Как заставить мозг работать лучше?
Исходное сообщение Ирцейс Спасибо огромное!На сколько процентов работает мозг человека?
Сегодня на этот вопрос точного ответа никто не даст. Хотя данный вопрос интересен давно и многим. Можно говорить только о том, что каждый человек задействует разный процент своего мозга.
Вариантов и предположений становится с каждым годом все больше, максимальное предположение: головной мозг человека работает на 18 %, а минимальное – 3 %.
Говорят, что обычного человека общее количество активированных кластеров головного мозга составляет примерно 2-4% от общей его массы. Единственное, что достоверно известно это то, что никто способностями мозга на все 100% не пользуется. Головной мозг человека состоит из двух полушарий, одно из которых доминантное, т.е ведущее, а второе нет. Таким образом, то полушарие, которое не доминантное просто недоразвито, т.к. мы его практически не используем.Пока человечество не научилось полностью использовать весь потенциал мозга.Джордж Миллер, который дал нам идею сгруппированной информации, также определил разницу между функциональной способностью сознательного ума по сравнению с подсознанием. По словам Миллера, сознание производит в среднем приблизительно от 20 до 40 нейронные стрельб в секунду в то время как подсознание 20-40000000 нервных стрельб в секунду. Другими словами, измеряя активность подсознания в сравнении с активностью, сознательного, говоря о соотношении один миллион к одному.
Аналогия, которая также соответствует весу слона над этим - вы догадались - блоха. Айсберг под поверхностью В среднем около одной десятой массы айсберга видна над поверхностью моря, а это означает, что 90 процентов скрыто под водой. Это напоминает способ распространения человеческого разума, но здесь цифры очень разные. Что касается органической ткани, около 15 процентов массы мозга относится к сознательным функциям: примерно, то есть размер верхушки айсберга. Но с точки зрения реальных единиц обработки информации, функция сознательного разума составляет одну десятую процента от общей функции мозга.
Объем мозга человека и его умственные способности напрямую не связаны. При желании умственные способности можно развить, давая работу мозгу.
Упражнение для активации мозга и интеллектуальных способностей, которое известно в Индии многие века. Эта простая методика, популяризирована в мире Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.
Когда мы хотим, у нас есть доступ к крошечным частям этого погруженного набора, например, когда мы должны помнить, что мы хотели купить в супермаркете, когда мы пересекаем коридоры на полках. Мы также можем вспомнить образ того, кого мы знали, когда учились в школе, или дома, где мы выросли. Мы также можем вспомнить номер телефона.
Но мы не можем вспомнить все телефонные номера, которые мы знаем, или лица всех людей, с которыми мы встречались, хотя они все там, в затонувшей части айсберга, который представляет наш разум. Если бы вы смогли получить все это сразу, ваш сознательный разум наполнил бы столько информации, что он будет страдать от темноты и будет одноразовым. Он должен сосредоточиться, чтобы работать.
Две минуты упражнений изменят вашу жизнь!
Упражнение йоги для активизации деятельности мозга
Более «продвинутым» йогам рекомендовано древнее упражнение Йоги, позволяющее усилить прилив крови к головному мозгу и усилить развитие центров, отвечающих за сверхспособности:о).
Кроме того, это древнее упражнение, взятое из Крийя-Йоги, является высшим секретом вечной молодости йогов. Дело в том, что перевернутые позы йоги активизируют деятельность шишковидной железы, отвечающей за всю гормональную активность организма. Как раз это усиливает выделение гормона молодости мелатонина, который у людей, не занимающихся подобными практиками, перестает выделяется уже к 24 годам…Сознательный ум концентрируется только на очень небольшом диапазоне того, что происходит в нашей жизни в данный момент. Он имеет возможность перенести это внимание и начать новую деятельность, но обычно он не участвует в большинстве шагов, необходимых для выполнения этой деятельности. Когда вы решаете что-то вспомнить - номер телефона, человек из прошлого - ваш сознательный ум - тот, кто начинает расследование. Как командир в кабине пригородного экипажа дает команду, но сама команда выполняется экипажем, то есть подсознанием.
Использование вашего сознательного ума немного похоже на то, чтобы стоять посреди гигантского музея ночью, когда все огни выключены. Вы стоите в полной темноте, в то время как ваш сознательный разум представляет собой тонкий луч объектива: вы всегда можете повернуть его и увидеть только один экспонат за раз, а не все сразу.
Техника исполнения:
Известно два основных варианта этого упражнения. Его можно совершать у стенки и без нее.
Положите одеяло или коврик у стены.
Лягте на коврик таким образом, что Ваши ноги можно было бы положить на стену, лежите так с поднятыми ногами, пока не почувствуете незначительного прилива крови в голову.
Затем приподнимите корпус тела, так чтобы получился угол 45 градусов от пола.
То, что означает изучение наших реальных убеждений, может быть затруднено. Обычно это не создает проблем. Но когда мы создали идеи, которые прямо контрастируют с нашими сознательными желаниями, намерениями, ценностями и целями в жизни, тогда «Хьюстон, у нас есть проблема». 6 Почему блоха хочет идти на запад, но если слон решает потянув на восток или север, тогда мы не можем сделать много, чтобы выйти за его пределы, и, как обнаружила блоха, курс можно подвергнуть пыткам.
Отвлеченная личность Подсознание работает в основном с ассоциациями. Он объединяет вещи с другими вещами. Другими словами, он придает большое значение резонансу, и он всегда работает в фоновом режиме. Это означает, что, переживая опыт с нашим сознательным вниманием, в то же время наше подсознание занято на заднем плане, пытаясь найти прошлые переживания, которые повторяют этот опыт или похожим образом.
Подоприте себя руками под поясницу, причем ладони должны смотреть пальцами от тела.
Первый раз сделайте его на протяжении 30 секунд, на следующий день в течении одной минуты. Так можно увеличивать время нахождения в этой позе по 30 секунд ежедневно.
Чтобы засечь время можно воспользоваться электронным будильником в вашем мобильном телефоне.Часть этого ассоциативного мышления может идти к сознательной области внимания, но большинство из них происходит так глубоко в подсознании, не осознавая этого, и, соответственно, мы можем видеть себя реагировать на ситуацию, таким образом, Они, похоже, не имеют для нас никакого смысла.
Вот почему интенсивный опыт нашей ранней жизни может оказать такое сильное влияние на нашу нынешнюю жизнь: в то время как блоха, наш сознательный разум, обратила внимание на то, что происходит в настоящем, слон, слон Наше подсознание постоянно перемешивает бесконечные записи нашего прошлого, пытаясь найти все, что может быть близким. Даже когда ассоциации и объединяющие переживания трудно осмыслить, подсознание запрограммировано и очень способно идентифицировать эти сходства.
Уже через 30 дней вы с легкостью сможете находится в этой мудре по 15 минут. А это, в свою очередь, значительно увеличит активность головного мозга.
У вас улучшится память, логическое мышление, интуиция. Возрастут творческие способности, откроются новые таланты.
Кожа вашего лица будет омолаживаться с каждым днем, вам больше не понадобятся дорогие крема и пластические операции. Воистину, можно бесконечно продолжать описывать достоинства данного упражнения…С точки зрения выживания эта стратегия вполне понятна: лучший способ предвидеть будущее - это опираться на прошлый опыт. Подсознание обладает способностью работать в миллионы раз быстрее, чем сознательный ум - и делает это. Мусор входит, мусор выходит, как обычно говорят программисты.
Если исходный вывод имеет дефект, то все, что основано на этом заключении, также будет ошибочным. Мы подчеркиваем: подсознание чрезвычайно способно находить эти элементы. Соотношение между тем, что мы действительно чувствуем, то есть теми, кто поглощает наше подсознание, и то, что мы сознательно воспринимаем, составляет один миллион один. То есть мы говорим о большой информации. И если ваше сознательное восприятие не согласуется с вашими подсознательными выводами, угадайте, кто имеет верх.
