Лечение артроза коленного сустава пчелами. Апитерапия на страже здоровья наших суставов

Когда речь заходит о людях в депрессии или самоубийцах, то мысленно представляются грустные, подавленные, «тусклые» личности. Как же на самом деле выглядит человек, оказавшийся во власти депрессии? Чтобы получить ответ на этот вопрос, в соцсетях совсем недавно был запущен специальный флешмоб под названием «Лицо депрессии» (#FaceOfDepression). Создатели акции приурочили мероприятие к Всемирному дню предотвращения суицида, отмечаемому ежегодно 10 сентября.

Сотни участников проекта поделились своими фото, сделанными в тяжелые периоды жизни. Примечательно, что большинство людей выглядят на этих фото вполне благополучными. Цель проведения флешмоба – обратить внимание общественности на то, что люди, страдающие психическими расстройствами, зачастую скрывают свои переживания не только от посторонних людей, но даже - от самых близких.

1. Одним из ярчайших примеров является фото солиста группы Linkin Park Честера Беннингтона, сделанное всего за несколько дней до совершения им самоубийства. Можно ли предположить, что этот улыбающийся мужчина носит в себе мысли о суициде?

2. А этой участнице акции не поверил ее лечащий врач. Он утверждал, что девушка не выглядит, как человек, находящийся на грани. Это утверждение едва не стало последней каплей... На обеих фото она запечатлена с мыслями о суициде.

3. Обаятельно улыбающаяся женщина на этом фото - тоже является жертвой «темных мыслей». Но, тем не менее, она глубоко уверена в том, что просто обязана выглядеть нормально для окружающих. Она считает, что ее депрессия – сугубо личная проблема, не терпящая огласки.

4. А эта совсем юная девчушка пыталась свести счеты с жизнью после того, как провела чудный вечер на школьных танцах со своим отцом. К счастью, девочка осталась жива и сейчас активно борется со своим недугом.

5. На этом фото – девушка, страдающая пограничным расстройством личности. Селфи она сделала за несколько часов до того, как в третий раз попыталась убить себя. Недуг коварен тем, что желание совершить самоубийство может возникнуть в любой момент, даже из-за самой пустячной причины, а то и вовсе без повода. Всю первую половину дня девушка развлекалась и радовалась, а вечером ее доставили в больницу с передозировкой. Суицидальное состояние личности зачастую характеризуется внезапным принятием решений, мотивы которых непонятны даже самим пациентам.

6. Мать этого юноши сфотографировала его прямо перед тем, как он стал искать в Сети информацию о том, как можно повеситься. Через несколько дней он совершил задуманное.

7. Вполне счастливый мужчина на этом фото повесился через две недели. Его возлюбленная так и не смогла найти объяснения случившемуся.

8. У этой женщины вполне благополучная семья, любящий муж, который пытается помочь ей всеми силами. И, тем не менее, однажды она попыталась повеситься на чердаке их дома. К счастью, балка не выдержала нагрузки и сломалась, на шум сбежались все обитатели дома. Женщина пишет, что пытается бороться с внезапными порывами, из-за которых чувствует себя больной и виноватой.

9. Внешне вполне счастливую маму не спасает от хандры даже присутствие в ее жизни маленькой дочки. Когда окружающие утверждают, что, имея такую малышку, не о чем грустить и рекомендуют заняться спортом и правильно питаться, женщина испытывает приступы гнева. Депрессия – это нарушение химических процессов в мозге, этот дисбаланс очень трудно контролировать.

10. Эта девушка призывает не судить людей по их внешности либо настроению. Ибо никому не дано узнать, что прячется за чужим смехом или улыбкой. «У депрессии нет лица», - утверждает она.

11. Таким был Люк незадолго до того, как близкие навсегда его потеряли. Болезнь очень серьезна и коварна, ее сложно своевременно диагностировать.

12. Вот, каким бывает отражение суицидальных мыслей. Три года назад девушке были назначены антидепрессанты, которые значительно улучшили ее состояние. Но однажды, она решила, что вполне здорова, и перестала принимать препараты. Это решение едва не стоило ей жизни. Человечество страдает от невозможности обсуждать и решать свои психические проблемы по мере их появления. В результате возникают мысли о суициде – как способе ухода от проблем.

