La depressione è curabile

Il problema della depressione e di altri disturbi psico-emotivi nella nostra epoca di alte velocità sta diventando estremamente rilevante.

La depressione, come definita da Wikipedia, è un disturbo mentale caratterizzato dai seguenti sintomi:

• umore costantemente depresso,
• perdita della capacità di provare gioia,
• bassa autostima, completa perdita di interesse per la vita e per ciò che prima portava gioia.

Secondo l’OMS, la portata e la velocità di diffusione di questa malattia sono semplicemente terrificanti, e seguono la scia di malattie “popolari” come ictus, infarto e diabete.

Inoltre, l'età dei pazienti sta diventando sempre più giovane: se prima soffrivano di disturbi depressivi soprattutto le persone di età superiore ai 40 anni, ora questo problema è diffuso nell'adolescenza.

Secondo la stessa OMS, ora ogni quarto o quinto abitante della Terra soffre di qualche tipo di disturbo mentale, ed entro il 2020 si prevede che la depressione diventerà la malattia numero uno al mondo.

Cause e forme di depressione ^

Tuttavia, non bisogna confondere la vera depressione medica con la tristezza ordinaria e solo il cattivo umore, perché a livello quotidiano è generalmente accettato che la depressione sia tristezza, tristezza e malinconia. Se hai solo la depressione, allora ci sono molti modi per tirarti su di morale e tirarti fuori da questo stato con uno sforzo di volontà.

Quasi tutte le persone si trovano ad affrontare il fenomeno della temporanea perdita di umore e vitalità, e tutti trovano una via d'uscita da questa situazione. Alcune persone iniziano ad andare in palestra in modo intensivo, altre trovano sollievo in chiesa, altre semplicemente si tuffano a capofitto in un lavoro o hobby interessante, cambiano ambiente o vanno in vacanza.

Ma se, sfortunatamente, vieni sopraffatto da una vera depressione medica, allora semplicemente i tuoi sforzi di volontà, sfortunatamente, non saranno sufficienti. Tale depressione è chiamata endogena, cioè interna, indipendente da fattori esterni, poiché le sue cause sono localizzate all'interno della persona.

Il fatto è che il disturbo depressivo e l'umore basso sono facilmente spiegabili a livello chimico e sono causati dalla mancanza di produzione nel corpo dei cosiddetti mediatori del sistema nervoso centrale - gli ormoni serotonina, norepinefrina e dopamina, sui quali non dipende solo dall'umore, ma anche dal sentimento di amore, piacere, divertimento, euforia.

Il ruolo della serotonina nel corpo umano è semplicemente impressionante:

• è responsabile del processo di attività cognitiva,
• attività motoria,
• tono muscolare.
• Ma soprattutto, crea in noi una sensazione di edificante e felicità, motivo per cui è chiamato l'ormone della gioia e della felicità.

Livelli normali di serotonina danno a una persona autocontrollo, resistenza emotiva e allo stress. Alcuni ricercatori hanno concluso che le persone dominanti nella società hanno alti livelli di serotonina.

Nelle persone con bassi livelli di serotonina, al contrario, l'autocontrollo, la resistenza emotiva e allo stress sono così ridotti che il minimo motivo provoca stress e, di conseguenza, uno stato depressivo.

È possibile curare la depressione?

Molto spesso, le persone che soffrono di depressione endogena, non capendo cosa sta succedendo loro e cercando di attenuare il dolore mentale e l'ansia, iniziano a prendere alcol o sostanze psicotrope e quindi a firmare una condanna a morte per se stesse:

• Dopotutto, con l'aiuto di alcol e droghe puoi solo acquisire alcolismo cronico o dipendenza dalla droga, ma è impossibile liberarsi dalla depressione, dall'ansia e dalle paure.
• In questo caso, il desiderio di alcolismo e tossicodipendenza è secondario e ha lo scopo di alleviare l'ansia e la tensione caratteristiche del disturbo depressivo.

Inoltre, i parenti di una persona che soffre di depressione alcolica secondaria e cade nell'alcolismo, ovviamente, con le migliori intenzioni, stanno cercando di "codificarlo" per liberarsi del desiderio dannoso di alcol.

Ma devi capire che la "codificazione" si riferisce a metodi psicoterroristici e si basa sull'intimidazione elementare del paziente, che non può portare una persona alla guarigione, perché né l'alcolismo né la malattia depressiva possono essere curate in questo modo.

Il grosso problema è anche che nel nostro Paese le persone che soffrono di disturbi depressivi, soprattutto i giovani, sono molto spesso imbarazzate ad ammettere i propri problemi psico-emotivi e a metterli a tacere, non cercando tempestivamente l'aiuto di un medico e aggravando così notevolmente la loro situazione. condizione.

Nel frattempo, secondo i medici, negli ultimi anni sono diventati un problema sociale sempre più evidente, portando alla disgregazione familiare, all'alcolismo, alla tossicodipendenza e al suicidio.

Il disturbo depressivo, come accennato in precedenza, è spesso impossibile da curare solo con la forza di volontà o con l’alcol. Questa malattia viene trattata con farmaci speciali chiamati antidepressivi.

