ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ - ರೋಗವನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ 10 ಸಲಹೆಗಳು + ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಖಿನ್ನನಾದಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಸಿತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ನರಮಂಡಲದ ಸೊಮಾಟೊನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಂತೆ, ವಿವಿಧ ಅರಿವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜುಗಳ ವ್ಯಾಪಕತೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

• ಖಿನ್ನತೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಎಂದರೇನು;
• ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು;
• ಇತ್ಯಾದಿ

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ, ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ. ವಿಧಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ- ಇದುಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

"" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದು ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ"ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಜನರು ಭಾವಿಸುವ ರೀತಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಅವರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ, ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆಅವರನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲಅವನ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಸರಳವಾಗಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ .

ಈ ಸತ್ಯವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸುವ ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕೆಲಸದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಈ ಅಥವಾ ಆ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

ಇಂದು, ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ.

ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದ ಆರ್ಥಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜನರಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಇದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ವಿಷಣ್ಣತೆ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಮಾನವನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ: ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತನೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ಒಳಗೆ ಜನರು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಪೀಡಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಲ್ಲ ಋಣಾತ್ಮಕಜೀವನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ಅವರು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ನೈಜ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಈ ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ, ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಇದೆ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ. (ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ -?)

ಇಂದು, ವಿಷಣ್ಣತೆಯು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಸರಿಸುಮಾರು 70% ಮಹಿಳೆಯರುಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳು, ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಇಂದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ!

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರೋಗವು ನಿಖರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೂಸ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಅವರಿಗೆ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಗಂಭೀರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ, ಮತ್ತು ಮನೋದೈಹಿಕರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆ ಎಂಬುದು ಅಭಿಪ್ರಾಯ 21 ನೇ ಶತಮಾನದ ರೋಗ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ದೂರದ ಗತಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಕಾಲೀನ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಕೊನೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹಂತ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು ಅಫೀಮು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಖನಿಜ ಗುಣಪಡಿಸುವ ನೀರು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾಗಳು, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳ ಅಂಶಗಳು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳಾಗಿವೆ.

3. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಯ ಸಾವು, ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ.
• ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಸಂತ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ.
• ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
• ಐಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.
• ತಲೆಗೆ ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು.
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
• ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಡ್ಡಿಮಾನವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ.

4. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - "ರೋಗದ" ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾನವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ರೋಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸಹವರ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆವ್ಯಕ್ತಿ. ಒಬ್ಬ ರೋಗಿನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತರ- ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ.
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆ.
• ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಆತಂಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ.
• ಹಿಂದಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ದುರಂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಸಂಖ್ಯೆ 2. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

• ಮನೋದೈಹಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೃದಯ, ತಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.
• ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ.
• ಮಾನವ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಕೂಡ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ.
• ದುರ್ಬಲತೆ (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ) ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಸಂಖ್ಯೆ 3. ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ.
• ಒಂಟಿತನದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.
• ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ.
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನ.
• ಪ್ರಮುಖ, ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ.
• ಜಡ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಸಂಖ್ಯೆ 4. ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

• ಯಾವುದೇ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

• ಆಲೋಚನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ.
• ಗಮನ ಕೊರತೆ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆವರ್ತಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ, ಇದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಆಗಿರಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಂದುವರಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬದಲಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗವು ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ, ಅಥವಾ ದೈಹಿಕರೋಗ.

ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು, ಸ್ಥಿರ ( ಕನಿಷ್ಠ 14 ದಿನಗಳು) ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

5. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

1. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆ

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದುಃಖವನ್ನು ತರುತ್ತಾಳೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.

ಇವುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ: ಸಂಜೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಆರಂಭಿಕ ಜಾಗೃತಿ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗದ ಬಾಹ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿ, ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ದ್ವಿತೀಯರೋಗಿಯು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ನಿಧಾನ ಚಲನೆ, ನಿರಂತರ ಸ್ಟೂಪ್, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಮಾತು.

ಅಂತಹ ಜನರ ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ಜೀವ, ಮಂದವಾದ ಕೂದಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮೈಬಣ್ಣ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ನಿಧಾನ ಆಲೋಚನೆಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ, ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಮತ್ತು ಗಮನ, ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ ಯಾವುದೇ ಆಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಈ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಂದುವರಿದ ರೂಪಗಳುರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಮಾಜದ ಕಡೆಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಭಾರವೆಂದು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ , ಉದಾಸೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಸೇರಿದಂತೆ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಿಗಳು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಷ್ಟದ ಅದೃಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆ

ರೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ಜನರ ಗುಂಪು ಇದೆ ಮೆಗಾಲೋಮೇನಿಯಾ, ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಬದಲಾವಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳ ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದುಃಖ. ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ .

ಈ ರೋಗವು ಜನರನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ, ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉನ್ಮಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ಮಾನವನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವು ರೋಗದ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ - ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ . ಈ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಾಗರಿಕರು ನಿರಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಗಬಹುದು. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ (ಸೌಮ್ಯ ರೂಪ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ , ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮುಂಗಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪರೂಪವಲ್ಲ ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ರೋಗಗಳು . ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆದರಿಕೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ಹಂತ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ , ಇದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅದರ ವಿವಿಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ವಿಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಡೆಯಿರಿಶತಮಾನ ಎ, ಹಳೆಯದುಮತ್ತು ಯುವ, ಏಕಜನರು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆದರುಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಬಡವರುಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಧಿಪತಿಗಳು. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ನಾಗರಿಕನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಘಟನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಿಂದಿಕ್ಕಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪುರುಷ ರೋಗಿಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು, ಮತ್ತು ಪುರುಷರುಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂಟಿತನ, ಅಸಹಾಯಕತೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನುಭವಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ . ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯದ ಬದಲು, ಅವರು ತಮ್ಮ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆ

ಇತರ ಜನರಿಂದ ಗಮನಿಸದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮರೆಮಾಚಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಗುಪ್ತ ಖಿನ್ನತೆ. ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನಅಥವಾ ಇತರರ ಸ್ವೀಕಾರ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು, ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬೇಡಿ .

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಜನರ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ರಾಜ್ಯವು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ವರ್ಗದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಗಿನವರಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸುಲಭ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮಧ್ಯಮ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

4. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡದು, ಅಥವಾ ಏಕಧ್ರುವ ಖಿನ್ನತೆ. ಮಾನವ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಈ ರೂಪ ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶೀರ್ಷಿಕೆ " ಕ್ಲಿನಿಕಲ್”, ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಾನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನೋವು, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ, ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅಂತಹ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭವದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆರೋಗವು ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಸಾವು, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ 4 ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಜನರು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ, ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
• ವೇರಿಯಬಲ್ ನಡವಳಿಕೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೊರತೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನೋವು.
• ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲಿನ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಾಗರಿಕರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಂತನೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

6. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ತಜ್ಞರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಹಂತ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆಯಾಗಿದೆ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದುದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನ ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಡಿಗೆ, ಶಾಂತ ಮಾತು, ಸ್ಟೂಪ್‌ನಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ರಿಟಾರ್ಡ್ ರೋಗಿಯ.

ಆದರೆ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂದರ್ಭಗಳೂ ಇವೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾತು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಆಂದೋಲನ .

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಜೀವನದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು. ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಿಂತನೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೊಂದಲವಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಭಯ, ಅಪರಾಧದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಜೀವನಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ರೋಗಿಯು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ , ಆದರೆ ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಖಿನ್ನತೆ, ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಿಶ್ರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ

ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಇರಬಹುದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಈ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ: ಪರಸ್ಪರ, ಅರಿವಿನ, ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಏಕಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಖಿನ್ನತೆ - ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶೇಷ ರೂಪವು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿಅಥವಾ ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.

ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ನಾಗರಿಕರು ವರ್ಷವಿಡೀ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಾಗರಿಕರ ಇತರ ವರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಸಂತ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ: ಆಯಾಸ, ತೂಕಡಿಕೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕದ ಅರ್ಥ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.

ಕಾಲೋಚಿತ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಋತುವಿನ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದಿನ ತಜ್ಞರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕಾರಣ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವರು ವರ್ಷದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆ (ಉನ್ಮಾದ)

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ . ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೋಗಬಹುದು ಸಂತೋಷದಾಯಕಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ದುಃಖಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ಈ ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಆತಂಕಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ದಾಳಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದರ ಮೇಲೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ದೂರವಾಗುವುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹಂತವೂ ಇದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಎತ್ತರಿಸಿದಚಿಂತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದೆ.

ಉನ್ಮಾದ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ರೋಗಿಯ ಆಂದೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು. ಅಪಾರವಾದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕ್ಷಣಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದ ಕೊರತೆಯು ಉನ್ಮಾದದ ​​ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಲೋಚನೆಗಳ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ.
• ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆ.
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಚಾಳಿತನ.
• ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೋ ಹವ್ಯಾಸಗಳು.
• ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ.

ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅವನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಕ್ರಮೇಣ ಭವ್ಯತೆಯ ಭ್ರಮೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲೌಕಿಕ ಅದೃಶ್ಯ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ರೋಗಿಗಳ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಉನ್ಮಾದದಿಂದ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನಾ ವೇಗವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಇತರ ರೂಪಗಳು ಅಪರೂಪ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ: ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಉನ್ಮಾದ.

ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.

7. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡ ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ರೋಗವು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಟೀಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
2. ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ ಬಳಕೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಐಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ. ಇದು ಔಷಧಿಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ.
5. ದೈಹಿಕ. ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಜಲಮಸ್ತಿಷ್ಕ ರೋಗ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಳೆದ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಃ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಸರಿಸುಮಾರು 40% ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಭಾಗಗಳು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ 0 ಮೊದಲು 6 ಮಗುವಿನ ಜನನದ ತಿಂಗಳ ನಂತರ.

ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಭವಿಸುವ ನರಮಂಡಲದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ 15% ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆದರಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ - ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ

8. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ . ಅವು ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳ ಸಹಿತ: ಋತುಚಕ್ರ , ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ , ಋತುಬಂಧ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ.

ಅಂತಹ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ, ಇದು ದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ಆದರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಗು ಜನಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಂತಹ ಖಿನ್ನತೆಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮಹಿಳೆಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಹೊಂದಿತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಲಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮನಸ್ಸು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಸ ತೊಂದರೆಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲಹೆರಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ. ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಿಂದೆ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ ವರ್ಗಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಇಂದು, ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. (ವಯಸ್ಸು 14 ರಿಂದ 29). ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಇದು ಯುವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಷಯರೋಗಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹುಡುಗಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ರೋಗಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅವಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ,
• ತೊಂದರೆಗಳುಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗಳು,
• ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೊರತೆ,
• ಒಂಟಿತನ.

ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಮಹಿಳೆಯರುಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ವಿನಾಕಾರಣ ಆತ್ಮವಿಮರ್ಶೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ.
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.
• ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಕಿರಿಕಿರಿ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆವರ್ತಕ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಆಯಾಸದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ನಾಗರಿಕರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಪುರುಷಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಂತೆ " ಪುರುಷರು ಅಳುವುದಿಲ್ಲ”, ಮತ್ತು ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವದಿಂದ ಪುರುಷರನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜೀವನದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೋಚದಿಂದಾಗಿ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪುರುಷರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷ ಖಿನ್ನತೆ - ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

9. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆ.
• ಜೂಜಿನ ಚಟ.
• ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ನಡವಳಿಕೆ.

ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಜೀವನ ತೊಂದರೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಕಾಯಂ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾ.
• ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧಗಳು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ದುರಂತಗಳು.
• ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಯೋಜನೆ.
• ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶದ ಕೊರತೆ.
• ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ನಿವೃತ್ತಿ ವಯಸ್ಸು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಹಿಂದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು , ನಂತರ ತರುವಾಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಅಂಶವು ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ.

ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಚಲನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

10. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ: ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೇನು?

ಮೇಲಿನಿಂದ ಪುರುಷರು ಬಹುತೇಕ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ 2 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ನರಮಂಡಲದ ದುರ್ಬಲತೆಅಂತಹ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಂತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಪದವನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಕು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ., ಸ್ತ್ರೀ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈ ಗಂಭೀರ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರೋಗವು ಸಾಧ್ಯ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳುಪುರುಷರು ಒಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ದುರ್ಬಲ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

11. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ 10 ಸಲಹೆಗಳು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಾಬೀತಾದ ಸಲಹೆ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ.

ಸಲಹೆ #1.ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಲಹೆ #2. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸಲಹೆ #3.ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ನೀವೇ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಲಹೆ #4.ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಸಲಹೆ #5.ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಗತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿ.

ಸಲಹೆ #6.ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಅವರು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಹೆ #7.ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾತ್ರ ಮಾನವ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ #8.ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆ #9.ನಿಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಹೆ #10.ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

12. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ, ಮಾನವನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಇಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರುಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಶಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆರೋಗಿಗಳಿಗೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ರೋಗಿಯು ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು . ಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಸಲಹೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿ ಮಾತ್ರ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯರು.

ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹ, ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕುಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳು.

13. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಖಿನ್ನತೆಯ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಇಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಕ್ಕೆ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮಹಿಳೆಯರು, ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವರಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಮಳ ತೈಲಗಳು ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲಗಳ ಸುವಾಸನೆಯು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಣ್ಣೆ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಕಿತ್ತಳೆಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು.

14. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: 2 ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋದರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ, ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದ ಹೊರತು ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳು ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ಇವೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವೇ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಣ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ (ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ).

ವೈದ್ಯರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೋಗಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಆಧುನಿಕ, ಸುರಕ್ಷಿತಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಾಪಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಬಳಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು:

• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಥೆರಪಿ.

ಇಂದು ತಜ್ಞರು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕನ್ವಲ್ಸಿವ್, ಅಥವಾ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೋಗಿಯ ಬಯಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಆಯಿತು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಕೆರಳಿಸುವಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸ್ವಭಾವದನೀವು ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?

15. ತೀರ್ಮಾನ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

ಖಿನ್ನತೆಇದೆ ಭಾರೀಮಾನವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಅವಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ರೋಗದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಈ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಬ್ಲೂಸ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಸಂತ ಖಿನ್ನತೆ) ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಕುರುಹು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸೌಮ್ಯ ರೂಪದಿಂದ ತೀವ್ರ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ, ಅದು ಏನು, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಎಂದಿಗೂಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!