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Rituali per il sonno del bambino. Finiamo tutto

Rituali per il sonno del bambino. Finiamo tutto

I nostri figli, per loro natura, accettano facilmente i vari rituali della vita, poiché il rituale porta nella vita tranquillità e fiducia che tutto sta andando bene.

I bambini sono sensibili cambiamenti drastici e, se ciò che era stato pianificato in precedenza non si realizza, il bambino sperimenterà un vero stress. Inoltre, i rituali prima di andare a letto, se non sono impostati correttamente, cambiano continuamente i loro dettagli: questo minaccia l'isteria quando si va a letto, il che può portare a un esaurimento nervoso.

Una corretta preparazione per andare a letto porta pace alla madre e al bambino. addormentarsi velocemente. Tutti i rituali dati durante l'infanzia in seguito aiutano il bambino ad accettare la vita più dolcemente, senza caricare la testa di emozioni inutili. E i momenti piacevoli: i dolci sotto il cuscino, i baci e gli abbracci negli incontri, i lanci alti del papà e i “ti amo!” prima di andare a letto: le briciole rimarranno nella tua memoria per tutta la vita.

Rituali buoni e cattivi. Cosa è importante sapere!

I rituali della buonanotte per i bambini potrebbero non essere sempre di loro gradimento. Ad esempio, non a tutti i bambini piace lavarsi i denti o lavarsi la faccia. E ad alcune persone non piace mettersi il pigiama la sera. Ciò non significa che neanche l'altro bambino apprezzerà questi rituali. Quindi forse è tutto organizzazione adeguata processi?

Per un rituale sostenibile, è importante considerare i seguenti dettagli:

Trascorrere del tempo. Ogni giorno, a una certa ora, tuo figlio esegue determinate azioni prima di addormentarsi. Se il tuo tempo cambia costantemente, l'umore del sonno perde la sua forza e il bambino è capriccioso e cerca di fare tutto a modo suo. Pertanto, se la vostra vacanza con il vostro bambino è prevista per le 19:00, è necessario andare a letto alle 7, avendo precedentemente completato tutte le procedure di preparazione;
Durata. Non dovresti ritardare troppo la preparazione per la tua vacanza. Leggi a tuo figlio una favola della buonanotte in non più di 30 minuti. Se ti lavi i denti insieme, sono sufficienti 5-10 minuti. Allungando troppo ogni parte del rituale, si presenta un problema: il bambino non ricorderà la costanza del rituale;
Chiarezza e coerenza. Calcola tutti i rituali ed eseguili in modo coerente. Ad esempio: doccia - 5 minuti, lavarsi, lavarsi i denti - 15 minuti, favola della buonanotte - 15 minuti. Col tempo, il bambino si addormenterà facilmente all'ora assegnata, subito dopo l'ultima azione;
Uno a uno. Il collocamento principale dovrebbe essere effettuato da uno dei genitori. Ad esempio: papà si bacerà e se ne andrà, e la mamma finirà di sdraiarsi;
Tienilo presente rituale quotidiano riposo, presenta alcune differenze rispetto alla serata. È l'ideale se tu e il tuo bambino lavorate attraverso due comodi rituali.

Interessante! Non tutti i bambini apprezzano la doccia o il bagno durante la notte. Forse è il tuo bambino che, mentre nuota, entra in uno stato attivo. Dai un'occhiata più da vicino al tuo bambino, prova a creare un rituale di rilassamento individualmente per tuo figlio. Puoi leggere di più sulla procedura del bagno nell'articolo: Come fare il bagno a un neonato?>>>

Riposo diurno o come insegnare a un bambino ad addormentarsi velocemente alla luce

I rituali prima di andare a dormire possono differire in modo significativo da quelli serali. Quindi, la sera, puoi prendere parte attiva e prepararti per andare a letto con il tuo bambino. Durante il giorno devi solo mettere a riposo il bambino e poi occuparti dei tuoi affari, e durante il giorno c'è luce, ma fuori c'è rumore.

Tutte queste piccole cose possono confondere un bambino. Considerando tutte le interferenze, puoi comunque sviluppare nel tuo bambino l'abitudine di dormire durante il giorno. La cosa principale è prendere in considerazione alcuni dettagli:

Le tende possono essere chiuse, creando così la penombra;
Metti il tuo bambino a letto alla stessa ora ogni giorno;
Cerca di limitare la visione dei cartoni animati ed escludere i giochi attivi almeno mezz'ora prima di andare a dormire;
Leggi una fiaba o ascolta della musica per aiutarti ad addormentarti. Questo è a tua discrezione;
La cosa principale è che il bambino capisca: quando la fiaba finisce, la madre esce dalla stanza ed è ora di andare a dormire.

