Польза и вред очищения организма активированным углем. Когда же правильно принимать такое лекарственное средство как активированный уголь? Рецепт маски для лица с глиной

Каждый человек хотя бы раз в жизни пил активированный уголь. Польза и вред этих таблеток интересны всем, ведь в аптечке каждого лежит как минимум одна упаковка средства. Всегда ли активированный уголь эффективен при отравлениях и не нанесет ли он еще больше вреда организму? На эти и другие вопросы ответит данная статья.

Польза активированного угля

Не зря считается, что все гениальное - просто. В этом и заключается суть активированного угля для пользы людей. Сам по себе он является пористым, углеродосодержащим веществом органического происхождения. Благодаря своей структуре активированный уголь способен поглощать в себя токсические и прочие вредные вещества, попадающие в организм человека, не давая им всасываться в оболочки внутренних органов.

Самое распространенное применение активированного угля при различных отравлениях - алкогольных, пищевых, кислотно-щелочных и химических. В этом случае принято принимать 1 таблетку на 10 кг веса, запивая водой. Самостоятельно или в сочетании с другими абсорбирующими и лечебными средствами активированный уголь выводит из организма токсины и облегчает состояние. Но, помимо этого, существует ряд других проблем со здоровьем, при которых активированный уголь может помочь:

1. Заболевания дыхательных путей (бронхиальная астма);
2. Избыток газов в кишечнике (метеоризм);
3. Острые кишечные инфекции (сальмонеллез);
4. Повышенная кислотность желудка (гиперсекреция желудка);
5. Понос (диарея);
6. Поражение желудочно-кишечного тракта и толстой кишки (дизентерия);
7. Почечная недостаточность (гиперазотемия);
8. Расстройство пищеварения (диспепсия);
9. Увеличенное количество желчи в организме (гипербилирубинемия);
10. Хронические воспалительные поражения кожи (атопический дерматит).

Перед применением активированного угля при перечисленных заболеваниях необходима консультация врача и индивидуальное назначение дозировок в каждом отдельном случае. Может показаться, что в этом чудодейственном, простом и недорогом средстве совершенно не может быть опасности для организма. Чтобы развеять сомнения, необходимо изучить с разных сторон активированный уголь, польза и вред которого, на самом деле, не известны до конца людям.

можно использовать в домашних условиях для очищения организма

Вред активированного угля

Если при лечении той или иной проблемы слишком увлечься употреблением активированного угля, можно получить новые, более серьезные. К таким проблемам относятся:

1. Закупоривание сосудистого русла тромбом;
2. Запор;
3. Кровоизлияние в полость тела;
4. Нарушение всасывания всех полезных веществ;
5. Понижение сахара в крови;
6. Понижение температуры тела ниже 35 градусов;
7. Снижение артериального давления;
8. Ухудшение усвоения белков и жиров.

Также возможно окрашивание стула в черный цвет при длительном приеме угля, что не так страшно на фоне перечисленных последствий передозировки. Их, в свою очередь, можно избежать, если четко следовать инструкции и не заниматься самолечением при тяжелых диагнозах. Но есть болезни, при которых принимать активированный уголь строго запрещено:

1. Атония;
2. Колит;
3. Кровотечения внутренних органов;
4. Повышенная чувствительность к препарату;
5. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

Также, активированный уголь не назначается в сочетании с такими антитоксическими препаратами, эффект от которых наступает после всасывания.

Еще один недостаток активированного угля, что он впитывает много воды, поэтому стоит увеличить суточную норму выпиваемой жидкости на 1-2 литра.

Активированный уголь и похудение

Существует миф, что с помощью активированного угля можно похудеть, так как он выведет из организма все шлаки и улучшит метаболизм. Врачи объясняют, что потеря веса при таком способе приходится на воду и мышцы, а подкожный жир, от которого так мечтают избавиться женщины, остается в организме. Поэтому лучше перейти на правильное питание и заняться спортом, чем тешить себя надеждами на похудение с помощью активированного угля.

Тем не менее, очистить организм от шлаков с помощью активированного угля и без фанатизма - вполне реально. Для начала проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить, есть ли у вас противопоказания. Принимать активированный уголь надо из расчета 1 таблетка на 10кг веса, 2 раза в день. Во время чистки организма необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Рекомендуется отказаться на это время от тяжелой и жирной пищи, добавить в свой рацион белок и витамины, не злоупотреблять алкоголем и, если это возможно для курящих, не курить.

Подобную чистку можно проводить в течение 10-15 дней, каждые 3-4 месяца, но не более. Иначе, вы очистите свой организм не только от шлаков, но и от полезных минералов, необходимых для нормального функционирования всего организма и красоты ваших волос, ногтей и кожи.

Белый или черный активированный уголь?

Стоит отметить, что сейчас в аптеке можно найти белый активированный уголь. Он стоит дороже обычного черного, но считается более современным и безопасным. Так ли это? Чтобы выяснить, необходимо их сравнить.

1. Во-первых, белого угля достаточно в меньшем количестве, чем черного - всего 1 таблетка вместо 10.
2. Во-вторых, белый уголь растворяется лучше, чем черный, а значит и действует быстрее.
3. В-третьих, белый уголь не вызывает нарушения и изменения цвета стула, что важно при длительном применении.

Тем не менее, многие предпочитают использовать проверенный годами черный активированный уголь.

Очевидно, что вашему здоровью ничего не будет угрожать, если знать, что такое активированный уголь. Польза и вред этого вещества, как ни странно, объясняются одним и тем же - способность к поглощению как вредных, так и полезных веществ. Соблюдая все правила приема активированного угля, вы сможете сохранить баланс питательных и вредных веществ в организме.

Даже если в вашей домашней аптечке лекарств обычно совсем немного, там наверняка найдется активированный уголь. Его держат под рукой на всякий случай почти в каждом доме, а случаев таких наберется немало. Вы съели, как вам кажется, что-то несвежее, выпили лишнего, вас замучил – не к столу будь сказано – метеоризм и прочие неприятные процессы в организме… Идти к врачу по таким пустякам кажется лишним, а вот активированный уголь – ваш верный друг, помощник и спаситель.

Таблетками растолченного активированного угля многие пытаются снимать зубной налет и добиваться ослепительно белой улыбки, лечить понос или запор, принимают его даже для снижения аппетита. Аргумент один: если и не поможет, то хуже точно не будет. Исследования доказали: будет, и еще как плохо!

Лечение углем диареи вызывает запоры

Самая большая проблема, вызванная бесконтрольным приемом в домашних условиях активированного угля – его передозировка, например при диарее. Кажется, что одна таблетка помочь не сможет, поэтому мы выпиваем минимум несколько штук, спустя пару часов выпивая еще горсть для закрепления результата. Между тем гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алексей Парамонов предупреждает: уголь может спровоцировать серьезный запор и нарушить всасывание необходимых веществ. А это влечет за собой сбой обменных процессов, снижение иммунитета, резкую потерю витаминов и минералов. И здравствуй, гиповитаминоз!

Боремся с метеоризмом – получаем дисбактериоз

Выводя из организма необходимые ферменты, активированный уголь подавляет полезную микрофлору, впоследствии в кишечнике развивается воспалительный процесс – и мы получаем дисбактериоз. А начиналось все с попыток избавиться от метеоризма. Многие уверены, что уголь как абсорбент способен поглощать газы, не нанося вреда микрофлоре. В результате метеоризм на фоне дисбактериоза лишь усугубляется, замыкая круг и доводя нас до отчаяния и серьезного лечения.

Активированный уголь угрожает сердцу

Бесконтрольный прием активированного угля опасен и для сердечной мышцы – он выводит из организма необходимый для ее нормальной работы калий и магний. А вместе с ними мы теряем и кальций, который и так часто бывает в дефиците и восполняется с большим трудом. Без этих веществ работа сердца уже не будет нормальной.

Злоупотребление углем – верный путь к ранней старости

Уголь захватывает с собой из организма часть углеводов, белков и жиров, уходит и полезный холестерин. В результате кожа быстрее стареет, волосы выпадают сильнее, ногти становятся ломкими, развивается гипогликемия, проявляющаяся в приступах слабости, треморе конечностей и даже потере сознания. Выглядит при этом человек изможденным и постаревшим.

Тромбоз может быть вызван приемом угля

Смертельно опасным может оказаться прием активированного угля и при язвенной болезни кишечника и желудка – попадая в кровь через поврежденные кровеносные сосуды, он провоцирует закупорку и угрожает тромбозом. При язвенном колите грозит токсической дилатацией толстой кишки, а это опаснейшее осложнение такой болезни.

