Как избавить от бородавок. Как избавиться от бородавки в домашних условиях: полезные рекомендации

Курение – это не просто пагубная привычка, а самая настоящая зависимость. Она приносит вред здоровью каждого человека. Однако особенную опасность данный фактор представляет для женщин, ожидающих малыша. Потому так важно полностью исключить курение до беременности. Это поможет предотвратить негативные последствия для матери и ребёнка.

Если курить ещё на , шансы стать матерью существенно сокращаются. Причём зависимость обоих партнеров намного сильнее снижает вероятность зачатия. Статистика, демонстрирующая, сколько пар не может стать родителями, ужасает.

Также стоит учитывать, что сигареты приносят вред не только потенциальным мамам и папам. Представим, что им удалось зачать малыша. Его здоровье подвержено многим рискам, и один из них – развитие в будущем нарушений в репродуктивной сфере.

Вероятность стать родителями существенно уменьшается, если пара курит перед экстракорпоральным оплодотворением.

Никотин негативно воздействует на женскую фертильность. Если вовремя не бросить эту привычку, синтез гормонов, которые нужны для зачатия и формирования ребёнка, значительно замедляется. Каждая сигарета приводит к проблемам в процессе движения яйцеклетки в матку.

У мужчин, которые не могут , снижается качество и объём спермы. Данная зависимость провоцирует серьёзные проблемы с эрекцией или развитие полной импотенции. Количество сперматозоидов у таких мужчин снижается на 15 % по сравнению с некурящими. Также страдают характеристики спермы, поскольку меняется форма и активность сперматозоидов.

Курение перед наступлением беременности крайне отрицательно влияет на состояние репродуктивных органов. Если вовремя отказаться от данной зависимости, вероятность стать родителями многократно увеличится. Причём это касается и естественного зачатия, и экстракорпорального оплодотворения.

Почему следует отказаться от курения до зачатия?

Во время нахождения в материнской утробе малыш получает все необходимые элементы. Курящая женщина подвергает организм ребёнка воздействию токсических веществ. Помимо этого, данная зависимость приводит к нарушению функций плаценты.

Если не бросить курить перед зачатием, последствия могут быть самым плачевными. Каждая сигарета создаёт повышенную угрозу развития кислородного голода и провоцирует нарушения в работе сердца и сосудов. Угарный газ, попадающий в кровь, приводит к вытеснению кислорода. В результате страдает не только женщина, но и ребёнок.

Малыш старается получить как можно больше требуемых для его развития веществ. В результате сердце начинает биться значительно быстрее, что может спровоцировать опасные нарушения в его функционировании.

Возможные осложнения

Если не бросить курить на этапе планирования, последствия будут самыми печальными. Сигареты негативно влияют на физическое развитие малыша, вызывают различные заболевания и приводят к отставанию в формировании плода. В результате могут проявиться следующие негативные последствия:

  • Преждевременные роды и недостаточная масса тела. Обычно вес малыша снижается примерно на 200 г. Если же мама продолжает курить и при беременности, масса малыша может быть ещё меньше. Если же пагубную зависимость имеют оба партнера, вес ребёнка может быть менее 2,5 кг.
  • Слабость и нарушение работы лёгких малыша. могут включать сбои дыхания, появление одышки. Таким детям впоследствии сложно заниматься спортом, у них появляется склонность к болезням органов дыхания.
  • Постоянные болезни ребёнка. Если женщина продолжает курить в период беременности, риск появления постоянных заболеваний у малыша удваивается.
  • Астматическая форма бронхита, воспалительное поражение среднего уха и прочие опасные патологии. Такие осложнения могут появиться в раннем возрасте.
  • Выкидыш или смерть ребёнка. Если вовремя не бросить курить, есть риск летального исхода.

Каждая сигарета, которую женщина выкуривает в период вынашивания малыша, значительно повышает угрозу отслоения плаценты. В результате растёт риск . Также высока вероятность преждевременных родов.

Когда нужно бросить курить?

За сколько же до наступления беременности рекомендуется отказываться от данной зависимости? Чтобы избежать появления опасных осложнений, бросить курить нужно как минимум за год до планируемого зачатия . Вот сколько времени требуется для полного выведения никотина из организма!

Некоторые женщины, которые имеют данную зависимость много лет, не могут избавиться от неё. Однако при этом они стараются выбирать полезную пищу, чаще гулять, отказываются от алкоголя, полагая, что это избавит малыша от проблем.

Конечно же, все эти меры очень полезны. Однако организм ребёнка всё равно будет отравлен никотином. Потому исключить курение нужно ещё до наступления беременности, и альтернативы нет.

Как бросить курить?

Чтобы всё прошло успешно, нужно придерживаться определённых правил:

  • Мотивация. Вам нужно чётко понять, почему вы хотите отказаться от этой зависимости. Здоровье ребёнка значительно важнее, а сигареты приносят лишь иллюзию свободы.
  • Награда. Если у вас получилось бросить курить, стоит делать себе приятный подарок. Выбирайте то, что вам нравится, – поход в театр или, например, долгожданное путешествие.
  • Изменение образа жизни. При могут появляться неприятные симптомы – депрессивные состояния, повышенная раздражительность, головокружение, нарушения сна, утомляемость. Чтобы не допустить подобных проблем и свести недомогания к минимуму, следует качественно питаться, каждый день заниматься спортом. Кроме того, рекомендуется отказаться от потребления кофе и сахара, поскольку эти продукты вредны сами по себе и повышают тягу к курению.
  • Борьба со стрессами. Если отказ от курения вызвал стресс, нужно выбрать методы его устранения. Отлично подойдёт глубокое дыхание, физические нагрузки, массаж.
  • Консультация врача. Если отказ от привычки вовлёк за собой сильное ухудшение состояния, обострение хронических заболеваний, скачки давления, лучше обратиться к лечащему доктору.

В момент отказа от курения желательно найти себе единомышленников и почаще общаться с ними. При желании взять сигарету в руки следует обратиться за помощью к близким, которые расскажут, почему этого не стоит делать.

Помните, что максимальная зависимость наблюдается только в самом начале. Сильное желание курить появляется примерно на 2-3 день. Через неделю оно полностью исчезает. В то же время пропадает и дискомфорт, связанный с перестройкой организма. Иными словами, надо просто немного потерпеть.

Также в период отказа от привычки стоит избегать мест, где вы обычно покупали сигареты. Не стоит в этом время посещать курилки. Если определённые напитки или продукты вызывают ассоциации с курением, лучше отказаться от их употребления.

Эта пагубная зависимость причиняет здоровью серьёзный вред. Она нарушает работу внутренних органов и негативно отражается на состоянии репродуктивной системы. Потому врачи советуют отказаться от курения ещё на стадии планирования малыша. Никакая зависимость не может быть важнее самочувствия ребёнка. И если отказ от сигарет в разы повышает шанс родить здорового малыша, то не воспользоваться им нельзя!

Главная задача будущих родителей во время планирования зачатия - оградить свой организм от воздействия вредных факторов, способных сказаться на здоровье малыша. Курение при планировании беременности несет в себе вред как для мужчины, так и для женщины. необходимо устранить до этого момента во избежание негативных последствий.

К планированию беременности должны отнестись серьезно оба родителя. Никотиновые яды и токсины разрушают все клетки организма (половые клетки не являются исключением). Доказано, что от курения значительно страдает репродуктивная функция мужского организма. В результате длительного воздействия никотина, мужчина начинает испытывать проблемы с эрекцией, у него замедляется сперматогенез. В результате этого снижается активность сперматозоидов и ухудшаются их характеристики (повреждается геном). Есть вероятность, что самым быстрым сперматозоидом, оплодотворившим яйцеклетку, станет дефектный и слабый.

У курящего мужчины снижается количество сперматозоидов на 15% в отличие от некурящего. Это уменьшает вероятность оплодотворения. Большинство мужчин с диагнозом «бесплодие» имеют большой стаж курильщика.

Если беременность у женщины наступает без проблем, она со своим будущим ребенком уже является пассивным курильщиком, находясь рядом с курящим мужчиной. несет в себе такой же вред для организма будущей матери и плода, как и активное. Попадание никотина в организм, только начинающий свое формирование, может привести к самым непредсказуемым последствиям.