Sapere! Creare preparazione adeguata Non è affatto difficile andare a letto. Ascolta il bambino, presta attenzione a ciò che lo calma e ciò che lo eccita e, sulla base di ciò, crea il tuo rituale unico.

Quando iniziare a introdurre il rituale

Tutto inizia alla nascita. I primi elementi del rituale sono ancora presenti nei neonati: il bagno, il massaggio, il seno della mamma. Non appena il bambino cresce, appariranno nuovi dettagli sulla preparazione per andare a letto.
Quindi, nei rituali prima di andare a dormire per un bambino fino a 4 mesi, puoi includere le seguenti azioni:

Fare il bagno. Dovrebbe essere leggero, di breve durata, inattivo. Le immersioni per lo sviluppo dovrebbero essere lasciate per parte attiva giorno; Inoltre, mentre fai il bagno puoi usarlo erbe varie, compresi i sedativi. Scopri quali dall'articolo: Erbe per il bagnetto del neonato >>>
Pronuncia. Quando esegui tutte le azioni, pronunciale. Quindi, il bambino ascolterà la voce di sua madre, che favorisce anche lo sviluppo; Puoi leggere di più a riguardo nell'articolo: Come insegnare a un bambino a dire mamma >>>
Sotto sequenza. La preparazione quotidiana deve essere costante. Il bambino si abituerà rapidamente e lo metterà a letto lo diventerà momento piacevole per te e tuo figlio;

I rituali della buonanotte per un bambino di età inferiore a un anno (4-11 mesi) saranno leggermente diversi. Per questa età saranno rilevanti i seguenti elementi:

Nuotare fuori dalla toilette. Bagno e riposo separati; se la procedura dell'acqua ha un effetto calmante sul bambino, lavalo in bagno e poi portalo nella stanza;
Nuove azioni. Una canzone, una filastrocca, un bacio, una carezza: aggiungono un nuovo elemento per il bambino adulto;
Giocattolo per dormire. Compralo per tuo figlio peluche, puoi optare per un giocattolo con un effetto sonoro - canzone della ninna nanna. Ciò aiuterà il bambino a non sentirsi solo nel suo letto.

Rituali della buonanotte per neonati più di un anno. In questa fase, per una posa tranquilla è sufficiente aggiungere le seguenti azioni:

Guardando libri illustrati. Puoi scegliere diversi libri in cui i personaggi si preparano per le vacanze. La cosa principale non è la presenza di testo di grandi dimensioni, ma di immagini luminose. Gli occhi del bambino si stancheranno guardando le immagini e la tua voce gli darà pace;
Comunicazione. Parla con il tuo bambino, parla dei tuoi sentimenti, parla della giornata che avete trascorso insieme. Il calore della mamma calma magicamente il bambino;
Sensazione di protezione. Quando lasci che tuo figlio si addormenti, metti il suo giocattolo preferito nelle vicinanze.

Importante! Come bambino più grande, più desideri contrastanti possono sorgere nella sua testa.

Devi essere sempre preparato all'evento situazione di conflitto dalla parte del bambino. D'accordo con il tuo bambino, discuti l'importanza di tutte le azioni preparatorie prima di andare a dormire. La cosa principale per la mamma ora è non lasciarsi guidare e non distruggere rito serale prima di andare a letto.

Molti informazioni utili Puoi conoscere il sonno dei bambini e i rituali della buonanotte dal corso:

Fattore n. 2: scarsa routine prima di andare a dormire

“Andare a letto” non è un evento. È più un viaggio che inizia con il primo sbadiglio del tuo bambino e termina con il suo addormentamento. sonno profondo. Devi capire quando è ora di andare a dormire per tuo figlio e aiutarlo ad addormentarsi gradualmente.

ATTENZIONE N.2

Reclami come questi spesso indicano che i problemi di sonno di tuo figlio sono dovuti a cattive abitudini prima di andare a dormire.

"Non è facile far addormentare il mio bambino."

"Il mio bambino si addormenta e poi si sveglia all'improvviso dopo un po' - dieci minuti o mezz'ora."

È un buon momento per dormire. Prima di aiutare il tuo bambino ad addormentarsi, devi determinare quando è pronto. Sai che aspetto ha tuo figlio quando è stanco? Reagisci immediatamente a questo? Se ti manca la finestra per dormire, sarà più difficile per te farlo addormentare.

