Травы для нервного успокоения. Успокаивающие травы для лечения
Достойная альтернатива синтетическим снотворным, имеющим опасные побочные эффекты, - травы. При разумном применении они налаживают сон, стабилизируют психику и положительно влияют на здоровье в целом.
Травы для хорошего сна, свойства, прием внутрь, ингаляции, ванны и правила их принятия, противопоказания - в статье.
Травы при бессоннице
1. ВАЛЕРИАНА
Еще называют валерианой каменной, кошачьей травой или ладаном, булдырьяном.
Растение известно с древнейших времен, как прибавляющее силы, проясняющее мысли, отгоняющее тоску.
Валериана, имеющая в составе больше 100 биологически активных компонентов, применяется для избавления от депрессии, неврозов, сердечных и головных болей, судорог и многих других проблем.
Кошачий ладан укрепляет нервную систему и нормализует сон.
Снотворный эффект объясняется сильным успокоительным действием алкалоидов и сапонинов в составе. Не зря валерьянка содержится во многих седативных лекарственных препаратах.
С лечебной целью в основном используют корневища, в них концентрация полезных веществ наивысшая.
Спиртовая вытяжка:
в 100 мл качественной водки засыпаем 1 чайную ложку измельченных корней, выдерживаем в темном месте 3 недели. Принимаем 3-4 раза в сутки перед едой по 15-20 капель, при отсутствии алкогольной зависимости.
Настой:
столовую ложку кошачьей травы заливаем 200 мл кипящей воды, настаиваем 15 минут на водной бане, даем остыть 45 минут. Процеживаем, объем полученного отвара доводим до первоначального. Принимаем по стол. ложке 3-4 раза в сутки натощак.
Ингаляции:
смешиваем корни валерьянки с мятой или мелиссой 1:1, помещаем в полотняный мешочек, вдыхаем аромат перед сном или кладем его рядом с подушкой. Беспрерывный курс может длиться до 4-ех месяцев (посоветуйтесь с врачом!).
Если утром ощущается тяжесть в голове, следует уменьшить дозировку (травы и вдохов) и увеличить расстояние до подушки.
Ванны:
2 ст. ложки корневищ валерьянки заливаем литром воды, доводим до кипения, держим на водной бане 15 минут, настаиваем три-четыре часа, процеживаем и выливаем в ванну. Продолжительность ванны до 10 минут. Курс – 10 процедур раз в три дня.
Как правильно принимать ванну - в конце статьи.
Важно!
Валериана токсична, начинайте ее прием с минимальных доз, наблюдая за самочувствием.
Кошачий ладан вызывает заторможенность, что может быть опасным при деятельности, связанной с риском травмы.
Противопоказания: пониженное давление, и тромбозы крови, болезни ротовой полости и печени.
С осторожностью в преклонном возрасте и при дневной сонливости.
2. ПИОН УКЛОНЯЮЩИЙСЯ
В народе растение называют марьиным или жгун-корнем. Хорошо зарекомендовал себя как успокоительное средство и природный гипнотик.
Помогает при навязчивых страхах, психических расстройствах, хронической усталости, вегетососудистой дистонии, нарушениях сна. Улучшает сердечную деятельность, обменные процессы, стабилизирует психику.
При бессоннице используется настой из кореньев жгун-травы:
в термос засыпаем 5г (1 ч. ложку) измельченных кореньев и заливаем 400 мл кипящей воды, настаиваем 8-10 часов, процеживаем. Принимаем по четверти стакана трижды в день до еды.
Курс продолжаем 40 дней, затем делаем двухнедельный перерыв и повторяем при необходимости.
Аптечную 10% спиртовую настойку принимаем (если нет алкогольной зависимости) трижды в день про 30-40 капель в течение месяца.
При всей своей полезности пион - ядовитое растение, а потому вводя его в рацион, следует начинать с самых малых доз.
Противопоказания: возраст до 12 лет, беременность и кормление, повышенная кислотность желудка, пониженное давление
3. РОМАШКА
Ромашку лекарственную величают маточной травой, румянком, камилой, моргуном.
Служит отличным средством от бессонницы, депрессий, сердечных, желудочных, кишечных и головных болей, неврозов, мышечных спазмов, вирусных инфекций и др.
Очищает от токсинов и шлаков, купирует воспалительные процессы. Одним словом, маточная трава заботится обо всем организме.
Настой из травы для нормализации сна готовим традиционным способом (1 ст.л. на стакан кипятка, настоять около получаса) и принимаем теплым за полчаса до сна 0.5 стакана.
Ингаляции:
делаем ароматную подушечку с ромашкой и вдыхаем ее аромат, пока спим, положив недалеко от себя.
Травяная подушка . Из каких трав лучше сделать
Как ухаживать за подушкой из трав. Мастер-класс по изготовлению своими руками
Ванны:
10 стол. ложек травы завариваем литром кипятка, держим на водной бане 15 минут, настаиваем около 3-ех часов, процеживаем. Курс - 10 процедур.
Противопоказания: беременность, нарушения психики, воспалительные процессы в почках и мочеполовой системе, расстройство менструальной функции, аллергическая реакция на аброзию.
Не желательно сочетать с седативными лекарствами.
4. ДУШИЦА
Растение, ласково прозвали материнкой, душкой, душмянкой или зеновкой. Хорошо успокаивает и нормализует сон. Эффективна при простудах, туберкулезе, желудочно-кишечных, легочных, почечных, печеночных болезнях. Снижает давление, лечит кожу и мн.др.
Как видим, народное название «материнка» - вполне оправдано, так много полезных качеств имеет душица.
Настой:
готовим из 2-ух чайных ложек измельченного сухого сырья и 200 мл кипятка. Настаиваем 30 минут, процеживаем и выпиваем пол стакана теплого чая за полчаса до отхода ко сну. Можно добавить мед (1 ч. л).
Ингаляции:
делаем травяную подушечку и вдыхаем аромат травы во время сна или перед сном.
Ванны:
на три литра кипятка добавляем 10 стол. ложек душицы и настаиваем три часа. Курс - 10 процедур.
Противопоказания: беременность, сердечные, сосудистые, желудочно-кишечные заболевания, повышенное давление.
5. МЕЛИССА
Использование мелиссы (лимонной мяты, медовки, пчельника) показано при многих нарушениях здоровья, включая бессонницу, боли сердца и головы, неврозы, депрессию, истерию.
