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Perchè hai sempre i piedi freddi? Perché ho i piedi freddi?

Perchè hai sempre i piedi freddi? Perché ho i piedi freddi?

La sensazione di freddo alle gambe provoca disagio e voglia di riscaldarsi subito. Il freddo, le scarpe bagnate, la mancanza di riscaldamento sono cause naturali che non necessitano di ulteriori spiegazioni. Perché i miei piedi si raffreddano anche a casa con i calzini, in una stanza calda a temperatura ambiente?

Perché ho i piedi freddi?

Le mani e i piedi hanno muscoli relativamente deboli e sono quasi privi di grasso. La fonte di calore è il sangue che circola in vasi grandi e non molto grandi.

In un ambiente caldo, con una normale circolazione sanguigna, c'è abbastanza energia per mantenere mani e piedi caldi. Quando fa freddo, il lume dei vasi sanguigni si restringe, la microcircolazione viene interrotta e gli arti si congelano.

È noto che il modo migliore per riscaldarsi in questo caso è iniziare a muoversi, calpestare, correre, se possibile, strofinare i piedi in casa o metterli in una ciotola di acqua tiepida. Tali misure porteranno il risultato desiderato, la circolazione sanguigna aumenterà e i tuoi piedi si riscalderanno.

Se gli sforzi compiuti non portano al successo e i tuoi piedi sono costantemente freddi, è probabile che ci sia una patologia che deve essere identificata e trattata.

Cause di disturbi circolatori

Ipertensione/ipotensione. La pressione alta e bassa possono ugualmente causare piedi freddi. Nel primo caso i vasi si restringono e la microcircolazione è compromessa, nel secondo la pressione sanguigna non è sufficientemente intensa e il risultato è lo stesso. Una situazione simile si osserva con la distonia vegetativa-vascolare.
Vene varicose degli arti inferiori. L'indebolimento delle pareti venose porta al ristagno del sangue, alla cattiva circolazione e al raffreddamento delle gambe.
Disturbi endocrini– diabete mellito, disfunzione tiroidea, nelle donne. Nelle patologie endocrine i piedi spesso sudano nonostante siano molto freddi.
La fonte di energia per le cellule e i tessuti del corpo umano è l’ossigeno. Le molecole di gas dei polmoni vengono trasportate dai globuli rossi - eritrociti, che legano l'ossigeno all'emoglobina. Emoglobina bassa– la causa dell’anemia, uno dei cui sintomi è il congelamento delle estremità.
Spasmo persistente delle arterie delle gambe, causata dal fumo, dall'alcolismo, da lesioni, da ipotermia prolungata e da malattie infettive, è chiamata endoarterite obliterante ed è caratterizzata dall'infiammazione delle pareti arteriose, dal restringimento del loro lume fino al completo blocco. Questo problema si verifica spesso negli uomini con una lunga storia di fumo.
Violazione dell'innervazione delle gambe dopo un ictus.
Conseguenze congelamento.
Ispessimento del sangue e insufficiente afflusso di sangue alle gambe quando l'equilibrio idrico nel corpo è disturbato.

Un altro motivo per cui senti freddo alle gambe è l'aterosclerosi degli arti inferiori. Gli arti si congelano, diventano pallidi e con il progredire della malattia si ricoprono di ulcere trofiche. Quando si verifica la malattia, un piede può essere freddo e l’altro caldo. I sintomi associati sono secchezza cutanea, dolore alle gambe durante il movimento e la caratteristica claudicatio intermittente.

Il trattamento viene effettuato dopo un esame completo: esame del sangue, angiografia vascolare, ecc. Inoltre, la terapia deve essere completa. Comprende l'assunzione di farmaci, farmaci antinfiammatori, l'utilizzo di metodi come radiazioni laser a basso livello e vari tipi di interventi chirurgici di bypass.

I miei piedi sono costantemente freddi: cosa fare?

Se le estremità fredde ti danno fastidio frequentemente e senza una ragione apparente, dovresti consultare un medico per determinarne la causa.

