Come mangiare durante la gravidanza per evitare problemi dentali. Presenza di patologia somatica cronica

Durante la gravidanza e l'allattamento è particolarmente importante che l'organismo riceva sostanze nutritive in grado di soddisfare i bisogni sia della madre che del bambino. Altrimenti, una donna non sarà in grado di mantenere la salute dei suoi denti durante la gravidanza. C’è anche un’alta probabilità che anche i denti del bambino siano di scarsa qualità.

Regola n.1: evitare abbinamenti caldo-freddo

Se ti piace goderti un caffè caldo e poi innaffiarlo con succo ghiacciato o acqua minerale, allora è meglio dimenticare questa abitudine. Questa combinazione è molto dannosa per i denti, soprattutto durante la gravidanza. Ricorda che sia lo scheletro che i denti del nascituro sono creati da sostanze che prende dal corpo della madre.

Lo smalto dei denti di una donna incinta è il più sensibile ed estremamente suscettibile ai danni, quindi tutto ciò che può causarlo dovrebbe essere evitato. ulteriore distruzione. Pertanto si consiglia di bere bevande tiepide anziché calde. La stessa regola vale per i prodotti alimentari.

Regola n. 2: assumere molto calcio

Le giovani donne di età compresa tra 20 e 30 anni dovrebbero ricevere 1000 mg di calcio al giorno. Dopo 30 anni, il legame del calcio rallenta, quindi è necessario aumentarlo dose giornaliera fino a 1100 mg. Durante la gravidanza, il fabbisogno di calcio raddoppia, quindi la futura mamma dovrebbe ricevere 2000 mg di questo minerale (in parte dal cibo e in parte da farmaci sviluppati appositamente per le donne in gravidanza e in allattamento).

La mancanza di calcio nel corpo avrà conseguenze principalmente sui denti, poiché saranno più suscettibili alla carie. Pertanto, la vostra dieta dovrebbe includere cibi ricchi di un minerale così prezioso: yogurt e latte magro, cavolo fresco, formaggio tofu, fagioli bianchi, broccoli, spinaci, bietole.

Regola n.3: non dimenticare il magnesio

Molto importante è anche il ruolo nella conservazione dei denti. Questo minerale agisce in collaborazione con il calcio, influenzando il lavoro vasi sanguigni, cioè sulla circolazione, anche sui vasi della polpa dentale.

La scelta degli alimenti ricchi di magnesio è molto ampia: si consiglia di consumare latte, riso integrale, noci, banane, patate, soia... Assicurati di aggiungere germe di grano alla tua dieta: è un vero tesoro di vitamine, minerali e microelementi. È sufficiente aggiungere ogni giorno un cucchiaio di semi a un'insalata o a un altro piatto per fornire al tuo corpo abbastanza vitamine B ed E.

Regola numero 4: attenzione alle diete drastiche

Tutte le giovani donne vogliono ritrovare la loro magrezza il prima possibile. Questo desiderio è comprensibile, ma va notato che le cosiddette diete flash (perdita di peso in un periodo di tempo molto breve) sono dannose per i denti, soprattutto se la madre allatta al seno.

Le diete veloci comportano un apporto insufficiente di grassi, minerali e microelementi, che hanno un effetto negativo sui denti e sull'intero corpo nel suo insieme. Pertanto, se hai intenzione di perdere peso, è sufficiente mangiare in modo moderato e vario e muoverti di più.

Rifornisci la tua dieta grassi sani, che si trovano nell'olivo e olio di lino spremuto a freddo, pesce e noci ed evita semplicemente i grassi animali. Mangiare cereali, cereali integrali, semi, latte e latticini, tofu, verdure fresche e frutti.

Regola n.5: Scegli cibi ricchi di vitamine e minerali

Vitamina A

Questa è una vitamina che si dissolve nei grassi. Pertanto, si trova negli alimenti contenenti grassi come carne, formaggio, tuorlo d'uovo, panna... Poiché tali alimenti sono piuttosto ricchi di calorie (ad eccezione del formaggio giovane e del pesce), aggiungili alla tua dieta con moderazione.

