Какое значение имеет сон в жизни человека. Значение сна в жизни человека

Сон в жизни человека является базовой и безусловной потребностью. Во сне среднестатистический человек проводит треть своей жизни, то есть около 25 лет. Продолжительность ночного отдыха составляет приблизительно 7-8 часов, однако есть люди, которым для полноценного восстановления сил и поддержания работоспособности хватает и 4-5 часов сна. А вот природу сновидений наука до сих пор не может объяснить, известно лишь только, что это, скорее всего, проекция наших мыслей, чувств и переживаний. Давайте рассмотрим некоторые интересные факты о сне человека.

Фазы сна На сегодняшний день сон человека принято подразделять на пять фаз, которые в течение ночи могут повторяться по несколько раз. Первая фаза - это засыпание. В это время человек испытывает дремоту, потихоньку погружается в сон. Возможны полусонные мечтания, идеи для преодоления жизненных проблем. Вторая фаза - неглубокий, или легкий сон. Снижается мышечный тонус, замедляется ритм сердца, снижается температура тела. Третья и четвертая фазы имеют общее название "медленный сон". В это время человек погружен в спокойный, глубокий сон, происходит отдых и восстановление сил организма. Пятая фаза сна считается "быстрой". Именно в этот момент у спящего можно наблюдать быстрые движения глазных яблок. В этот период дыхание и ритм сердца становятся неровными и именно сейчас человек способен видеть сновидения. В процессе нормального полноценного сна человек проходит все фазы. Первая фаза – переход от бодрствования к погружению в сон – самая короткая, она длится 5-10 минут. Другие фазы длятся от 20 до 30 минут.

От того, в какую фазу сна проснется человек, зависит и его самочувствие. Так, подъем на быстрой фазе сопровождается слабостью, чувством недосыпания, апатией. Поэтому дневной отдых не должен превышать 40-60 минут

Цвета сновидений Ученые в ходе экспериментов смогли установить, что, если сон человека имеет преимущественно синие и зеленые тона, то жизнь его стабильна, размеренна, и в ней не происходит ничего плохого. У людей, чьи сновидения окрашены в оттенки красного цвета, скорее всего, повышена темепература или развивается какое-либо заболевание. Черный и все темные цвета свидетельствуют о нервном напряжении, переутомлении и, возможно, скором эмоциональном срыве. Эмоции во время сна Доказано, что в большинстве своем сновидения оставляют отрицательные эмоции, нежели положительные. Наиболее часто испытываемое чувство во сне - чувство тревоги. Вследствие этого люди, которые наименее подвержены стрессу, психически и эмоционально устойчивы, редко помнят свои сны. А вот мнительный и беспокойный человек, скорее всего, будет еще долго переживать чувства, испытанные ночью.

Обстановка и люди Интересные факты о снах касаются и мест, где они происходят, и действующих лиц. Так, только 20% снов включают в себя реальных людей и места, которые спящему хорошо известны. Остальное - плод фантазии, уникальная картинка, свойственная конкретному сну и человеку. Некоторые люди способны видеть происходящее во сне как бы со стороны, являясь не участником, а наблюдателем событий. Этот феномен получил название "осознанное сновидение" и является большой загадкой для ученых

Пророческие сны Многи люди часто слышали о том, что существует пророческий сон и сновидения. Интересные факты об этом явлении можно прочитать в специализированной литературе. Однако подобный феномен пока не имеет доказательной базы. Считается, что однократный тревожный сон можно с легкостью проигнорировать. Но если неприятный сон повторяется несколько раз, имеет негативный смысл, пробуждает в человеке переживания, то стоит задуматься. Возможно, так мозг посылает предупреждающие сигналы, на которые во время дневного бодрствования человек просто не обращает внимание. "Что тебе снится..."