Пчельник снижает стресс, тревогу, расслабляет и способствует улучшению сна.
Чай из лимонной мяты приготовить просто:
заливаем несколько листочков кипятком и настаиваем примерно 15 минут. Выпиваем до сна за полчаса.
Из мелиссы делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны (способ описан выше).
Противопоказания: гипотония, детский возраст до 3-ех лет, индивидуальная непереносимость.
6. МЯТА
Трава эффективно успокаивает и расслабляет, снимает нервное напряжение, восстанавливает полноценный сон.
Снимает боли разного характера, приводит в норму метаболизм. Помогает при печеночных и кишечных нарушениях, любых сосудистых проблемах, а также в борьбе с онкологией.
Существует множество вариантов целебного напитка для хорошего сна.
Можно добавлять несколько мятных веточек при заваривании чая или готовить настой из столовой ложки травы и стакана кипятка, настаиваем 15 минут и пьем в течение дня и перед сном.
Из мяты делают травяные подушки и добавляют ее в лечебные ванны.
Противопоказания: непереносимость, гипотония, варикоз, возраст до 3 лет, густая кровь и тромбоз, бесплодие.
7. ПУСТЫРНИК
Мягкое действие травы позволяет использовать ее для успокоения даже самых маленьких детей. Пустырник уменьшает психическое напряжение, приводит в норму сон, повышенное давление, устраняет судороги и др.
Настой делаем так:
заливаем стаканом кипятка 2 ст. л. сырья, настаиваем, пока не остынет, процеживаем, доводим до первоначального объема кипяченой водой.
Варианты приема:
по одной стол. ложке 3 раза в сутки, либо за полчаса до сна 2 ст. ложки. При этом возможен как самостоятельный прием настоя, так и в составе чая.
Пустырник также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.
Противопоказания: гипотония, брадикардия, беременность, лактация, непереносимость, возраст до 12-ти лет.
Не сочетается пустырник с алкоголем и седативными средствами.
8. ТИМЬЯН
Еще наши праотцы приписывали «богородской траве» или чабрецу удивительные целебные свойства.
Богородская трава - кладезь ценных свойств. Она полезна для всего тела без исключения: лечит сердечные, головные, нервные, желудочно-кишечные болезни.
Тимьян отлично справляется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от депрессии и переутомления.
Чтобы сон пришел в норму, готовим настой традиционным способом (1 ст. ложка на 200 мл кипятка) и принимаем по паре столовых ложек три раза в сутки или 100 мл на ночь. Либо добавляем чабрец в обычный чай при заваривании.
Чабрец также эффективен в виде ингаляций (травяные подушечки на ночь) и ванн.
Противопоказания: беременность, лактация, острые фазы болезней печени, почек, желудка.
9. ЛАВАНДА
Именуемая еще бабочкой, цветной травой, лавендой и индийскими колосками, трава обладает массой достоинств: мощное бактерицидное и антисептическое средство, замечательный анальгетик, заживляет раны и ожоги, сильный антидепрессант.
Лавенда показана при многих нарушениях здоровья: болезнях сосудов мозга, инфекционных, кожных, при нервных расстройствах, болях головы, гипертензии, судорогах и мн.др.
Лаванда прекрасно успокаивает и улучшает настроение.
Для лечения бессонницы лаванду используют в нескольких вариантах.
Прием внутрь:
чай - заливаем столовую ложку цветков стаканом кипящей воды, настаиваем около десяти минут. Выпиваем напиток за три раза в продолжение дня.
Настой - 1.5 стол. ложки цветков заливаем 400-500 мл кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем 4 раза по четверти стакана
Ингаляции с помощью лавандовой подушечки помогут уснуть легче и спать крепче.
Лавандовая ванна готовится из 50г травы и литра кипятка, закипевшую смесь 10 минут нагревают на водной бане и настаивают часа три.
Важно! Ванна может резко понижать давление, проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания: беременность, лактация.
10. КИПРЕЙ (ИВАН-ЧАЙ)
За ощутимое успокоительное и усыпляющее действие кипрей именуют «дрёмой» или «дремухой». А все благодаря богатому магнием, флавоноидами и витаминами B группы составу, который очень благоприятен для нервной системы.
Кипрей лечит все тело, способствует обмену веществ, снижению холестерина, избавлению от мигрени, заживлению ран, укреплению сосудов, продлению молодости.
Иван-чай - сильный антиоксидант, противостоит вредным последствиям стрессов, атеросклерозу, онкологии.
Прием внутрь:
2 ст. ложки высушенного и измельченного сырья этого растения залить 400 мл кипятка, настоять 2 часа. Пить по 100 мл за полчаса до еды, а последнюю порцию - перед сном.
Нюансы:
при сочетании с успокоительными, жаропонижающими препаратами необходима консультация врача.
Кипрей имеет накопительный послабляющий эффект, следите за реакцией ЖКТ.
При принимайте с осторожностью.Противопоказания: варикоз, тромбоз, непереносимость.
Ванны с кипреем помогут расслабиться и уснуть, а еще служат профилактикой воспалительных процессов, артритов.
Стакан сухого сырья заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем около часа, процеживаем и добавляем в воду. Курс - 11 ванн.
Правила принятия ванн
- Периодичность - раз в три дня.
- Положение тела - полулежа или сидя, вода не должна покрывать область сердца для снижения нагрузки на него.
- Продолжительность - 7-15 минут.
- Температура воды до 38 градусов.
Важные нюансы
Применение нового для вас растения следует начинать с минимальных доз.
Если наутро вас одолевает заторможенность, а в течение дня сонливость, следует уменьшить дозировку или прекратить прием вовсе.
Консультация с лечащим врачом обязательна, чтобы исключить побочные эффекты и определить сочетаемость с уже принимаемыми аптечными препаратами.
Резюме
Травы для хорошего сна - отличная замена средствам. Лечебные травы имеют широкий спектр целебного воздействия на весь организм и предсказуемый результат при грамотном использовании.
Елена Вальве для проекта Сонная кантата
Успокоительные средства можно свободно приобрести в аптечных сетях – многие из таких препаратов реализуются без предъявления рецепта от врача. Но ведь не только фармакологическая промышленность в состоянии снять раздражение и утомляемость, избавить от тревоги и страха, нормализовать психоэмоциональный фон. Подобные средства есть и в народной медицине, такие же эффективные, но на порядок полезнее – в их составе нет химических соединений и искусственных добавок.