È molto utile assumere questa vitamina mangiando cibi ricchi di beta-carotene (questa sostanza viene convertita in vitamina A nel corpo). Il beta-carotene si trova nelle arance e nei frutti rossi, nei frutti di bosco e nelle verdure, soprattutto carote, albicocche, pomodori, mandarini, lamponi, fragole... È meglio abbinarli a oli vegetali, poiché in questo modo la vitamina A viene assorbita meglio. Ad esempio, puoi preparare un'insalata di pomodori, formaggio e carote grattugiate, aggiungendo due cucchiai di olio d'oliva o di zucca.

Vitamina E e fibre

La vitamina E protegge le arterie e quindi le cellule dei vasi sanguigni nella polpa dentale. Le sue fonti più ricche sono i semi di girasole, olio di semi di girasole spremuto a freddo, mandorle, Noci e germe di grano.

Oltre alla vitamina E, anche le fibre contenute nella crusca sono importanti per la salute dentale. Puoi aggiungerli alla zuppa, allo stufato o mescolarli con lo yogurt e mangiarli a colazione. Purché grano intero presente nel vostro menù giornaliero, dose aggiuntiva la crusca è facoltativa. Se hai problemi digestivi, la crusca va consumata con cautela.

Zinco e selenio

È stato dimostrato che lo zinco e il selenio hanno un effetto positivo sulla salute dentale. Migliori fonti Il selenio si trova nelle noci del Brasile, nel pesce, nei funghi, nei cetrioli... Fabbisogno giornaliero l'organismo può saziarsi di selenio mangiandone 2-3 Noci brasiliane in un giorno.

Se mangi carne di manzo o pollo bollita una volta alla settimana e tre gherigli di noci ogni giorno, puoi fornire al tuo corpo una quantità sufficiente di zinco.

100 anni fa, in base ai denti mancanti, un dentista poteva calcolare quante volte una donna partoriva: ad ogni figlio la madre perdeva un dente. Oggi tale aritmetica dentale non funziona. Puoi salvare i tuoi denti se ti prendi cura di loro adeguatamente e visiti regolarmente il dentista durante la gravidanza. Abbiamo raccolto le domande più comuni che si pongono le future mamme.

Quante volte bisogna andare dal dentista durante la gravidanza?

Un esame preventivo dovrebbe essere completato almeno tre volte: a 6–8 settimane, 22–24 e 32–34 settimane di gravidanza, anche se prima non ti sei lamentato della malattia e ora stai bene. E, naturalmente, se hai qualche problema con i denti e le gengive (e molte future mamme li hanno), dovresti visitare immediatamente il dentista. E assicurati di informare immediatamente il tuo medico che sei incinta. Selezionerà il trattamento appropriato per la tua situazione.

Perché denti e gengive diventano vulnerabili durante la gravidanza?

Prima di tutto, i denti soffrono a causa della gravidanza cambiamenti ormonali, che il corpo della madre sperimenta. I cambiamenti nei livelli ormonali causano il sanguinamento delle gengive. La sintesi degli ormoni estrogeni aumenta il volume del sangue circolante e dilata i vasi sanguigni, compresi quelli delle mucose. Si allentano pieno di sangue, sono facili da ferire anche con la regolare spazzolatura dei denti. Ecco perché le donne incinte spesso peccano perché, per paura di ferirsi le gengive, si lavano i denti in qualche modo, senza applicare molta forza sullo spazzolino, e così lasciano una placca sui denti in cui si sentono liberi i batteri patogeni. E l'immunità indebolita durante la gravidanza consente loro di moltiplicarsi intensamente. Il risultato è la carie, distruttiva tessuti duri dente (smalto e dentina) e (infiammazione delle gengive). Con quest'ultimo problema, i tessuti che circondano il dente diventano rossi, si gonfiano, sanguinano e cominciano a far male, osso intorno al dente è distrutto e il dente stesso è ora allentato.