13. Участница страдает биполярным расстройством с преобладанием депрессивных фаз. Внешне она вполне довольна собой, но на самом деле ей постоянно приходится бороться с тревожностью, депрессией и мыслями о суициде.

14. Надпись слева «Нуждается в помощи». Справа «Все еще нуждается в помощи». Специалисты не раз говорили ей, что раз она хорошо оделась и сделала макияж, то все не так уж плохо.

15. Женщина обратилась за помощью к специалисту. Постоянная подавленность заставляет ее плакать, когда никто не видит. Ночной сон превратился в кошмар из-за частых панических атак.

16. Временами все хорошо и она выходит на прогулку, встречается с друзьями, делает фото, может часами переписываться в мессенджерах. А иногда – начинает сторониться, оставляет сообщения и звонки без внимания на недели или месяцы. И вообще – испытывает желание отключиться от реальности, прекратить терзающую внутреннюю боль.

17. Быть в депрессии – это не просто грустить. Быть в депрессии – это испытывать подавленность, гнев, безысходность. Это состояние способно разрушить любые отношения, оно ранит, как жертву, так и всех, кто находится рядом.

18. Случай послеродовой депрессии. Иногда становится легче даже от того, что просто поговоришь с кем-то о своем состоянии. Не стесняйтесь обращаться за помощью! Быть мамой порой действительно непросто.

19. На фото – девушка в один из самых непростых периодов терапии. Со стороны может показаться, что депрессия – это всего лишь выдумки, плохое настроение, которое можно легко исправить флиртом, алкоголем, развлечениями. Но, к сожалению, все не так уж просто. Депрессия – это ужасное состояние, когда у тебя порой не хватает сил даже на то, чтоб сделать тот самый решающий шаг.
Зачастую человек просто не понимает, что на самом деле происходит с ним. И хорошо, если своевременно рядом окажется специалист, который, верно оценив ситуацию, объяснит, что это жуткое состояние – заболевание, при котором серотонин и норадреналин не поступают в мозг. И что это излечимо.

20. Следующая участница флешмоба выложила это фото и поделилась воспоминаниями: «Это произошло на одной из вечеринок осенью 2015 года. Я веселилась с друзьями ночь напролет. Мы танцевали и хохотали, как безумные. И все это время меня посещала мысль о смерти: я хотела, чтобы меня сбила машина, убили террористы... У меня просто не было сил прекратить свои мучения самостоятельно.

Склонность к депрессии появилась у меня еще в детстве. Правда, родители этого не замечали. Когда мне было 18, я попыталась покончить с собой, но вовремя остановилась. Потом в моей жизни появился человек, который на время стал моим спасением. Но, когда этого человека не стало, все снова вернулось – депрессия, панические атаки, болезни.

И знаете, что я сделала? Я обратилась за помощью к психологам. Просто так – сама пришла, открылась, поведала о своих проблемах. Я была готова бороться за себя. И это стало моим спасением.

Когда рядом есть человек, готовый выслушать тебя без осуждения, это успокаивает, обнадеживает. Позже я прошла курс лечения у милой женщины-психиатра. Правда, до этого мне попался противный старый докторишка, который утверждал, что я не больна, просто – наркоманка.

Очень хочется, чтобы окружающие люди относились к нашему недугу серьезно, а не крутили пальцем у виска либо вообще игнорировали. Депрессия – это не прихоть и не просто плохое настроение, это – внутричерепная язва, нуждающаяся в исцелении».

У всех бывают проблемы, которые не каждый человек способен решить. Мысли о суициде что делать? Прочитав эту статью, вы узнаете главные причины возникновения подобных идей и что более важно – как бороться с этими позывами и в конечном итоге их победить.

Причины возникновения

У людей, живущих своей обыкновенной жизнью, в которой все происходит постепенно, мыслей о том, чтобы покончить с жизнью, как правило, не возникает. Можно сказать даже больше, если такой человек узнает, что кто-то сам покончил с жизнью, то у него возникнет чувство отвращения и вход сразу пойдут осуждения в сторону самоубийцы. Но жизнь имеет свойство делать резкие повороты. Неожиданно, на осуждающего наваливается огромное количество бед, с которыми он не в состоянии справится психологически. И вот человек, порицавший самоубийц, начинает их понимать.