Учеными замечены также следующие интересные факты о снах: мужчины в своих сновидениях видят не менее 70% мужчин, а женщины - поровну представителей обоих полов. Заядлые курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, видят самые яркие сны, даже красочнее, чем люди, никогда не курившие. Сон человека сопровождается храпом только во время медленной фазы, однако во время храпа люди не видят сновидений. На сновидения оказывают влияние и внешние факторы. Так, если человек заснул в холодном помещении, скорее всего, он будет ощущать холод и во сне, возможно, действие сна станет разворачиваться на Северном полюсе. Во время жажды человеку может сниться, как он набирает стакан воды и не может его выпить, вследствие чего просыпается и действительно наяву понимает, что хочет пить. Сон наяву Имеют место доказанные факты о сне человека наяву. Для того чтобы испытать похожее состояние, необходимо сделать следующее. После долгого тяжелого трудового дня прилягте на диван. Лечь лучше на спину, руки вытянуть вдоль туловища, глаза закрыть. Далее следует находиться в неподвижном состоянии и попытаться не заснуть, можно думать о чем-то или вспоминать прошедший день. Через какое то время (обычно, не более получаса) вы почувствуете тяжесть в груди, возможно, услышите звуки. Это так называемый сонный паралич. Если в этот момент приоткрыть глаза, то можно увидеть галлюцинации, но тело двигаться не сможет, так как уже спит. Это и есть сон наяву. Если же закрыть глаза, то можно уснуть уже по-настоящему.

Сны только для интеллектуалов Группа ученых из Соединенных Штатов Америки в течение нескольких лет изучала сон и сновидения. Интересные факты были обнаружены в ходе данных исследований. Оказывается, сны способны видеть только умные люди. Такое заключение было сделано на основе опроса более двух тысяч человек. Большинство из них утверждали, что совсем не помнят свои сны и вряд ли вообще их видят. Однако часть людей, прошедших серию интеллектуальных тестов, говорили, что, напротив, отлично помнят часть своих сновидений. Дальнейшие опросы показали, что, чем больше умственно развит человек, тем более яркие и красочные сны он видит. Эти интересные факты о сне человека можно объяснить следующим образом: известно, что во время ночного отдыха происходит упорядочивание полученной за день информации. Соответственно, чем более занят индивидум в течение дня, чем больше проблем он решает и чем больше думает, тем обширнее получаемая им информация. А значит, во время сна мозг трудится над ее "переработкой". И наоборот, чем меньше активен мозг днем, тем меньше информации он получает, а значит, ночью отдыхает. А что у животных? Не менее интересные факты о снах можно найти и у представителей животного мира. Так, например, у дельфинов во время сна остается активной половина мозга. Это нужно для того, чтобы все время оставаться настороже и следить за нападением хищников.

Морские выдры держатся за лапы друг друга даже во время сна, чтобы не отдаляться. Улитки могут спать около трех лет подряд. 70% своей жизни тратят на сон кошки. Заключение Итак, сон является самым обыденным и вместе с тем одним из самых загадочных процессов, происходящих с человеческим организмом. Интересные факты о снах открываются все больше с каждым годом, однако найти им объяснение ученые могут не всегда. И пока лучшие умы всего мира бьются над разгадыванием этих процессов, нам остается помнить, что без сна человек может прожить всего 11 дней, а ежедневный полноценный 8-часовой ночной отдых восстанавливает физические и умственные силы организма, восполняет энергетические ресурсы и дает возможность жить долгой и полноценной жизнью.

Человек отдает сну почти треть своей жизни. Сон является циклическим явлением, обычно за 7-8 часов сна, друг друга сменяют 4-5 циклов. Каждый цикл включает в себя 2 фазы: фазу медленного сна и фазу быстрого сна.

Когда человек засыпает, у него начинается медленный сон , который включает в себя 4 стадии. Первая стадия представляет собой ничто иное, как дремоту; сознание начинает «плыть», в голове появляются неконтролируемые образы.

Во второй стадии человек полностью погружается в объятия Морфея.

Третья стадия характеризуется погружением человека в глубокий сон.

Четвертая стадия является временем самого крепкого и глубоко сна, разбудить человека в этот период довольно сложно.

Во время медленного сна в организме человека понижается температура, замедляются дыхание и сердечный ритм, расслабляются мышцы, понижается обмен веществ, глазные яблоки под веками совершают медленные, плавные движения.

В медленном сне происходит регенерация тканей, повышается выработка гормона роста.

Примерно через 1,5 часа фаза медленного сна сменяется фазой быстрого сна .

В течение этой фазы в организме активизируется работа внутренних органов, при этом сильно падает мышечный тонус и человек становится полностью обездвиженным. В организме начинают происходить процессы обратные медленному сну: повышается температура, усиливаются дыхание и сердечный ритм, глазные яблоки под веками начинают резко двигаться. Именно в этот период человек видит большинство сновидений. Быстрый сон длится около 15 минут.

