Depressione cronica: sintomi e trattamento

Non tutte le persone considerano la depressione una malattia e trattano questo tipo di disturbo psicologico con un certo scetticismo. Tuttavia, se questo disturbo non viene prestato attenzione e trattato, c'è un'alta probabilità di depressione cronica, che sarà molto difficile da affrontare senza l'aiuto di uno specialista. Gli scienziati britannici affermano che ogni abitante del pianeta ha sofferto di depressione almeno una volta nella vita. Se consideriamo che non tutte le persone si rivolgono a uno psicologo con un problema simile, le statistiche sono fortemente sottostimate. È stato notato che le donne soffrono di questa malattia due volte più spesso degli uomini.

Cos’è la depressione cronica

In psicologia, esistono diversi tipi di depressione; differiscono per cause, sintomi, durata e momento di insorgenza. Per molti, la depressione potrebbe essere un incidente isolato passato senza lasciare traccia e che non si ripeterà. Tuttavia, la più comune è la depressione ricorrente, una condizione in cui il buon umore viene sostituito da un disturbo affettivo. Questo tipo di malattia mentale è la più difficile da trattare.

La depressione cronica, o distimia, è una condizione prolungata accompagnata da stanchezza, irritabilità, indifferenza verso l'ambiente e riluttanza a fare qualsiasi cosa. La depressione ricorrente è solitamente accompagnata da bassa autostima, pensieri di inutilità e suicidio. Il momento più difficile per queste persone è la mattina presto. La distimia può iniziare nell'adolescenza e, senza aiuto psicologico, continuare per tutta la vita.

Sintomi

La principale differenza tra la depressione ricorrente e altri tipi di manifestazioni mentali è la presenza di periodi in cui una persona si sente assolutamente normale. In quasi tutti i casi di distimia sono possibili ricadute della malattia. Qualsiasi trauma psicologico, ad esempio la morte di un parente, la perdita del lavoro, difficoltà finanziarie, malattie croniche, separazione da una persona cara, stress costante, può causare un nuovo episodio depressivo. Gli scienziati affermano che la depressione ricorrente ha una predisposizione ereditaria ed è più comune nelle donne.

Cause

Non esiste ancora una risposta chiara su cosa causi esattamente la depressione cronica. Secondo una versione, nel cervello, sotto l'influenza di determinati fattori, manca la serotonina, l'ormone responsabile delle emozioni positive. Anche i seguenti motivi possono dare origine a una malattia cronica:

• Uso a lungo termine di alcuni farmaci;
• Malattie croniche del sistema nervoso centrale e di altri organi;
• Problemi sul lavoro e nella vita personale;
• Tragedia improvvisa;
• La depressione persistente può verificarsi a causa dell'uso prolungato di alcol e farmaci psicotropi.

In ogni caso, qualunque sia la causa della depressione cronica, è importante capire che una persona non può controllare autonomamente la prossima ricaduta e semplicemente non può fare a meno dell'aiuto dei propri cari. Cosa dovrebbero fare i propri cari in una situazione del genere? La risposta è chiara: non permettere al paziente di essere lasciato solo con i suoi problemi, fornire assistenza e sostegno in ogni modo possibile in una situazione di vita difficile.

Sintomi

Segni e sintomi di depressione cronica possono includere:

• Mancanza di interesse per la vita, completa apatia.
• Disperazione e disperazione. Il mondo intorno a noi sembra grigio e opaco; nulla piace all’occhio del paziente.
• Diminuzione dell'attività fisica. La maggior parte del tempo di una persona depressa lo trascorre a casa, sul divano, in completo silenzio. I libri e guardare la TV non lo ispirano affatto, vuole stare da solo. I pensieri su cosa fare e cosa fare di se stesso non gli vengono in mente. I movimenti appaiono lenti e riluttanti.

