La depresión es tratable

El problema de la depresión y otros trastornos psicoemocionales en nuestra era de altas velocidades está adquiriendo gran relevancia.

La depresión, tal como la define Wikipedia, es un trastorno mental caracterizado por los siguientes síntomas:

• estado de ánimo constantemente deprimido,
• pérdida de la capacidad de experimentar alegría,
• baja autoestima, pérdida total de interés en la vida y en lo que antes traía alegría.

Según la OMS, la escala y la velocidad de propagación de esta enfermedad son simplemente aterradoras, pisándole los talones a enfermedades tan "populares" como los accidentes cerebrovasculares, los ataques cardíacos y la diabetes.

Además, la edad de los pacientes es cada vez más joven; si antes padecían trastornos depresivos principalmente personas mayores de 40 años, ahora este problema está muy extendido en la adolescencia.

Según la misma OMS, ahora uno de cada cuatro o cinco habitantes de la Tierra sufre algún tipo de trastorno mental, y se espera que en 2020 la depresión sea la enfermedad número uno en el mundo.

Causas y formas de depresión ^

Sin embargo, no se debe confundir la depresión médica real con la tristeza común y el mal humor, porque en el nivel cotidiano, generalmente se acepta que la depresión es tristeza, tristeza y melancolía. Si simplemente tienes tristeza, entonces hay muchas maneras de animarte y salir de este estado con un esfuerzo de voluntad.

Casi todas las personas se enfrentan al fenómeno de la pérdida temporal del humor y la vitalidad, y todos encuentran alguna manera de salir de esta situación. Algunas personas comienzan a ir intensamente al gimnasio, otras encuentran alivio en la iglesia, otras simplemente se sumergen de lleno en un trabajo o pasatiempo interesante, cambian de entorno o se van de vacaciones.

Pero si, desafortunadamente, usted se ve afectado por una verdadera depresión médica, entonces sus esfuerzos de voluntad, desafortunadamente, no serán suficientes. Dicha depresión se denomina endógena, es decir, interna, independiente de factores externos, ya que sus causas se localizan dentro de la persona.

El hecho es que el trastorno depresivo y el mal humor se explican fácilmente a nivel químico y son causados ​​por una falta de producción en el cuerpo de los llamados mediadores del sistema nervioso central: las hormonas serotonina, norepinefrina y dopamina, sobre las cuales no Sólo depende el estado de ánimo, pero también el sentimiento de amor, placer, diversión, euforia.

El papel de la serotonina en el cuerpo humano es sencillamente impresionante:

• es responsable del proceso de actividad cognitiva,
• actividad del motor,
• tono muscular.
• Pero lo más importante es que crea en nosotros una sensación de elevación y felicidad, por eso se la llama la hormona de la alegría y la felicidad.

Los niveles normales de serotonina le dan a la persona autocontrol, resistencia emocional y al estrés. Algunos investigadores han llegado a la conclusión de que las personas dominantes en la sociedad tienen niveles elevados de serotonina.

En personas con niveles bajos de serotonina, por el contrario, el autocontrol, la resistencia emocional y al estrés están tan reducidos que la más mínima causa provoca estrés y, como resultado, un estado depresivo.

¿Es posible curar la depresión?

Muy a menudo, las personas que sufren de depresión endógena, sin comprender lo que les está sucediendo y tratando de mitigar el dolor mental y la ansiedad, comienzan a tomar alcohol o sustancias psicotrópicas y, por lo tanto, se firman una sentencia de muerte:

• Después de todo, con la ayuda del alcohol y las drogas sólo se puede adquirir alcoholismo crónico o adicción a las drogas, pero es imposible deshacerse de la depresión, la ansiedad y los miedos.
• En este caso, el deseo de alcoholismo y drogadicción es secundario y sirve para aliviar la ansiedad y la tensión características del trastorno depresivo.

Además, los familiares de una persona que sufre depresión alcohólica secundaria y cae en el alcoholismo, por supuesto, con las mejores intenciones, están tratando de "codificarlo" para deshacerse del ansia dañina por el alcohol.

Pero hay que entender que la “codificación” se refiere a métodos psicoterroristas y se basa en una intimidación elemental del paciente, que no puede llevar a una persona a la recuperación, porque ni el alcoholismo ni la enfermedad depresiva pueden curarse de esta manera.

El gran problema es también que en nuestro país las personas que padecen trastornos depresivos, especialmente los hombres jóvenes, a menudo se avergüenzan de admitir sus problemas psicoemocionales y silenciarlos, sin buscar ayuda médica a tiempo y, por lo tanto, agravando significativamente su situación. condición.

Mientras tanto, según los médicos, en los últimos años se han convertido en un problema social cada vez más notorio, provocando rupturas familiares, alcoholismo, drogadicción y suicidio.

El trastorno depresivo, como se mencionó anteriormente, a menudo es imposible de curar solo con fuerza de voluntad o alcohol. Esta enfermedad se trata con medicamentos especiales llamados antidepresivos.

