प्रसवोत्तर अवसाद - लक्षण और उपचार। यह कितने समय तक रहता है और प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए?
आंकड़ों के अनुसार, हर दूसरी महिला को पहले प्रसवोत्तर अवधि में भावनात्मक परेशानी का अनुभव होता है। अवसादग्रस्तता की स्थिति को सनक के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए या इसके अलावा, अपनी भलाई पर ध्यान नहीं देना चाहिए, क्योंकि इस बीमारी के परिणाम गंभीर हो सकते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद क्या है
बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में (गर्भपात के बाद), एक युवा माँ को एक गंभीर बीमारी हो सकती है - प्रसवोत्तर अवसाद। गर्भावस्था और प्रसव एक महिला के शरीर के लिए एक कठिन परीक्षा होती है। मातृत्व अवकाश, जीवन की प्राथमिकताओं में बदलाव, और बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय तक दर्दनाक स्थितियां नकारात्मक मूड, व्यवहार में बदलाव और मनोवैज्ञानिक टूटने का कारण बन सकती हैं। इस पृष्ठभूमि में, प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।
प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण
सामान्य तौर पर, लक्षण ब्लूज़ से बहुत अलग नहीं होते हैं (अश्रुपूर्णता, मनोदशा में बदलाव, चिड़चिड़ापन, नींद की गड़बड़ी की विशेषता), लेकिन अधिक तीव्र हो सकते हैं और नैदानिक अवसाद के संकेतों के अनुरूप हो सकते हैं। अंतर्राष्ट्रीय निदान मानदंड (ICD-10) के अनुसार, यह निदान संकेतकों के अनुसार स्थापित किया जाता है। नैदानिक अवसाद की तीव्रता की स्थिति का विकास औसतन जन्म के 6 सप्ताह के भीतर होता है। ध्यान रखें कि प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण तुरंत प्रकट नहीं हो सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे हो सकते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद कैसे प्रकट होता है?
प्रसवोत्तर अवसाद की अभिव्यक्ति क्या है, बीमारी शुरू होने पर एक महिला को क्या होता है? आपको सावधान रहना चाहिए:
- उदास अवस्था: चिंता और खालीपन की भावना, बिना किसी कारण के रोने की इच्छा, निराशा;
- रुचियों में परिवर्तन: कर्तव्यों और सामान्य गतिविधियों को पूरा करने के प्रति उदासीनता;
- भूख में कमी और वजन में बदलाव (वजन घटना और वजन बढ़ना दोनों);
- अनिद्रा, स्त्री को नींद नहीं आती, समय होने पर भी बच्चा सो रहा होता है;
- सुस्ती या बेचैनी, घमंड, चरित्र और व्यवहार के लिए असामान्य की उपस्थिति;
- लगातार थकान महसूस होना;
- निर्णय लेने में अनिर्णय, हानि;
- हीनता, मूल्यहीनता, अपराधबोध की भावनाएँ;
- आत्महत्या के विचार उभर सकते हैं, बच्चे को नुकसान पहुँचाने के विचार आ सकते हैं (यह कोई वास्तविक खतरा नहीं है)।
प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है?
अवसाद कैसे प्रकट होता है, इस पर विचार करने से यह स्पष्ट हो जाता है कि ऐसी अवस्था से बाहर निकलना आसान नहीं है। न केवल महिला, बल्कि परिवार भी इससे पीड़ित होता है, खासकर क्योंकि यह लंबे समय तक रह सकता है। महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद का कारण हार्मोनल स्तर में तेज बदलाव है। हार्मोन का स्राव, अपर्याप्त समर्थन, पुरुषों, रिश्तेदारों से देखभाल, या उनका अत्यधिक नियंत्रण और आलोचना रोग के विकास के लिए जोखिम कारक हैं। अवसादग्रस्तता विकार का रूप है:
- हल्का (प्रसवोत्तर ब्लूज़), जो 2-3 सप्ताह में दूर हो जाता है;
- मध्यम गंभीरता (प्रसवोत्तर अवसाद), यह एक वर्ष तक रह सकता है;
- एक गंभीर रूप है (प्रसवोत्तर मनोविकृति)।
मातृत्व अवकाश के दौरान बीमारी के लक्षण प्रकट होने का एक अन्य कारण यह है कि मां बनने के बाद एक महिला को अपनी उम्र का एहसास होने लगता है और वह खुद को अपनी मां के साथ पहचानने लगती है। यहां तक कि माता-पिता की ओर से बचपन की शिकायतें, आघात और संघर्ष भी इसकी घटना को प्रभावित कर सकते हैं। इस स्थिति से अकेले निपटना कठिन है; एक महिला को अपने परिवार और अक्सर मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है।
प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है?