• Insonnia. Dormire la notte diventa una vera tortura per una persona che soffre di distimia. Si gira e si rigira nel letto per molto tempo e non riesce ad addormentarsi. Oppure, al contrario, si addormenta rapidamente, ma il suo sonno è intermittente e irrequieto.
• Fatica cronica. Indipendentemente dall’ora del giorno, una persona si sente stanca e sopraffatta.
• Reazioni lente. Il paziente non riesce a concentrarsi completamente, la chiarezza del pensiero scompare e le prestazioni diminuiscono.
• Indifferenza a ciò che sta accadendo. Gli eventi gioiosi non evocano emozioni positive, anche le cattive notizie rimangono inascoltate.
• Bassa autostima, mancanza di fiducia in se stessi.
• Perdita di appetito: il bisogno frequente di mangiare qualcosa viene sostituito da una completa mancanza di interesse per il cibo.
• Tendenza all'autodistruzione.

La depressione ricorrente negli uomini può essere accompagnata da attacchi di aggressività e rabbia; nelle donne la comparsa dei segni del disturbo dipende dal ciclo mestruale. La malattia viene diagnosticata da uno specialista in base alla presenza di molti dei sintomi elencati, nonché alla presenza di mal di testa, problemi al tratto gastrointestinale e rapporti difficili con gli altri. Cosa fare se i sintomi non scompaiono entro due o tre settimane? In questo caso, è necessario consultare uno specialista per un consiglio.

Come sbarazzarsi della depressione cronica

Nonostante il fatto che la distimia sia una malattia piuttosto grave, può ancora essere curata. Il completo sollievo dal disturbo dipende dalla tempestività della visita dal medico, dal corso delle misure terapeutiche e dal desiderio del paziente.

Il trattamento della depressione cronica dovrebbe essere effettuato in modo completo, che includa le seguenti procedure:

• Psicoterapia. Questa opzione è adatta per disturbi mentali minori. Le lezioni individuali o di gruppo ti aiuteranno a trovare la causa della depressione e a sbarazzartene.
• Assunzione di farmaci. Cosa fare se la sola psicoterapia non basta? In questo caso, il medico curante prescrive antidepressivi. Questo trattamento congiunto viene utilizzato per disturbi moderati ed è più efficace nel trattamento complesso della depressione.
• Trattamento elettroconvulsivo. Questa terapia viene utilizzata nei casi complessi di depressione.
• Stimolazione magnetica del cervello. Alcune aree del cervello vengono trattate con un forte campo magnetico. Questo metodo viene utilizzato anche per gravi disturbi depressivi.
• Impatto degli impulsi elettrici sul nervo vago. Questo metodo viene utilizzato in caso di inefficacia dei metodi di trattamento di cui sopra.

• Cambiare la tua dieta. Il cibo che mangi dovrebbe aiutare ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello.
• Passeggiate all'aria aperta. Indipendentemente dal periodo dell'anno e dalle condizioni meteorologiche, è necessario uscire da uno spazio ristretto all'aria aperta. Camminare in un parco, in una piazza o in un bosco ti aiuterà a distogliere la mente dai pensieri tristi e a sbarazzarti del cattivo umore. Le passeggiate quotidiane con il tuo animale domestico normalizzeranno la tua routine quotidiana e non lasceranno tempo libero per la tristezza.
• Attività sportive. Un altro modo efficace per sbarazzarsi della depressione cronica. Una moderata attività fisica aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a migliorare l’umore. I risultati visibili dello sport aumenteranno l’autostima.
• Visitare il teatro, il cinema, le mostre e altri eventi non lascerà tempo extra per pensieri tristi. In questi luoghi puoi fare nuove conoscenze che aggiungeranno varietà alla tua blanda vita quotidiana.

Cosa fare quando compaiono i primi sintomi di depressione cronica e come trattare tale condizione? Queste domande più popolari vengono poste ogni giorno all’appuntamento con uno psicoterapeuta. Se un paziente non riesce a far fronte da solo a un disturbo depressivo, non è necessario lasciare che la malattia peggiori, ma piuttosto fissare immediatamente un appuntamento con uno specialista. Le lezioni di gruppo o individuali in combinazione con il trattamento farmacologico ti aiuteranno a sbarazzarti di questa condizione e a goderti la vita.