Piano. Alcuni bambini dormono meglio di altri. Di solito si tratta di bambini dal carattere angelico ed esemplari. Ma anche con loro i genitori dovrebbero essere attenti, perché ogni bambino è individuale. Tenetelo quindi d'occhio e cercate di capire come si comporta il tuo bambino quando si stanca. Nei neonati, che non hanno ancora alcun controllo su nient'altro che sulla bocca, lo sbadiglio è la cosa più frequente indicatore importante. Ma allo stesso tempo, il bambino può anche mostrare nervosismo (i bambini irritabili lo fanno spesso), impazienza (bambini reattivi) o fare diverse cose. movimenti involontari. Alcuni spalancano gli occhi (tipico anche dei bambini reattivi), altri scricchiolano come una vecchia porta, altri cigolano. Entro la sesta settimana, quando il bambino coordina più o meno i movimenti della testa, potrebbe allontanarsi da te o da un giocattolo, oppure potrebbe seppellirsi nel tuo collo se lo porti tra le braccia. Qualunque siano i suoi segnali, devi rispondere immediatamente. Se perdi questo momento conveniente o provi a prolungare il tempo di veglia in modo che il bambino possa dormire più a lungo ( un altro mito!), allora sarà più difficile per te insegnargli ad addormentarsi.

TIENINE TRACCIA!

Ai genitori che hanno difficoltà a riconoscere i segnali dei propri figli consiglio di tenere un diario del sonno. Prendere appunti ti aiuterà a sviluppare le tue capacità di osservazione. Per quattro giorni, registra non solo quando il tuo bambino dorme e per quanto tempo, ma anche cosa ha fatto prima di addormentarsi e che aspetto aveva. Ti prometto che avrai subito una foto che, se il tuo bambino ha difficoltà a dormire, ti aiuterà a capire perché è successo.

Rilassamento graduale. Se riesci facilmente a determinare che il tuo bambino è stanco, puoi portarlo nella sua culla senza alcun passaggio dalla veglia al sonno (anche se fissa ancora il muro per un po'). Come lo hai messo a letto durante il giorno e la sera finora? L'hai fasciato? Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi, sei nelle vicinanze? Un rituale della buonanotte graduale, prevedibile e con una sequenza ripetibile, dà al bambino l'opportunità di sapere cosa succederà dopo, e fasciarlo lo fa sentire a suo agio e al sicuro. Entrambi, in sostanza, sono un segnale: “È ora di spostare l’ago. Ci stiamo preparando per andare a letto." Inizio del rituale transizione graduale diritto a letto gioventù, non solo insegnerai al tuo bambino la capacità di dormire, ma getterai anche le basi della fiducia nei prossimi mesi, quando inizierà a comparire l'ansia da separazione.

Con un bambino di meno di tre mesi, prepararsi per il riposino o per andare a dormire di solito non richiede più di 15 minuti. Ad alcune madri basta entrare nella stanza, tirare le tende, fasciare e mettere giù il bambino, e lui inizierà immediatamente a tubare e a balbettare - e alla fine andrà a dormire. Ma secondo la mia esperienza, la maggior parte dei bambini ha bisogno che i genitori li calmino e li aiutino a passare dalla veglia al sonno prima che si addormentino. Alcuni, solitamente i bambini sensibili e reattivi, hanno bisogno di qualcosa in più.

Piano. Il mio rituale delle Quattro S prevede i seguenti passaggi: S allestire il palco (creare un ambiente per dormire), S dondolare (fasce - preparare il bambino per andare a letto), S itting (ti siedi tranquillamente senza fare alcun movimento) e, se necessario, - S metodo hush-pat (culla e carezze leggere - per qualche minuto in più aiuti il nervoso o bambino irrequieto calmati e vai a dormire).

Creare un ambiente per il sonno. Che sia giorno o sonno notturno in ogni caso create un ambiente adatto a questo, spostando il bambino da un ambiente emozionante ad uno più tranquillo. Entra nella stanza, tendi le finestre e, se vuoi, metti della musica soft. Ultimi minuti Prima di andare a letto dovresti essere tranquillo, sobrio e calmo.

Fasce. Gli uomini delle caverne fasciavano i loro bambini. I rappresentanti della maggior parte delle culture primitive fasciavano i loro bambini. Il tuo bambino è stato fasciato in ospedale e dovresti continuare a farlo a casa. È meglio fasciare il tuo bambino Prima come metterlo nella sua culla.

