माइग्रेन का इलाज कैसे करें
मैं तुरंत ध्यान देना चाहूंगा कि माइग्रेन को पूरी तरह से ठीक करना असंभव है, लेकिन हमलों की तीव्रता और आवृत्ति को कम करना संभव है। यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है कि सिरदर्द कितनी बार होता है। कुछ लोगों को साल में कई बार दौरे पड़ते हैं, जबकि कुछ को हर हफ्ते दौरे पड़ते हैं। जहां तक ऐसे हमलों की गंभीरता और तीव्रता का सवाल है, यह अब आनुवंशिक कारकों के कारण नहीं, बल्कि किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता के कारण है।
माइग्रेन के बारे में सामान्य जानकारी
सिरदर्द के दौरों के दौरान मस्तिष्क में क्या होता है, इस विषय के संबंध में विशेषज्ञों के कथन बहुत अलग-अलग हैं। फिर भी, कई डॉक्टर इस बात से सहमत होंगे कि मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की ऐंठन के परिणामस्वरूप, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ निकलते हैं। इसके अलावा, इसके विपरीत, वाहिकाएं बहुत अधिक फैलने लगती हैं, जिससे सूजन का विकास होता है। ये सभी कारक तीव्र सिरदर्द की घटना में योगदान करते हैं।
एक योग्य विशेषज्ञ, सिरदर्द में वृद्धि को देखते हुए, समझता है कि एक व्यक्ति का जीवन विभिन्न प्रकार की तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में है।
समस्या के खिलाफ लड़ाई में डॉक्टर सबसे पहले मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार को प्राथमिकता देते हैं।
विशेषज्ञों के मुताबिक यह बीमारी पुरानी है। इसका लक्षण यह है कि दर्द सिर के केवल एक हिस्से तक फैलता है।
माइग्रेन एक काफी आम समस्या है। हालाँकि महिलाएँ अक्सर इस विकृति से पीड़ित होती हैं, यह समस्या पुरुषों में भी हो सकती है।
यह अकारण नहीं है कि माइग्रेन को अभिजात वर्ग की बीमारी कहा जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि, आंकड़ों के अनुसार, मानसिक कार्य में लगे लोग सिरदर्द के हमलों से पीड़ित होते हैं।
सिरदर्द को तभी ठीक किया जा सकता है जब रोग प्रक्रिया का तात्कालिक कारण प्रभावित हो। इसलिए, आइए माइग्रेन के उत्तेजक कारकों पर करीब से नज़र डालें।
रोग के विकास का क्या कारण है?
विशेषज्ञों द्वारा प्रस्तुत निम्नलिखित सिद्धांत माइग्रेन के दौरान गंभीर दर्द की घटना की व्याख्या करते हैं:
- जब एल्वियोली का लुमेन सिकुड़ जाता है, तो मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति काफी कम हो जाती है;
- सीएनएस विकार;
- धमनी उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन;
- सेरोटोनिन की चयापचय प्रक्रियाओं में गड़बड़ी।
माइग्रेन के साथ, व्यायाम के बाद सिरदर्द हो सकता है।
पुरुषों और महिलाओं में अप्रिय माइग्रेन सिरदर्द की घटना में कई कारक योगदान दे सकते हैं:
- तंत्रिका तनाव;
- धुएँ वाले और धुएँ वाले कमरे में रहना;
- शारीरिक तनाव;
- शरीर का निर्जलीकरण;
- ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
- वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया;
- भूख लगना या अधिक खाना;
- मादक पेय पदार्थों का सेवन;
- मासिक धर्म से पहले;
- हार्मोनल गर्भनिरोधक लेना;
- सो अशांति;
- मौसम परिवर्तन, चुंबकीय तूफान।
अब हम इस सवाल पर आते हैं कि माइग्रेन का इलाज कैसे किया जाए।
इलाज
गोलियों के बिना माइग्रेन से निपटने के तरीके मौजूद हैं। लोग अपनी स्थिति को कम करने के लिए जो कुछ भी उपयोग करते हैं: सिर और गर्दन की स्व-मालिश से लेकर, कंट्रास्ट शावर से लेकर चेहरे के व्यायाम और बाल धोने तक। हालाँकि, ये सभी तरीके केवल छोटे-मोटे दर्द के लिए ही कारगर हैं।
यदि हमला शुरू हो जाता है, तो आप दवा के बिना नहीं रह सकते। एक नियम के रूप में, माइग्रेन की दवाओं में संयुक्त पदार्थ होते हैं जो एक दूसरे के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
फिर भी, पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने जीवन के लक्ष्यों के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की कठिनाइयों के प्रति अपने दृष्टिकोण का आत्मनिरीक्षण करना। इस बारे में सोचें कि क्या आपका जीवन और स्वयं के प्रति दृष्टिकोण सही है। शायद हमें कोई आकांक्षा छोड़ देनी चाहिए? बिना तनाव और चिंता के अपने लक्ष्य हासिल करना सीखें।
आप जो भी करें आनंद और आनंद के साथ करें। आंकड़े बताते हैं कि यदि आप वही करते हैं जो आपको पसंद है तो दौरे पड़ने का जोखिम कम हो जाएगा।
दवा के चयन पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए
मॉनिटर करें कि कौन से कारक किसी हमले की घटना में योगदान करते हैं और उन्हें खत्म करें। पुरुषों और महिलाओं को निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:
- बुरी आदतें छोड़ें, विशेष रूप से शराब पीना और धूम्रपान करना;
- आहार गरिष्ठ और संतुलित होना चाहिए;
- सक्रिय जीवनशैली अपनाएं;
- ताजी हवा में अधिक समय बिताएं।
औषधियों से उपचार
माइग्रेन के लिए पारंपरिक दर्द निवारक दवाएं आमतौर पर मदद नहीं करती हैं। उपस्थित चिकित्सक द्वारा दवाओं का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। एक ही दवा एक व्यक्ति के लिए अच्छा काम करती है, लेकिन दूसरे के लिए पूरी तरह से बेकार हो सकती है।
अक्सर, विशिष्ट एजेंट निर्धारित किए जाते हैं जिन्हें माइग्रेन से निपटने के लिए विकसित किया गया था। इनमें ट्रिप्टन समूह (सुमाट्रिप्टन, रिजेट्रिप्टन, अल्मोट्रिप्टन, रिलैक्स और अन्य) की दवाएं शामिल हैं। ये प्रभावी दवाएं न केवल सिरदर्द से राहत देती हैं, बल्कि फोटो और ध्वनि संवेदनशीलता, मतली और उल्टी जैसी बीमारी के लगातार साथी से भी छुटकारा दिलाती हैं।
पारंपरिक तरीकों से घर पर ही उपचार
घर पर तैयार प्राकृतिक अवयवों पर आधारित विशेष कंप्रेस इस स्थिति को कम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दर्द वाली जगह पर पत्तागोभी का पत्ता या बर्डॉक लगाना चाहिए, पंद्रह मिनट के भीतर आपको काफी राहत महसूस होगी।
निम्नलिखित औषधीय पौधों से हर्बल अर्क तैयार करें:
- ओरिगैनो;
- केला;
- गुलाब का कूल्हा;
- पुदीना;
- बिछुआ के पत्ते.