Врач-гастроэнтеролог Анна Каршиева считает, что популярный метод снижения интоксикации от злоупотреблений алкоголем с помощью активированного угля в лучшем случае не приносит желаемого результата. Для впитывания токсинов придется выпить не 5-6, а не менее 30 таблеток угля – протрезветь это не поможет, а работу кишечника нарушит серьезно.

И уж вовсе категорически противопоказан самостоятельный прием активированного угля при аллергиях разного рода, кожных заболеваниях и онкологии. Самое опасное последствие домашнего лечения углем – риск пропустить симптомы серьезного заболевания, усугубив уже имеющиеся проблемы. Как минимум средство, которое мы считаем панацеей, окажется бесполезным. А это никак не улучшит ни состояния здоровья, ни настроения.

Активированный уголь - популярный и доступный абсорбент, используемый в качестве первой помощи при отравлениях и проблемах с желудочно-кишечным трактом, имеется, наверное, в каждой домашней аптечке страны. Популярность этого медикамента объясняется высокой эффективностью и простой действия, при этом следует помнить о том, что он может быть не только полезен, но и опасен.

Польза активированного угля

Активированный уголь продукт полностью натуральный, состоит он из углерода, обработанного при высокой температуре. Его структура отличается значительной пористостью за счет чего, он и способен впитывать, а также удерживать различные яды и раздражающие элементы. Использование активированного угля оправдано при терапии следующих заболеваний:

• Метеоризм;
• Диарея;
• Вздутие желудка;
• Интоксикации любой природы (яды, пищевые продукты и т.д);
• Патологии, сопровождающиеся процессами гниения.

Принцип его действия достаточно просто, уголь впитывает вредные вещества и способствует их выводу из организма, не позволяя токсинам всасываться в кровь и усваиваться. Максимальная продолжительность такой терапии равна десяти дням, суточная доза высчитывается из расчета 0.25 гр на 10 килограмм веса пациента. Оптимальным решением является согласование плана лечения активированным углем со специалистом.

Кстати, пользу этого препарата высоко оценили не только в классической медицине, многие женщины, страдающие от лишнего веса, используют уголь, как основной компонент своих диет. С его помощью конечно нельзя убрать ненавистные жиры, однако, вполне реально устранить застоявшиеся шлаки и токсины, очистить кишечника, а, значит, и наладить обмен веществ.

Вред активированного угля

К сожалению, активированный уголь таит в себя скрытую угрозу. Мы часто не воспринимаем его как полноценное лекарственное средств, забываем о противопоказаниях и нарушаем рекомендации по дозировке.

Следует помнить, что продукт впитывает не только шлаки и яды, он способен нарушить усвоение необходимых для полноценной жизнедеятельности витаминов и питательных веществ. В конечном счете, длительное и регулярное употребление угля может спровоцировать обезвоживание, авитаминоз и общее ухудшение состояния здоровья.

Для того чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуется тщательно изучить противопоказания к приему активированного угля. Так, не следует переусердствовать с его использованием при язве, склонности к кровотечениям или запорам, непроходимости кишечника или геморрое. Кроме того, у некоторых людей может встречаться индивидуальная непереносимость соединений углерода.

Наверное практически все без исключений должны понимать, что несанкционированное, неправильное, и не продуманное использование без консультаций врача, любых лекарственных препаратов или средств в определенный момент может вести к крайне негативным последствиям. Тем не менее большинство обывателей убеждены что первое утверждение касается только серьезных лекарственных средств, скажем антибиотиков или гормонов.

При этом далеко не все понимают, что даже казалось бы полностью безопасный активированный уголь – считающийся постоянным жителем всех аптечек, имеющийся в больших количествах в каждом доме, однозначно не может считаться исключением. Надо понимать, что не правильным образом употребляя обычный активированный уголь, пациенты могут лишать собственный организм крайне важных и необходимых ему микроэлементов, витаминов и иных биологически активных веществ.

Собственно поэтому, хочется поговорить подробнее о том, каков на самом деле вред от постоянного несанкционированного применения активированного угля. А так же хочется очертить те не редкие случаи, в которых употребление того же активированного угля не только уместно но и даже остро необходимо. Но, для начала, нам бы хотелось остановиться на том, что представляет собой данное лекарственное средство.