Qual e il punto? Fino all'età di tre mesi, i bambini non controllano il movimento delle braccia e delle gambe. A differenza degli adulti, che diventano letargici e apatici per l'eccessiva stanchezza, i bambini si comportano in modo più energico: si impegnano movimenti improvvisi braccia e gambe, agitandole in aria - quando si sentono stanchi. In questo momento, il bambino non è consapevole di vedere i propri arti. E poiché è ansioso, gli oggetti in movimento lo distraggono e lo infastidiscono. Quindi, in un certo senso, fasciare è una forma di rimozione della stimolazione dall’ambiente. Consiglio di fasciare un bambino fino all'età di tre o quattro mesi, anche se alcuni possono essere fasciati fino all'età di sette o otto mesi.

"IL MIO BAMBINO ODIA ESSERE FASCIATO!"

Non posso dirti quanto sia importante prendere l'abitudine di fasciare il tuo bambino. Sfortunatamente, molti genitori si oppongono a questo. Credono che così facendo limitino e incatenano il bambino. Probabilmente soffrono di claustrofobia e proiettano i loro sentimenti sul figlio o sulla figlia. Potresti dire che il tuo "bambino odia essere fasciato e agita freneticamente le braccia e le gambe". Ma tali movimenti non possono essere considerati coscienti da parte del bambino. Di solito li causa stanchezza eccessiva e/o un'eccessiva stimolazione dell'attività, che porta a problemi nell'andare a letto. Fasciando il tuo bambino, lo aiuti a calmarsi. Il motivo per cui smettiamo di farlo intorno ai tre mesi è perché questo periodo I bambini sviluppano la coordinazione dei movimenti delle mani. Tuttavia, per alcuni ciò accade entro cinque mesi o più (ora capisci quanto sia importante conoscere tuo figlio?).

Anche se a molte madri viene insegnato a fasciare in ospedale, alcune non lo praticano (o non gli danno abbastanza importanza) quando tornano a casa. Se hai già dimenticato come farlo, ecco un promemoria per te. Stendi la coperta (meglio forma quadrata) ad angolo verso di voi. Piega il bordo per creare una piega dritta. Metti il tuo bambino sulla coperta in modo che il suo collo sia in questa piega e la sua testa sia fuori dal bordo della coperta. Posiziona il braccio sinistro sul petto con un angolo di 45 gradi e tira l'angolo destro della coperta sul petto, infilandolo sotto il fianco sinistro. Parte inferiore le coperte coprono le gambe tese del bambino. Infine, tira l'angolo sinistro verso il petto e infilalo sotto il fianco destro. Il bambino dovrebbe essere fasciato strettamente e con attenzione. Alcuni genitori hanno paura della fasciatura perché temono che interferisca con la respirazione e impedisca al bambino di muovere le gambe. Tuttavia, gli studi hanno confermato che una fasciatura corretta non comporta alcun problema. Al contrario, fin dall'antichità questa pratica è stata utilizzata per aiutare il bambino ad addormentarsi sano.

Ad un certo punto, quando stai già fasciando abilmente il bambino, inizia a sporgere le braccia e a girarsi. In questi casi, i genitori possono dire: "Non vuole più giacere fasciato, sta cercando di uscire". E poi chiedo: "E cosa fai quando si comporta così?" Una mamma ha detto di aver usato del nastro adesivo per impedire al suo bambino di girare su se stesso! Tuttavia, i genitori di solito dicono che in questo caso smettono semplicemente di fasciare il bambino. Tutto ciò che conta è che sia mamma che papà capiscano che non appena il bambino sviluppa la mobilità, lui Volere muoviti continuamente. Alcuni bambini iniziano a farlo già a quattro settimane. Possono già coordinare i loro movimenti con il collo e le spalle. E se il bambino si gira, basta fasciarlo (ma per favore, niente nastro isolante!). Più tardi, intorno ai quattro mesi, puoi provare a lasciare una delle braccia del tuo bambino sopra la coperta in modo che possa muovere le dita e il pugno.