Лекарственные травы
Рекомендуем прочитать:Народной медицине известно много лекарственных растений, обладающих успокоительным свойством. И обратите внимание: они не оказывают угнетающего действия на центральную нервную систему, не вызывают привыкания. Лекарственные травы можно рассматривать как прекрасные успокоительные средства для взрослых и детей. Однако перед назначением данных трав ребенку все же следует проконсультироваться с педиатром (дозировки для детей будут иными).
Наиболее популярные лекарственные растения с успокаивающим эффектом:
- Душица обыкновенная . Эта лекарственная трава не только снимает раздражение и избавляет от ощущения тревоги, но и обеспечивает глубокий ночной сон. Поэтому отвар из душицы обыкновенной можно смело употреблять не только при нервозах, но и при бессоннице, связанной с . Принцип приготовления отвара: стакан крутого кипятка+2 чайные ложки сухой душицы обыкновенной, настаивается в течение 20 минут. Схема приема: в теплом виде, по 100 мл, за час до еды, не менее 4 раз в сутки.
- Горец птичий . Эта трава, которая считается безопасной даже для детей и в периоды беременности – успокоительный эффект гарантирован. Принцип приготовления отвара: стакан кипятка + столовая ложка сухого сырья, настаивать 4 часа в термосе. Схема применения: по столовой ложке процеженного отвара/настоя четыре раза в день.
- Тимьян . Очень полезная трава, которая кроме влияния на психоэмоциональный фон и работу нервной системы, может нормализовать функциональность пищеварительной системы (например, вернуть аппетит, избавить от хронических запоров). Принцип приготовления настоя: столовая ложка сухого сырья + стакан кипятка, настаивают в течение 2 часов в герметично закрытой посуде. Схема применения: по столовой ложке три раза в день за полчаса до приема пищи.
- . Это достаточно вкусное лекарство – буквально компот, который привнесет в повседневную жизнь спокойствие и умиротворение. Его рекомендуют принимать только в случае легкой раздражительности, неинтенсивной бессонницы, повышенной утомляемости. Очень эффективно это средство в предменструальный период – женщина будет чувствовать себя гораздо спокойнее и уверенней, несмотря на разлад в гормональном фоне. Принцип приготовления: столовая ложка измельченных плодов боярышника кроваво-красного + стакан кипятка, настоять 2 часа. Схема применения: по 2 чайной ложки за 20 минут до еды три-четыре раза в день.
- Пустырник сердечный. Это растение настолько хорошо зарекомендовало себя, что очень часто используется и в приготовлении абсолютно официальных медикаментов. Можно приготовить настой их пустырника сердечного и в домашних условиях – он будет еще полезнее, хотя бы потому, что в средстве будут отсутствовать какие-либо консерванты. Принцип приготовления: стакан кипятка на столовую ложку сухого измельченного сырья, настоять 15 минут и процедить. Схема употребления: четыре раза в день, независимо от приема пищи, по чайной ложке.
- . Обычная трава, которая растет и в полях, и в лугах, и даже во дворах. Если ее собрать в августе месяце, то можно будет всю зиму пить отвар из нее и «заряжать» свой организм здоровьем, в том числе и по отношению к нервной системе и психоэмоциональному фону. Принцип приготовления: столовую ложку сухого иван-чая заливают стакан крутого кипятка, настаивают в термосе 4 часа, процеживают. Схема применения: по столовой ложке трижды в сутки перед едой.
- Корень валерианы . Еще одно растение, которое нашло свое применение не только в народной медицине – фармакологическая промышленность выпускает достаточно много медикаментов с этим растением. В домашних условиях можно приготовить успокоительное средство с корнем валерианы. Принцип приготовления: измельчить корень растения, взять столовую ложку сухого сырья, залить 300 мл крутого кипятка
Обратите внимание: некоторые из вышеперечисленных видов лекарственных растений противопоказаны при .
Необычные успокоительные средства для нервной системы
Существует несколько рецептов из категории народной медицины, которые многие воспримут с усмешкой. И действительно, смешение некоторых компонентов вряд ли можно однозначно принять за лекарство – лепестки каких-то декоративных цветов, обычные овощи… И тем не менее, ниже приведены два рецепта, которые помогут нормализовать психоэмоциональный фон и откорректировать настроение:
- смешать сок свеклы (обычной, красной) и мед в равных пропорциях, принимать по чайной ложке 4 раза в сутки после еды;
- взять стакан воды и полстакана лепестков белых роз, столько же лепестков белых гладиолусов, 2 столовые ложки лепестков белых флоксов. Настаивают смесь в течение 7 дней в темном месте, затем добавляют на весь обмен чайную ложку пищевой соды, процеживают лекарство и принимают по столовой ложке трижды в сутки за час до еды.
Эти довольно странные успокоительные средства собственного приготовления можно использовать для снятия напряжения, успокоения при возникших проблемах, требующих концентрации внимания. Но обязательно исключите аллергическую реакцию на мед и цветы, чтобы не ухудшить состояние здоровья.
Спиртовые настойки успокоительного действия
Спиртовые настойки всегда считались хорошим успокоительным средством. Но они имеют много противопоказаний к применению:
Но если противопоказаний нет, то можно в качестве успокоительного средства применять следующие спиртовые настойки:
- Вино и мелисса . Взять литр качественного белого вина, добавить в него столовую ложку измельченной мелиссы и убрать в темное место на 14 дней – за это время лекарство «созреет». Принимается настойка по 50 мл трижды в день перед едой.
- Цветы боярышника кроваво-красного . Для спиртовой настойки нужны именно цветки этого растения – их берут 1 часть и заливают 10 частями спирта (водки/самогона), настаивают неделю. Принимать средство нужно по 15 капель два раза в день, можно разводить в воде или напитках.
- Коктейль из боярышника и валерианы . Отличное средство, оказывающее успокоительный эффект даже при запущенных депрессиях и неврозах. Необходимо по отдельности приготовить две настойки:
- из плодов боярышника – смешивается стакан измельченных ягод и стакан спирта, настаивают в темном месте 20 дней;
- из корней валерианы – 5 частей спирта на 1 часть измельченных корней валерианы, настаивают 20 дней в темном и теплом месте.
