spezie: noce moscata, aceto, cannella, vaniglia, pepe bianco e nero macinato, capperi;
• salse: ketchup, marinate, condimenti e sottaceti;
• bevande: tè nero, caffè, sidro di mele, succhi di cavolo, mele e arance;
• tisane con aggiunta di iperico, rabarbaro, trifoglio, bardana.

Questi prodotti non solo sono scarsamente assorbiti dal corpo delle persone con il primo gruppo sanguigno, ma contribuiscono anche alla deposizione di cellule adipose, che porta alla formazione chili in più. Ciò vale soprattutto per le lenticchie, che rallentano il processo metabolico, e per i fagioli di colore scuro, che rallentano il processo.

Aderendo a questo, le persone con il primo gruppo sanguigno non dovranno mai pensare a sbarazzarsi dei chili di troppo, perché semplicemente non ci saranno. Ma al momento della perdita di peso, si consiglia comunque di non dimenticare l'attività fisica, che non solo rassoda la pelle e rafforza i muscoli, ma accelera anche il metabolismo, favorendo la perdita di peso. Particolarmente utile è camminare all'aria aperta; è necessario camminare per almeno 30 minuti.

Questa dieta per il gruppo sanguigno 1 ti consentirà di normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e anche di normalizzare i livelli di colesterolo. Sii sano e mangia bene!

Puoi saperne di più sulla dieta del gruppo sanguigno dal seguente video:

Nel 1997, uno scienziato americano ha pubblicato il libro “4 Blood Types – 4 Paths to Health”. Nella sua opera Pietro D'Adamo esortava tutti a mangiare come dovrebbe per natura, o più precisamente, per gruppo sanguigno. Secondo i risultati di trent'anni di test e osservazioni dell'autore del libro e di suo padre, ogni gruppo è caratterizzato dal proprio insieme di prodotti e abitudini alimentari, che si sono formati nel processo di evoluzione umana. Pertanto, i portatori del primo gruppo appartengono ai discendenti gli antichi e richiedono un insieme adeguato di prodotti, D’Adamo ha creato per loro una dieta individuale.

Caratteristiche del primo gruppo secondo D’Adamo

L'autore del libro, che in seguito divenne un bestseller, si interessò alla naturopatia seguendo l'esempio di suo padre. Una famiglia di medici naturopati ha dedicato gran parte della propria vita allo studio delle malattie causate da immagine sbagliata vita e cattiva alimentazione. Da più di 30 anni padre e figlio testano le persone, i prodotti, il rapporto tra salute e abitudini alimentari. Erano particolarmente interessati ad appartenere all'uno o all'altro gruppo sanguigno.

Di conseguenza, la famiglia D'Adamo è giunta alla conclusione che il gruppo sanguigno è la base per corpo sano. È lei che dice a una persona quali prodotti dovrebbe scegliere e quali sono innaturali per lui. Per questa discrepanza, Peter “incolpa” le lecitine, che si trovano in ogni corpo umano e prodotti alimentari. Per funzionare correttamente organi interni, l'immunità e la digestione non hanno sofferto, è necessario mangiare cibi con lecitine adatte a quelle che sono già nel corpo.

Secondo il naturopata, ciò che è buono per un gruppo è innaturale per un altro. Tali differenze si sono formate durante l'evoluzione umana. All'inizio c'era solo il primo gruppo sanguigno, serviva come base per tutti i successivi. È semplicemente designato I, secondo la gradazione europea dal primo al quarto, o alla maniera americana - O. Poiché si riferisce al più antico, i suoi portatori hanno anche echi di quelle qualità che erano inerenti ai nostri primi antenati.

Lo scienziato ha chiamato queste persone cacciatori, secondo lui, ce ne sono molti caratteristiche peculiari, che sono stati tramandati loro dagli antenati delle caverne. I portatori del primo gruppo si distinguono per la loro resistenza, sia fisica che morale. Secondo il naturopata, una persona del genere ha bisogno di essere costantemente in movimento, tollera bene il duro lavoro fisico, ma col tempo può adattarsi allo stile di vita d'ufficio; Ciò che gli viene più facile è il lavoro collettivo.

L'adattamento, tra l'altro, è un po' noioso in questi rappresentanti. Lo scienziato osserva che il primo gruppo non tollera bene i cambiamenti, compresi i cambiamenti nelle abitudini alimentari. A causa dell'improvvisa transizione a una nuova dieta, il metabolismo potrebbe inizialmente essere interrotto, quindi è necessario iniziare la dieta gradualmente. Le persone del gruppo O hanno un potente sistema immunitario e non ne hanno paura raffreddori frequenti, Anche malattie virali raramente disturbano i “cacciatori”.

Il potente funzionamento del sistema immunitario nasconde anche la debolezza di questa categoria di persone, a volte può funzionare a suo discapito; Ad esempio, corrono un rischio maggiore di allergie e altro disturbi autoimmuni. La digestione dei discendenti degli antichi è piuttosto invidiabile, tollerano bene i cibi pesanti e si riprendono rapidamente dall'avvelenamento. C'è uno svantaggio significativo nel tratto gastrointestinale: aumento dell'acidità.

Lo scienziato lo spiega dicendo che il cacciatore primitivo mangiava grande quantità e vegetale. Ecco perché apparato digerente aumento dell'acidità nel tempo succo gastrico in modo che possano essere facilmente digeriti. Tra le altre malattie, le persone del primo gruppo dovrebbero diffidare dei disturbi emopoietici e della coagulazione.

La dieta giusta per un cacciatore

In un'epoca in cui esisteva solo il primo gruppo sanguigno, le persone sopravvivevano principalmente grazie alla caccia. Ha anche “provato alcuni tipi di selvaggi cibo vegetale, pesce e noci. I discendenti degli antichi necessitano di un'alimentazione simile a quella di tempi lontani, quando stavamo appena esplorando la giovane Terra.

Dato che a quel tempo si mangiava carne, la dieta del primo gruppo secondo Peter D’Adamo sarà ricca di proteine. Il naturopata ha stilato una tabella in cui sono riportate tre categorie di prodotti:

• consigliato;
• neutro;
• non consigliato.

La corretta selezione dei prodotti garantirà benessere, aspetto migliorato, maggiore immunità a batteri e funghi. La maggior parte delle malattie, secondo il medico, nel primo gruppo si verificano a causa di un insieme inappropriato di componenti nutrizionali.

Le regole della dieta includono l'adeguamento della dieta, l'assunzione vitamine aggiuntive e minerali, attività fisica obbligatoria. Ogni gruppo corrisponde a determinati sport. I “cacciatori” sono particolarmente resistenti e possono permettersi quasi ogni tipo di esercizio. D'Adamo sottolinea che l'attività fisica intensa è particolarmente importante per il primo gruppo.

Senza un'attività adeguata, i discendenti dei primi capifamiglia potrebbero avere un'immunità ridotta, compromessa salute mentale, la coagulazione del sangue spesso aumenta, il che può portare al blocco dei vasi sanguigni. Per mantenere la forma e una mente sana, il naturopata consiglia a questa categoria di persone di impegnarsi in esercizi pesanti: bodybuilding, sport estremo, powerlifting, esercizi cardio.

Non esiste una dieta specifica sulla dieta. La tecnica prevede che i “cacciatori” si concentrino sul sentimento della fame, come avveniva nella preistoria. Le prime persone non potevano permettersi un lusso del genere pasti separati, quindi mangiavano esclusivamente secondo le richieste del corpo. Si consiglia ai moderni “cacciatori” di fare lo stesso.

D’Adamo non fa promesse specifiche sulla perdita di peso. Ma osserva che il peso corporeo si stabilizzerà in ogni caso. Se avete un fisico troppo magro il peso aumenterà, mentre per chi è grassoccio, al contrario, diminuirà. Se hai un desiderio mirato di perdere peso, devi solo prestare attenzione alla quantità di cibo e al modo in cui viene preparato. Il primo gruppo è consigliato per grigliare, friggere senza olio e stufare. Per ridurre il peso, puoi far bollire o cuocere a vapore gli ingredienti.

La dieta per 1 gruppo sanguigno positivo e la dieta per 1 gruppo sanguigno negativo sono la stessa cosa. Peter D'Adamo non classificava le persone in base al fattore Rh.

Set di prodotti "Caccia".

La dieta D'Adamo è commercializzata come una scelta di vita, non come una soluzione a breve termine. Lo scienziato osserva che la dieta prescritta dovrebbe diventare un'abitudine permanente. I primi risultati dei cambiamenti nella dieta, in base al gruppo sanguigno, appariranno solo dopo pochi mesi. Pertanto, si consiglia di aderirvi per almeno sei mesi. Durante questo periodo, devi memorizzare i “tuoi” cibi e dedicarti allo sport appropriato.