Итак, активированный (либо же активный) уголь – представляет собой пористое вещество, первично получаемое из самых различных углеродосодержащих веществ или материалов, имеющих в свою очередь органическое происхождение. Активированный уголь получают из древесного угля, из каменноугольного кокса, из нефтяного кокса, из кокосового угля и пр.

Активированный уголь содержит в себе поистине огромное количество открытых спор и собственно поэтому обладает поистине невероятно большой удельной поверхностью, имеется в виду на единицу его же массы. Именно благодаря данной своей характеристике активированный уголь обладает максимально высокой сорбционной (выводящей) способностью. Следует знать, что активированный уголь применяется не только в современной медицинской практике, но и в промышленности с целью очистки, точного разделения и даже извлечения разных веществ.

Как вы понимаете, активированный уголь – считается одним из наиболее ярких представителей мощных адсорбентов – таких препаратов, которые самостоятельно способны поглощать жидкость, с высоким содержанием тех или иных токсических веществ. Естественно, что применение активированного угля вполне обоснованно при возникновении тех или иных проблем с желудком, во время аллергических реакций, иногда при тех или иных инфекционно-воспалительных процессах.

Очень многие стараются использовать активированный уголь и подобные лекарственные средства в качестве профилактики, избавляя себя таким образом от зашлакованности вредными токсинами. Но так ли это безопасно? Вопрос остается открытым. Ведь вред от постоянного использования активированного угля не может проявляться при одномоментном употреблении данного препарата даже в чрезмерно больших дозах.

Имеется в виду, что при использовании активированного угля, как правило, не происходит аллергических реакций, свидетельствующих о передозировке. И это собственно обычно вводит большинство людей в некоторое заблуждение, с образованием стойкого мнения о безопасности данного вещества.

Действительно, активированный уголь, при правильном его использовании, способен оказывать мощное энтеросорбирующее, не менее мощное дезинтоксикационное и прекрасное противодиарейное воздействие. Поскольку активированный уголь изначально относится к такой большой группе веществ как поливалентные физико-химические антидоты, он обладает огромной поверхностной активностью. Как результат это вещество способно прекрасно адсорбировать яды или иные токсины непосредственно из желудочно-кишечного тракта человека (или же ЖКТ) причем до момента их всасывания.

Активированный уголь вполне способен выводить такие вещества как алкалоиды и гликозиды, как барбитураты или иные снотворные лекарственные вещества. Кроме того активированный уголь способен выводить и те лекарственные средства, которые предназначались для общей анестезии. Одновременно с этим активированный уголь может быть более чем способен нейтрализовать даже соли тяжёлых металлов. Этот препарат активно выводит токсины как исключительно бактериального, так и строго растительного, или даже животного происхождения.

Справляется активированный уголь со многими производными фенола, производными синильной кислоты, конечно же с сульфаниламидами, и газами. Кроме того активированный уголь активен как мощный сорбент даже при явной гемо перфузии. А вот различные кислоты или щёлочи, равно как и соли железа, наиболее опасные цианиды, тот же малатион, или метанол, а так ж этиленгликоль активированный уголь адсорбирует слабо.

Важно сказать, что активированный уголь практически не раздражает слизистых оболочек. Тем не менее именно этот казалось бы безобидный препарат способен существенно снижать эффективность многих лекарств одновременно с ним принимаемых.

Когда же правильно принимать такое лекарственное средство как активированный уголь?

Несомненно активированный уголь может нести организму человека огромную пользу, но только в тех случаях, когда от используется строго по назначению и после рекомендации врача. Обычно медики назначают активированный уголь при следующих объективных показаниях:

• При дезинтоксикации организма человека.
• При резко повышенной кислотности вырабатываемого желудочного сока, что сопровождается определенной симптоматикой.
• Как при экзо- так и при так называемых эндогенных интоксикациях, включающих в себя диспепсию, метеоризм, развитие процессов гниения, брожения в ЖКТ, гиперсекрецию слизи, диарею и пр.
• При острых отравлениях алкалоидами, или гликозидами, а так же солями тех или иных тяжёлых металлов, и конечно при банальной пищевой интоксикации.
• При серьезных пищевых токсико-инфекциях, среди которых принято называть дизентерию, тот же сальмонеллёз и прочие. При ожоговой болезни в стадии ее токсемии либо же в стадии септикотоксемии.
• При почечной недостаточности, при хроническом гепатите, при остром вирусном гепатите, и даже при циррозе печени.
• При заболеваниях кожи типа .
• При .
• При , энтероколитах, холецистопанкреатитах.
• При сильнейших отравлениях теми или иными химическими соединениями. Скажем при отравлениях лекарственными средствами и препаратами (причем в том числе такими веществами как фосфорорганические или хлорорганические соединения, психотропными или иными психоактивными лекарственными веществами).
• При различных аллергических заболеваниях, при нарушении полноценного (физиологически нормального) обмена веществ.
• При запущенном .
• При сильнейших интоксикациях развивающихся у многих онкологических больных после мощной лучевой либо же химиотерапии.
• Для проведения подготовки организма к различным рентгенологическим либо же тем или иным эндоскопическим исследованиям (поскольку активированный уголь оказывается способен существенно уменьшать общее содержание газов образующихся в кишечнике человека).

Когда употребление активированного угля может нести вред?

Следует сразу обратить внимание читателя на тот интересный факт, что в большинстве случаев, вред от использования активированного угля может проявляться скорее при довольно длительном (активном) применении данного препарата. Считается, если употреблять активированный уголь в максимально больших количествах и достаточно долго – вполне возможно полностью лишить свой собственный организм так необходимых ему полезных веществ, важнейших витаминов и минералов.

Суть таких потерь заключается в том что одновременно с вредными и опасными токсинами активированный уголь будет выводить из организма человека все полезные вещества. А это в итоге может вести к более чем серьезным нарушениям во всех жизненно важных обменных процессах. Ну и кроме того, подобное злоупотребление простым активированным углем может быть чревато появлением серьезнейших заболеваний, напрямую связанных с работой желудочно-кишечного тракта, и со снижением иммунного статуса организма.

В действительности во вред от использования активированного угля бывает достаточно трудно поверить, тем не менее – это вполне реально обоснованный, и доказанный научными исследованиями факт. Постоянное злоупотребление таким препаратом как активированный уголь может в итоге привести к длительному и активному выведению из человеческого организма большинства необходимых для полноценного процесса пищеварения ферментов.

Как результат пища может начать разлагаться не совсем правильно (путем гниения). Такой патологический процесс пищеварения ведет к поражению (уничтожению) полезной микрофлоры в желудочно-кишечном тракте и способствует скорейшему образованию флоры патогенной.

Иными словами злоупотребление активированным углем часто ведет к началу дисбактериоза. А вот уже при дисбактериозе пациент начинает сталкиваться с частыми запорами, такой пациент страдает от метеоризма ощущает практически постоянное чувство тяжести и брожения в желудке, что в итоге может привести к более сложным заболеваниям.

Ну и кроме того, крайне негативное влияние такого вещества как активированный уголь может начать распространяться даже на кровь человека. А все потому, что активированный уголь способен планомерно выводить из нашей крови магний и калий. Такое очищение крови в итоге может приводить к возникновению явной угрозы для полноценности работы сердечных мышц. Так же недостаток данных веществ негативно сказывается на обменных процессах нарушая общий обмен веществ во всем человеческом организме.

А вот тем людям, которые страдают от язвенной болезни, употребление (особенно частое) активированного угля вообще категорически воспрещается, поскольку уголь способен попадая в кровь такого человека провоцировать развитие у него тромбоза.

Итак опишем основные противопоказания для употребления активированного угля. Уголь полностью противопоказан при любых язвенных поражениях возникающих в желудочно-кишечном тракте (речь идет как о язвенной болезни желудка так и о , конечно же о неспецифическом язвенного характера колите и пр.). Так же противопоказанием к употреблению активированного угля может считаться кровотечение из ЖКТ.

Категорически запрещено одновременное назначение некоторых антитоксических лекарственных препаратов при и активированного угля. Речь идет прежде всего о таких препаратах эффект которых может развиваться только после всасывания в ЖКТ (скажем метионин и пр.). А все потому что активированный уголь попросту выведет данный препарат из организма не дав ему проявить свой лечебный эффект.

Кроме того активированный уголь равно как и любое иное лекарственное средство способен вызывать массу неприятных побочных эффектов. В качестве таких побочных реакций человеческого организма медики называют развитие диспепсии, образование запоров или наоборот диареи. А при чрезмерно длительном применении активированного угля у человека может развиться гиповитаминоз.