Внимание!
По окончании выполнения этой асаны не рекомендуется резко вставать во избежание перепада давления и неблагоприятных последствий. Нужно опустить ноги на пол, расслабьиться и полежать несколько минут на боку. Только после этого можно садиться, и лишь затем – постепенно вставать.
Противопоказания:
Активация мозга
Возьмем, к примеру, отношения. Скорее всего, все эти выводы не попадают в ваш разум, хотя они окрашивают ваше восприятие очень тонко, часто очень тонко. Сознательно, вы можете подумать: «Хорошо, он выглядит хорошим парнем». Подсознательно, однако, миллионы синал кричат: не приближайтесь к этому человеку! Вы не можете ему доверять, он причинит вам боль!
Внезапно вы превращаетесь в блоху, которая, по его мнению, пойдет на пляж с новым другом, но слон уходит с нежной прогулкой в лес в противоположном направлении. То же самое происходит не только в любовных отношениях, но и в профессиональном сотрудничестве, отношениях в школьных залах, дружбе, человеческих контактах всех видов и контекстов.
Общеизвестно, что левое полушарие мозга отвечает за логику и рациональное мышление. Правое полушарие отвечает за образное мышление и интуицию.
Как же развить нестандартное мышление, активируя части мозга, которые не были задействованы раньше?Тренировка мозга не потребует от вас много времени, достаточно потратить всего 15 минут в течение дня.
Это добавляет свет тому, что произошло в Стефани. Главным источником неприятностей для Стефани было то, что она сознательно хотела двигаться в одном направлении, но ее подсознательные убеждения пошли на обратное. Вы можете увидеть этот конфликт в своем первом опыте детства. Она весело и гордо возвращалась к ней домой, держа ее за копейки, пока реакция ее родителей не послала ей сообщение о том, что ей должно быть стыдно за то, что она сделала, а не за гордость. Подобный конфликт продолжал существовать в ней, даже когда она стала совершеннолетней.
Есть простой способ по-другому взглянуть на возможности своего мозга. Возьмите 4 белых листа бумаги. На первом напишите что-нибудь привычной для вас рукой слева направо. На втором – тоже привычной рукой, но уже в обратном направлении.
На 3 и 4 листах проделайте тоже самое другой рукой.Первый лист – это образец, к которому вы должны стремиться. Повторяйте свои попытки день ото дня и вы увидите, что начали мыслить по-другому.
На одной она работала, чтобы добиться успеха в своей работе в обществе и семейной жизни, а с другой стороны, все еще парил внутри сообщения примерно сказал следующее: «Все те, на которые вы думаете, вы должны чувствовать Гордый, это то, что вам, как правило, стыдно».
Блоха в сознании Стефани была обученным, компетентным и разумным сознательным сознанием, направленным на создание успешного бизнеса, который не только принес бы пользу и ее семье, но и тысячам других, тем самым способствуя также обществу. Но это было не то направление, в котором ее слон хотел уйти.
Это простое упражнение заставляет работать недействующие в повседневной жизни области мозга.
В итоге такая тренировка позволить вам принимать нестандартные решения и находить простой выход даже из самых сложных ситуаций, что неоднократно потребуется на работе и дома.Активация и балансировка обоих полушарий мозга
Псиактивная аудиопрограмма - использование звука для пробуждения безграничного потенциала развития мозга человека.
Считается, что у каждого человека своя пропускная способность переработки объема информации правым полушарием мозга.У основной части человеческого общества доминирует левое полушарие, которое весьма энергоемкое и расходует большие количества жизненной энергии.
Правое полушарие обеспечивает и регулирует энергоинформационные процессы всего организма, т.к. по своей природе связано с висцеральными (внутренними) системами.
