Какие лечебные свойства рыбьего жира. Рыбий жир – дозировки применения

Странные метаморфозы происходят иногда с хорошо знакомыми продуктами. Казалось бы, кто не слышал о неоспоримой пользе рыбьего жира - этом неизменном атрибуте детсадовской жизни многих поколений ребятни. Большинство из подросших девочек и мальчиков, получавших раз-два в неделю обязательную к употреблению внутрь столовую ложку маслянистого продукта с резким запахом, расставалось с детским садом и старалось навсегда забыть о рыбьем жире. Вспоминали о нем лишь тогда, когда у самих появлялись дети, которых следовало уберечь от рахита.

Однако несколько лет назад отношение к этому продукту резко изменилось, и принимать его начали не только дети, но и люди пожилые, среднего возраста. Причиной такого пристального внимания к рыбьему жиру стали многочисленные исследования, проведенные в известных научных центрах в разных странах мира. Оказалось, что среди коренных народов, живущих на берегах Северного Ледовитого океана, холодных морей, в рационе которых преобладают жирные сорта рыбы, заметно меньший процент людей, страдающих от атеросклероза, других сердечно-сосудистых заболеваний. Им практически не известно, что такое болезнь Паркинсона и Альцгеймера, им почти неведомы заболевания суставов. Так в чем же секрет рыбьего жира, в котором аккумулированы все лечебные свойства, которые так помогают противостоять недугам коренным народам, живущим в высоких широтах?

Полезные вещества

Витиамин Д

В мире нет продукта, равного рыбьему жиру по содержанию витамина Д. Именно он помогает клеткам правильно усваивать кальций и фосфор, а значит «ответственен за состояние костей. Именно этот витамин необходимо «благодарить» всем, кто вкушал свою порцию рыбного жира в раннем детстве, именно он уберег многие поколения малышей от очень неприятного заболевания рахита. Также достаточное количество витамина Д жира рыбьего снижает нервную возбудимость, он помогает выработке такого важного нейрорегулятора, как серотонин.

Витамин А

Рыбий жир также богат витамином А. Его называют главным витамином, регулирующим организм человека в целом, в том числе обмен веществ, работу эндокринной системы. От него зависит острота зрения и состояние кожи, волос, слизистой. Он обеспечивает высокий иммунитет. Это вещество замедляет старение, способствует обновлению клеток, выполняет роль противоопухолевого «щита».

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты

Привлекло внимание ученых высокое содержание в рыбе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, именно они способны остановить возрастные изменения в организме. Омега-3 жирные кислоты способствуют выработке особых веществ, которые приводят к блокированию воспалительных процессов, идущих в организме, в том числе при таких сложных системных заболеваниях, как ревматоидный артрит и волчанка.
Очень важно, что купируются также воспалительные процессы в сосудах, улучшается их эластичность, снижается уровень холестерина и тромбоцитов. Именно благодаря такому свойству снижается риск гипертонических кризов, инсультов.
Содержащийся в рыбьем жире комплекс веществ важен для правильной работы сердечной мышцы. Люди, которые регулярно принимают это вещество, отмечают, что их перестает мучить аритмия, равно как и приступы стенокардии.
Ученые уверены, что именно благодаря потреблению продуктов с большим содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот жители прибрежных районов высоких широт защищены от риска страдать болезнями Паркинсона и Альцгеймера. Как вы видите, лечебные свойства рыбьего жира помогут улучшить здоровье.

Дозировка

С недавних пор рыбий жир выпускается в виде капсул, которые удобно глотать, не испытывая при этом неприятных ощущений. Суточная дозировка зависит от вашего самочувствия и в среднем составляет 2 г. Однако прежде чем начать прием этого чудодейственного средства, посоветуйтесь с врачом. Как и у каждого лекарственного средства, у рыбьего жира имеются противопоказания.

Основными элементами рыбьего жира являются пальмитиновая и олеиновая кислоты, а также жирные кислоты типа омега-3 и омега-6. Также в рыбьем жире содержится крайне незначительное количество холестерина (0,3-0,6%), йода, фосфора, брома и серы.

Витамин D в составе рыбьего жира способствует проникновению кальция в клетки, тем самым укрепляет кости, мышечные ткани, зубы и волосы. Этот элемент также предотвращает излишнюю нервную возбудимость.

Витамин E необходим для всех тканей организма, способствует «дыханию» клеток и обладает «косметическими» свойствами - разглаживает морщины и питает кожу, тем самым препятствуя сухости. Профилактика некоторых заболеваний, таких как атеросклероз сосудов или артрит, также включает приема витамина Е.

То, что рыбий содержит сразу три вида незаменимых усваиваемых витаминов, делает его ценной пищевой добавкой с точки зрения экономии денег.

Несмотря на то что рыбий жир является очень распространенной пищевой добавкой и способен оказывать реальный эффект, нельзя отвергать и факт того, что жиры и витамины, полученные организмом непосредственно из продуктов питания, усваиваются намного лучше и действуют намного быстрее.

Рыбий жир – это добавка к рациону питания, получатся она из печени рыб, относящихся к тресковому семейству. Продукт содержит много жирных кислот, витаминов А, D, Е. Предназначен для лечения разных болезней и служит еще как профилактическое средство. Имеет вид маслянистой бесцветной жидкости со светло-желтым оттенком и необычным ароматом. Его выпускают в виде жидкости, особое распространение получили капсулы, которые намного удобнее применять.

Диетологи часто упоминают о том, что необходимо ограничить жиры в своем рационе, поскольку с чрезмерным употреблением кисломолочных продуктов и мясных жирных изделий связывают лишние калории, болезни пищеварения и сердца.

Раньше каждая уважающая себя мать давала своему ребенку этот продукт. Считалось, что он мог уберечь ребенка от появления рахита и укрепить иммунную систему. Постепенно популярность продукта снизилась, вплоть до того, что его перестали давать деткам.

Человеческий организм не способен синтезировать жирные кислоты самостоятельно, поэтому в рационе каждого человека должны присутствовать эти продукты. А их не так уж и много. К ним можно отнести масло растительное, горчичное, льняное и конечно же рыбий жир . Он служит самым известным источником Омега-3.

Рыбий жир, польза от продукта

Продукт хранит в себе много нужных организму веществ и следующие витамины:

  1. А - помогает улучшить зрение, в частности при плохом освещении, укрепляет и поддерживает кожу, волосы, лечит горло, нос, органы дыхания, оказывает благоприятное действие на рост костей и эмаль зубов, богат на антиоксидантные свойства, укрепляет иммунитет, противостоит всем инфекциям и бактериям.
  2. D поддерживает здоровые зубы и кости, насыщает клетки организма фосфором и кальцием, препятствует появлению судорог, повышает возбудимость. Приносит пользу детям и предотвращает появление рахита.
  3. Омега-3 позволяет преодолеть проблемы с артритом, улучшает работу мозга, снижает стресс, препятствует появлению аллергии, успокаивает приступы астмы.
  4. Эйкозапентаеновая кислота большую пользу оказывает для сердца, снимает воспалительный процесс, оказывает антиоксидантные свойства.
  5. Докозагексаеновая кислота оказывает пользу для зрения, регулирует нервную систему, сохраняет кожу.

Проведенные исследования свидетельствуют, что одна или две маленькие ложки жира в день помогут сохранить здоровье, станет надежной защитой от разных болезней, опухолевых заболеваний, диабета, артрита и болезней почек.

Рыбий жир, основные противопоказания

Если применять добавку согласно аннотации, при этом в небольшом количестве, она не окажет никакого вреда. Исследования тоже не определили серьезных противопоказаний на эту добавку. Все же не рекомендуется употреблять продукт при непереносимости какого-либо элемента, входящего в его состав, не советуют принимать его и личностям, у которых имеются камни в мочевом и желчном пузыре, при проблемах со щитовидкой, высоком содержании витамина D и кальция. Не рекомендуется употреблять добавки в больших количествах, поскольку можно спровоцировать появление высокого давления.

При печеночной и почечной недостаточности или же присутствию камней в почках и желчном пузыре не советуют употреблять продукт. Еще одним противопоказанием служит плохая свертываемость крови.

Маленьким деткам добавку нужно давать только согласно рекомендациям педиатра и в строго указанной дозировке. Младенцам продукт нельзя давать, потому что он может нарушить обменные процессы в организме.

Пищеварительные проблемы могут быть и из-за некачественного продукта. На это влияет плохая экология мест, где добывают рыбий жир.

При беременности и во время лактации продукт необходимо принимать только по назначению доктора. Пожилым людям необходимо придерживаться рекомендаций врачей и не превышать указанную дозу. С осторожностью продукт нужно принимать язвенникам, личностям, имеющим проблемы с сердцем, при обострениях хронических заболеваний. Долгое время принимать добавки тоже не советуют, нужно их употреблять согласно установленного курса.

Как стоит употреблять рыбий жир

В течение года трех курсов приема продукта вполне достаточно, длительность их должна составлять около одного месяца. Долго не рекомендуют употреблять и печеночный рыбий жир, потому что тот приведет к переизбытку витаминов, что не желательно для человека. Стоит учитывать, что параллельно необходимо употреблять витамин Е, он предотвращает окисление жирных кислот, которые способны с легкостью разлагаться.

Мышечный рыбий жир разрешено применять долгое время до шести капсул за день. Стоит обращать внимание на то, что в составе продукта должно быть как минимум пятнадцать процентов жирных кислот, это должно быть написано на этикетке.

Капсулы легко проглотить и при этом не слышно их неприятный запах. Если же человеку трудно проглотить такую капсулу, то ему необходимо кушать больше рыбы, в особенности скумбрию, селедку, сардину, семгу, лосось, палтус, осетровые рыбы. Можно снабдить свой организм необходимым количеством жира рыбьего, если в неделю пару раз съедать по сто пятьдесят грамм жирной рыбы.

Как необходимо выбирать рыбий жир

Разные производители выпускают свою продукцию в разных расфасовках. При выборе, необходимо смотреть на качество продукта. Рыбий жир, содержащий смешанную консистенцию или же пятна – не качественный продукт. Все добавки должны быть в емкости темного цвета, которая при этом плотно закрыта. Приобретая продукт нежелательно покупать большие бутылки, поскольку жир в них способен прогоркнуть. Поэтому рекомендовано приобретать капсулы только в маленьких упаковках, хранить их нужно в холодном месте и обязательно следить за их сроком.

В основном все жалуются на характерный вкус и запах. Поэтому необходимо брать рыбий жир в капсулах.

Еще одним минусом служит то, что жир может иметь в своем составе завышенный уровень меркурия, который оказывает отрицательное воздействие на работу мозга и на протекание беременности. Беременным нужно сократить ежедневное употребление жира.

Перед тем как начать прием этого продукта, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Рыбий жир и его разновидности

Имеются две разновидности продукта, которые нашли свое применение в медицине, к ним относится очищенный жир и неочищенный. Первый вид добывается при помощи фабричного способа, здесь применяют печень из рыб трескового семейства.

Особую ценность представляет белый жир. Он является первым, который сливается после происходящих технологических процессов, которые выполняются в специализированных для этого установках.

Неочищенный, получается из той самой партии печени, при повторном нагревании и сдавливании. Он имеет еще название «желтый жир». Добывается этот жир совсем иначе. Печень помещают в бочки и ставят на пару недель. Жидкость, скопившаяся в процессе отстаивания, является готовым продуктом.

Имеется еще одна разновидность жира, его часто используют в разных отраслях – это бурый сорт. В основном применяется для технических нужд. Его добыча происходит в Норвегии.

Все знают, что рыбий жир – это пищевая добавка, которая делается из печени рыб семейства тресковых. В нем содержится большое количество полезнейших витаминов A, E, D и Омега-3 жирные кислоты.

Используя на полную катушку полезные свойства рыбьего жира, можно предотвратить такие опасные заболевания как рахит у детей, инсульт, инфаркт, ишемическую болезнь сердца, повышенное давление и другие .

Омега-3 жирные кислоты имеют свойства останавливать любые воспаления, что особенно полезно при , сердечных и аутоиммунных заболеваниях. Но особенно часто покупают рыбий жир для детей, чтобы восполнить дефицит витаминов А и D и предотвратить развитие рахита с раннего возраста.

Чем полезен рыбий жир

Помимо вышеперечисленных витаминов, в рыбьем жире содержатся такие полезные микроэлементы как марганец, магний, йод, хлор, железо, бром.

Особенно ярко проявляется польза рыбьего жира для женщин во время беременности. Постоянно его употребляя, женщина снижает риск выкидыша и преждевременных родов, а ребенок получает необходимые витамины еще до рождения, что в будущем приведет к хорошо развитой нервной системе, здоровому мозгу с развитой интуицией.

Что дает рыбий жир для организма

1. Часто применяют рыбий жир для роста волос из-за его свойства улучшать кровообращение в сосудах головы. Помимо этого уменьшается ломкость волос и ногтей.

2. Он стимулирует выработку серотонина – гормона счастья. Тем самым происходит борьба со стрессами, депрессией, агрессивностью и раздражительностью.

3. Многие диетологи советуют пить рыбий жир для похудения. Регулярный прием в течении месяца пары капсул жира после еды . Соответственно, при правильном питании и двигательной активности можно похудеть на 2 – 3 килограмма.

4. Свойства рыбьего жира распространяются на многие кожные заболевания: наружно его применяют при ранах, порезах, для восстановления слизистых оболочек, для устранения сухости кожи.

5. Рыбий жир с витамином E улучшает кровообращение и прочность сосудов, снижает закупорку артерий, . Эти свойства очень роднят рыбий жир и льняное масло, о полезных свойствах которого я уже писал. О льняном масле читайте .

Как принимать рыбий жир

Для тех, кто с детства помнит неприятный вкус рыбьего жира, есть хорошая новость – сейчас он выпускается в двух видах: в обычном виде в бутыльке и капсулах. В обычном виде рыбий жир принимают по 1 чайной ложечке 2 – 3 раза в день, а в капсулах пьют по 1 штуке 3 раза в день. Применяют довольно значительное время – иногда по несколько месяцев до получения результатов оздоровления.

Рыбьим жиром всегда было принято пичкать детей, т.к. считалось, что он является панацеей от всех заболеваний. Выпускаемый в настоящее время рыбий жир в капсулах, более удобен и приятен в применении, но имеет не только полезные свойства, но и ряд противопоказаний.

Этот компонент полезен для любых категорий людей и в любом возрасте, но он имеет свои особенности применения, которые следует знать, прежде чем приступать к приему рыбьего жира.

Какова польза рыбьего жира в капсулах и в чём его вред, и как выбрать наиболее полезный и безопасный препарат?

Состав и полезные качества

Вырабатывается рыбий жир в основном из жирной печени тресковых рыб. В натуральном виде продукт в разы дешевле, но из-за специфического запаха и вкуса многие отдают предпочтение капсулированной форме препарата. После определенной обработки и очищения рыбий жир расфасовывается в капсулы и используется в качестве пищевой добавки к ежедневному рациону.

