Kronik depresyon: belirtileri ve tedavisi

Herkes depresyonun bir hastalık olduğunu düşünmez ve bu tür psikolojik durumlara belli bir şüpheyle yaklaşmaz. Ancak bu rahatsızlığa dikkat edilmezse ve tedavi edilmezse, bir uzman yardımı olmadan baş edilmesi çok zor olacak kronik depresyon olasılığı yüksektir. İngiliz bilim adamları, gezegenin her sakininin hayatında en az bir kez depresyona maruz kaldığını iddia ediyor. Herkesin benzer bir sorunla psikoloğa başvurmadığını düşünürsek, istatistikler büyük ölçüde hafife alınır. Kadınların bu hastalığa erkeklerden iki kat daha fazla yakalandığı belirtildi.

Kronik depresyon nedir

Psikolojide depresyonun çeşitli türleri vardır; nedenleri, belirtileri, süresi ve başlangıç ​​zamanı bakımından farklılık gösterirler. Çoğu kişi için depresyon iz bırakmadan geçen ve bir daha tekrarlanmayacak münferit bir olay olabilir. Bununla birlikte, en yaygın olanı, iyi bir ruh halinin yerini duygusal bir bozukluğun aldığı bir durum olan tekrarlayan depresyondur. Bu tür akıl hastalıkları tedavisi en zor olanlardır.

Kronik depresyon veya distimi, yorgunluk, sinirlilik, çevreye ilgisizlik ve herhangi bir şey yapma konusundaki isteksizliğin eşlik ettiği uzun süreli bir durumdur. Tekrarlayan depresyona genellikle düşük benlik saygısı, değersizlik düşünceleri ve intihar eşlik eder. Bu tür insanlar için en zor zaman sabahın erken saatleridir. Distimi ergenlik döneminde başlayabilir ve psikolojik yardım alınmadan yaşam boyu devam edebilir.

Belirtiler

Tekrarlayan depresyon ile diğer zihinsel belirtiler arasındaki temel fark, kişinin kendisini tamamen normal hissettiği dönemlerin varlığıdır. Hemen hemen tüm distimi vakalarında hastalığın tekrarlaması mümkündür. Herhangi bir psikolojik travma, örneğin bir akrabanın ölümü, işini kaybetme, maddi zorluklar, kronik hastalıklar, sevilen birinden ayrılma, sürekli stres yeni bir depresif atağa neden olabilir. Bilim insanları, tekrarlayan depresyonun kalıtsal bir yatkınlığa sahip olduğunu ve kadınlarda daha sık görüldüğünü söylüyor.

Nedenler

Kronik depresyona tam olarak neyin sebep olduğuna dair hala net bir cevap yok. Bir versiyona göre beyinde, belirli faktörlerin etkisi altında, olumlu duygulardan sorumlu hormon olan serotonin eksikliği vardır. Aşağıdaki nedenler de kronik bir bozukluğa yol açabilir:

• Bazı ilaçların uzun süreli kullanımı;
• Merkezi sinir sistemi ve diğer organların kronik hastalıkları;
• İş yerinde ve kişisel yaşamda sorunlar;
• Ani trajedi;
• Uzun süreli alkol ve psikotrop ilaç kullanımı nedeniyle kalıcı depresyon ortaya çıkabilir.

Her durumda, kronik depresyonun nedeni ne olursa olsun, bir kişinin bir sonraki nüksetmeyi bağımsız olarak kontrol edemeyeceğini ve sevdiklerinin yardımı olmadan yapamayacağını anlamak önemlidir. Böyle bir durumda sevdikleriniz ne yapmalı? Cevap açık: hastanın sorunlarıyla yalnız kalmasına izin vermeyin, zor yaşam koşullarında mümkün olan her şekilde yardım ve destek sağlayın.

Belirtiler

Kronik depresyonun belirti ve semptomları şunları içerebilir:

• Hayata ilgi eksikliği, tamamen ilgisizlik.
• Umutsuzluk ve umutsuzluk. Etrafımızdaki dünya gri ve donuk görünüyor; hiçbir şey hastanın gözünü memnun etmiyor.
• Azalan fiziksel aktivite. Depresyondaki bir kişinin zamanının büyük bir kısmı evde, kanepede, tam bir sessizlik içinde geçer. Kitaplar ve televizyon izlemek ona hiç ilham vermiyor; yalnız kalmak istiyor. Ne yapacağına ve kendisiyle ne yapacağına dair düşünceler aklına gelmiyor. Hareketler yavaş ve isteksiz görünüyor.

