Come affrontare la depressione cronica

Il significato e la definizione di depressione cronica tra le principali patologie della salute mentale umana. Le principali cause e sintomi di questa malattia, nonché tutto su come sbarazzarsene.

Il contenuto dell'articolo:

La depressione cronica è una forma lieve di disturbo mentale, caratterizzata da lievi segni di umore depresso. La malattia progredisce molto lentamente, lentamente e solo talvolta può manifestarsi con un quadro clinico chiaro. Il secondo nome di questa condizione è “distimia”, che sottolinea ancora una volta che non si tratta di una grave violazione della sfera emotiva di una persona. Questa condizione può accompagnare il paziente per diversi anni senza destare alcun sospetto esteriore. Di conseguenza, la liberazione stessa diventa possibile solo in presenza di segni di depressione più gravi.

Cause della depressione cronica

La patogenesi della distimia è ancora poco conosciuta. La maggior parte degli scienziati è già arrivata a una teoria unificata dell'insorgenza di questa condizione e la associa a determinati processi chimici che si verificano nel corpo umano. Si basano su una carenza di tre mediatori ormonali. Questa è la serotonina, responsabile della formazione di emozioni positive, la dopamina - il fattore dell'amore e della felicità, e la norepinefrina - responsabile dell'ansia e della paura. Un disturbo nel metabolismo di questi tre collegamenti porta al disturbo depressivo.

I seguenti fattori possono provocare tale violazione:

• Problemi nella vita personale. La maggior parte delle condizioni patologiche sono precedute da alcune situazioni stressanti in famiglia. Le relazioni tra un uomo e una donna portano molto spesso alla perdita di stabilità e stabilità della loro psiche. Le persone diventano dipendenti le une dalle altre e, alla minima interruzione della comunicazione, si tuffano nei propri problemi. Tali precondizioni possono deprimere non solo l'umore, ma anche la capacità di provare un sentimento di gioia.
• Stress cronico. L'influenza costante delle emozioni negative ha sempre un impatto negativo sulla salute umana. I fallimenti e le frustrazioni quotidiane lo fanno sentire a disagio, a disagio, in preda al panico e senza speranza. L’esposizione regolare a tale ambiente porta a interruzioni nella produzione degli stessi importanti mediatori che regolano l’umore di una persona. Si formano un eccesso di norepinefrina e una mancanza di altri componenti importanti nel sistema nervoso centrale.
• Malattie croniche. La presenza di qualsiasi patologia somatica, presente nella vita di una persona da un lungo periodo di tempo, influisce sempre sulla sua condizione generale. Il paziente è depresso dalla presenza quotidiana di sensazioni e sintomi spiacevoli, dalla visita agli ospedali e dalla semplice assunzione di farmaci. Ognuno di questi fattori fa sentire una persona a disagio e provoca l'incapacità di provare emozioni gioiose nella vita di tutti i giorni.
• Medicinali. Considerando la patogenesi di questa malattia, che è associata a trasformazioni chimiche, è necessario ricordare le sostanze che possono influenzarle. Prima di tutto, si tratta di stupefacenti e farmaci psicotropi. È il loro metabolismo che è associato alla formazione dei suddetti mediatori delle vie nervose. Pertanto è necessario un controllo rigoroso sul loro utilizzo, sia a fini di trattamento che per altri scopi illegali.

Principali sintomi della depressione cronica

Le persone affette da questa patologia non si differenziano molto dalla popolazione generale e non sempre riescono ad identificare chiaramente in sé alcun problema. Nella maggior parte dei casi, ciò accade già quando si presta attenzione alle critiche provenienti dall’ambiente. Cominciano a lamentarsi di non poter condividere momenti gioiosi con gli amici, di non provare un senso di piacere e di sorridere raramente. È difficile per una persona del genere concentrarsi su ciò che sta accadendo, vola costantemente nei suoi pensieri e pensa ad alcuni problemi globali. Anche l'espressione del suo viso può essere descritta come difficile ed eccessivamente perplessa, e costantemente. Tra tutti questi, ci sono una serie di sintomi di depressione cronica.

Segni mentali di depressione cronica

Questo sistema corporeo soffre principalmente in presenza di tale patologia. Di conseguenza, tutti i suoi segni saranno più associati a manifestazioni mentali. Implicano cambiamenti nel carattere e nel comportamento di una persona che creano una personalità completamente diversa per la società.

Sintomi della depressione psicologica cronica:

1. Incertezza. Nasce da fallimenti numerici o, meglio, da un'enfasi eccessiva su di essi. Le persone non notano né apprezzano le loro vittorie, ma sono molto turbate durante le sconfitte. Come risultato di tale reazione, sorge un complesso di inferiorità o inferiorità. Diventa difficile per loro correre dei rischi, esprimere se stessi e le proprie capacità in pubblico.
2. timidezza. Questa qualità diventa anche una conseguenza di precedenti fallimenti e accumula una grande negatività in relazione all'impulsività. Una persona non può decidere di agire immediatamente, esita e si preoccupa per ciò che ha fatto, anche se non ha arrecato alcun danno particolare a nessuno. Le persone diventano riservate e silenziose, preferendo non esprimere opinioni personali per non sentire possibili critiche in risposta.
3. Bassa autostima. Molte persone si trovano in questo stato proprio perché hanno una sorta di complesso. E poi non ti permettono di uscirne. Una persona valuta ogni punto di se stessa in modo troppo critico ed è sempre insoddisfatta di qualcosa. Gli sembra che rispetto agli altri perda costantemente qualcosa, abbia un aspetto peggiore, si vesta male, dica qualcosa di sbagliato. La presenza di tali pensieri nella testa deprime ulteriormente la coscienza di una persona e peggiora le sue condizioni generali.
4. Pensiero pessimistico. In previsione di qualsiasi evento, queste persone sperano sempre nel peggio, si aspettano risultati negativi e non sono in grado di valutare adeguatamente la situazione. In ogni caso per loro tutto dovrebbe sempre finire male, con perdite e danni. Anche se non vi è assolutamente alcuna base per tali conclusioni, ciò non li ferma. Pertanto, non sono propensi a correre rischi e raramente si concedono avventure, perché sono fiduciosi in anticipo del loro fallimento.
5. Impotenza. Le persone depresse sono molto lente e timide. Vivono come se il tempo si fosse fermato e il mondo intorno a loro fosse congelato. Per questo motivo, tutto viene fatto senza fretta e lentamente, e ancora più difficile. Il loro consueto viaggio al negozio è accompagnato da momenti problematici. O non hanno niente da indossare, o non hanno soldi, o il tempo è brutto, e così via ogni volta. È importante per loro sentire il sostegno degli altri, vogliono aiuto per fare sempre le cose ordinarie, perché loro stessi “sembrano” non essere in grado di farlo.
6. Prevalenza della disperazione. Questa è la sensazione peggiore che nasce dopo tutti i problemi di una persona depressa. Riunisce tutte le paure e gli atteggiamenti negativi, la stanchezza, la perdita di attività e molti altri problemi. Pertanto, alla fine, giunge alla decisione che la vita è arrivata a un vicolo cieco dal quale non c'è via d'uscita. Dietro tali pensieri ci sono azioni molto sconsiderate e terribili di persone che cercano di trovare un modo semplice e risolvere da sole i problemi inventati.
7. Incapacità di provare soddisfazione. Arriva molto presto e diventa la causa di un disturbo depressivo. Una persona capisce semplicemente che niente la rende felice. I momenti piacevoli diventano ordinari, o addirittura viceversa cominciano a irritare. Ciò che prima portava piacere, ora è diventato doloroso e senza gioia. Le persone perdono il significato delle cose belle e degli hobby, alcuni lottano alla ricerca di nuove attività, diventano dipendenti dalla droga o dal fumo per sperimentare qualcosa di nuovo, per dimenticare se stessi.
8. Perdita di iniziativa. La sensazione di sconforto e tragedia mette una persona in una sorta di trance dell'illusione. Perde la fiducia non solo nel migliore in generale, ma anche in se stesso. Di conseguenza, cessa di lottare per vittorie o azioni. La sua produttività sul lavoro inizia a diminuire insieme alla perdita di interesse per ciò che sta accadendo. Colui che in precedenza forniva molte idee e progetti, ora non è disposto a svolgere nemmeno i suoi compiti standard.
9. Indecisione. Un tratto terribile che diventa obbligatorio per queste persone. È terribilmente difficile per loro accettare qualcosa di nuovo, tanto meno apportare modifiche da soli. Questo momento si manifesta in ogni situazione. Questi includono piccoli acquisti, scelta di vestiti, cambio di lavoro o costruzione di relazioni. Non possono decidere sui propri desideri e priorità. Ogni volta che è necessario fare una scelta, la persona depressa cerca di evitarla o di scaricare la responsabilità su qualcun altro.

Sintomi somatici della depressione cronica

La distimia colpisce non solo la sfera emotiva della vita umana, ma anche tutti i sistemi di organi nel loro insieme. Ecco perché ci sono una serie di disturbi somatici che ne sono i segni. Tutti insorgono come risultato di disturbi del sistema nervoso centrale e sono chiaramente correlati al background mentale del paziente.

Principali sintomi somatici:

• Perdita di appetito. Una costante sensazione di perplessità e problemi costringe una persona a essere in costante tensione. Ciò porta al fatto che dimentica anche importanti bisogni fisiologici. Passano in secondo piano e, inoltre, potrebbero diventare del tutto inutili. A causa di problemi con la formazione dei mediatori nel cervello, la trasmissione degli impulsi relativi alla sensazione di fame e sazietà viene interrotta. Una persona perde il desiderio di mangiare qualsiasi cosa, poiché non prova alcun piacere.
• Disturbi del sonno. Questo problema deriva esattamente dagli stessi problemi della perdita di appetito. A tutto ciò si aggiungono apatia e confusione. Un fatto interessante è che alcune persone tendono ad aumentare la sonnolenza quando sono depresse. Sono pronti a stare a letto tutto il giorno, possono dormire per un periodo di tempo indefinito, ma dopo si sentono ancora stanchi e deboli. Altri non riescono affatto ad addormentarsi e non parlano di un problema del genere, perché non ne sentono il bisogno.
• Bassa resistenza. Questo è uno dei criteri importanti della malattia, che ne indica la gravità e il deterioramento. Le persone lamentano una costante sensazione di stanchezza e pesantezza quando fanno le cose ordinarie. È difficile per loro alzarsi dal letto la mattina, non c'è motivazione per l'azione e il comportamento. Una persona avverte una perdita di forza e perde le sue capacità professionali, iniziano i problemi sul lavoro e le difficoltà nella vita di tutti i giorni.
• Sindrome del dolore migrante. Questa condizione si verifica abbastanza spesso con questa patologia. Le persone lamentano costantemente strane sensazioni al cuore o alle articolazioni, problemi al tratto gastrointestinale. A volte si tratta di una sindrome articolare che non rientra nella descrizione di alcuna malattia, ma continua a tormentare la persona. Frequenti mal di testa con frequenza e natura variabili si verificano in quasi tutti i pazienti.

Come affrontare la depressione cronica

Questa malattia è un problema abbastanza serio nella società moderna e richiede un'attenzione speciale da parte dei medici. Sulla base di manifestazioni cliniche inespressive, può essere piuttosto difficile stabilire una diagnosi del genere, il che peggiora significativamente la prognosi per il recupero dalla depressione cronica. Pertanto tutte le possibili organizzazioni sanitarie indirizzano i propri sforzi specificatamente alla prevenzione e alla diagnosi precoce di questa patologia. In tali condizioni, il suo trattamento ha efficacia e risultati abbastanza buoni.

Terapia mentale per la depressione cronica

È il primo nella lista degli aiuti nel trattamento della depressione cronica. Viene utilizzato in presenza di una diagnosi confermata e può agire come metodo singolo o in combinazione con altri farmaci. La soluzione a questo problema dipende dalla gravità della malattia e dalle condizioni del paziente stesso. Ma possiamo dire con certezza che questo metodo migliora l'effetto dei farmaci e accelera il processo di guarigione.

Esistono diversi tipi di psicoterapia. Tutti vengono effettuati attraverso sedute terapeutiche con un medico che, attraverso la conversazione, cerca di scoprire la causa della malattia e di liberarne il paziente.

Queste tecniche differiscono a seconda di quante persone sono presenti nella stanza durante la conversazione. Possono essere lezioni individuali con una persona o lezioni di gruppo con più partecipanti contemporaneamente. Questo problema viene deciso dal medico curante, in base alla psicologia del paziente.

A volte ricorrono a una versione speciale della psicoterapia: la terapia familiare. Comprende almeno due persone. Nella maggior parte dei casi, sono marito e moglie che dovrebbero essere entrambi coinvolti nel decidere la causa della condizione di un membro della famiglia.