Corretto comportamento alimentare, come abbiamo già capito, migliorerà il tuo benessere e aspetto, per il quale, infatti, si seguono tutte le diete. La tabella degli alimenti per il primo gruppo sanguigno è stata leggermente adattata dagli scienziati leggi moderne vita. Pertanto, oggigiorno, i “cacciatori” possono coccolarsi con spezie, tè naturali, acqua minerale arricchita, olio vegetale.

Prodotti per la dieta

Consigliato	Neutro	Non consigliato
Carne, uova, pollame
, carne macinata, filetto, cuore	, pollame tritato, pollame selvatico, polli da carne, uova	, prosciutto, prosciutto, salsicce
Latticini
–	Pecora e formaggi caserecci	Latte intero, bevande a base di latte fermentato, formaggio vaccino, gelato
Pesce e frutti di mare
sgombro, fresco, fiume,	Crostacei, marini,	Salmone affumicato, aringhe salate e in salamoia, uova di pesce
Cereali
–	, prodotti a base di segale, miglio, segale dietetica e	, pasta e suoi derivati ​​(, panpepato, focacce), muesli, fiocchi di avena/mais/frumento
Legumi
e i prodotti che ne derivano (,), fagioli maculati,	(fagiolini verdi), fagiolini, fagioli bianchi	, "navale"
Verdure
, crescione,	Pomodori, asparagi,	, /Cinese/ ,
Bacche e frutti
,	, , ribes	, olive (verdi e nere),

Dalla categoria neutra dei prodotti, le persone con gruppo sanguigno I possono utilizzare gli ingredienti in quantità limitate. Secondo D'Adamo, tali componenti non causeranno danni se mangiati 1-2 volte a settimana. La base della dieta dovrebbe essere costituita da quei prodotti classificati come raccomandati. Quelli inclusi nell'eccezione (non consigliati) è meglio non utilizzarli affatto.

Elenco dei prodotti per il primo positivo e gruppo negativo il sangue è anche integrato con spezie ed erbe aromatiche consentite. È utile per i “cacciatori” utilizzare talvolta curry, paprika,... Bisogna maneggiarlo con più attenzione; si consiglia di sostituire il primo con e insaporire i piatti con l'aiuto delle spezie. Aceto, marinate e sottaceti dovrebbero essere completamente evitati a causa del rischio di aumento dell’acidità di stomaco.

Inoltre, ci sono una serie di prodotti e piatti che l'autore del metodo chiama "spazzatura" e non consiglia di mangiare a nessuno dei gruppi. Questi sono i nomi vietati da qualsiasi dieta:

• Fast food;
• additivi aromatizzanti sintetici;
• salse industriali e grassi da cucina;
• prodotti dolciari pronti;
• bibite dolci, succhi confezionati.

Inoltre, la chiave per un buon esito della dieta sarà l'abbandono della nicotina e alcol forte. L'autore della dieta osserva che il primo gruppo può bere un paio di bicchieri a settimana: vino bianco e rosso, naturale - se non c'è un obiettivo chiaro di perdere peso. Sono considerate utili per questa categoria le bevande gassate, le bevande alle erbe (eccetto le foglie) e le bevande minerali.

Regime di consumo di alcolÈ necessario controllarlo, così come la dieta, in base alle esigenze del corpo. A causa della possibilità di un aumento equilibrio acido, si consiglia di bere in piccole porzioni nell'arco della giornata in modo da diluire i succhi gastrici entro limiti accettabili.

Menù della settimana

Dopo aver deciso un elenco di prodotti, devi sbarazzarti di tutto ciò che è proibito. Si consiglia di preparare in anticipo il menu della settimana successiva per fare scorta di una serie di prodotti in tempo e trovare ricette, se necessario. La pianificazione dei pasti è particolarmente utile se stai seguendo una dieta per perdere peso. In questo caso puoi contare le calorie o farne a meno semplicemente riducendo il volume abituale dei pasti.

Per dimagrire si può ricorrere ai pasti frazionati oppure seguire i consigli di D’Adamo: mangiare solo quando si ha fame. Considereremo un menù che rispetti le regole della dieta, pur essendo compatibile con l'obiettivo del “dimagrimento”.