• Uykusuzluk hastalığı. Geceleri uyumak, distimisi olan bir kişi için gerçek bir işkenceye dönüşür. Uzun süre yatakta dönüp duruyor ve uyuyamıyor. Veya tam tersine hızla uykuya dalar ama uykusu aralıklı ve huzursuzdur.
• Kronik yorgunluk. Günün hangi saati olursa olsun kişi kendini yorgun ve bunalmış hisseder.
• Yavaş reaksiyonlar. Hasta tam olarak konsantre olamaz, düşünce netliği kaybolur ve performans düşer.
• Olan bitene kayıtsızlık. Neşeli olaylar olumlu duygular uyandırmaz, kötü haberler de göz ardı edilir.
• Düşük benlik saygısı, özgüven eksikliği.
• İştah kaybı: Sık sık bir şeyler yeme dürtüsünün yerini yemeğe karşı tam bir ilgisizlik alır.
• Kendini yok etme eğilimi.

Erkeklerde tekrarlayan depresyona saldırganlık ve öfke atakları eşlik edebilir; kadınlarda bozukluk belirtilerinin ortaya çıkışı adet döngüsüne bağlıdır. Hastalık, listelenen semptomların birçoğunun yanı sıra baş ağrılarının, gastrointestinal sistemle ilgili sorunların ve başkalarıyla zor ilişkilerin varlığına dayanarak bir uzman tarafından teşhis edilir. Semptomlar iki ila üç hafta içinde geçmezse ne yapmalı? Bu durumda tavsiye için bir uzmana danışmanız gerekir.

Kronik depresyondan nasıl kurtulurum

Distiminin oldukça ciddi bir hastalık olmasına rağmen hala tedavi edilebilir. Bozukluğun tamamen ortadan kaldırılması, doktora gitme zamanına, tedavi önlemlerinin gidişatına ve hastanın kendi isteğine bağlıdır.

Kronik depresyonun tedavisi aşağıdaki prosedürleri içeren kapsamlı bir şekilde gerçekleştirilmelidir:

• Psikoterapi. Bu seçenek küçük zihinsel bozukluklar için uygundur. Bireysel veya grup dersleri depresyonun nedenini bulmanıza ve ondan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• İlaç almak. Psikoterapi tek başına yeterli değilse ne yapmalı? Bu durumda, ilgilenen doktor antidepresanlar reçete eder. Bu eklem tedavisi orta dereceli rahatsızlıklarda kullanılır ve en çok depresyonun karmaşık tedavisinde etkilidir.
• Elektrokonvülsif tedavi. Bu terapi karmaşık depresyon vakalarında kullanılır.
• Beynin manyetik uyarılması. Beynin belirli bölgeleri güçlü bir manyetik alanla tedavi edilir. Bu yöntem aynı zamanda ağır depresif bozukluklarda da kullanılmaktadır.
• Elektriksel uyarıların vagus siniri üzerindeki etkisi. Bu yöntem yukarıdaki tedavi yöntemlerinin etkisiz kalması durumunda kullanılır.

• Diyetinizi değiştirmek. Yediğiniz yiyecekler beyindeki serotonin seviyelerinin artmasına yardımcı olmalıdır.
• Açık havada yürür. Yılın zamanı ve hava koşulları ne olursa olsun, kapalı alandan temiz havaya çıkmanız gerekir. Bir parkta, meydanda veya ormanda yürümek, zihninizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmanıza ve kötü ruh halinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Evcil hayvanınızla yapacağınız günlük yürüyüşler, günlük rutininizi normalleştirecek ve hüzne kapılmanıza izin vermeyecektir.
• Spor aktiviteleri. Kronik depresyondan kurtulmanın bir başka etkili yolu. Orta derecede fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Spordan elde edilen gözle görülür sonuçlar özgüveni artıracaktır.
• Tiyatro, sinema, sergi ve diğer etkinlikleri ziyaret etmek üzücü düşüncelere fazladan zaman bırakmayacaktır. Böyle yerlerde sıradan günlük yaşamınıza çeşitlilik katacak yeni tanıdıklar edinebilirsiniz.

Kronik depresyonun ilk belirtileri ortaya çıktığında ne yapılmalı ve böyle bir durum nasıl tedavi edilmelidir? Bu en popüler sorular her gün bir psikoterapist randevusunda sorulur. Eğer hasta depresif bozuklukla tek başına baş edemiyorsa, hastalığın daha da kötüleşmesine gerek yoktur, bunun yerine hemen bir uzmandan randevu almak daha iyidir. İlaç tedavisiyle birlikte grup veya bireysel dersler bu durumdan kurtulmanıza ve hayattan keyif almanıza yardımcı olacaktır.