প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং এর চিকিৎসা করা উচিত?

সন্তান জন্মের আনন্দের মুহূর্ত। মায়ের আনন্দের কান্না, শিশুর কান্না, কাঁপুনি স্পর্শ, প্রথম খাওয়ানো - এটি কত অন্তরঙ্গ এবং সুন্দর। কিন্তু ধীরে ধীরে একজন অল্পবয়সী মায়ের জীবন দুঃস্বপ্নে পরিণত হয়: লন্ড্রি, নার্সিংয়ের জন্য একটি খাদ্য, তার পেটে শূল সহ একটি চির-কান্নাকাটি শিশু, নোংরা ডায়াপার, ক্ষুধার্ত স্বামী, চুষা ... আহ-আহ-আহ, এবং এই শেষ নয়। ঘুমের অভাব, সর্বদা বিষণ্ণ মেজাজ, উদাসীনতা - এগুলি প্রসবোত্তর বিষণ্নতার বিকাশের প্রথম লক্ষণ, 10% এরও বেশি সুন্দর লিঙ্গ একটি শিশুর জন্মের পরে এটিতে ভোগে (যাদের এটি সুপ্ত অবস্থায় রয়েছে তাদের গণনা করা হয় না। ফর্ম)। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং এটি কি চলে যাবে? প্রধান প্রশ্ন যা শ্রম এবং নিজেকে মহিলার আত্মীয়দের যন্ত্রণা দেয়। আসুন এই সিন্ড্রোমটি কী তা বোঝার চেষ্টা করি, এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একজন মহিলার কী ধরণের সহায়তা প্রয়োজন।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সম্পর্কে ঔষধ কি বলে?

বিষণ্নতা শব্দটি এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত হতাশাগ্রস্ত, মরিয়া, বিষণ্ণতার মধ্যে পড়ে। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা একটি হালকা ধরনের মানসিক এবং আচরণগত ব্যাধিকে বোঝায় যা প্রসবের পরে ঘটতে পারে। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে জন্মদানকারী মহিলাদের মধ্যে এই ধরনের অবস্থার হার 15% পর্যন্ত পৌঁছায়। সাইকোথেরাপিস্টরা বিশ্বাস করেন যে বিষণ্নতা পুরো পরিবারের জীবনে সরাসরি প্রভাব ফেলে এবং এর হার 15% এর চেয়ে অনেক বেশি। যেমন একটি বিষণ্ণ অবস্থার অধীন, কিন্তু কম স্পষ্ট উপসর্গ সহ, 10 জনের মধ্যে প্রায় 7 জন মহিলা।

প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে দুর্বল লিঙ্গের প্রতিনিধিরা সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, তাদের মানসিকতা দুর্বল হয়। তারা নবজাতকের জীবনের জন্য ভয় পায় (তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে), কখনও কখনও এই ভয়ের সাথে এই ভয় যোগ করা হয় যে তিনি একজন মা হিসাবে তার তাত্ক্ষণিক দায়িত্বগুলি সামলাতে সক্ষম হবেন না। চিকিত্সকরা বিষণ্নতার সময়কে মানসিক সমস্যা এবং মানসিক ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বৃদ্ধির পর্যায় হিসাবে মূল্যায়ন করেন।

তাত্ত্বিকভাবে, প্রসবের পরে একজন মহিলা এই জাতীয় মানসিক ব্যাধি (পরিস্থিতি) বিকাশ করতে পারে:

• সাইকোসিস;
• নার্ভাসনেস;
• বিষন্নতা;
• বিষণ্ণতা.

