দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা মোকাবেলা কিভাবে
মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রধান প্যাথলজিগুলির মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার অর্থ এবং সংজ্ঞা। এই রোগের প্রধান কারণ এবং উপসর্গ, সেইসাথে এটি পরিত্রাণ পেতে কিভাবে সম্পর্কে সবকিছু।
নিবন্ধের বিষয়বস্তু:
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা মানসিক ব্যাধির একটি হালকা রূপ, যা বিষণ্ণ মেজাজের হালকা লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। রোগটি খুব ধীরে ধীরে, অলসভাবে অগ্রসর হয় এবং শুধুমাত্র কখনও কখনও একটি পরিষ্কার ক্লিনিকাল ছবি দিয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এই অবস্থার দ্বিতীয় নাম হল "ডাইস্টাইমিয়া", যা আবার জোর দেয় যে এটি কোনও ব্যক্তির সংবেদনশীল ক্ষেত্রের স্থূল লঙ্ঘন নয়। এই অবস্থা বাহ্যিকভাবে কোনো সন্দেহ জাগিয়ে না দিয়ে কয়েক বছর ধরে রোগীর সাথে থাকতে পারে। তদনুসারে, বিষণ্নতার আরও গুরুতর লক্ষণগুলির উপস্থিতিতেই মুক্তি নিজেই সম্ভব হয়।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার কারণ
ডিস্টাইমিয়ার প্যাথোজেনেসিস এখনও খারাপভাবে বোঝা যায় না। বেশিরভাগ বিজ্ঞানী ইতিমধ্যে এই অবস্থার সংঘটনের একটি ঐক্যবদ্ধ তত্ত্বে এসেছেন এবং এটিকে মানবদেহে ঘটে যাওয়া কিছু রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত করেছেন। এগুলি তিনটি হরমোন মধ্যস্থতার ঘাটতির উপর ভিত্তি করে। এটি সেরোটোনিন, যা ইতিবাচক আবেগ গঠনের জন্য দায়ী, ডোপামিন - প্রেম এবং সুখের ফ্যাক্টর এবং নোরপাইনফ্রাইন - উদ্বেগ এবং ভয়ের জন্য দায়ী। এই তিনটি লিঙ্কের বিপাক প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটায় বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি।
নিম্নলিখিত কারণগুলি এই ধরনের লঙ্ঘনকে উস্কে দিতে পারে:
- ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা. বেশিরভাগ প্যাথলজিকাল অবস্থার আগে পরিবারে কিছু ধরণের চাপযুক্ত পরিস্থিতি দেখা দেয়। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্কগুলি প্রায়শই তাদের মানসিকতার স্থিতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতার ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। লোকেরা একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে এবং যোগাযোগে সামান্যতম বিঘ্ন ঘটলেই তাদের নিজস্ব সমস্যায় ডুবে যায়। এই ধরনের পূর্বশর্তগুলি কেবল মেজাজই নয়, আনন্দের অনুভূতি অনুভব করার ক্ষমতাকেও বিষণ্ণ করতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস. নেতিবাচক আবেগের ধ্রুবক প্রভাব সবসময় মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রতিদিনের ব্যর্থতা এবং হতাশা তাকে বিশ্রী, অস্বস্তিকর, আতঙ্কিত এবং আশাহীন বোধ করে। এই ধরনের পরিবেশের নিয়মিত এক্সপোজার একই গুরুত্বপূর্ণ মধ্যস্থতাকারীর উত্পাদনে ব্যাঘাত ঘটায় যা একজন ব্যক্তির মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। নরপাইনফ্রাইনের আধিক্য এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির অভাব তৈরি হয়।
- ক্রনিক রোগ. যে কোনও সোম্যাটিক প্যাথলজির উপস্থিতি, যা একজন ব্যক্তির জীবনে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপস্থিত থাকে, সর্বদা তার সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে। রোগী কোন অপ্রীতিকর sensations, উপসর্গ, হাসপাতালে পরিদর্শন এবং শুধুমাত্র ওষুধ গ্রহণ দৈনন্দিন উপস্থিতি দ্বারা বিষণ্ণ হয়। এই কারণগুলির প্রতিটি একজন ব্যক্তিকে অস্বস্তি বোধ করে এবং দৈনন্দিন জীবনে আনন্দদায়ক আবেগ অনুভব করতে অক্ষমতাকে উস্কে দেয়।