L’elenco delle misure di “primo soccorso” comprende:

Camminare a piedi nudi (nella stagione calda), su superfici irregolari - piccoli ciottoli, sabbia, erba, rugiada. A casa puoi usare un tappeto con punte, spine e sporgenze. Tale camminata irrita le terminazioni nervose dei piedi, migliorando la microcircolazione sanguigna.
Gli sport attivi con un carico sulle gambe porteranno benefici: camminare, correre, pattinare, pattinare, nuotare, andare in bicicletta.
Bagni di contrasto o docce di contrasto per tutto il corpo, bagni serali con estratto di pino o sale.
Massaggio quotidiano ai piedi, compreso accarezzare, dare pacche, sfregare, pizzicare. Devi massaggiare non solo i piedi, ma anche ciascun dito separatamente.
La posa a gambe incrociate è dannosa non solo dal punto di vista degli psicologi. Parla di problemi interni, chiusura e riluttanza a stabilire un contatto. E da un punto di vista medico, i vasi sanguigni vengono pizzicati e la circolazione sanguigna viene interrotta.
Ridurre la quantità di sigarette fumate, tè, caffè e spezie consumate dà risultati evidenti in un breve periodo di tempo.
Nel periodo autunno-inverno, dovresti dare la preferenza a scarpe comode e larghe realizzate con materiali naturali, indossare calzini caldi di lana o cotone negli stivali e assicurarti che i piedi rimangano asciutti.
Il controllo dell'equilibrio salino consente di mantenere una viscosità del sangue ottimale. I medici consigliano di bere circa due litri di acqua pulita al giorno. Per un bambino, questa cifra è leggermente inferiore, ma tutti hanno bisogno di acqua pulita.
Una forte immunità è la chiave per una buona salute. Come misure preventive, una dieta equilibrata e una quantità sufficiente di vitamine, in particolare di acido ascorbico.

Perché i piedi diventano freddi in età avanzata?

Nel corso degli anni si verifica un indebolimento e una riduzione dei muscoli, i processi metabolici rallentano, si verificano cambiamenti e si sviluppano malattie croniche. Tutto ciò porta ad una cattiva circolazione e ad una sensazione di freddo alle gambe delle persone anziane.

I farmaci che migliorano la circolazione sanguigna e fluidificano il sangue devono essere prescritti da un medico; l'automedicazione è inaccettabile!

Metodi tradizionali

Una pentola di acqua calda ti aiuterà a scaldare i piedi. Si chiude con un coperchio, i piedi nei calzini sono posti sopra e la struttura è coperta da una calda coperta. Bisogna fare attenzione a non ribaltare la padella e bruciarsi;
Aggiungi 1 cucchiaio in una ciotola di acqua calda. l. asciugare la polvere di senape e cuocere a vapore i piedi per 10-15 minuti, quindi asciugarli bene e indossare i calzini;
Dopo il massaggio, applicare sui piedi con movimenti leggeri l'aceto di mele al 6%, lasciare assorbire e indossare calzini di lana. Invece dell'aceto, puoi usare vodka, tinture alcoliche, acqua di colonia;
1 cucchiaino Mescolare il peperoncino macinato in 0,1 litro di vodka, chiudere il recipiente e lasciare in un luogo buio per 10 giorni. La tintura filtrata viene strofinata sulla pelle dei piedi durante la notte e vengono indossate le calze;
Mescolare un po 'di estratto di peperoncino, qualche goccia di olio di rosmarino e olio di canfora con crema o grasso per bambini, strofinare sulla pelle dei piedi e, dopo l'assorbimento, indossare i calzini;
Mescola 2-3 gocce di olio essenziale di rosmarino, cannella o chiodi di garofano in 1 cucchiaio. l. scaldare il latte, quindi versarlo in una ciotola di acqua calda e immergere i piedi nell'acqua per 10-20 minuti;
La tintura di miele e verdure ha un effetto rinforzante. Per prepararlo, mescolare 0,2 litri di miele, il succo di un limone, 0,2 litri ciascuno di succo di carota, barbabietola e rafano. La miscela si conserva in frigorifero, consumata al mattino, 2 cucchiai a stomaco vuoto. l. Il corso viene ripetuto una volta a stagione.

I metodi tradizionali in combinazione con uno stile di vita attivo in assenza di patologie gravi daranno risultati visibili entro 2-3 settimane.

La causa principale dei piedi freddi è la loro caratteristica costituzionale. Gli strati di grasso e muscoli, che aiutano a trattenere il calore, sono praticamente assenti in questa parte delle gambe, e l'area della superficie cutanea da cui viene trasferito il calore è piuttosto ampia.

A basse temperature, i vasi sanguigni si contraggono e il sangue scorre intensamente verso gli organi interni per prevenire l’ipotermia e mantenere la temperatura ottimale del corpo. Per questo motivo, la circolazione sanguigna nelle estremità viene interrotta e iniziano a congelarsi. Ma se i tuoi piedi si raffreddano quando fa caldo, ciò potrebbe essere dovuto a un malfunzionamento del meccanismo di termoregolazione.

Motivo: problemi di salute

Cambiamenti legati all'età. Negli uomini, il problema dei piedi freddi inizia spesso a manifestarsi dopo aver superato la soglia dei 50 anni. Ciò è dovuto ai cambiamenti ormonali nel corpo. Durante questo periodo si osserva una diminuzione di tutti i processi fisiologici, un deterioramento della circolazione sanguigna, un indebolimento del sistema immunitario, una diminuzione dello strato di grasso sottocutaneo e, di conseguenza, un'interruzione dei processi di scambio termico.
Disfunzione circolatoria. Se i tuoi piedi sono costantemente freddi, ciò è dovuto ad un'insufficiente circolazione sanguigna periferica, con conseguente cattiva nutrizione dei piccoli vasi.
Bassa pressione sanguigna. I piedi freddi e che si congelano rapidamente possono indicare disturbi nel funzionamento del sistema cardiovascolare, manifestazioni di ipotensione, aterosclerosi e possono anche essere un sintomo di un disturbo autonomico.
Restringimento del lume nelle vene e nelle arterie. All'età di 40-50 anni, le persone spesso notano che i loro piedi sudano più spesso del solito. Questo può essere un segno di una malattia grave: l'endarterite obliterante, che colpisce le arterie delle gambe. A causa del forte restringimento del lume delle arterie, il flusso sanguigno viene ostacolato, con conseguente indebolimento dell'afflusso di sangue alle estremità. E il concomitante sviluppo del processo infiammatorio colpisce anche le vene.
Disturbi della ghiandola tiroidea. Le estremità inferiori sempre fredde possono segnalare che la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormoni. Il corpo riceve poca energia necessaria per il riscaldamento, per cui la persona sente costantemente freddo. Tali sintomi possono verificarsi anche con bassi livelli di emoglobina.
Con la malattia di Raynaud si osservano frequenti spasmi vascolari, l'afflusso di sangue arterioso alle estremità viene interrotto e, di conseguenza, piedi costantemente congelati e forte dolore alla punta delle dita congelate. La causa di tale malattia può essere l'elevata attività del sistema autonomo e la rottura dei tessuti connettivi o semplicemente una maggiore emotività.

Se i tuoi piedi diventano spesso freddi, contatta una struttura medica. Per scoprire la causa, è necessario sottoporsi a un esame completo del corpo.

Vengono eseguiti un'eco e un cardiogramma del cuore, un'ecografia degli organi (quali saranno prescritti dal medico) e un esame del sangue dettagliato. Ciò aiuterà il medico a formulare la diagnosi corretta e a selezionare il trattamento appropriato.

Cosa fare per evitare che i piedi si congelino?

Se le malattie non sono state identificate e i tuoi piedi sono ancora freddi con qualsiasi tempo, puoi ridurre questi sintomi rispettando alcune regole:

Molti di noi sanno in prima persona cosa sono i piedi freddi. In estate il problema non è così acuto: puoi passeggiare per strada sotto i caldi raggi del sole. Ma quando fa freddo e piove, il freddo è in agguato ovunque, anche negli ambienti chiusi. Come sbarazzarsi del “permafrost” dai piedi?

Cause

Prima di tutto, devi capire perché hai i piedi freddi, se succede sempre o in determinate situazioni.

I piedi possono diventare freddi a causa delle caratteristiche strutturali del nostro corpo. Il fatto è che la massa muscolare, che aiuta a conservare il calore, in questa parte del corpo è insignificante. Non esiste tessuto adiposo sottocutaneo, ma esiste una superficie relativamente ampia della pelle che emana calore. Ecco perché l'autunno e l'inverno sono i periodi in cui i nostri piedi sono maggiormente esposti al freddo.

A volte la colpa dei piedi freddi è la moda. Collant sottili fuori stagione, scarpe troppo strette (al punto che le dita dei piedi riescono a malapena a muoversi): tutto ciò non aiuta a trattenere il calore. Tutto quello che devi fare è cambiare scarpe belle ma scomode con scarpe calde e indossare pantaloni invece di una gonna corta - e il calore desiderato apparirà nei tuoi piedi.

Tuttavia, se i tuoi piedi sono freddi sempre e ovunque, la causa potrebbe essere un'alterata circolazione capillare associata a uno dei seguenti problemi:

Disturbi circolatori locali - vene varicose, anomalie nella struttura dei vasi sanguigni. In questo caso, oltre al congelamento dei piedi, sono caratteristici il gonfiore dei piedi, un aumento del dolore nella zona inferiore della gamba durante la deambulazione, che scompare con il riposo, e la comparsa di vene dilatate o "stelle".
Insufficienza circolatoria generale - disturbi nel funzionamento del cuore, distonia vascolare. In questo caso, sono tipici una diminuzione della tolleranza allo sforzo, mancanza di respiro quando si salgono le scale e gonfiore dei piedi.
Disturbo nella conduzione degli impulsi lungo le fibre sensoriali o autonomiche dei nervi degli arti inferiori. In questo caso, se pungete la pelle nella zona della parte superiore della coscia e la pelle del piede, noterete che la sensibilità della pelle sottostante si riduce. Questo è tipico del diabete e delle malattie della tiroide.
Diminuzione della funzionalità tiroidea. Si manifesta con polso lento o aritmia, diminuzione della temperatura corporea e talvolta con capelli grassi e unghie fragili.

Se, insieme ai piedi congelati, sono presenti almeno alcuni dei sintomi elencati, è necessario consultare un medico e sottoporsi a una serie di esami: eseguire esami del sangue, eseguire un esame ecografico dei vasi sanguigni delle gambe, ECG ed ecografia. CG.

Trattamento per i piedi freddi

Il trattamento può essere prescritto solo da un medico a seconda della diagnosi.
Oltre al trattamento specifico, esistono una serie di raccomandazioni generali per coloro che soffrono di piedi congelati.
Rifiuto delle cattive abitudini
Il fumo e l'abuso di alcol influiscono negativamente sui sistemi vascolari del corpo.
Doccia di contrasto quotidiana
Consigliato come agente indurente e rinforzante generale per la diminuzione del tono vascolare. Puoi prenderlo sia al mattino che alla sera.
Massaggio quotidiano ai piedi
Puoi farlo con le mani o con un pennello asciutto.
Camminare a piedi nudi
Come misura di indurimento, puoi camminare a piedi nudi nella tua dacia in estate (a condizione che non ci siano oggetti taglienti per terra), e in inverno puoi evitare di indossare le pantofole nel tuo appartamento.

Rimedi popolari per scaldare i piedi

Un modo rapido ed efficace è una sorta di impacco alcolico: inumidire le suole dei calzini sottili con l'alcol (se non c'è alcol, andrà bene la vodka), mettere i calzini preriscaldati in acqua calda sui piedi. Indossa calzini di lana calda sopra calzini sottili. Sentirai immediatamente un'ondata di calore e ti sentirai molto più a tuo agio.
Puoi fare pediluvi al sale. Sciogliere in acqua calda 2 cucchiai di sale marino, 10-15 gocce di olio di rosmarino e 2 cucchiai di latte. Immergi i tuoi piedi in quest'acqua profumata e si riscalderanno rapidamente e la pelle dei tuoi piedi riceverà sostanze nutritive.
Il peperoncino rosso macinato riscalda la pelle quando viene toccato e non è troppo irritante se applicato direttamente sulla pelle. Se hai i piedi freddi, metti del pepe nei calzini.
Se i piedi sono freddi, è utile lubrificarli con grasso di tasso, visone o nutria prima di uscire.
Lascia che i tuoi piedi siano caldi e sani!

Il fatto che gli arti si congelino più velocemente di altre parti del corpo è considerato del tutto normale. Questo fenomeno è spiegato dal fatto che sui palmi e sui piedi c'è pochissimo tessuto muscolare che produce calore e praticamente non c'è tessuto adiposo che lo trattenga. Pertanto, la principale fonte di calore che riscalda gli arti è il sangue. Ma sotto l'influenza del freddo, i vasi sanguigni si restringono e il sangue entra nei piedi e nei palmi in quantità minori, spesso insufficienti per un riscaldamento di alta qualità. Tuttavia, ci sono spesso persone i cui piedi sono costantemente freddi, anche quando fa caldo. A prima vista, questo non è un grosso problema, ma in realtà tale condizione non dovrebbe essere ignorata, poiché può indicare la presenza di malattie piuttosto gravi.

Perché ho i piedi freddi?

Ci possono essere molte ragioni per cui le persone hanno costantemente i piedi freddi. Prima di tutto, ciò è associato a una violazione del trasferimento di calore. I seguenti fattori possono causarlo:

Cosa fare se i piedi sono freddi

Se hai freddo ai piedi per molto tempo e la situazione non peggiora, molto probabilmente questa non è una malattia, ma una caratteristica del corpo. In questo caso non è necessario alcun trattamento. Se i tuoi piedi sono molto freddi e questo è accompagnato da altri sintomi, ad esempio dolore, improvviso colorito bluastro degli arti e comparsa di ferite su di essi, alterazione della pressione sanguigna, grave gonfiore delle vene, malessere costante, ecc., assicurati consultare uno specialista. Dal momento che puoi sbarazzarti con successo di questo problema solo dopo aver eliminato la malattia di base.

Aggiornamento: ottobre 2018

Di solito le persone non prestano attenzione a una cosa così poco importante come i piedi freddi o non gli attribuiscono molta importanza se la sensazione è già diventata familiare e non provoca più disagio. I piedi congelati si verificano più spesso in inverno o in autunno, quando una persona spesso ha freddo o si bagna i piedi.

Ma se i tuoi piedi sono costantemente freddi, anche quando una persona si trova in una stanza calda e riscaldata, vale la pena cercarne le ragioni con più attenzione. Questo problema è molto spesso affrontato da donne e uomini di età superiore ai quarant'anni. Molto spesso la colpa è di una cattiva circolazione sanguigna o di disturbi nel funzionamento del sistema nervoso (allentamento o basso tono della sua parte autonoma).

Estremità fredde nelle persone sane

I piedi sono il regolatore della temperatura di tutto il corpo. Il fatto è che gli arti inferiori sono una parte distante del corpo, dove è difficile per il cuore trasportare il sangue. E i medici raccomandano vivamente di indurire i piedi, ad esempio camminando a piedi nudi in estate oa casa. Le scarpe devono essere scelte con attenzione, a seconda della stagione.

Cause di piedi costantemente freddi

La causa più comune dei piedi freddi è la malattia vascolare periferica (PD). La BPS colpisce spesso i vasi che trasportano il sangue dal cuore alla periferia, così come quei vasi attraverso i quali il sangue si muove, al contrario, al cuore. Di seguito è riportato un elenco completo delle cause vascolari dei piedi freddi:

Diabete

Se i piedi sono costantemente freddi, la causa potrebbe essere il diabete, in cui i vasi piccoli e grandi diventano più fragili e inclini alla trombosi. I piedi freddi possono essere un presagio di una complicanza così pericolosa del diabete come il piede diabetico, in cui la nutrizione dei tessuti della gamba peggiora gradualmente e aumentano i rischi di amputazione (vedi,).

Anemia

L'anemia (bassa emoglobina) compromette l'apporto di ossigeno ai tessuti, rallentando i processi metabolici e la formazione di calore. Il forte raffreddamento delle estremità è causato, ad esempio, dall'anemia acuta dovuta alla perdita di sangue. per infortuni (vedi).

Malattia o sindrome di Raynaud

Sintomi di scarso flusso sanguigno

Affaticamento e dolore, nonché gonfiore alla parte inferiore della gamba o del piede. Con il riposo il dolore dovrebbe diminuire.
Sensazione di stanchezza anche durante uno sforzo minimo.
Contrazioni convulsive involontarie dei muscoli delle gambe e dei glutei.
Quando si sta fermi, ad esempio durante il sonno, possono verificarsi anche contrazioni convulsive ai piedi e alle gambe.

Cause non vascolari dei piedi freddi

Età

Vari cambiamenti associati all'età. Dopo cinquant'anni, il sistema immunitario è molto spesso indebolito e si verificano anche cambiamenti ormonali, il volume della massa muscolare e del grasso sottocutaneo diminuisce (compromettendo lo scambio termico), la circolazione sanguigna peggiora, il metabolismo rallenta e la capacità di autoregolazione dell'organismo diminuisce. .

Ipotiroidismo

O in altre parole, una diminuzione della funzionalità della tiroide: questa condizione provoca un rallentamento di tutti i processi metabolici nel corpo. Lo scambio termico soffre e rallenta. Caratterizzato da una sensazione di stanchezza, sensazione di freddo, perdita di interesse per la vita, rallentamento della percezione e della memoria. Il rilascio di energia è notevolmente ridotto.

I piedi costantemente freddi si combinano con pallore, secchezza e gonfiore della pelle, unghie fragili, ecc. Anche la gastrite ipoacida peggiora la condizione, portando a diminuzione dell’appetito e anemia secondaria da carenza di ferro. Questa malattia si manifesta principalmente nelle persone di età superiore ai 40 anni, nelle donne dopo aver subito resezioni tiroidee o radioterapia.

Dermatite atopica nell'infanzia

I piedi freddi sono un fenomeno quasi inevitabile se si soffre di (per dirla semplicemente, di una diatesi pronunciata) durante l'infanzia. È noto da tempo che le manifestazioni allergiche rimangono per sempre e si combinano con disfunzioni autonomiche, manifestate sotto forma di dermografismo bianco (quando si passa un dito sulla pelle dell'avambraccio, invece di una striscia rossa, appare una striscia bianca persistente, che indica un prolungato spasmo vascolare).

Assunzione di alcuni farmaci

Alcuni farmaci possono anche essere un fattore che causa i piedi freddi. I piedi diventano freddi quando sono caldi quando si assumono beta-bloccanti (atenololo, anaprilina). Per le malattie ginecologiche, alle donne possono essere prescritti preparati a base di segale cornuta, che causano anche brividi.

Reazioni allergiche acute

Le allergie acute sotto forma o dovute ad una forte dilatazione dei piccoli vasi sanguigni portano ad una significativa perdita di calore e possono essere accompagnate da freddezza della pelle.

Provocatori di piedi freddi

Oltre alle malattie, i piedi freddi possono essere causati dalle seguenti abitudini e fattori:

obesità
fumare
inattività fisica
alimentazione scorretta e irregolare
diabete
gravidanza o malattie nervose.

Ho i piedi freddi: cosa fare?

Quindi cosa dovresti fare se si verifica una tale disgrazia? Per cominciare, dovresti seguire semplici consigli per riscaldare i piedi: usa calzini di lana, un bagno al ginocchio con senape o semplicemente acqua tiepida.

Gli eventi a lungo termine assomigliano a questo.

È imperativo smettere di fumare.
È necessario vestirsi rigorosamente in conformità con le condizioni meteorologiche, evitando indumenti stretti per la metà inferiore del corpo.
Le scarpe devono essere scelte con attenzione e nella taglia.
Fai esercizio fisico regolare, come l'esercizio.
Mangia più cibi proteici, nonché vari cibi piccanti, spezie e condimenti, come peperoncino o senape.
Evita qualsiasi stress.
Si consiglia di non abusare di tè o caffè forti. Devi bere il tè con erba madre, menta e valeriana.
Se i tuoi piedi non sono solo freddi, ma anche sudati, è consigliabile fare pediluvi riscaldanti con sale marino o senape. Ad esempio, i bagni salini si fanno come segue: in acqua bollita e calda è necessario sciogliere due cucchiai di sale (sale marino, si può acquistare presso la farmacia più vicina), due cucchiai di latte. su calzini spessi di lana (anche le pantofole lavorate a maglia sono un'opzione).
Se rimani al lavoro tutto il giorno, la sera devi organizzare i bagni con l'aggiunta di senape. Ciò migliorerà la circolazione sanguigna e allevierà il gonfiore.
Quando compaiono anche i più piccoli segni di congelamento dei piedi, è necessario massaggiarli. Per prima cosa, strofina la pianta di ciascun piede, quindi massaggia le dita dei piedi. Successivamente, indossa calzini caldi (preferibilmente preriscaldati).
Potrebbero esserci controindicazioni per la procedura successiva (ad esempio vene varicose). Preparare due contenitori con acqua calda e fredda. Per prima cosa devi mettere i piedi in un contenitore con acqua tiepida per 5-10 minuti, mentre fai un massaggio. Quindi i piedi dovrebbero essere immersi in acqua fredda per 10-20 minuti. La procedura viene ripetuta finché l'acqua calda non si raffredda. Inoltre, deve terminare immergendo i piedi in acqua fredda.