Во время медленного сна в мозгу происходит обработка полученной за день информации. Ближе к пробуждению длительность медленного сна снижается, а быстрого напротив возрастает.

В какой-то степени сон для человека важнее пищи. Человек может прожить без пищи около 2 месяцев. Без сна человек может прожить очень мало. Ученые не ставили таких экспериментов, но это подтверждает казнь, которую проводили в древнем Китае. Люди, которых лишали сна во время такой казни, не жили дольше 10 дней.

Сколько же времени необходимо именно вам, чтобы высыпаться

Начните с определения того момента, когда вам легче всего заснуть. Ложитесь спать за восемь часов до того времени, когда вам необходимо проснуться. То есть, если вы решили встать в семь, закрыть глаза вам нужно в одиннадцать. Если вы будете просыпаться до запланированного времени, то значит, вам нужно меньше времени для сна, чем восемь часов.

Если же вы не выспитесь за это время, то начните со второй недели ложиться на полчаса раньше, чтобы во сне провести восемь с половиной часов. Если и этого будет недостаточно, со следующей недели отправляйтесь спать еще на 15-30 минут раньше. В конечном итоге вы должны добиться того, чтобы просыпаться без будильника. Когда у вас это получится, по утрам вы будете чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим.

Для того чтобы выспаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь. Давайте попробуем разобраться и определить, сколько часов в сутки вам нужно спать, чтобы быть бодрым на протяжении всего дня. Если вы обеспечите себе ту длительность сна, которая вам необходима, то ваши память, реакция и восприятие станут лучше, а работа начнет приносить больше удовольствия. Положительные результаты вы увидите уже буквально через несколько дней.

Симптомы расстройств сна

• Повышенная дневная сонливость в течение дня.
• Интенсивный, регулярный ночной храп, особенно в сочетании с повышенным артериальным давлением, заболеваниями легких и сахарным диабетом.
• Остановки дыхания во время сна.
• Неудовлетворенность качеством сна:

«Мне требуется более 30 минут, чтобы заснуть»;

«Я часто просыпаюсь ночью»;

«Я очень рано просыпаюсь, мучаюсь и не могу заснуть».

• Длительный прием снотворных препаратов.
• Проблемы со сном при перелетах через часовые пояса.
• Неприятные ощущения (покалывания, ползание мурашек, и т.д.) в руках и ногах, вызывающие неуклонное желание двигать конечностями и стихающие при движениях.
• Эпизоды неожиданной резкой слабости в мышцах тела при сильных эмоциях (радость, гнев, злоба и т.д.), возможно, в сочетании с падением.
• Регулярные кошмарные сновидения.
• Приступы, припадки, необычное поведение во сне (снохождение, прием пищи во сне, скрежет зубами и т.д.)

В среднем, для полноценного ночного отдыха человеку необходимо 7-9 часов сна. Некоторым достаточно шести, а порой и пяти часов, чтобы выспаться. А есть люди, которым для поддержания работоспособности в течение дня необходимо десять и более часов сна. Это означает, что каждый человек индивидуален и в вопросе выбора продолжительности сна должен ориентироваться только на собственные потребности. Поэтому не стоит заставлять себя спать больше или меньше привычного времени, только из-за того, что оно не соответствует каким-то общепринятым нормам.

В детском возрасте требуется более продолжительный сон (около 10 часов), в старости же эта цифра наоборот сокращается (около 6 часов). В истории известны случаи, когда люди затрачивали на сон гораздо меньше времени. Наполеон спал не более 4 часов в сутки, Пётр I, Шиллер, Гете, В. М. Бехтерев спали по 5 часов, а Эдисон спал всего 2-3 часа.

Дневной сон

Совсем недавно американские ученые выяснили, что для того, чтобы лучше усвоить какой-нибудь новый учебный материал, весьма полезно… просто лечь и вздремнуть. Даже короткий дневной сон может оказаться полезным тому, кому приходиться ежедневно грызть гранит науки.

То, что хороший ночной сон способствует отличной учебе, было известно уже давно. Особенно важным в этом деле признается фаза быстрого сна, когда к нам приходит большинство сновидений.

