СПА программа «Антистресс. Массаж антистресс

Мы рады представить Вам один из самых востребованных массажей нашего времени – антистресс массаж, который включает в себя элементы испанского, классического, японского массажей. Массаж создан для полного расслабления души, тела и разума. Напряжение уходит, появляется чувство умиротворения и спокойствия.

Что такое антистресс массаж и чем он полезен?

Данный массаж соединяет в себе древние техники мастеров в сочетании с техниками современных школ (в том числе и испанских). В настоящее время антистресс массаж является одним из самых востребованных как у мужчин, так и у женщин .

Антистрессовый массаж (релакс-массаж) – это эффективный способ снятия напряжения (психологического и физического) и одно их эффективных средств для профилактики возникновения у человека различных депрессивных состояний.

Основная задача такого массажа – это приведение всех органов и систем организма человека к максимальной релаксации, в результате чего могут быть решены задачи иного характера:

1. На физическом уровне

• Снятие физического напряжения или боли в области конкретного органа (конечности, спина, воротниковая зона).
• Укрепление иммунитета.
• Стимуляция обменных процессов.
• Улучшение кровообращения.
• Повышение тонуса организма.
• Улучшение состояния кожных покровов.
• Профилактика многих заболеваний, являющихся следствием нервных расстройств (инфаркт, гипертоническая болезнь, заболевания ЖКТ, стенокардия и др.).

2. На психоэмоциональном уровне

• Улучшение настроения.
• Снятие агрессии, раздражительности, чувства беспокойства и неуверенности в себе.
• Повышение работоспособности.
• Восстановление жизненных сил.
• Реконструкция жизненных стимулов.

Кроме вышеперечисленного, благодаря регулярным сеансам расслабляющего массажа предотвращается развитие многих заболеваний, возникающих на фоне стрессов и нервных расстройств (гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт, язвенная болезнь желудка и другие).

Методика проведения антистрессового массажа

Методика проведения этого массажа базируется на способности мышц и кожи человека взаимодействовать с рецепторами его головного мозга.

1. Все движения рук массажиста должны быть мягкими и плавными. Абсолютно исключаются такие массажные приёмы, как толчки, пощипывания, постукивания и похлопывания пациента. Массажист должен следить, чтобы его руки были всегда тёплыми.
2. Правильная организация рабочего места массажиста, чтобы ему было удобно работать с пациентом.
3. Важно, чтобы массажное место было комфортным для пациента. С этой целью следует приобрести качественный массажный стол, вспомогательные валики для лучшего расслабления у пациента мышц в области головы, шеи и плеч.
4. Общая обстановка массажного кабинета должна исключать сквозняки, предусматривать возможность приглушать освещение, использовать музыкальный фон (тихая и спокойная музыка).
5. Массажист должен быть всегда приветлив, отзывчив и доброжелателен по отношению к пациенту.

Высокопрофессиональный массажист может добиться очень высокой степени релаксации у пациента. В некоторых случаях массаж необходимо проводить на дому у пациента, где он меньше нервничает и чувствует себя более защищённым.

Программа курсов

В программе:

Элементы техники испанского массажа антистресс
Способы воздействия на центральную нервную систему, мягкие ткани тела и рефлекторные зоны
Способы определение наличия блоков и их устранение, гармонизация всего организма

Каждый профессиональный массажист не только в совершенстве знает свой предмет, но и успешно применяет эти знания в своей повседневной практике. Изучение разных техник массажа позволяет ему сочетать их в собственных уникальных методиках. Если результат их применения позитивен, это говорит о высоком профессионализме массажиста. К такому специалисту пациенты будут выстраиваться в очередь, чтобы не просто избавиться от нервного расстройства или стресса, но и привести в норму энергетику своего организма.

После окончания обучения вы сможете:

1. На теоретическом уровне

• Разбираться в показаниях к проведению антистрессового массажа.
• Понимать его специфику, механизмы физиологического воздействия на организм человека.
• Знать особенности и тонкости техники выполнения этого массажа.