Используя звуковой метод активации правого полушария, можно увеличить энергопропускную способность мозга в несколько раз.Вы помните Клими, пилота бойцов, которые боялись высоты? У блохи в уме Клими было бы очень приятно пообедать в бурном ресторане. Вершина возвышающейся гостиницы, которая была в его окрестностях. Его слон, однако, даже отказался туда приехать. Используя общее выражение, мы можем сказать Стефани, что он был «разделенной личностью» по отношению к субъекту успеха, и что Климент был «разделенной личностью» относительно того, было ли безопасно висеть в воздухе. В обоих случаях это может быть буквально истинным: разделенные личности: сознательное и подсознательное.
Предпочтительно слушать перед сном и через наушники!
Немного цифр о мозге
Объём человеческого мозга составляет 91-95 % емкости черепа.
Толщина коры головного мозга 1-2,5 мм.
Мозг мужчин весит на 100-150 граммов больше, чем мозг женщин.
Блоха и слон. Страница информативна. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом.
Вы помните Клими, пилота бойцов, которые боялись высоты? У блохи в уме Клими было бы очень приятно пообедать в бурном ресторане. Вершина возвышающейся гостиницы, которая была в его окрестностях. Его слон, однако, даже отказался туда приехать. Используя общее выражение, мы можем сказать Стефани, что он был «разделенной личностью» по отношению к субъекту успеха, и что Климент был «разделенной личностью» относительно того, было ли безопасно висеть в воздухе. В обоих случаях это может быть буквально истинным: разделенные личности: сознательное и подсознательное.
Скорость передачи сигнала от одного нейрона к другому составляет 200 раз в секунду.
Каждый нейрон может хранить 1 килобайт информации, а нейронов в мозге 100 миллиардов.
Итак, сколько же процентов мозга используется человеком? Для удовлетворения своих естественных нужд: жажды, голода, для размножения человек задействует 3-4 процента. На коммуникативные навыки потребуется еще 5 процентов, на обучение еще пять. Если Вы любите решать головоломки, логические задачки, пишите и учите стихи, читайте книги, решаете в уме, а не на калькуляторе и заставляете мозг работать, то Вы перевалили за отметку 14% .
МОЗГ НУЖНО КОРМИТЬ!!!
И вот если задаться этой нехитрой идеей, то из неё можно почерпнуть очень много полезного....
Итак, как заставить мозг работать на 100 процентов?
Всё, что будет написано ниже, испытано и проверено на себе и не принесло никакого вреда кроме пользы))))
Сначала общая, вводная, нужная для понимания часть, а внизу конкретные рецепты с ценами и дозировками...
Когда мы сидим на диетах, занимаемся фитнесом и худеем, наши красивые тела становятся стройнее и здоровее, а вот наши головки иногда болеют. А почему? Потому что мозг не получает полноценной пищи, то есть тоже голодает. А мозги- это довольно важная часть нашего организма, поэтому в отличии от тела их заставлять голодать не рекомендуется.
Что необходимо для полноценной работы мозга?
Самими затратными в организме процессами, с позиции расхода энергии, есть наше сознание, память и, конечно же, мышление. Все они требуют большого заряда энергии и при отсутствии в организме таковой - мозг не будет полноценно работать, клетки будут постепенно отмирать. Как следствие - память не способна запомнить даже самое элементарное, анализировать ситуацию, мыслительная активность снижается.
А откуда берется энергия?
Главным поставщиком в организм энергии есть пища - переваривая ее, ЖКТ расщепляет на отдельные компоненты, такие как белок, жиры и углеводы. Последние же окисляясь, трансформируются в молекулы, которые и поставляют в организм энергию - молекулы аденозинтрифосфата (АТФ). В процессе подобной трансформации важна роль и пищевых ферментов - при их недостаточности в организме, получать необходимое число АТФ будет попросту не из чего.
Организм и головной мозг будут голодать - чтобы этого не допустить в организме, продуктах питания должны всегда присутствовать в достаточном количестве следующие соединения:
1. Коэнзим Q10
. Данное соединение в организме человека, его печени синтезируется до 20 лет, после же этого возраста его выработка постепенно снижается. При его нехватке - хуже функционируют внутренние органы и системы, развиваются многие патологические изменения, такие как атеросклероз, болезнь Паркинсона. В большом количестве он содержится в мясе, в частности в говядине, семенах кунжута и орехах, красных сортах морской рыбы, в меньшем объеме - яйцах, брокколи. Суточная доза для человека - 30 гр.