অনেক বিশেষজ্ঞ প্রসবোত্তর বিষণ্নতার শারীরিক কারণগুলি চিহ্নিত করে, তাদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে যুক্ত করে। সন্তান জন্মদানের সময় যৌন হরমোন (জেস্টেজেন এবং ইস্ট্রোজেন) শরীরে অত্যধিক পরিমাণে পুনরুত্পাদন করা হয়, জন্ম প্রক্রিয়ার পরে তাদের প্রয়োজন হয় না এবং শরীর তার সমস্ত ছন্দ আনতে সর্বশক্তি দিয়ে চেষ্টা করে, যার মধ্যে রয়েছে যৌন হরমোন নিঃসরণ, একটি জৈবিকভাবে আদর্শ আদর্শে। এটি "রিওয়াইয়ারিং" এর এই প্রক্রিয়া যা যুবতী মাকে বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যায়।

কিন্তু এমন কিছু ব্যক্তি আছেন যারা যুক্তি দেন যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির "মিশ্রণ" ছাড়াই একচেটিয়াভাবে মানসিক সমস্যা। তাদের সঠিকতার সমর্থনে, তারা প্রসবকালীন মহিলাদের দিকে ইঙ্গিত করে যারা প্রসবের পরে বেশ খুশি, মা হিসাবে তাদের অবস্থানে আনন্দিত, নতুন কঠিন দায়িত্ব সত্ত্বেও ক্লান্ত বোধ করে, যদিও তাদের শরীরও মুক্তির বৃদ্ধিকে "রোধ" করার চেষ্টা করছে। যৌন হরমোন

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণ কি?

একজন মহিলার আত্মায় কী চলছে যে জন্ম দিয়েছে? সে অনেক চাপের মধ্যে আছে। সম্প্রতি, তিনি টিভির সামনে সময় কাটিয়েছেন, গুডিজ খেয়েছেন, সবাই তার যত্ন নিয়েছে এবং তার পেটে আঘাত করেছে। এবং এখন? সপ্তাহের সাত দিন, চব্বিশ ঘন্টা কাজ করুন। কখনও কখনও টয়লেটে যাওয়ার সময় নেই, একা খেতে বা ঘুমাতে দিন। একবারের কাঙ্খিত শিশুটি ক্রমাগত তার কোলে থাকে, কাঁদছে এবং আপনি কেন জানেন না। স্বামী কর্মক্ষেত্রে, দাদিরা সর্বদা ব্যস্ত, আপনি একা ... আপনি কীভাবে বিষণ্ণ হতে পারবেন না?

প্রত্যাশা এবং বাস্তবতা যে হতাশ!

হ্যাঁ, শিশুটি সত্যিই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত। তার স্বপ্নে, সে সুখী, সুন্দর তার বাহুতে একটি নবজাতক নিয়ে, তার বাবার পাশে সুখে বিরক্ত, সে সবকিছুতে সাহায্য করে। তাত্ত্বিকভাবে, তিনি স্পষ্টভাবে সচেতন ছিলেন যে আরও উদ্বেগ থাকবে, কিন্তু এত? অনুশীলনে, সবকিছু বেশ ভিন্নভাবে পরিণত হয়েছে। একটি নবজাতক কাঁদছে, বাবা কাজ করছেন, বাড়ির কাজ নিজে থেকে করা হয় না। পরিস্থিতির গাম্ভীর্য বুঝতে পেরে, সদ্য-নির্মিত মা আতঙ্কে পড়েন এবং মানসিক চাপে পড়েন।

একটি নবজাতকের জীবন এবং যত্ন

একটি চাপের পরিস্থিতি সাধারণত প্রথম কয়েক দিন থেকে এক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়। যখন মা জীবনের একটি নতুন উপায়ে "জড়িত হন" এবং তার নতুন দায়িত্বে অভ্যস্ত হন। সব পরে, একটি ছোট শিশু 24 ঘন্টার জন্য কর্মসংস্থান হয় ছোট বিরতি দিয়ে যখন সে ঘুমায়। খাওয়ানো, ঘুরতে যাওয়া, লুল, কাপড় বদল, ধুয়ে আবার খাওয়ানো, হাঁটাহাঁটি করা, জামাকাপড় বদলানো, কেনাকাটা করা, এবং ধোয়ার পাশাপাশি, স্ট্রোক করা, তার স্বামীর জন্য দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার রান্না করা, থালাবাসন ধোয়া, অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা এবং অবশেষে হাসি। তার স্বামীর প্রতি মিষ্টি, কারণ তিনি কাজে ক্লান্ত এবং উষ্ণতা এবং স্নেহের জন্য অপেক্ষা করছেন।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণ হিসাবে ঘুমের অভাব

