Как вылечить больные ноги народными средствами. Лечим ноги народными средствами

Нижние конечности имеют сложное строение. Ноги состоят из множества костей и суставов. Для последних особенно характерно воспаление, которое приводит к болевому синдрому. Причиной проблемы часто выступает то, что ноги испытывают большие нагрузки. Воспаление может иметь аллергический, аутоиммунный или инфекционный характер. Вне зависимости от причины лечение суставного аппарата нижних конечностей имеет общие принципы. Оно предполагает прием лекарств, массаж, занятия физкультурой и использование некоторых народных методов.

Что такое суставы ног

Основой ног человека служат тазовый пояс и свободная нижняя конечность. Первый состоит из лобкового симфиза и крестцово-подвздошного сочленения. Соединение костей таза осуществляется посредством нескольких связок. Свободная нижняя конечность состоит из ряда крупных суставов, таких как:

  1. Голеностопный. Соединяет голень и стопу, выступает одним из видов блоковидных суставов. Сам голеностоп обеспечивает сгибание/разгибание стопы, которая служит опорой для тела.
  2. Коленный. Относится к мыщелковому типу, самый крупный в своей группе. Он сочленяет бедренную, большеберцовую кость и надколенник. Внутри перегорожен менисками – фиброзными хрящами полулунной формы. С полостью имеют сообщение несколько синовиальных сумок.
  3. Тазобедренный. Это один из самых мощных суставов организма человека. Он шаровидный, обеспечивает большую амплитуду движений. Сверху покрыт мышечной тканью, поэтому его нельзя прощупать.
  4. Суставы пальцев ног. Они менее подвижны по сравнению с сочленениями на руках, что объясняется разницей выполняемых функций. Сама стопа состоит из пальцев, плюсны и предплюсны.

Заболевания суставов ног

Чтобы лечение суставов ног действительно принесло положительный результат, необходимо знать, какое заболевание привело к воспалению. В зависимости от патологии домашняя терапия меняется. Локализация воспаления может указать на заболевание. Например, тазобедренные суставы чаще поражаются артрозами, ступни – подагрой. В целом же нижние конечности страдают от следующих заболевания:

  1. Деформирующий остеоартроз. Развивается при рецидивирующем воспалении, сопровождается артралгией, выраженными изменениями суставной формы, функциональной недостаточностью ног.
  2. Ревматоидный артрит. Носит аутоиммунный характер, представляет собой хроническое системное заболевание соединительной ткани. При нем наблюдаются множественные эрозивно-деструктивные поражения суставов по типу полиартрита.
  3. Подагра. Заболевание, сопровождающееся отложением в суставах мочевой кислоты. Причиной выступает нарушение пуринового обмена – избыточный распад белков на фоне неспособности почек их выводить.
  4. Реактивный артрит. Развивается после перенесенных мочеполовых, носоглоточных или кишечных инфекций.

Как лечить суставы ног

Для лечения каждого заболевания существует свой подход. Способ воздействия определяется в индивидуальном порядке. Особенность лечения в том, что от некоторых заболеваний нельзя избавиться навсегда в домашних условиях. Примером таких служат дегенеративные и аутоиммунные процессы. При таких воспалениях лечение дома лишь устраняет неприятные симптомы. Воспаление сустава на ноге в большинстве случаев сопровождаются болью. Чтобы уменьшить ее проявления, необходимо:

Профессиональное лечение не обходится и без диеты. Она направлена на снижение веса и укрепление иммунитета. Общие принципы диеты следующие:

  • из рациона необходимо исключить простые углеводы и часть жиров, чтобы снизить калорийность дневного рациона;
  • отказаться от поваренной соли, которая провоцирует задержку жидкости в организме;
  • питаться дробно 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • употреблять достаточное количество жидкости – до 2-2,5 л в сутки;
  • готовить продукты преимущественно отвариванием, запеканием, тушением.

Больная нога не должна испытывать дискомфорт. Нагрузку на нее распределяют равномерно. Для этого стоит отказаться от высоких каблуков, узкой обуви и использовать ортопедические стельки. Сильную физическую нагрузку тоже необходимо исключить. Лечебная гимнастика направлена на разработку больных конечностей и увеличение их подвижности. В целом схема лечения предполагает использование следующих методов:

  • лечебной физкультуры;
  • физиотерапии;
  • массажа;
  • приема медикаментозных препаратов;
  • использования народных средств.

Как лечить в домашних условиях

Главным признаком проблемы является боль в суставах ног. По ней можно определить, требуется ли организму помощь. Если днем боль терпимая, а ночью усиливается и приобретает ноющий характер. Насторожить должна и скованность суставов по утрам. Своевременная диагностика является залогом успешной терапии. При воспалении суставов врач направляет пациента на прохождение УЗИ, рентгена, МРТ и биохимического анализа крови.

При подтверждении диагноза, если возможно, назначается лечение в домашних условиях. Оно проводится только при условии одобрения врача и включает:

  1. Массаж. Это вид мануальной терапии, который нашел широкое применение для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Процедура нормализует мышечный тонус, увеличивает амплитуду движений, улучшает обмен веществ и кровообращение.
  2. Лечебную гимнастику. Она недопустима лишь при переломах и вывихах. В таких случаях используется только дыхательная гимнастика. При артрозах и артритах упражнения полезны, но конкретный комплекс должен подбирать врач.
  3. Прием или местное использование лекарственных препаратов. В зависимости от характера воспаления используются разные медикаменты. В домашних условиях используют антибиотики, хондопротекторы, противовоспалительные средства, глюкокортикоиды, антимикотики, противовирусные или противогрибковые медикаменты.

Массаж

Процедура массажа полезна при любой патологии опорно-двигательного аппарат, кроме периода обострений и подагры. Она помогает уменьшить отечность, покраснение и болевой синдром. Эффект достигается благодаря усилению кровообращения и улучшению обменных процессов. Режим массажа определяется индивидуальными особенностями пациента и имеющимся у него заболеванием. В домашних условиях можно выполнять массаж самостоятельно, но врачи рекомендуют пользоваться услугами профессионалов.