- ওষুধগুলো. এই রোগের প্যাথোজেনেসিস বিবেচনা করে, যা রাসায়নিক রূপান্তরের সাথে যুক্ত, আপনাকে সেই পদার্থগুলি সম্পর্কে মনে রাখতে হবে যা তাদের প্রভাবিত করতে পারে। প্রথমত, এগুলি মাদকদ্রব্য এবং সাইকোট্রপিক ওষুধ। এটি তাদের বিপাক যা স্নায়ু পথের উপরে উল্লিখিত মধ্যস্থতাকারীদের গঠনের সাথে যুক্ত। অতএব, চিকিত্সার উদ্দেশ্যে এবং অন্যান্য অবৈধ উদ্দেশ্যে উভয়ের জন্যই তাদের ব্যবহারের উপর কঠোর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণ
এই প্যাথলজি সহ লোকেরা সাধারণ জনসংখ্যা থেকে খুব আলাদা নয় এবং সর্বদা নিজের মধ্যে কোনও সমস্যা স্পষ্টভাবে সনাক্ত করতে পারে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি ইতিমধ্যে ঘটে যখন তারা পরিবেশ থেকে সমালোচনার দিকে মনোযোগ দেয়। তারা অভিযোগ করতে শুরু করে যে তারা বন্ধুদের সাথে আনন্দের মুহূর্তগুলি ভাগ করে নিতে পারে না, আনন্দের অনুভূতি অনুভব করে না এবং খুব কমই হাসতে শুরু করে। এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে যা ঘটছে তাতে মনোনিবেশ করা কঠিন; তিনি ক্রমাগত নিজের চিন্তায় উড়ে বেড়ান এবং কিছু বৈশ্বিক সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করেন। এমনকি তার মুখের অভিব্যক্তি কঠিন এবং অত্যধিক বিভ্রান্তিকর হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, এবং ক্রমাগত। উপরের সমস্তগুলির মধ্যে, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার মানসিক লক্ষণ
এই ধরনের একটি রোগবিদ্যা উপস্থিতিতে এই শরীরের সিস্টেম প্রাথমিকভাবে ভোগে। তদনুসারে, এর সমস্ত লক্ষণ মানসিক প্রকাশের সাথে আরও যুক্ত হবে। তারা একজন ব্যক্তির চরিত্র এবং আচরণের পরিবর্তনকে জড়িত করে যা সমাজের জন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন ব্যক্তিত্ব তৈরি করে।
দীর্ঘস্থায়ী মনস্তাত্ত্বিক বিষণ্নতার লক্ষণ:
- অনিশ্চয়তা. এটি সংখ্যাগত ব্যর্থতা থেকে বা, বরং, তাদের উপর অত্যধিক জোর থেকে উদ্ভূত হয়। লোকেরা তাদের বিজয় লক্ষ্য করে না বা প্রশংসা করে না, তবে পরাজয়ের সময় খুব বিরক্ত হয়। এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার ফলে, একটি হীনমন্যতা বা হীনমন্যতা কমপ্লেক্স তৈরি হয়। তাদের পক্ষে ঝুঁকি নেওয়া, জনসমক্ষে নিজেদের এবং তাদের ক্ষমতা প্রকাশ করা কঠিন হয়ে পড়ে।
- ভীরুতা. এই গুণটি পূর্ববর্তী ব্যর্থতার পরিণতিও হয়ে ওঠে এবং আবেগপ্রবণতার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত নেতিবাচকতা জমা করে। একজন ব্যক্তি অবিলম্বে পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে না, সে যা করেছে তা নিয়ে দ্বিধা ও উদ্বেগ প্রকাশ করে, এমনকি যদি এটি কারও বিশেষ ক্ষতি না করে। লোকেরা গোপনীয় এবং শান্ত হয়ে ওঠে, ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশ না করতে পছন্দ করে যাতে প্রতিক্রিয়ায় সম্ভাব্য সমালোচনা শুনতে না পায়।
- কম আত্মসম্মান. অনেক লোক এই অবস্থায় নিজেদের খুঁজে পায় কারণ তাদের কিছু জটিলতা রয়েছে। এবং তারপরে তারা আপনাকে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে দেয় না। একজন ব্যক্তি নিজের প্রতিটি পয়েন্টকে খুব সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করেন এবং সর্বদা কিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট হন। তার কাছে মনে হয় যে অন্যদের সাথে তুলনা করে সে ক্রমাগত কিছুতে হারাচ্ছে, খারাপ দেখাচ্ছে, খারাপ পোশাক পরে, কিছু ভুল বলে। মাথায় এই জাতীয় চিন্তাভাবনার উপস্থিতি একজন ব্যক্তির চেতনাকে আরও হতাশ করে এবং তার সাধারণ অবস্থাকে আরও খারাপ করে।
