Tipp 1: So verbessern Sie die Durchblutung im Kopf

Du wirst brauchen

• - Multivitamine mit einem hohen Gehalt an Vitamin PP;
• - Massagegerät für den Kopf;
• - Medikamente, die die Gehirndurchblutung verbessern;
• - Aspirin, Cardiomagnyl, Thrombo ACC.

Anweisungen

Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf, schlafen Sie 8-9 Stunden am Tag, verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft, treiben Sie Sport und ernähren Sie sich richtig. Die richtige Lösung besteht darin, fetthaltige und salzige Lebensmittel einzuschränken und den Anteil an Gemüse und Obst in der Ernährung zu erhöhen.

Nehmen Sie Multivitamine mit einem hohen Gehalt an Niacin (Vitamin PP) ein.

Kaufen Sie ein orthopädisches Schlafkissen.

Drehen und neigen Sie Ihren Kopf zweimal täglich für 4-5 Minuten in verschiedene Richtungen. Dies wird dazu beitragen, den Blutfluss in den Hals- und Kopfgefäßen zu „verteilen“.

Verbringen Sie jeden Tag 7–10 Minuten damit, Ihre Ohren und den Hals-Kragen-Bereich zu massieren. Massieren Sie die Ohren mit reibenden Bewegungen. Verwenden Sie für die Kopfhaut spezielle Massagegeräte oder fahren Sie einfach mit den Fingerspitzen über die Haut, drücken Sie sie leicht an und reiben Sie sie. Anschließend mit intensiven Bewegungen den Bereich des Hinterkopfes, des Nackens und des oberen Rückens kneten.

Machen Sie Atemübungen zur Sättigung. Dies können spezielle Techniken nach Strelnikova, Buteyko usw. sein. Sie können auch einfach zunächst einige Sekunden lang den Atem anhalten und dann beim Einatmen abwechselnd durch jedes Nasenloch atmen. Führen Sie täglich 10-15 Minuten lang Atemübungen durch.

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Hilfreicher Rat

verbessern die Durchblutung des Gehirns

Es ist wichtig zu bedenken, dass das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und der psychische Zustand eines Menschen maßgeblich von der Blutversorgung des Gehirns und des Rückenmarks abhängen. Nur eine rechtzeitige Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen der Blutgefäße und der Wirbelsäule kann zerebrovaskuläre Unfälle verhindern.

Anweisungen

Bitte beachten Sie, dass zerebrovaskuläre Unfälle in den meisten Fällen auf das Verschulden des Patienten selbst zurückzuführen sind. Mangelnde körperliche Aktivität und langes Sitzen am Computer sind die Hauptursachen für diese Pathologie. Daher kann der Entstehung zerebraler Durchblutungsstörungen durch regelmäßige Körper-, Atem- und Yogaübungen vorgebeugt werden.

Denken Sie daran, dass der Patient bei schwerwiegenden Symptomen einer Verschlechterung der Blutversorgung des Gehirns von einem qualifizierten Arzt behandelt werden sollte. Nur er kann die notwendige und wirksame Untersuchung anordnen. Beispielsweise ist bei arterieller Hypertonie eine spezifische Therapie erforderlich, um die Durchblutung der Gehirnzellen zu verbessern. Darüber hinaus sollten Medikamente verschrieben werden, die den Gefäßtonus und den venösen Abfluss verbessern, da eine Stagnation die Stoffwechselprozesse beeinträchtigt.

Bitte beachten Sie, dass entzündliche oder degenerative Erkrankungen der Halswirbelsäule eine der Hauptursachen für zerebrovaskuläre Unfälle sein können. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass nur in den Halswirbeln Arterien verlaufen, die den hinteren Teil mit Blut versorgen. In diesem Fall können nur die Ergebnisse einer Röntgenuntersuchung eine Entscheidung über die Wahl der optimalen Behandlungsmethode treffen. Um eine positive Wirkung zu erzielen, hilft in der Regel eine spezielle Massage, Physiotherapie und orthopädische Behandlung, die der Wirbelsäule Leichtigkeit verleiht. Von nicht geringer Bedeutung ist eine allgemeine Kräftigungstherapie zur Verbesserung des Kreislaufsystems – Multivitamine und gefäßstärkende Medikamente.

Es ist zu beachten, dass die diätetische Ernährung ein wichtiges Element ist und den Verzehr von Flüssigkeit, Salz, Marinaden und geräuchertem Fleisch begrenzt. Essen Sie mehr Lebensmittel, die die optimale Menge an Makro- und Mikroelementen, Fettsäuren und Kohlenhydraten enthalten, ohne die eine normale Aktivität der Nervenzellen nicht möglich ist. Außerdem hat die traditionelle Medizin eine positive Wirkung auf die Blutgefäße des Gehirns, was zur Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels im Nervengewebe beiträgt.

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beachten Sie

Aspirin ist das am häufigsten verwendete Medikament zur Vorbeugung von Schlaganfällen. Es verdünnt effektiv das Blut und beugt wirksam der Bildung von Blutgerinnseln vor.

Hilfreicher Rat

Bitte beachten Sie, dass die richtige Kopfhaltung im Schlaf eine wichtige Rolle bei der Vermeidung von Schlaganfällen spielt. Hierfür können Sie ein orthopädisches Kissen verwenden.

Eine gute Durchblutung ist für den gesamten Körper lebenswichtig. Es versorgt alle inneren Organe, einschließlich des Gehirns, mit Sauerstoff und Nährstoffen. Eine Störung dieses Prozesses kann schwerwiegende Folgen wie einen Schlaganfall haben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Durchblutung des Gehirns zu verbessern.

Anweisungen

Machen Sie regelmäßig Cardio-Übungen (Schwimmen, Laufen, Radfahren usw.), sie tragen dazu bei, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Dadurch wird wiederum die Blutpumpe effizienter. Ein solches Training hilft auch, Übergewicht loszuwerden, das sich negativ auf die Durchblutung auswirkt. Um das Herz anzuregen und die Durchblutung zu verbessern, können Sie Yoga und spezielle Atemübungen machen. Viele dieser Übungen belasten das Herz stark und können für manche Menschen gefährlich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie ausprobieren.

Versuchen Sie, Ihr Gehirn häufiger mit verschiedenen Aufgaben zu belasten, zum Beispiel mit dem Lösen von Rätseln, Kreuzworträtseln usw. Durch die intensive Arbeit der Neuronen wird die Durchblutung des Gehirns leicht erhöht. Machen Sie diese Übung jeden Tag mindestens 30 Minuten lang.

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, hat einen großen Einfluss. Die Fülle an Schadstoffen führt zu einer allmählichen Verschlechterung des Körperzustands. Beispielsweise führt der übermäßige Verzehr ungesunder Fette zu verstopften Blutgefäßen und Salz kann zu Bluthochdruck führen. Der häufige Verzehr von Backwaren auf Basis von Weißmehl sowie Weißzucker kann die Aufnahme verschiedener Nährstoffe durch den Körper blockieren.

Auch eine ungesunde Ernährung kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Um es loszuwerden, versuchen Sie, häufiger lösliche Ballaststoffe wie Äpfel oder Haferflocken zu essen. Die Ballaststoffe in diesen Lebensmitteln absorbieren Cholesterin und verhindern, dass es in den Blutkreislauf gelangt. Um einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten, sollten Sie häufiger Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Omega-3-Vitaminen sind, wie zum Beispiel Fisch. Die Gesundheit der Arterien kann mit Olivenöl oder Nüssen aufrechterhalten werden.