Готовится успокоительный коктейль непосредственно перед употреблением – по 10 капель каждой настойки смешать и выпить. Принимать средство рекомендуется один раз в сутки перед сном.
- Пион уклоняющийся . Настойка из этого цветка продается в аптечных сетях, но можно приготовить и самостоятельно – успокоительный эффект гарантирован. Нужно взять 10 г сухого сырья (корни и трава пиона) и 100 мл спирта, настаивают 14 дней. Принимают настойку пиона уклоняющегося курсами по одному месяцу – 30 дней пьем/30 дней перерыва, суточная дозировка – 20 капель на ночь.
Особенности употребления успокоительных спиртовых настоек
Во-первых, спиртовые настойки нельзя употреблять, если предстоит садиться за руль автомобиля или другого транспорта. Даже небольшая доза спирта способна изменить не в лучшую сторону уровень психомоторных реакций, да и доказать, что в крови находится только спирт от лекарственного средства будет проблематично.
Во-вторых, необходимо исключить аллергическую реакцию на все виды лекарственных растений с успокоительным эффектом. В противном случае, вместо успокоения можно «заработать» кожный зуд, высыпания, и усугубить нарушения в психоэмоциональном фоне.
В-третьих, можно не только употреблять вышеописанные спиртовые настойки в качестве успокоительного средства, но и комбинировать их – настойка с валерианой и настойка пиона, настойка боярышника и вино с мелиссой. Но в первый раз нужно поэкспериментировать с малыми дозами – пусть это будет по 5 капель каждого средства, а через 24 часа будет понятно, насколько полученное средство подходит организму.
Спиртовые настойки нельзя рассматривать как успокоительные средства для детей: даже в малых дозах этанол им противопоказан.
Важно: любые спиртовые настойки успокоительного характера можно употреблять только после консультации с врачом. Если в процессе приема указанных средств появились тошнота, рвота, головокружение, нарушение сознания, то нужно немедленно прекратить прием средства, а при ухудшении состояния здоровья обратиться за медицинской помощью.
Успокоительные ванны
Есть еще одно эффективное средство в качестве успокоительного – ванны. Их можно проводить практически каждому человеку (исключение составляют аллергики), они не подразумевают какие-либо ограничения по работе или хобби (в отличие от спиртовых настоек), лечебные ванны помогут и людям с тяжелыми неврозами/депрессиями, и тем, кто просто переживает трудные моменты в жизни. Рецепты успокоительных ванн:
- Мелисса, розмарин, лаванда, тимьян, мята – эти травы взять по 1 части, залить 300 мл воды, прокипятить в течение 7 минут и процедить. Полученный отвар нужно вылить в ванну, время процедуры – 20 минут.
- Семена подсолнечника, корень валерианы – взять всего 300 г смеси из равных пропорций сырья, залить 3 литрами крутого кипятка и настоять в течение 6 часов. Затем полученный настой вылить в ванну. Температура воды – не выше 37 градусов, время процедуры – 10 минут, после ванны нужен отдых в течение 40 минут.
- Лист розмарина, цветы липы, трава полыни – килограмм трав (всех поровну) залить 4 литрами воды, прокипятить 7 минут и настоять 5 минут. Полученный отвар процеживается и выливается в ванну. Время процедуры – 15 минут.
Ванны нужно принимать курсами по 15-20 процедур, затем нужно сделать перерыв в 30 дней и при необходимости повторить процедуры.
Обратите внимание : ванны – отличное успокоительное средство для женщин, исключение составляют беременные. При беременности принимать ванны можно только после согласования с гинекологом. Успокоительные средства из категории народная медицина достаточно эффективны – это подтверждает и официальная медицина. Их можно смело использовать при лечении раздражительности, депрессии, уныния, резких перепадов настроения, легких неврозов. Но перед тем, как сделать какой-то конкретный выбор в пользу того или иного средства, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.
В статье обсуждаем успокоительные снадобья. Вы узнаете, в чем заключается действие препаратов, и чем отличаются они друг от друга. Мы приведем подробный обзор седативных медикаментов для взрослых и детей, рассмотрим травы, обладающие успокаивающим эффектом. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить настой и чай, чтобы устранить тревогу, нервное возбуждение.
Современный ритм жизни накладывает отпечаток на состояние человека — появляются стрессы, неврозы, повышенная тревожность, депрессия, нервное расстройство. В связи с этим растет популярность успокоительных препаратов.
Их принцип «работы» таков:
- справляются с агрессивностью, раздражительностью, резкими перепадами настроения, слезливостью;
- затормаживают работу нервной системы, ослабляя возбуждение;
- снижают частоту сердечного ритма, ослабляют кишечные спазмы, устраняют тремор, уменьшают потливость;
- облегчают засыпание, снижая чувствительность к внешним раздражителям.
Различают несколько видов медикаментов:
- Седативные — относятся к классическим лекарствам на основе растительного сырья. Они мягко воздействуют на организм, не вызывают привыкание.
- Транквилизаторы — группа синтетических психотропных медикаментов. Это сильнодействующие препараты, вызывающие привыкание.
- Нейролептики — антипсихотические лекарства, которые применяют для лечения неврозов, повышенного психомоторного возбуждения.
- Антидепрессанты — относятся к сильным психотропным препаратам против депрессии.
- Барбитураты — медикаменты, угнетающие деятельность центральной нервной системы. Вызывают привыкание, поэтому отпускаются только по рецепту врача.
Любому седативному медикаменту присуще свойство усиливать эффект от снотворных, транквилизаторов, нейролептиков и обезболивающих, поэтому перед применением следует ознакомиться с инструкцией. Часто врачи комбинируют эти лекарства для ослабления побочных эффектов и снижения дозировки лекарственных препаратов.
Для взрослого
Лекарства для взрослых можно приобрести в любой аптеке. Большинство из них продаются без рецепта врача. Существует множество лекарственных форм седативных средств: капли, растворы, сиропы, настои, таблетки, капсулы.
