Chi è un sociophobe in parole semplici. Cos'è la fobia sociale e come affrontarla

Un sociophobe è una persona che sperimenta la paura del panico quando si trova dentro luoghi pubblici quando si interagisce con altre persone. Le persone che soffrono di una malattia chiamata fobia sociale si sentono a disagio in compagnia di altre persone, è difficile per loro stabilire connessioni comunicative.

Chi è un sociofobo? Come distinguere una persona malata da una sana?

Ci sono alcuni sintomi con cui uno psicoterapeuta può riconoscere questa patologia. Le seguenti sono le principali manifestazioni della fobia sociale:

1. Vari sintomi somatici (tremore, aumento della sudorazione, nausea, che si trasforma in vomito).
2. Paura degli estranei e estranei.
3. Terrore di panico nel parlare in pubblico.
4. Paura delle critiche.
5. Paura di fare la spesa nei grandi supermercati.
6. Trattative commerciali con nuovi partner.
7. In alcuni casi, un sociofobo può comportarsi in società troppo movimentate: in questo modo cerca di mascherare paura e ansia di fronte ad altre persone.

Tuttavia, l'eccitazione discorso pubblico o la datazione è comune a molte persone. Come distinguere una patologia da uno stato normale?

L'ansia periodica lo è fenomeno normale. Tuttavia, il sociophobe non percepisce la necessità di comunicare come una cosa comune. Per lui, questa è una situazione inevitabile e incontrollabile. Il fobo sociale tenderà ad evitare tutte le attività che implicano l'interazione sociale. Invece di andare a una festa o a un colloquio di lavoro, una persona del genere potrebbe restare a casa.

Una persona sviluppa l'abitudine di prepararsi con cura per uscire nella società, anche se questa uscita è limitata a una visita al negozio più vicino. Con il progredire della malattia, tutti i legami sociali si perdono, il paziente potrebbe semplicemente non avere più amici o lavorare. In questo caso, non puoi fare a meno di cure mediche qualificate.

Se lo psicoterapeuta osserva attentamente il suo paziente durante la conversazione, noterà un aumento della frequenza cardiaca del malato, un aumento della pressione.

Motivi per cui una persona può diventare un fobo sociale

Per eliminare aumento dell'ansia, è necessario comprendere le cause di questo problema. Di seguito sono riportati i motivi principali che possono provocare questa patologia:

1. timidezza naturale. Il disturbo mentale si manifesta nei punti di svolta della vita, ad esempio durante la pubertà.
2. Una situazione specifica che ha causato a una persona un forte shock nervoso: un attacco terroristico, un incidente d'auto e così via.
3. Educazione errata in famiglia. Spesso gli adulti parlano con un bambino in modo negativo, lo confrontano con altri bambini, il che porta a complessi psicologici.
4. Situazioni stressanti prolungate (ad esempio, conflitti costanti sul lavoro).
5. disposizione genetica. La malattia si sviluppa spesso in persone i cui genitori soffrivano anche di timidezza patologica. Ciò può anche essere spiegato dalla copia inconscia del bambino del comportamento di sua madre o suo padre.
6. Livello insufficiente sviluppo intellettuale. I bambini che non sono sviluppati mentalmente vengono ridicolizzati e vittime di bullismo da parte dei loro coetanei, il che porta alla formazione di un complesso di inferiorità e fobia sociale.

Come smettere di essere un fobo sociale?

La fobia sociale è una malattia che si sviluppa gradualmente e ogni anno sempre più "trascina" una persona, distruggendo la sua precedente contatti sociali, gli impedisce di vivere vita piena, avviare nuove relazioni commerciali e informali. Nonostante tale diagnosi deludente, gli esperti sono giunti alla conclusione che è ancora possibile sbarazzarsi di questo tipo di fobia. Allo stesso tempo, prima contatti uno specialista, più efficace e veloce sarà il trattamento.

Ce ne sono diversi metodi, con cui puoi sbarazzarti di stato d'ansia:

1. psicoterapia comportamentale;
2. assunzione di farmaci;
3. tecnica ipnotica;
4. allenamenti di gruppo.

La psicoterapia comportamentale è uno dei metodi più efficaci per sbarazzarsi della patologia. Con l'aiuto di esso, una persona impara a riconoscere i pensieri che portano al panico e alla paura, impara a sbarazzarsi correttamente di questi pensieri. Il numero di classi è determinato su base individuale, dipende dalla gravità della fobia. Nelle fasi finali, quando una persona è pronta a interagire con la società, viene svolta la psicoterapia di gruppo: una persona trova sostegno tra le stesse persone timide e insicure.

Contemporaneamente ai metodi psicoterapeutici, è prescritto e terapia farmacologica: uno specialista può prescrivere antidepressivi per la fobia sociale e sedativi che alleviano l'ansia. Si noti che tali farmaci devono essere assunti solo come prescritto da un medico e solo dopo visita medica perché hanno controindicazioni.

L'ipnosi è un altro modo per combattimento riuscito con fobia sociale. Nel processo di ipnosi, lo specialista influenza intenzionalmente la psiche del paziente, tale influenza è di natura verbale. A livello subconscio, in una persona vengono instillate convinzioni fondamentalmente nuove, grazie alle quali cessa di provare paura quando interazione sociale.

Pertanto, un sociophobe è una persona che sperimenta paura durante l'interazione sociale, ansia di fronte a situazioni pubbliche.