- হতাশাবাদী চিন্তা. যে কোনও ঘটনার প্রত্যাশায়, এই জাতীয় লোকেরা সর্বদা সবচেয়ে খারাপের আশা করে, খারাপ ফলাফলের প্রত্যাশা করে এবং পরিস্থিতিটি যথাযথভাবে মূল্যায়ন করতে অক্ষম হয়। যাই হোক না কেন, ক্ষতি এবং ক্ষতি সহ তাদের জন্য সবকিছু সবসময় খারাপভাবে শেষ হওয়া উচিত। এমনকি যদি এই ধরনের সিদ্ধান্তের জন্য একেবারে কোন ভিত্তি না থাকে, তবে এটি তাদের থামায় না। অতএব, তারা ঝুঁকি নিতে ঝুঁকছে না এবং খুব কমই নিজেদেরকে কোন দুঃসাহসিক কাজ করার অনুমতি দেয়, কারণ তারা তাদের ব্যর্থতার আগে থেকেই আত্মবিশ্বাসী।
- অসহায়ত্ব. হতাশাগ্রস্ত লোকেরা খুব ধীর এবং লাজুক হয়। তারা এমনভাবে বেঁচে থাকে যেন সময় থেমে গেছে এবং তাদের চারপাশের জগৎ হিমায়িত হয়ে গেছে। এই কারণে, সবকিছু অবিলম্বে এবং ধীরে ধীরে করা হয়, এবং এমনকি আরও কঠিন। দোকানে তাদের স্বাভাবিক ট্রিপ সমস্যাযুক্ত মুহূর্ত দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. হয় তাদের পরার মতো কিছু নেই, তারপরে তাদের কাছে টাকা নেই, তারপর আবহাওয়া খারাপ, ইত্যাদি প্রতিবার। তাদের পক্ষে অন্যদের কাছ থেকে সমর্থন অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ; তারা সর্বদা সাধারণ জিনিসগুলি করতে সহায়তা চায়, কারণ তারা নিজেরাই "মনে হয়" এটি করতে সক্ষম নয়।
- হতাশার ব্যাপকতা. এটি হল সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি যা একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির সমস্ত কষ্টের উপরে জন্ম নেয়। এটি সমস্ত ভয় এবং নেতিবাচক মনোভাব, ক্লান্তি, কার্যকলাপ হ্রাস এবং অন্যান্য অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। অতএব, শেষ পর্যন্ত, সে সিদ্ধান্তে আসে যে জীবন এমন এক প্রান্তে পৌঁছেছে যেখান থেকে বের হওয়ার কোন উপায় নেই। এই জাতীয় চিন্তাভাবনার পিছনে এমন লোকদের খুব চিন্তাহীন এবং ভয়ানক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যারা একটি সহজ উপায় খুঁজে বের করার এবং নিজেরাই উদ্ভাবিত সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করছে।
- সন্তুষ্টি অনুভব করতে অক্ষমতা. এটি খুব তাড়াতাড়ি আসে এবং একটি বিষণ্নতাজনিত ব্যাধির প্রধান হয়ে ওঠে। একজন ব্যক্তি কেবল বুঝতে পারে যে কিছুই তাকে খুশি করে না। আনন্দদায়ক মুহূর্তগুলি সাধারণ হয়ে ওঠে, বা এমনকি বিপরীতে বিরক্ত হতে শুরু করে। আগে যা আনন্দ এনেছিল তা এখন বেদনাদায়ক ও আনন্দহীন হয়ে উঠেছে। মানুষ সুন্দর জিনিস এবং শখের অর্থ হারিয়ে ফেলে, কেউ কেউ নতুন কার্যকলাপের সন্ধানে সংগ্রাম করে, নতুন কিছু অনুভব করার জন্য, নিজেকে ভুলে যাওয়ার জন্য মাদক বা ধূমপানে আসক্ত হয়ে পড়ে।
- উদ্যোগের ক্ষতি. হতাশা এবং ট্র্যাজেডির অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে এক ধরণের বিভ্রমের মধ্যে ফেলে দেয়। তিনি কেবল সাধারণভাবে সেরা নয়, নিজের প্রতিও বিশ্বাস হারান। তদনুসারে, তিনি কোনও বিজয় বা কর্মের জন্য প্রচেষ্টা করা বন্ধ করে দেন। যা ঘটছে তাতে আগ্রহ হারিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে কর্মক্ষেত্রে তার উত্পাদনশীলতা হ্রাস পেতে শুরু করে। যিনি আগে অনেক ধারনা ও পরিকল্পনা দিয়েছিলেন তিনি এখন তার আদর্শ দায়িত্বও পালন করতে রাজি নন।