Лекарства от нервов для мужчин:
| Название | Принцип | Порядок приема |
| Тенотен | Смягчает реакцию на стрессовые ситуации и улучшает настроение. | Суточная норма — по 2 таб. от 2 до 4 р. Курс лечения — от одного до трех месяцев. |
| Ново-пассит | Избавляет от повышенной тревожности, эффективно успокаивает. | Врачи рекомендуют по одной пилюле до еды. Если средство в сиропе — по пять мл 3 р. в день. |
| Валокордин | Приводит сон в норму, эффективен при неврозе и тревожном состоянии. | Дневной объем — 15-20 капель 3 р. Капли разводят в небольшом количестве воды, пьют перед едой. |
| Деприм | Устраняет бессонницу, повышает физическую и психологическую активность, улучшает настроение. | Врачи советуют суточную норму — 3 пилюли. Курс лечения от двух недель до двух месяцев. |
| Валемидин | Устраняет панические атаки, бессонницу и помогает противостоять стрессу. | Пейте 30-40 капель четырежды в сутки. Препарат разводят 0,5 ст. воды, принимают до еды. Курс лечения — две недели. |
Средство от нервов для женщин:
| Название | Принцип | Схема применения |
| Валериана | Снижает тревожность, нормализует сердечный ритм и улучшает сон. | Употребляйте 1-2 пилюли 3 р. в сутки. Медикаменту отдают предпочтение, если нужен длительный прием. |
| Пустырник | Устраняет возбудимость и нормализует сон. | Суточная доза — три капсулы |
| Персен | Устраняет раздражительность, нервную возбудимость и нормализует сон. | Употребляйте за сутки по 6-9 пилюль. Лечение длится не более 2 месяцев. |
| Адонис-Бром | Уменьшает раздражительность и напряжение. | Дневная дозировка составляет 3 таб. Курс лечения — до двух недель. |
| Фитосед | Проявляет яркое седативное действие, повышает сопротивляемость к стрессам, тонизирует внимание. | Суточная дозировка — 4 капсулы. Продолжительность терапии — не более месяца. |
К быстрым «помощникам» относят транквилизаторы: Седуксен, Диазепам, Реланиум. Они быстро успокаивают, устраняют тревожность и снимают психоэмоциональное напряжение. Назначают суточную норму от 5 до 10 мг до трех раз. При необходимости врач может увеличить суточную дозировку до 60 мг.
При беременности рекомендуют прибегать к натуральным растительным настоям, сиропам и капсулам. В этот период разрешены: ромашка, мелисса, липа, валериана и пустырник. Эти медикаменты мягко успокаивают, не оказывают пагубного влияния на плод.
Во время грудного вскармливания мамам следует отдавать предпочтение растительным, комбинированным или гомеопатическим препаратам. Разрешены вышеперечисленные травы, Персен, Глицин. Предпочтение отдавайте водным настоям и таблеткам. Спиртосодержащие капли, настойки противопоказаны в период беременности и кормления грудью.
Во время менопаузы гормональный фон женщины активно перестраивается, вследствие чего возрастает психическая нагрузка. Задача успокоительных медикаментов при климаксе — справляться с резкими перепадами настроения, устранять депрессивное состояние. В этот период назначают Грандаксин, Леривон, Климактоплан.
Для детей и подростков
Успокоительными препаратами можно лечить и детей. Иногда даже груднички нуждаются в мягком седативном средстве. Детям назначают растительные или комбинированные снадобья.
Маленький ребенок не в состоянии разжевать таблетку, поэтому детям до трех лет назначают седативные лекарства в виде сиропов, настоев, порошков. Перед применением любого снадобья следует проконсультироваться с врачом.
Список детских лекарств:
| Название | Принцип | Схема применения |
| Пантогам | Улучшает мозговое кровообращение, обладает мягким седативным действием. | Детям с трех лет назначают одну пилюлю 1-2 р. в день после еды. Длительность лечения от одного до четырех месяцев. |
| Лоразепам | Устраняет нервозность и судороги. Обладает снотворным эффектом. | Дневная доза — 2 таб. Курс лечения — до семи дней. |
| Фенибут | Снижает напряженность, нормализует сон и мягко успокаивает. | Назначают по 1-2 таб. 3 р. в день после приема пищи. Курс лечения — до трех недель. |
| Элениум | Оказывает седативное и снотворное действие. | Детям с 4 лет назначают по половине таблетки 2 р. в сутки. |
| Дормиплант | Быстро успокаивает, нормализует сон и устраняет нервозность. | Дневная дозировка — 3 таб. Назначают детям от шести лет. |
Травы для нервной системы ребенка:
| Название | Принцип | Порядок приема |
| Мята | Приводит в норму сон, мягко успокаивает, устраняет тревожность. | Детям с трех лет предлагают по 2 ст.л. настоя трижды в день перед приемом пищи. |
| Мелисса | Оказывает спазмолитическое, успокаивающее действие. Используют как седативное средство. | Пейте по пять мл отвара 3 р. в сутки. |
| Зверобой | Мягко успокаивает, устраняет повышенную тревожность. | Употребляйте по 1 ч.л. отвара до 3 р. в день. |
| Ромашка | Расслабляет мышцы, снимает напряжение. | Принимайте ¼ ст. 3 р. в сутки. Не имеет противопоказаний. |
| Липа | Устраняет раздражительность, нормализует сон. | Чай с липой пейте перед сном по ½ ст. |
Сильные препараты без рецептов
Седативные снадобья редко проявляют побочные эффекты и не вызывают привыкание. Поэтому любой взрослый человек может приобрести в аптеке эти препараты без рецепта.
Список таблеток без рецептов:
Лекарства при стрессе, не вызывающие сонливость
Многие медикаменты вызывают сонливость. Для большинства этот побочный эффект не доставляет особого дискомфорта, но в ряде случаев, например, за рулем или на ответственном производстве, он недопустим. Поэтому выпускают много успокоительных снадобий без побочного эффекта.