Il trattamento della fobia sociale è un processo lungo e complesso. Al fine di prevenire lo sviluppo di una tale malattia, è importante che i genitori istruiscano adeguatamente il proprio figlio, evitino l'iperprotezione nei suoi confronti e insegnino al bambino a comunicare con i loro coetanei fin dall'infanzia. Successivamente, è importante controllare discretamente i progressi del bambino a scuola, le sue qualità comunicative, interessarsi alle relazioni nella squadra.

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I fobi sociali sono persone che soffrono disordine mentale, che si manifesta nella paura di essere circondati da altri membri della società. Hanno paura di parlare, agire, sono costantemente imbarazzati alla vista degli altri. Queste condizioni spesso portano a stress emotivo e persino attacchi di panico.

Cause della fobia sociale

Secondo i ricercatori, i sociofobi sono persone che costituiscono non meno del 12% della popolazione mondiale. Allo stesso tempo, il rapporto tra uomini e donne è approssimativamente uguale. Gli scienziati hanno studiato a lungo le cause di questa deviazione. Per cominciare, vale la pena notare che quasi tutti i bambini di età inferiore agli 11 anni hanno una fobia sociale generalizzata. Ciò è causato dalla paura di trovarsi nel mondo degli adulti senza l'aiuto e il sostegno dei propri cari.

La fobia sociale specifica si manifesta intorno ai 17 anni. Si ritiene che sia acquisito principalmente da coloro che hanno esperienza di parlare in pubblico senza successo. Ma non ci sono prove scientifiche per questo.

Ci sono alcuni suggerimenti che la fobia sociale sia una sorta di tratto innato della personalità. Una persona associa le sue paure a una brutta faccia formidabile che guarda dritto negli occhi. Di conseguenza, l'individuo considera tutte le persone che lo circondano come persone che gli sono ostili.

I sociofobi sono persone che spesso ereditano il loro problema dai loro parenti più stretti. Se i genitori o i nonni hanno avuto questo problema, è probabile che anche il bambino sia timido e introverso.

I principali sintomi della fobia sociale

I fobici sociali sono persone terrorizzate dalle valutazioni negative e quindi preferiscono evitare di comunicare con gli altri. Tuttavia, questo non è ancora sufficiente per parlare della presenza della malattia, poiché è necessario osservare una serie di sintomi di accompagnamento:

• ansia e imbarazzo nelle situazioni più ordinarie (acquisto di un biglietto nel trasporto, pagamento della merce alla cassa);
• paura di essere giudicati da estranei;
• paura che qualsiasi comportamento venga percepito come compromettente;
• eccitazione anormalmente forte prima di alcune situazioni o eventi (celebrazioni, trattative d'affari);
• paura che gli altri possano notare manifestazioni di paura e panico;
• respirazione rapida, che può trasformarsi in mancanza di respiro;
• discorso confuso e voce tremante;
• tremore degli arti e di tutto il corpo;
• vertigini e oscuramento degli occhi;
• sudorazione abbondante, accompagnata da vampate di calore;
• feci molli e nausea in previsione di un evento cruciale;
• iperemia.

Di cosa hanno esattamente paura i sociofobici?

L'ex sociophobe, che è stato in grado di far fronte al problema in un modo o nell'altro, indica paure specifiche, la principale delle quali è una valutazione negativa. Queste persone hanno paura di essere considerate ridicole, goffe, poco professionali o inette. A questo proposito, in ogni modo possibile evitano potenzialmente situazioni pericolose o cercando di appena possibile uscire da loro.

I fobi sociali sono spesso perseguitati da pensieri ossessivi sulle loro azioni e su come saranno giudicati dagli altri. Anche quelle cose che danno piacere agli altri (fare la spesa, andare in un bar, nuotare nel mare) sono per loro una vera tortura. Contano i secondi fino a quando non possono nascondersi dalla vista degli altri. Allo stesso tempo, possono passare molti minuti e persino ore a pensare al negativo che gli altri potrebbero vedere in loro.

Vale la pena notare che i sociofobi tendono a esagerare il significato degli eventi ordinari. Quindi, se l'interlocutore per un minuto è andato in bagno o ha parlato al telefono, il paziente inizia a prendere tutto sul personale. Crede di essere poco interessante o sgradevole per l'interlocutore.

situazioni spaventose

Gli appuntamenti per i sociofobi sono estremamente indesiderabili, perché sono difficili da convergere con le persone e percepiscono dolorosamente tutto ciò che è nuovo. Ma vale la pena considerare più in dettaglio le situazioni che possono portare tali individui in uno stato doloroso:

• colloquio con un potenziale datore di lavoro;
• spettacolo pubblico;
• comunicazione telefonica;
• qualsiasi comunicazione con estranei (sia sul lavoro che a livello familiare);
• riunioni di lavoro;
• la necessità di leggere o scrivere qualcosa in presenza di altre persone (soprattutto se possono leggere il contenuto);
• mangiare in luoghi pubblici (bar, ristoranti, mense) dove gli altri possono vederlo);
• andare ad un appuntamento;
• conversazione con persone potenti e rispettate (o coloro che sono semplicemente più in alto nella posizione o nello stato sociale);
• visitare luoghi grande ammasso persone (concerti, mostre, sale cinematografiche, fermate dei mezzi pubblici);
• partecipare a eventi festivi (ad esempio compleanni);
• essere nei bagni pubblici;
• fare la spesa in un supermercato, mercato o qualsiasi altro punto vendita;
• qualsiasi altra situazione che implichi l'osservazione di una persona da parte di altri ( competizioni sportive, ballare in una discoteca, ecc.).

È possibile curare la fobia sociale?