आप इन जड़ी-बूटियों का उपयोग व्यक्तिगत रूप से या संग्रह के रूप में कर सकते हैं। पौधों को कुचल दिया जाना चाहिए, और फिर दो बड़े चम्मच कच्चे माल के लिए आपको एक गिलास उबलते पानी की आवश्यकता होगी। जलसेक को छानने के बाद, आप भोजन से पहले आधा गिलास पी सकते हैं। आप स्वयं जड़ी-बूटियाँ तैयार कर सकते हैं या फार्मेसियों से तैयार जड़ी-बूटियाँ खरीद सकते हैं।
दूध के साथ कच्चा अंडा अच्छा प्रभाव डालता है। आपको केवल घर में बने अंडों का ही उपयोग करना चाहिए, जिन्हें अच्छी तरह से फेंटा गया हो और एक गिलास में डाला गया हो। फिर गिलास में गर्म दूध डाला जाता है. जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इस कॉकटेल को कई दिनों तक पीने की सलाह दी जाती है।
माइग्रेन सिरदर्द के लिए एक और सिद्ध उपाय अदरक की चाय है। आपको इसे एक महीने तक पीने की ज़रूरत है, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें और इसे फिर से लेना शुरू करें। पुनर्प्राप्ति पाठ्यक्रम छह महीने तक चलता है।
अखरोट के टुकड़ों का अर्क माइग्रेन में मदद करता है। उन्हें शुद्ध शराब के साथ डाला जाता है और दस दिनों के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर रखा जाता है, फिर भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच पिया जाता है। उपचार की अवधि तीन सप्ताह है.
उन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जो हमले को ट्रिगर कर सकते हैं: शराब, केचप, कॉफी, कोको, पोर्क
एक तरीका जो अच्छा प्रभाव डालता है वह है अपने सिर को गर्म पानी से भीगे हुए तौलिये में लपेटना। आप नींबू को अपनी कनपटी पर भी लगा सकते हैं।
ठंडी सिकाई तंत्रिका तंत्र को आराम देती है और रक्त वाहिकाओं की स्थिति को सामान्य करती है। बस इतना जरूरी है कि अपने बालों को ठंडे पानी से धोएं, अपने बालों को तौलिये में लपेटें और एक घंटे तक इसे न हटाएं।
पुदीना और नींबू बाम के आवश्यक तेलों का अच्छा प्रभाव पड़ता है। मंदिर या कान क्षेत्र में तेल की एक बूंद रगड़ना पर्याप्त है।
बार-बार होने वाले हमलों के लिए, समुद्री नमक को पानी में घोलने के बाद गर्म स्नान करने की सलाह दी जाती है, लेकिन केवल प्राकृतिक नमक, बिना सुगंधित योजक के। ऐसा एक महीने तक हर दूसरे दिन करना चाहिए, भले ही सिरदर्द न हो। अधिक स्थायी परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, लोक उपचार से उपचार एक लागत प्रभावी समाधान है। इन सभी रेसिपी को बनाने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती है.
माइग्रेन के उपचार के रूप में सिर की मालिश
आरंभ करने के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए। कुर्सी पर बैठना, अपना सिर मेज पर रखना और अपनी कोहनियाँ मोड़ना सबसे अच्छा है। श्वास शांत और समान होनी चाहिए।
घर पर मालिश सही क्रम में की जानी चाहिए, अर्थात्:
- कई मिनट तक अपनी उंगलियों से गोलाकार गति में खोपड़ी की मालिश करें;
- फिर आपको अपने सिर पर कई हिस्से करने होंगे और इन हिस्सों के साथ-साथ चलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करना होगा। त्वचा को हिलाएँ, फैलाएँ, दबाएँ। इस मामले में, आंदोलनों से असुविधा नहीं होनी चाहिए;
- इसके बाद, बालों की एक छोटी सी लट लें और उसे थोड़ा अपनी ओर तब तक खींचें जब तक हल्का दर्द न दिखने लगे। ऐसा बालों की सभी लटों के साथ करें;
- फिर आप अपने सिर को पीछे झुका सकते हैं और अपनी बंद उंगलियों के पैड का उपयोग करके ग्रीवा क्षेत्र की पार्श्व सतहों की अच्छी तरह से मालिश कर सकते हैं।
लोक उपचार से उचित उपचार प्रभावी और सुरक्षित है!