В состав продукта входят полезные вещества, необходимые для правильного функционирования организма:

  • и Омега-6 – самые важные и главные составляющие продукта. Они способствуют регулированию гормонального баланса, укреплению ногтей и волос, скорейшему заживлению ран и порезов, снятию воспалительных процессов.
  • Жирорастворимые витамины Е и А. Улучшают состояние печени, что положительным образом сказывается на состоянии цвета лица и кожи, кожных покровов, работе сальных желез.
  • Докозагексаеновая кислота – является главной составляющей для клеточных мембран мозга, тканей нервной системы и глазной сетчатки.
  • Витамин D. Защищает кожные покровы от внешних воздействий, улучшает состояние костной ткани. Снижает склонность к судорогам, нервную возбудимость, помогает проникновению в клетки фосфора и .
  • Эйкозапенаеновая кислота. Контролирует работу сальных желез, предупреждает образование морщинок и их разглаживание. Блокирует воспалительные процессы, полезна для работы сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в составе рыбьего жира присутствуют органические кислоты (масляная, уксусная, стеариновая, каприновая), микроэлементы (кальций, марганец, бром, цинк, железо, селен, йод, марганец, фосфор) и множество других полезных химических соединений в зависимости от места обитания и вида рыбы.

Обратите внимание! Главным свойством рыбьего жира является тот факт, что он легко осуществляет процессы окисления, поэтому его компоненты быстро всасываются и легко проникают в организм через клетки .

Продукт обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими, противоинфекционными, общеукрепляющими свойствами.

Чем полезен рыбий жир в капсулах:

  • Улучшает защитные силы;
  • Препятствует раннему старению;
  • Способствует лечению обморожений, ожогов, долго незаживающих ран, пролежней;
  • Предупреждает развитие рахита;
  • Укрепляет память и зрение;
  • Помогает регенерации клеток;
  • Снижает ;
  • Способствует быстрому сжиганию жиров;
  • Улучшает в суставах подвижность;
  • Питает кожу, ногти, волосы;
  • Нормализует обмен веществ и улучшает работу ЖКТ;
  • Уменьшает риск заболеваний сердца.

Благодаря своим полезным качествам рыбий жир считается незаменимым компонентом здорового питания. Однако, это не значит, что употреблять его можно в неограниченных количествах – в неправильной дозировке продукт может навредить организму.

Действие рыбьего жира на организм людей в общем и на женский организм в частности – абсолютно не отличается. Но в некоторые моменты жизни женщина особенно нуждается в применении рыбьего жира, поэтому существует мнение о невероятном влиянии продукта именно на женский организм.


По своему составу рыбий жир имеет незаменимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья человека

Применение рыбьего жира

Применение продукта под названием «рыбий жир» будет полезно всем категориям людей, но особенно необходим этот продукт: подросткам и детям, пожилым людям, беременным, лицам, страдающим избыточным весом, спортсменам и диабетикам.

Пожилым людям рыбий жир необходим в качестве профилактического средства, предупреждающего слабоумие, старческий маразм, потерю памяти. В связи с этим, медики часто назначают продукт для предотвращения болезни Альцгеймера.

Диабетикам продукт позволяет очистить сосуды и избавиться от избыточного веса – ежедневный прием 6 г рыбьего жира, активно сжигающего насыщенные жиры, помогают уйти лишним килограммам.

Спортсменам рыбий жир наладить обменные процессы в мышечных тканях, при этом пополняя организм микроэлементами и витаминами без вреда для здоровья.

Показания к применению:

  • Плохой рост зубов;
  • Заболевания глаз (в том числе, куриная слепота);
  • Недостаток витаминов;
  • Частые травмы, переломы, раны;
  • Замедленное развитие костной системы, рахит;
  • Респираторные заболевания;
  • Патологии мочевыводящих путей;
  • Проблемная кожа;
  • Склонность к аллергии:
  • Болезни и нарушения работы ЖКТ.

Регулярный прием продукта улучшает работу органов и функционирование сосудов: снизить риск возникновения патологий сосудов и сердца, предотвратить , улучшить работу головного мозга и нервной системы.