Non importa quanto tu sia socialmente fobico. Se si verifica un problema del genere, è necessario affrontarlo. Molto spesso, a questo scopo, ricorrono al cognitivo psicoterapia comportamentale. L'essenza della tecnica è finalizzata a insegnare al paziente a sfidare i pensieri contraccolpo circostante. Inoltre, una persona viene introdotta in situazioni appositamente simulate in modo che impari come comportarsi e rispondere correttamente.

Un altro metodo efficace chiamate rappresentazioni immaginarie. Una persona dovrebbe scrivere tutti i suoi sentimenti quando si trova in una situazione spiacevole. Ciò consente al paziente di prendere coscienza della sua fobia e diventa molto più facile per lo specialista adattare il trattamento. Di conseguenza, una persona sviluppa le capacità di una valutazione non soggettiva di ciò che sta accadendo. Il disagio che nasce in una data situazione non è più un problema.

Vale la pena capire che ai sofiofobi viene insegnato a non evitare situazioni spiacevoli, ma a trattarle correttamente. Nel tempo, una persona inizia a reagire con più calma a ciò che sta accadendo, il che significa che si sente più a suo agio nella società. Molto spesso questo può essere ottenuto attraverso l'ipnosi.

Trattamento medico

A volte il problema è così pronunciato che devi ricorrere a trattamento farmacologico. Negli Stati Uniti è comune la pratica di prescrivere inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. Questo è l'unico gruppo di farmaci la cui efficacia è stata confermata nel trattamento di questo problema. Parlare degli altri preparazioni mediche(beta-bloccanti e benzodiazepine), va notato che sono prescritti molto raramente, poiché l'efficacia di questi farmaci non è stata dimostrata, ma possono creare dipendenza.

Come affrontare la fobia sociale da soli?

Non tutti hanno il tempo e i soldi per visitare uno psicologo. Ma se capisci che la fobia sociale ti impedisce di vivere, prova ad affrontarla da solo. I seguenti metodi funzionano bene:

• Se inizi a sentirti ansioso, esercitati respirazione profonda. Ciò contribuirà a calmare il sistema nervoso ed eliminare le manifestazioni esterne di stress.
• Abbandonare pensare negativo. Smetti di pensare che qualcosa non funzionerà per te, che verrai disonorato, che potresti essere ridicolizzato. Se hai un evento responsabile o semplicemente comunichi con le persone, disegna nella tua mente scenari positivi che si avvereranno sicuramente.
• Amare se stessi. Prenditi cura della tua salute e del tuo aspetto, dedica più tempo al riposo. Inizierai ad avere un aspetto molto migliore e quindi avrai fiducia in te stesso.
• Ottieni il sostegno dei tuoi cari. Lascia che ti ricordino costantemente il tuo qualità positive e incoraggiare prima di eventi importanti.
• smettila di evitare situazioni stressanti. Entra intenzionalmente in loro per praticare abilità comportamentali.

Sociopatico e sociofobo: la differenza

Ci sono molti termini che hanno una pronuncia simile, ma un significato diametralmente opposto. Gli esempi includono le parole "sociopatico" e "sociofobo". La differenza tra loro è fondamentale. Quindi, il sociopatico è aggressivo. Non riconosce le norme sociali e categoricamente non vuole adattarsi alla società. A volte questo comportamento può essere pericoloso per gli altri.

Un sociophobe è una persona che ha paura della società. Per lui il problema non è solo parlare davanti a un vasto pubblico, ma anche parlare con qualcuno che non conosce. Queste persone sono molto chiuse e caute nella comunicazione. Per coloro che li circondano, sono assolutamente al sicuro.

Introverso e sociofobo

Introverso, sociofobo... Questi concetti sono abbastanza spesso confusi. Ma questo non è del tutto giusto. Ci sono diverse differenze significative:

• Un introverso è un tipo innato di temperamento. Queste persone preferiscono la solitudine o una ristretta cerchia di amici. grandi aziende da cui godono. E i sociofobi spesso soffrono della loro posizione.
• I fobi sociali evitano qualsiasi contatto con le persone.
• Secondo il tipo di temperamento, un sociofobo potrebbe essere un estroverso che vuole comunicare con le persone, ma ha paura.
• Un introverso ama la solitudine e si impegna per essa. E per un sociophobe, questo è qualcosa come un prezzo per la tranquillità.
• I fobi sociali sono ossessionati da opinione pubblica e agli introversi non importa cosa pensano gli altri di loro.

Misantropo e sociofobo

I concetti di "misantropo", "sociophobe" hanno ben poco in comune. Il primo non ha paura della società. È estremamente aggressivo nei confronti delle persone nella loro massa generale. Disprezza anche i sentimenti e le debolezze (della stessa fobia sociale). Tali individui sono generalmente poco socievoli e cupi.

Test "Quanto sei sociofobo?"

Poche persone saranno d'accordo sul fatto di sentirsi in qualche modo anormali e sbagliate. Molte risorse sulla rete hanno un test "Quanto sei idiota, sociofobo", ma puoi fidarti della mente elettronica in questioni così complesse? Ci sono diversi segni che ti aiuteranno a riconoscere il problema. Rispondi a queste domande:

• Provi spesso sentimenti di ansia?
• Cerchi di evitare situazioni in cui devi essere al centro dell'attenzione o assumerti qualche tipo di responsabilità?
• Fa il tuo stato nervoso eventuali manifestazioni esterne (vasatura del viso, tremore)?
• Ti senti come se non fossi in sintonia con la tua azienda o sei diverso dai tuoi coetanei?
• Hai vissuto situazioni umilianti accompagnate dal ridicolo da bambino?
• Ci sono persone nella tua famiglia che hanno difficoltà a comunicare con altre persone?
• Sei timido in situazioni che le altre persone percepiscono normalmente?
• Ti deprimi spesso?
• Quanto spesso bevi alcolici?
• Succede che normalmente non puoi condurre un dialogo, anche se l'argomento della conversazione è direttamente correlato al tuo campo di attività?
• Eviti di interagire con le persone?
• Rinunci spesso al tuo punto di vista per compiacere gli altri?

Se hai risposto sì alla maggior parte delle domande, allora c'è motivo di preoccupazione. Cerca di rimetterti in sesto e cerca l'aiuto di uno psicologo.

Come riconoscere una fobia sociale in un bambino?

Quanto prima viene identificato un problema, tanto più facile sarà affrontarlo. I difetti psicologici rispondono bene al trattamento proprio in infanzia. Quindi, dovresti suonare l'allarme se:

• Il bambino parla spesso delle sue paure. Inoltre, i potenziali sociofobi sono caratterizzati da dubbio costante ed esitazione, incapacità di prendere decisioni in modo indipendente (ad esempio, cosa indossare, quale libro leggere e così via).
• Paura ipertrofica delle critiche. Questo fa sì che il bambino eviti le attività scolastiche o le risposte in classe.
• Il bambino ha difficoltà ad adattarsi alla squadra, non ha amici, si rifiuta di partecipare alle vacanze dei bambini.
• Eccessiva timidezza, che trattiene il bambino nelle manifestazioni di gioia.
• Il bambino si perde in semplici situazioni quotidiane. Ad esempio, non può chiedere a un compagno di classe una penna di riserva, rispondere a una domanda sulla sua età, mostrargli la strada e così via.

Non confondere con l'ansia

Dovrebbe essere chiaro che l'ansia e l'ansia lo sono stati naturali una persona che si pone in qualsiasi situazione nuova o incomprensibile. Questa è parte integrante della preparazione per un evento responsabile, una conversazione o un incontro tanto atteso. Livello normale l'ansia non ti impedisce di agire e comunicare con le persone. Nonostante tutti questi sentimenti, ti sforzi di sviluppare la tua personalità e fare nuove conoscenze.

Se noi stiamo parlando sulla fobia sociale, i sentimenti negativi sopraffanno una persona. Sono accompagnati manifestazioni esterne (aumento della sudorazione, mancanza di respiro, nausea, voglia di urinare, ecc.). Una persona è letteralmente terrorizzata, e quindi si "chiude" in casa, cercando di proteggersi da tali sensazioni in futuro.

Desiderio di avere sempre un bell'aspetto

Tenuta nella comunicazione

Timidezza

Evitare la folla

Evitare compagnie rumorose

Pensare a te stesso in modo negativo

Atteggiamento negativo nei confronti delle persone

Farfugliamento della parola

Aumento delle richieste a se stessi e agli altri

attacchi di panico

Stressati se hai bisogno di uscire dalla tua zona di comfort

Stupore

Fobia sociale - disordine mentale espresso in paura ansiosa, paralizzando la volontà ei pensieri di una persona durante i suoi contatti con altre persone. Le persone con questo disturbo spesso evitano la società, non parlano mai in pubblico e sono terribilmente imbarazzate quando incontrano nuove persone. Fino a poco tempo fa, il termine fobia sociale in pratica medica non esisteva - i medici credevano che un certo distacco e timidezza fossero solo un tratto del carattere di una persona. Tuttavia, oggi è diventato chiaro ai medici che la fobia sociale è lo stesso disturbo del comportamento personale di qualsiasi altra fobia, quindi questo disturbo viene trattato con successo e può essere trattato sia con l'aiuto di uno psichiatra e psicoterapeuta, sia da solo .

Cause

Motivi per questo disturbo Psicologico di solito giacciono durante l'infanzia, quando il bambino non ha ricevuto l'approvazione adeguata delle sue azioni e il riconoscimento della sua personalità. Se i genitori hanno sempre paragonato un bambino ad altri bambini, sopravvalutando l'importanza dei loro risultati e sottovalutando l'importanza di ciò che fa, un bambino del genere non avrà fiducia in se stesso e fiducia in se stesso. Ciò causa profonda insicurezza e bassa autostima.

L'ipercustodia può anche portare allo sviluppo di tale violazione, poiché un'eccessiva cura del bambino "gli dice" che non è in grado di fare nulla da solo. Quindi, ancora una volta, insicurezza e insicurezza.

Ci sono anche cause ereditarie disturbi come la fobia sociale. Cioè, se uno dei parenti della famiglia soffre di questo disturbo, è probabile che anche il bambino abbia una tendenza a una violazione come la fobia sociale. Inoltre, la tendenza non è sempre trasmessa attraverso i geni: a volte i bambini adottati soffrono di una violazione, cioè un fattore familiare ha luogo nello sviluppo della malattia.

Le ragioni dello sviluppo di una violazione possono anche risiedere nell'impatto su una persona di fattori di vita avversi. Ad esempio, se una persona ha subito una dolorosa separazione, divorzio, licenziamento dal lavoro - forte stress può portare allo sviluppo della fobia sociale. Inoltre, il 60% delle persone sviluppa fobia sociale dopo eventi traumatici durante i quali ha subito umiliazioni. Ad esempio, se sono stati ridicolizzati in pubblico o sottoposti a violenza di fronte a persone significative (questo è particolarmente comune oggi tra gli adolescenti che, offendendo i propri simili, aumentano il loro status nella squadra).