2. На практике

• Грамотно выполнять антистрессовый массаж.
• Эффективно использовать конкретные методики его выполнения (в том числе и собственные наработки).
• Научитесь создавать атмосферу, которая будет располагать пациента к вам и позитивно относиться к самой процедуре.

3. Владение конкретными методиками и техниками массажа

Вы сможете проводить антистрессовый массаж общего характера, а также в области:

• Спины.
• Нижних конечностей.
• Передней брюшной стенки (живота).
• Грудной клетки.
• Воротниковой зоны и головы.
• Плечевого пояса.

Умение освобождаться от груза отрицательных эмоций и негативных жизненных событий дано не каждому человеку. Антистрессовый массаж является одним из эффективных инструментов для снятия напряжения организма, коррекции психологической и эмоциональной составляющей человека.

После окончания курсов Вы будете уметь:

Профессионально делать антистресс массаж длительностью 1-2 часа.

О тренере

Занятие проводит: мастер массажа Лариса Пономаренко . Имеет 15 летний стаж работы профессиональным массажистом. Работала во многих известных массажных салонах. На данный момент — ведущий мастер массажа в одном из лучших массажных салонов Киева. Профессионально владеет более 10-ю направлениями массажа: тайский классический йога массаж, моделирующий и антицеллюлитный массаж, даосский массаж внутренних органов, Су Джок терапия, спортивный массаж, испанский массаж, классический, лечебно-профилактический массаж, и другие виды массажей.

Информация для участия:

1) Занятия в группе
Режим проведения занятий: 2 дня, с 10-00 до 18-00
Стоимость: 3000 грн.

2) Индивидуальные занятия
Режим проведения занятий: 2 дня, с 10-00 до 18-00
Стоимость: 4500 грн.

После окончания курсов Вы получаете сертификат международного образца!

Когда можно пройти курсы

Курсы проходят:
в г. Киев каждый день на постоянной основе
в других города по расписанию выездных семинаров

Участники выездных семинаров в других городах (Днепропетровск, Донецк, Харьков, Одесса, Львов…). Обратите внимание, стоимость выездных семинаров может отличаться от стоимости курсов в нашем Центре развития в Киеве, в связи с дополнительными организационными расходами (аренда помещения, проживание тренера, проезд, дополнительный инвентарь и др.).

Массаж помогает против стресса, снимает усталость и нервозность. Как его делать, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт, доцент Московской Медицинской академии им. И. М. Сеченова Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО.

При бессоннице , стрессах и неврозах можно рекомендовать следующую методику. Утром после умывания на определенные точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Подождав одну минуту, эти места надо нежно растирать зубной щеткой в течение 1,5 мин.

– А почему надо начинать с умывания? И на какие точки наносить масло?

– Потому что умывание – это, собственно, гидромассаж, а он лучше всего помогает против стресса. Он проводится так. Начать следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичными. Потом надо перейти к умыванию лба – от середины к вискам. Далее от основания носа – к кончику, от крыльев носа и углов рта – к вискам, ушам. Эту процедуру надо делать 3-4 раза, а потом повторить ее же в обратном направлении. Она очень важна, так как на лице находятся сильнейшие антистрессовые точки. Одна – в середине лба, а другая – на переносице.

Именно с этих точек всегда нужно начинать самомассаж , особенно если болит голова. Тогда массируйте висок от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за напряженной. Очень часто можно обнаружить участки затвердевшей кожи. Их нужно сильно щипать, а потом растирать. И обязательно помассируйте весь лоб.

Нередко к головной боли присоединяется утомление глаз. Острота зрения значительно снижается, порой даже начинаются рези в глазах и они начинают слезиться. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Прежде всего приложите к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем снимите полотенце и проведите 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами надавливайте на симметричные точки в конце брови, а указательным и средним – на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях желательно одновременно вращать подушечками пальцев от 30 секунд до минуты.

Точки на шее влияют на общее самочувствие. Массаж этих точек помогает создать рабочее настроение, поднять тонус. Поставьте указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и с силой надавливайте 3-4 раза. Потом поставьте четыре пальца на заднюю поверхность шеи, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Надавливайте поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более трех секунд, так как на шее нервы и сосуды проходят очень близко к поверхности кожи. После утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову. Найдите на утомленной стороне шеи те мышцы, которые стали тверже. С силой сожмите их пальцами или всей ладонью. При этом боль может усилиться, но надо немного потерпеть. Массируйте болезненную зону глубоким давлением двумя пальцами до появления ощущения тепла. Одновременно двигайте шеей вперед, назад, вбок. Для большего эффекта можно нанести разогревающие кремы или мази. Если движения шеи все еще остаются болезненными, то проведите обычный массаж. Сначала делайте поглаживание ладонями сверху вниз, затем растирайте пальцами наиболее усталые места затылка.

– А что делать при общей утомляемости?

Для этого найдите так называемые точки жизни. Очень эффективна точка под коленкой. Она находится так: сядьте, положите руку на колено, соедините вместе большой и указательный пальцы. Между ними образуется кожная складка. Самая выступающая ее часть и будет искомой точкой. Вторая точка находится над указательным пальцем. Эти точки массируют большим или указательным пальцем правой руки, надавливая им и одновременно вращая по часовой стрелке. Нужно около 100 таких вращений. Делается такой массаж в первой половине дня.

При сильном утомлении массаж точек жизни может оказаться недостаточным. Тогда необходимо подключить вторую группу точек. Для точного их нахождения положите три пальца руки на кисть так, чтобы безымянный палец прижимался к запястью. Нужная точка будет располагаться над указательным пальцем

Следующая точка находится посередине поверхности голени. Для того, чтобы ее найти обхватите голень рукой так, чтобы мизинец оказался на центре лодыжки. Точка будет над указательным пальцем. Делайте массаж тонизирующим способом (против часовой стрелки). Эффективен массаж и зеркальных точек.

На Востоке считают, что на ладони и на пальце есть точки "скорой помощи". Их массируют при обмороке, потере сознания, шоке. Первые две находятся на мизинце по обеим сторонам от ногтя. А третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в сторону указательного. Необходимо надавливать на них в течение 2-3 минут. Есть и специально возбуждающая точка, которая обнаружена совсем недавно. Она находится между первой и второй фалангой мизинца. Массировать ее нужно так: зажмите мизинец правой руки между указательным и большими пальцами левой руки и кончиком большого пальца давите на эту точку от 30 мин до одного часа. Можно повторить на другой руке после паузы в несколько часов.

На руках немало очень важных точек. Если их знать, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Одна из них – точка "экзаменационного невроза" – находится на три пальца выше кисти. Над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится зона истерии. В нее входят все складки, которое образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при приступе истерии, нарушении сна, снижении памяти.

Некоторые точки на руках влияют на зрение. Для профилактики ослабления зрения можно рекомендовать следующее: тщательно массируйте по одной минуте все пальцы рук по очереди, пока не расслабятся мышцы. Особенно важно провести массаж указательных пальцев. Аналогично растирайте все пальцы ног, придавая особое значение четвертому пальцу. Энергично нажимайте на точки ладони.

– А как именно нужно нажимать на точки? Вероятно, существует какая-то специальная техника?

Вариант 1. При тормозящем или успокаивающем массаже это делается следующим образом: установите большой или указательный палец руки на выбранную активную точку, затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание. После этого надавите до появления чувства онемения. Такое надавливание надо продолжать 25-30 секунд. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении. Вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 5 минут. Обычно выбирают не больше 2-4 точек. И эти точки через некоторое время желательно поменять, так как организм быстро привыкает к давлению на одни и те же точки. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей, гелей и кремов.

Вариант 2. Но иногда стресс сказывается иначе. Апатия и вялость мешают трудиться. Тогда нужен возбуждающий массаж. При этом методе на точки нажимают быстрым вращательным движением в течение 30-40 с до появления онемения. В этом случае наносятся мазь "Финалгон", бальзам "Золотая звезда", живичная сосновая мазь, зверобойное масло.

– А когда нет возможности тратить много времени на самомассаж, можно ли быстрее восстановить бодрость?

Если у вас мало времени, сделайте так:

1. Потрите друг о друга пальцы рук.
2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз 5 секунд.
3. Постучите барабанной дробью по макушке головы.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак, им поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.
5. Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу ниже кадыка. 6. Найдите на шее сонную артерию и несильно надавите на нее, сосчитав до 5.
6. Большим пальцем нащупайте впадину у основания головы в месте соединения черепа с позвоночником. Нажмите, сосчитав до 3. Освободите, дышите глубоко. Снова нажмите.
7. Массаж ног: а) помассируйте подушечку большого пальца, если заметите болезненную точку – разотрите ее; б) быстро потрите верх ступни рукой.
8. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.

Если у вас болят ноги и к тому же вы перевозбуждены, вечером следует сделать теплую ванну для ног, а потом провести успокаивающим методом точечный самомассаж.

Первая точка – в центре подошвы, в ямке, которая образуется при сгибании пальцев. Массируется она в положении сидя по очереди на правой и на левой ноге. Вторая точка – у ногтя большого пальца с внутренней стороны, чуть выше – еще одна.

Следующая – в углублении между пяточным сухожилием и центром лодыжки. Массаж каждой точки занимает 3-5 минут. После этого расслабьтесь и отдохните 10-15 минут лежа на спине. Можно выбрать и другую группу точек или сделать их массаж после того, как вы немного отдохнули. Первая точка – над коленкой. Вторая – на самом высоком месте стопы. Следующая точка находится у щиколотки с внутренней стороны, две точки – чуть выше щиколотки и еще одна – ниже щиколотки. Их массаж надо проводить не менее 15-20 минут.

При утомлении часто бывают спазмы мышц ног. Это результат слишком резких движений и переохлаждения. Наиболее часто встречается спазм икроножных мышц и свода стопы. При судорогах надо растирать мышцу, потряхивать и вращать ногой. Если спазм возник в икроножных мышцах, то максимально вытяните больную ногу, затем с силой давите на середину икроножной мышцы в течение одной минуты.

– Как узнать, верно ли мы нашли нужную точку?

– Во-первых, надавливание на любую верную точку вызывает слегка болезненные ощущения. Это должно являться главным ориентиром при поиске точки. Но, конечно, вам придется какое-то время потратить на то, чтобы научиться чувствовать свое тело. В конце концов, вы достигнете желаемого результата – хорошего расслабления утомленных мышц.

Надо знать еще, что многие важные точки расположены в ухе. Массаж точек ушной раковины помогает быстрее привести все резервы организма в оптимальное состояние. Стресс у беременных можно снять и такими упражнениями: сожмите руки в кулаки, и косточками больших пальцев, сильно надавливая, разглаживайте брови от переносицы к вискам. Второе упражнение заключается в круговых движениях языка по губам с внутренней стороны. Таких движений надо сделать 30 в одну и 30 в другую сторону. После завершения самомассажа вы почувствуете, как по телу разливается приятная теплота – значит цель достигнута.

Среди многочисленных техник массажа, как традиционных, так и нетрадиционных, необходимо отметить программу, которая помогает избавиться от многочисленных проблем, связанных со стрессами. Это массаж Антистресс, который является не только одной из наиболее приятных процедур из арсенала восстановительной медицины, но и помогает снять усталость и избавиться от перенапряжения, а также закрепить результаты психотерапии.

Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс вы почувствуете, как по вашему организму разливается новая энергия, снимаются спазмы и мышечное напряжение. Массаж релакс позволит вам ощутить себя обновленным человеком, наполненным новой энергией. Регулярно используя массаж для расслабления, можно с успехом предотвратить большинство заболеваний, причиной которых являются нервные расстройства, а также многочисленные стрессы.

Основы техники антистрессового массажа

Очевидный факт, что организм человека - единое целое, известен давно. Именно на взаимосвязи между нервной системой, головным мозгом и мышцами базируется техника массажа.

Антистрессовый массаж - полное расслабление направлен на достижение такого состояния организма, которое аналогично медитации или сну. Этому способствует использование приемов поверхностного воздействия - растирания, поглаживания и легкого разминания с помощью мягких и плавных движений, воздействия преимущественно на мышцы лица, спины, шейно-воротниковой зоны, а также рефлекторные зоны стоп.

Возбуждение массажистом тактильных рецепторов, которых особенно много сосредоточено на подошвах ног и на кистях рук, способствует выработке эндорфинов и энкифолинов - «гормонов счастья», являющихся причиной положительных эмоций.

Также допускается использование восточных методик релакс-массажа. Согласно им массаж для расслабления мышц основывается на легких нажатиях на биологически активные точки и круговых поглаживаниях (растирание - нажатие - растирание). Сеанс релакс-массажа является продолжительным, иногда он достигает 2 часов. Кроме точечного массажа широко применяются и другие техники: лимфодренаж и шиацу.

Особое внимание при правильном проведении антистрессового массажа уделяется регулировке дыхания. Одной из наиболее эффективных методик является проведение его в виде общего массажа тела, благодаря чему усиливается циркуляция крови, снимается напряжение в мышцах, улучшается обмен веществ.

Необходим ли вам массаж Антистресс?

Если преобладающим видом вашей деятельности является работа в офисе, за компьютером или, напротив, вы активно занимаетесь спортом, массаж для расслабления мышц спины является для вас необходимой процедурой.

Релакс-массаж спины отлично повышает упругость мышечных волокон, снимает нагрузку с позвоночника, восстанавливает работоспособность при серьезных физических нагрузках.

Для спортсменов очень актуальным будет массаж для расслабления мышц ног, так как стопа является рефлекторной областью, которая связана со всем организмом. С помощью релакс-массажа стоп можно избавиться от болевых ощущений и тяжести в ногах.

Преимущества расслабляющего массажа

Профессиональные массажисты, используя гармоничные сочетания различных методик, в том числе и точечный массаж для расслабления, добиваются эффекта максимального восстановления организма и баланса между душой и телом.

Благодаря массажу Антистресс удается нормализовать некоторые функциональные нарушения, трудно поддающиеся медикаментозному лечению: расстройства сна, мигрень и головные боли. Массаж релакс снимает хроническую усталость и повышенную возбудимость.

Необходимо отметить также положительный косметический эффект от расслабляющего массажа. С помощью массажа лица можно улучшить цвет кожи благодаря усилению кровообращения, придать ей эластичность, что препятствует образованию морщин и «второго подбородка». Кроме того, он является хорошим профилактическим средством от целлюлита.

Массаж Антистресс требует от массажиста особенного мастерства, техника его проведения является вершиной пирамиды, которая базируется на всех остальных техниках массажа. Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс в имидж-студии «Нега» вы почувствуете себя здоровым, полным сил человеком, а вашему телу вернется прежняя гибкость, легкость.

В данной статье мы постараемся рассказать вам, что антистрессовый массаж спины спины - это эффективное средство в борьбе со стрессами. Кроме того, он является и идеальной профилактикой последствий стрессовых ситуаций.

Массаж спины и влияние стрессовых ситуаций на организм человека.

Многолетние исследования подтвердили предположение о влиянии стрессов на возникновение и прогрессирование разных заболеваний человеческого организма. Наиболее распространенными из них, являются инсульт или инфаркт миокарда. Степень этих заболеваний различна, в некоторых случаях это может быть летальный исход. Снизить степень возникновения этих заболеваний помогает регулярное и своевременное проведение антистрессового массажа спины. Он способствует остановке разрушительных процессов организма, снятию общего тревожного состояния, улучшению обменных процессов, приводящих к общему балансу двигательной системы организма.

Человек несет мир в окружение только в том случае, если в его душе царит мир и спокойствие. Антистрессовый массаж спины способен восстановить спокойствие, а соответственно внести гармонию в жизнедеятельность человека. Это происходит в результате воздействия массажа спины на важные органы человеческого организма через нервную систему. После нескольких сеансов массажа спины внешний вид человека меняется в лучшую сторону, то есть организму посредством массажа спины возвращается его способность к самовосстановлению. Помимо этого, действия человека, принимающего сеансы массажа спины, относительно окружающих становятся более доброжелательными.

Реакция человека на различные воздействия окружающей среды в процессе жизнедеятельности управляется нервной системой, а точнее двумя ее составляющими, которые функционируют, дополняя друг друга. При этом работа одной составляющей направлена на активизацию процессов, связанных с выделением энергии, направляемой на борьбу со стрессом. Под влиянием этой составляющей происходит выбрасывание адреналина в кровь, учащается работа сердца и подавляется функция пищеварительной системы. Такое состояние человеческого организма требует расслабления. При невозможности получения расслабления блокируется вторая составляющая нервной системы, функции которой имеют обратное действие для организма. Функционирование этих составляющих в таком режиме способствуют быстрому изнашиванию всего человеческого организма, и влечет за собой увеличение вероятности возникновения болезней. Поэтому в таких ситуациях антистрессовый массаж спины является самой действенной мерой, расслабляющей организм и восстанавливающий равномерное функционирование всех его органов.

Антистрессовый релаксационный массаж спины

При ежедневных стрессах не всегда и не у всех получается к концу рабочего дня сохранить ровное спокойное состояние всего организма. Порой любая мелочь вызывает раздражение и вызывает у одних длительную депрессию, других приводит на грань нервного срыва. Раздражительная реакция человека на стресс не решит проблем. Поскольку в этом состоянии в мозг человека поступает большое количество возбуждающих импульсов, которые не дают возможности успокоиться всему организму. Успокоительной мерой в этом случае является антистрессовый массаж спины. Чаще всего в таких случаях применяют антистрессовый релаксационный массаж спины, который направлен на поддержание и восстановление энергетики человеческого организма. Помимо массажных процедур благоприятное и успокаивающее влияние оказывает на организм человека доброжелательное и внимательное отношение самого массажиста, который своими действиями способствует мысленному воспроизведению соответствующих успокаивающих образов. Специалист проводит массаж спины в состоянии близком к медитации, при котором он интуитивно улавливает энергетические потоки пациента, и работает не с человеческим телом, а с его энергетикой.

По существу, релаксационный массаж спины является хорошей оздоравливающей процедурой, которая быстро снимает усталость и восстанавливает работоспособность, способствует созданию хорошего настроения и мобилизует человеческие ресурсы накануне трудной работы. Проведение релаксационного массажа спины накануне предполагаемых событий предупредит переутомление организма.

Применение антистрессового массажа спины и его виды

Сеансы массажа спины могут быть назначены не только после стрессовых ситуаций, но и как предупреждение некоторых заболеваний. Например, гипертонической болезни, психогенного заболевания, заболеваний желудочно-кишечного тракта, самым распространенным проявлением которого является появление язв внутренних органов этой системы. Наиболее эффективен курс массажа спины, достигающий 15 сеансов. Принятие сеансов массажа спины должно быть регулярным на протяжении длительного периода жизни человека.

Каждый массажист обладает секретами антистрессового массажа спины. Одни специалисты начинают с классических действий. Другие применяют рефлекторный массаж спины. В виду индивидуальности человеческого организма на каждого человека определенный вид антистрессового массажа спины оказывает разное воздействие. Те люди, которые хорошо воспринимают акупрессуру, наиболее восприимчивы к массажу спины спины, которая является основной частью антистрессового массажа спины. Другим людям наиболее подходит классический массаж спины. Поэтому при проведении антистрессового массажа спины специалисту необходимо знать ваши предпочтения для более эффективного проведения процедуры.

Наиболее необходим антистрессовый массаж спины для жителей мегаполисов, где процент возникновения стрессовых ситуаций намного выше, чем у жителей отдаленных населенных пунктов. Тем не менее, для жителей отдаленных населенных пунктов антистрессовый массаж спины тоже полезен как профилактика разных сложных заболеваний.

Ценовая политика центров, где предоставляют услуги массажа спины лояльная к клиенту, и включает в себя только стоимость оказываемой услуги массажа спины. Побочные эффекты в виде восстановления душевного равновесия, легкости и здоровья предоставляются клиентам бесплатно. Зачем же экономить на своем здоровье?

-~- Антистрессовый массаж. 40 минут для борьбы с депрессией и усталостью Стресс и синдром хронической усталости называют болезнями XXI века. Ежегодно они «подкашивают» огромное количество людей, нанося ощутимый вред. Человечество ведет борьбу с этими недугами сразу на нескольких фронтах: медикаментозно, с помощью квалифицированных психотерапевтов и... . Оказывается, нужно всего 30-40 минут в день и умелые руки мастера, чтобы стресс отступил.

Как проходит сеанс антистрессового массажа

В большинстве салонов антистрессовый массаж представляет собой мануальное воздействие на определенные точки тела, отвечающие за душевное спокойствие, работоспособность и возможность концентрировать внимание. Большая часть этих точек расположена в области плеч и головы. Поэтому антистрессовый массаж чаще всего ограничивается именно этими частями тела.

Первыми в своей практике такое точечное воздействие стали использовать китайские массажисты. Вот почему иногда можно встретить и другое название этой процедуры - китайский массаж.

Существует также шведская методика антистрессового массажа, разработанная еще в XIX веке. В ее основе - расслабляющее воздействие на мышцы и сосудисто-нервные пучки. Основные приемы - растирание, разминания и поглаживания. В отличие от многих классических видов массажа, при шведском движения массажиста направлены от центра к периферии. Таким образом, происходит разгон застоявшейся лимфы, ускоряется обмен веществ, восстанавливается энергетический тонус.

Лимфы, ускоряется обмен веществ, восстанавливается энергетический тонус.
Большое влияние на качество антистрессового массажа оказывает обстановка в помещении: комфортная температура, применение аромамасел и мягкие звуки расслабляющей музыки усиливают эффект от процедуры.

При правильном выполнении антистрессовый массаж имеет двойной эффект: гармонизирует нервную систему и стимулирует внутренние ресурсы организма для восстановления физических сил.

Когда лучше всего проводить антистрессовый массаж

Антистрессовый массаж стимулирует умственную деятельность и заряжает энергией, необходимой для последующей эффективной работы, а потому это - идеальное начало рабочего дня.

Если дополнить точечное воздействие расслабляющим массажем воротниковой зоны, спины и рук, то такой комплекс подойдет для восстановления сил после насыщенного рабочего дня.

Какой вариант массажа применить, решает мастер, ориентируясь на состояние нашего здоровья. Для эффективного устранения симптомов хронического стресса и усталости (головная боль, тревога, бессонница, длительная депрессия) необходимо пройти курс от 5 до 10 сеансов. Такие курсы специалисты рекомендуют повторять 1 раз в 2-3 месяца.

Отлично зарекомендовал себя антистрессовый массаж и как вспомогательное средство при восстановлении больных нервными расстройствами, возникших в результате несчастных случаев, после травм или сильных умственных нагрузок.