Продукт назначается при терапии психоэмоциональных нарушений: он помогает справиться со стрессами и депрессиями, способствует укреплению памяти, избавляет от бессонницы и хронической усталости.


Для женщин рыбий жир – это отличное натуральное средство, которое продлевает здоровье и красоту

Рыбий жир в капсулах – польза для женщин

  • Улучшает самочувствие при депрессиях и стрессах;
  • Способствует похудению;
  • Устраняет ломкость волос и сухость кожи;
  • Ускоряет процессы метаболизма;
  • Восполняет нехватку Омега-3 при неправильном питании и диетах;
  • Нормализует ;
  • Предупреждает появление угрей и сыпи;
  • Противостоит старению организма.

Рыбий жир в капсулах для похудения способствует ускорению липидного обмена, в результате чего накопленные жировые отложения быстро расщепляются. При правильном и регулярном применении обменные процессы, нарушенные неправильным образом жизни и диетами, налаживаются и процесс похудения идет быстрее.

Обратите внимание! Рыбий жир повышает жиросжигающий эффект при фитнес-тренировках, т.к. заставляет работать мышцы эффективней.

Косметологи рекомендуют рыбий жир для лица – он поможет оздоровить и омолодить дерму, способствует подтяжке коже и устранению мелких морщинок. Продукт помогает улучшить структуру волос, предотвратить их выпадение, предупредить появление ранней седины.

Женщинам в период грудного вскармливания и вынашивания ребенка прием рыбьего жира необходим. Он стимулирует развитие и рост плода, снижает риск рождения недоношенного малыша, и, кроме того, способствует:

  • Правильному развитию органов зрения ребенка;
  • Нормализации у беременной обменных процессов;
  • Улучшению общего состояния беременной, нормализации настроения и психоэмоционального фона;
  • Профилактике рахита и вероятности наследования диабета малышом;
  • Облегчению проявлений ;
  • Нормализации состояния волос и кожи у будущей мамы.

Важно! В некоторых препаратах инструкция указывает на беременность, как на противопоказание к применению. Это зависит от состава рыбьего жира в капсулах. В этом случае перед применением следует проконсультироваться с врачом.

Будет полезен рыбий жир женщинам, только планирующим беременность – продукт стимулирует работу репродуктивной системы и повышает будущей мамы.

В чем заключается польза для мужчин

Мужской половине рыбий жир необходим для правильного функционирования репродуктивных органов и предстательной железы.


Мужчинам следует помнить, что этот продукт помогает в профилактике такого неприятного заболевания, как простатит

Польза для мужчин заключается в следующих свойствах рыбьего жира:

  • Подавлении синтеза гормона стресса;
  • Предупреждении возникновения суставных заболеваний;
  • Увеличении выработки тестостерона;
  • Предупреждении тромбообразования;
  • Улучшении спермограммы, увеличении потенции;
  • Укреплении костной ткани;
  • Нормализации функций головного мозга;
  • Понижении вязкости крови;
  • Профилактике .

Активно занимающимся спортом мужчинам и выполняющим тяжелую физическую работу рыбий жир поможет повысить выносливость и снизить давление.


Родители, которые заботятся о здоровье и умственном развитии своего ребенка, знают, что прием капсул рыбьего жира способствует поддержанию здоровья малыша

Для детей

Детский рыбий жир выпускается в форме препаратов с фруктовым вкусом. Но, если такие препараты найти не удалось, допускается использование обычных капсул рыбьего жира.

Польза для детей:

  • Активизация обмена веществ;
  • Снижение гиперактивности;
  • Улучшение зрения;
  • Стимуляция умственных способностей;
  • Укрепление костной ткани (профилактика рахита);
  • Нормализация работы нервной системы;
  • Улучшение состояния ногтей, волос, избавление от подростковых угрей;
  • Профилактика простудных заболеваний.

