क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें
मानव मानसिक स्वास्थ्य की मुख्य विकृतियों में क्रोनिक डिप्रेशन का अर्थ और परिभाषा। इस बीमारी के मुख्य कारण और लक्षण, साथ ही इससे कैसे छुटकारा पाया जाए इसके बारे में सब कुछ।
लेख की सामग्री:
दीर्घकालिक अवसाद मानसिक विकार का एक हल्का रूप है, जो उदास मनोदशा के हल्के लक्षणों से पहचाना जाता है। रोग बहुत धीरे-धीरे, सुस्ती से बढ़ता है और केवल कभी-कभी ही स्पष्ट नैदानिक तस्वीर के साथ प्रकट हो सकता है। इस स्थिति का दूसरा नाम "डिस्टीमिया" है, जो एक बार फिर इस बात पर जोर देता है कि यह किसी व्यक्ति के भावनात्मक क्षेत्र का घोर उल्लंघन नहीं है। यह स्थिति बिना किसी बाहरी संदेह के कई वर्षों तक रोगी के साथ रह सकती है। तदनुसार, अवसाद के अधिक गंभीर लक्षणों की उपस्थिति में ही मुक्ति संभव हो पाती है।
दीर्घकालिक अवसाद के कारण
डिस्टीमिया के रोगजनन को अभी भी कम समझा गया है। अधिकांश वैज्ञानिक पहले से ही इस स्थिति की घटना के एक एकीकृत सिद्धांत पर आ चुके हैं और इसे मानव शरीर में होने वाली कुछ रासायनिक प्रक्रियाओं से जोड़ते हैं। वे तीन हार्मोन मध्यस्थों की कमी पर आधारित हैं। यह सेरोटोनिन है, जो सकारात्मक भावनाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, डोपामाइन - प्यार और खुशी का कारक, और नॉरपेनेफ्रिन - चिंता और भय के लिए जिम्मेदार है। इन तीन कड़ियों के चयापचय में गड़बड़ी से अवसादग्रस्तता विकार उत्पन्न होता है।
निम्नलिखित कारक इस तरह के उल्लंघन को भड़का सकते हैं:
- निजी जीवन में परेशानियां. अधिकांश रोग संबंधी स्थितियाँ परिवार में किसी न किसी प्रकार की तनावपूर्ण स्थितियों से पहले होती हैं। एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंध अक्सर उनके मानस की स्थिरता और स्थिरता के नुकसान का कारण बनते हैं। लोग एक-दूसरे पर निर्भर हो जाते हैं और संचार में थोड़ी सी भी रुकावट आने पर अपनी-अपनी समस्याओं में फंस जाते हैं। ऐसी पूर्व शर्ते न केवल मूड को ख़राब कर सकती हैं, बल्कि आनंद की अनुभूति का अनुभव करने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकती हैं।
- चिर तनाव. नकारात्मक भावनाओं का निरंतर प्रभाव मानव स्वास्थ्य पर हमेशा नकारात्मक प्रभाव डालता है। रोज़मर्रा की असफलताएँ और निराशाएँ उसे अजीब, असहज, घबराया हुआ और निराश महसूस कराती हैं। ऐसे वातावरण के नियमित संपर्क से उन्हीं महत्वपूर्ण मध्यस्थों के उत्पादन में व्यवधान उत्पन्न होता है जो किसी व्यक्ति के मूड को नियंत्रित करते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में नॉरपेनेफ्रिन की अधिकता और अन्य महत्वपूर्ण घटकों की कमी का गठन होता है।
- पुराने रोगों. किसी व्यक्ति के जीवन में लंबे समय से मौजूद किसी भी दैहिक विकृति की उपस्थिति हमेशा उसकी सामान्य स्थिति को प्रभावित करती है। रोगी किसी भी अप्रिय संवेदना, लक्षण की दैनिक उपस्थिति, अस्पतालों का दौरा करने और बस दवाएँ लेने से उदास रहता है। इनमें से प्रत्येक कारक व्यक्ति को असुविधा महसूस कराता है और रोजमर्रा की जिंदगी में आनंदमय भावनाओं का अनुभव करने में असमर्थता पैदा करता है।
