ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಯಸ್ಕರು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸು, ನಿಯಮಿತ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕಳೆದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾಡಿದ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 10 ರಿಂದ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 400 ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು? ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವನ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಪುನರ್ರಚನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಲೈಂಗಿಕ ಪಕ್ವತೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ವಯಸ್ಕರು, ಗೆಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಘಟನೆಗಳ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಯುವಜನರು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 11 ಮತ್ತು 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಲು, ಪೋಷಕರ ಮೂಲಭೂತ ಗಮನವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಕರ ಕಾರ್ಯವು ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆ, ಕೋಪ, ಕಣ್ಣೀರು, ಅಸಭ್ಯತೆ, ದುರುದ್ದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಚಿಂತೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು, ಆತಂಕ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ;
• ಆಯಾಸ, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಶೂನ್ಯತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನದ ನಿಲುಗಡೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಕೆ;
• ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮರೆವು, ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ತಲೆನೋವು, ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಸಾವು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು, ಹೇಳಿಕೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಅಜಾಗರೂಕ ಕೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು;
• ಮದ್ಯಪಾನ, ಸಿಗರೇಟ್, ಡ್ರಗ್ಸ್, ಅಶ್ಲೀಲತೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಕರುಳಿನ ಉದರಶೂಲೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಾತ್ರಿ ಕೂಗು ಮತ್ತು ಎನ್ಯೂರೆಸಿಸ್ಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಗುವಿನ ಕೊರತೆ, ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವುದು ವಯಸ್ಕರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ತೆರೆದು ಮಲಗಬಹುದು. ವಿಚಿತ್ರವಾದ, ಕೆಟ್ಟ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ದಂಗೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತುಂಬಾ ಭೀಕರವಾಗಬಹುದು: ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ದಾಳಿಗಳು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಅಲೆಮಾರಿತನ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಸಂಭವಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತಂಕ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು, ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಅಸಂಗತತೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಗರಿಷ್ಠತೆ, ಅಹಂಕಾರ ಮತ್ತು ವರ್ಗೀಕರಣ.
3. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಕೌಟುಂಬಿಕ ವಾತಾವರಣ: ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳು, ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು.
4. ಕೊಳಕು ಬಾತುಕೋಳಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಪತ್ತು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ರಜೆ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಶನ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
6. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು: ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಮೊದಲ ಪ್ರೀತಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ. ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕೊರತೆಯು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಶಾಲಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಅವನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಪೋಷಕರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಭಯ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕು, ಅವರು ನಂಬಬಹುದಾದ, ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ನಿಕಟ ಜನರು. ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣದ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ನಿಜ ಜೀವನದಿಂದ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರ

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು, ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು? ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಕಷ್ಟದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರ ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಗರಿಷ್ಠ ಗಮನ, ಚಾತುರ್ಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಭವಿಷ್ಯವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ, ಕಠಿಣ ಟೀಕೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅವನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದಾನೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಅವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬಾರದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಲು, ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಲು . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕ್ಷಣ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ವಯಸ್ಕರು ಸರಳವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ:

1. ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವ ಬಯಕೆ.
2. ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿಯ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
3. ಸಾವಿನ ವಿಷಯದ ಗೀಳು, ಮರಣಾನಂತರದ ಜೀವನ.
4. ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ.
5. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಕಾನೂನನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು, ಅನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ.
6. ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಗತಿಪರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ.

10 ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 12 ರಿಂದ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಟನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯನ್ನು 14 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಂಬರುವ ವೃತ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ಇರಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಪೋಷಕರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇಳಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಬೇಕು. ಪ್ರೀತಿ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಕರೆಕ್ಟರ್ಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು;
• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳು.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಶಾಲೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಕು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮೇಲೆತ್ತಲು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸುವುದು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಕ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಯುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಡೋಸ್ನ ಆಯ್ಕೆಯು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಾರದು! ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ!

ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಎತ್ತುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪಿರಾಜಿಡಾಲ್, ಅಜಾಫೆನ್, ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್. ಹರ್ಬಲ್ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೆನೊಟೆನ್, ಅಡಾಪ್ಟಾಲ್, ಪಿಯೋನಿ ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು, ಮದರ್‌ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ.

ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವಿದ್ದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರತರಬಹುದು.