Depressão crônica: sintomas e tratamento

Nem todas as pessoas consideram a depressão uma doença e tratam esse tipo de condição psicológica com certo grau de ceticismo. Porém, se esse distúrbio não for atendido e tratado, existe uma grande probabilidade de depressão crônica, que será muito difícil de enfrentar sem a ajuda de um especialista. Cientistas britânicos afirmam que todos os habitantes do planeta sofreram de depressão pelo menos uma vez na vida. Se considerarmos que nem todas as pessoas recorrem a um psicólogo com um problema semelhante, então as estatísticas estão muito subestimadas. Observou-se que as mulheres sofrem da doença duas vezes mais que os homens.

O que é depressão crônica

Na psicologia, existem vários tipos de depressão; eles diferem em suas causas, sintomas, duração e tempo de início. Para muitos, a depressão pode ser um incidente isolado que passou sem deixar vestígios e não acontecerá novamente. Porém, o mais comum é a depressão recorrente, quadro em que o bom humor é substituído por um transtorno afetivo. Este tipo de doença mental é o mais difícil de tratar.

A depressão crônica, ou distimia, é uma condição prolongada acompanhada de fadiga, irritabilidade, indiferença ao meio ambiente e relutância em fazer qualquer coisa. A depressão recorrente é geralmente acompanhada de baixa autoestima, pensamentos de inutilidade e suicídio. O momento mais difícil para essas pessoas é de manhã cedo. A distimia pode começar na adolescência e, sem ajuda psicológica, continuar ao longo da vida.

Sintomas

A principal diferença entre a depressão recorrente e outros tipos de manifestações mentais é a presença de períodos em que a pessoa se sente absolutamente normal. Em quase todos os casos de distimia, são possíveis recidivas da doença. Qualquer trauma psicológico, por exemplo, morte de um familiar, perda de emprego, dificuldades financeiras, doenças crônicas, separação de um ente querido, estresse constante, pode provocar um novo episódio depressivo. Os cientistas dizem que a depressão recorrente tem predisposição hereditária e é mais comum em mulheres.

Causas

Ainda não há uma resposta clara sobre o que exatamente causa a depressão crônica. Segundo uma versão, no cérebro, sob a influência de certos fatores, há falta de serotonina, hormônio responsável pelas emoções positivas. Os seguintes motivos também podem dar origem a um distúrbio crônico:

• Uso prolongado de certos medicamentos;
• Doenças crônicas do sistema nervoso central e de outros órgãos;
• Problemas no trabalho e na vida pessoal;
• Tragédia repentina;
• A depressão persistente pode ocorrer devido ao uso prolongado de álcool e drogas psicotrópicas.

De qualquer forma, seja qual for a causa da depressão crônica, é importante compreender que uma pessoa não pode controlar de forma independente a próxima recaída e simplesmente não pode viver sem a ajuda de entes queridos. O que os entes queridos devem fazer em tal situação? A resposta é clara: não permitir que o paciente fique sozinho com seus problemas, prestar assistência e apoio de todas as formas possíveis em uma situação de vida difícil.

Sintomas

Os sinais e sintomas de depressão crônica podem incluir:

• Falta de interesse pela vida, completa apatia.
• Desespero e desesperança. O mundo ao nosso redor parece cinzento e sem graça; nada agrada aos olhos do paciente.
• Diminuição da atividade física. A maior parte do tempo de uma pessoa deprimida é passada em casa, no sofá, em completo silêncio. Livros e assistir TV não o inspiram em nada; ele quer ficar sozinho. Pensamentos sobre o que fazer e o que fazer consigo mesmo não lhe ocorrem. Os movimentos parecem lentos e relutantes.

• Insônia. Dormir à noite torna-se uma verdadeira tortura para quem sofre de distimia. Ele se revira na cama por muito tempo e não consegue dormir. Ou, ao contrário, adormece rapidamente, mas seu sono é intermitente e agitado.
• Fadiga crônica. Independentemente da hora do dia, a pessoa se sente cansada e sobrecarregada.
• Reações lentas. O paciente não consegue se concentrar totalmente, a clareza de pensamento desaparece e o desempenho diminui.
• Indiferença ao que está acontecendo. Eventos alegres não evocam emoções positivas; as más notícias também permanecem ignoradas.
• Baixa autoestima, falta de autoconfiança.
• Perda de apetite: a vontade frequente de comer alguma coisa é substituída por uma total falta de interesse pela comida.
• Tendência à autodestruição.

A depressão recorrente nos homens pode ser acompanhada de ataques de agressão e raiva; nas mulheres, o aparecimento dos sinais do distúrbio depende do ciclo menstrual. A doença é diagnosticada por um especialista com base na presença de vários dos sintomas listados, bem como na presença de dores de cabeça, problemas no trato gastrointestinal e dificuldades de relacionamento com outras pessoas. O que fazer se os sintomas não desaparecerem dentro de duas a três semanas? Neste caso, você precisa consultar um especialista para aconselhamento.

Como se livrar da depressão crônica

Apesar de a distimia ser uma doença bastante grave, ainda pode ser curada. O alívio completo do distúrbio depende da oportunidade de consultar um médico, do curso das medidas de tratamento e do desejo do próprio paciente.

O tratamento da depressão crônica deve ser realizado de forma abrangente, incluindo os seguintes procedimentos:

• Psicoterapia. Esta opção é adequada para transtornos mentais menores. Aulas individuais ou em grupo ajudarão você a encontrar a causa da depressão e a se livrar dela.
• Tomando medicamentos. O que fazer se a psicoterapia por si só não for suficiente? Neste caso, o médico assistente prescreve antidepressivos. Este tratamento conjunto é usado para distúrbios moderados e é mais eficaz no tratamento complexo da depressão.
• Tratamento eletroconvulsivo. Esta terapia é utilizada em casos complexos de depressão.
• Estimulação magnética do cérebro. Certas áreas do cérebro são tratadas com um forte campo magnético. Este método também é usado para transtornos depressivos graves.
• Impacto dos impulsos elétricos no nervo vago. Este método é utilizado em caso de ineficácia dos métodos de tratamento acima.

• Mudando sua dieta. Os alimentos que você ingere devem ajudar a aumentar os níveis de serotonina no cérebro.
• Caminha ao ar livre. Independentemente da época do ano e das condições climáticas, você precisa sair de um espaço confinado para tomar ar fresco. Caminhar em um parque, praça ou floresta o ajudará a afastar pensamentos tristes e a se livrar do mau humor. Os passeios diários com seu animal de estimação normalizarão sua rotina diária e não deixarão tempo livre para a tristeza.
• Atividades esportivas. Outra maneira eficaz de se livrar da depressão crônica. A atividade física moderada ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a melhorar o humor. Resultados visíveis dos esportes aumentarão a auto-estima.
• Visitar teatro, cinema, exposições e outros eventos não deixará tempo extra para pensamentos tristes. Nesses lugares você pode fazer novas amizades que irão adicionar variedade à sua vida cotidiana.

O que fazer quando aparecem os primeiros sintomas da depressão crônica e como tratar essa condição? Essas perguntas mais populares são feitas todos os dias na consulta com um psicoterapeuta. Se o paciente não consegue lidar sozinho com um transtorno depressivo, não há necessidade de deixar a doença piorar, mas sim marcar imediatamente uma consulta com um especialista. Aulas em grupo ou individuais em combinação com tratamento medicamentoso irão ajudá-lo a se livrar dessa condição e aproveitar a vida.