ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ರಹದ ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 25-30% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆ (ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ರೋಗ) 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದಾಳಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆಳವಣಿಗೆ 20-25 ವರ್ಷಗಳು. ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬರಬಹುದು, ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ 6-8 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸೆಳೆತ ನೋವು ಟೆಂಪೊರೊ-ಫ್ರಂಟಲ್-ಆಕ್ಯುಲರ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏಕಾಏಕಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಸಹ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವಿನ ದಾಳಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೂಲಿಯಸ್ ಸೀಸರ್, ಪಯೋಟರ್ ಚೈಕೋವ್ಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಅವರಂತಹ ಪೌರಾಣಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಕಪಟ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು.

ದೊಡ್ಡ ನಗರ ರೋಗ

ಈ ರೋಗವು ಆಧುನಿಕ ವಾಸ್ತವದ ನಿಜವಾದ ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ಜೀವನವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಅವರ ಹುಚ್ಚು ಲಯದೊಂದಿಗೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ತಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತಳೀಯವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಜ್ಞರು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ದಾಳಿಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಕರು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಟೈರಮೈನ್ (ಬೀಜಗಳು, ಚೀಸ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಕೋ, ಕಾಫಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ) ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಶಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್).
• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಓವರ್ಲೋಡ್.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು.
• ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ.
• ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ, ಮಹಾನ್ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೂಪವು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಈ ರೋಗ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ? ತುಂಬಾ! ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನೇಕ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಬೆಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ಮುಖದ ನರ ಪಾಲ್ಸಿ). ಆದ್ದರಿಂದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ನಿಕೋಟಿನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ) ಹೊರಗಿಡುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಯಾಗಿದೆ. ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಡೆದರೆ, ತಂಪಾದ, ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಮಲಗು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಉದಾರವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಟೆರ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ತಲೆನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವರ್ಗೀಯವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಬಹಳ ಕಪಟ ರೋಗ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರರಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವಿನ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ತ್ವರಿತ ನೋವು ಪರಿಹಾರ

ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ದವಡೆಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಡಿಂಪಲ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ (ಅವು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿವೆ). ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೋವು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಆರಂಭಿಕ ದಾಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ತಲೆನೋವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಪರಿಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ¼ ಕಪ್ ತುರಿದ ಕಚ್ಚಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕರ್ಪೂರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಮೋನಿಯಾವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ದ್ರಾವಣದ ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ದಾಳಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ನೀರಿನಲ್ಲಿ (1 ಲೀಟರ್) ಕರಗಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಅಮೋನಿಯಾದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕರ್ಪೂರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇರಿಸಿ (100 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಅಮೋನಿಯಾ). ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (150 ಮಿಲಿ) ದ್ರಾವಣದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸದಲ್ಲಿ (ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ) ಹತ್ತಿ ಸ್ವೇಬ್ಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿದ ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ನೀಲಕ ಮುಲಾಮು.ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳಿಗೆ ಈ ಮುಲಾಮು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೀಲಕ ಪೊದೆಗಳ ಯುವ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ರಸದ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ 4 ಭಾಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು). ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಮುಲಾಮು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಲಕ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಿಮಗೆ ಕಾಫಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಮಯ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ನಾಯಿಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲೊಡಕು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಲಿಥೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರು (ಕಲ್ಲುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನ) ನಿಯಮಿತ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಂಬರ್ ಮಣಿಗಳ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಬರ್ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು "ತೊಂದರೆ" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಅಥವಾ ವೈಬರ್ನಮ್ ರಸವನ್ನು ¼ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ರಸ (3 ಭಾಗಗಳು) ಮತ್ತು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ (1 ಭಾಗ ಪ್ರತಿ) ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ

ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಜಲಾನಯನವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ. ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೋವು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

♦ ಸಾಸಿವೆ ಸ್ನಾನ (ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ).ಒಂದು ಹಿಡಿ ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ +50 ° C ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಕೆಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ + 38-40 ° C. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಉಳಿದ ಸಾಸಿವೆ ನೀರನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

♦ ಸಾಸಿವೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು (3 ಭಾಗಗಳು) ಮತ್ತು ಋಷಿ ಎಲೆಗಳಿಂದ (2 ಭಾಗಗಳು) ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು (3 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ (½ ಲೀ) ಸುರಿಯಿರಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಕಾಲು / ಕೈ ಸ್ನಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

♦ ಬಾತ್ ಎಮಲ್ಷನ್. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (10 ಹನಿಗಳು) ನೀರಿನಲ್ಲಿ (250 ಮಿಲಿ) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಎಮಲ್ಷನ್ ರೂಪಿಸಲು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಲವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಒಂದು ದೇಹ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

♦ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಕಂಪ್ರೆಸಸ್.ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ (ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು).

♦ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.ದಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ, ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (1 ಲೀಟರ್). ಈ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಒರೆಸಬೇಡ! ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಅಂತಹ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

• ಕ್ಲೋವರ್.ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ½ ಕಪ್.
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ.ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್) 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ದಾಳಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಟ್ಟು 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವಲೇರಿಯನ್.ಒಂದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇರಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (150-200 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲುಭಾಗಕ್ಕೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ.ಒಣಗಿದ ಹೂವುಗಳು (1 tbsp) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ದ್ರಾವಣದ ನಂತರ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ¼ ಕಪ್. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಬಿಳಿ ಲಿಲಿ.ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ (1 ಕಪ್) ಒಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಹೂವುಗಳನ್ನು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತಿ) ಬೆರೆಸಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಾ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 20-25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ತಲೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
• ಲೊವೇಜ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್.ನೀವು ಅದರ ಮೂಲ (1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಅಥವಾ ಮೂಲಿಕೆ (2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಬಳಸಬಹುದು. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (200 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಲಿಂಡೆನ್.ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಕುದಿಸಿ. 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ರೋಸ್ಮರಿ.ರೋಸ್ಮರಿ ಮೂಲಿಕೆ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ರೋಸ್ಮರಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪುದೀನಾ.ಒಂದು ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (200 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಿರಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಿ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ತಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ.ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ ಫೈರ್‌ವೀಡ್, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ (ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಮಚ) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೂ (350 ಮಿಲಿ). ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಮೂರು ಎಲೆಗಳ ಗಡಿಯಾರ.ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತಳಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವೈಬರ್ನಮ್ ತೊಗಟೆ.ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಬರ್ನಮ್ ತೊಗಟೆ (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (2 ಕಪ್ಗಳು) ಸುರಿಯಿರಿ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ 4-5 ಬಾರಿ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಷಾಯವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ (ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ).

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಚಿತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ತೈ ಯಾಂಗ್ (ಸೂರ್ಯ ಬಿಂದು). ಈ ಬಿಂದು ಇದೆ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಹೊರ ತುದಿಯ ಕೆಳಗೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ.
• ಪಿಯಾನ್ ಟೌಡಿಯನ್. ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದು ಇದೆ ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ(ಮಧ್ಯದ ಜಂಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆರಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ).

ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು, ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ತಲೆಯ ಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.

ತಲೆ ಮಸಾಜ್

ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು 4-5 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ ಭಾಗದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ 3-4 ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳ ನಂತರ, ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ವಿಭಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ಕೂದಲಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಡ್ರಮ್ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ (ಕೆಳ ದವಡೆಯ ಮೂಲೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ). ನಂತರ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. 10-12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (3-4 ನಿಮಿಷಗಳು) ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ 5-6 ಬಾರಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು (ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜಂಕ್ಷನ್) ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಹುಬ್ಬು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
9. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕಿವಿಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. 4-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ದಾಳಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಸಾಜ್.

ಈ ರೋಗವು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ರೋಗದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಹುಶಃ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.