Su acción tiene como objetivo regular el nivel de serotonina y otros mediadores del sistema nervioso central en el cerebro. Existe una gran variedad de antidepresivos y con su ayuda se han tratado con éxito los estados depresivos. Aunque el tratamiento es largo y bajo la supervisión obligatoria de un médico, ahora es posible vencer la enfermedad de una vez por todas.

Consejos de psicólogos sobre cómo deshacerse usted mismo de la depresión ^

Los siguientes consejos, según los expertos, le ayudarán, junto con el tratamiento farmacológico, a afrontar y superar con éxito la depresión.

• Necesitamos encontrar la causa de su depresión e intentar eliminarla. Puede ser un trabajo aburrido, malas relaciones con compañeros y familiares, incluso insatisfacción con su peso y apariencia, etc. Si esto le resulta difícil, escriba todos sus sueños y deseos en una hoja de papel, marque los que ha logrado y los que que no logró y escriba las razones por las que no tuvo éxito en alcanzar esas metas. De esta manera, te resultará más fácil encontrar el motivo de tu estado depresivo. Y es esta la razón que tendrás que eliminar. Por ejemplo, si todas tus preocupaciones son por tu trabajo, entonces simplemente cámbialo, busca uno más interesante, con un equipo interesante, e incluso si es necesario, cambia el rumbo de tu actividad.

• Búscate algo emocionante que hacer, inventa un pasatiempo. Haz algunas manualidades, colecciona, etc. Esto te ayudará a distraerte de los malos pensamientos, los problemas y la rutina diaria.

• Cambie su actitud hacia los acontecimientos y las personas actuales. Sucede que no puedes cambiar ninguna situación ni a las personas (su carácter, su opinión). Entonces simplemente cambia tu punto de vista sobre las circunstancias que te rodean. Puede que sea difícil, ¡pero tu tranquilidad y tu salud son más valiosas!

• Deja de salir con gente negativa y saca los pensamientos negativos de tu cabeza. Hay una categoría de personas a las que simplemente les gusta vivir en la negatividad, siempre todo les va mal y el mundo entero está en su contra. Evite a esas personas. Y no hables de tus problemas con amigos, porque cada vez que hablas de problemas, te visitan pensamientos negativos que se fijan en tu mente y te llevan a la depresión. Que solo haya personas positivas en tu entorno.

• Encuentra el apoyo de quienes te rodean. Quizás tengas un amigo o familiar que pueda apoyarte con positividad y los consejos necesarios, y no solo discutir tus problemas y llorar contigo por tu vida fallida.

• Empieza a practicar deportes. El ejercicio físico no sólo te ayuda a mantenerte saludable, sino que también te ayuda a distraerte de la vida cotidiana. Después de todo, después de varias horas de entrenamiento en el gimnasio, ni siquiera quieres pensar en problemas.

• Desarrollarse como persona. ¡Los problemas son problemas, pero nadie ha cancelado la vida! A pesar de los fracasos, siempre sigue adelante. Desarrollate, lee libros, asiste a capacitaciones y seminarios educativos, exposiciones, comienza a comunicarte con gente nueva.

• Comienza una nueva vida activa para que ninguna situación innecesaria te impida seguir adelante. Mire siempre hacia el futuro sólo con positividad y fe en lo mejor.

• No hay por qué avergonzarse de su condición, porque es una enfermedad como cualquier otra. Recuerde que la depresión no destruye la psique y las capacidades mentales de una persona, simplemente no le permite vivir plenamente y, en un estado de abandono, a menudo conduce al suicidio.

Conclusiones ^

No hay por qué avergonzarse de su enfermedad; recuerde, no es culpa de nadie que usted esté enfermo. Muchas de las personas más grandes y brillantes de nuestro tiempo han sufrido trastornos depresivos:

• El primer ministro británico, Winston Churchill, luchó contra la depresión toda su vida y la llamó "el perro negro que ha estado conmigo toda mi vida".
• Personas tan famosas que no se avergonzaban de admitirlo padecían depresión, como el presidente estadounidense Abraham Lincoln y el gran luchador por la independencia de la India, Mahatma Gandhi.
• La famosa actriz soviética y rusa Tatyana Dogileva, que conoce de primera mano la depresión y la ha superado con la ayuda de un médico, señala que ahora está muy feliz y llena de alegría por haber saltado de este infierno.

Por tanto, si sufres un estado depresivo y no desaparece por sí solo durante mucho tiempo, no te desesperes, no te ha pasado nada malo, el nivel de la tan necesaria hormona serotonina simplemente ha disminuido.

Confíe sus problemas a un médico y un psicoterapeuta competente que, con la ayuda de los medicamentos necesarios, le devolverá la alegría a su vida. Afortunadamente, vivimos en una época en la que el nivel de avances médicos en el campo de las enfermedades psicoemocionales es muy alto y ayuda a combatir la depresión, evitando que se convierta en un “perro negro” y arruine nuestra alegría de vivir.

Horóscopo oriental para abril de 2019.