При тревоге
Устранить тревожное состояние помогут:
| Название | Принцип | Схема применения |
| Капли Зеленина | Убирают возбудимость нервной системы, повышенную тревожность. | Пейте 20-30 капель до 4 р. в день. |
| Прозак | Хороший антидепрессант, снижает нервную возбудимость. | Объем в день — по 3 таб. Терапию продолжают до пяти недель. |
| Адаптол | Избавляют от психоэмоционального напряжения, тревожности, возбужденности. | Принимают по 1 таб. 2-3 р. в сутки. Продолжительность терапии — от недели до трех месяцев. |
| Флуоксетин | Помогает при депрессии, устраняет нервозность и тревожность. | Дневная дозировка — 1 таб. однократно. Лекарство принимают в первой половине дня. |
| Нобен | Проявляет антидепрессивные, психостимулирующие и антиастенические действия. | Суточный объем — 2-3 таб. после приема пищи. Продолжительность терапии — до двух месяцев. |
Для водителей
Мягким успокаивающим действием обладают:
| Название | Принцип | Порядок приема |
| Глицин | Снижает психоэмоциональное напряжение, помогает противостоять стрессам. | Таблетки рассасывают по одной штуке 2-3 р. в день. Терапия продолжается от 2 до 4 недель. |
| Негрустин | Обладает антидепрессивной активностью, устраняет тревожность, чувство страха. | Проглатывают по 1 капсуле 3 р. в сутки. Курс приема — от одного до двух месяцев. |
| Афобазол | Избавляет от тревоги, стресса, устраняет бессонницу, улучшает настроение. | Принимают по 1 таб. 3 р. в день после приема пищи. Терапия длится до одного месяца. |
| Теанин Эвалар | Устраняет нервное напряжение, улучшает проводимость импульсов нервной системы. | Рекомендуют по одной капсуле 2 р. в сутки. Продолжительность приема — один месяц. |
| Беллатаминал | Снижает раздражительность, приводит в норму сон. | Дневная доза — до 3 таб. Терапия продолжается от двух до четырех недель. |
Для нервной системы при депрессии
При депрессии снижается настроение, утрачивается способность радоваться, преобладают негативные мысли. Сильнодействующие успокоительные препараты устраняют симптомы депрессивного расстройства.
При неврозе
При астеническом состоянии и неврозе помогут:
| Название | Принцип | Способ приема |
| Грандаксин | Лечит невротические расстройства, бессонницу. | Суточная доза — до 6 таб. Терапию продлевают до шести недель. |
| Нейроплант | Проявляет антидепрессивное действие, избавляет от психовегетативных расстройств. | Принимают по одной пилюле 2-3 р. в сутки до еды. |
| Барбовал | Лекарство оказывает резкое седативное действие. Применяют при нервной возбудимости, повышенном беспокойстве. | Пейте 10-15 капель 2-3 р. в день. Средство пьют перед приемом пищи. |
| Ципрамил | Проявляет антидепрессантные свойства. Применяют для лечения психологических расстройств. | Рекомендуют 1 таб. однократно. Максимальная доза — 3 таб. в сутки. |
| Корвалол | Успокаивает, нейтрализует спазмы. | Назначают по 15-30 капель, запивая водой. Продолжительность — не более двух недель. |
Народные средства
Народные рецепты отличаются мягким действием, отсутствием множества побочных эффектов и противопоказаний. Их часто применяют в период беременности, детском возрасте.
Гомеопатические и народные снадобья выпускают в форме капсул, лекарственных сборов, сиропов. Сухое сырье используют для приготовления настоев, отваров, чая. Эти средства без привыкания и наиболее безопасны.
Средства растительного происхождения
В аптеке можно приобрести готовые растительные медикаменты от стресса:
| Название | Принцип | Схема применения |
| Перселак | Мягко успокаивает нервную систему, лечит бессонницу. | Назначают две капсулы трижды в день во время еды. |
| Экстракт пассифлоры | Проявляет успокаивающее, расслабляющее действие. | Выпивайте 30-40 капель трижды в сутки. Максимальный курс приема — 30 дней. |
| Нотта | Нейтрализует страх, тревожность, психическое напряжение. | Рекомендуют по 1 пилюле трижды за день. Длительность приема — до четырех месяцев. |
| Фитосед | Снимает напряжение, избавляет от тревожности, бессонницы. | Дневной объем — по пять мл 3 р. и однократно перед сном. Курс лечения — один месяц. |
| Кармолис | Оказывает седативное действие, снижает раздражение и возбудимость. | Пейте 10-20 капель до 5 р. в сутки. |
Успокоительные сборы трав для нервной системы
В аптеке можно приобрести лекарственные травы и сборы для приготовления настоев и отваров:
| Название | Принцип | Порядок приема |
| Успокоительный сбор №1 | Устраняет повышенную раздражительность. | Назначают ½ ст. настоя дважды в день. Длительность приема — две недели. |
| Фитоседан №2 | Нормализует эмоциональное состояние, снижает возбудимость. | Пейте по ⅓ ст. 2 р. до еды. Курс лечения — один месяц. |
| Фитоседан №3 | Лечит нервозность, раздражительность. | Употребляйте по трети стакана настоя четырежды в сутки. Продолжительность лечения — две недели. |
| Седативный сбор №4 | Обладает седативным действием, нормализует психоэмоциональное состояние. | Рекомендуют по 0,5 ст. настоя 2-3 р. в сутки. Курс приема — две-три недели. |
| Седативный сбор №5 | Оказывает мягкое успокаивающее действие, снижает раздражительность. | Пейте по трети стакана 2-3 р. в день. Длительность лечения — один месяц. |
Настойка из 5 трав
Чтобы усилить лечебное действие, нередко соединяют разные травы, на их основе делают настойки. Эти средства быстро успокаивают, избавляют от раздражительности, нормализуют сон.
Ингредиенты:
- Шишки хмеля — 5 гр.
- Овес — 5 гр.
- Мелисса — 5 гр.
- Валериана — 5 гр.
- Корни пиона — 5 гр.
- Водка — 500 мл.
Как приготовить: Смешайте растения, немного измельчите, засыпьте в стеклянную банку и залейте водкой. Настаивайте не менее двух недель. Готовую настойку отфильтруйте через ситечко.
Как использовать: Принимайте по 1 ч.л. 2 раза в день.
Результат: Этот лекарственный рецепт помогает от бессонницы, нормализует психоэмоциональное состояние, изгоняет тревожность.
Для достижения положительной динамики необходимо не только соблюдать дозировку, но и знать, как принимать средство правильно. Успокоительный настой пьют в середине дня и перед сном. Если при употреблении заметно учащается сердцебиение, лучше делать настойки на воде. Не увеличивайте дозировку самостоятельно, это может привести к обратному эффекту.
Чай из трав
В аптеках продаются готовые фиточаи, их также можно приготовить дома. Заваривают чай с мелиссой, мятой, липой, пустырником, ромашкой, земляникой, валерианой и другими травами.
Ингредиенты:
- Мелисса — 1 ч.л.
- Мята — 1 ч.л.
- Мед — ½ ч.л.
- Вода — 500 мл.