Lunedi

Colazione: grano saraceno con cotoletta al vapore vitello, tè all'echinacea.

Seconda colazione: pane di segale con ricotta, acqua minerale.

Pranzo: zuppa con riso, pomodori e broccoli.

Spuntino: pera fresca, tisana.

Seconda colazione: insalata fresca di carote e mele.

Pranzo: fegato arrosto, cipolle e carote, pane di grano saraceno.

Spuntino: formaggio di pecora, camomilla.

Cena: ippoglosso cotto al cartoccio con spezie.

Sabato

Colazione: riso bollito con pezzetti di pollo, tè.

Seconda colazione: prugne fresche, acqua minerale.

Cena: nasello al vapore, asparagi fritti o fagiolini.

Se lo desideri, puoi ridurre il numero di pasti, l'importante è evitare la fame e non mangiare troppo. In questa dieta non sono vietati i fritti, ma per dimagrire è meglio ridurli. È anche meglio limitare la quantità di sale e zucchero.

Nella dieta compilata per il primo gruppo sanguigno, D’Adamo punta su ulteriori integratori alimentari. Poiché la dieta dei “cacciatori” non ne contiene quasi nulla proteine ​​vegetali, insieme troppo pochi e incompleti di minerali, devono essere ottenuti da formulazioni medicinali.

Si consiglia di aggiungere e . Con il loro aiuto, il metabolismo, che spesso soffre nei portatori del gruppo O(I), migliorerà e si rafforzerà sistema nervoso e la funzione cerebrale. La vitamina K è particolarmente necessaria per questo gruppo di persone, poiché normalizza la coagulazione del sangue. In un moderno “cacciatore” può essere aumentata, ma molto spesso si riscontra una diminuzione della capacità di coagulazione.

Da complesso minerale devi scegliere, poiché praticamente non ci sono latticini nella dieta prescritta. Oltre a ciò, l'autore della dieta consiglia di bere e, che aiuterà ad assorbire correttamente le vitamine e a normalizzarle Bilancio idrico nel corpo e rafforzare il muscolo cardiaco.

Conclusioni: vantaggi e svantaggi della tecnica

Non ci vuole uno scienziato per notarlo lati positivi questa tecnica. Esclude completamente cibi nocivi e alcol, raccomanda ingredienti naturali. Inoltre, viene considerato un punto obbligatorio del suo passaggio giusta scelta esercizio fisico. Lo sport fa parte della dieta, anche se viene seguito senza un ardente desiderio di dimagrire.

Nel corso della sua osservanza, una persona, in un modo o nell'altro, si sviluppa buone abitudini: mangiare solo quando necessario; monitorare attentamente ciò che accade sul tavolo; Negare cattive abitudini. Se lo segui rigorosamente come prescritto, perderai peso il corpo accadrà esattamente. Inoltre, alta qualità e prodotti naturali insieme ad ulteriori additivi del cibo riempire il corpo con componenti utili. Le recensioni di coloro che hanno provato la dieta spesso notano miglioramenti benessere generale e aspetto.

Ma non è necessario essere uno scienziato per dubitare della validità scientifica di una dieta del genere. Le recensioni dei medici su questa tecnica sono estremamente ironiche. Anche lo stesso D'Adamo non fornisce argomentazioni scientifiche a difesa della sua teoria. La dieta del gruppo sanguigno è stata compilata sulla base delle sue osservazioni, ma nel libro del naturopata non viene spiegato esattamente come siano interconnessi dieta, fattore Rh e gruppo sanguigno.

L'unica spiegazione pseudoscientifica di D'Adamo riguarda il conflitto tra lecitine del sangue e prodotti alimentari. Medicina ufficiale una simile affermazione sembra completamente ridicola. Dopotutto, prima di entrare nel sangue, i componenti nutrizionali vengono scomposti. E nessuna lecitina del sangue può “capire” da dove provengono questi amminoacidi.

Da un punto di vista scientifico, una persona può sì avere una propria alimentazione specifica, ma questa è piuttosto determinata dalla stagionalità, dalla nazionalità e dalle tradizioni familiari. Se parliamo di eredità, da antichi antenati abbiamo una caratteristica unica: l'onnivora. Questa proprietà ha assicurato la lunga evoluzione e prosperità dell'uomo sulla Terra.