Процедуру лучше оставить на время после лечебной гимнастики. Это поможет избежать мышечных болей и улучшит тонус мышц. Массаж проводится в спокойном, расслабленном состоянии по следующим правилам:

  • ощущения не должны приносить боль, они должны быть приятными;
  • лимфатические узлы стоит обходить стороной;
  • движения производят от периферии к центру – от стопы к паху;
  • мягкие поглаживающие движения чередуют с растирающими, похлопываниями и щипками;
  • перед массажем конкретного участка тела необходимо помассировать всю конечность;
  • на внутренней стороне бедра нельзя производить ударов и вибрирующих движений;
  • весь массаж должен занимать 15-20 минут.

Лечебная физкультура

Заниматься лечебной физкультурой необходимо ежедневно. Каждая тренировка начинается с азов. Первая нагрузка умеренная – ее увеличивают постепенно и понемногу. Вся тренировка выполняется по принципу «от простого к сложному». Важно заниматься не в период обострения заболевания, а во время ремиссии, когда не беспокоят сильные боли. После их ослабления можно приступать к ЛФК.

Четкое число повторений и подходов каждого упражнения определяется общим самочувствием, тяжестью заболевания и физической подготовкой самого пациента. При проблемах с ногами гимнастика выполняется лежа. После каждого упражнения необходимо отдыхать по 2-3 минуты, чтобы успевало восстановиться дыхание, стабилизировался пульс. В целом, гимнастику можно проводить следующим образом:

  1. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Далее имитировать движения, как при езде на велосипеде. Это упражнение эффективно при гонартрозе. Разработать колено поможет катание небольшого мяча или палки по полу ногами. Разрешается выполнять и приседания или полуприседания, но с опорой на устойчивый предмет.
  2. Лежа на полу, выполнять круговые движения поочередно каждой ногой. При этом они должны быть согнуты в коленях. Это полезно при коксартрозе. Дополнительно рекомендуется выполнять подъем ровной ноги, поочередные маховые движения вверх ровными ногами, разведение и сведение пальцев, сгибание/разгибание в колене.
  3. Сесть на стул. В этом положении выполнить вращательные движения стопой, круговые движения пальцами, поочередное отрывание пяток и пальцев от пола, вращательные движения пяткой. Эти упражнения разрабатывают голеностоп при артрозе.

Лекарство от воспаления

В зависимости от заболевания врач может назначить разные препараты, причем в некоторых случаях даже несколько лекарств сразу. Медикаменты помогают избавиться не только от симптомов, но и от причины воспаления. Используются как средства для перорального применения, так и местные препараты. В целом врач выписывает лекарства из следующих категорий:

  1. Антибиотики. Используются при бактериальной природе воспаления. Первыми назначают пенициллины. При их неэффективности применяют макролиды и цефалоспорины. Тетрациклины – более сильные антибиотики, поэтому применяются в более тяжелых случаях.
  2. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Они купируют воспалительный процесс, снимают отечность и выполняют функцию анальгетиков. Существуют НПВС для внутреннего и наружного применения: Ревмоксикам, Мелоксикам, Найз, Ортофен, Диклофенак, Мовалис, Напрофен, Индометацин.
  3. Противовирусные и антимикотические. Используются при вирусной или грибковой природе заболевания. Подбираются после анализа на выявление вида возбудителя.
  4. Витамины. Укрепляют иммунитет, помогают противостоять вирусам и бактериям. Среди популярных витаминов выделяются Центрум, Витрум Иммуно, АлфаВит.
  5. Глюкокортикоидные гормоны. Используются в виде инъекций. Они быстро снимают воспаление, действуя непосредственно на очаг. Гормоны являются сильными препаратами, поэтому применяются в тяжелых случаях и под контролем врача. Он назначает Преднизолон, Дипроспан, Кеналог 40.
  6. Хондропротекторы. Заставляют хрящевую ткань восстанавливаться, поэтому используются при дегенеративных изменениях, например, при артрозах и артритах. Примерами этой категории средств выступают Мовекс и Терафлекс.

Вместо витаминов можно использовать натуральные иммуномодуляторы. К таким относят препараты на основе целебных растений, включая женьшень, родиолу розовую, китайский лимонник, шалфей, эхинацею. Полезными являются и травы: тысячелистник, аралия высокая, одуванчик, череда. Их используют в виде отваров, настоев и чаев. Из всех категорий перечисленных препаратов популярными являются:

  1. Эритромицин. Это антибиотик широкого спектра действия на одноименном компоненте, показанный при бактериальных инфекциях. Дополнительно средство используется для профилактики поражения стрептококками при ревматизме и при аллергии на пенициллины. Средняя дозировка составляет 200-400 мг каждые 6 часов. Эритромицин запрещен при беременности, приеме терденацина и астемизола. Среди побочных эффектов отмечаются ототоксичность, дисбактериоз, трепетание предсердий. По сравнению с другими антибиотиками Эритромицин вызывает меньше негативных реакций, что можно считать плюсом средства.
  2. Диклофенак. Назван по одноименному веществу в составе. Обладает противовоспалительным, жаропонижающим и болеутоляющим действиями. Используется при дегенеративных и воспалительных заболеваниях опорно-двигательной системы. Плюс – препарат выпускается во всех возможных формах: уколы, свечи, капли, гель, мазь и таблетки для лечения суставов ног. Доза определяется индивидуально. Диклофенак противопоказан при аспириновой астме, активной язве, воспалении ЖКТ, недостаточности сердца, печени, почек. Среди побочных эффектов отмечаются диспепсия, эрозия пищеварительного тракта, перфорация стенок желудка, кишечные кровотечения.
  3. Терафлекс. Содержит хондроитина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Лекарство применяется для лечения остеоартроза и остеохондроза. Противопоказан при тяжелой почечной недостаточности, беременности, лактации, возрасте менее 15 лет. Среди побочных эффектов выделяются метеоризм, запор, диарея, сонливость, головная боль, бессонница. Прием ведут по 1 капсуле 3 раза в день первые 3 недели, а затем по 2 штуки в сутки на протяжении 3 месяцев. Преимущество – дополнительно выпускается в форме препарата с добавлением ибупрофена, который можно использовать при сильных болях.

