ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಾಶಾವಾದ, ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು) ದೂರಿದಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮೋಟಾರ್ ರಿಟಾರ್ಡೇಶನ್, ಪ್ರಮುಖ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕಂತುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳ ರಚನೆಯು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಜೈವಿಕ ಅಮೈನ್‌ಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್. ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ರೋಗಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಬಾಲ್ಯ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅವನನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸಿದರು. ಹಿಂಸೆಯ ಸತ್ಯಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯ ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಗಾಯಗಳು, ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಂವೇದನಾಶೀಲ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ತುಂಬಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಜೀವನದ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಗ, ಒತ್ತಡ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಭಾವಿತವಾದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಠಾತ್ತನೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಛೇದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿರಂತರ ಅತೃಪ್ತಿ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ನೋಟ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಗಳು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಣ್ಣೀರು, ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆರೆಯುವವರಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು;
• ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ - ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ; ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು;
• ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ನಷ್ಟ;
• ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದೈನಂದಿನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ಹಿಂದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಆನಂದದ ನಷ್ಟ;
• ನಿರಾಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ;
• ಅನುಪಯುಕ್ತ ಎಂಬ ಭಾವನೆ;
• ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಳವಳವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೃದಯ ನೋವು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಸೈಕೋಪಾಥಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು ​​ಸಾಧ್ಯ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ದಾಳಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆವರ್ತಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಜನರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ರೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿರಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು:

• ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಬೇಕು.
• ಕಂತುಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ;

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಧವು ಅವರ ಅನುಭವಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ನೀಡಬಾರದು.

ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು;
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರಮೆಗಳು, ಭ್ರಮೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಟೈಮಿಯಾವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಡಿ;
• ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಿ;
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ;
• ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸದೆ, ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಡ್ರಗ್ಸ್

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ರಿಟಾರ್ಡ್, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಔಷಧಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ: ಪ್ರೊಜಾಕ್, ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ, ಜೊಲೋಫ್ಟ್.
• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅನಾಫ್ರಾನಿಲ್, ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಬಯೋಜೆನಿಕ್ ಅಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
  ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 2-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ಸ್. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನರಮಂಡಲದ ಸವಕಳಿಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ನ್ಯೂರೋಲೆಪ್ಟಿಕ್ಸ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳ ತೀವ್ರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕಾಂತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಮಸಾಜ್.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ, ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ:

• ಜೀವನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿ;
• ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು;
• ನರರೋಗ ಸ್ವಭಾವದ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ;
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ;
• ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಟೀಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪರಸ್ಪರ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾನಸಿಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಸಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.