भले ही बच्चे के जन्म के बाद पहले दो महीनों में बीमारी विकसित न हो, मातृत्व अवकाश के दौरान अवसाद पूरे वर्ष मुख्य लक्षणों के रूप में प्रकट हो सकता है। एक युवा माँ उस समय को आसानी से भूल सकती है जब ऐसे लक्षण प्रकट होने लगते हैं, इसका कारण प्राकृतिक थकान है। इस बीमारी को न पहचानना, इसके प्रति दूसरों और खुद महिला का रवैया, इसका इलाज करने और इससे लड़ने से इनकार करना इसके जीर्ण रूप में संक्रमण का कारण बन सकता है। प्रसवोत्तर तनाव बहुत लंबे समय तक रहने का मुख्य कारण असमय मदद है।
प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बचें
अधिकांश मनोवैज्ञानिक इस बीमारी को पारिवारिक बीमारी के रूप में वर्गीकृत करते हैं। एक आदमी भी पीड़ित हो सकता है और भावनात्मक असुविधा का अनुभव कर सकता है, खासकर यदि पहले लक्षणों के प्रकट होने से लेकर बीमारी पर काबू पाने तक एक लंबी अवधि बीत जाती है। कैसे बचें, कैसे इलाज करें और ऐसी स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं जो परिवार को खतरे में डालती है और तलाक का कारण बन सकती है?
रोग की रोकथाम और अवसाद की रोकथाम पहला लक्षण प्रकट होने से बहुत पहले शुरू होनी चाहिए। इसे गर्भावस्था के दौरान, मातृत्व अवकाश के बाद शुरू किया जाना चाहिए, खासकर अगर गर्भवती माँ जोखिम में हो (आनुवंशिकता, मनोवैज्ञानिक अस्थिरता, द्विध्रुवी विकार)। जीवनसाथी और रिश्तेदारों की ओर से चौकस रवैया आत्मविश्वास की भावना पैदा कर सकता है, समय पर व्यवहार में बदलाव को नोटिस करने, निदान करने और प्रारंभिक चरण में उपचार शुरू करने में मदद कर सकता है। जीवनसाथी के बीच बातचीत महत्वपूर्ण है।
डिप्रेशन का निदान कैसे करें
रोग धीरे-धीरे शुरू हो सकता है; एक नियम के रूप में, प्रसवोत्तर अवसाद का निदान एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है या इसकी उपस्थिति एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। बीमारी की पहचान करने के लिए परीक्षण प्रश्नावली या नियमित अवसाद पैमाने का उपयोग किया जाता है। संकेतक की गतिशीलता (वृद्धि या गिरावट) के आधार पर, निदान किया जाता है। यदि यह संदेह है कि एक महिला प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर रही है, तो साप्ताहिक परीक्षण आवश्यक है।
प्रसवोत्तर अवसाद का इलाज कैसे करें
प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार रोग की अवस्था निर्धारित करने के साथ शुरू होना चाहिए। अवसादग्रस्तता विकार के सामान्य हल्के रूप से बचने के लिए, आपको कई बार मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता होती है, यदि दोनों पति-पत्नी एक ही समय में डॉक्टर के पास जाएं तो अच्छा है। मध्यम अवसाद के मामले में, इलाज कैसे करें और अवसाद में न पड़ने के लिए क्या करें, आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने की ज़रूरत है। उपचार विधि इस प्रकार हो सकती है:
- दवाई। एंटीडिप्रेसेंट और गोलियाँ बहुत सावधानी से निर्धारित की जाती हैं, खासकर स्तनपान के दौरान; स्वतंत्र उपचार अस्वीकार्य है।
- समूह या व्यक्तिगत मनोचिकित्सा. एक अनुभवी विशेषज्ञ आपको सिखाएगा कि क्या करना है, कैसे लड़ना है, और हमलों और नकारात्मक परिस्थितियों को भड़काना नहीं चाहिए।
- घरेलू सहायता, स्वस्थ जीवन शैली। जब महिला को प्रियजनों का पर्याप्त समर्थन मिले तो इलाज बहुत आसान हो जाता है।
प्रसवोत्तर अवसाद से स्वयं कैसे निपटें
कई युवा माताओं के पास डॉक्टरों के पास जाने का समय नहीं है। मनोवैज्ञानिक के पास गए बिना प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं; क्या घर पर इस बीमारी से लड़ना संभव है? महिला शरीर एक साथ तीन हार्मोनल परिवर्तनों का अनुभव करता है: बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान की अवधि की समाप्ति, मासिक धर्म चक्र की बहाली, और यदि आप उपस्थिति और वजन में परिवर्तन जोड़ते हैं, तो आपको अवसाद के लिए आवश्यक शर्तों का एक पूरा सेट मिलता है।
प्रसवोत्तर सिंड्रोम का इलाज आवश्यक है, इसे कुछ नियमों का पालन करते हुए घर पर ही किया जा सकता है:
- स्वस्थ नींद. अपने बच्चे के साथ आराम करें, होमवर्क अंतहीन है, लेकिन स्वास्थ्य वही है।
- धीरे धीरे जल्दी करो. हर नौकरी मत पकड़ो, थोड़ी देर बाद तुम एक आदर्श गृहिणी, पत्नी और माँ बन जाओगी।
- खाली समय। दिन में कम से कम थोड़ा समय उस चीज़ पर बिताएँ जो आपको पसंद है: पढ़ना, अपनी पसंदीदा फ़िल्म, गर्लफ्रेंड से मिलना।
- अपनी समस्याओं के बारे में बात करें. अपने पति को यह बताने में संकोच न करें कि आपको क्या पसंद नहीं है और आपको क्या चिंता है। आधे-आधे बाँटे तो समस्या आधी ही बड़ी होगी।
- तनाव छोड़ें।
- यदि आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें, वह आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेगा।