A depressão é tratável

O problema da depressão e de outros distúrbios psicoemocionais em nossa era de altas velocidades está se tornando extremamente relevante.

A depressão, conforme definida pela Wikipedia, é um transtorno mental caracterizado pelos seguintes sintomas:

• humor constantemente deprimido,
• perda da capacidade de experimentar alegria,
• baixa autoestima, perda total de interesse pela vida e pelo que antes trazia alegria.

Segundo a OMS, a escala e a velocidade de propagação desta doença são simplesmente assustadoras, seguindo os passos de doenças “populares” como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e diabetes.

Além disso, a idade dos pacientes é cada vez mais jovem - se antes, principalmente as pessoas com mais de 40 anos sofriam de transtornos depressivos, agora esse problema é generalizado na adolescência.

Segundo a mesma OMS, agora um quarto ou quinto habitante da Terra sofre de algum tipo de transtorno mental e, até 2020, espera-se que a depressão seja a doença número um no mundo.

Causas e formas de depressão ^

No entanto, não se deve confundir a depressão médica real com a tristeza comum e apenas o mau humor, porque, no dia a dia, é geralmente aceito que a depressão é tristeza, tristeza e melancolia. Se você está apenas triste, há muitas maneiras de se animar e sair desse estado com um esforço de vontade.

Quase todas as pessoas enfrentam o fenômeno da perda temporária de humor e vitalidade, e todos encontram uma saída para essa situação. Algumas pessoas começam a frequentar a academia intensamente, algumas encontram alívio na igreja, algumas simplesmente mergulham de cabeça em um trabalho ou hobby interessante, mudam de ambiente ou saem de férias.

Mas se, infelizmente, você for surpreendido por uma verdadeira depressão médica, então simplesmente seus esforços de vontade, infelizmente, não serão suficientes. Tal depressão é chamada de endógena, ou seja, interna, independente de fatores externos, pois suas causas estão localizadas no interior da pessoa.

O fato é que o transtorno depressivo e o mau humor são facilmente explicados no nível químico e são causados ​​​​pela falta de produção no organismo dos chamados mediadores do sistema nervoso central - os hormônios serotonina, norepinefrina e dopamina, nos quais não só depende o humor, mas também o sentimento de amor, prazer, diversão, euforia.

O papel da serotonina no corpo humano é simplesmente impressionante:

• é responsável pelo processo de atividade cognitiva,
• Atividade motora,
• tônus ​​muscular.
• Mas o mais importante é que cria em nós uma sensação de elevação e felicidade, por isso é chamado de hormônio da alegria e da felicidade.

Níveis normais de serotonina proporcionam à pessoa autocontrole, resistência emocional e ao estresse. Alguns pesquisadores concluíram que as pessoas dominantes na sociedade apresentam altos níveis de serotonina.

Em pessoas com baixos níveis de serotonina, ao contrário, o autocontrole, a resistência emocional e ao estresse são tão reduzidos que os menores motivos causam estresse e, como consequência, um estado depressivo.

É possível curar a depressão?

Muitas vezes, pessoas que sofrem de depressão endógena, sem entender o que está acontecendo com elas e tentando amenizar a dor mental e a ansiedade, começam a consumir álcool ou substâncias psicotrópicas e, assim, assinam uma sentença de morte para si mesmas:

• Afinal, com a ajuda do álcool e das drogas só é possível adquirir alcoolismo crônico ou dependência de drogas, mas é impossível se livrar da depressão, da ansiedade e dos medos.
• Nesse caso, o desejo pelo alcoolismo e pela dependência de drogas é secundário e serve ao propósito de aliviar a ansiedade e a tensão características do transtorno depressivo.

Além disso, os parentes de uma pessoa que sofre de depressão alcoólica secundária e cai no alcoolismo, é claro, com as melhores intenções, estão tentando “codificá-la” para se livrar do desejo prejudicial pelo álcool.

Mas é preciso entender que “codificação” se refere a métodos psicoterroristas e se baseia na intimidação elementar do paciente, o que não pode levar uma pessoa à recuperação, porque nem o alcoolismo nem a doença depressiva podem ser curados desta forma.

O grande problema é também que no nosso país as pessoas que sofrem de perturbações depressivas, especialmente os homens jovens, muitas vezes têm vergonha de admitir os seus problemas psicoemocionais e silenciá-los, não procurando ajuda médica em tempo útil e, assim, agravando significativamente a sua situação. doença.

Entretanto, segundo os médicos, nos últimos anos tornaram-se um problema social cada vez mais evidente, levando à desagregação familiar, ao alcoolismo, à toxicodependência e ao suicídio.

O transtorno depressivo, como mencionado acima, muitas vezes é impossível de curar apenas com força de vontade ou álcool. Esta doença é tratada com medicamentos especiais chamados antidepressivos.