Quindi la dieta D’Adamo è una tecnica scientificamente infondata. Ma mantiene saldamente la sua posizione tra le diete popolari, poiché porta ad un miglioramento del benessere e alla perdita di peso. Ciò avviene grazie a un insieme naturale di prodotti e esercizio fisico, e per niente dalla coincidenza tra lecitine del sangue e proteine ​​alimentari. Pertanto, se sei un "cacciatore", puoi tranquillamente utilizzare la dieta di un "contadino", "vagabondo" o "persona nuova".

La nutrizione del gruppo sanguigno è uno dei metodi nutrizionali più popolari oggi. È stato sviluppato dal nutrizionista Pietro D'Adamo alla fine del XX secolo. La sua ricerca si è concentrata sull’influenza che determinati alimenti hanno sulla salute umana. Si è notato che un estratto di un prodotto interagisce con il sangue in modo diverso: in alcuni casi, causando aumento della coagulazione e in altri - liquefazione. Processi simili hanno effetti diversi sullo stato di salute di una persona in relazione a ciascun gruppo. Di conseguenza, è stato ritirato un sistema nutrizione, definendo la dieta per ciascun gruppo sanguigno.

Il primo gruppo sanguigno è designato O(I). Come numero di serie assegnatogli per un motivo: tra i lontani antenati dell'uomo, i Cro-Magnon, era l'unico. I restanti gruppi sanguigni sono apparsi nel processo di evoluzione umana quando lo stile di vita è cambiato in sedentario e più calmo. I portatori del gruppo O(I) sono classificati come tipo "cacciatore", poiché questo era lo stile di vita prioritario per le prime persone. La base della loro dieta era quasi interamente carne animale.

Le persone con gruppo sanguigno 1 sono naturalmente forti tratto digerente e un forte sistema immunitario. Sono attivi e propositivi, aderenti ad un'intensa attività fisica. Il carburante principale per loro sono le proteine: sono la base del loro sistema nutrizionale.

Una posizione di vita attiva, dedizione, capacità di raggiungere obiettivi: tutto ciò è inerente ai rappresentanti del primo gruppo se la loro alimentazione è equilibrata e importo massimo le vitamine e i minerali essenziali vengono assorbiti dal corpo. Uno squilibrio porta a risultati qualitativamente opposti e può provocare la comparsa di fenomeni diversi processi infiammatori. Malattie della tiroide, tendenza all’ictus, artrite, reazioni allergiche, peso in eccesso- come elenco incompleto disturbi che possono derivare dal mancato rispetto del sistema nutrizionale.

Caratteristiche della dieta in base al gruppo sanguigno 1

La dieta per la maggior parte è sinonimo di lotta contro l'eccesso di peso e quando una persona non ha un problema del genere, crede che la questione di dieta corretta non ne vale la pena per lui. Ma questo non è vero. Una dieta è uno stile di vita basato su una determinata dieta. Ogni giorno. Per la vita.

Un sistema nutrizionale adeguatamente costruito aiuterà tutti a proteggersi dalle influenze negative. sostanze nocive che entrano nel corpo con il cibo. I portatori del gruppo 1 sono caratterizzati da un difficile adattamento ai cambiamenti delle condizioni nutrizionali.

Tali violazioni possono comportare i seguenti rischi:

• Uno scarso assorbimento dei carboidrati riduce il metabolismo, il che può portare al diabete. Allo stesso tempo, il loro maggiore contenuto nel corpo contribuisce all’obesità e all’edema e può contribuire alle malattie cardiache.
• Alto rischio di reazioni allergiche a causa dell'aumento dei livelli di immunoglobuline (anticorpi protettivi).
• L'aumento dei livelli di catecolamine, inclusa l'adrenalina, può contribuire all'iperattività, allo sviluppo di psicosi, alla tossicodipendenza, all'alcolismo, al morbo di Parkinson e persino alla schizofrenia.
• A causa di basso livello coagulazione del sangue, esiste il rischio di sanguinamento, che può portare ad un ictus.
• L'elevato livello di acidità dello stomaco favorisce la massima digestione delle proteine ​​animali, anche di quelle che hanno subito una digestione insufficiente trattamento termico, - tuttavia, la loro mancanza di nutrizione può provocare la comparsa di ulcere e lo sviluppo della gastrite.