- दवाइयाँ. इस बीमारी के रोगजन्य को ध्यान में रखते हुए, जो रासायनिक परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है, आपको उन पदार्थों के बारे में याद रखना होगा जो उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। सबसे पहले, ये मादक दवाएं और मनोदैहिक दवाएं हैं। यह उनका चयापचय है जो तंत्रिका मार्गों के उपर्युक्त मध्यस्थों के गठन से जुड़ा है। इसलिए, उपचार उद्देश्यों और अन्य अवैध उद्देश्यों दोनों के लिए उनके उपयोग पर सख्त नियंत्रण आवश्यक है।
दीर्घकालिक अवसाद के मुख्य लक्षण
इस विकृति वाले लोग सामान्य आबादी से बहुत अलग नहीं होते हैं और हमेशा अपने आप में किसी भी समस्या की स्पष्ट रूप से पहचान नहीं कर पाते हैं। ज्यादातर मामलों में, ऐसा पहले से ही होता है जब वे पर्यावरण की आलोचना पर ध्यान देते हैं। वे शिकायत करने लगते हैं कि वे दोस्तों के साथ खुशी के पल साझा नहीं कर पाते, आनंद की भावना महसूस नहीं करते और बहुत कम मुस्कुराने लगते हैं। ऐसे व्यक्ति के लिए जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, वह लगातार अपने विचारों में घूमता रहता है और कुछ वैश्विक समस्याओं के बारे में सोचता रहता है। यहां तक कि उसके चेहरे के भाव को भी कठिन और अत्यधिक हैरान करने वाला और लगातार बताया जा सकता है। उपरोक्त सभी के बीच, दीर्घकालिक अवसाद के कई लक्षण हैं।
दीर्घकालिक अवसाद के मानसिक लक्षण
ऐसी विकृति की उपस्थिति में यह शरीर प्रणाली मुख्य रूप से प्रभावित होती है। तदनुसार, इसके सभी लक्षण मानसिक अभिव्यक्तियों से अधिक जुड़े होंगे। इनमें व्यक्ति के चरित्र और व्यवहार में परिवर्तन शामिल होते हैं जो समाज के लिए एक पूरी तरह से अलग व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं।
दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक अवसाद के लक्षण:
- अनिश्चितता. यह संख्यात्मक विफलताओं से या यूं कहें कि उन पर अत्यधिक जोर देने से उत्पन्न होता है। लोग अपनी जीत पर ध्यान नहीं देते या उसकी सराहना नहीं करते, लेकिन हार के दौरान बहुत परेशान होते हैं। ऐसी प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप हीनता या हीन भावना उत्पन्न होती है। उनके लिए जोखिम उठाना, खुद को और अपनी क्षमताओं को सार्वजनिक रूप से व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है।
- कातरता. यह गुण पिछली असफलताओं का परिणाम भी बन जाता है और आवेग के संबंध में बड़ी नकारात्मकता जमा करता है। एक व्यक्ति तत्काल कार्रवाई करने का निर्णय नहीं ले सकता, वह झिझकता है और चिंता करता है कि उसने क्या किया है, भले ही इससे किसी को कोई विशेष नुकसान न हुआ हो। लोग गुप्त और शांत हो जाते हैं, व्यक्तिगत राय व्यक्त नहीं करना पसंद करते हैं ताकि प्रतिक्रिया में संभावित आलोचना न सुनें।
- कम आत्म सम्मान. बहुत से लोग स्वयं को इस अवस्था में केवल इसलिए पाते हैं क्योंकि उनमें किसी प्रकार की जटिलता होती है। और फिर वे तुम्हें इससे बाहर नहीं निकलने देते। व्यक्ति अपने अंदर के हर बिंदु का बहुत गंभीरता से मूल्यांकन करता है और हमेशा किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहता है। उसे ऐसा लगता है कि दूसरों की तुलना में वह लगातार कुछ न कुछ खो रहा है, बदतर दिखता है, खराब कपड़े पहनता है, कुछ गलत कहता है। सिर में ऐसे विचारों की उपस्थिति व्यक्ति की चेतना को और अधिक उदास कर देती है और उसकी सामान्य स्थिति को खराब कर देती है।