Так что же делать, если меня посещают мысли о суициде?

Конечно, необходимо обратиться за помощью и ни в коем случае не совершать необдуманных действий.

Можно привести статистику, в которой эксперты утверждают, что 85% самоубийств возможно было предотвратить. Ведь природа на генетическом уровне дала людям желания к жизни. Инстинкт самосохранения очень сильная вещь. Поэтому, если человек, находящийся в длительной депрессии, возьмет ручку и листок и начнет искать все за и против суицида, то он бы понял, что смерть не является выходом.

От сюда можно сделать вывод – любой индивидуум, у которого есть способности к аналитике, попросту не сможет совершить самоубийство, если только эти способности не были затуманены какими-то серьезными проблемами. К причинам суицидального настроения можно отнести:

• Крупную потерю близких;
• Катастрофы;
• Психологические отклонения;
• Инвалидность, которая привела человека в глубокую депрессию.

Эти случаи составляют лишь 15% из всех суицидов. Остальные 85 процентов из самоубийц это люди, которые в значительной степени преувеличивают свои существующие проблемы и если в них более подробно и объективно разобраться, то можно выясниться, что все не так страшно.

Очевидно, что для того, чтобы освободиться от подобных мыслей, необходима помощь. И эта статья – первый ваш помощник. Давайте рассмотрим, что же нужно делать в такой ситуации.

Боремся с мыслями о суициде

Первый метод. Обратиться за помощью

Пожалуй самый эффективный метод борьбы с суицидальными мыслями. Оставаясь с самим собой один на один, шансы самоубийства повышаются в несколько раз. Поэтому при возникновении мыслей такого рода рекомендуется обратиться к:

1. Профессиональным психологам. К сожалению, в реалиях России такая практика не распространена. Но перешагните через принципы! Если вам сейчас плохо и мысли о самоубийстве переполняют, то срочно звоните на горячую линию. Вас соединят со специалистом, который выслушает, поговорит и даст рекомендации. Психологическая помощь при попытке суицида очень важна. Главное помните: просить о помощи – не проявление слабости, а проявление силы.

На заметку. Телефон горячей линии 112. Позвоните и расскажите о своей проблеме. Вам помогут. Услуги, предоставляемые там полностью бесплатны и анонимны.

1. Родным и близким. Самый эффективный способ. Просто позвоните друзьям или родителям и выскажитесь. Очень часто одного разговора хватает для того, чтобы избавиться от грустной мысли. Если телефон не для вас, то попросите приехать. Личная встреча будет полезна для обоих. Не бойтесь раскрыть свои чувства. Любящие люди не станут вас осуждать за такое. Они постараются помочь и будут рады тому, что вы обратились именно к ним.

1. Больницам. Если горячая линия не помогла, а связаться с друзьями невозможно, то необходимо в срочном порядке идти в больницу, а если быть конкретнее, то в приемное отделение. Можно также вызвать скорую помощь для того, чтобы она вас туда доставила.

На заметку. Во многих странах, включая Россию, законодательством установлен обязательный прием человека с суицидальными наклонностями, даже при отсутствии у него страхового полиса.

Также в некоторых медицинских учреждения есть психологи, которые выслушают вас и дадут рекомендации.

Если вы уже вызвали помощь, но мысли о суициде становятся только сильнее –подождите. Постарайтесь расслабиться и займитесь тем, что вас успокоит. Если ничего не помогает, то постарайтесь думать о том, что Вас радует. Это поможет прогнать не надолго плохую мысль.

Второй метод. Решаем проблему рационально

Суть этого метода заключается в том, что человек, которого посетили мысли о суициде, пытается решить свою проблему путем анализа. Необходимо сделать следующее:

1. Сделать список тех вещей, которые приносят вам больше всего удовольствия. В этот список запишите все то, что делало Вас счастливым в прежние времена. Это могут быть имена хороших друзей, девушки, родственников и т.д. Отличным решением будет занести туда Вашу любимую фильмографию, музыкальные произведения, книги. Постарайтесь описать ваше любимое увлечение, способ времяпровождения. В общем все то, что может помочь Вам встать утром.

В список также можно внести свое предполагаемое будущее. Это поможет понять то, что заканчивать жизнь еще слишком рано и впереди будет столько яркого и светлого.