- সিদ্ধান্তহীনতা. একটি ভয়ানক বৈশিষ্ট্য যা এই লোকেদের জন্য বাধ্যতামূলক হয়ে ওঠে। তাদের পক্ষে নতুন কিছু গ্রহণ করা ভয়ঙ্করভাবে কঠিন, নিজেরা পরিবর্তন করা অনেক কম। এই মুহূর্তটি যে কোনও পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করে। এর মধ্যে রয়েছে ছোট কেনাকাটা, পোশাক বেছে নেওয়া, চাকরি পরিবর্তন করা বা সম্পর্ক তৈরি করা। তারা তাদের নিজস্ব ইচ্ছা এবং অগ্রাধিকার সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। প্রতিবার একটি পছন্দ করার প্রয়োজন হয়, হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি এটি এড়াতে বা অন্য কারো কাছে দায়িত্ব স্থানান্তর করার চেষ্টা করে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার সোমাটিক লক্ষণ
ডিস্টাইমিয়া শুধুমাত্র মানব জীবনের মানসিক ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে না, তবে সামগ্রিকভাবে সমস্ত অঙ্গ সিস্টেমকেও প্রভাবিত করে। সেজন্য বেশ কিছু সোমাটিক ডিসঅর্ডার রয়েছে যা এর লক্ষণ। এগুলি সমস্তই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির ফলে উদ্ভূত হয় এবং রোগীর মানসিক পটভূমির সাথে স্পষ্টভাবে সম্পর্কিত।
প্রধান সোমাটিক লক্ষণ:
- ক্ষুধামান্দ্য. ধাঁধা এবং সমস্যার অবিরাম অনুভূতি একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত উত্তেজনায় থাকতে বাধ্য করে। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে তিনি এমনকি গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় চাহিদাগুলি সম্পর্কেও ভুলে যান। তারা পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায় এবং উপরন্তু, সম্পূর্ণরূপে অপ্রয়োজনীয় হয়ে উঠতে পারে। মস্তিষ্কে মধ্যস্থতাকারীদের গঠনে সমস্যার কারণে, ক্ষুধা এবং তৃপ্তির অনুভূতি সম্পর্কে আবেগের সংক্রমণ ব্যাহত হয়। একজন ব্যক্তি কিছু খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হারিয়ে ফেলে, যেহেতু সে কোন আনন্দ অনুভব করে না।
- ঘুমের ব্যাঘাত. এই সমস্যাটি ক্ষুধা হারানোর মতো একই সমস্যা থেকে দেখা দেয়। এসবের সঙ্গে যোগ হয়েছে উদাসীনতা ও বিভ্রান্তি। একটি মজার তথ্য হল যে কিছু লোক হতাশাগ্রস্ত হলে ঘুমের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। তারা সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকার জন্য প্রস্তুত, তারা অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য ঘুমাতে পারে, কিন্তু তারপরও ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করে। অন্যরা একেবারেই ঘুমাতে পারে না এবং এই জাতীয় সমস্যা সম্পর্কে কথা বলে না, কারণ তারা এই প্রয়োজন অনুভব করে না।
- লো স্ট্যামিনা. এটি রোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ড, যা এর তীব্রতা এবং অবনতি নির্দেশ করে। লোকেরা সাধারণ কাজ করার সময় ক্লান্তি এবং ভারী হওয়ার অবিরাম অনুভূতির অভিযোগ করে। সকালে বিছানা থেকে উঠা তাদের পক্ষে কঠিন; কর্ম এবং আচরণের জন্য কোন প্রেরণা নেই। একজন ব্যক্তি শক্তি হ্রাস অনুভব করেন এবং তার পেশাদার দক্ষতা হারান, কাজে সমস্যা শুরু হয় এবং দৈনন্দিন জীবনে অসুবিধা হয়।
- মাইগ্রেটিং পেইন সিন্ড্রোম. এই রোগবিদ্যা সঙ্গে এই অবস্থা বেশ প্রায়ই ঘটে। মানুষ ক্রমাগত হৃদয় বা জয়েন্টগুলোতে অদ্ভুত sensations, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সমস্যা অভিযোগ. কখনও কখনও এটি একটি আর্টিকুলার সিন্ড্রোম যা কোনও রোগের বর্ণনার সাথে খাপ খায় না, তবে ব্যক্তিকে যন্ত্রণা দেয়। বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি এবং ঘটনার প্রকৃতির সাথে ঘন ঘন মাথাব্যথা প্রায় প্রতিটি রোগীর মধ্যে ঘটে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা মোকাবেলা কিভাবে