- निराशावादी सोच. किसी भी घटना की प्रत्याशा में, ऐसे लोग हमेशा सबसे खराब की आशा करते हैं, बुरे परिणामों की उम्मीद करते हैं और स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने में असमर्थ होते हैं। किसी भी मामले में, उनके लिए हर चीज़ का अंत हमेशा नुकसान और क्षति के साथ बुरा होना चाहिए। भले ही ऐसे निष्कर्षों का कोई आधार न हो, फिर भी यह उन्हें नहीं रोकता है। इसलिए, वे जोखिम लेने के लिए इच्छुक नहीं होते हैं और शायद ही कभी खुद को किसी साहसिक कार्य की अनुमति देते हैं, क्योंकि वे अपनी विफलता के बारे में पहले से आश्वस्त होते हैं।
- बेबसी. जो लोग उदास होते हैं वे बहुत धीमे और शर्मीले होते हैं। वे ऐसे रहते हैं मानो समय रुक गया हो और उनके आसपास की दुनिया जम गई हो। इस वजह से, हर काम जल्दबाजी और धीरे-धीरे किया जाता है, और इससे भी अधिक कठिन। स्टोर पर उनकी सामान्य यात्रा समस्याग्रस्त क्षणों के साथ होती है। या तो उनके पास पहनने के लिए कुछ नहीं है, फिर उनके पास पैसे नहीं हैं, फिर मौसम ख़राब है, और इसी तरह हर समय। उनके लिए दूसरों से समर्थन महसूस करना महत्वपूर्ण है; वे हमेशा सामान्य काम करने में मदद चाहते हैं, क्योंकि ऐसा लगता है कि वे स्वयं ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं।
- निराशा की व्यापकता. यह सबसे बुरी भावना है जो एक अवसादग्रस्त व्यक्ति की सभी परेशानियों के ऊपर पैदा होती है। यह सभी भय और नकारात्मक दृष्टिकोण, थकान, गतिविधि की हानि और कई अन्य समस्याओं को एक साथ लाता है। अत: अंत में वह इस निर्णय पर पहुँचता है कि जीवन एक ऐसे गतिरोध पर पहुँच गया है जहाँ से निकलने का कोई रास्ता नहीं है। ऐसे विचारों के पीछे उन लोगों की बहुत ही विचारहीन और भयानक हरकतें हैं जो एक आसान रास्ता खोजने और आविष्कृत समस्याओं को अपने दम पर हल करने की कोशिश कर रहे हैं।
- संतुष्टि का अनुभव करने में असमर्थता. यह बहुत जल्दी आता है और अवसादग्रस्तता विकार का प्रमुख बन जाता है। एक व्यक्ति बस यह समझता है कि कुछ भी उसे खुश नहीं करता है। सुखद क्षण सामान्य हो जाते हैं, या इसके विपरीत भी परेशान करने लगते हैं। जो पहले सुख देता था वह अब कष्टदायक और आनंदहीन हो गया है। लोग सुंदर चीज़ों और शौक का अर्थ खो देते हैं, कुछ नई गतिविधियों की तलाश में संघर्ष करते हैं, कुछ नया अनुभव करने के लिए नशीली दवाओं या धूम्रपान के आदी हो जाते हैं, खुद को भूल जाते हैं।
- पहल की हानि. निराशा और त्रासदी की भावना व्यक्ति को एक प्रकार के भ्रम की स्थिति में डाल देती है। वह न केवल सामान्य रूप से सर्वश्रेष्ठ में, बल्कि स्वयं में भी विश्वास खो देता है। तदनुसार, वह किसी भी जीत या कार्रवाई के लिए प्रयास करना बंद कर देता है। काम पर उसकी उत्पादकता घटने लगती है और साथ ही जो हो रहा है उसमें रुचि भी कम होने लगती है। जिसने पहले कई विचार और योजनाएँ प्रदान कीं, वह अब अपने मानक कर्तव्यों को भी पूरा करने के लिए तैयार नहीं है।
- अनिश्चितता. एक भयानक गुण जो इन लोगों के लिए अनिवार्य हो जाता है। उनके लिए किसी भी नई चीज़ को स्वीकार करना बेहद कठिन होता है, स्वयं कोई परिवर्तन करना तो दूर की बात है। यह क्षण किसी भी स्थिति में स्वयं प्रकट होता है। इनमें छोटी खरीदारी, कपड़े चुनना, नौकरी बदलना या रिश्ते बनाना शामिल है। वे अपनी इच्छाओं और प्राथमिकताओं पर निर्णय नहीं ले सकते। हर बार जब कोई विकल्प चुनने की आवश्यकता होती है, तो अवसादग्रस्त व्यक्ति इससे बचने की कोशिश करता है या जिम्मेदारी किसी और पर डाल देता है।