Физиотерапия

Основное лечение заключается в приеме медикаментов, но они наносят организму вред и вызывают аллергические реакции. По этой причине врачи включают в схему терапии физиопроцедуры. Они приумножают положительный эффект, ускоряют выздоровление, уменьшают количество побочных действий лекарств. Среди современных процедур физиотерапии выделяются:

  1. Ультразвуковая терапия. предполагает воздействие на сустав звуком высокой частоты. Это улучшает обменные процессы, упрочняет ткани.
  2. Электрофорез. Заключается в воздействии на болевой участок током при помощи электрода.
  3. Магнитотерапия. Это современный эффективный метод. Магнитные импульсы улучшают состояние крови, тонизирует сосуды, обогащает клетки кислородом и минералами.
  4. УВЧ. Эта процедура непрерывного или импульсного воздействия на сустав электрическим полем. Она улучшает питание тканей, снимает отек.
  5. Парафиновые аппликации. При долгом остывании парафин слегка сжимается, поэтому действует непосредственно на хрящ. Это ускоряет восстановление, улучшает кровяной ток.
  6. Грязевые обертывания. Облегчают боль, останавливают разрушение хрящей. Метод больше относится к народным методам.
  7. Лазерная терапия. Показана пожилым пациентам и тем, кому запрещены остальные методы. На больной участок направляют лазерный луч, который снимает отек, останавливает воспаление.
  8. Ударно-волновая терапия. На больные ткани воздействуют специальными акустическими волнами особой инфразвуковой частоты. Это помогает разрушить микрокристаллы кальция, из-за которых возникает суставная боль в ногах.
  9. Лечебные ванны. Для них используют соль или травяные отвары. Метод является безопасным. Плюс массажа в приятных ощущениях во время проведения.

Хирургические методики

Показанием к хирургическому вмешательству выступает отсутствие результата после консервативной терапии. Операция нужна и при выраженных деформациях суставов и постоянном выраженном болевом синдроме. Среди хирургических методов выделяются:

  1. Пункция. Это мини-операция, при которой в сустав проникает специальная игла. Ею из суставной полости удаляют воспалительную жидкость. Среди возможных осложнений отмечаются кровоизлияние в суставную полость, попадание инфекции, повреждения хряща.
  2. Артроскопический дебридмент. Операция проводится через небольшие отверстия посредством эндоскопических манипуляторов. Суть процедуры в удалении нежизнеспособных тканей, последующем промывании лекарственными растворами. Опасным осложнением после артрскопии выступает присоединение бактериальной инфекции.
  3. Околосуставная остеотомия. Это вмешательство более травматичное. Во время операции кости надпиливают, после чего сращивают под новым углом. Распространенными осложнениями являются инфекции, травмы нервов или сосудов, жесткость сустава.
  4. Эндопротезирование. Самый радикальный метод лечения крупных суставов. Заключается в замене его биосовместимым протезом. После операции возможны сильные боли в месте вмешательства, нагноение, нарушение двигательной функции сустава, образование гнойного свища.

Народные методы

Когда говорят про домашнее лечение, имеют ввиду и применение народных методов. Использовать их без рекомендации врача не стоит. Причина в том, что лечение суставов ног народными методами до конца не изучено, как и его возможные побочные эффекты. Кроме того, некоторые природные компоненты имеют противопоказания. Меньше побочных эффектов отмечается при наружном использовании народных средств. В целом же применяются рецепты:

  • мазей;
  • ванночек;
  • отваров;
  • компрессов и примочек;
  • аппликаций и горчичников;
  • настоек.

Лечение содой производит противовоспалительный эффект, помогает вывести из суставной полости соли. Используют этот простой пищевой продукт следующим образом:

  1. Прием внутрь. Начинают с количества соды, которое помещается на кончике чайной ложки. Запивать необходимо только теплой водой.
  2. Компрессы. Взять марлю или бинт, положить небольшое количество соды, смешанной с теплой водой. Компресс поместить на больной участок. Сверху его нужно накрывать полиэтиленом, укутывать шерстяной тканью, которую затем прибинтовать.

Перекись водорода

Выделяемые перекисью водорода атомы кислорода обладают противовоспалительным и бактерицидным эффектом. Лечение ею суставов производится в виде компрессов. Для этого необходимо выполнить следующее:

  • взять салфетку;
  • смочить перекисью водорода;
  • приложить ее к больной области;
  • оставить на время не более 2 часов.

Глина

Польза глины заключается в воздействии на местный иммунитет, ускорении роста здоровой костной ткани, нормализации кровообращения. Она используется для лечения широкого спектра заболеваний суставов, включая артроз, бурсит, ревматизм. С помощью глины растирают больное место. Для этого ее можно смешивать с чесноком, соком алоэ или медом. Процедуру проводят 2 раза в день на протяжении недели. Средство с глиной наносят на ватный тампон, которым затем и растирают кожу.

Мази

Просто готовятся и самодельные мази. Преимущества этих средств в том, что их хватает надолго. Постоянного приготовления они не требуют. Примером может служить мазь из корня лопуха. Ее готовят и используют по следующему рецепту:

  • взять свежий корень лопуха или купить готовый сок из него в аптеке;
  • корень измельчить в блендере, отжать сок;
  • перелить жидкость в стеклянную емкость, добавить в 2 раза меньше растительного масла;
  • смешать, наносить мазь на больное место ежедневно по 2 раза;
  • втирать до практически полного впитывания.