Рыбий жир улучшает состояние сердечно-сосудистой системы ребенка, повышает защитные силы и устойчивость организма к негативным внешним воздействиям, улучшает работу дыхательных органов. Продукт не дает ребенку набрать лишний вес за счет выведения токсинов и лишнего холестерина, а также быстрого сжигания жиров.


Несмотря на всю полезность этого продукта, следует употреблять капсулы строго по инструкции

Как употреблять рыбий жир: инструкция

Схемы применения рыбьего жира могут отличаться, т.к. зависят от каждого конкретного случая. Как пить рыбий жир в капсулах в лечебных целях должен решать врач, который определит точную дозировку и длительность применения.

Как принимать рыбий жир в капсулах:

  • Дети (3-7 лет) – в сутки по 4-6 капсулы, разделив дозировку на 2 приема.
  • Дети (7-14 лет) – в сутки 8-10 капсул, разделив на два приема.
  • Взрослым – трижды в сутки по 1-2 капсулы в течение двух-трёх месяцев – для профилактических мер. Для лечения дозировка препарата обычно увеличивается вдвое.

Для детей курс приема составляет 30 дней, если иное не указано врачом. Взрослые могут принимать препарат 2-3 месяца, после чего делается перерыв и сдаются анализы. По результатам исследований принимается решение о продолжении либо прекращении лечения.

Обратите внимание! Родители должны следить, чтобы ребенок не задерживал во рту капсулу, т.к. желатиновая оболочка имеет свойство растворяться и в таком состоянии прилипать к языку или нёбу .

Инструкция по применению:

  • Капсулы принимаются после еды – употребление препарата натощак может привести к патологиям ЖКТ.
  • Капсулы следует запивать большим количеством воды, чтобы оболочка капсулы быстрей растворилась в желудке.
  • При беременности и грудном вскармливании решение о применении средства должен принимать врач.
  • Если в препарат не входит витамин Е, его следует принимать вместе с капсульным рыбьим жиром для лучшего усвоения рыбьего жира.
  • Нельзя использовать просроченный препарат с рыбьим жиром, а хранить его лучше в темном и сухом месте.

Детям младшего возраста рыбий жир дается в жидком виде, начиная с 4-хмесячного возраста.


Вред рыбьего жира

Употребляя рыбий жир, можно причинить вред организму, если игнорировать указания врача и превышать дозировки препарата.

Противопоказан рыбий жир:

Побочные эффекты могут появляться при превышении дозировки и при длительном применении препарата. Они выражаются в симптомах токсического отравления: тошноты, выделении желчи, носовых кровотечениях.


Как выбрать качественный рыбий жир

Купить рыбий жир можно в любой аптеке, но при покупке следует учитывать некоторые нюансы:

  • Название на этикетке должно быть «Рыбий жир медицинский». Ветеринарный и пищевой – не годятся для лечения и профилактики заболеваний.
  • Также стоит учитывать разницу между рыбным и рыбьим жиром: рыбный делают из мякоти рыб лососевых пород, а рыбий – из печени тресковых. У этих продуктов различные показания и противопоказания к применению.
  • На упаковке следует найти информацию о количестве полезных кислот, содержащихся в продукте (они должны составлять не менее 15%).
  • Средство должно иметь лицензионный сертификат – его отсутствие свидетельствует о подделке.
  • Обратите внимание на срок годности и страну-производителя препарата. Например, производители из Норвегии считаются лучшими по предоставлению качественного рыбного продукта.

Нельзя с точностью сказать, какой лучше препарат с рыбьим жиром – это зависит от состава, страны изготовления и целей, для которых предполагается использовать средство. Покупатели не рекомендуют выбирать дешевые средства, т.к. они практически не оказывают ожидаемого эффекта.

Наиболее известные препараты с рыбьим жиром:

  • Биафишенол;
  • Кусалочка;
  • Биоконтур;
  • Золотая рыбка;
  • Шенлунгский рыбий жир;
  • Омега-3 Fish Oil;
  • CodLiverOil;
  • NowFoods Омега-3.