दीर्घकालिक अवसाद के दैहिक लक्षण
डिस्टीमिया न केवल मानव जीवन के भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करता है, बल्कि समग्र रूप से सभी अंग प्रणालियों को भी प्रभावित करता है। इसीलिए अनेक दैहिक विकार इसके लक्षण हैं। ये सभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं और स्पष्ट रूप से रोगी की मानसिक पृष्ठभूमि से संबंधित होते हैं।
मुख्य दैहिक लक्षण:
- भूख में कमी. उलझन और समस्याओं की निरंतर भावना व्यक्ति को लगातार तनाव में रहने के लिए मजबूर करती है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि वह महत्वपूर्ण शारीरिक आवश्यकताओं के बारे में भी भूल जाता है। वे पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं और इसके अलावा, पूरी तरह अनावश्यक हो सकते हैं। मस्तिष्क में मध्यस्थों के गठन में समस्याओं के कारण, भूख और तृप्ति की भावनाओं के बारे में आवेगों का संचरण बाधित होता है। व्यक्ति की कुछ भी खाने की इच्छा खत्म हो जाती है, क्योंकि उसे किसी आनंद का अनुभव नहीं होता।
- सो अशांति. यह समस्या बिल्कुल भूख न लगने जैसी समस्याओं से ही उत्पन्न होती है। इन सबके साथ उदासीनता और भ्रम भी जुड़ गया है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि अवसादग्रस्त होने पर कुछ लोगों को अधिक नींद आने की संभावना होती है। वे पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रहने के लिए तैयार रहते हैं, वे अनिश्चित समय तक सो सकते हैं, लेकिन उसके बाद भी थकान और कमजोरी महसूस करते हैं। दूसरों को बिल्कुल भी नींद नहीं आती और वे ऐसी समस्या के बारे में बात नहीं करते, क्योंकि उन्हें इसकी ज़रूरत महसूस नहीं होती।
- कम सहनशक्ति. यह बीमारी के महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक है, जो इसकी गंभीरता और गिरावट का संकेत देता है। लोग सामान्य काम करते समय लगातार थकान और भारीपन महसूस होने की शिकायत करते हैं। उनके लिए सुबह बिस्तर से उठना मुश्किल होता है, कार्य और व्यवहार के लिए कोई प्रेरणा नहीं होती है। एक व्यक्ति ताकत की कमी महसूस करता है और अपने पेशेवर कौशल खो देता है, काम में समस्याएं शुरू हो जाती हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में कठिनाइयां आने लगती हैं।
- माइग्रेटिंग दर्द सिंड्रोम. इस विकृति के साथ यह स्थिति अक्सर होती है। लोग लगातार हृदय या जोड़ों में अजीब संवेदनाओं, जठरांत्र संबंधी समस्याओं की शिकायत करते हैं। कभी-कभी यह एक आर्टिकुलर सिंड्रोम होता है जो किसी भी बीमारी के विवरण में फिट नहीं बैठता है, लेकिन व्यक्ति को पीड़ा देता रहता है। अलग-अलग आवृत्ति और घटना की प्रकृति के साथ बार-बार होने वाला सिरदर्द लगभग हर रोगी में होता है।
क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे निपटें
आधुनिक समाज में यह बीमारी काफी गंभीर समस्या है और इस पर डॉक्टरों को विशेष ध्यान देने की जरूरत है। अव्यक्त नैदानिक अभिव्यक्तियों के आधार पर, ऐसा निदान स्थापित करना काफी कठिन हो सकता है, जो क्रोनिक अवसाद से उबरने के पूर्वानुमान को काफी खराब कर देता है। इसलिए, सभी संभावित स्वास्थ्य देखभाल संगठन विशेष रूप से इस विकृति की रोकथाम और शीघ्र निदान के लिए अपने प्रयास निर्देशित करते हैं। ऐसी परिस्थितियों में, उसके उपचार का प्रभाव और परिणाम काफी अच्छा होता है।