Soffrono di questo disturbo in età adulta e quelle persone che durante l'infanzia sono state rifiutate dai loro coetanei. Ad esempio, una ragazza impopolare a scuola non cerca di mettersi alla prova nella società, ma si nasconde dalla sua fobia sociale nel ruolo di una casalinga esemplare. I ragazzi impopolari e respinti spesso fanno fatica a far fronte ai propri problemi problema psicologico usando droghe o alcol, che danno loro temporaneamente l'opportunità di sentire la loro importanza in questo mondo e smettere di avere paura della società.

In una parola, le cause di questo disturbo risiedono sempre nel profondo delle caratteristiche della personalità di una persona, e quindi, per curare il disturbo, è necessario realizzarle, non importa come siano mascherate.

Sintomi

Per capire come sbarazzarsi della fobia sociale, devi sapere come si manifesta la malattia, perché senza conoscere i sintomi puoi vivere tutta la tua vita, credendo di essere solo sfortunato e di avere un carattere così timido.

Tutti i sintomi questo disturbo possono essere suddivisi in diverse categorie, tra cui:

• fisico;
• cognitivo;
• psicologico;
• comportamentale.

I sintomi fisici sono chiare manifestazioni di uno stato d'ansia caratterizzati da:

• aumento della sudorazione dei palmi;
• arrossamento della pelle;
• la comparsa di un tremore;
• aumento della frequenza cardiaca;
• lo sviluppo dello stupore;
• biascicamento;
• sviluppo e anche temporaneo.

Tutti questi sintomi si verificano in una persona in quelle situazioni in cui ha bisogno di contattare estranei o parlare al pubblico, ecc.

Le caratteristiche cognitive che caratterizzano questo disturbo includono:

• il desiderio di avere sempre un bell'aspetto;
• maggiori richieste, prima di tutto, a se stessi e poi agli altri;
• una sensazione di orrore al pensiero che qualcuno possa osservare il suo comportamento;
• pensare a te stesso in modo negativo.

I sintomi psicologici di questo disturbo sono sensazione costante paura e vivendo uno stress estremo, se necessario, esci dalla tua zona di comfort.

Sintomi comportamentali associati questa violazione, consistono nell'evitare compagnie rumorose e assembramenti di persone, timidezza e rigidità nella comunicazione. Cioè, l'individuo evita qualsiasi situazione che gli causi paura o ansia. Quando comunica, non guarda mai negli occhi, poiché ha paura di vedere la condanna o la disapprovazione negli occhi dell'interlocutore. Una persona del genere percepisce tutti intorno a lui come nemici.

Naturalmente, i sintomi di un disturbo come la fobia sociale possono manifestarsi in un modo o nell'altro. Per alcuni sono chiaramente espressi, al punto che una persona diventa un eremita o diventa un ubriacone incallito, cercando di soffocare le sue paure con l'alcol. Per altri, i sintomi sono sottili: provano solo una sensazione di disagio quando comunicano con le persone. Ed è meglio trattare la violazione con sintomi leggermente pronunciati, poiché in questo caso puoi liberarti della patologia per sempre. Puoi persino affrontare la malattia in questa fase da solo, utilizzando tecniche di rilassamento, auto-allenamento e consigli dello psicologo in merito al cambiamento del comportamento. Nei casi avanzati, è necessario controllare costantemente le proprie emozioni e bere periodicamente antidepressivi che consentano a una persona di sentirsi normale.

Caratteristiche del trattamento

Il trattamento della fobia sociale è medicato e non farmacologico. Con i farmaci, a una persona vengono prescritti antidepressivi, beta-bloccanti, benzodiazepine, inibitori della ricaptazione della serotonina e altri. medicinali necessario per la guarigione del paziente. Il più delle volte acceso fasi iniziali Quando una persona non è in grado di far fronte al disturbo da sola, i medici prescrivono antidepressivi, che consentono loro di vedere il mondo senza emozioni, e quindi senza connotazioni negative.

Inoltre, il trattamento della fobia sociale può essere non farmacologico, cioè con l'aiuto della psicoterapia comportamentale. Le sessioni dovrebbero essere specialista qualificato- è obbligato a identificare le cause dello sviluppo della violazione e aiutare la persona a realizzarle. Inoltre, il suo compito è riprogrammare atteggiamenti negativi esistenti nel cervello del paziente in quelli positivi.

Nelle fasi iniziali di un disturbo come la fobia sociale, ogni persona può riprogrammare autonomamente i propri pensieri ed emozioni, ma per questo dovrà monitorarli attentamente, selezionando quelli che migliorano la qualità della sua vita e ignorando quelli che la peggiorano. Se una persona compie determinati sforzi nella lotta contro la sua patologia, non avrà bisogno di antidepressivi e farmaci più difficili e la gioia tornerà alla vita.

Pertanto, sapendo come sbarazzarsi della fobia sociale, ogni persona può iniziare il trattamento quando sintomi iniziali, e far fronte alla malattia da soli, riacquistando la gioia di vivere e il senso del controllo.

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L'agorafobia è un disturbo dello spettro nevrotico, che appartiene al gruppo dei disturbi ansiofobici. manifestazione caratteristica patologi - paura di essere dentro nei luoghi pubblici e negli spazi aperti. Vale la pena notare che l'agorafobia include non solo la paura dello spazio aperto, ma anche la paura di porte aperte, paura per la presenza un largo numero delle persone. Di solito, la sensazione di panico di una persona deriva dal fatto che non ha l'opportunità di nascondersi in un luogo sicuro per lui.

Abbiamo già scritto di tali curiosi tipi psicologici persone come un sociopatico e un misantropo. È tempo di parlare di chi è un sociofobo, di come differisce da un misantropo e da un sociopatico.

Leggi il nostro articolo per capire se ci sono fobie sociali intorno a te e cosa fare affinché i rapporti con loro non portino delusione.

Quando si cerca di capire chi sia un sociofobo, le persone spesso non riescono a capire i concetti e fenomeni psicologici. In particolare, la fobia sociale viene confusa con la demofobia, cioè la paura della folla.

Nel frattempo, un sociophobe è una persona che non ha paura della folla e della necessità di stare tra le persone. Una persona che soffre di fobia sociale sperimenta una paura irrazionale di dover partecipare alla comunicazione con altre persone o compiere determinate azioni in pubblico.

I segni di una fobia sociale possono comparire quando una persona sperimenta la paura di parlare in pubblico, si perde se ha una conversazione con un capo o un funzionario importante, da cui dipendono le soluzioni a determinati problemi.

Chi è un sociophobe e chi è solo una persona normale, ma leggermente timida, può essere determinato dal grado di eccitazione che queste situazioni provocano.

Una persona timida può raccogliere la sua volontà in un pugno e salire sul palco, mentre per un fobo sociale un tale bisogno può causare un attacco paura del panico e paralizza completamente la persona.

Come individuare una fobia sociale

La fobia sociale può manifestarsi in varie zone o azioni. Qualcuno ha paura di alzare il telefono e iniziare conversazione telefonica, qualcuno prova disagio quando ci sono più persone contemporaneamente nella stanza e devi in ​​\u200b\u200bqualche modo comunicare con loro, qualcuno ha una terribile paura di svenire per strada dove si trovano altre persone.

Le manifestazioni della fobia sociale possono ricordare in qualche modo attacco di panico. I suoi segni possono essere debolezza alle ginocchia, tremore alle mani, sbalzi di temperatura corporea, quando lo getta nel caldo, poi nel freddo, fallimento frequenza cardiaca e così via.

Sociofobico, sociopatico, misantropo. Qual è la differenza?

A volte le persone cercano di capire esattamente in che modo un sociofobo differisce da un sociopatico o da un misantropo.
Nelle parole “sociofobo” e “sociopatico” è comune solo una parte di “socio”, altrimenti sono due completamente tipi diversi delle persone.

Può rappresentare pericolo reale per altri, perché spesso non sono in grado di controllare i loro scoppi di rabbia. I sociopatici sono caratterizzati da attacchi di aggressione diretti verso l'esterno.
I fobi sociali non rappresentano alcun pericolo per gli altri. Un sociophobe può avere alcune somiglianze con un misantropo. La differenza sta nel fatto che limita deliberatamente la sua comunicazione con altre persone e il sociophobe ha paura di tale comunicazione.

Cosa fare se una persona soffre di fobia sociale

Come individuare una fobia sociale

La fobia sociale è una malattia correlata ai disturbi d'ansia fobica.
Le manifestazioni di fobia sociale ricordano attacchi di panico, differiscono solo per il fatto che compaiono in qualsiasi situazione sociale stabile.

Un fobo sociale ha bisogno dell'aiuto di uno specialista appropriato. Sfortunatamente, solo il 5% delle persone con fobia sociale ottiene cure mediche. Ciò è dovuto al fatto che anche andare dal dottore a volte va oltre le loro forze. I fobi sociali possono superare questo ostacolo solo con l'aiuto di parenti o persone vicine.

Come costruire una relazione con un fobo sociale

Un sociophobe è una persona che si sente molto a disagio in compagnia di altre persone.
In un'azienda, un sociofobo può comportarsi in modo troppo provocatorio o troppo accattivante. In entrambi i casi i comportamenti scelti non sono altro che un tentativo di nascondere la propria paura dovuta alla necessità di comunicare.

Spesso i sociofobi cercano di rimanere inosservati in qualsiasi squadra. Nelle relazioni interpersonali, il fobo sociale cerca di evitare anche solo un accenno di una situazione in cui può essere rifiutato.

Relazione con un sociofobo

Una persona che soffre di fobia sociale non farà mai i primi passi verso il riavvicinamento con una donna per la quale prova dei sentimenti. Piuttosto, il fobo sociale nasconderà i suoi sentimenti per tutto il tempo necessario. E preferirebbe che la donna che gli piaceva fosse tentata di conquistare da un uomo diverso da lui.

Se vuoi costruire una relazione con un fobo sociale, dovrai prendere l'iniziativa.

Per prima cosa dovrai considerare una persona del genere (a condizione che piaccia anche a te), per capire cosa lo rende esattamente oscenamente modesto. Se scopri che la ragione principale di tale modestia è la fobia sociale, in nessun caso dovresti condannare una persona del genere, e ancor di più provare a rifarlo.

Questo non è il caso quando la definizione principale di comportamento è "modestia". Questa è la vera fobia sociale.

Se a una festa o in ufficio ti è improvvisamente piaciuta una persona che sta cercando di nascondersi da tutti, non affrettarti a etichettarlo come un faggio non amato. Forse ha davvero bisogno dell'aiuto di un medico e tu sei la persona che è in grado di comprendere la maggior parte delle sue paure e cercare di aiutare il fobo sociale ad affrontarle. Finché vuoi stare con lui.

La fobia sociale (paura della società, disturbo d'ansia sociale) si esprime nella paura irrazionale di compiere azioni sociali o di fare qualcosa sotto supervisione. La sicurezza sociale non ha esattamente determinato gruppo rischio e si manifesta nelle persone, indipendentemente dal sesso, dall'età e dall'ambiente sociale. IN paesi sviluppati più comune che negli stati di terzo livello.

