ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು
ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 700 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೌವನವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಅವರು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರು, ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರು, ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ?
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು:
- ಒಂಟಿತನ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೊರತೆ, ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ;
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆ, ನಿರಂತರ ಅವಮಾನ, ಆರೋಪಗಳು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ, ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆ ಮುಂತಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು;
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೊರತೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ನೋಟ;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣವು ಜೈವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು: ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದಂತೆಯೇ ಅದೇ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಾಳಜಿಯು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಲಸ್ಯ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ.
- ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿನಾಯಿತಿ.
ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುತ್ತಾಳೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ದುಃಖವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅವನ ಅನುಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮೂರ್ಖ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ;
- ಅಪರಾಧದ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
- ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೆರಳಿಸುವ, ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ;
- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಂದಿನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ದುರಂತ ಮತ್ತು ಗಾಢ ವಿಷಯಗಳು, ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಹತಾಶವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಜೋರಾಗಿ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ತನ್ನೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಏಕಾಕ್ಷರವಾಗಿ ಶಾಂತ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. 
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳು:
- ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗಾಗಿ ಬಯಕೆ: ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಡೆಯುವ ಬಯಕೆ, ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಔಷಧಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ವರ್ತನೆ, ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
- ಮರಣಾನಂತರದ ಜೀವನ, ಜೀವನದ ಹೊರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸಾವು ಒಂದು ಆಶೀರ್ವಾದ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದುಃಖ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
- ಹಿಂದೆ ಮಹತ್ವದ ವಸ್ತುಗಳ ಸವಕಳಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹಣವನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ದುಬಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದುರುಪಯೋಗ.
- ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಸಕ್ತಿ. ಹದಿಹರೆಯದವನು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ.
ತಜ್ಞರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕೋಪ;
- ನಿರಂತರ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು;
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಯಕೆ;
- ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವರ್ತನೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯ ಪ್ರದರ್ಶಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಒಂದು ಮಗು ತನ್ನತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆದರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಅವನ ಹಾಳಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಸೂಚಕವಲ್ಲ, ಇದು ಬಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಅವನು ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುವ ಗಂಟೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸಲು, ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಉತ್ತುಂಗದಿಂದ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನಲ್ಲ ಎಂದು ಪಾಲಕರು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು.
ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
- ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
- ಫೈಟೊಥೆರಪಿ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಆಕ್ರಮಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಕ್ಕಳ ಮನೋವೈದ್ಯ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮಗುವಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆದರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ತನ್ನ ದುಃಖವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಅವನ ಬಾಹ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಿಂತ ಅವನ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ, ಅವನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೂ ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ., ಅವರು ಅಂತಹ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅವನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಗೆಲ್ಲಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಟ್ಟೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ತೋರಿಸಿಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಕೋರಿದರೆ, ಆದರೆ ನೀವೇ ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ನಿಮ್ಮಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿಅವನು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ.
ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಳಾಗುವಿಕೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದರಿಂದ ಮೋಸಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೂ ಸಹ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.