दीर्घकालिक अवसाद के लिए मानसिक चिकित्सा
यह दीर्घकालिक अवसाद के उपचार में सहायता की सूची में पहले स्थान पर है। इसका उपयोग पुष्ट निदान की उपस्थिति में किया जाता है और यह एकल विधि के रूप में या अन्य दवाओं के साथ संयोजन के रूप में कार्य कर सकता है। इस समस्या का समाधान रोग की गंभीरता के साथ-साथ रोगी की स्थिति पर भी निर्भर करता है। लेकिन हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि यह विधि दवाओं के प्रभाव को बढ़ाती है और उपचार प्रक्रिया को तेज करती है।
मनोचिकित्सा कई प्रकार की होती है। इन सभी को एक डॉक्टर के साथ चिकित्सीय सत्रों के माध्यम से किया जाता है, जो बातचीत के माध्यम से बीमारी के कारण का पता लगाने और रोगी को इससे छुटकारा दिलाने की कोशिश करता है।
बातचीत के दौरान कमरे में कितने लोग मौजूद हैं, इसके आधार पर ये तकनीकें अलग-अलग होती हैं। ये एक व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत पाठ या एक साथ कई प्रतिभागियों के साथ समूह पाठ हो सकते हैं। यह मुद्दा रोगी के मनोविज्ञान के आधार पर उपस्थित चिकित्सक द्वारा तय किया जाता है।
कभी-कभी वे मनोचिकित्सा के एक विशेष संस्करण - पारिवारिक चिकित्सा का सहारा लेते हैं। इसमें कम से कम दो लोग शामिल हैं. ज्यादातर मामलों में, परिवार के एक सदस्य की स्थिति का कारण तय करने में पति और पत्नी दोनों को शामिल होना चाहिए।
दीर्घकालिक अवसाद का औषध उपचार
हर कोई नहीं जानता कि दीर्घकालिक अवसाद का क्या किया जाए। बहुत से लोग यह प्रश्न पूछते हैं या पहले से ही गलत उपचार विकल्प का सहारा लेते हैं। इस स्थिति में उपयोग की जाने वाली दवाओं का उपयोग डॉक्टर की स्पष्ट सलाह के बाद ही किया जाना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, अवसादरोधी नामक मनोदैहिक पदार्थों के एक समूह का उपयोग किया जाता है। उनके पास रोग की मुख्य अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए आवश्यक गुण हैं।
सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले समूहों में निम्नलिखित हैं:
- सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर. प्रतिनिधि सेलेक्स, लेक्सएप्रो हैं। इनके प्रमुख प्रभाव हैं
मनोदशा सुधार का उद्देश्य भय और भय को दूर करना, तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति शरीर की समग्र प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करना है। - ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट. ये एक रिंग संरचना वाले पदार्थ हैं जो न्यूरॉन्स के माध्यम से आवेग संचरण के दौरान सिनैप्टिक फांक में ट्रांसमीटरों को बनाए रखने में सक्षम हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति में चालकता और आनंद की भावना का निर्माण बेहतर होता है। सबसे प्रमुख प्रतिनिधि इमिप्रामाइन है, जिसका व्यापक रूप से क्रोनिक अवसाद के बार-बार होने वाले हमलों से राहत पाने के लिए उपयोग किया जाता है।
- मोनोमाइन ऑक्सीडेज अवरोधक. ये ऐसी दवाएं हैं जो एक एंजाइम को रोकती हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मध्यस्थों (सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन) को नष्ट कर सकती हैं। इस प्रकार, उनकी एकाग्रता और प्रभाव बढ़ जाता है। पर्नेट और नार्डिल का उपयोग आज भी किया जाता है। दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं और रोगियों के विभिन्न समूहों द्वारा इन्हें अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