Seduta tranquilla. Una volta che il tuo bambino è fasciato, siediti tranquillamente con lui per circa cinque minuti, tenendolo stretto posizione verticale. Per assolutamente bambino piccoloÈ meglio girarlo verso di te in modo che possa nascondere il viso nel tuo collo o nella tua spalla e non vi sia stimolazione visiva. Non scuoterlo, non farlo oscillare e non camminare con esso per la stanza. So che molte persone lo fanno. Lo vediamo nei film, vediamo i nostri amici comportarsi in questo modo. Nella maggior parte dei casi, dondolarsi e scuotersi sono stimolanti piuttosto che calmanti. E se lo culli o cammini troppo velocemente per la stanza con lui, al contrario, incoraggialo ad essere attivo. Non appena senti che il suo corpo si è rilassato, puoi allontanarlo leggermente da te. A questo punto il bambino inizia a cadere in un sonno profondo. In teoria dovresti metterlo a letto Prima, poi si addormenterà. Questo non è possibile per tutti i bambini, ma dovresti prefiggerti un obiettivo del genere e sforzarti di raggiungerlo. E quando provi a metterlo giù, gli dici: “Ora ti addormenterai. Sarò con te quando ti svegli." Baciatelo e mettetelo nella sua culla. Che capisca o non capisca il significato delle tue parole, le percepirà con i suoi sentimenti. Se vedi che si è calmato, lascia la stanza e dagli la possibilità di addormentarsi da solo. Se non ha difficoltà ad addormentarsi, allora non dovresti aspettare che si addormenti. Se lo hai fasciato e si è calmato, credi che farà il resto da solo. Un sondaggio della National Sleep Foundation of America del 2004 (trattato nel capitolo 7) ha rilevato che i bambini che si addormentano da soli dormono meglio. I bambini che vengono messi a letto prima di addormentarsi di solito dormono più a lungo di quelli che vengono messi a letto addormentati e hanno tre volte meno probabilità di svegliarsi due o tre volte durante la notte.

Cullando e accarezzando. Se il tuo bambino è un po' irrequieto o inizia a piangere quando lo metti nella culla, probabilmente è pronto per dormire ma ha bisogno impatto fisico addormentarsi. E qui c'è il rischio di avviare un'istruzione non sistematica. I genitori cercano di cullare e scuotere i loro bambini per calmarli. Voglio offrirti un altro metodo: il metodo di cullare e accarezzare leggermente: sussurri contemporaneamente all'orecchio del bambino "Sh-sh-sh... sh-sh-sh..." e gli accarezzi la schiena. Questo può essere applicato ai bambini di età inferiore a tre mesi che non riescono ad addormentarsi da soli. Questo li calma e li distrae da tutto il resto. Ma devi sapere come farlo.

Il bambino deve giacere in una culla. Se non si addormenta, mettilo sulla tua spalla e dagli una pacca sulla schiena con un movimento ritmico, come il ticchettio di un orologio. I tuoi movimenti dovrebbero essere abbastanza sicuri. Non dare una pacca sul lato, non sulla parte bassa della schiena dove si trovano i reni, ma al centro.

Mentre lo fai, avvicina le labbra all'orecchio del bambino e inizia a sussurrare, lentamente, ma non troppo piano: "Sh-sh-sh... sh-sh-sh... sh-sh-sh..." Disegna eliminare questo suono in modo che sia un po' sibilante e prolungato e non come il suono delle ruote del treno. La cosa più importante è trasmettere un senso di fiducia al bambino, come se gli dicesse: “So quello che sto facendo”. Non essere troppo timido o morbido. Non soffiare direttamente nell'orecchio del bambino per evitare di causare danni. timpano; dirigere invece il suono leggermente verso lato.

Una volta che senti che il respiro del tuo bambino si fa più profondo e il suo corpo si rilassa, mettilo tranquillamente nella culla, girandolo leggermente su un fianco in modo da avere accesso alla sua schiena. Alcuni genitori si lamentano che non sempre è conveniente accarezzare la schiena quando il bambino è sdraiato nella culla, e che poi devono accarezzarlo sulla spalla o sul petto. Non penso che questo sia efficace. Preferisco posizionare il bambino leggermente su un fianco e dargli una leggera pacca sulla schiena. Se lo hai fasciato, sarà più facile per te posizionarlo secondo necessità e, per evitare che si giri, puoi mettergli qualcosa sotto, ad esempio un asciugamano arrotolato. Metti una mano sul petto del tuo bambino e inizia a dargli una leggera pacca sulla schiena. Quindi puoi chinarti verso il suo orecchio e sussurrare. Se la stanza non è abbastanza buia, è consentito tenere il palmo della mano (non appoggiarlo, ma tenerlo) sugli occhi del bambino per escludere la stimolazione visiva.

Usa questa tecnica quando il tuo bambino è già nella culla. Mi ci vogliono dai sette ai dieci minuti perché il bambino si calmi. Però, anche quando si calma, continuo ad accarezzarlo finché non noto che si concentra solo su questo, e poi inizio ad accarezzarlo sempre più lentamente e smetto di sussurrargli all'orecchio. Se il bambino non si è ancora addormentato, continuo a cullarlo finché non si addormenta. Se inizia a piangere, lo prendo tra le braccia e comincio ad accarezzarlo e calmarlo allo stesso modo, mettendomelo sulla spalla. Poi puoi calarlo nella culla, continuando ad accarezzarlo e farlo addormentare. Se ricomincia a comportarsi male, allora dovremmo ricominciare da capo All'inizio.