Однако роль сна в жизни студентов оказалась еще более запутанной. Мэтью Такер (Matthew Tucker) из Университета города Нью-Йорк (The City University of New York) и его коллеги сумели показать, что даже состояние легкой дремоты без всякого «быстрого сна» может оказывать нам существенную помощь.

Группе добровольцев был предложен ряд тестов на запоминание. Проверка проводилась шесть часов спустя, при этом одной группе испытуемых в промежутке разрешили часик вздремнуть в звуконепроницаемой комнате, а другая должна была все это время бодрствовать. И вот выяснилось, что те, кому разрешили подремать перед повторной серией тестов, показали на 15 процентов лучшие результаты (остальные участники эксперимента релаксировали, просто листая журналы и смотря фильмы).

Ученые проводили опыты, во время которых человека лишали сна, пытаясь выяснить значение каждой фазы. Человека будили на определённой стадии сна, затем человек засыпал вновь. Все результаты фиксировались с помощью специальных приборов. Было выяснено, что лишение быстрого сна приводит к тому, что человек становится рассеянным, агрессивным, у него снижается память, возникают неопределенные страхи и галлюцинации. Так был сделан вывод, что во время быстрого сна в организме происходят различные процессы, направленные на восстановление функций нервной системы.

Основная функция сна – это отдых организма от дневных нагрузок.

Во сне иммунная система организма восстанавливается, благодаря чему, во сне организм активней борется с заболеваниями. Поэтому больным людям рекомендуют постельный режим и больше спать.

С помощью сна организм также приспосабливается к световому дню. Именно поэтому есть деление людей на «жаворонков» и «сов».

В процессе сна, полученная информация закрепляется в сознании. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее».

Часто случается, что если человек не может в течение дня решить какой-то очень важный для него вопрос, то ответ приходит во сне.

Истории известны случаи, когда сны действительно имели большое значение:

• Менделеев увидел сон, в котором ему приснилась таблица, где химические элементы были расположены в порядке возрастания их атомного веса.
• Химику Августу Кекуле приснилась формула бензола, над которой он работал долгое время.
• Скрипачу и композитору Тартини приснилась заключительная часть сонаты «Дьявольские трели», это соната считается одной из лучших его работ.
• Пушкину приснились две строчки из стихотворения «Лицинию»
• Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя»
• Бетховен во сне сочинил пьесу.
• Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог».
• Вольтеру приснилась целая поэма, это был первый вариант «Генриады».

Слепые от рождения люди не видят во сне картинок, вместо этого в их снах присутствуют запахи, звуки и ощущения.

Люди очень быстро забывают свои сны. Буквально через 5-10 минут после пробуждения мы не помним и четверти того, что нам приснилось ночью.

В своих снах мы видим множество, казалось бы, незнакомых нам людей, однако это не выдумки нашего подсознания, на самом деле мы видели этих незнакомцев в реальной жизни, только не запомнили их лиц.

Не все люди способны видеть яркие сновидения насыщенные богатой палитрой цветов.

Примерно 12% зрячих людей могут видеть сны лишь в черно-белом цвете.

О сне можно говорить еще очень много. Ученые до сих пор продолжают изучать эту загадочную фазу жизни человека, и постоянно открывается что-то новое и удивительное.

По материалам из разных источников

Люди с давних пор пытались разобраться в природе сна. Мистики, жрецы, шаманы делали это своими способами – с помощью медитации, интуиции и прозрений. Ученые старались докопаться до истины, используя научные эксперименты и логику. К настоящему времени в изучении сна ученые добились определенных успехов, доказав, что потребность организма во сне определяется высшим отделом нервной системы.

Нервные клетки, составляющие кору, реагируют на любые раздражения организма и отвечают на них, отправляя соответствующим системам организма импульсы. Стоит отметить, что в процессе интенсивной работы клетки головного мозга разрушаются. Чтобы этого не произошло, организм подключает специальный защитный механизм – сон, который обеспечивает торможение клеток, чем защищает их от истощения.