Очень хорошо помогает против депрессии составление такого перечня вместе с близкими людьми. Так как под действием плохих мыслей человек часто не сможет смотреть на себя объективно. Если рядом будет друг или родственник, то он поможет описать ваши положительные черты.

1. Составить перечень, в котором будет содержаться все то, что вас отвлекает. Этот список заключает в себя все то, что будет отвлекать человека от самоубийства. Используется он в том случае, когда от мыслей становится только хуже и вместо того, чтобы помогать они вредят. Вспомните, куда вам нравилось ходить и чем заниматься раньше. Например:

• Любимое кафе или ресторан;
• Какой фильм или сериал нравится смотреть;
• Любимую книгу или журнал;
• Прогулки по прекрасным местам или же занятия спортом.

1. 3. Составьте список людей, которые смогут Вас поддержать. Сюда необходимо внести имена людей, к которым можно обратиться в случае беды. Запишите их имена, номера телефонов и воспоминания, связанные с этим человеком в короткой форме. Это делается для того, чтобы в случае депрессии и возникновении плохих мыслей можно было позвонить им и получить поддержку.

Важным шагом будет разработать план на случай нового появления мыслей о суициде. Это делается по той причине, что во время депрессии Вы не сможете объективно мыслить, а уже готовая стратегия позволит вам отвлечься от проблемы. План может быть самым разнообразным. Но в него обязательно должны быть включены пункты, в которых содержатся способы отвлечения от негативных мыслей, телефоны близки и службы поддержки.

Третий метод. Собственная безопасность

В этом методе Вы должны попробовать полностью обезопасить себя от суицида. Делается это следующими способами:

1. Безопасность в доме. Если мысли о самоубийстве посещают Вас часто, то логичным решением будет убрать из дома все опасные вещи, которые могут принести вред. Вероятность суицида становится выше, если человеку есть чем себе навредить. Постарайтесь вынести из дома таблетки, лезвия, оружия и т.д. Либо отдайте их на время другому человеку, либо вообще выкиньте.

Иногда бывает так, что даже после этой операции оставаться дома опасно. Тогда лучше попроситься домой к близким или уйти в место, в котором находится множество людей.

Если таблетки вам необходимы, но вы боитесь, что можете употребить дозу, несовместимую с жизнью, то лучшим вариантом будет отдать препараты другому человеку, который станет их выдавать необходимыми дозами.

1. Остерегайтесь раздражителей. Очень часто мысли о суициде возникают при виде какого-либо предмета или человека. Поэтому первоочередной задачей в этом случае является выявление этого раздражителя. Но это может очень сложно. Так как найти связь между мыслями и предметом порой бывает очень сложно. Просто постарайтесь вспомнить ситуации, в которых у Вас возникало желание покончить с жизнью и проанализируйте их. Вот пример таких раздражителей:

• Алкоголь и наркотики. Возможно, два эти элемента и в начале приносят удовольствие, но со временем они усиливают негативные мысли, которые перестают в желание о самоубийстве и притупляют инстинкт самосохранения. По статистике около 40 процентов всех суицидов было совершено по причине алкогольного опьянения;
• Книги, фильмы, музыка. Да и все остальные произведения искусства, которые несут в себе оттенок депрессии;
• Ситуации, связанные со стрессом;
• Один на один с самим собой. Очень часто наше одиночество сопровождается негативными мыслями, которые могут перерасти в мысли о суициде.

Предупреждаем возникновение мыслей о самоубийстве

Что делать, чтобы меня больше не посещали мысли о суициде? Этим вопросом задается абсолютно каждый, кто пережил такое состояние. Разумеется, для этого существует огромное количество способов, но основные из них представлены ниже:

1. Расскажите специалисту о своей проблеме. Он поможет найти правильное решение из сложившийся проблемы, проведя всего лишь несколько сеансов. Не стесняйтесь, это очень эффективная практика;
2. Занятие спортом. Физические упражнения помогут смягчить прострацию и отвлекают от желания о смерти. Особенно эффективны будут групповые занятия, на которых Вы сможете познакомиться с новыми людьми и не будете чувствовать одиночество;
3. Не употребляйте наркотики и алкоголь. Причина этого была описана выше;
4. Ставьте перед собой цели. У каждого человека есть желание самореализации. Поставьте перед собой задачу, которую бы Вы хотели обязательно достичь. Например: съездить в Париж, прокатиться на сноуборде и т.д. Необходимо записать их и вспомнить, когда становится плохо;
5. Поверь в себя. Когда Вам плохо, то необходимо понимать, что многие люди пережили депрессию и что более важно – они с этим справились! А если смогли они, то сможете и Вы! Главное – вера в себя и свои силы.