Отвары

Их чаще используют для внутреннего применения. В таком случае отвары действуют на все суставы. Они улучшают состояние организма в целом. Приготовить один из таких отваров можно по следующей инструкции:

  • взять стеклянную мисочку;
  • положить по столовой ложке сухих трав – ромашки, календулы, мяты, зверобоя;
  • залить сбор 500 мл горячей воды;
  • далее перелить в кастрюльку, вскипятить;
  • потомить 2 минуты, настаивать полчаса;
  • процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Видео

Болезненные ощущения ног - вещь неприятная: быстро устаешь, отказываешь себе в прогулке, в занятиях спортом или подвижных играх. Кроме того, симптомы могут свидетельствовать о некоторых сложных, а иногда и опасных заболеваниях. Сегодня рассмотрим эту проблему подробно: симптомы, диагностику и лечение.

Что представляет собой боль в ногах

Комплекс симптомов, проявляющихся различными по характеру болезненными ощущениями в нижних конечностях, - это, говоря на языке медиков, боли в ногах.

Это может быть колющая резкая вспышка, тянущая или ноющая боль, спазм. Различают также периодические и постоянные болезненные ощущения.

Возникают эти симптомы как следствие заболеваний различных систем организма (сосудистой, эндокринной, нервной). Болезненными ощущениями сопровождаются травмы конечностей (вывих, растяжение, перелом, ушиб).

Возможные причины

Список причин, вызывающих неприятные синдромы, весьма внушителен:

  • атеросклероз сосудов;
  • подагра;
  • артрит;
  • артроз;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • ишиас;
  • остеомиелит;
  • остеопороз;
  • сахарный диабет;
  • плоскостопие;
  • травмы.
Атеросклероз сосудов - это недуг, при котором стенки сосудов сужаются, затрудняя ток крови к мышцам. Пациент при этом испытывает болезненные сокращения в икроножных мышцах, в пальцах, голени. Возможен симптом «холодной стопы» - ощущение холода конечности, при отсутствии соответствующего температурного влияния. Часто возникают ночные приступы, сильная усталость после преодоления не такого уж значительного расстояния пешком.

При артрозе, артрите и подагре суставы теряют гибкость, воспаляются, результатом может стать вынужденная хромота. Характер боли может носить непостоянный характер, может усиливаться после ходьбы, длительного времени, проведенного в положении «стоя» или «сидя». Ощущение также может быть тянущим или острым. Вокруг сустава может образоваться отек воспалительного характера с покраснением кожи вокруг.

Варикозное расширение вызвано густотой крови и застоем ее в венах, из-за этого на стенки сосудов оказывается сильное давление, вызывающее боль, тяжесть, усталость, отек стоп. Симптомы сглаживаются, если некоторое время подержать ноги на возвышенности.

Проблемы с венами в итоге могут привести к образованию тромба. При этом возможно повышение температуры, пульсирующая боль, отек, болезненность при прикосновении, покраснение на коже.

Воспаление седалищного нерва или ишиас сопровождается жжением, онемением, чувством холода и болью в области от самого нерва до пяток. Объясняется состояние защемлением нервных окончаний, такая ситуация возможна и при позвоночных грыжах.

Острые болезненные вспышки могут быть вызваны остеомиелитом - инфекцией, поражающей костную ткань. Судорогами и спазмами характеризуется остеопороз - истончение ткани кости. Особо подвержены остеопорозу любители кофе, табака и женщины с недостатком веса после сорока лет.

Отеки, судороги, покалывания в конечностях могут сопровождать сахарный диабет. Отягчается состояние ночными судорогами, высыханием и шелушением кожи на ногах.

При плоскостопии страдают стопы, из-за их деформации в результате болезни смещается центр тяжести при ходьбе и вертикальном положении. Из-за этого болевое ощущение появляется в натянутых икроножных мышцах, иногда отдает в колени и бедра.

Травмы в зависимости от степени тяжести сопровождаются гематомами, отеками, онемением, пульсацией и ноющим ощущением в месте травмы, возможно изменение цвета кожного покрова.


Важно! Если вам поставлен какой-либо диагноз или есть подозрение на болезнь, не следует мешкать с обращением к врачу. При незначительных проблемах можно обойтись малыми действиями - массажем, физиотерапией или применением специальных мазей и гелей.

Предпринимаемые меры

Терпеть и оставлять без внимания тревожные признаки не стоит, ведь чем дальше запустить заболевание, тем большими последствиями оно обрастет. Поэтому обязательно нужно посетить врача для диагностики и принять меры по лечению недуга.

Снижение болевых ощущений

Не зная причины боли, можно облегчить ее на время с помощью следующих действий и средств:

  • ванночки из травяных настоев (липа, подорожник, мать-и-мачеха);
  • холодные компрессы (при отеках);
  • лечебные болеутоляющие гели и мази.

При варикозе снизить симптомы помогают специальные чулки, легкая гимнастика по утрам (вращение стопой), холодные обливания. При плоскостопии помогает ношение ортопедической обуви со специальными стельками, массаж стоп.

При судорожном спазме ногу нужно максимально расслабить: чем больше вы напрягаете мышцы, тем сильнее скручивает спазм. Мягко потяните на себя носок, попробуйте размять сведенную мышцу похлопываниями, растиранием. Хорошо помогает холодная примочка или компресс.

При ушибе и растяжении можно снять недомогание с помощью холодного компресса, наложить тугую повязку. После нужно обратиться к врачу для уточнения диагноза.

Важно! Частые судороги - повод посетить врача: это может быть неврологическое, эндокринное, инфекционное заболевание или нехватка полезных веществ (витамин D, кальций, магний).