Quando si addormenta, allontanati dalla culla e resta lì per qualche minuto per controllare se ha un sonno profondo o se rischia di svegliarsi di nuovo, come fanno i bambini. Ricorda che i bambini impiegano 20 minuti per attraversare tre fasi: finestra per dormire(il momento in cui noti segnali che indicano che il bambino vuole dormire e crei un ambiente per questo); zona(gli occhi del bambino si appannano dopo averlo fasciato); graduale rilassamento(si addormenta). Ultima fase la cosa più difficile è che devi capire bene tuo figlio. Se è il tipo di bambino che dorme in modo irregolare e a singhiozzo, allora avrà bisogno di essere cullato e accarezzato ulteriormente.

Succede spesso quanto segue: vedi che il bambino ha chiuso gli occhi e pensi: "Grazie a Dio, si è addormentato". Smetti di accarezzarlo e scivoli fuori dalla stanza, ma non appena lo fai, il suo corpo inizia a contrarsi convulsamente e i suoi occhi si spalancano: il tuo bambino si è svegliato. Se lasci la stanza troppo velocemente, dovrai andare e venire ogni 10 minuti per un'ora e mezza. E ogni volta dovrai ricominciare da capo il processo di venti minuti (se il tuo bambino è un tipo sensibile, reattivo o irritabile, ci vorrà ancora più tempo).

Molte madri credono che se un bambino vuole dormire, si addormenterà sicuramente da solo. Ma spesso, anche dopo una lunga attesa, il bambino continua a non addormentarsi.

Non dorme da solo, quindi non vuole?

Tale affermazione risulta essere errata nell'80% dei casi, soprattutto se stiamo parlando O bambino piccolo. Inoltre, questo malinteso può causare in futuro difficoltà a dormire nel bambino. Succede che il corpo del bambino semplicemente non ha avuto il tempo di adattarsi ad andare a letto e il bambino stesso non ha capito che era ora. Il fatto è che deve trascorrere un certo periodo di tempo tra l'attività diurna o serale del bambino e il momento in cui è ora di andare a letto e addormentarsi dolcemente. E questo periodo deve essere pieno di rituali.

Cos'è un rituale e che ruolo gioca nella vita di ogni bambino?

Un rituale è un certo insieme di azioni specifiche, prevedibili e attese che si ripetono di volta in volta, giorno dopo giorno, che segna i confini dell'ora di andare a dormire per il bambino e lo aiuta a calmarsi psicologicamente e fisicamente, a rilassarsi e a prepararsi per andare a letto.

Il rituale fa parte della routine quotidiana dei bambini, perché gli psicologi infantili ritengono che le situazioni familiari, la stabilità e l'ordine per un bambino siano una delle condizioni per il conforto psicologico e un senso di sicurezza e protezione che è così importante per i bambini. I bambini non sanno ancora come determinare il tempo e correlarlo con l'inizio del bisogno di mangiare, fare una passeggiata o dormire. Ma ripetendo regolarmente le azioni o una serie di esse, il bambino sarà già in grado di navigare. Su questa base si forma un'abitudine stabile.

Il nostro mondo è enorme, è pieno di informazioni che potrebbero non essere familiari a un adulto. Immagina un bambino che sta appena iniziando a conoscere il mondo che lo circonda. Per un bambino ogni minuto è una nuova scoperta. Cerca di non confonderti qui! E quando in questo abisso di informazioni compaiono alcune "isole" familiari e immutabili, il bambino si sente più sicuro e si rilassa. Tale stabilità non consente allo stress di dominare il sistema nervoso del bambino. Il cervello ottiene una pausa, grazie alla quale può elaborare, sistematizzare e accumulare informazioni nel suo “bagaglio” di esperienza, conoscenza e abilità.

In che modo il rituale della buonanotte aiuta il tuo bambino?

Il rituale funziona su larga scala e svolge funzioni più “banali”:

consente al bambino di passare agevolmente da fase attiva alla pace e sintonizzarsi per dormire;
aiuta sistema nervoso il bambino a rilassarsi e lui a calmarsi;
trasforma l'andare a letto in un processo pacifico senza lacrime e capricci.

Come sviluppare un rituale della buonanotte?

Per prima cosa, vediamo esattamente quali azioni possono costituire un rituale. Potrebbe trattarsi di un massaggio rilassante, mettersi la biancheria da notte a seconda della stagione, spegnere le luci, posare un giocattolo preferito, prendere bagno caldo, leggere una fiaba, una ninna nanna, un bacio della mamma e così via. Anche uno spuntino leggero può far parte del rito. È importante però che mangiare o allattare non si trasformino immediatamente in sonno, ma siano intervallati dal cambio del pannolino o da qualche altra attività.