Переутомление, которое снижает работоспособность нервных клеток, сигнализирует о потребности организма во сне и отдыхе. После любой нагрузки – умственной, физической, эмоциональной – организм быстро устает. В любом из этих случаев целебное воздействие на нервные клетки оказывает сон. Однако после большой нагрузки заснуть непросто: мозг, переживая недавние события, не может сразу перейти в состояние покоя. Если сон не приходит, нужно себе помочь. Одним подходит молоко с медом или теплый настой трав, другим – ритмично повторяющиеся негромкие звуки (шум дождя, перестук колес поезда, тиканье часов), третьим – наоборот, необходимо ликвидировать любые раздражители (выключить свет, установить полную тишину и т.д.).

Ученые доказали, что при процессе торможения нервные клетки отдыхают, но не бездействуют. Они активно набираются сил и возобновляют ресурсы. Организм спящего бездействует только внешне, на самом деле он восстанавливается и самообновляется.

Фазы сна человека

Нормальный сон состоит из нескольких фаз, которые последовательно сменяют друг друга. Каждая фаза выполняет свои функции и имеет отличительные признаки:

1. Дремота . Эта первая фаза сна, во время которой дыхание человека становится более громким и редким, частота пульса замедляется, кровяное давление понижается. В этот момент человек находится на грани сна и бодрствования.
2. Поверхностный сон . Эта фаза сна зачастую сопровождается «снами-мыслями», которые не имеют зрительных образов и напоминают мысли, мешающие заснуть. Люди часто считают их причиной бессонницы, думая, что они всю ночь не сомкнули глаз, проведя в раздумьях. На самом же деле вероятнее всего то, что человек несколько часов проспал, находясь в состоянии первой и второй фаз. Однако этого недостаточно для полноценного отдыха и утром сновидец будет испытывать чувство разбитости и усталости.
3. Глубокий сон . Когда человек погружается в эту фазу сна, дыхание ещё больше замедляется и становится неритмичным, при этом учащается пульс и поднимается давление. Кровь в некоторых отделах мозга начинает усиленно циркулировать, обмен веществ активизируется и организм восстанавливается.
4. Парадоксальный сон . Эту фазу ещё называют фазой быстрого движения глаз (БДГ). Этот период был открыт в 1953 году. Во время него человек видит сны. Его глазные яблоки совершают быстрые движения, а вот остальные мышцы максимально расслаблены. В течение этой стадии энцефалограмма головного мозга показывает ритмы, близкие к ритмам бодрствующего человека. Получается, что на фоне резкого падения тонуса мышц мозговое кровообращение усиливается, начинается колебание кровяного давления и сердечного ритма. Французский невролог М. Жуве назвал такой сон парадоксальным, или «бодрствованием, обращенным внутрь».

По окончанию фазы парадоксального сна цикл 4-6 раз за ночь повторяется. Но постепенно фазы глубокого сна становятся меньше по протяженности. Порой к утру сохраняется лишь поверхностный сон, который сразу сменяется парадоксальным.

Считается, что доля парадоксальной фазы у новорожденных составляет половину всего сна, у двухлетних деток – треть, пятилетних – пятую часть. У взрослого человека соотношения между фазами сна примерно следующее:

• дремота занимает около 12%;
• поверхностный сон – 38%;
• глубокий – 27%;
• парадоксальный – 23%.

Парадоксальный сон ещё называют быстрым, а все остальные фазы – медленным. Температура тела снижается постепенно и не реагирует на смену фаз. По-другому меняется температура мозга: в медленном сне снижается, в быстром повышается и порой становится выше, чем при бодрствовании. В медленной фазе сна желудок работает вяло, а в быстрой – интенсивно. Поэтому нередко хорошо выспавшийся человек просыпается голодным. В период медленного сна организм потребляет минимальное количество кислорода, а в фазах быстрого – максимальное. Гормон роста в основном вырабатывается при медленном сне, т.е. когда человек растет, он снов не видит (это опровергает популярный стереотип: летаешь во сне – значит растёшь).

Удивительным является и то, что у человека, видящего приятный и спокойный сон, учащается пульс и колеблется дыхание, а вот беспокойные и бурные сновидения сопровождаются ровным дыханием и пульсом.

Наибольший интерес представляет связь последней фазы сна со сновидениями. По мнению ученых, наличие снов связано с выработкой серотонина в головном мозге. Это химическое вещество поддерживает медленный сон. При его избытке человек снов не видит, а вот если его мало в организме, то человеку сновидения обеспечены. Подобный эффект можно наблюдать во время приема некоторых наркотиков: снижение уровня серотонина даже у бодрствующего человека вызывает галлюцинации.

