হ্যাংওভারে মাথা ঘোরা হলে কী করবেন?
সঙ্কুচিত
মাথা ঘোরার কারণ
এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে পান করার পর মাথা ঘোরা. দ্রুত পরিত্রাণ পেতে আপনার প্রথমে গুরুতর মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ নির্ধারণ করা উচিত। আপনার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করবেন না এবং আশা করি মাথা ব্যাথা নিজে থেকেই চলে যাবে। এই উপসর্গের কারণে হতে পারে:
- ভাসোস্পাজম
- শরীরের নেশা
- মস্তিষ্কের কোষ ধ্বংস
- অক্সিজেন অনাহার
- পানিশূন্যতা
- লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা হ্রাস করা
- স্নায়ুতন্ত্রের অস্থিরতা
- চাপ কমে যায়
মাথা ঘোরা মস্তিষ্কে ক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় মস্তিষ্কের উপর বিপজ্জনক প্রভাব ফেলে। এটি মূলত রক্তনালীতে বাধার কারণে হয়ে থাকে।
লোহিত রক্তকণিকা একত্রে লেগে থাকে এবং রক্তনালীগুলোকে আটকে রাখে, রক্ত প্রবাহকে ব্যাহত করে। এগুলি কৈশিকগুলিও ভেঙে ফেলতে পারে এবং আন্তঃকোষীয় স্থানে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে টিস্যু প্রদাহ হয়। পরিণতি হল মাথা ঘোরা।
অ্যালকোহলের অটোটক্সিসিটি এবং ভেস্টিবুলোটক্সিসিটি
অ্যালকোহল, মানবদেহে প্রবেশ করে, শ্রবণশক্তিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। শ্রবণ স্নায়ুর উপর প্রভাব শ্রবণশক্তি হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে, স্নায়ুর মাধ্যমে আবেগের উত্তরণে বাধার কারণে।
অ্যালকোহল ভিতরের কানে অবস্থিত ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতিকেও প্রভাবিত করে। কানের খালের জ্বালা ( গোলকধাঁধা ) ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতির কার্যকারিতা হ্রাস এবং সমন্বয়ের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
ইথানলের বিষাক্ত ব্রেকডাউন পণ্যগুলি শ্রবণ স্নায়ুর মারাত্মক ক্ষতি করে, মস্তিষ্কে আবেগের প্রবাহকে ব্যাহত করে। এই একটি হ্যাংওভার সঙ্গে মাথা ঘোরা কারণ কি.
স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব
হ্যাংওভার কেন মাথা ঘোরা হয় এই প্রশ্নের উত্তর স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষত হতে পারে। এএনএস প্যারাসিমপ্যাথেটিক এবং সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রে বিভক্ত। সহানুভূতিশীল অনেক সিস্টেম এবং অঙ্গ সক্রিয় করার জন্য দায়ী। প্যারাসিমপ্যাথেটিক - সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির বাধার জন্য।
শরীরে প্রবেশ করে, অ্যালকোহল সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে দমন করে, তবে একই সাথে প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে। অতএব, অ্যালকোহল গুরুতরভাবে ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে, যা পুরো জীবের জন্য নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে।
হাইপারটেনশন, হাইপোটেনশন
উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপও মাথাব্যথা হতে পারে। ভেঙ্গে, ইথাইল অ্যালকোহল রক্তনালীগুলির খিঁচুনি সৃষ্টি করে, যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে।
নিম্ন রক্তচাপ, হাইপোটেনশন, ডিহাইড্রেশন এবং কম চিনির মাত্রা। তাই শরীর প্রচুর পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন গ্রহণ করে, যা কম চিনি এবং চাপের দিকে পরিচালিত করে। যে কারণে আপনি হ্যাংওভার নিয়ে মাথা ঘোরাচ্ছেন।
কিভাবে ঘন ঘন মাথা ঘোরা পরিত্রাণ পেতে?
হ্যাংওভারের সাথে মাথা ঘোরা হওয়ার কারণগুলি আলাদা, তাই চিকিত্সাও কিছুটা আলাদা হবে।
জল-লবণের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে, বিভিন্ন ধরণের ব্রাইন, লেবু এবং লবণ সহ জল, কমপোটস, সাইট্রাস রস উপযুক্ত।
ওষুধগুলো
হ্যাংওভারের সাথে মাথা ঘোরা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন এই প্রশ্নে আপনি যদি যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হন তবে আপনি ওষুধ ছাড়া করতে পারবেন না।
অবশ্যই, আপনি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ওষুধ ব্যবহার করার আগে contraindications বিশেষ মনোযোগ দিতে মূল্যবান।
বেশিরভাগ লোকেরা গুরুতর মাথাব্যথার জন্য এই ওষুধগুলি ব্যবহার করে:
- পিরাসিটাম। ড্রাগের স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শান্ত এবং শিথিল প্রভাব রয়েছে। এটি 4.8 মিলিগ্রামের জন্য দিনে 3 বার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- গ্র্যান্ডাক্সিন। স্নায়বিক ব্যাধি এবং হতাশার উপস্থিতি রোধ করে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। কিভাবে ব্যবহার করবেন: দিনে 3 বার, 2 ট্যাবলেট।
- মেমোট্রপিল। স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের লঙ্ঘন করে গুরুতর মাথাব্যথা, মনোযোগ এবং সমন্বয় হ্রাসের জন্য প্রস্তাবিত। এটি 4.8 মিলিগ্রামের জন্য দিনে 3 বার গ্রহণ করা প্রয়োজন।
- প্যান্টোগাম। এটি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়, চিন্তা করার ক্ষমতা সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে। দিনে 3 বার 1 গ্রামের কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- প্যান্টোকালসিন। স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধার করতে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে, মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সহায়তা করে। আবেদন - দিনে 3 বার, 0.5-1 মিগ্রা।
আপনি একটি হ্যাংওভার সঙ্গে মাথা ঘোরা বোধ, তারপর জিমন্যাস্টিকস ওষুধের একটি ভাল সংযোজন হবে। রক্ত সঞ্চালনের উদ্দীপনা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
অনুশীলনের ক্রমটি নিম্নরূপ:
- একটি চেয়ার বা সোফায় বসুন, ধীরে ধীরে মাথা ঘুরিয়ে কাত হতে শুরু করুন।
- আপনার মাথাটি সামনে এবং পিছনে কাত করুন, আপনার চিবুক দিয়ে আপনার বুকে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন।
- আকুপ্রেসার করা দরকার। একটি বৃত্তাকার গতিতে, কানের লোবগুলি ম্যাসেজ করুন, কানের চারপাশের অঞ্চল, মন্দির, মসৃণভাবে নাকের সেতুতে যান।
মাথাব্যথার জন্য জিমন্যাস্টিকস - ওষুধের সংযোজন
তবে ভুলে যাবেন না যে একা জিমন্যাস্টিকস আপনাকে মাথাব্যথা থেকে সম্পূর্ণরূপে উপশম করতে সক্ষম নয়, এটি অবশ্যই ওষুধের ব্যবহার বা লোক প্রতিকার ব্যবহারের সাথে একটি জটিল উপায়ে সঞ্চালিত হতে হবে।
লোক রেসিপি
যদি ওষুধের ব্যবহারের জন্য অনেক contraindication থাকে এবং সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, তাহলে ঐতিহ্যগত ওষুধ উদ্ধারে আসে।
তবে ভুলে যাবেন না যে বেশিরভাগ লোক প্রতিকারগুলি কেবল মাথা ঘোরা দূর করবে, তবে তাদের ক্রিয়া বিশেষভাবে ক্ষতের উত্সে পরিচালিত হবে না।
মাথাব্যথা দূর করার সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল কলাপাতা।
রান্নার পদ্ধতিটি বেশ সহজ। আপনার প্রয়োজন হবে 1 টেবিল চামচ শুকনো কলা এবং এক গ্লাস ফুটন্ত জল। ক্বাথ গ্রহণ করার আগে, এটি এক ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা প্রয়োজন। তারপরে আপনি এক চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন।
আরেকটি কার্যকর ক্বাথ হল নেটল ডিকোকশন।
রান্নার জন্য, আপনার এক টেবিল চামচ শুকনো নেটল এবং 150 মিলি ফুটন্ত জল প্রয়োজন। পানীয়টি প্রায় 4 ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা উচিত, তারপরে এটি আপেলের রস যোগ করা মূল্যবান এবং আপনি পান করতে পারেন। এই পানীয়টি দিনে তিনবার পান করতে হবে।
প্রস্তুত করার জন্য আরও জটিল রেসিপি রয়েছে তবে সেগুলি কম কার্যকর নয়।
পরবর্তী ক্বাথের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে: 2 কাপ ফুটন্ত জল, 75 গ্রাম শুকনো লিন্ডেন, 100 গ্রাম শুকনো পুদিনা এবং পিওনি রুট - 50 গ্রাম। একটি ঠাণ্ডা অবস্থায় ক্বাথ নিন দিনে চারবার, প্রতিটি 100 মিলি।
যদি আপনার মাথা খুব মাথা ঘোরা হয়, তাহলে আদা চা একটি ভাল সাহায্যকারী হবে। ফুটন্ত জলে কয়েক লবঙ্গ আদা ঢেলে চা পান করুন।
অভ্যন্তরীণভাবে কিছু না নিয়ে মাথাব্যথার উপর কাজ করাও সম্ভব। আপনার তাজা পেঁয়াজ লাগবে। পেঁয়াজ পরিষ্কার করে অর্ধেক করে কেটে নিন। দুটি অর্ধেক মন্দিরের সাথে সংযুক্ত করুন এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে মন্দিরগুলি ঘষুন।
মদ্যপানের পর বেশ কয়েকদিন মাথা ঘোরা অনুভব করলে মাথাব্যথার সঠিক কারণ খুঁজে বের করতে হবে। সম্ভবত স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কাজ ব্যাহত হয়, সেরিব্রাল গোলার্ধের কপ বা ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
আপনি যদি এই কারণগুলির মধ্যে একটির জন্য হ্যাংওভারের সাথে খুব মাথা ঘোরা বোধ করেন, তবে আপনার অবিলম্বে একজন নারকোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, কারণ এই ধরনের গুরুতর পরিস্থিতিতে স্ব-ওষুধের সাথে জড়িত হওয়া বিপজ্জনক।
কেন মাথা ঘোরা বিপজ্জনক?