Диагностика боли

Учитывая количество заболеваний, после визуального осмотра и на основании совокупности симптомов врачом назначаются следующие методы аппаратной диагностики:

  • УЗИ вен;
  • ангиосканирование (исследование вен и сосудов);
  • рентген суставов;
  • артроскопия (мини хирургическая операция для осмотра суставов с помощью камеры);
  • анализ крови;
  • денситометрия (исследование костной ткани).

Во время диагностики могут понадобиться дополнительные консультации:

  • эндокринолога;
  • флеболога;
  • невролога;
  • ортопеда;
  • инфекциониста;
  • ревматолога.

Лечение

Лечение назначает исключительно врач, методы лечения зависят от диагноза. Среди лечебных средств и процедур следующие:

  • блокада анестетиками (временная помощь при сильных спазмах);
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • анальгетики (таблетки, инъекции);
  • миорелаксанты (для мышечного расслабления);
  • сосудорасширяющие препараты;
  • антикоагулянты (средства, разжижающие кровь);
  • витаминно-минеральные комплексы;
  • мануальная терапия;
  • физиотерапия.

Профилактика и уход за ногами

Основная профилактическая мера - здоровый образ жизни:

  • отсутствие вредных привычек, повышающих риск сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний;
  • регулярные физические нагрузки для укрепления мышц спины, брюшного пресса, ног;
  • здоровое питание.
Физические упражнения, даже 15 минут в день, помогут держать вес и мышцы в тонусе, укрепят сердечную мышцу, улучшат кровообращение в организме, предупредят проблемы с позвоночником.

Употребление в пищу полезных продуктов питания уменьшает риски сахарного диабета, эндокринных заболеваний, проблем с суставами из-за недостатка витаминов и минералов. Время от времени нелишним будет курс приема витаминно-минерального комплекса.

В повседневной жизни, на работе, после длительного времяпровождения в положении «сидя», следует сделать легкую разминку, чтобы размять застоявшиеся мышцы и улучшить кровоток. Работая сидя, укройте жесткое сиденье плоской подушкой, чтобы избежать защемления седалищного нерва. Если по работе вам приходится долго стоять, старайтесь время от времени менять положение и разминать ноги, в перерывах старайтесь поместить их на высоту, чтобы был отток крови от конечностей.

При выборе обуви на каждый день отдайте предпочтение удобной колодке на низком ходу, возможен невысокий каблук, но устойчивый. Стопа не должна быть зажата, она должна принимать в обуви естественное положение.

Знаете ли вы? При раскопках древнейших стоянок археологи обнаружили остатки самой древней обуви. Сделана она была из кожи животного, а возраст находки определяют временем ледникового периода, примерно 5 000 000 лет.

Упражнения для растяжки

Рассмотрим три несложных упражнения, которые помогут растянуть и привести в тонус мышцы ног по всей их длине.

  1. Примите положение «лежа» на спине, ноги вместе, подняты под углом 90 градусов.
  2. Носки стоп потянуть на себя, расслабить.
  3. Вращение стоп в одну и в другую сторону.
  4. Носки смотрят на вас, развести их в стороны, свести обратно.
  5. Повтор каждой части по пять раз.
Эти упражнения помогут растянуть связки стоп, икроножные мышцы, пяточное сухожилие и бедренные мышцы. Кроме того, в таком положении происходит отток крови, что, в принципе, улучшает ее циркуляцию. Если вам тяжело удерживать ноги в таком положении, можно устроиться на коврике возле стены, ноги опереть на стену.
  1. Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее ладонями, сложенными в замок, прямо перед лицом.
  2. Упритесь лбом в замок из рук.
  3. Левую ногу согнуть в колене, носок смотрит в стену.
  4. Правая нога прямая, выдвинута назад, на одной линии с левой, носок вперед.
  5. Плавно наклоните корпус к своей опоре, практически упираясь левым коленом в стену.
  6. Повторите то же с переменой ног.
Таким образом, растягиваются икроножная и камбаловидная мышца голени. При этом упражнении важно не отрывать пятку от пола, не делать резких наклонов и не смещать носки ног. Если чувствуете сильное напряжение икр, можно чуть согнуть разминаемую ногу в колене.
  1. Принять положение «лежа» на спине.
  2. Колени согнуты, голени параллельны полу.
  3. Совершать поочередные движения ногами, вытянуть вперед - вернуть в ИП, как при езде на велосипеде.
Эти действия подтянут икры, пяточное сухожилие, двуглавую бедренную мышцу, а кроме того благоприятно повлияют на работу тазобедренных суставов. Главное условие - полностью выпрямлять ногу и плавно поджимать, не следует торопиться: чем медленнее движение, тем больше нагрузка на мышцу и тем лучше она прорабатывается.

Знаете ли вы? Необычный рекорд был занесен в Книгу Гиннесса: англичанин Максвелл Дэй сумел вывернуть свои ноги в противоположную сторону на 157 градусов. Видеоролик подростка-рекордсмена был выставлен во всемирную Сеть и в первый же день набрал 70 тысяч просмотров.

Боли в ногах время от времени беспокоят любого человека, проблемой является не ощущение, а его причина. Если это просто усталость от длительной прогулки или от занятий спортом, то небольшой отдых или расслабляющий массаж решат проблему без последствий. Хуже, если источником служит какое-либо заболевание. Поэтому не ленитесь заботиться о себе и при необходимости обращайтесь к врачу.

Видео: причины и простые способы лечения судорог в ногах

Боли в ногах лечат следующими народными методами и средствами: водными процедурами, отварами и настоями, травами череды, подорожника, плодоножки вишни, зверобоя трава и толокнянки, бессмертника, семян моркови, окопник, алоэ, одуванчик, пижму, ментола масло, масла подсолнечного, эвкалипта, гвоздики, камфары, зимолюбки, желатин, почек березовых, травы зверобоя, полевого хвоща, лаврового листа, ромашки, рылец кукурузных, листа брусничного, крапивы, мяты, семени льняного и др.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ЛЕЧЕНИИ БОЛЕЙ В НОГАХ.

