किशोर अवसाद को कैसे पहचानें?
हर उम्र की अपनी समस्याएं होती हैं और युवावस्था का सुखद समय भी इसका अपवाद नहीं है। एक किशोर में अवसाद के लक्षणों को कैसे पहचानें और आत्महत्या के प्रयास को कैसे रोकें, इस पर यह लेख पढ़ें।
आंकड़ों के मुताबिक, रूस में हर साल 700 से ज्यादा किशोर आत्महत्या करते हैं और एक हजार से ज्यादा अपनी जान लेने की कोशिश करते हैं।
माता-पिता, शिक्षकों और स्कूली बच्चों के साथ काम करने वाले सभी लोगों के लिए अवसाद के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है, जो अक्सर आत्मघाती विचारों का कारण बनता है।
कारण
कभी-कभी ऐसा लगता है कि युवावस्था जीवन का सबसे अच्छा और सबसे सुखद समय है। तो किशोरों में अवसाद कैसा होता है? आप पूछते हैं कि उन्हें क्या समस्याएँ हो सकती हैं, यदि आपको पैसा कमाने की ज़रूरत नहीं है, आपके माता-पिता आपके लिए ज़िम्मेदार हैं, आप युवा हैं, स्वस्थ हैं और अभी भी आपको एक लंबा रास्ता तय करना है?
निम्नलिखित आपके जीवन में जहर घोल सकते हैं:
- अकेलापन, दोस्तों की कमी, माता-पिता से प्यार और समझ;
- परिवार में मनोवैज्ञानिक हिंसा, लगातार अपमान, आरोप और धमकियाँ, सफलताओं की अस्वीकृति और एक किशोर के व्यक्तिगत अधिकारों का उल्लंघन;
- दर्दनाक घटनाएँ जैसे प्रियजनों की मृत्यु, माता-पिता का तलाक, शारीरिक हिंसा;
- कम आत्मसम्मान, अपने शरीर के प्रति नापसंदगी, स्कूल और निजी जीवन में सफलता की कमी के कारण;
- अपने भविष्य पर एक आलोचनात्मक दृष्टि;
- हार्मोनल परिवर्तन.
अवसाद का कारण जैविक प्रवृत्ति और मानसिक समस्याएं दोनों हो सकता है: अवसादग्रस्तता या उन्मत्त व्यक्तित्व प्रकार, चिंता विकार।
किशोरों में अवसाद के लक्षण
अक्सर, मानसिक अस्वस्थता की उपस्थिति का संकेत सामान्य बीमारी की तरह ही शारीरिक अभिव्यक्तियों से होता है:
- भूख की कमी. यदि कोई किशोर पर्याप्त भोजन नहीं करता है, तो जरूरी नहीं कि वह बीमार हो। चिंता का विषय खाए जाने वाले भोजन की मात्रा में तीव्र और लंबे समय तक कमी और आपके पसंदीदा व्यंजनों में रुचि की कमी होना चाहिए।
- सामान्य सुस्ती, शक्ति की हानि. किशोर वह काम नहीं करना चाहता जो वह आमतौर पर उत्साह के साथ करता है: वह शौक पर ध्यान नहीं देता, दोस्तों के साथ संवाद नहीं करता।
- अनिद्राया, इसके विपरीत, उनींदापन।
- सिरदर्द, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान, कमजोर प्रतिरक्षा।
किशोर का व्यवहार भी अवसाद का संकेत देता है। आपको चिंता करना शुरू कर देना चाहिए यदि आपका बच्चा:
- अक्सर रोता है, हर दिन उदास होता है;
- अपनी व्यर्थता के बारे में बात करता है, कि सब कुछ मूर्खतापूर्ण और बेकार है;
- अपराध की अत्यधिक भावनाओं से ग्रस्त है, किसी भी विफलता को दिल से लेता है;
- घर छोड़कर संवाद नहीं करना चाहता;
- बिना किसी स्पष्ट कारण के चिड़चिड़ा, क्रोधित और शत्रुतापूर्ण, और दूसरों की भलाई के प्रति घृणा रखता है;
- ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, सामान्य रूप से काम नहीं करता;
- दुखद और गहरे विषयों, पेंटिंग और संगीत में रुचि दिखाता है।