2. Лецитин
. Он позитивно влияет на умственные способности человека, его память и концентрацию внимания, восприимчивость, повышая работоспособность головного мозга. Но не стоит злоупотреблять лецитином и препаратами, содержащими его всем пациентам, у которых диагностирована желчекаменная болезнь - он может обострить течение заболевания. Суточная норма - 5 гр., а источником его поставок в организм есть говядина и курятина, морская рыба и кисломолочные продукты.
3. Омега-3
- необходимый элемент для серого вещества, полноценной работы головного мозга. Повышает способность воспринять, запомнить и проанализировать информацию, ускоряя мыслительные процессы и укрепить память. Суточная норма Омега-3 - 1-2.5 гр., а содержится данный компонент в морской рыбе, льняном масле, бобах и зелени, яйцах и мясе.
Как и чем стимулировать работу головного мозга?
Как отмечают специалисты, представленные соединения условно делят на 2 группы:
Психостимуляторы;
-неотропы;
В первую группу относят такие вещества и соединения как никотин и кофеин. Именно это и объясняет тот факт, что при чрезмерных умственных и психических нагрузках многие больше пьют кофе и курят. Представленные соединения отмечены быстрым проявлением своего эффекта. Но результат будет держаться недолгий промежуток времени, приводя к пагубным привычкам и зависимости.
Не менее эффективными, но с меньшими побочными эффектами выступают неотропы - последние в разы улучшают и усиливают обменные процессы в нашем организме, усиливая кровоток, поставку в мозг питательных веществ и кислорода. Свой эффект они проявляют не сразу - положительная динамика видна спустя 1-1.5 месяца после начала из приема, но результат держится более длительный промежуток времени.
Улучшаем кровоток
Эффективно простимулировать и усилить кровоток, снабжение головного мозга кислородом и питательными веществами поможет именно движение. Утренняя зарядка и йога, пробежки или же просто ходьба по парку, массаж - это позволит улучшить кровоток и обогатить кровь кислородом.
Если же предстоят в скорости большие умственные нагрузки - учеба или же сдача проекта, то можно заблаговременно подготовить к ней свой организм. Это и курс приема витаминов, обязательно с содержанием лецитина, Q10 и Омега-3 продолжительностью 1-1.5 месяца.
Тратиться на дорогостоящие препараты не стоит - можно найти и недорогие БАДы с таким же составом и результатом за меньшие деньги. Также балуйте себя сладким в период умственной работы - организму важна глюкоза и потому не стесняйтесь есть шоколад, сладкий чай.
А теперь конкретно...
Чтобы заставить мозг работать, нам нужно сделать небольшой шопинг на рынок и в аптеку.
Покупаем препарат "Кудесан" - это дешёвый источник Коэнзима Q10 (около 340 р.)
Покупаем БАД "Наш Лецитин" - это так же очень недорогой источник лецитина (около 400 р)
Покупаем "Пирацетам"- источник лецитина и жирных кислот Омега-3 (около 300 р)
Покупаем "рыбий жир", натуральный, это источник жирных кислот Омега-3, которые в нашем организме самостоятельно не вырабатываются (300 р)
Покупаем очищенные грецкие орехи (от 60 до 120 р за 100 гр), арахис (около 200 р за кг) и немного фисташек, если есть желание.
Покупаем литр мёда (около 900 р за литр)
Покупаем два кг красного лука (60 р за кг)
ВОТ И ВСЁ. Принимаем по 20 капель "Кудесана", по две таблетки "Лецитина", по две таблетки "Пирацетама" и по столовой ложке Рыбьего жира за один приём по два раза в день в течении месяца.
Не забываем по одной горсти в день принимать орехи, грецкие, арахис или может быть- фисташки, всё равно. Но орехи так же важны и нужны... 1 )