Как приготовить: Засыпьте травы в заварочный чайник, залейте кипятком, настаивайте не более 5 минут. Добавьте мед, перемешайте.
Как использовать: Пейте по стакану чая 2-3 раза в день. Подходит для длительного применения.
Результат: Чай мягко успокаивает, устраняет раздражительность и тревожность. Регулярное употребление напитка нормализует сон.
Какое средство самое эффективное и безопасное
Народные рецепты обладают мягким успокаивающим эффектом, они самые безопасные. Лекарственные травы, настои, сиропы не содержат вредных химических веществ, не вызывают привыкание. Наряду с этим стоит отметить, что данные снадобья не излечивают серьезные психические отклонения. С целью лечения депрессии, невроза, психоэмоциональных расстройств выписывают сильнодействующие средства: антидепрессанты и транквилизаторы.
Перед полетом
Чтобы избавиться от страха перед полетом на самолете, необходимо заранее пропить курс успокоительных лекарств: Персен, Афобазол, Валокордин. Для экстренного успокоения подойдут: Атаракс, Нотта, Донормил.
Если данные фармакологические товары не помогают, необходимо заранее обратиться к терапевту, чтобы он выписал сильнодействующие препараты. Их принимают исключительно перед полетом, а не в целях профилактики.
Что будет, если часто пить успокоительные
Успокоительные снадобья принимайте согласно инструкции. Превышение дозировки или самовольное продление курса приема могут пагубно подействовать на состояние печени и почек. Кроме того, некоторые успокоительные вызывают привыкание.
Что запомнить
- Седативные медикаменты справляются с агрессивностью, раздражительностью, резкими перепадами настроения, депрессией.
- Аптеки продают растительные, синтетические, гомеопатические, комбинированные успокоительные препараты.
- Перед применением сильнодействующих препаратов следует проконсультироваться с врачом.
Жизнь современного человека связана с постоянными стрессами, нервными ситуациями и проблемами, требующими адекватной реакции и немедленного решения. Однако существование в таком ритме отрицательно сказывается на функционировании нервной системы, вызывая раздражительность, депрессии, бессонницу и прочие нарушения такого рода. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют бороться со стрессами, используя самые разные методы и средства, в том числе и растительного происхождения. Попробуем разобраться, какие подойдут успокоительные травы для нервной системы взрослого, рассмотрим травы с седативными свойствами, а также поговорим о том, как готовится чай и настойки на их основе.
Успокоительный чай из трав
Мята и мелисса
Это, пожалуй, одни из самых распространенных и в то же время безопасных трав, обладающих седативными качествами. Обычно высушенные листики таких растений рекомендуют добавлять к черному чаю, примерно по три-пять листиков на одну чашку. Но для достижения более заметного эффекта можно использовать мяту с мелиссой и сами по себе. Вы можете просто заварить чайную ложечку измельченного сухого сырья одним стаканом кипятка, настоять в течение четверти часа, после чего выпить. Такой напиток лучше всего пить незадолго до ночного отдыха, он отлично справится с бессонницей и снимет стресс. Учтите, что прием мяты с мелиссой должен осуществляться не бесконтрольно – спустя один месяц ежедневного приема нужно обязательно сделать перерыв на три месяца.
Валериана
Такое растение также широко известно своими успокаивающими качествами. В терапевтических целях обычно применяют корни валерианы, их используют для приготовления отваров, настоев, а также настоек. Во многих рецептах это растение сочетают с прочими культурами с аналогичными качествами.
Так вы можете взять пару чайных ложек измельченных сухих корней валерианы и заварить их одним стаканом кипятка. Проварите такое средство на огне минимальной мощности в течение часа, после отставьте для полноценного настаивания еще на полчаса. Принимайте полученное средство по столовой ложечке трижды-четырежды на день.
Кипрей
Это растение известно многим из нас под наименованием иван-чай. Наши предки широко применяли его в терапевтических и профилактических целях, в том числе и для успокоения нервной системы у взрослых. Для приготовления лекарственного состава нужно всего лишь взять пару чайных ложек высушенного растительного сырья и заварить одним стаканом кипятка. Настаивайте в течение пяти минут, после процедите и пейте как чай несколько раз на день.
Душица
Для приготовления отличного успокаивающего напитка можно использовать и такое распространенное лекарственное растение, как душица. Нужно взять тридцать грамм высушенного растительного сырья и заварить его одним литром только вскипевшей воды. Полученный настой следует выпить небольшими порциями в течение дня.
Успокоительные травы от нервов в сборе
Для приготовления такого напитка вам потребуется по столовой ложечке ромашкового цвета и мелиссы, также по половинке столовой ложки мяты и шишек хмеля. Вымешайте составляющие сбора, и заварите половинку чайной ложки такой смеси стаканом кипятка. Спустя пятнадцать минут настаивания процедите и выпейте примерно за час-два до сна. Это успокоительное средство от нервов на травах примите и на следующий день. Сделайте это в тоже время, но в половинной дозе.
Успокоительные травы для взрослых для приготовления настойки
Валериана
Для приготовления лекарства стоит настоять одну часть измельченного корня в пяти частях пятидесятипроцентного спирта в течение одной недели. Готовый состав нужно потреблять по тридцать капель трижды на день, непосредственно перед едой, разводя в некотором количестве обычной воды.
Иван-чай
Для приготовления такого эффективного состава нужно соединить пятьдесят грамм растительного сырья с полулитром водки. Отставьте емкость с будущим лекарством в достаточно темное место и настаивайте его в течение одной недели. Принимайте полученный состав процеженным в количестве тридцати капелек дважды на день примерно за полчаса до трапезы.
Мелисса
Отличного успокаивающего эффекта можно добиться при потреблении вина с мелиссой. Для приготовления лекарственного средства стоит соединить пару столовых ложек растительного сырья с литром хорошего белого вина. Отправьте такое средство настаиваться в темное место на две недели. Полученный состав нужно принимать процеженным в количестве четверти стакана три раза на день.
Душица
Для приготовления настойки на основе душицы нужно соединить десять грамм высушенной и измельченной травки со ста пятьюдесятью миллилитрами семидесятипроцентного спирта. Лекарство должно настаиваться в течение полутора недель в защищенном от солнечных лучей месте. Его нужно время от времени встряхивать, а после отфильтровать. Полученный состав следует принимать по тридцать капелек трижды на день.