Metodi tradizionali per affrontare i piedi freddi

Esistono molti altri metodi popolari che aiutano a curare questa malattia. Per esempio:

Impacco alcolico

Viene fatto come segue: è necessario inumidire le suole dei calzini con alcool o vodka, scaldare i piedi in acqua tiepida e indossare questi calzini. Si consiglia inoltre di indossare calzini di lana sopra. Dopodiché, entro cinque minuti sentirai che i tuoi piedi sono completamente caldi.

Peperoncino

Il pepe macinato riscalderà perfettamente la pelle se applicato su di essa. L'irritazione che provoca non è significativa. Un'ottima soluzione sarebbe quella di cospargere di pepe i calzini o ungere i piedi prima di uscire.

Tintura di Sophora

Infondere 50 grammi di frutti di Sophora (possono essere fiori) in mezzo litro di vodka per un mese. Devi bere questa tintura tre volte al giorno, un cucchiaino. Devi bere la tintura per tre o quattro mesi.

Foglie di vischio

È necessario macinare completamente le foglie essiccate di vischio nella farina. Versare un cucchiaino (con un mucchio) di vischio macinato in un bicchiere (200 ml) di acqua bollente e lasciare in un thermos per una notte. Il vischio si prende a piccoli sorsi di due cucchiai 10-20 minuti prima dei pasti. Anche il vischio deve essere bevuto per tre o quattro mesi. Il vischio regola la pressione sanguigna, in particolare quella cardiaca, e ha un effetto calmante.

Ginnastica

Come accennato in precedenza, l’esercizio fisico può aiutare a sbarazzarsi dei piedi freddi. Di seguito considereremo una serie di esercizi ginnici mirati specificamente al problema dei piedi freddi.

Tremare le gambe

Ad esempio, scuotere le gambe è una procedura molto utile. Quando vengono scossi, i capillari sono sottoposti a vibrazioni, che a loro volta portano alla contrazione dei vasi sanguigni e al miglioramento della circolazione sanguigna. Devi sdraiarti sulla schiena su una superficie piana e dura (ad esempio il pavimento), quindi devi alzare le gambe e le braccia in modo che formino un angolo di 90 gradi con il busto. In questa posizione, devi agitarli per uno o due minuti.

Canne al vento

Sdraiati a pancia in giù, rilassa le gambe e piega le ginocchia allo stesso tempo. Successivamente, devi dare loro libertà di movimento, devi immaginare che siano una canna che ondeggia dalle raffiche di vento (l'esercizio, tra l'altro, si chiama "Canna nel vento"). È necessario che le gambe colpiscano il calcio.

Massaggio alle noci

Questo esercizio non solo migliorerà la circolazione sanguigna del corpo, ma può anche aiutare ad alleviare lo stress. Questo esercizio viene eseguito come segue: le noci (noci) vengono poste tra i palmi e vengono eseguiti movimenti rotatori per due o tre minuti. È molto importante fare uno sforzo per garantire che le noci siano premute saldamente contro i palmi. Dopodiché, devi fare la stessa cosa, ma non con i palmi delle mani, ma con i piedi. Questi esercizi devono essere eseguiti due volte al giorno: mattina e sera.

Se tutti i trucchi domestici non aiutano a far fronte ai piedi freddi, dovresti consultare un medico. Il terapista, dopo aver chiesto informazioni sui reclami, raccolto l'anamnesi e l'esame, consiglierà di eseguire esami del sangue e delle urine, nonché di eseguire un ECG. Se necessario, verrà programmata una consultazione con un chirurgo vascolare e un esame ecografico dei vasi delle gambe. Se si escludono patologie vascolari è opportuno effettuare una visita da un neurologo ed endocrinologo.