Влияние курения на организм будущей матери

В период планирования беременности на женщину ложится большая ответственность. Именно в ее организме формируется новая жизнь. Все, что употребляет женщина передается ребенку, в том числе и вредные вещества. Если женщина курит во время беременности, помимо ее собственного организма, страдает и плод. У курящих женщин на 16 % чаще случаются выкидыши на ранних сроках. Так же процент не вынашивания и мертворождения значительно выше, чем у некурящих девушек.

Если женщина не отказывается от курения во время планирования беременности, зачатие может и вовсе не произойти.

Никотиновый яд снижает функцию женских яичников, тем самым уменьшает количество яйцеклеток. Женщины, имеющие никотиновую зависимость на протяжении долгого времени, в 2 раза чаще сталкиваются с диагнозом «бесплодие». Курение мешает забеременеть даже тем, кто курит по 1-2 сигарете в день. Вред от никотина имеет накопительный эффект и может негативно отражаться на любой системе организма. Нарушение общего состояния женщины так же может мешать наступлению беременности.

Несмотря на вред курения при зачатии, забеременеть можно, но есть существенный риск не вынашивания малыша из-за общей слабости организма матери и возможных сбоев в нем.

При невозможности забеременеть длительное время, пары обращаются за помощью к специалистам, которые рекомендуют процедуру ЭКО (экстрокорпоральное оплодотворение).

ЭКО - экстракорпоральное оплодотворение. Смысл данной процедуры во введении в организм женщины препаратов, стимулирующих выработку яйцеклеток. Женщина находится под ежедневным УЗИ - контролем. Когда яйцеклетки готовы к выходу из яичников, женщина подвергается пункции, при которой яйцеклетки вынимаются. Затем они в искусственных условиях оплодотворяются и формируется эмбрион, который подсаживается в женский организм для дальнейшего роста и развития.

Многие девушки возлагают на эту процедуру большие надежды и не заботятся о планировании беременности, продолжая курить. По статистике, у курящих женщин очень редко приживается эмбрион с первой попытки. Часто их требуется 2, или даже 3-4. Связано это с гормональными нарушениями и замедлением выработки яйцеклеток (даже под гормональными препаратами).

Во время планирования процедуры ЭКО, врачи-репродуктологи настоятельно рекомендуют будущим матерям бросить курить.

Почему следует отказаться от сигарет до зачатия

  1. Очищение женского организма от ядов и токсинов и восстановление его нормального функционирования. Беременность - сложный период для женщин. Их организм тратит много энергии. Курение замедляет обмен веществ и препятствует усвоению микроэлементов, негативно влияя на функции желудочно-кишечного тракта.
  2. Очищение мужского организма увеличит шансы на быстрое зачатие. Сперматозоиды станут активнее и вероятность попадания слабых снизится до минимума.
  3. Заблаговременный отказ от курения обоих родителей повысит шансы быстрого оплодотворения. Если никто в семье не курит, никотин не попадет в организм формирующегося малыша.
  4. Снижение вероятности выкидышей на раннем и позднем сроках.
  5. Максимизация шансов на благоприятное протекание беременности с дальнейшими родовым процессом.

Как влияет никотиновый яд на плод внутри материнской утробы

Если женщина во время беременности продолжает употреблять никотин, он проникает в плаценту и воздействует на нее, снижая ее функцию. В результате этого нарушается кровоток, и малыш испытывает кислородное голодание.

Если врачи вовремя не обнаружат нарушение плаценты, есть риск ее отслойки и гипоксии плода. Это приведет к проблемам со стороны сердечно - сосудистой системы малыша. Так же от отсутствия кислорода страдает головной мозг ребенка. Существует опасность преждевременных родов и мертворождения (при упущенном времени).

Последствия курения родителей для ребенка

  • Дефицит массы тела. Если курят оба родителя, ребенок нередко рождается с массой менее 2,5 кг.
  • Сбой в работе легких. Грудные дети часто испытывают трудности с дыханием, которое может внезапно остановиться. У курящих родителей такое случается чаще обычного.
  • Астматический синдром, вызванный сбоем в дыхательной работе. Проявиться он может как в раннем детстве, так и в подростковом возрасте.
  • Другие патологии со стороны различных систем и органов.

Когда необходимо бросить курить

Организм полностью очищается от никотина и восстанавливается через год с момента последнего его поступления. Для того, чтобы быстро забеременеть и без проблем выносить ребенка, женщинам рекомендуется бросать курить за 1 год до зачатия.