Сильно болят ноги. Что делать? Лечение. Видео

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПРИ ЛЕЧЕНИИ БОЛЕЙ В НОГАХ

Возникают боли в ногах по различным причинам и распространенными наиболее являются из них , тромбофлебит, невралгия, плоскостопие, травмы разного рода. Не следует в любом случае развитие заболевания запускать, а лучше всего обратиться к врачу своевременно, поскольку болезни многие излечиваются легко на стадии начальной.

Кроме препаратов лекарственных как дополнительное лечение использовать можно народной медицины рецепты, но эти средства желательно применять после консультаций с лечащим врачом.

Если болят ноги. Что делать? Лечение. Видео

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЙ В НОГАХ

НАРУЖНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ НАСТОЕК. РЕЦЕПТ ЛЕЧЕНИЯ. Окопника настойкой и редькой черной лечение болей в ногах. При устранении в ногах . Ее готовят из одной ложки ст. размельченного корня растения и литром водки, все ингредиенты смешивая. Выдерживают настойку в месте темном в течение 21 дня, после этого сцеживать и разбавить водой для получения объема общего равного трём литрам. Снадобье принимают в следующей дозировке: одна ложка ст. три раза в сутки за десять - пятнадцать мин. перед едой. Лечение проводят на протяжении 30 дней. Можно дополнительно к месту больному прикладывать, на крупной терке натертую. При лечении болей в ногах применяют отвар и настой приготовленного из сбора трав лекарственных.

Если болят ноги. Как лечить? Видео

Раствор выгоняет боль с ног. Видео

Убирает боль хорошо в ногах и воспаление суставов уменьшает чередование отвара и настоя из следующих трав лекарственных: , березы листья и – по половине ст. каждого вида. – три ст., , зверобоя трава и – по одному ст.. Травы размельчить все перемешать хорошо.

Готовится настой в термосе с вечера, в расчете: ложка ст. смеси на половину литра воды кипящей. С утра настой сцеживают и принимают дважды или трижды в день, дозировка: сто мл. за 60 мин. до еды. До употребления в него добавляют 0,5 ст. кипяченой теплой воды. На следующий день после приема настоя отвар готовят. 2 ложки ст. сбора для этого в пол литра воды проваривают на бане паровой не меньше тридцати минут.

Раствор, снимающий боль с ног. Видео

Боли в ногах. Лечение. Видео

ВНУТРЕННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ НАСТОЯ ПРИ НАРОДНОМ ЛЕЧЕНИИ БОЛЕЙ В НОГАХ. Настой принимают в дозировке, как и отвар . Ежедневно чередовать следует приемы настоя и отвара , кроме этого, можно делать на ночь из компрессы. Наполняется для этого 0,5 литровая банка на 1/5 растения цветками и доверху водкой заливается. Смесь настаивают четырнадцать дней в месте темном, слегка взбалтывая ее каждый день, после этого смоченную в полученной жидкости марлю на ночь прикладывают на места больные. При проведении лечения такого медикаменты никакие принимать нельзя. При использовании рецепта консультация с врачом обязательна.

Боли в ногах при сахарном диабете. то делать? Видео

ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНОЕ БОЛЕЙ В НОГАХ

При домашнем лечении ног с настоем пижмы. РЕЦЕПТ ПРИ БОЛЯХ В НОГАХ. Из помогает хорошо при болях в ногах, и ревматизмом. Для лекарственного средства изготовления необходимо ложку ст. размельченного сырья кипятка стаканом залить и настаивать не меньше пары часов. Дозировка: ложка ст. настоя дважды или трижды в день.

РЕЦЕПТЫ ПРИ БОЛЯХ В НОГАХ

Болят и отекают ноги. Рецепты лечения. Видео

Смесь алоэ сока и масел. Лечение народное болей в ногах.
Лечебное средство это применять рекомендуется и мышечных , при остеохондрозе, травмах спортивных и бытовых, спазмах мышечных . Смешивают для этого в частях равных и ментола масло, гвоздики, камфары, зимолюбки. Эти масла все в аптеке продаются. Втирают средство дважды или трижды в день в места болезненные и накладывают поверх него ткань шерстяную, которую льняной повязкой закрепляют.

ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ. БОЛИ В НОГАХ, НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Лечение боли в ногах при солей отложении. Поможет . Желатина пакетик холодной водой заливаем в посуде эмалированной, дать набухнуть ему, и на небольшой огонь ставить. Добавить в раствор ст. и по пол ст. и . При помешивании постоянном до кипения довести и выключить горелку.

Желе готовое по пиалам разлить и после остывания полного хранить в холодильнике. Порцию первую желе съесть можно через двенадцать часов после его приготовления. Употребляем ежедневно по порции одной до состояния улучшения.

БОЛИ В НОГАХ, НАРОДНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. СУСТАВНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Сбор при лечении заболеваний суставов. При процессах воспалительных в суставах полезен будет настой смеси трав следующих. По 1 десертной ложке смешивают , девясила, ромашки, крапивы, мяты и . Добавляют к травам так - же и заливают все это семью литрами кипятка. Снадобье принимают четыре раза за день по двести пятьдесят мл. с медом . стакан и кипятите не больше половины одной минуты. А через четверть часа в отвар дополнительно после снятия с огня всыпать следует пять ложек ст. . Ежедневно делайте ванночки для ног в вечернее время, по 0,5 ст. смеси используя на да или три литра воды. Ноги парить в горячей воде (терпимо) следует примерно от десяти до пятнадцати мин., после этого насухо вытереть и в постель лечь. Не раскрываясь до утра спите , даже если будет жарко ногам. После процедуры приема выходить нельзя на холод.

Раствор вытянет этот боль всю из ног. Видео

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ЛЕЧЕНИЯ ЯБЛОЧНЫМ УКСУСОМ ПРИ СУСТАВНЫХ БОЛЯХ. Наружное средство. Смесь приготовить из одного желтка состоящую, одной ложки чайной скипидара и одной ст. ложки уксуса яблочного взбить хорошо.
Втирать смесь тщательно в кожу сустава больного , не исчезнет пока боль.