La loro azione è mirata a regolare il livello di serotonina e di altri mediatori del sistema nervoso centrale nel cervello. Esiste una grande varietà di antidepressivi e con il loro aiuto le condizioni depressive sono state trattate con successo. Nonostante il trattamento sia lungo e sotto il controllo obbligatorio di un medico, ora è possibile sconfiggere la malattia una volta per tutte.

Consigli degli psicologi su come sbarazzarsi della depressione da soli ^

I seguenti suggerimenti, secondo gli esperti, ti aiuteranno, insieme al trattamento farmacologico, ad affrontare e superare con successo la depressione.

• Dobbiamo trovare la causa della tua depressione e cercare di eliminarla. Potrebbe essere un lavoro noioso, cattivi rapporti con colleghi e familiari, persino insoddisfazione per il tuo peso e il tuo aspetto, ecc. Se questo è difficile, scrivi tutti i tuoi sogni e desideri su un pezzo di carta, segna quelli che hai realizzato e quelli che non hai raggiunto e scrivi i motivi per cui non sei riuscito a raggiungere questi obiettivi. In questo modo ti sarà più facile trovare il motivo del tuo stato depressivo. Ed è questo il motivo che dovrai eliminare. Ad esempio, se tutte le tue preoccupazioni derivano dal tuo lavoro, cambialo, trovane uno più interessante, con un team interessante e, anche se necessario, cambia la direzione della tua attività.

• Trovati qualcosa di entusiasmante da fare, inventa un hobby. Fai qualche lavoretto, collezionismo, ecc. Questo ti aiuterà a distogliere la mente dai cattivi pensieri, dai problemi e dalla routine quotidiana.

• Cambia il tuo atteggiamento nei confronti degli eventi e delle persone attuali. Succede che non riesci a cambiare nessuna situazione e persona (il loro carattere, la loro opinione). Quindi cambia semplicemente il tuo punto di vista sulle circostanze intorno a te. Può essere difficile, ma la tua tranquillità e la tua salute hanno più valore!

• Smetti di frequentare persone negative e togli i pensieri negativi dalla tua testa. C'è una categoria di persone a cui semplicemente piace vivere nella negatività, per loro va sempre tutto male e il mondo intero è contro di loro. Evita queste persone. E non discutere dei tuoi problemi con gli amici, perché ogni volta che parli di problemi, vieni visitato da pensieri negativi che si fissano nella tua mente e ti spingono verso la depressione. Lascia che ci siano solo persone positive nel tuo ambiente.

• Trova supporto da chi ti circonda. Forse hai un amico o un parente che può supportarti con positività e consigli necessari, e non solo discutere dei tuoi problemi e piangere con te per la tua vita senza successo.

• Inizia a fare sport. L’esercizio fisico non solo aiuta a mantenersi in salute, ma aiuta anche a distogliere la mente dalla vita di tutti i giorni. Dopotutto, dopo diverse ore di allenamento in palestra, non vuoi nemmeno pensare a nessun problema.

• Sviluppa come persona. I problemi sono problemi, ma nessuno ha cancellato la vita! Nonostante i fallimenti, andare sempre avanti. Sviluppa te stesso, leggi libri, partecipa a corsi di formazione e seminari educativi, mostre, inizia a comunicare con nuove persone.

• Inizia una nuova vita attiva in modo che nessuna situazione non necessaria possa impedirti di andare avanti. Guarda sempre al futuro solo con positività e fiducia nel meglio.

• Non c’è bisogno di vergognarsi della propria condizione, perché è una malattia come tutte le altre. Ricorda che la depressione non distrugge la psiche e le capacità mentali di una persona, semplicemente non gli consente di vivere pienamente e in uno stato di abbandono spesso porta al suicidio.

Conclusioni ^

Non devi vergognarti della tua malattia; ricorda, non è colpa di nessuno se sei malato. Molte delle persone più grandi e brillanti del nostro tempo hanno sofferto di disturbi depressivi:

• Il primo ministro britannico Winston Churchill ha lottato con la depressione per tutta la vita e lo ha definito “il cane nero che è stato con me per tutta la vita”.
• Personaggi famosi che non si vergognavano di ammettere di soffrire di depressione, come il presidente americano Abraham Lincoln e il grande combattente per l'indipendenza indiana, Mahatma Gandhi.
• La famosa attrice sovietica e russa Tatyana Dogileva, che conosce in prima persona la depressione e l'ha affrontata con l'aiuto di un medico, nota che ora è molto felice e piena di grande gioia di essere saltata fuori da questo inferno.

Pertanto, se soffri di uno stato depressivo e non scompare da solo per molto tempo, non disperare, non ti è successo niente di brutto, il livello dell'ormone tanto necessario, la serotonina, è semplicemente diminuito.

Affida i tuoi problemi a un medico e uno psicoterapeuta competente con l'aiuto dei farmaci necessari restituirà gioia alla tua vita. Fortunatamente, viviamo in un’epoca in cui il livello dei progressi medici nel campo delle malattie psico-emotive è molto elevato e aiuta a combattere la depressione, evitando che si trasformi in un “cane nero” e rovini la nostra gioia di vivere.

Oroscopo orientale di aprile 2019