Любопытны исследования, проведенные среди людей, которые помнят и не помнят сны. Ученные обнаружили, что у последних быстрая фаза сна короче, а движения глаз во сне такие, будто они отводят взгляд, стараясь не смотреть на происходящее в сновидении. В жизни такие люди склонны избегать неприятностей и конфликтов или отрицать их, они более сдержаны и замкнуты, чем люди, которые помнят сны.

Прозрачные и допрозрачные сны

Прозрачные и допрозрачные сны – виды сна, зависящие от работы подсознательных пластов мозга. Во время прозрачного сна человек понимает, что он спит, а вот находясь в допрозрачном сне, не уверен, спит он или бодрствует.

Бывает якобы, что человек просыпается, и с ним происходят невероятные события, благодаря которым, он понимает, что это всё лишь снится. Таких псевдопробуждений во время сна может быть несколько. Иногда непросто отличить реальность от сна.

Прозрачные сны ещё называют просветленными. У спящего есть доступ к памяти реальной жизни, он может адекватно оценивать ситуацию и принимать сознательные решения. В последние годы стало популярным умение управлять сюжетами собственного сна. Многие люди специально развивают такие способности, считая, что сумев преодолеть препятствия во сне, они добьются большего успеха в реальной жизни.

Видео: значение сна в жизни человека

Является базовой и безусловной потребностью. Во сне среднестатистический человек проводит треть своей жизни, то есть около 25 лет. Продолжительность ночного отдыха составляет приблизительно 7-8 часов, однако есть люди, которым для полноценного восстановления сил и поддержания работоспособности хватает и 4-5 часов сна. А вот природу сновидений наука до сих пор не может объяснить, известно лишь только, что это, скорее всего, проекция наших мыслей, чувств и переживаний. Давайте рассмотрим некоторые интересные факты о сне человека.

Фазы сна

На сегодняшний день сон человека принято подразделять на пять фаз, которые в течение ночи могут повторяться по несколько раз.

Первая фаза - это засыпание. В это время человек испытывает дремоту, потихоньку погружается в сон. Возможны полусонные мечтания, идеи для преодоления жизненных проблем.

Вторая фаза - неглубокий, или легкий сон. Снижается мышечный тонус, замедляется ритм сердца, снижается температура тела.

Третья и четвертая фазы имеют общее название "медленный сон". В это время человек погружен в спокойный, глубокий сон, происходит отдых и восстановление сил организма.

Пятая фаза сна считается "быстрой". Именно в этот момент у спящего можно наблюдать быстрые движения глазных яблок. В этот период дыхание и ритм сердца становятся неровными и именно сейчас человек способен видеть сновидения.

В процессе нормального полноценного сна человек проходит все фазы. Первая фаза - переход от бодрствования к погружению в сон - самая короткая, она длится 5-10 минут. Другие фазы длятся от 20 до 30 минут.

От того, в какую фазу сна проснется человек, зависит и его самочувствие. Так, подъем на быстрой фазе сопровождается слабостью, чувством недосыпания, апатией. Поэтому дневной отдых не должен превышать 40-60 минут.

Цвета сновидений

Ученые в ходе экспериментов смогли установить, что, если сон человека имеет преимущественно синие и зеленые тона, то жизнь его стабильна, размеренна, и в ней не происходит ничего плохого. У людей, чьи сновидения окрашены в оттенки красного цвета, скорее всего, повышена темепература или развивается какое-либо заболевание. Черный и все темные цвета свидетельствуют о нервном напряжении, переутомлении и, возможно, скором эмоциональном срыве.

Эмоции во время сна

Доказано, что в большинстве своем сновидения оставляют отрицательные эмоции, нежели положительные. Наиболее часто испытываемое чувство во сне - чувство тревоги. Вследствие этого люди, которые наименее подвержены стрессу, психически и эмоционально устойчивы, редко помнят свои сны. А вот мнительный и беспокойный человек, скорее всего, будет еще долго переживать чувства, испытанные ночью.

Обстановка и люди

Интересные факты о снах касаются и мест, где они происходят, и действующих лиц. Так, только 20% снов включают в себя реальных людей и места, которые спящему хорошо известны. Остальное - плод фантазии, уникальная картинка, свойственная конкретному сну и человеку. Некоторые люди способны видеть происходящее во сне как бы со стороны, являясь не участником, а наблюдателем событий. Этот феномен получил название и является большой загадкой для ученых.

Пророческие сны

Многи люди часто слышали о том, что существует пророческий сон и сновидения. Интересные факты об этом явлении можно прочитать в специализированной литературе. Однако подобный феномен пока не имеет доказательной базы. Считается, что однократный тревожный сон можно с легкостью проигнорировать. Но если неприятный сон повторяется несколько раз, имеет негативный смысл, пробуждает в человеке переживания, то стоит задуматься. Возможно, так мозг посылает предупреждающие сигналы, на которые во время дневного бодрствования человек просто не обращает внимание.

"Что тебе снится..."

Учеными замечены также следующие интересные факты о снах: мужчины в своих сновидениях видят не менее 70% мужчин, а женщины - поровну представителей обоих полов. Заядлые курильщики, отказавшиеся от вредной привычки, видят самые яркие сны, даже красочнее, чем люди, никогда не курившие.

Сопровождается храпом только во время медленной фазы, однако во время храпа люди не видят сновидений.

На сновидения оказывают влияние и внешние факторы. Так, если человек заснул в холодном помещении, скорее всего, он будет ощущать холод и во сне, возможно, действие сна станет разворачиваться на Северном полюсе. Во время жажды человеку может сниться, как он набирает стакан воды и не может его выпить, вследствие чего просыпается и действительно наяву понимает, что хочет пить.

Сон наяву

Имеют место доказанные факты о сне человека наяву. Для того чтобы испытать похожее состояние, необходимо сделать следующее. После долгого тяжелого трудового дня прилягте на диван. Лечь лучше на спину, руки вытянуть вдоль туловища, глаза закрыть. Далее следует находиться в неподвижном состоянии и попытаться не заснуть, можно думать о чем-то или вспоминать прошедший день. Через какое то время (обычно, не более получаса) вы почувствуете тяжесть в груди, возможно, услышите звуки. Это так называемый сонный паралич. Если в этот момент приоткрыть глаза, то можно увидеть галлюцинации, но тело двигаться не сможет, так как уже спит. Это и есть сон наяву. Если же закрыть глаза, то можно уснуть уже по-настоящему.

Сны только для интеллектуалов

Группа ученых из Соединенных Штатов Америки в течение нескольких лет изучала сон и сновидения. Интересные факты были обнаружены в ходе данных исследований. Оказывается, сны способны видеть только умные люди. Такое заключение было сделано на основе опроса более двух тысяч человек. Большинство из них утверждали, что совсем не помнят свои сны и вряд ли вообще их видят. Однако часть людей, прошедших серию интеллектуальных тестов, говорили, что, напротив, отлично помнят часть своих сновидений. Дальнейшие опросы показали, что, чем больше умственно развит человек, тем более яркие и красочные сны он видит.

Эти человека можно объяснить следующим образом: известно, что во время ночного отдыха происходит упорядочивание полученной за день информации. Соответственно, чем более занят индивидум в течение дня, чем больше проблем он решает и чем больше думает, тем обширнее получаемая им информация. А значит, во время сна мозг трудится над ее "переработкой". И наоборот, чем меньше активен мозг днем, тем меньше информации он получает, а значит, ночью отдыхает.

А что у животных?

Не менее интересные факты о снах можно найти и у представителей животного мира. Так, например, у дельфинов во время сна остается активной половина мозга. Это нужно для того, чтобы все время оставаться настороже и следить за нападением хищников.

Держатся за лапы друг друга даже во время сна, чтобы не отдаляться.

Улитки могут спать около трех лет подряд.

70% своей жизни тратят на сон кошки.

Заключение

Итак, сон является самым обыденным и вместе с тем одним из самых загадочных процессов, происходящих с человеческим организмом. Интересные факты о снах открываются все больше с каждым годом, однако найти им объяснение ученые могут не всегда. И пока лучшие умы всего мира бьются над разгадыванием этих процессов, нам остается помнить, что без сна человек может прожить всего 11 дней, а ежедневный полноценный 8-часовой ночной отдых восстанавливает физические и умственные силы организма, восполняет энергетические ресурсы и дает возможность жить долгой и полноценной жизнью.