Мужчинам достаточно отказаться от пагубной привычки не менее чем за 3 месяца до зачатия. Это связано с тем, что сперматозоиды полностью обновляются именно за этот срок.

Как бросить курить

Для пар, планирующих детей, в вопросе ликвидации вредных привычек хорошо помогает мотивация. Если есть желание иметь здорового ребенка, то трудностей с устранением вреда здоровью не возникнет. Существуют определенные рекомендации, которые помогают отказаться от курения:

  1. Займитесь спортом. Спорт является одним из самых эффективных способов устранения желания «покурить».
  2. Избегайте общества курящих людей. Если попали в такое общество, не курите «за компанию», если не ощущаете в этом острой потребности.
  3. Не употребляйте напитки и пищу, вызывающую ассоциацию с курением. Это служит сильным риском срыва.
  4. Самое сложное - продержаться первую неделю. Дальше не будет потребности в курении, если только останется психологическая зависимость. С ней легко справиться путем занятий интересным делом (найдите хобби).

Если будущие родители будут понимать всю опасность курения во время планирования беременности и подойдут к вопросу с максимальной ответственностью, риск негативных последствий от никотиновых токсинов сведется к нулю.

Многие женщины сетуют, что никак не могут завести ребенка. И часто такие жалобы звучат на фоне дымовой завесы от очередной сигареты. Казалось бы, что здесь такого страшного, ведь курение происходит не во время беременности, но на самом деле не все так просто. Ученые доказали, что эта вредная привычка может негативно повлиять на само зачатие. Каждый из нас знает, что курение во время беременности отрицательно влияет, как на развитие плода, так и на самочувствие будущей мамы. Но оказывается, что сигареты могут быть как раз той самой причиной, из-за которой многие пары остаются бездетными. Статистика показывает, что среди курящих женщин бесплодие встречается практически в полтора раза чаще.

Каждый человек знает, что курение пагубно сказывается на состоянии здоровья, увеличивая риск недугов сердца, сосудов, легких, желудка и печени. Но мало кто задумывается о том, что наш организм является целостным механизмом, и детородные функции также напрямую зависят от его общего состояния. Существует масса причин, из-за которых может возникнуть бесплодие, к примеру, оно может обуславливаться какими-то врожденными патологиями, от каких иногда невозможно избавиться. Но в некоторых случаях его причина кроется всего лишь навсего во вредной привычке, от которой нет желания избавляться.

Такого диагностического определения, как бесплодие, вызванное курением, не существует. Тем не менее, эта проблема есть, и отсутствие формулировки не делает ее менее заметной. Вполне может быть, что в скором времени такой диагноз появится, так как врачи всего мира все чаще упоминают эту причину, оперируя достаточно ужасающими цифрами: больше половины всех жителей земли курит, при этом практически 50% из них – это женщины. Все они знают о вреде курения, но процент зависимых с каждым годом только растет, и, к сожалению, этот прирост происходит за счет молодежи.

Проведенные исследования показали, что те девушки, которые зависимы от табакокурения, гораздо чаще сталкиваются с задержкой оплодотворения. При этом риск бесплодия напрямую зависит от количества сигарет, выкуриваемых в день. Это связано также с тем, что женские яйцеклетки не могут обновляться, их количество закладывается еще до рождения, в течение жизни они накапливают в себе различные токсические вещества и компоненты табачного дыма.

У мужчин ситуация обстоит несколько проще, так как сперма у них регулярно обновляется, примерно раз в три-четыре месяца. Табачный дым содержит в себе полициклические ароматические углеводороды. Именно эти токсические элементы запускают процесс гибели яйцеклеток или видоизменяют их, делая неспособными к оплодотворению. Вполне может быть, что этот механизм является некоторым вариантом защитной реакции организма, которая предотвращает рождение детей с какими-то отклонениями.

Но в отсутствии беременности виновата не только женщина, которая злоупотребляет курением, нельзя сбрасывать со счетов и ее курящего партнера. Качество спермы очень страдает из-за воздействия никотина, так как это элемент вызывает неблагоприятные изменения в эпителии внутри каналов яичек, где собственно и производится сперма. Сигареты являются причиной дефектности ДНК и, как следствие, деформации сперматозоидов. Это уменьшает вероятность зачатия, а также вызывает выкидыши и замирания плода.