В некоторых случаях злоупотребление активированным углем приводит к снижению всасывания полезных (питательных) веществ непосредственно из ЖКТ. Среди таких питательных веществ могут оказываться как полезные растительные жиры так и белки. Иногда активированный уголь способен нарушать выработку гормонов.

Кроме того, при гемо перфузии из-за воздействия активированного угля у человека может развиться тромбоэмболия, различные геморрагии, в определенных случаях , или гипокальциемия. Активированный уголь может быть причиной развития гипотермии, или даже существенного снижения артериального давления.

Активированный уголь – природный адсорбент. Он получается при сжигании древесного угля в условиях высокой температуры (около 1000 С). Используется в основном как антидот при отравлениях различными токсинами (в том числе и при алкогольном отравлении). Выпускается таблетками по 0,25 г. Дозировка рассчитывается из формулы 1 таблетка на 10 кг веса. Обычно пьется курсами по 10 дней.

В последнее время стало распространенным мнение о том, что активированный уголь помогает снижать вес. В связи с этим хочется внести ясность: сам уголь не обладает свойствами расщеплять и выводить из организма жиры. Чистить кишечник и желудок постоянно не только не полезно, но и очень вредно.

Если вы хотите посидеть на диете с активированным углем, помните эти правила. Уголь очищает кишечник и желудок, выводит вредные вещества, но сам по себе полезным не является .

Напомним: уголь адсорбент. Он удаляет из организма не только токсины, но и витамины, микроэлементы . Длительное применение активированного угля может пагубно сказаться на вашем здоровье. Настоятельно рекомендуем согласовывать его употребление с лечащим врачом.

Если пить активированный уголь часто и без консультации врача, это может быть чревато ухудшением состояния кожи, волос, зубов, желудка и кишечника. С особой осторожностью следует пользоваться им при беременности, потому что в этот период женщина и без того зачастую испытывает дефицит микроэлементов, и дополнительное вымывание их из организма может нанести вред и ей и плоду.

Активированный уголь может адсорбировать также лекарственные препараты, поэтому применять его одновременно с лекарствами не нужно. Перерыв между приемом угля и таблетки должен составлять не менее часа, причем сначала принимать нужно уголь.

Соблюдая эти правила, вы очистите свой организм от вредных веществ и не навредите здоровью.

Возможно, вам будет интересно:

Только в последнее время люди стали задумываться о том, вреден ли попкорн. До этого лишь хрустели. Так вот, сам по себе попкорн – это довольно полезный продукт. Главным преимуществом воздушной кукурузы является нахождение в ней, как и в других злаковых культурах, таких биологически активных веществ, как полифенолы. Это естественные химические вещества, препятствующие развитию сердечных заболеваний и даже рака. Полифенолы – очень мощные антиоксиданты, которые могут…

Еще знаменитый русский ученый Павлов изучал вопрос, вреден ли кофе для здоровья. Споры на этот счет ведутся и по сей день. Хотя уже имеются некоторые данные, свидетельствующие о вреде этого популярного напитка. Нервная система Во-первых, надо сказать, что в определенных количествах кофе способствует улучшению реакции, повышению физической активности, возбудимости мозга, умственной и физической работоспособности. Также в умеренных дозах кофе снижает сонливость и чувство усталости, снижает…

Выглядеть хорошо хочется всем без исключения девушкам, а нынешняя мода диктует смуглый оттенок кожи. Поэтому с огромной силой набирает популярность такой вид искусственного загара как солярий. Но те, кто решается пойти в него первый раз, часто задают множество вопросов о безопасности процедуры. В самых часто задаваемых вопросах мы сейчас и разберемся. В первую очередь нужно понять, что происходит с организмом под действием ультрафиолетового излучения. Сразу…

Многих спортсменов интересует такой вопрос: «А вреден ли креатин?» практика уже давно показала, что частота проявления каких-то негативных последствий после употребления креатина достаточно низкая (не более 5%). Непоправимого же вреда и вовсе нет. Согласно некоторым исследованиям, креатин побочные действия которого будут описаны далее, относится к разряду пищевых добавок. В ходе одного эксперимента на мышах было установлено, что креатин способствует увеличению продолжительности жизни. Также было доказано,…