Una corretta alimentazione richiede il livello necessario di attività fisica. Per il primo gruppo, gli esercizi tranquilli sono controindicati, solo quelli attivi e adrenalinici: corsa, arti marziali, boxe, nuoto, aerobica, danza, equitazione e molti altri.

L'approccio alla dieta del gruppo sanguigno dovrebbe essere consapevole. Una dieta non produce risultati visibili in un breve periodo di tempo: dovrebbe diventare uno stile di vita. Nonostante le molte informazioni sulle caratteristiche di tale nutrizione, facili da trovare su Internet o nelle riviste, va ricordato che risultati di alta qualità sono possibili solo sotto la supervisione di un nutrizionista. La mancata osservanza di una dieta può portare a problemi significativi nel corpo.

Alimentazione secondo il gruppo sanguigno 1

La dieta del gruppo sanguigno 1 divide gli alimenti nei seguenti gruppi:

• Utile. Questi prodotti rafforzano il sistema immunitario e promuovono corpo sano grazie al massimo assorbimento di tutte le sostanze necessarie che contengono.
• Neutro. Non causano danni significativi al corpo se consumati con moderazione. Aiuta a diversificare la tua dieta.
• Indesiderato. Influiscono negativamente sulla salute.

Sono considerati prodotti utili:

1. Carne. È lui che ha il ruolo prioritario nella nutrizione del primo gruppo. Particolarmente utile: vitello, manzo, agnello.
2. Il pesce è al secondo posto per importanza, come ad esempio: aringhe fresche, luccio, merluzzo, sgombro, trota, pesce persico, storione, salmone.
3. Frutta. I cibi acidi sono controindicati. Maggior parte la scelta migliore– ananas, prugne, susine, fichi.
4. Bevande: tè verde, tisane varie e acqua di seltz. I succhi più adatti saranno quelli dei frutti sopra menzionati.
5. Verdure. Prezzemolo, rafano, spinaci, aglio, ortaggi a foglia, pastinaca, cipolle, cavoli, peperoni rossi.
6. Condimenti: prezzemolo, curcuma, curry, pepe di cayenna.

Prodotti indesiderati:

1. Latticini. Il loro consumo dovrebbe essere ridotto al minimo, consumando solo cibi a basso contenuto di grassi in rari casi.
2. Cereali e cereali sono particolarmente controindicati per le persone con gruppo sanguigno O(I). Dovrebbero essere evitati i prodotti a base di cereali integrali, mais e avena.
3. Legumi: fagioli di tutti i tipi, lenticchie, piselli.
4. Oli vegetali: mais, semi di cotone, arachidi.
5. Prodotti da forno. Soprattutto prodotti da forno, tortillas di mais, pane di grano, pane fatto con diversi tipi di cereali.
6. Pistacchi, semi di papavero, arachidi.
7. Verdure. Prima di tutto, dovresti evitare le verdure della famiglia della belladonna: patate e melanzane. Anche cavolini di Bruxelles, cavolfiori e cavoli rossi, mais, avocado.
8. Frutti e bacche. Mandarino, arancia, fragola, mora, melone, mela.
9. Bevande: aranciata e succo di mela, acque gassate, tè nero, caffè e bevande alcoliche in genere.
10. Spezie e condimenti. Dovresti astenervi dal mangiare marinate e sottaceti, ketchup, cannella, pepe nero, aceto e noce moscata.

• Frutti di mare: anguille, ostriche, crostacei, passere, calamari.
• Oli: olio di girasole.
• Semi e frutta secca: mandorle, nocciole, castagne, semi di girasole e sesamo.
• Cereali: riso e grano saraceno.
• Pane: pane dietetico a base di farina di segale e riso.
• Verdure: zucca, pomodori, cetrioli, asparagi, olive, aneto, ravanello.
• Frutta: cachi, dattero, pesca, lampone, limone, mango, ribes, mirtillo rosso, uva spina, uva passa, ciliegia, pera, melograno, banana, pompelmo, anguria.
• Bevande: varie succhi di frutta, vino bianco e rosso.
• Spezie e condimenti: maionese, senape, cumino, maggiorana, sale, paprika, menta, alloro, coriandolo, chiodi di garofano, bergamotto, basilico, anice.