Le regole principali qui sono la calma, la tranquillità e una serie standard di azioni rituali ogni giorno. Ogni madre conosce già suo figlio, quindi deve decidere da sola cosa è adatto a lui. Ad esempio, alcuni si calmeranno con le procedure dell'acqua, mentre altri, al contrario, si scateneranno, sguazzeranno e si divertiranno.

L’intero rituale, ad eccezione dello spuntino e del lavaggio, deve essere svolto nella cameretta del bambino e gli viene riservata almeno mezz’ora. I giochi e le attività rumorosi dovrebbero essere rimandati al giorno successivo; puoi abbassare l'illuminazione, tendere le finestre, indicando così che è ora di dormire. La madre deve mettere da parte tutte le questioni estranee e concentrarsi sulla comunicazione con il bambino, perché la distrazione viene trasmessa al bambino. E l'attenzione della mamma è particolarmente importante e necessaria ora, perché il suo bambino birichino è così stanco dopo questa giornata lunga e interessante!

Per normalizzare il sonno

Se l'uso dei rituali di cui sopra non porta l'effetto desiderato: il bambino è irrequieto, non riesce ad addormentarsi a lungo e spesso si sveglia di notte - potrebbe essere necessario utilizzare mezzi che facilitino l'addormentamento e la normalizzazione il sonno dei bambini. Questi includono Droga tedesca "Dormikind", che è progettato specificamente per i bambini ed è raccomandato per i bambini fin dalla nascita. "Dormikind" è economico ed è disponibile in farmacia senza prescrizione medica.

Articolo "Rituale prima di andare a letto" dal sito web del centro per il sonno infantile e materno lifesolution.ru (http://lifesolution.ru/blog/article_post/ritual-pered-snom)

Articolo “Rituali prima di andare a dormire” dal sito spimalysh.ru (http://spimalysh.ru/zasypalki/ritualy-pered-snom/)

Articolo “Sui vantaggi delle procedure regolari” dal sito web johnsonsbaby.ru (https://www.johnsonsbaby.ru/sleep/regular)

L'articolo "Che cos'è un rituale della buonanotte e cosa comprende?" dal sito web di consultazioni sui problemi del sonno sleep-expert.ru (http://www.sleep-expert.ru/blog/sonnyie_sovetyi/primeryi_i_idei_ritualov/).

Un bambino felice gioca e ride selvaggiamente: un'immagine gioiosa. E se è tardi ed è ora di andare a letto presto? I genitori esperti conoscono i pericoli di questo divertimento: routine interrotta, isteria, lunga ora di andare a dormire. Sfortunatamente, in molte famiglie questa immagine si ripete costantemente. C'è una via d'uscita: devi sviluppare il rituale del sonno di un bambino.

Perché abbiamo bisogno di rituali della buonanotte per i bambini?

Il principale “problema” dei bambini è che non riescono a calmarsi da soli, il processo di eccitazione prevale sull'inibizione; Ecco perché i bambini che giocano la sera diventano isterici e non riescono a dormire normalmente.

Il compito dei genitori è creare l'abitudine ad addormentarsi pacificamente. Un rituale speciale per il bambino che va a letto aiuterà a formarlo. Naturalmente, dovrai prima disciplinarti. Dovrai abituarti al regime e seguirlo rigorosamente per molto tempo. Ma ne vale la pena: un bambino calmo, sano ed equilibrato e genitori che hanno la "propria" serata.

Rituali della buonanotte per bambini

Prima di tutto, stabilisci l’orario ottimale per andare a letto la sera. I pediatri consigliano un orario dalle 20.30 alle 21.30.

Rituale della buonanotte per un bambino fino a un anno

Ambiente tranquillo.

Prima di andare a letto, interrompi qualsiasi giochi rumorosi. L'atmosfera in casa dovrebbe essere tranquilla e pacifica: una TV funzionante e musica alta sicuramente vale la pena rifiutarlo.

Fare il bagno.

Il nuoto serale favorisce il relax e un buon sonno notturno. Questa procedura dovrebbe essere eseguita quotidianamente, alla stessa ora. È meglio fare il bagno al bambino insieme, ad esempio, papà prepara il bagno e la madre spoglia il bambino.

Procedure igieniche.

Dopo il bagnetto il bambino va asciugato con un asciugamano morbido. Per evitare che il bambino congeli, viene avvolto in un altro asciugamano fresco e asciutto e non ancora vestito, per dare al corpicino un po' di riposo dal pannolino e dai vestiti. La temperatura dell'aria nella stanza del bambino dopo il bagnetto dovrebbe essere di almeno 22°C.

Quindi si consiglia di pulire accuratamente le piccole orecchie e il naso con uno speciale tamponi di cotone, e tutte le pieghe del corpo, soprattutto in area inguinale, ungere con olio per bambini o cospargere di polvere. Se la ferita ombelicale non è ancora guarita, assicurati di trattare l'ombelico, guarda come trattare l'ombelico.

Così quotidiano procedure igieniche servono come una buona prevenzione della dermatite da pannolino nei bambini e aiutano a mantenere pulite le orecchie e il naso del piccolo.

Alimentazione serale.

Prima di allattare, vestiamo il bambino con indumenti da notte. È meglio spegnere la luce ambientale, lasciando solo quella notturna. Nei primi giorni il bambino può essere nervoso o guardarsi intorno eccitato, poi lo riportiamo con calma a mangiare, accarezzandogli dolcemente la schiena.

Arriva il momento più cruciale, la regola delle tre “T”: silenzioso, buio e caldo. Alcuni bambini si addormentano quasi immediatamente dopo il bagno e la poppata. Se ciò non accade ancora, il bambino viene cullato tra le sue braccia, canta una ninna nanna o accende una musica calma e tranquilla per bambini. Col tempo, si abituerà e capirà che una serie di determinate azioni termina con il sonno.

Rituale della buonanotte per bambini di età superiore a un anno

Dopo un anno, il rito di mettere a letto il bambino cambia. Mentre il bambino sta allattando al seno o alimentazione artificiale, le poppate rimangono. A poco a poco, l'alimentazione serale dopo il bagno viene sostituita dalla cena precedente procedure idriche. È importante non distruggere l'abitudine sviluppata, ma cambiarla gradualmente man mano che il bambino cresce, lasciando invariata una cosa: una certa sequenza azioni semplici, aiutando il bambino ad addormentarsi rapidamente e con calma in un sonno profondo e sano.

In definitiva, il rituale della buonanotte per i bambini più grandi assomiglia a questo:

cena;
una fiaba o un cartone animato breve e tranquillo;
massaggiare o semplicemente accarezzare la schiena;
fare il bagno o la doccia;
pigiama pulito;
tazza latte caldo o regolare acqua bollita di notte;
il bacio della mamma, la ninna nanna o la fiaba.

Che ne dici del rituale prima del riposino?

Fino a un anno I bambini di solito fanno due o anche tre sonnellini durante il giorno. Il bambino si addormenterà più velocemente se anche il sonno diurno è preceduto da un certo rituale:

creare una “atmosfera sonnolenta”: assenza suoni forti, tendato da linee rette i raggi del sole La stanza dei bambini;
allattamento al seno o al biberon con latte artificiale prima di andare a letto;
andare a letto con una ninna nanna o una musica tranquilla per i bambini.

Dopo un anno. I bambini indipendenti di età superiore a un anno sono molto curiosi e non stanno fermi, e quindi possono reagire negativamente ai tentativi di metterli a letto. Il rituale del pisolino per i bambini di età superiore a 1 anno consiste solitamente nelle seguenti azioni:

vieni da una passeggiata, cambiati in abiti domestici;
mangiare;
lavare;
vai al vasino;
indossare indumenti da notte;
prendi il tuo giocattolo preferito;
leggere una tranquilla favola della buonanotte invece di una fiaba, puoi cantare una ninna nanna;
Se il bambino lo chiede, puoi dare latte caldo, acqua o succo.

Spazio per pisolino deve essere ben ventilato e sempre oscurato. Se il bambino si addormenta tardi o non si sveglia dopo le 17, allora è meglio svegliarlo dolcemente, altrimenti ci saranno problemi con l'andare a letto la notte.

Regole per un buon rituale della buonanotte

Nel tentativo di mantenere una routine e sviluppare determinati rituali, non dimenticare le caratteristiche del tuo bambino. Ad alcuni bambini non piace fare il bagno, mentre altri sono categoricamente contrari al massaggio. Andare a letto dovrebbe essere positivo e gioioso, lasciare che il bambino si addormenti con un sorriso.

Assicurati di ventilare la stanza prima di andare a letto.
Evita di guardare i cartoni animati per troppo tempo, preferibilmente non più di 15-20 minuti.
Scegli cartoni animati e fiabe tranquilli.
Non sgridare o punire il tuo bambino se non riesce a dormire.

Ogni genitore desidera il meglio per i propri figli. Aiutali a formarsi utili e buona abitudine. Dopotutto modalità corretta impegno di sonno e veglia buona salute e buona salute.