रोकथाम एक अच्छा उपाय है
माइग्रेन के लिए निवारक उपायों में उपायों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है, अर्थात्:
- आहार;
- सामान्य सुदृढ़ीकरण उपाय;
- स्वस्थ जीवन शैली;
- औषधीय औषधियाँ.
जहाँ तक दवाओं का सवाल है, उनकी खुराक और उपचार का नियम एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
दिन में 7-8 घंटे सोने की कोशिश करें, नींद की कमी और अधिक सोना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। एक स्वस्थ जीवनशैली और सही उपचार सिरदर्द के हमलों की आवृत्ति को साल में केवल कुछ ही बार कम करने में मदद करता है।
आपको खुद को नकारात्मक विचारों से मुक्त करने की जरूरत है। यदि आप क्रोध और आक्रोश को अपने तक ही सीमित रखते हैं, तो यह हमले के विकास को भड़का सकता है।
दौरे को भड़काने वाले उत्पाद हैं:
- सख्त पनीर;
- पिकल्ड हेरिंग;
- चिकन लिवर;
- मीठा कार्बोनेटेड पेय;
- साइट्रस;
- वसायुक्त डेयरी उत्पाद;
- स्मोक्ड मांस;
- मेवे, आदि
गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन के उपचार की विशेषताएं
गर्भवती महिलाओं में माइग्रेन एक काफी सामान्य घटना है। यह उन लोगों में भी प्रकट हो सकता है जिन्हें कभी इस बीमारी का संकेत भी नहीं मिला हो।
गर्भवती माताओं में रोग की उपस्थिति निम्नलिखित कारकों से जुड़ी है:
- निर्जलीकरण, विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में;
- दवाओं की अधिक मात्रा. इस प्रकार, प्रसिद्ध दर्दनिवारक सिट्रामोन के अनियंत्रित उपयोग से दौरे का विकास हो सकता है;
- मौसम पर निर्भरता;
- नींद की कमी, तनावपूर्ण स्थितियाँ, मनोवैज्ञानिक अनुभव।
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का इलाज कैसे करें? पारंपरिक चिकित्सा की मदद से ऐसा करना सबसे अच्छा है, क्योंकि कई दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जो भ्रूण के विकास के लिए खतरनाक होते हैं।
मैग्नीशियम युक्त तैयारी रक्त वाहिकाओं के कामकाज के लिए उपयोगी होती है। यह एक रखरखाव पूरक की तरह है जो गर्भावस्था के दौरान हानिरहित है
आइए सिद्ध, सुरक्षित और सबसे महत्वपूर्ण, प्रभावी पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों के बारे में बात करें:
- कड़क और मीठी चाय बनाइये. प्रारंभिक गर्भावस्था में और मधुमेह की उपस्थिति वाली महिलाओं को यह नुस्खा सावधानी से अपनाना चाहिए;
- पत्तागोभी का पत्ता सबसे पहले, गोभी के पत्ते को उबलते पानी में डुबोया जाता है और दर्द के तत्काल क्षेत्र पर लगाया जाता है, जिसके बाद इसे ऊनी दुपट्टे में लपेटा जाता है;
- बर्फ की थैली सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। आपको इस तकनीक के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, अन्यथा आपको सर्दी लग सकती है;
- अपने मंदिरों को लैवेंडर के पानी से पोंछें;
- नींबू बाम आवश्यक तेल के वाष्पों को अंदर लें।
स्तनपान के दौरान माइग्रेन से कैसे छुटकारा पाएं?
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले माइग्रेन के हमलों से पीड़ित है, तो गर्भावस्था के दौरान, साथ ही स्तनपान के दौरान, स्थिति और भी खराब हो जाती है।
अधिकतर यह समस्या महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव से जुड़ी होती है।
यह ध्यान देने योग्य है कि व्यावहारिक रूप से ऐसी कोई दवा नहीं है जो स्तन के दूध में प्रवेश न करती हो। दवा के उपयोग के निर्देशों में आपको एक अनुभाग मिलना चाहिए जहां स्तनपान के दौरान उपयोग के संबंध में विशेष स्थितियों और जानकारी का संकेत दिया गया है। यदि ऐसे कोई निशान नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है; शायद, शोध ही नहीं किया गया है और नर्सिंग माताओं द्वारा उपयोग के संबंध में कोई डेटा नहीं है।
सुमाट्रिप्टन (साथ ही इसके एनालॉग्स) एकमात्र माइग्रेन-रोधी दवा है जिसका उपयोग स्तनपान के दौरान किया जा सकता है
यद्यपि स्तनपान के दौरान कुछ सुरक्षित दवाओं के साथ सिरदर्द का इलाज करने की अनुमति है, फिर भी यदि आप सरल सिफारिशों का पालन करते हैं तो आप माँ और बच्चे के शरीर पर बुरे प्रभाव के जोखिम को कम कर सकते हैं:
- दवाओं का स्व-पर्चा अस्वीकार्य है, एक योग्य विशेषज्ञ को ऐसा करने का अधिकार है;
- दवा चुनते समय मुख्य मानदंड बच्चे के लिए सुरक्षा है, न कि माइग्रेन के लिए प्रभावशीलता;
- किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों का विस्तार से अध्ययन करना चाहिए, मतभेदों की जांच करनी चाहिए, साथ ही विशेष निर्देशों का अध्ययन करना चाहिए;
- दवा लेने और बच्चे को दूध पिलाने के बाद, आपको अपने बच्चे की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है; उसकी भलाई में किसी भी बदलाव की सूचना किसी विशेषज्ञ को दी जानी चाहिए;
- जब भी संभव हो, रासायनिक दवाओं को वैकल्पिक उपचार से बदलें;
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि दूध में दवा की सांद्रता न्यूनतम हो, दूध पिलाने के तुरंत बाद दवा लें;
- यदि आपको ऐसी दवा दी गई है जो स्तनपान के दौरान वर्जित है, तो आपको अस्थायी रूप से अपने बच्चे को कृत्रिम आहार में स्थानांतरित करना होगा। और स्तनपान न रुके इसके लिए दूध को व्यक्त करें और बाहर निकाल दें;
- आपको सिर्फ सिरदर्द नहीं सहना चाहिए, यह आपकी स्थिति और आपके बच्चे की स्थिति दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
सिरदर्द के हमलों से निपटने के वैकल्पिक तरीके
ऐसे कई वैकल्पिक तरीके हैं जो उन लोगों के लिए दर्द के दौरों से प्रभावी ढंग से राहत दिलाते हैं जो स्पष्ट रूप से दवा उपचार के खिलाफ हैं। आइए सबसे सिद्ध और प्रभावी तरीकों के बारे में बात करें।
एक्यूपंक्चर
यह विधि चीन से हमारे पास आई। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि विशेष पतली सुइयों की मदद से हमारे शरीर के रिफ्लेक्स जोन, जो दर्द के लिए जिम्मेदार होते हैं, प्रभावित होते हैं।
प्राचीन काल से ही एक्यूपंक्चर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है।
aromatherapy
आवश्यक तेलों को न केवल सूंघा जा सकता है, बल्कि मानव शरीर के मालिश बिंदुओं पर भी लगाया जा सकता है। माइग्रेन के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी तेल लैवेंडर, पेपरमिंट और अदरक हैं।
तो, क्या माइग्रेन से हमेशा के लिए छुटकारा पाना संभव है? जैसा कि हमें पता चला, बीमारी पुरानी है, और हमलों की तीव्रता और आवृत्ति को कम करना संभव है। सिरदर्द के हमलों से निपटना उपायों की एक पूरी श्रृंखला है जिसका उद्देश्य आपकी संपूर्ण जीवनशैली को बदलना है। अपने डॉक्टर से परामर्श लें, नैदानिक अध्ययन करें और आपका उपचार सुरक्षित, सही और प्रभावी होगा!