Кроме того будущий папа во время курения отравляет дымом всех окружающих. И даже если его половинка и не курит, рядом с ним она автоматически становится пассивной курильщицей, а это на общее состояние здоровья и на способность к зачатию ничуть ни меньше, чем активная никотиновая зависимость. Еще полвека назад ученые доказали, что даже во время нахождения в курящей компании, в организме человека развиваются точно такие же нарушения, как и у табакозависимого.

ЭКО – экстракорпоральное оплодотворение – набирает в последнее время все большей популярности, но мало кто знает, что оно также имеет свою статистику, связанную с курением. Вероятность успешного зачатия таким способом у женщин, которые злоупотребляют табаком практически в два раза ниже, чем у здоровых.

Будущих мам, которые страдают никотиновой зависимостью, нужно также предупредить, что после наступившей беременности у них есть достаточно серьезный риск рождения малыша с каким-то врожденным пороком, также у таких женщин достаточно часто случаются трубные беременности, преждевременные роды и даже самопроизвольные аборты. Дети часто появляются на свет со слишком маленьким весом и некоторой задержкой внутриутробного развития. Все эти патологии могут развиться даже в том случае, если будущая мама бросила курить, как только узнала о своем положении.

Известно, что никотиновая зависимость :

Приближает менопаузу на несколько лет (в среднем почти на три года);
- может сделать менструальный цикл нерегулярным и даже вызвать аменорею;
- при искусственном оплодотворении вызовет необходимость повторных попыток ;
- может вызвать бесплодие у будущих сыновей.

Но в то же время, есть и хорошие новости. После того, как вы соберетесь порвать с пагубной привычкой, уже через полгода шансы зачатия значительно повысятся. Вероятность беременности станет практически такой же, как и у некурящих людей. При этом очень важно, чтобы оба родителя относились к этому очень серьезно, ведь будущий ребенок является достаточно весомым аргументом.

Екатерина, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Размышлять о том, как курение влияет на зачатие ребенка у женщин - недостаточно. Ошибочно полагать, что никотин сказывается только на состоянии женской репродуктивной функции. Эта вредная привычка негативно влияет и на здоровье мужчины.

При планировании беременности пагубная привычка сокращает шансы мужчины и женщины стать родителями. Если партнеры зависимы от никотина, вероятность зачать ребенка у них ниже, чем у некурящих пар.

Никотин воздействует на фертильность женщины, выработку гормонов, принимающих участие в зачатии и развитии плода.

Вредная привычка изменяет состояние мужской спермы. Согласно статистике у мужчин, которые не имеют вредных привычек, количество сперматозоидов на 15% больше, чем у курильщиков. Также курение мужчины перед зачатием снижает активность сперматозоидов.

Чтобы увеличить шансы на зачатие, желательно отказаться от зависимости заблаговременно до первых попыток забеременеть.

Влияние курения

Вредные вещества влияют на весь организм. У курящих женщин очень часто наблюдаются проблемы по гинекологии.

Мужчины ошибочно полагают, что если половые клетки регулярно обновляются, значит, пагубная привычка никак не сказывается на зачатии.

Негативное влияние курения на зачатие ребенка у мужчин не поддается сомнению.

Последствия

Последствия курения при планировании беременности:

  • самопроизвольный аборт;
  • синдром внезапной смерти;
  • умственная отсталость.

Возможные осложнения

Ученые установили, что курение - причина возникновения серьезных нарушений.

У женщин, которые не отказывались от вредной привычки во время планирования и вынашивания ребенка, риск возникновения самопроизвольного выкидыша и мертворождения выше на 30-50%. Эти показатели демонстрируют, как курение влияет на зачатие ребенка. Если беременность сохранилась, то велика вероятность врожденной хромосомной болезни (только у девочек). Женщины, которые на этапе планирования ребенка курили, рожают детей с меньшим размером мозга.

Курение мужчины и зачатие ребенка тесно связаны, и если партнер решил продолжать род, необходимо отказаться от плохой привычки.

Как вредные привычки влияют на беременность

Вероятность забеременеть у курильщицы в 3 раза ниже. Что касается ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение ), то вероятность зачать ребенка данным методом у курящей пары также низкая.

