টিন ডিপ্রেশন কিভাবে চিনবেন
প্রতিটি বয়সের নিজস্ব সমস্যা রয়েছে এবং যৌবনের সুখী সময়ও এর ব্যতিক্রম নয়। কীভাবে একজন কিশোরের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি চিনবেন এবং আত্মহত্যার প্রচেষ্টা প্রতিরোধ করবেন, এই নিবন্ধটি পড়ুন।
পরিসংখ্যান অনুসারে, রাশিয়ায় প্রতি বছর 700 টিরও বেশি কিশোর আত্মহত্যা করে এবং এক হাজারেরও বেশি মারা যাওয়ার চেষ্টা করে।
পিতামাতা, শিক্ষক এবং যারা শিক্ষার্থীদের সাথে কাজ করেন তাদের সকলের জন্য বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রায়শই আত্মহত্যার ধারণার কারণ।
কারণসমূহ
কখনও কখনও মনে হয় যে যৌবন জীবনের সেরা এবং সুখী সময়। তাই কিশোরদের মধ্যে বিষণ্নতা কি? তাদের কী সমস্যা থাকতে পারে, আপনি জিজ্ঞাসা করেন, যদি আপনার অর্থ উপার্জনের প্রয়োজন না হয়, আপনার পিতামাতা আপনার জন্য দায়ী, আপনি তরুণ, সুস্থ এবং এখনও এগিয়ে?
নিম্নলিখিতগুলি জীবনকে বিষাক্ত করতে পারে:
- একাকীত্ব, বন্ধুর অভাব, পিতামাতার কাছ থেকে ভালবাসা এবং বোঝাপড়া;
- পরিবারে মানসিক সহিংসতা, ক্রমাগত অপমান, অভিযোগ এবং হুমকি, সাফল্য প্রত্যাখ্যান এবং একটি কিশোরের ব্যক্তিত্বের অধিকার লঙ্ঘন;
- বেদনাদায়ক ঘটনা যেমন প্রিয়জনের মৃত্যু, পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ, শারীরিক নির্যাতন;
- কম আত্মসম্মান, যার কারণ নিজের শরীরের প্রতি অপছন্দ, পড়াশোনা এবং ব্যক্তিগত জীবনে সাফল্যের অভাব;
- নিজের ভবিষ্যত সম্পর্কে একটি সমালোচনামূলক চেহারা;
- হরমোনের পরিবর্তন।
হতাশার কারণ জৈবিক প্রবণতা এবং মানসিক সমস্যা উভয়ই হতে পারে: একটি হতাশাজনক বা ম্যানিক ব্যক্তিত্বের ধরন, উদ্বেগজনিত ব্যাধি।
কিশোরদের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণ
প্রায়শই, মানসিক অসুস্থতার উপস্থিতি একটি স্বাভাবিক অসুস্থতার মতো একই শারীরিক প্রকাশ দ্বারা প্রমাণিত হয়:
- ক্ষুধার অভাব. যদি একজন কিশোর অল্প খায়, তবে সে অসুস্থ হবে না। ভয়ের কারণে খাওয়া খাবারের পরিমাণে তীক্ষ্ণ এবং দীর্ঘায়িত হ্রাস হওয়া উচিত, প্রিয় খাবারের প্রতি আগ্রহের অভাব।
- সাধারণ অলসতা, শক্তি হ্রাস. কিশোর এমন কিছু করতে চায় না যা সে সাধারণত উত্সাহের সাথে গ্রহণ করে: সে শখের দিকে মনোযোগ দেয় না, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে না।
- অনিদ্রাবা, বিপরীতভাবে, তন্দ্রা।
- মাথাব্যথাগ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাঘাত, অনাক্রম্যতা দুর্বল।
একজন কিশোরের আচরণও বিষণ্নতার কথা বলে। আপনার উদ্বেগ শুরু করতে হবে যদি শিশুটি:
- প্রায়ই কাঁদে, দিন দিন দুঃখিত হয়;
- তার অপ্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলে, যে সবকিছুই নির্বোধ এবং অকেজো;
- অত্যধিক অপরাধবোধে ভুগছেন, কোনো ব্যর্থতাকে হৃদয়ে নিয়ে যান;
- বাড়ি ছেড়ে যোগাযোগ করতে চায় না;
- কোন আপাত কারণ ছাড়াই খিটখিটে, রাগান্বিত এবং প্রতিকূল, অন্যের মঙ্গলের জন্য ঘৃণা অনুভব করে;
- মনোযোগ দিতে পারে না, পড়াশোনা স্বাভাবিকের চেয়ে খারাপ;
- করুণ এবং বিষাদময় প্লট, পেইন্টিং, সঙ্গীতে আগ্রহ দেখায়।
একজন হতাশাগ্রস্ত কিশোরের পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। 16 বছর বয়সে, একজন ব্যক্তি তার বিশেষত্বের সাথে নির্ধারিত হয়, ভর্তির জন্য প্রস্তুত হয়। একটি হতাশাগ্রস্ত কিশোর তার ভবিষ্যতের প্রতি আগ্রহ দেখায় না, সে সমস্ত প্রস্তাবের প্রতি উদাসীন বা অত্যন্ত নেতিবাচক।
আত্মঘাতী আচরণের লক্ষণ
একজন কিশোর যে আত্মহত্যা করতে চায় সে অন্যরকম আচরণ করে। তিনি হয় যোগাযোগের জন্য মরিয়াভাবে চেষ্টা করতে পারেন, উচ্চস্বরে অভিযোগ করতে পারেন এবং সহানুভূতি চাইতে পারেন, অথবা নিজের গভীরে যেতে পারেন, স্থিরভাবে, এককভাবে নিচু স্বরে উত্তর দিতে পারেন। 
এই জাতীয় রাজ্যে অ্যালার্ম কলগুলি হল:
- আত্ম-ক্ষতি করার ইচ্ছা: নিজেকে আঘাত করার ইচ্ছা, আঁচড় এবং ক্ষত, ওষুধের প্রতি দায়িত্বজ্ঞানহীন মনোভাব, তাদের প্রভাবের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত মাত্রার পরিণতি।
- পরকাল সম্পর্কে কথা বলুন, জীবনের বোঝা। একজন কিশোর প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে বলে মৃত্যু একটি আশীর্বাদ, সমস্যা ও সীমাহীন কষ্ট থেকে মুক্তি।
- তাদের নিজস্ব সাফল্যে আগ্রহের অভাব, তাদের ছোট করা।
- পূর্বে উল্লেখযোগ্য জিনিসের অবমূল্যায়ন। একটি কিশোর টাকা চাওয়া বন্ধ করে দেয়, দামী জিনিস দেয়, প্রিয় ক্রিয়াকলাপ উপেক্ষা করে, তার চেহারার প্রতি উদাসীন।
- অ্যালকোহল এবং অন্যান্য শিথিল পদার্থের অপব্যবহার।
- বিপজ্জনক জায়গায় আগ্রহ বেড়েছে। একজন কিশোর তার জীবনের ঝুঁকি, পরিণতি সম্পর্কে উদাসীন।
কখন একজন বিশেষজ্ঞকে দেখতে হবে
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার সন্তানের আছে: সাহায্যের জন্য একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান:
- দীর্ঘায়িত খারাপ মেজাজ, উদাসীনতা, দুঃখ বা তীব্র রাগ;
- ক্রমাগত শারীরিক অস্বস্তি;
- আত্মঘাতী চিন্তা বা উদ্দেশ্য সৃজনশীলতার মধ্যে উপস্থিত হয়;
- নিজেকে আঘাত করার ইচ্ছা;
- অসামাজিক কাযকলাপ.
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি আত্মহত্যা করার ইচ্ছার একটি প্রদর্শনমূলক অভিব্যক্তি দুঃখজনক পরিণতি হতে পারে।
যদি কোনও শিশু নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং তার নিজের মৃত্যু নিয়ে রসিকতা করে, তবে এটি তার নষ্ট এবং অলসতার সূচক নয়, এটি একটি জেগে ওঠার আহ্বান যা সে শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ অনুভূতি দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়।
শিশুদের মধ্যে বিষণ্নতা চিকিত্সা
একটি কিশোর-কিশোরীকে বিষণ্নতা থেকে বাঁচানোর জন্য, বাবা-মাকে মেনে নিতে হবে যে সন্তানের সমস্যা আছে এবং সেগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার উচ্চতা থেকে, তাদের কাছে মনে হতে পারে যে এই সমস্ত অভিজ্ঞতাগুলি আজেবাজে বা আরও খারাপ, একটি খারাপ চরিত্রের কারণে।
কিশোর-কিশোরীরা ইতিমধ্যেই নিজেদের দোষারোপ এবং অপমানিত করার প্রবণ। বাবা-মায়েদের উচিত সন্তানকে বোঝানো যে তারা যেভাবেই হোক তাকে ভালোবাসে এবং তার কোনো কিছুর জন্য দোষ নেই।
বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা রয়েছে যা একসাথে ভাল হয়:
- একটি পরিবার বা শিশু থেরাপিস্ট দেখা. বিশেষজ্ঞ বিষণ্নতার কারণগুলি সনাক্ত করতে, কিশোরের আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করতে, তাকে তার অনুভূতি প্রকাশ করতে শুরু করতে, সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা বিকাশ করতে এবং সমাজের সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবে। একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা একটি শিশুর যৌবনে যে সমস্যা হতে পারে তা প্রতিরোধ করবে।
- ফাইটোথেরাপি. প্রশান্তিদায়ক ভেষজ হালকা উপসর্গের চিকিৎসা করতে এবং উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
- পারিবারিক সম্পর্কের উন্নতি. অভিভাবকদের উচিত সন্তানের কথা বেশি শোনা, তার সঙ্গে সময় কাটানো। আপনি একটি সাধারণ শখ খুঁজে পেতে পারেন, প্রকৃতিতে যৌথ অভিযান করতে পারেন। কার্যকলাপ, সূর্য এবং তাজা বাতাস এছাড়াও মানসিক অবনতি সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে.
- শিশুদের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, যদি তিনি এটি প্রয়োজনীয় মনে করেন, তিনি শিশুকে এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন।
কিশোর উদাসীনতা প্রতিরোধ
পিতামাতার সাথে প্রতিকূল সম্পর্কের কারণে স্কুলে এবং কিশোর বয়সে সহকর্মীদের সাথে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। আপনি কিছু নিয়ম মেনে চললে আপনার সন্তান অনেক বেশি সুখী হবে:
- আপনার একটি বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক থাকতে হবে. একজন কিশোর তার হতাশা লুকিয়ে রাখতে পারে যদি সে তার বাবা-মাকে হতাশ বা ভয় দেখাতে না চায়। তাকে বোঝানো দরকার যে তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা বাহ্যিক সুস্থতার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- একজন কিশোরের আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ: তার ব্যক্তিগত গুণাবলী এবং চেহারার সমালোচনা করবেন না, কেবল সাফল্যের জন্যই নয়, কিছু করার চেষ্টা করার জন্যও প্রশংসা করুন।
- আপনি আপনার সন্তানের উপর উচ্চ প্রত্যাশা রাখতে পারবেন না।, তিনি এই ধরনের দায়িত্ব বহন করতে সক্ষম নাও হতে পারে। এটি তার নিজের ভাগ্যের সাথে একটি পৃথক ব্যক্তি, এবং আপনি যতই তাকে সমস্ত পুরস্কার জিততে চান না কেন, আপনি এটি দাবি করতে পারবেন না।
- সন্তানের জীবনে আগ্রহ দেখানকিন্তু সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। তাকে স্বাধীন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, শৈশব থেকেই পোশাক, বন্ধু এবং শখ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে তার ইতিমধ্যেই স্বাধীনতা থাকা উচিত।
- ব্যক্তিগত উদাহরণ দ্বারা নেতৃত্বকিভাবে সমস্যা সমাধান করতে। শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে শেখে, তাই আপনি যদি সাহস এবং খোলামেলাতার দাবি করেন তবে আপনি নিজেই সিদ্ধান্তহীন এবং প্রত্যাহার করেন, শিশুটি আপনার মতো আচরণ করবে, তবে একই সাথে আপনার প্রত্যাশা পূরণ না করার জন্য স্ব-পতাকাবাজিতে জড়িত হবে।
- প্রেম শিশুরসে যেভাবে
টিনএজ ডিপ্রেশন একটি সাধারণ অসুখ। এটি বিশেষত বেদনাদায়ক, যেহেতু শিশুর এখনও জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করার শক্তি এবং দক্ষতা নেই।
কখনও কখনও একটি হতাশাজনক অবস্থা বাতিক এবং লুণ্ঠনের মতো দেখায়, তবে আপনি এটি দ্বারা প্রতারিত হতে পারবেন না, আপনি যতই খারাপ চরিত্র হিসাবে সবকিছু লিখতে চান না কেন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, শিশুর আপনার সর্বাধিক মনোযোগ এবং অংশগ্রহণ প্রয়োজন, এমনকি আপনি যদি একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যান।