При болезнях суставов и ревматизме можно пить чай или отвары из облепихи листьев. Приготавливают отвар так: ложку столовую сухого размельченного сырья кипятить десять минут в объёме стакана воды, сцеживают и доведя объем до начального кипятком. Принимать по 0,5 ст. дважды в день. Для чая используют пять гр. сырья на стакан кипятка.

Будьте здоровы!

Боли в ногах, народное лечение. Видео

Как вылечить боль в стопе и пятке? Видео

Практически все люди знают, что такое боль в ногах - когда крутит суставы, ломит кости и т.д. Для тех, кто не очень доверяет современной медицине - обезболивающим мазям, согревающим гелям, лучшим способом решить проблему будет, конечно же, обращение к народной медицине. Но, прежде чем говорить об устранении проблемы нужно обратиться к причинам заболевания. И так, причины могут быть довольно разными и зависеть от возраста, а так же от способа жизни. Наиболее уязвимая категория - это люди, у которых работа связана с постоянной нагрузкой на ноги - спортсмены, танцоры, офисные работники, торговые агенты и другие. Так же немаловажную роль сыграет и возраст, в зоне риска возрастная категория людей после сорока лет.

Боль в ногах при варикозном расширении вен

Наверное, варикозное расширение можно назвать всеобщей проблемой, несмотря на то, что считается, будто бы женщины заслуживают такую болезнь своей любовью к высоким каблукам, у мужчин данная проблема тоже не редкость. Поражает данный недуг мужчин и женщин разного возраста и разного способа жизни. Вроде бы и особых нагрузок нет, и образ жизни и питание нормальное, а глядишь, и проступили предательские звездочки. Дело в том, что варикозное расширение вен очень коварное заболевание, оно дает о себе знать не сразу, на ногах можно не заметить следов поражения - сосудистых «звездочек», шишек, скрученных вен. А уже ноющая боль, ощущение тяжести в ногах и заметное опухание суставов начинает беспокоить по вечерам.

Главное - проблему не игнорировать, не запускать, а начинать действовать сразу же - обращаемся к специалисту врачу - флебологу и выясняем степень повреждения и угрозу развития. Далее каждый решает сам для себя - одни в аптеку, другие к средствам народного лечения. В народной медицине в целях устранения варикозного расширения вен чаще всего применяют крапиву - сок из крапивы, отвары, настойки. Крапива является очень хорошим очистителем сосудов, к тому же снимает воспаления и боль.

Летом можете воспользоваться молодыми растениями, зимой - сушеными листьями крапивы (сок из сушеной крапивы, конечно, не получится, но настойки и отвары можно сделать). Также летом можно воспользоваться зеленными неспелыми помидорами, просто прилаживая нарезанные кружочки к пораженным местам. Неплохое действие оказывает чеснок - разотрите зубки в кашицу и наносите ее на кожу, можно даже слегка втереть, но следите за тем что бы не получить ожог. В принципе, при правильном лечении такое заболевание можно устранить полностью, но без вмешательства врачей это будет сложно, скорее нужно одновременное применение и народной медицины, и традиционной.

Боли в ногах при плоскостопии и деформации стоп

Деформация стоп, как и плоскостопие, может быть как врожденной так и приобретенной, но, не смотря на это, лечение будет идентичным в обоих случаях. Плоскостопие способно вызывать не только неприятные ощущения, со временем оно приводит к возникновению серьезных болей. Не смотря на то, что врачи утверждают, будто бы с данной проблемой может справиться только серьезная хирургическая операция, народная медицина имеет в своем арсенале несколько вполне действующих средств, которые очень даже неплохо устраняют боль. В основном это специальные упражнения и использование различных тренажеров. Возьмите, какой-либо небольшой округлый предмет, который можно свободно перемещать по полу, и катайте его ногами как можно чаще - это не только своего рода тренировка, такие движения способны напрочь устранить ощущения слабости и боли в стопах.

Упражнения: стоя переносите вес с пятки на носочек, как бы проводя перекатывающие движения, ходите на носочках по дому - без обуви, старайтесь при ходьбе основную нагрузку давать на наружную, а не внутреннюю сторону стопы, ходите, поджимая пальцы на ногах. Если сделать какую-то даже минимально систематизированную программу тренировок - эффект наступит намного быстрее и будет намного продолжительнее. Не забывайте, наступившее облегчение еще не означает, что можно забросить тренировки, лучше сделать их постоянной основой своего отдыха после работы.

Боли в ногах при отеках

Отеки, наверное, можно отнести к самой распространенной категории проблем с ногами - набегались, перетрудились, вот вам результат: ноги налились, болят, ощущается тяжесть. В таких случаях в народной медицине рекомендуется применение кураги . Вкусное приятное лечение: делаем узвар и пьем почаще. Просто заливаем курагу кипятком - на 50 грамм кураги, 250 грамм кипятка, 4 часа настаиваем, употребляем как напиток, можно даже слегка подсластить, но в меру. Напиток оказывает прекрасное мочегонное действие, а значит, довольно эффективно снимает все виды отеков. Курага - практически универсальное средство, она доступна круглый год и, кроме мочегонного действия, она оказывает неплохое укрепляющее действие на весь организм.

Отеки в ногах могут быть спровоцированы, разными причинами - сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с печенью, плохой функциональностью почек и т.д. При всех этих проблемах также применяется курага. Курага содержит огромное количество различных витаминов и нужных нашему организму элементов - железо, кальций, каротин, фосфор, калий, магний и огромнейший запас витамина В5.