Diciamo solo che l'ansia lo è modo normale risposta della psiche e del corpo ai fattori di stress, che è normale e aiuta a far fronte a una situazione emotivamente carica.

Se l'ansia si manifesta al di fuori del quadro di una certa situazione, allora tende a diventare cronica, prendendo forma in un disturbo ansioso-fobico. È questa situazione irrilevante, l'ansia che si forma nel disturbo. Interessa tutti gli elementi dell'attività:

Così, fobia sociale conduce alto livello ansia, che può, se non trattata, progredire in tratto di personalità. L'ansia in un disturbo è finalizzata a qualcosa che è improbabile nella realtà.

I sociofobi sono costantemente "al limite", i pazienti sperimentano l'ansia come incontrollabile, senza un oggetto chiaro, inevitabile. La tensione non si attenua, il che può portare all'esaurimento naturale sistema nervoso e portare a depressione e disturbi somatici.

A differenza di molte fobie, la fobia sociale, per così dire, "allunga" i sintomi nel tempo: la paura e la paura sono costantemente presenti, aggravate quando si svolgono lavori socialmente significativi. Chi è un sociofobo? Questa è una persona che evita consapevolmente qualsiasi azione che si svolge in pubblico, e alla radice di questo evitamento c'è la paura delle persone. I fobi sociali sono estremamente ansiosi e cercano di proteggersi dal farlo ruoli sociali in cui (nella loro mente) riveleranno la loro paura o proveranno vergogna e imbarazzo.

Da ciò possiamo concludere che la fobia sociale è una paura della vita sociale e dell'umanità in generale, e la paura di compiere azioni "in pubblico" è secondaria ed è associata alla possibile valutazione da parte del paziente da parte della società. I fobici sociali non hanno paura dell'attività, ma degli osservatori esterni.

Fobia sociale come abbandono della vita pubblica

Tutti hanno posti in cui “non ci sentiamo a nostro agio”, i fobici sociali hanno posti simili ovunque. La violazione fa sì che il paziente si ponga costantemente le stesse domande relative a come verrà valutato dagli altri. Le risposte, di regola, sono negative e si riducono all'autoumiliazione.

In alcuni casi, la fobia sociale si sviluppa come reazione a un bisogno frustrato di valutazione dall'esterno. persona significativa, dopo di che la paura si diffonde a tutta la sfera sociale.

Tutti i giorni e situazioni ordinarie causare nei sociofobi la paura della valutazione negativa da parte di altri, specialmente estranei. I pazienti cercano di essere il meno appariscenti possibile nella società, ma tali tentativi di nascondersi, di regola, attirano ancora più attenzione, il che aumenta l'ansia e le paure. La fobia sociale fa sì che le persone si trasformino in "invisibili", proprio per evitare situazioni pericolose, ai loro occhi.

Trovandosi in una situazione importante per il paziente, il livello di ansia aumenta bruscamente, lo cattura letteralmente e può portare a attacchi acuti attacchi di panico (da non confondere con gli attacchi di panico).

L'ondata di ansia è seguita dall'unico vero meccanismo di difesa: l'evitamento o l'interruzione. Il paziente decolla letteralmente per scomparire dalla situazione traumatica. Tale comportamento è valutato dal paziente come inadeguato e causa di più più stress, distruggendo i normali rapporti con le persone, complicando notevolmente il lavoro e lo studio.

Varie maschere di fobia sociale possono legare la paura a un oggetto specifico, diffondendola successivamente all'insieme vita sociale malato. Di seguito è riportato un elenco di oggetti di fobia nel disturbo descritto.

Secondo la frequenza dell'evento, le cause della paura sono:

• spettacolo pubblico;
• gli scolari hanno risposte alla lavagna e gli studenti hanno discorsi davanti a un pubblico;
• colloqui di reclutamento;
• incontri di lavoro per persone dai 30 anni in su;
• conversazioni con i superiori;
• conversazioni con estranei, in particolare tete-a-tete;
• dialoghi tramite mezzi di comunicazione (telefono, Skype);
• paura di soddisfare il vitale e bisogni sociali nei luoghi pubblici (bere e mangiare, defecare, parlare, leggere, ecc.);
• primo incontro con uno sconosciuto(pre-pianificato);
• eventi sociali (devono essere distinti dall'agorafobia);
• viaggi nei grandi centri commerciali;
• utilizzo bagni pubblici(soprattutto negli uomini);
• situazioni in cui le azioni del paziente vengono monitorate (concorsi, supervisione).

Riconoscendo un comportamento anormale e una tendenza ad evitare situazioni traumatiche, i pazienti si ritrovano associati a pensieri intrusivi situazione specifica che ha avuto luogo.

I pensieri del paziente sono quasi sempre occupati da un'analisi delle proprie azioni mescolata a domande su come convivere con la fobia sociale se una persona ha riconosciuto la presenza di una malattia. Inoltre, i pazienti sopravvalutano costantemente il significato di alcune reazioni dirette loro dall'ambiente. Di norma, hanno una connotazione negativa.

Cause di una fobia

Statistiche: secondo l'American Psychiatric Association, i primi segnali di ansia sociale compaiono a 10-13 anni. Dopo 25 anni, la malattia si manifesta raramente come una malattia indipendente: o è inclusa nel quadro di un'altra malattia o è preceduta da un'esperienza traumatica e depressione. Le donne sono 2 volte più colpite. È più comune nelle persone sposate e altamente istruite.

Come altre fobie, questa malattia è causata dalla genetica, contesto sociale, caratteristiche del sistema nervoso e presenza di carico alla nascita (presenza di disturbi mentali in famiglia).