Пустырник
Считается, что настойка на основе пустырника – это одно из самых эффективных успокаивающих средств на растительной основе. Для приготовления такого состава следует соединить двадцать грамм измельченного сырья с половинкой стакана семидесятипроцентного спирта. Настаивайте средство в течение двух недель, после чего отфильтруйте. Готовое лекарство нужно потреблять по сорок капель трижды на день.
Помните, что все перечисленные лекарственные травы имеют свои противопоказания и могут провоцировать аллергию. Успокоительные настойки на травах и чаи, как приготовленные на них, тоже могут быть аллергенными. Целесообразность их применения нужно обсуждать с доктором.
Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после приема часто появляется сонливость, головокружение, слабость, чувство сухости во рту. Побочные эффекты доставляют не меньше проблем, чем тяжелое засыпание и плохой сон. Поэтому при первых проявлениях бессонницы не нужно сразу покупать снотворные лекарства. Сонные травы с умеренным седативным действием уменьшат тревожность и раздражительность, обеспечат глубокий и здоровый сон без пробуждений.
В отличие от фармакологических средств растения со снотворными свойствами не вызывают толерантности и зависимости. После длительного применения травяных сборов не возникает нежелательных явлений. Чаи из трав не дают быстрого эффекта, но при систематическом употреблении восстанавливают нервную систему и помогают избавиться от бессонницы и устранять сопутствующие заболевания.
Травяные сборы воздействуют на организм комплексно:
- Выводят шлаки;
- Способствуют снижению возбудимости нервной системы;
- Улучшают работу мозга;
- Снимают воспалительные процессы;
- Очищают кровь;
- Повышают иммунитет.
Для лечения и профилактики инсомнии чай для сна может применяться без врачебного контроля. В сушеных травах, плодах, корнях, цветах содержатся эфирные масла, алкалоиды, микроэлементы, витамины, которые быстро проникают в кровь и устраняют трудности с засыпанием, не вызывая сонливости после пробуждения. Противопоказания к применению успокаивающего чая минимальные. Из-за повышенной чувствительности организма к некоторым компонентам могут возникнуть аллергические реакции.
Растения со снотворным действием
Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием.
Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.
- Валериана.
С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице. - Хмель.
В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна. - Мята.
Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день. - Душица (материнка).
Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус. - Чабрец (тимьян).
Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли. - Кипрей (иван-чай).
В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым. - Мелисса.
Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает. - Пассифлора (страстоцвет).
Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему. - Пустырник.
Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии. - Зверобой.
Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию. - Лаванда.
Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет нормализовать сон. - Пион (марьин корень).
Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.
Каждое из этих растений способствует нормализации сна и устраняет многие причины (боль,судороги, раздражительность, учащенное сердцебиение), которые мешают уснуть и заставляют просыпаться по ночам.
Рецепты целебных напитков для хорошего сна
Чай можно готовить из одного или нескольких растений. Настои нужно пить регулярно в течение месяца перед сном.
При раздражительности и нервозности рекомендуется употреблять успокоительной чай 3 раза в день.
Травы желательно заваривать в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде и накрывать полотенцем, чтобы выделилось больше полезных веществ и не улетучились эфирные масла. Для лучшего эффекта нужно использовать не одну траву, а сбор. Кроме вышеописанных растений в чай можно добавлять ромашку, липу, плоды боярышника, шалфей, листья ежевики. Они оказывают мягкое успокаивающее воздействие на ЦНС, помогают справиться со стрессом и бессонницей. Употребляя чай перед сном, добавляйте мед и лимон.
Обратите внимание!
Чтобы убедиться, что травы не вызывают аллергию, сначала выпейте небольшое количество настоя.
Чай из мелиссы и мяты
На один стакан воды потребуется по одной чайной ложке каждой травы. Заваривать 15 минут. Получается успокоительный напиток с мягким вкусом.
Чай из хмеля
Две ложки соцветий залить стаканом кипятка. Хороший снотворный эффект даст смесь хмеля и валерианы.
Чай из лаванды
Приятный вкус и аромат получится, если ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 2 минуты, воду слить и снова залить кипятком на 4-5 минут.
Пять трав для хорошего сна
- мелиссу – 5 частей;
- лаванду – 3 части;
- чабрец – 3 части;
- душицу – 4 части;
- мяту – 3 части.
Чайную ложку сбора заваривать стаканом кипятка 10-15 минут и выпивать на ночь.
Снотворный напиток из пиона
Половину чайной ложки корней залить двумя стаканами воды, дать настояться 20 минут. Порцию выпить в течение дня за полчаса до еды. Терпкий горьковатый вкус напитка можно смягчить медом.
Готовые травяные сборы
Какой успокоительный чай лучше? Можно поэкспериментировать и выбрать травы для сна, которые подходят вам.
В аптеках продаются чайные пакетики для приготовления снотворного напитка. Они удобны в приготовлении, эффективны и приятны на вкус.
- «Формула сна».
Состоит из мелиссы, душицы, ромашки, хмеля, плодов боярышника. Фитокомплекс восстанавливает естественные механизмы процесса засыпания. - «7 трав для сна».
В состав входят мелко помолотые растения со снотворным и седативным действием. Сладковатый привкус и нежный аромат придает красный чай ройбуш, произрастающий в Африке. В нем содержатся витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы и иммунитета. - Релаксозан.
Травяной сбор в таблетках для тех, кто не хочет тратить время на приготовление чая для сна, состоит из экстракта валерианы, мяты, мелиссы. Таблетки не вызывают привыкания, рекомендованы взрослым при нарушении засыпания, частых пробуждениях, повышенной нервной возбудимости.
Травяные чаи можно использовать самостоятельно и с синтетическими препаратами. Но не всегда лечение в домашних условиях приносит результат. Если вам не удалось победить бессонницу, обращайтесь к компетентным специалистам за консультацией.
Список использованной литературы:
- Похлёбкин В.В. Чай: Его типы, свойства, употребление. - 3-е изд., пер. и доп. - М.: Лёгкая и пищевая промышленность, 1981. - 120 с.
- Окакура К. Книга чая. - Мн.: Харвест, 2002. - 96 с.
- Журнал «Восточная коллекция». Спецвыпуск «Жизнь в чашке» («Чашка чая. Чашка кофе»). - М.: РГБ, 2015 (№ 64). - 164 с.