Очень позитивное влияние окажет умеренное употребление меда, также можно применять медовые припарки, медовые компрессы. Медовый компресс - густо намазать отекшие ступни медом, наложить не тугую повязку, и проходить с таким компрессом приблизительно 24 часа (сутки) не снимая. Сняв компресс, смойте остатки меда теплой водой вытрите насухо ноги и нанесите мягкий согревающий крем или же бальзам.

Боли при мышечных спазмах

Мышечные спазмы можно отнести к категории общевозврастных болезней, так как этот недуг может поразить и в довольно возрасте. Решать проблему нужно, исходя из причин ее появления, а именно, если мышечные спазмы возникли от того, что вы любите помодничать в узких туфлях на высоченном тонком каблучке - уменьшите время ношения такой обуви до минимума, дайте ногам передышку. Если избавится от высокого каблука ну никак не возможно - приобретайте на смену обувь на танкетке - хорошая альтернатива каблуку, а на ножки меньше негативного воздействия.


Можно использовать народные средства на основе лекарственных растений. Растение «колючий пепла» - мощное средство, повышающее кровоток. Красный перец - тонизирует мышцы, сосуды, нервы, в общем, очень приличное тонизирующее средство, действующее на весь организм. Трава «шлемник» - оказывает успокаивающее, антиспазматическое действие, расслабляет мышцы и приводит в тонус нервную систему.

Вообще, по наблюдениям «шлемник» самое эффективное средство при данной проблеме. Принимайте отвар с этой травы на ночь перед сном, и уже через некоторое время вы сами почувствуете его позитивное действие.

Проблемы с суставами и позвоночником и боли в ногах (Видео)

Любые проблемы, связанные с нарушениями в области позвоночника, так или иначе, но оказывают негативное действие на ноги. Ведь самыми первыми при проблемах с позвоночником под удар попадают именно ноги, на них повышается нагрузка и это провоцирует отеки и боль. Несмотря на то, что врачи не допускают в данном случае применения каких-либо средств народной медицины, а настаивают на специальном лечении, помочь сами себе вы также можете.

При проблемах с суставами, с позвоночником и при возникших в связи с этим болях в ногах народная медицина советует обратиться к помощи - это самое эффективное антиспазматическое средство. Так же неплохо будет употреблять имбирь - способствует стимулированию кровообращения, способствует улучшению циркуляции крови.

Особенно большой урон здоровью ног может причинить остеохондроз и заболевание позвоночника, так же неудобная обувь, неудобные стулья, и даже неудобная кровать. Проблему можно решить, избавившись от неудобной обуви, сбросив лишний вес (кстати, лишний вес это вообще прямая угроза здоровью ног), уменьшить к минимуму нагрузки и побольше отдыхать. Не стоит употреблять много соли с едой.

Правильно питайтесь, не перегружайте организм непосильной работой, а когда хотите отдохнуть - поднимайте ноги на валик или подлаживайте специальную подушечку – это поможет избежать болей в ногах даже в пожилом возрасте.

Я нашла способ, помогающий избавиться от боли в ногах моментально. И ему я не изменю никогда!

Раствор вытягивает всю боль из ног. И приготовить его в домашних условиях проще простого.

Боль в ногах – причины

Преимущественно ноги начинают болеть из-за усталости. Если симптом проявляется время от времени, не стоит беспокоиться. Дискомфорт проходит сам по себе после полноценного отдыха.

Если боль в ногах вас беспокоит более трех-четырех дней, понадобится лечение. Тяжесть в ногах, болевые ощущения могут быть последствиями растяжек связок, мышц, переломов, вывихов, разрыва мышц. Нередко дискомфорт возникает при чрезмерной физической нагрузке, ношении неудобной обуви, выполнении упражнений без предварительной разминки мышц или по причине ожирения.

Не стоит сразу бежать в аптеку, покупать лекарственные препараты. Вам поможет проверенное народное средство. Боль пройдет моментально.

Раствор снимет боль в ногах

Еще несколько лет назад боль в ногах не давала мне спать. Я не знала, как и куда их положить – ноги выворачивало, крутило. Итог – постоянное недосыпание, раздражительность, усталость. Но мне удалось найти универсальное средство для лечения моих ножек.

Для приготовления раствора возьмите:

  1. 3 литра – теплой воды.
  2. Горсть – морской соли.
  3. Горсть соды.
  4. Хозяйственное мыло.
  5. 10 капель – йода.

Возьмите тазик, влейте в него воду.

Добавьте по горсти соды, морской соли и мыла, натертого на терке (необходимо использовать только хозяйственное, туалетное не годится).

Перемешайте до полного растворения.

Влейте йод.

Опустите ноги в раствор так, чтобы он покрывал щиколотки.

Посидите 15 минут, но не дольше (иначе начинается обратный процесс!).

Вся боль из ног вытягивается полностью.

Вытрите насухо ноги полотенцем, смажьте лечебной мазью или кремом, помассировав слегка ступни.

Наденьте шерстяные носки и сразу ложитесь в постель.

Эффект

Достаточно проделать 10-12 таких процедур, и вы забудете о болевых ощущениях. В случае необходимости лечение можно повторить, сделав перерыв на 10 дней.

Средство помогает также при тромбофлебите, варикозном расширении вен. Но в этом случае важно, чтобы вода не была слишком горячей.

Мне хватило 8 процедур. Теперь я сплю спокойно, и с ужасом вспоминаю, как раньше не спала по ночам. Иногда использую раствор после работы на даче, и мои ножки мне благодарны! Мои подруги также оценили лечение, все довольны результатами.

Профилактика

Чтобы ноги не болели, выполняйте несложные правила.

  1. Носите обувь свободную, удобную, на низких каблуках.
  2. При первой возможности снимайте обувь и уладите их на стульчик. Это избавляет от тяжести в ногах.
  3. Для укрепления стенок сосудов увеличьте потребление витамина С.

Расскажите об этом народном средстве друзьям, знакомым. Они будут вам благодарны. Ведь так важно чувствовать себя здоровыми и полными сил!