Depresión crónica: síntomas y tratamiento
No todas las personas consideran la depresión una enfermedad y tratan este tipo de padecimiento psicológico con cierto escepticismo. Sin embargo, si no se presta atención y no se trata este trastorno, existe una alta probabilidad de depresión crónica, que será muy difícil de sobrellevar sin la ayuda de un especialista. Científicos británicos afirman que todo habitante del planeta ha sufrido depresión al menos una vez en su vida. Si tenemos en cuenta que no todas las personas acuden a un psicólogo con un problema similar, entonces las estadísticas están muy subestimadas. Se observa que las mujeres sufren de la enfermedad dos veces más que los hombres.
que es la depresion cronica
En psicología, existen varias variedades de depresión, entre ellas difieren en causas, síntomas, duración, tiempo de aparición. Para muchos, la depresión puede haber sido un incidente aislado que pasó sin dejar rastro y no volverá a suceder. Sin embargo, la más común es la depresión recurrente, una condición en la que el buen humor es reemplazado por un trastorno afectivo. Este tipo de enfermedad mental es la más intratable.
La depresión crónica, o distimia, es una condición prolongada, acompañada de fatiga, irritabilidad, indiferencia hacia el entorno y falta de voluntad para hacer algo. La depresión recurrente suele ir acompañada de baja autoestima, pensamientos de inutilidad y suicidio. El momento más difícil para esas personas es temprano en la mañana. La distimia puede comenzar en la adolescencia y, sin ayuda psicológica, puede continuar durante toda la vida.
Síntomas
La principal diferencia entre la depresión recurrente y otro tipo de manifestaciones mentales es la presencia de períodos en los que una persona se siente absolutamente normal. En casi todos los casos de distimia, son posibles las recaídas de la enfermedad. Cualquier trauma psicológico, como la muerte de un familiar, la pérdida del trabajo, las dificultades económicas, las enfermedades crónicas, la separación de un ser querido, el estrés constante, pueden provocar un nuevo episodio depresivo. Los científicos argumentan que la depresión recurrente tiene una predisposición hereditaria y es más común en las mujeres.
Causas
Hasta ahora, no hay una respuesta clara sobre qué provoca exactamente la depresión crónica. Según una versión, en el cerebro, bajo la influencia de ciertos factores, falta serotonina, una hormona responsable de las emociones positivas. Además, las siguientes razones pueden dar un impulso a un trastorno crónico:
- Uso a largo plazo de ciertos medicamentos;
- enfermedades crónicas del sistema nervioso central y otros órganos;
- Problemas en el trabajo y en la vida personal;
- Tragedia repentina;
- La depresión permanente puede ocurrir sobre la base del uso prolongado de alcohol, drogas psicotrópicas.
En cualquier caso, cualquiera que sea la causa de la depresión crónica, es importante comprender que una persona no puede controlar de forma independiente otra recaída y simplemente no puede prescindir de la ayuda de sus seres queridos. ¿Qué deben hacer los familiares en tal situación? La respuesta es clara: no permita que el paciente esté solo con sus problemas, brinde asistencia y apoyo de todas las formas posibles en una situación de vida difícil.
Síntomas
Los signos y síntomas de la depresión crónica pueden incluir:
- Falta de interés en la vida, completa apatía.
- Desesperanza y desesperanza. El mundo circundante parece gris y aburrido, nada agrada a los ojos del paciente.
- Disminución de la actividad física. La mayor parte del tiempo una persona deprimida pasa en casa en el sofá, en completo silencio. Los libros, ver la tele no le inspira nada, quiere estar solo. Los pensamientos de qué hacer y qué hacer consigo mismo no lo visitan. Los movimientos parecen lentos y reacios.
- Insomnio. Una verdadera tortura para una persona que sufre de distimia es una noche de sueño. Da vueltas y vueltas en la cama durante mucho tiempo, no puede conciliar el sueño. O viceversa, se duerme rápidamente, pero su sueño es intermitente e inquieto.
- Fatiga cronica. Independientemente de la hora del día, una persona se siente cansada y abrumada.
- Inhibición de reacciones. El paciente no puede concentrarse por completo, la claridad del pensamiento desaparece y la eficiencia disminuye.
- indiferencia por lo que está pasando. Los eventos alegres no provocan emociones positivas, las malas noticias también se ignoran.
- Baja autoestima, dudas.
- Pérdida de apetito: las ganas frecuentes de comer se reemplazan por una falta total de interés en la comida.
- Tendencia a la autodestrucción.
La depresión recurrente en los hombres puede ir acompañada de episodios de agresión y rabia; en las mujeres, la aparición de signos del trastorno depende del ciclo menstrual. La enfermedad es diagnosticada por un especialista en base a la presencia de varios de estos síntomas, así como la presencia de dolores de cabeza, problemas con el tracto gastrointestinal y relaciones difíciles con los demás. ¿Qué sucede si los síntomas no desaparecen en dos o tres semanas? En este caso, debe ponerse en contacto con un especialista para obtener asesoramiento.
Cómo deshacerse de la depresión crónica.
A pesar de que la distimia es una enfermedad bastante grave, aún se puede curar. El alivio completo del trastorno depende de la puntualidad de la visita al médico, el curso de las medidas terapéuticas y el deseo real del paciente.
El tratamiento de la depresión crónica debe llevarse a cabo de manera compleja, que incluye los siguientes procedimientos:
- Psicoterapia. Esta opción es adecuada para trastornos mentales menores. Las sesiones individuales o grupales ayudarán a encontrar la causa de la depresión y deshacerse de ella.
- Tomar medicamentos. ¿Qué pasa si la psicoterapia por sí sola no es suficiente? En este caso, el médico tratante prescribe antidepresivos. Tal tratamiento conjunto se usa para trastornos moderados y es más efectivo en el tratamiento complejo de la depresión.
- Tratamiento electroconvulsivo. Tal terapia se usa en casos complejos de depresión.
- Estimulación magnética del cerebro. Ciertas áreas del cerebro son procesadas por un fuerte campo magnético. Este método también se utiliza para los trastornos depresivos mayores.
- El impacto de los impulsos eléctricos en el nervio vago. Este método se usa en caso de ineficacia de los métodos de tratamiento anteriores.
- Cambio en la dieta. Los alimentos que come deberían ayudar a aumentar el nivel de serotonina en el cerebro.
- Paseos al aire libre. Independientemente de la época del año y las condiciones climáticas, debe salir del espacio cerrado al aire libre. Pasear por un parque, plaza o bosque te ayudará a escapar de los pensamientos tristes y a deshacerte del mal humor. Los paseos diarios con tu mascota normalizan la rutina diaria y no dejan tiempo libre para la tristeza.
- Deportes. Otra forma efectiva de deshacerse de la depresión crónica. La actividad física moderada fortalece el sistema inmunológico y mejora el estado de ánimo. El resultado visible de practicar deportes aumentará la autoestima.
- Visitar el teatro, el cine, las exposiciones y otros eventos no dejará demasiado tiempo para pensamientos tristes. En esos lugares, puedes hacer nuevos conocidos que diversifican la insípida vida cotidiana.
¿Qué hacer cuando aparecen los primeros síntomas de depresión crónica y cómo tratar dicha condición? Estas son las preguntas más populares que se escuchan todos los días en una cita con un psicoterapeuta. Si el paciente no puede hacer frente a un trastorno depresivo por sí solo, no debe iniciar la enfermedad, pero es mejor inscribirse de inmediato para una consulta con un especialista. Las clases grupales o individuales en combinación con el tratamiento farmacológico ayudarán a deshacerse de esta condición y disfrutar de la vida.