প্রতিটি মহিলার জীবনের প্রথম 3 মাসে ঘুমের অভাব একটি "স্বাভাবিক" অবস্থা। এমনকি, যদি সম্ভব হয়, শিশুর জৈবিক ছন্দের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন, একইভাবে, "ঘুমের সময়" দৈনন্দিন সমস্যা সমাধানে ব্যয় করা হয়। "নিরন্তর ঘুমাতে চাই" অবস্থা একজন মহিলাকে বিরক্তিকর, নার্ভাস করে তোলে। তিনি কোনও আপাত কারণ ছাড়াই কাঁদতে পারেন, খুব সাধারণ জিনিসগুলিতে অপরাধ নিতে পারেন।

নিত্যসঙ্গী হিসাবে অসহায়ত্ব বোধ

মা তার ক্রিয়াকলাপে কিছু ভুল করার এবং নবজাতকের ক্ষতি করার ভয়ে "খায়" তা ছাড়াও, তিনি তার যত্ন নেওয়ার সাথে সম্পর্কিত তার ক্রিয়াকলাপে অনিশ্চয়তার দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হন। একজন নারী কতবার সন্তান প্রসব করেননি- প্রতিবারই ভয় থাকে। কখনও কখনও শক্তিহীনতার অনুভূতি একটি ছোট অসুস্থতা বা পিতার কাছ থেকে অপর্যাপ্ত সমর্থন (তার মতে) দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে। সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি "জরুরি" দ্বারা যুক্ত হতে পারে - নিজের আবাসনের অভাব, আর্থিক সমস্যা এবং আরও অনেক কিছু।

এমনকি একজন ভাল মনোবিজ্ঞানীও বলতে পারেন না যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয়, কারণ প্রতিটি ক্ষেত্রেই সবকিছু স্বতন্ত্র।

কিভাবে সমস্যা সনাক্ত এবং চিনতে?

বিষণ্নতা শুরু হওয়ার পর থেকে যতই সময় অতিবাহিত হোক না কেন, এটির সাথে লড়াই করা প্রয়োজন। কিন্তু আপনি কিভাবে জানেন যে একজন মহিলার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা আছে এবং মাতৃ বিষণ্ণতা দৈনন্দিন ক্লান্তির সাথে যুক্ত নয়? সাধারণত, প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি জন্মের প্রক্রিয়ার পরে প্রথম দিনগুলিতে প্রদর্শিত হয়। এই জাতীয় অবস্থা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা নির্বিশেষে আপনি সেগুলি নিজেই আলাদা করতে পারেন। প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

1. বর্ধিত কান্না যা অকারণে ঘটে।
2. শিশুর কান্না আপনার রাগ, আগ্রাসন সৃষ্টি করে।
3. এটা আপনার কাছে মনে হয় যে আত্মীয়রা সাহায্য করতে চায় না, কিন্তু যে কোনো সুযোগে তাদের নৈতিকতা দিয়ে আরোহণ করে।
4. আপনি আপনার আত্মীয়দের সমর্থন অনুভব করেন না, এবং আপনি মাতৃত্বের আনন্দ অনুভব না করে একটি "স্বয়ংক্রিয়" ভিত্তিতে শিশু যত্নের কার্যক্রম সম্পাদন করেন। শিশুটি একটি অপরিচিত হয়ে উঠেছে বলে মনে হচ্ছে এবং আপনি বল প্রয়োগের মাধ্যমে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করেন।
5. আপনি নিজেকে সংযত করুন, যে কোন মুহুর্তে শিথিল হতে এবং চিৎকার করতে, আপনার মেজাজ হারাতে, অনিয়ন্ত্রিত ক্রিয়াকলাপ করতে ভয় পান।
6. তার স্বামীর সাথে ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে একটি চিন্তা কেবল বিরক্তি নিয়ে আসে এবং আপনি নিজেকে বোঝানোর যতই চেষ্টা করেন না কেন, সবকিছুই বৃথা।
7. একটুও ক্ষুধা নেই, আপনি উদাসীন অবস্থায় আছেন।
8. সবচেয়ে খারাপ উপসর্গ হল নিজেকে বা আপনার নবজাতককে আঘাত করার বিষয়ে আবেশী চিন্তা।

উপরের উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তত 4টির উপস্থিতি সাহায্যের জন্য ভেঙে পড়ার একটি কারণ। আপনার যদি শেষ উপসর্গ থাকে তবে বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা বিবেচ্য নয়, জরুরীভাবে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন, কারণ পরিসংখ্যান অনুসারে, 3-5% ক্ষেত্রে এই ব্যাধিটি আত্মহত্যা বা নবজাতকের হত্যার দিকে পরিচালিত করে। এটি সাইকোসিসের কারণে ঘটে, যা বাস্তবতার সাথে তার জগতে বিচ্ছেদ ঘটায়, প্রলাপ এবং হ্যালুসিনেশনের অবস্থায়, সে ফুসকুড়ি ক্রিয়া করে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?এবং কেন এটা যুদ্ধ?

প্রধান প্রশ্ন - প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয় - শুধুমাত্র প্রসবকালীন মহিলাকেই নয়, তার আত্মীয়দেরও উদ্বিগ্ন করে, যারা প্রায়শই ব্যর্থভাবে তাকে সাহায্য করতে চায়। শব্দটি - কতক্ষণ সাইকোসিস স্থায়ী হয় - প্রায়শই মায়ের নিজের এবং তার প্রিয়জনদের উপর নির্ভর করে এবং বাড়ির পরিস্থিতি শেষ হয় না। বিশ্বব্যাপী সমস্যা হল যে রোগী সাইকোসিসের প্রকাশগুলিকে চিনতে চায় না এবং সাহায্য চাইতে তাড়াহুড়ো করে না।

মানসিক ব্যাধি ছাড়াও, যা জন্ম প্রক্রিয়ার শেষ থেকে স্থায়ী হয়, একটি আচরণগত ব্যাধি রয়েছে। প্রসবোত্তর বিষণ্নতাকে একটি গুরুতর মানসিক অসুস্থতা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যায় না, তা যতদিনই চলুক না কেন।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা নামক একটি মানসিক ব্যাধি সেই বিষন্নতাকে প্রতিস্থাপন করে যা সমস্ত মহিলারা বাড়িতে তাদের প্রথম দিনগুলিতে অনুভব করেন। এই ধরনের সংবেদনশীল প্রকাশগুলি কেবল মায়ের জন্যই নয়, নবজাতকের জন্যও কষ্ট নিয়ে আসে।

যদিও তিনি এখনও বেশ শিশু, তার পুরো পৃথিবীটি সংবেদনগুলির উপর নির্মিত, এবং তাই তার মায়ের প্রতিকূলতা, শীতলতা তাকে একটি চাপযুক্ত অবস্থায় প্রবর্তন করে, তাকে কান্নার সাথে নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে বাধ্য করে। বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন যে যেসব শিশুর মায়েরা প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় ভুগছিলেন (সেটি কতক্ষণ স্থায়ী হোক না কেন) তাদের প্রিয়জনের ভালবাসা এবং যত্নে জড়িয়ে থাকা শিশুদের চেয়ে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। এছাড়াও, মনোরোগবিদ্যার ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞরা, এই প্রশ্নের উত্তরে: প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয়, একটি নির্দিষ্ট উত্তর দেন না, যুক্তি দেন যে এই জাতীয় অবস্থা এক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

অস্থির অবস্থা কতক্ষণ স্থায়ী হয় তার উপর ভিত্তি করে, যথাক্রমে বিষণ্নতার আকার এবং তীব্রতা এবং চিকিত্সার পছন্দ নির্ভর করে।

কিভাবে বেঁচে থাকা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা চিকিত্সা?

অবশ্যই, যদি লক্ষণগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়, তবে ডাক্তার এখানে সাহায্য করবেন, সাইকোথেরাপি সেশন এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি নির্ধারণ করে যা দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে। গুরুতর ক্ষেত্রে, চিকিত্সা চিকিত্সা নির্ধারিত হয়।

বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করে কোন উপশমকারী ওষুধ সেবন করবেন না। এটি পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। কি করো? কিভাবে সাহায্য করবে?

দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া

প্রসবকালীন একজন মহিলাকে হতাশাজনক অবস্থা থেকে দ্রুত বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার জন্য, এটি ইতিমধ্যে কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছে তা বিবেচনা না করে, আপনার একটি দৈনিক রুটিন নির্ধারণ করা উচিত এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার দায়িত্বগুলি বন্টন করা উচিত। পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের বাড়ির চারপাশে কিছু কাজ করতে বলুন:

• পিতামহ;
• grandmothers;
• বড় বাচ্চারা (যদি থাকে)।

এমনকি যদি মা বা শাশুড়ি কেউই আপনার সাথে থাকেন না, তবে তাদের পালাক্রমে আসতে বলুন এবং আপনাকে রান্নায় সাহায্য করুন (যা পরে হিমায়িত করা যেতে পারে), বাড়িতে সাধারণ শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনুন। আপনার স্বামী কি সবসময় কাজে ব্যস্ত? এটির উপর পণ্য কেনার দায়িত্ব রাখুন এবং পণ্য, সূত্র, গৃহস্থালী রাসায়নিক, ডায়াপার (স্টোরগুলি দিনে 24 ঘন্টা খোলা থাকে) এর স্টক পুনরায় পূরণ করার প্রয়োজনীয়তা নিরীক্ষণ করুন।

বিশ্রাম এবং ঘুম

"ঘোড়াগুলি কাজ থেকে মারা যায়," তাই বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন। আপনি যখন কাজ থেকে বাড়িতে আসেন তখন একটি "বাবা ঘন্টা" শুরু করুন, তাকে এক ঘন্টা সন্তানের জন্য উত্সর্গ করতে দিন এবং এই সময়ে আপনি শিথিল এবং ঘুমাতে পারেন। এছাড়াও জিজ্ঞাসা করুন যে সপ্তাহান্তে তিনি সন্তানের সাথে রাতে উঠেন এবং আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে পারেন।

আপনার পরিবারের সাথে কোথাও বেড়াতে যান বা আপনাকে বিভ্রান্ত করার জন্য একটি শখ গ্রহণ করুন। ভুলে যাবেন না যে আপনি একজন মহিলা। আপনি যদি আয়নায় আপনার প্রতিবিম্ব পছন্দ করেন, তাহলে আপনার মেজাজ ভালো হয়ে যাবে।

পরিবারের জন্য আনন্দ

যখনই সম্ভব নিজের সাথে আচরণ করুন, তা কেনাকাটা হোক বা বন্ধুদের সাথে দেখা হোক। রোম্যান্স ভুলবেন না! সন্তানের জন্ম আপনার স্বামীকে ভুলে যাওয়ার কারণ নয়, শিশুটি ঘুমিয়ে পড়লে রোমান্টিক সন্ধ্যার ব্যবস্থা করুন। এটি পরিস্থিতি হ্রাস করতে এবং দৈনন্দিন কাজ থেকে বিমূর্ত সাহায্য করবে।

যৌন জীবন - হ্যাঁ। ভুলে যান এবং অপ্রাকৃত চিন্তাভাবনাগুলিকে দূরে সরিয়ে দিন। তারা আপনাকে বিষণ্ণ করে তোলে। স্বামীও আপনাকে ভালবাসে, কারণ আপনি তাকে একজন উত্তরাধিকারী দিয়েছেন এবং তিনি পুরোপুরি বুঝতে পারেন যে বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি অস্থায়ী।

যারা জন্ম দিচ্ছেন তাদের অধিকাংশের মতে, সন্তান প্রসবের পরে যৌনতা অনেক উজ্জ্বল এবং সংবেদনগুলি আরও সমৃদ্ধ। এটি চেষ্টা করুন, চিরন্তন কষ্ট এবং একটি সন্তানের পিছনে লুকাবেন না।

পরিবারে সম্প্রীতি পুনরুদ্ধারের একটি সরাসরি পথ। একটি প্রিয় স্বামী এবং একটি পছন্দসই শিশু আপনাকে এই প্রশ্নটি ভুলে যেতে সাহায্য করবে - প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কতক্ষণ স্থায়ী হয় - ভালোর জন্য।

প্রকাশনার লেখক: আলেকজান্দ্রা কুলাগিনা