У женщин

Для наступления беременности необходимо, чтобы созрела и вышла яйцеклетка, при этом внутренний слой матки был подготовлен к имплантации эмбриона.

Это возможно лишь в случае хорошего снабжения кровью всех органов. Никотиновая зависимость является причиной сбоя в работе сосудов, поэтому эмбрион не может имплантировать и дальнейшего развития не происходит.

У мужчин

О том, как курение влияет на зачатии ребенка у мужчин известно много. Качество семенной жидкости у курящего мужчины хуже. Сперматозоиды малоподвижны, сперма вязкая. Под воздействием никотина происходит изменение гормонального фона мужчины, вследствие чего происходит нарушение в выработке половых клеток.

Курение мужчины при планировании беременности плохо отражается на его здоровье. Более того, от никотиновой зависимости следует отказаться обоим партнерам. Если от курения откажется лишь один из будущих родителей, второй станет пассивным курильщиком, а это так или иначе будет сказываться на организме и препятствовать зачатию.

Когда бросать курить

Зачастую партнеры, имеющие никотиновую зависимость, задаются вопросом, каково влияние курения на зачатие ребенка. Специалисты убеждены, что организм очистится и восстановится по прошествии минимум трех лет после отказа от курения.

Некоторые девушки не бросают курить, они отказываются от алкоголя, вредной пищи, больше времени проводят на свежем воздухе, занимаются спортом. Тем самым они компенсируют вред здоровью, наносимый курением, и увеличивают шансы на зачатие. Курени и зачатие - два несовместимых понятия.

Восстановление

Период восстановления занимает от трех до пятнадцати лет. Врачи настаивают на отказе от курения хотя бы за год до первых попыток зачатия.

Чтобы помочь организму избавиться от интоксикации, нужно придерживаться рекомендаций:

Прогнозы для беременностей

Никотиновая зависимость - глобальная проблема современности. Особенность ее заключается в том, что последствия проявляются не сразу, а по прошествии нескольких лет. Вероятно, из-за этого курильщики не спешат бросать пагубную привычку.

Курение способно свести на «нет» не только мечту родить здорового и крепкого малыша, но и также возможность вообще зачать . Происходит это из-за того, что подобная пагубная привычка влияет на процесс выработки спермы, на состав и , а также на кровоснабжение половых органов.

Влияние курения отца на организм будущего ребенка

Если все же ребенка удалось зачать, курение отца пагубно влияет на здоровье малыша. Запах табачного дыма, даже если отец не курит в доме, способен влиять на качество поступления кислорода в организм беременной и ребенка, что нарушениями в росте и развитии малыша. Именно поэтому часто у курящих родителей рождаются дети с пониженным весом, что негативно влияет на здоровье ребенка в будущем.

Пагубная привычка отца способна вызывать врожденные патологии у малыша. Так часто встречаются дефекты лица или расщелина неба, волчья пасть. Эти дефекты возможно устранить только оперативным путем, что требует дополнительного ухода за и немалых средств. Это является и очень опасной операцией для здоровья младенца. Также возможны случаи рождения с пороками сердца и недостатками в развитии головного мозга. Это вызывает замедление физического, эмоционального и умственного развития малышей.

Все это в достаточной мере способно повлиять на отказ будущего папы от курения сигарет. Но бывает и так, что отец категорически отказывается лишаться пагубной привычки. Как же предотвратить для ребенка, если отец не хочет бросать курить? Во-первых, отцу необходимо перестать курить в доме или в машине, а одежду, которая пропахла табачным дымом, необходимо сразу снимать и отправлять в стиральную машину.

Не допускайте посещение беременной мест, где курят люди. Гостям в доме объясните, что перекур в доме запрещен и отправляйте курить на улицу. Если отец не может расстаться со своей вредной привычкой, пусть переходит на облегченные сигареты и курит как можно реже. Также объясните будущему папе, что прием витаминов или других медикаментов не способен нейтрализовать действие никотина на организм будущего ребенка. Лучше заставить активно , что непременно приведет к тому, что сигареты он все-таки бросит. Также беременной маме для компенсации вреда от табачного дыма необходимо обеспечить частое и долгое пребывание на свежем воздухе и наличие очищенной воды.