এই রোগটি আধুনিক সমাজে একটি মোটামুটি গুরুতর সমস্যা এবং ডাক্তারদের কাছ থেকে বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। অব্যক্ত ক্লিনিকাল প্রকাশের উপর ভিত্তি করে, এই জাতীয় রোগ নির্ণয় স্থাপন করা বেশ কঠিন হতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা থেকে পুনরুদ্ধারের পূর্বাভাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করে। অতএব, সমস্ত সম্ভাব্য স্বাস্থ্যসেবা সংস্থাগুলি এই রোগবিদ্যার প্রতিরোধ এবং প্রাথমিক নির্ণয়ের জন্য বিশেষভাবে তাদের প্রচেষ্টাকে নির্দেশ করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, তার চিকিত্সা মোটামুটি ভাল কার্যকারিতা এবং ফলাফল আছে।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার জন্য মানসিক থেরাপি
এটি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার চিকিৎসায় সহায়তার তালিকায় প্রথম। এটি একটি নিশ্চিত নির্ণয়ের উপস্থিতিতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি একক পদ্ধতি বা অন্যান্য ওষুধের সাথে সংমিশ্রণ হিসাবে কাজ করতে পারে। এই সমস্যার সমাধান রোগের তীব্রতার পাশাপাশি রোগীর নিজের অবস্থার উপর নির্ভর করে। তবে আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে এই পদ্ধতিটি ওষুধের প্রভাবকে বাড়ায় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
সাইকোথেরাপি বিভিন্ন ধরনের আছে। এগুলি সমস্তই একজন ডাক্তারের সাথে থেরাপিউটিক সেশনের মাধ্যমে করা হয়, যিনি কথোপকথনের মাধ্যমে রোগের কারণ খুঁজে বের করার এবং রোগীকে এটি থেকে মুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করেন।
কথোপকথনের সময় ঘরে কতজন লোক উপস্থিত রয়েছে তার উপর নির্ভর করে এই কৌশলগুলি পৃথক হয়। এগুলি এক ব্যক্তির সাথে পৃথক পাঠ বা একসাথে একাধিক অংশগ্রহণকারীদের সাথে গ্রুপ পাঠ হতে পারে। এই সমস্যাটি রোগীর মনোবিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়।
কখনও কখনও তারা সাইকোথেরাপির একটি বিশেষ সংস্করণ অবলম্বন করে - পারিবারিক থেরাপি। এতে অন্তত দু’জন রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি একজন স্বামী এবং স্ত্রী যারা উভয়েরই পরিবারের একজন সদস্যের অবস্থার কারণ নির্ধারণে জড়িত হওয়া উচিত।
দীর্ঘস্থায়ী হতাশার ওষুধের চিকিত্সা
দীর্ঘস্থায়ী হতাশার সাথে কী করতে হবে তা সবাই জানে না। অনেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে বা ভুল চিকিত্সা বিকল্পটি আগাম অবলম্বন করে। এই পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত ওষুধগুলি শুধুমাত্র ডাক্তারের কাছ থেকে স্পষ্ট প্রেসক্রিপশনের পরেই ব্যবহার করা উচিত। এই উদ্দেশ্যে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস নামক সাইকোট্রপিক পদার্থের একটি গ্রুপ ব্যবহার করা হয়। রোগের প্রধান প্রকাশগুলি দূর করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
সর্বাধিক ব্যবহৃত গ্রুপগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি হল:
- নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার. প্রতিনিধি Celex, Lexappro. তাদের প্রধান প্রভাব হয়
মেজাজ সংশোধনের উদ্দেশ্য ভয় এবং ফোবিয়াস দূর করা, মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে শরীরের সামগ্রিক প্রতিরোধের উন্নতি করা। - ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস. এগুলি একটি রিং কাঠামো সহ পদার্থ যা নিউরনের মাধ্যমে আবেগ সংক্রমণের সময় সিনাপটিক ফাটলে ট্রান্সমিটারগুলি ধরে রাখতে সক্ষম। ফলস্বরূপ, পরিবাহিতা এবং একজন ব্যক্তির মধ্যে আনন্দের অনুভূতির গঠন উন্নত হয়। সবচেয়ে বিশিষ্ট প্রতিনিধি হল ইমিপ্রামিন, যা দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতার বারবার আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
- মনোমাইন অক্সিডেস ইনহিবিটরস. এগুলি এমন ওষুধ যা একটি এনজাইমকে বাধা দেয় যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যস্থতাকারীদের (সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন) ধ্বংস করতে পারে। এইভাবে, তাদের ঘনত্ব এবং প্রভাব বৃদ্ধি করা হয়। Parnate এবং Nardil আজ ব্যবহৃত হয়। ওষুধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে এবং রোগীদের বিভিন্ন গ্রুপের দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয়।
দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা প্রতিরোধের ব্যবস্থা
ওষুধের এই ক্ষেত্রটি একটি সুস্থ সমাজের চাবিকাঠি। অন্যান্য অনেক রোগের মতো ডিসথেমিয়াও নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। এই কারণেই প্রতিটি ব্যক্তির তার জীবনের কিছু মুহুর্তের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করা মূল্যবান যা তাকে এই জাতীয় অবস্থার বিকাশ থেকে রক্ষা করতে পারে। সব পরে, এই দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা মোকাবেলা কিভাবে প্রশ্নের উত্তর হতে পারে.
প্রথমত, এটি একটি নির্দিষ্ট জীবন পদ্ধতি যা সঠিক বলা যেতে পারে:
- পুষ্টি. এই বিন্দুটি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি অনেক রোগকে উস্কে দিতে পারে, পাশাপাশি সাধারণভাবে সাইকো-সংবেদনশীল পটভূমিকে পরিবর্তন করতে পারে। অতএব, এটি প্রয়োজনীয় যে খাদ্য শুধুমাত্র শারীরিক স্যাচুরেশন নিয়ে আসে না, তবে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলিও ধারণ করে। আপনার খাদ্য গ্রহণ, এর নিয়মিততা এবং ছোট অংশগুলিতে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান।
- স্বপ্ন. এই রাষ্ট্রের সম্পূর্ণতা এবং যৌক্তিকতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। ঘুমের অভাব বা, বিপরীতভাবে, অত্যধিক ঘুম পুরো শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে। আমাদের সঠিক দৈনিক 8 ঘন্টা ঘুমের কথা মনে রাখতে হবে, যা একজন ব্যক্তির জন্য অনেক মূল্যবান।
- যথাযথ বিশ্রাম. প্রত্যেকেরই যৌক্তিকভাবে তাদের সময় বন্টন করতে হবে যাতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরের রিজার্ভের বেশি না হয়। তবেই একজন ব্যক্তির পুনরুদ্ধার করার এবং সঠিকভাবে তার কার্য সম্পাদন চালিয়ে যাওয়ার সময় থাকবে। তাছাড়া, বিশ্রাম নিয়মিত এবং দরকারী হওয়া উচিত, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য-উন্নতির পদ্ধতি সহ।
- শারীরিক কার্যকলাপ. দৈনন্দিন জীবনে এর উপস্থিতি বয়স এবং লিঙ্গ নির্বিশেষে সকল মানুষের জন্য বাধ্যতামূলক। এটি সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, রক্ত সঞ্চালন এবং অঙ্গ সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে। সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়, সামগ্রিকভাবে শরীরের রিজার্ভ বাহিনী পুনরায় পূরণ করা হয়।
ক্রমাগত চাপের পরিস্থিতি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে ব্যর্থতা একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন রোগগত অবস্থার প্রভাবের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। অতএব, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আশ্চর্য না হওয়ার জন্য, আপনার সর্বদা এর সংঘটনের সম্ভাব্য কারণগুলির পাশাপাশি প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি মনে রাখা উচিত। এই প্যাথলজিটি একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করে এবং ভয়ঙ্কর পরিণতিতে পরিপূর্ণ হওয়া সত্ত্বেও, প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং বিশেষ যত্নের যথাযথ ব্যবস্থা ব্যক্তিকে পৃথিবীতে তার স্বাভাবিক অস্তিত্ব ফিরিয়ে দিতে পারে।