अवसादग्रस्त किशोर को निर्णय लेने में कठिनाई होती है। 16 वर्ष की आयु में, एक व्यक्ति अपनी विशेषता पर निर्णय लेता है और प्रवेश के लिए तैयारी करता है। एक उदास किशोर अपने भविष्य में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है, वह सभी प्रस्तावों के प्रति उदासीन या बेहद नकारात्मक होता है।
आत्मघाती व्यवहार के लक्षण
एक किशोर जो आत्महत्या करना चाहता है उसका व्यवहार अलग होता है। वह या तो संपर्क के लिए सख्त प्रयास कर सकता है, जोर-जोर से शिकायत कर सकता है और सहानुभूति मांग सकता है, या खुद में गहराई से उतर सकता है, धीमी आवाज में सुस्ती से, एक-अक्षर में जवाब दे सकता है। 
ऐसी स्थितियों में खतरे की घंटी हैं:
- खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा: खुद को मारने की इच्छा, खरोंच और घाव पैदा करना, दवाओं के प्रति गैर-जिम्मेदाराना रवैया, उनकी कार्रवाई में बढ़ती रुचि और ओवरडोज के परिणाम।
- परलोक, जीवन के बोझ के बारे में बात करें। किशोर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से कहता है कि मृत्यु एक आशीर्वाद है, समस्याओं और अंतहीन पीड़ा से मुक्ति है।
- अपनी स्वयं की सफलताओं में रुचि की कमी, उन्हें कम आंकना।
- पहले की महत्वपूर्ण चीजों का मूल्यह्रास। किशोर पैसे मांगना बंद कर देता है, महंगी चीजें दे देता है, अपनी पसंदीदा गतिविधियों को नजरअंदाज कर देता है और अपनी शक्ल-सूरत के प्रति उदासीन हो जाता है।
- शराब और अन्य आरामदायक पदार्थों का दुरुपयोग।
- खतरनाक जगहों के प्रति रुचि बढ़ी. एक किशोर परिणामों के प्रति उदासीन होकर अपनी जान जोखिम में डालता है।
किसी विशेषज्ञ से कब संपर्क करें
यदि आपको लगे कि आपके बच्चे में निम्नलिखित हैं तो आपको डॉक्टर से मदद मांगनी चाहिए:
- लंबे समय तक ख़राब मूड, उदासीनता, उदासी या गंभीर गुस्सा;
- लगातार शारीरिक परेशानी;
- रचनात्मकता में आत्मघाती विचार या उद्देश्य प्रकट हुए;
- स्वयं को चोट पहुँचाने की इच्छा;
- समाज विरोधी व्यवहार।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या करने की इच्छा की प्रदर्शनात्मक अभिव्यक्ति के भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
यदि कोई बच्चा अपनी ओर ध्यान आकर्षित करता है और अपनी मृत्यु के बारे में मजाक करता है, तो यह उसकी बिगड़ैलता और आलस्य का संकेतक नहीं है, यह एक घंटी है कि वह मजबूत आंतरिक अनुभवों से परेशान है।
बच्चों में अवसाद का उपचार
एक किशोर को अवसाद से बचाने के लिए, माता-पिता को यह स्वीकार करना होगा कि बच्चे को समस्याएँ हैं और उन्हें गंभीरता से लेना चाहिए। अपने स्वयं के अनुभव की ऊंचाई से, उन्हें ऐसा लग सकता है कि ये सभी अनुभव बकवास के कारण हैं या इससे भी बदतर, बुरे चरित्र के कारण हैं।
किशोरों में पहले से ही खुद को दोष देने और अपमानित करने की प्रवृत्ति होती है। माता-पिता को बच्चे को यह समझाना चाहिए कि वे उससे हर हाल में प्यार करते हैं और वह किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं है।
ऐसी विभिन्न उपचार विधियाँ हैं जो एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से मेल खाती हैं:
- किसी परिवार या बाल मनोचिकित्सक से संपर्क करना. एक विशेषज्ञ अवसाद के कारणों की पहचान करने में मदद करेगा, किशोर के आत्मसम्मान को मजबूत करेगा, उसे अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने में मदद करेगा, समस्याओं को हल करने की क्षमता विकसित करेगा और समाज के साथ बातचीत करेगा। मनोचिकित्सक को दिखाने से बच्चे को वयस्कता में होने वाली समस्याओं से बचा जा सकेगा।
- फ़ाइटोथेरेपी. शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ हल्के लक्षणों का इलाज करने और तनाव दूर करने में मदद कर सकती हैं।
- पारिवारिक रिश्तों में सुधार. माता-पिता को अपने बच्चे की बात अधिक सुननी चाहिए और उसके साथ समय बिताना चाहिए। आप एक सामान्य शौक पा सकते हैं, प्रकृति में संयुक्त प्रयास कर सकते हैं। गतिविधि, धूप और ताजी हवा भी भावनात्मक गिरावट से निपटने में मदद कर सकती है।
- बच्चों के मनोचिकित्सक, यदि वह इसे आवश्यक समझता है, तो वह बच्चे के लिए अवसादरोधी दवाएं लिख सकता है।
किशोर उदासीनता की रोकथाम
अपने माता-पिता के साथ प्रतिकूल संबंधों के कारण किशोरों को स्कूल में और साथियों के साथ कई समस्याओं का अनुभव होता है। यदि आप कुछ नियमों का पालन करेंगे तो आपका बच्चा अधिक खुश रहेगा:
- आपके पास एक भरोसेमंद रिश्ता होना चाहिए. यदि एक किशोर अपने माता-पिता को निराश या डराना नहीं चाहता तो वह अपनी परेशानी छिपा सकता है। उसे यह समझाना आवश्यक है कि उसकी आंतरिक स्थिति उसकी बाहरी भलाई से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
- एक किशोर के आत्मसम्मान को मजबूत करना महत्वपूर्ण है: उसके व्यक्तिगत गुणों और रूप-रंग की आलोचना न करें, न केवल उसकी सफलताओं के लिए, बल्कि कुछ करने के उसके प्रयासों के लिए भी उसकी प्रशंसा करें।
- आप अपने बच्चे से अधिक उम्मीदें नहीं रख सकते।, वह ऐसी ज़िम्मेदारी उठाने में सक्षम नहीं हो सकता है। वह अपनी किस्मत वाला व्यक्ति है, और आप कितना भी चाहें कि वह सभी पुरस्कार जीते, आप इसकी मांग नहीं कर सकते।
- बच्चे के जीवन में रुचि रखें, लेकिन हर चीज़ को नियंत्रित करने का प्रयास न करें। उसे स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए बचपन से ही कपड़े, दोस्त और शौक चुनने की आजादी होनी चाहिए।
- व्यक्तिगत उदाहरण द्वारा दिखाएँसमस्याओं का समाधान कैसे करें. बच्चे अपने माता-पिता से सीखते हैं, इसलिए यदि आप साहस और खुलेपन की मांग करते हैं, लेकिन आप स्वयं अनिर्णायक और पीछे हटने वाले हैं, तो बच्चा आपके जैसा व्यवहार करेगा, लेकिन साथ ही आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं करने के लिए आत्म-प्रशंसा में संलग्न होगा।
- बच्चे को प्यार करोबिलकुल वैसे ही जैसे वह है.
किशोर अवसाद एक आम बीमारी है। यह विशेष रूप से दर्दनाक है, क्योंकि बच्चे के पास अभी तक जीवन की कठिनाइयों से निपटने की ताकत और कौशल नहीं है।
कभी-कभी अवसादग्रस्त स्थिति सनक और लूट की तरह दिखती है, लेकिन आप इससे धोखा नहीं खा सकते, चाहे आप कितना भी हर चीज का श्रेय बुरे चरित्र को देना चाहें। ऐसी स्थितियों में, बच्चे को आपके अधिकतम ध्यान और भागीदारी की आवश्यकता होती है, भले ही आप किसी विशेषज्ञ के पास जाएँ।