Quando si sceglie una dieta in base al gruppo sanguigno 1, è necessario ricordare che in generale questa è la base immagine sana vita. I migliori risultati sono garantiti se si mantiene un apporto calorico moderato e attivo esercizio fisico. Il primo gruppo è influenzato negativamente dai cambiamenti improvvisi nella dieta, quindi la coerenza è il requisito principale per tale alimentazione.

Si ritiene che il metodo più interessante e popolare per perdere peso non consista nella riduzione delle calorie o della quantità di cibo consumato, ma piuttosto nell'esclusione di alcuni singoli alimenti. Questo ti permette di mangiare bene e allo stesso tempo perdere chili in più.

L'influenza del gruppo sanguigno sui processi metabolici nel corpo

Persone che sono naturalmente dotate di un sistema immunitario altamente sviluppato e buona salute. Il loro sistema digestivo affronta bene una dieta monotona, su cui prevale prodotti proteici(solitamente carne). Queste persone hanno difficoltà a sopportare non solo un cambiamento nelle abitudini alimentari, ma anche eventuali cambiamenti nell'ambiente, poiché non solo le caratteristiche nutrizionali, ma anche il carattere e le abitudini di una persona dipendono dal gruppo sanguigno.

Il medico naturopatico americano Peter D'Adamo ha sviluppato una dieta del gruppo sanguigno la cui essenza è il consumo prodotti personalizzati. Esistono tre gruppi di prodotti:

• Negativo (dannoso): durante il processo di decomposizione, rilasciano sostanze tossiche nel corpo Influenza negativa sulle cellule.
• Neutro: prodotti che non influenzano i processi metabolici nel corpo.
• Utile: quando si dividono, rilasciano energia e hanno influenza positiva sullo stato del corpo.

Per ottenere risultati rapidi e duraturi dalla tua dieta, devi seguire tutte le raccomandazioni dietetiche relative al tuo gruppo sanguigno. Grazie a questo approccio, sarai in grado di sbarazzarti dei chili in più senza morire di fame e stress sul corpo.

Caratteristiche della dieta

La caratteristica principale della dieta è uso quotidiano mangiare carne: manzo, agnello o pollame. Questi sono i prodotti di base che dovrebbe includere una dieta per il gruppo sanguigno 1. Sangue positivo Questo gruppo è considerato il più antico, quindi si basa su prodotti a base di carne. I prodotti a base di farina devono essere limitati, lo stesso vale per la farina d'avena e il frumento.

La preferenza dovrebbe essere data al grano saraceno e ai legumi. Sono esclusi i cavoli (esclusi broccoli e cavolfiori), le marinate, le conserve, il mais e le salse dieta giornaliera. Per normalizzare il funzionamento del sistema endocrino, è necessario consumare ravanelli, ravanelli e rape.

Per le bevande, dovresti dare la preferenza al tè verde, alla rosa canina, al tiglio, alla camomilla o al decotto di salvia. Riduci il caffè a una tazza al giorno o, meglio ancora, eliminalo del tutto perché questa bevanda aumenta l'appetito.

Dieta del gruppo sanguigno 1: tabella degli alimenti che favoriscono la perdita di peso

I seguenti prodotti hanno un effetto positivo sul corpo e accelerano i processi metabolici nelle persone con gruppo sanguigno 1:

	Pesce, frutti di mare		Verdura e frutta
La carne dovrebbe essere la base della dieta; dovrebbe essere consumata ogni giorno. La preferenza è data all'agnello, al vitello, all'agnello o al manzo.	Assicurati di mangiare merluzzo, tonno, salmone rosa e ippoglosso. Gamberetti e calamari sono ammessi non più di una volta alla settimana.	Consumare cereali in piccole quantità. Dai la preferenza a grano saraceno, riso, orzo perlato e semole d'orzo, miglio.	Puoi mangiare tutte le verdure verdi e la frutta secca, le prugne, i broccoli, gli spinaci e i carciofi ti aiuteranno a bruciare i grassi.

Per conseguire massimo effetto da una dieta, è necessario farne il proprio stile di vita e seguirla costantemente. Solo in questo caso le persone con gruppo sanguigno 1 potranno ottenere buoni risultati.

Dieta per gruppo sanguigno 1 positivo: tabella degli alimenti vietati

Fornitura di prodotti impatto negativo sui processi metabolici dovrebbero essere ridotti al minimo o, meglio ancora, eliminati del tutto. Questi prodotti includono:

Tutto prodotti elencati la nutrizione contribuisce a rallentare il metabolismo e a rallentare il corpo. Dovrebbero essere esclusi completamente dalla dieta o consumati molto raramente e in quantità limitate.

Vantaggi della dieta

Stessi prodotti consumati persone diverse, per una persona possono contribuire alla perdita di peso e per un'altra, al contrario, possono causare scorie nel corpo e aumento di peso. In questo caso, per le persone del primo gruppo, è necessaria una selezione individuale di prodotti, che è ciò che fornisce la dieta per il gruppo sanguigno 1. Il sangue positivo è il più antico, quindi la dieta si basa su prodotti a base di carne.

La dieta del gruppo sanguigno prevede la divisione degli alimenti in sani e dannosi. Quando consumato prodotti sani Il corpo viene purificato e ringiovanito, l'energia aumenta, appare un'ondata di forza, l'aspetto migliora, la vitalità aumenta e si verifica la perdita di peso.

Ogni prodotto interagisce in modo diverso con un organismo specifico. È la divisione di tutti i prodotti in utili e dannosi che garantisce l'efficacia per cui è famosa la dieta del gruppo sanguigno 1. dà alle persone l'opportunità di perdere peso senza esaurirsi con diete rigide.

Come potenziare l'effetto?

Quando si segue qualsiasi dieta, è necessario ricordare l'importanza del movimento attivo. A seconda del tuo stato di salute e allenamento fisico puoi dare la preferenza:

• sci e pattinaggio (in inverno);
• jogging mattutino o serale (tutto l'anno);
• lezioni di fitness o aerobica (puoi esercitarti a casa utilizzando le videolezioni);
• lungo termine a piedi(contribuirà non solo alla perdita di peso, ma anche a migliorare la carnagione e il benessere generale);
• Ciclismo;
• visita alla piscina (tutto l'anno);
• attivo giochi Sportivi(pallavolo, badminton, basket).

Menù di esempio per le portate principali

Solo una dieta adeguatamente formulata in base al gruppo sanguigno può aiutarti a perdere peso rapidamente. I prodotti che hanno un effetto positivo sul corpo consentono di creare un menu ricco, soddisfacente e vario. Ci sono molte opzioni per la colazione. Quelli ottimali saranno:

• porridge di grano saraceno con fegato di manzo, frittelle di zucchine, tè;
• al pezzo pane di segale(magari un brindisi) uovo sodo, caviale di zucchine, tè;
• frittata con carne di gallina, pane di segale, insalata fresca da cetriolo e ravanello, tè;
• riso bollito, pane integrale, cetriolo fresco, cacao;
• vitello al vapore su lattuga, pane pita, caffè.

Per pranzo puoi cucinare:

• zuppa di riso con brodo di pollo, riso con trota al forno, insalata di verdure fresche;
• borscht, casseruola di verdure, bistecca;
• Solyanka, stufato di verdure, cotoletta;
• zuppa con polpette, insalata con tofu e ravanelli, pilaf;
• tagliatelle di pollo, insalata con peperoni, involtini di cavolo.

Perfetto per la cena:

• agnello con verdure a fette;
• casseruola di verdure con cotoletta di pollo;
• con insalata di rucola;
• pilaf, insalata di uova, formaggio ed erbe fresche;
• spezzatino di verdure con vitello.

L'utilizzo delle opzioni di cui sopra ti consentirà di creare una varietà di menù delizioso. In questo caso, il corpo riceverà tutto vitamine essenziali e microelementi e perdere il peso in eccesso. La dieta più semplice e di compromesso è considerata la dieta del gruppo sanguigno 1. Dinamica positiva la perdita di peso si osserva fin dai primi giorni.

Menù di esempio per spuntini

Puoi usare noci, frutta, mousse di frutta e cagliata come snack. IN estate Si possono preparare gelatine di frutta e macedonie condite con yogurt magro.

Se hai fame, devi mangiare qualcosa ad alto contenuto calorico, come pancake, pizza al pollo o muesli. Il primo gruppo sanguigno non ha rigide restrizioni dietetiche, motivo per cui è molto popolare tra coloro che vogliono perdere peso in eccesso.

Una dieta per il primo gruppo sanguigno, abbinata ad uno stile di vita attivo, dà risultati di perdita di peso rapidi e duraturi.