Sua ação visa regular o nível de serotonina e outros mediadores do sistema nervoso central no cérebro. Há uma grande variedade de antidepressivos e, com a ajuda deles, os quadros depressivos têm sido tratados com sucesso. Embora o tratamento seja longo e sob supervisão obrigatória de um médico, agora é possível derrotar a doença de uma vez por todas.

Conselhos de psicólogos sobre como se livrar da depressão sozinho ^

As dicas a seguir, segundo especialistas, irão ajudá-lo, junto com o tratamento medicamentoso, a lidar e superar a depressão com sucesso.

• Precisamos encontrar a causa da sua depressão e tentar eliminá-la. Pode ser um trabalho chato, relacionamentos ruins com colegas e familiares, até insatisfação com seu peso e aparência, etc. Se isso for difícil, anote todos os seus sonhos e desejos em um pedaço de papel, marque aqueles que você alcançou e aqueles que você não alcançou e anote as razões pelas quais você não teve sucesso em alcançar esses objetivos. Dessa forma, será mais fácil encontrar o motivo do seu estado depressivo. E é esse motivo que você precisará eliminar. Por exemplo, se todas as suas preocupações são por causa do seu trabalho, basta mudá-lo, encontrar um mais interessante, com uma equipe interessante e, mesmo que seja necessário, mudar o rumo da sua atividade.

• Encontre algo interessante para fazer, crie um hobby. Faça alguns trabalhos manuais, colecione, etc. Isso o ajudará a afastar pensamentos ruins, problemas e rotina diária.

• Mude sua atitude em relação aos eventos e pessoas atuais. Acontece que você não consegue mudar nenhuma situação e pessoa (seu caráter, sua opinião). Depois, basta mudar seu ponto de vista sobre as circunstâncias ao seu redor. Pode ser difícil, mas a sua paz de espírito e saúde são mais valiosas!

• Pare de sair com pessoas negativas e tire os pensamentos negativos da sua cabeça. Existe uma categoria de pessoas que simplesmente gostam de viver na negatividade, tudo sempre é ruim para elas e o mundo inteiro está contra elas. Evite essas pessoas. E não discuta seus problemas com os amigos, pois toda vez que você fala sobre problemas, você é visitado por pensamentos negativos que se fixam em sua mente e o levam à depressão. Deixe que haja apenas pessoas positivas em seu ambiente.

• Encontre o apoio das pessoas ao seu redor. Talvez você tenha um amigo ou parente que possa apoiá-lo com positividade e os conselhos necessários, e não apenas discutir seus problemas e chorar com você por sua vida malsucedida.

• Comece a praticar esportes. O exercício físico não só ajuda você a se manter saudável, mas também ajuda a distrair a mente da vida cotidiana. Afinal, depois de várias horas de treino na academia, você nem quer pensar em problemas.

• Desenvolva-se como pessoa. Problemas são problemas, mas ninguém cancelou a vida! Apesar dos fracassos, siga sempre em frente. Desenvolva-se, leia livros, participe de treinamentos e seminários educacionais, exposições, comece a se comunicar com novas pessoas.

• Comece uma nova vida ativa para que nenhuma situação desnecessária o impeça de seguir em frente. Sempre olhe para o futuro apenas com positividade e fé no melhor.

• Não precisa ter vergonha da sua condição, pois é uma doença como qualquer outra. Lembre-se de que a depressão não destrói a psique e as habilidades mentais de uma pessoa, simplesmente não permite que ela viva plenamente e, em um estado de negligência, muitas vezes leva ao suicídio.

Conclusões ^

Não há necessidade de ter vergonha da sua doença; lembre-se, não é culpa de ninguém que você esteja doente. Muitas das maiores e mais brilhantes pessoas do nosso tempo sofreram de transtornos depressivos:

• O primeiro-ministro britânico, Winston Churchill, lutou contra a depressão durante toda a sua vida e chamou-a de “o cão preto que esteve comigo durante toda a minha vida”.
• Pessoas famosas que não tinham vergonha de admitir sofriam de depressão, como o presidente americano Abraham Lincoln e o grande lutador pela independência da Índia, Mahatma Gandhi.
• A famosa atriz soviética e russa Tatyana Dogileva, que conhece em primeira mão a depressão e a tratou com a ajuda de um médico, observa que agora está muito feliz e cheia de alegria por ter saltado deste inferno.

Portanto, se você sofre de um estado depressivo e ele não passa por si mesmo por muito tempo, não se desespere, nada de ruim aconteceu com você, o nível do tão necessário hormônio serotonina simplesmente diminuiu.

Confie seus problemas a um médico e um psicoterapeuta competente com a ajuda dos medicamentos necessários devolverá alegria à sua vida. Felizmente, vivemos numa época em que o nível de avanços médicos no campo das doenças psicoemocionais é muito elevado e ajuda a combater a depressão, evitando que ela se transforme num “cachorro preto” e estrague a nossa alegria de viver.

Horóscopo oriental para abril de 2019