Trattamento farmacologico della depressione cronica

Non tutti sanno cosa fare con la depressione cronica. Molte persone si pongono questa domanda o ricorrono in anticipo all'opzione terapeutica sbagliata. I medicinali utilizzati in questa situazione dovrebbero essere usati solo dopo una chiara prescrizione da parte di un medico. A questo scopo viene utilizzato un gruppo di sostanze psicotrope chiamate antidepressivi. Hanno le proprietà necessarie per eliminare le principali manifestazioni della malattia.

Tra i gruppi più comunemente utilizzati ci sono i seguenti:

1. Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. I rappresentanti sono Celex, Lexappro. I loro effetti principali sono
   correzione dell’umore volta ad eliminare paure e fobie, migliorando la resistenza generale del corpo alle situazioni stressanti.
2. Antidepressivi triciclici. Si tratta di sostanze con struttura ad anello in grado di trattenere i trasmettitori nella fessura sinaptica durante la trasmissione degli impulsi attraverso i neuroni. Di conseguenza, la conduttività e la formazione di un sentimento di gioia in una persona migliorano. Il rappresentante più importante è l'imipramina, ampiamente utilizzata per alleviare attacchi ripetuti di depressione cronica.
3. Inibitori delle monoaminossidasi. Si tratta di farmaci che inibiscono un enzima in grado di distruggere i mediatori del sistema nervoso centrale (serotonina, norepinefrina). Pertanto, la loro concentrazione e i loro effetti aumentano. Oggi si usano Parnate e Nardil. I farmaci hanno pochi effetti collaterali e sono ben tollerati da diversi gruppi di pazienti.

Misure per prevenire la depressione cronica

Questa area della medicina è la chiave per una società sana. La distimia, come molte altre malattie, è più facile da prevenire che curare. Ecco perché vale la pena attirare l'attenzione di ogni persona su alcuni momenti della sua vita che possono proteggerlo dallo sviluppo di una tale condizione. Dopotutto, questa potrebbe essere la risposta alla domanda su come affrontare la depressione cronica.

Prima di tutto, questo è un certo modo di vivere che può essere definito corretto:

• Nutrizione. Questo punto è estremamente importante per la vita di ogni persona, perché può provocare molte malattie, oltre a cambiare semplicemente il background psico-emotivo in generale. Pertanto, è necessario che il cibo non porti solo saturazione fisica, ma contenga anche tutte le vitamine e i minerali necessari che fanno bene alla salute. Vale la pena prestare attenzione all'assunzione di cibo, alla sua regolarità e alle piccole porzioni.
• Sogno. La completezza e la razionalità di questo stato è estremamente importante e richiede un'attenzione speciale. La mancanza di sonno o, al contrario, dormire troppo può interrompere molti processi vitali del corpo nel suo insieme. Dobbiamo ricordare il corretto sonno quotidiano di 8 ore, che è di grande valore per una persona.
• Riposo adeguato. Tutti hanno bisogno di distribuire razionalmente il proprio tempo in modo che l’attività fisica non superi le riserve del corpo. Solo allora una persona avrà il tempo di riprendersi e continuare a svolgere correttamente le sue funzioni. Inoltre, il riposo dovrebbe essere regolare e utile, comprese le passeggiate all'aria aperta e altre procedure per il miglioramento della salute.
• Attività fisica. La sua presenza nella vita di tutti i giorni è obbligatoria per tutte le persone, indipendentemente dall'età e dal sesso. Attiva tutti i processi metabolici, migliora la circolazione sanguigna e il funzionamento dei sistemi di organi. La resistenza aumenta, le forze di riserva del corpo nel suo insieme vengono reintegrate.

Come affrontare la depressione cronica: guarda il video:

Situazioni stressanti costanti e l'incapacità di mantenere uno stile di vita sano rendono una persona vulnerabile agli effetti di varie condizioni patologiche. Pertanto, per non chiederti come sbarazzarti della depressione cronica, dovresti sempre ricordare le probabili cause della sua insorgenza, nonché i metodi di prevenzione. Nonostante il fatto che questa patologia peggiori significativamente la qualità della vita di una persona e sia irta di conseguenze spaventose, la diagnosi precoce e un’adeguata fornitura di cure specialistiche possono riportare l’individuo alla sua normale esistenza nel mondo.