Nell'infanzia, lo sviluppo del disturbo è influenzato da:

• educazione incoerente e inadeguatamente rigida;
• incompetenza pedagogica e psicologica dei genitori;
• fare richieste adeguate all'età.

Alla pubertà, il rischio di sviluppare la malattia è associato a:

• critiche insensate e inappropriate a un adolescente;
• conflitti con i genitori e disapprovazione sociale;
• soppressione della sessualità per qualsiasi motivo.

L'insorgenza tardiva del disturbo è associata a:

Motivi speciali possono includere malattie croniche e difetti estetici.

Sintomi

Come altre fobie, la fobia sociale e i suoi sintomi si trovano ai seguenti livelli:

• somatico;
• emotivo;
• cognitivo;
• comportamentale.

Il livello di fisiologia e somatici

Poiché l'ansia è pronunciata nell'immagine del disturbo, i sintomi principali a questo livello sono simili ai sintomi dell'ansia:

Questa sintomatologia è chiamata negativa ed è un derivato della preparazione del corpo all'incontro con il "pericolo". Esternamente, la fobia sociale si manifesta con pallore, piccole pupille tremanti e dilatate.

Livello di emozione

In linea di principio, i pazienti vivono in costante aspettativa del peggio, tutto fa paura per loro. Se vai in qualche forum amatoriale dedicato alla fobia sociale, molti "autoguarigione" consigliano di prenderlo vari farmaci che sopprimono i sintomi emotivi della malattia:

• senso di pericolo;
• tensione;
• ansia (compreso il motore), irritabilità;
• prontezza per la manifestazione dei sintomi a livello di fisiologia;
• mancanza di pensieri ("all'improvviso la testa è vuota").

Si noti che l'autosomministrazione di sedativi e ipnotici (sonniferi) può fermare alcune manifestazioni di ansia, ma non eliminerà mai la causa del suo verificarsi. Alla fine, il corpo smetterà di rispondere ai composti chimici assunti.

IN periodi acuti i pazienti affetti da malattia possono avere difficoltà a dormire sotto forma di incubi, oltre che aumentare effetto déjà vu, che è causato da esperienze emotive simili.

Livello di cognizioni (pensieri)

A questo livello, la sintomatologia si esprime in pensieri invadenti per quanto riguarda le situazioni stressanti, così come la pianificazione per evitarle.

C'è anche una diminuzione dell'attenzione.

Livello di comportamento

Questo livello è una conseguenza della situazione vissuta o giocata nella testa. Include tutto attività fisica finalizzato a ridurre l'ansia ed eliminarne le conseguenze:

• incoerenza del sonno;
• crescente senza scopo attività motoria(fino a tic nevrotici e ossessioni);
• maggiore necessità di svuotare;
• tendenza all'evitamento.

Trattamento della malattia

La fobia sociale è un disturbo che ha un decorso sfavorevole e richiede trattamento professionale. Prima di tutto, è necessario distinguere questo disturbo dalla psicopatia paranoica, poiché i sintomi psicologici sono esteriormente simili.

Dopo diagnosi differenziale viene prescritto un ciclo di trattamento farmacologico e psicoterapeutico, selezionato individualmente per ciascun paziente.

Questa malattia viene diagnosticata e il trattamento è prescritto esclusivamente da uno psichiatra o psicologo e il corso dei farmaci è determinato solo da uno psicoterapeuta competente basato su analisi generali! Solo i medici esperti in psicologia sanno come sbarazzarsi completamente della fobia sociale!

Psicoterapia

Terapia comportamentale cognitiva

Questa terapia ha lo scopo di insegnare al cliente a catturare pensieri errati nella mente, allarmante e le loro regolazioni. La CBT insegna alle persone a rilasciare il controllo nevrotico e ad affrontare attivamente i sintomi della fobia sociale.

Questo tipo di terapia aiuta le persone a superare facilmente il disagio e ad affrontare l'ansia derivante dall'essere in società. Dopo aver fissato tali abilità, il terapeuta completa il corso risolvendo il conflitto inconscio alla base della fobia sociale.

Correzione ipnosuggestiva

Questo approccio si basa su un cambiamento inconscio negli atteggiamenti e nelle convinzioni del paziente rispetto alle situazioni traumatiche. Lo psicoterapeuta crea nella mente del paziente i migliori modelli di reazioni a fattori di stress.

Naturalmente, questo approccio è efficace, il paziente inizia a guardare le persone e se stesso in modo diverso, il disagio derivante dall'essere in una cerchia di persone viene rimosso. Ma se la causa di questa fobia fosse una particolare situazione traumatica, molto probabilmente non verrà risolta.

Intervento psicofarmacologico

Si riduce alla soppressione dell'ansia e di alcune manifestazioni somatiche. trattamento del corso gli antidepressivi sono spesso accompagnati dalla nomina di agenti fortificanti e vitamina.

Sostanze che inibiscono cattura inversa noradrenalina e serotonina. La scelta del farmaco dipende dalla tolleranza individuale e dai risultati dei test medici generali.

Con l'ansia che rasenta il panico, possono essere prescritte sostanze della classe delle benzodiazepine. Tuttavia, tale trattamento non dovrebbe durare più di un mese, perché effetti collaterali di questa classe influenzano notevolmente il funzionamento del corpo. Inoltre, queste sostanze possono causare dipendenze difficili da correggere.

Dopo un corso di benzodiazepine, i pazienti vengono trasferiti a droghe comuni e determinare il prodotto finale.

Speriamo di esserci riusciti forma accessibile spiega cos'è la paura della società e come affrontarla! Buona salute a te!