Суицидальные мысли могут возникать тогда, когда ощущение безнадежности, одиночества и отчаяния становится невыносимым. Вас может переполнять боль, из-за чего самоубийство покажется единственным способом освободить себя от этой ноши, которую вы тянете на своих плечах. Вы должны знать, что вы можете рассчитывать на помощь. Если вы поговорите с психологом или психотерапевтом, вы сможете вновь испытать радость, даже если сейчас это кажется невозможным. Эта статья - ваш первый шаг. В ней мы расскажем, как получить необходимую вам помощь.

Если вас беспокоят мысли о суициде и вам нужна срочная помощь, позвоните по телефону 112.

Шаги

Безопасность здесь и сейчас

Отложите свой план. Дайте себе двое суток, чтобы все обдумать, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Помните, что мысли не могут заставить вас действовать. Иногда боль искажает восприятие. Отсрочка поможет вам заново оценить ситуацию.

Незамедлительно обратитесь за помощью к специалистам. Вас могут переполнять негативные мысли, но вы не обязаны бороться с ними в одиночку. Позвоните на горячую линию психологической помощи. Там вам ответит человек со специальной подготовкой, готовый выслушать вас в любой момент. Мысли о самоубийстве и соответствующие порывы - это очень серьезная проблема. Просьба о помощи - это проявление силы.

• Услуги таких служб анонимны и бесплатны.
• Можно также позвонить по телефону 112, и вас соединят с соответствующим человеком.
• Если вы учитесь в университете, вполне возможно, что там есть служба психологической помощи, куда можно позвонить.

1. Отправляйтесь в больницу. Если вы уже звонили на горячую линию, но мысли о самоубийстве не отпускают вас, вам нужно попасть в приемное отделение. Попросите кого-нибудь отвезти вас туда или вызовите скорую помощь.

   Позвоните близкому другу или любимому человеку. Риск самоубийства возрастает, если человек остается наедине со своими мыслями. Не держите их в себе. Позвоните человеку, которого вы любите и которому доверяете, и поделитесь с ним своими переживаниями. Иногда для того, чтобы успокоиться и прийти в себя, достаточно просто выговориться. Поговорите по телефону или попросите человека приехать к вам и побыть с вами.

   • Возможно, вы будете нервничать или чувствовать неловкость от необходимости рассказать кому-то о своих чувствах. Любящие люди не осудят вас за то, что вы поделитесь с ними своими чувствами. Они будут рады тому, что вы обратились к ним, а не попытались справиться со всем самостоятельно.
   • Вы не знаете, когда могут появиться новые возможности в жизни. Никто не знает, что произойдет, если вы подождете еще два дня. Если вы решите действовать сейчас, вы не узнаете, что могло бы случиться.

2. Подождите, пока прибудет помощь. Если вы позвонили на горячую линию или другу и попросили его приехать, займите себя чем-то, пока вы одни. Делайте глубокие вдохи и повторяйте одни и те же позитивные утверждения. Можно даже записать эти фразы, чтобы как можно лучше запомнить их.

   Прекратите употребление наркотиков и алкоголя. Возможно, вы пытаетесь успокоить свои мысли о суициде именно с помощью алкоголя или наркотиков. Тем не менее, попадание этих химических веществ в ваш организм делает процесс ясного мышления практически невозможным, а именно это крайне необходимо для преодоления суицидальных мыслей. Если вы пьете или принимаете любые наркотики прямо сейчас, попытайтесь остановиться и позвольте своему разуму отдохнуть.

   • Если вы не в состоянии остановиться, лучше находиться в чьей-то компании, а не в полном одиночестве.

3. Занимайтесь спортом. Физические упражнения смягчают воздействие депрессии и тревожности на психику. Вам может быть сложно заниматься спортом, если у вас депрессия, но регулярные тренировки совместно с другом могут помочь вам.