অ্যালকোহল পান করার পরে মাথা ঘোরাকেন্দ্রীয় বা পেরিফেরাল হতে পারে। কি এক ধরনের মাথা ঘোরা, আর কি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক. বেশ কয়েকদিন ধরে মাথা ঘুরলে একটি বড় বিপদ উপস্থাপিত হয়।
ভার্টিগো হল তীব্র মাথা ঘোরা। এটি বমি বমি ভাব, চোখের অন্ধকার, আংশিক শ্রবণশক্তি হ্রাস, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং উচ্চ মাত্রার ঘামের সাথে রয়েছে।
কয়েকদিনের মধ্যে মাথা ঘোরা যায় না কেন?
যদি আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মাথা ঘোরা বোধ, তারপর আপনি এই ধরনের একটি ঘটনার গুরুতর কারণ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।
- শরীরে বিষক্রিয়া ছিল। লিভার ইথানল পণ্যগুলিকে যথেষ্ট দ্রুত প্রক্রিয়া করতে পারে না, তাই তারা শরীরের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে শুরু করে।
- বিনিময় প্রক্রিয়া ভেঙ্গে গেছে. শরীরের ডিহাইড্রেশন তাকে অনেক প্রয়োজনীয় এনজাইমের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায় এবং তাদের পুনরুদ্ধারের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় লাগে।
- জলের ভারসাম্য লঙ্ঘন। রক্ত ঘন হয়, এবং শরীরে অতিরিক্ত জল প্রাপ্ত হয়, যা শোথের সাথে থাকে।
- স্নায়ুতন্ত্র অতিরিক্ত চাপে রয়েছে। স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, তাই এই অবস্থায় একজন ব্যক্তি পর্যাপ্তভাবে জোরে শব্দ, আলোর ঝলকানি ইত্যাদি উপলব্ধি করতে সক্ষম হয় না।
- ঘুমের ব্যাঘাত. ঘুমের সময় শরীর পুনরুদ্ধার করতে পারে না কারণ অ্যালকোহল মস্তিষ্কের উপর একটি প্রতিরোধক প্রভাব ফেলে।
মাথা ঘোরা জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা
মাথা ঘোরা হলে প্রথমে যা করবেন না তা হল আতঙ্কিত হওয়া। সুতরাং আপনি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবেন।
প্রথমে আপনাকে বসতে হবে, শান্ত হতে হবে এবং এক বিন্দুর দিকে তাকানো শুরু করতে হবে। যদি, মাথা ঘোরা ছাড়াও, অন্যান্য উপসর্গগুলি দেখা দিতে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ, চোখে অন্ধকার বা বমি বমি ভাব, তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে কল করা উচিত এবং একটি অনুভূমিক অবস্থান নেওয়া উচিত।
কোনো অবস্থাতেই মাথা ঘোরা উপেক্ষা করা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি এটি অতিরিক্ত উপসর্গের সাথে থাকে, কারণ আপনার সতর্কতার অভাব একজন ব্যক্তির স্ট্রোক হতে পারে।
মাথা ঘোরা প্রতিরোধ
স্বাভাবিকভাবেই, মাথা ঘোরা শুধুমাত্র অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে না। অতএব, দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে এবং মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা নিয়ে উদ্বেগ ছাড়াই বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে।
- অ্যালকোহল এবং তামাকজাত দ্রব্য এড়িয়ে চলুন
- লবণ এড়িয়ে চলুন
- শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত হন
- ঘুমের সময়সূচী রাখুন
- সঠিক খাও
- প্রচুর পরিমাণে কফি এড়িয়ে চলুন
- অতিরিক্ত কাজ না করার চেষ্টা করুন এবং বিশ্রামের জন্য সময় নিন
- হঠাৎ মাথা নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন
আধুনিক বিশ্বের একজন ব্যক্তির পক্ষে মজাদার পার্টি, কর্পোরেট পার্টি এবং ছুটির দিনগুলি ছাড়া করা কঠিন। তিনি সর্বত্র অ্যালকোহল দ্বারা বেষ্টিত, তাই প্রায়শই আপনি হ্যাংওভার ছাড়া করতে পারবেন না। তবে, অগ্রগতি স্থির থাকে না, এবং এখন মাথা ব্যাথা বা মাথা ঘোরা সহ হ্যাংওভার থেকে বাঁচতে অনেকগুলি কার্যকর উপায় আবিষ্কার করা হয়েছে। মনে রাখার মূল বিষয় হল যে কোনও পরিস্থিতি থেকে, এটি আপনার পক্ষে যত খারাপই হোক না কেন, আপনি বিজয়ী হয়ে উঠতে পারেন।
← পূর্ববর্তী নিবন্ধ পরবর্তী নিবন্ধ →