क्रोनिक डिप्रेशन से बचने के उपाय
चिकित्सा का यह क्षेत्र स्वस्थ समाज की कुंजी है। कई अन्य बीमारियों की तरह, डिस्टीमिया को ठीक करने की तुलना में रोकना आसान है। इसीलिए प्रत्येक व्यक्ति का ध्यान उसके जीवन के कुछ क्षणों की ओर आकर्षित करना उचित है जो उसे ऐसी स्थिति के विकास से बचा सकते हैं। आख़िरकार, यह इस प्रश्न का उत्तर हो सकता है कि दीर्घकालिक अवसाद से कैसे निपटा जाए।
सबसे पहले, यह जीवन का एक निश्चित तरीका है जिसे सही कहा जा सकता है:
- पोषण. यह बिंदु प्रत्येक व्यक्ति के जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कई बीमारियों को भड़का सकता है, साथ ही सामान्य रूप से मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि को भी बदल सकता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि भोजन न केवल शारीरिक तृप्ति लाए, बल्कि इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज भी शामिल हों जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। यह आपके भोजन के सेवन, उसकी नियमितता और छोटे हिस्से पर ध्यान देने योग्य है।
- सपना. इस अवस्था की पूर्णता और तर्कसंगतता अत्यंत महत्वपूर्ण है और इस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। नींद की कमी या, इसके विपरीत, बहुत अधिक नींद पूरे शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित कर सकती है। हमें रोजाना 8 घंटे की उचित नींद के बारे में याद रखने की जरूरत है, जो एक व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- उचित आराम. प्रत्येक व्यक्ति को अपना समय तर्कसंगत रूप से वितरित करने की आवश्यकता है ताकि शारीरिक गतिविधि शरीर के भंडार से अधिक न हो। तभी किसी व्यक्ति को ठीक होने और अपने कार्यों को सही ढंग से करने का समय मिलेगा। इसके अलावा, आराम नियमित और उपयोगी होना चाहिए, जिसमें ताजी हवा में सैर और अन्य स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रियाएं शामिल हैं।
- शारीरिक गतिविधि. उम्र और लिंग की परवाह किए बिना, रोजमर्रा की जिंदगी में इसकी उपस्थिति सभी लोगों के लिए अनिवार्य है। यह सभी चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण और अंग प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है। सहनशक्ति बढ़ती है, समग्र रूप से शरीर की आरक्षित शक्तियाँ फिर से भर जाती हैं।
लगातार तनावपूर्ण स्थितियाँ और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में विफलता व्यक्ति को विभिन्न रोग स्थितियों के प्रभाव के प्रति संवेदनशील बनाती है। इसलिए, क्रोनिक डिप्रेशन से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसके बारे में आश्चर्य न करने के लिए, आपको इसकी घटना के संभावित कारणों, साथ ही रोकथाम के तरीकों को हमेशा याद रखना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि यह विकृति व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देती है और भयावह परिणामों से भरी होती है, शीघ्र निदान और विशेष देखभाल का उचित प्रावधान व्यक्ति को दुनिया में उसके सामान्य अस्तित्व में वापस ला सकता है।