Un’altra circostanza significativa è che il corpo della madre condivide altruisticamente le riserve di calcio con il bambino, che ha bisogno di questo minerale per la costruzione dello scheletro. La carenza di calcio colpisce non solo le ossa della madre, ma anche i suoi denti. Prima carenza elemento importante sente lo smalto. Durante la gravidanza, i denti diventano sensibili all’acido, al freddo e al caldo. Lo smalto potrebbe essere distrutto. Le vecchie otturazioni non reggono bene e cadono, punto dolente i microbi entrano in azione. La carie ha un nuovo banco di prova per l’attività distruttiva.

La mancanza di minerali e vitamine porta al fatto che la composizione della saliva della futura mamma cambia. Non fa più fronte alle sue responsabilità e non protegge i denti dalla lisciviazione dei minerali. Il diverso equilibrio del pH della saliva distrugge anche i denti, consentendo ai batteri che causano la carie di moltiplicarsi rapidamente.

Qual è il momento migliore per curare i denti durante la gravidanza?

Naturalmente, idealmente, era necessario prendersi cura dei denti nella fase di concepimento del bambino. Ma durante la gravidanza, non dovrebbe essere posticipato fino a dopo il parto. Il periodo ottimale per le cure odontoiatriche durante la gravidanza è considerato il 2° trimestre. Ma durante il 1° trimestre sarebbe meglio fare solo un trattamento delicato (ad esempio, installare un'otturazione temporanea piuttosto che permanente), poiché durante queste settimane la formazione di organi interni e sistemi fetali. E futuro bambino reagirà dolorosamente a qualsiasi stress sperimentato dalla madre. Durante il 3° trimestre c'è già un'alta probabilità nascita prematura. e l'estrazione del dente dopo la 27a settimana viene effettuata solo se assolutamente necessaria. Pertanto, non dovresti saltare la visita dal dentista durante la gravidanza a metà termine.

Quali interventi odontoiatrici non dovrebbero essere eseguiti dalle future mamme?

C'è un motivo per rinviare procedure come la rimozione del tartaro e lo sbiancamento dei denti con paste e gel chimici, l'installazione di impianti e protesi, la rimozione pianificata degli ottavi - denti del giudizio (questo richiede un'incisione e Intervento chirurgicoÈ meglio non farlo adesso). Ma altri servizi dentistici per una donna incinta non sono vietati. Se necessario, cura la carie (riceverai otturazioni realizzate con materiali moderni e sicuri), la parodontite, l'infiammazione dei denti e delle gengive e rimuovi i denti (ad eccezione della rimozione pianificata degli otto). Puoi anche andare dall'ortodontista per installare l'apparecchio.

È consentito l'uso dell'anestesia durante il trattamento delle donne in gravidanza?

Mal di denti - forte stress per mamma e bambino. Pertanto, in nessun caso accettare di sopportarlo sulla poltrona del dentista. Inoltre, ora esistono anestetici efficaci e sicuri per madre e bambino. Prima di iniettare nella gomma, il medico deve intorpidire il punto in cui inserirà l'ago sottile. Quindi no malessere durante il trattamento non sperimenterai, il che significa che non sarai nervoso. Le mamme particolarmente preoccupate possono assumere preparati di valeriana prima di visitare il dentista.

È possibile effettuare radiografie dentali durante la gravidanza?

I medici stanno cercando di eseguire raggi X denti durante la gravidanza solo in casi estremi. Si ritiene che di più opzione adatta per la mamma - Visiografia computerizzata (anche in questo caso, solo in caso di necessità urgente). La dose di radiazioni in uno studio condotto utilizzando questo metodo è di un ordine di grandezza inferiore rispetto ai raggi X convenzionali.

I dentisti ti permettono di usare lo spazzolino elettrico?

Questo dispositivo è sicuro e non danneggerà né la madre né il bambino. Sarebbe bello acquistare un altro dispositivo: un irrigatore. Il forte getto d'acqua che eroga pulisce perfettamente gli spazi tra i denti e il bordo delle gengive.

Quanto è pericolosa la tossicosi per i denti? Dovresti lavarti i denti dopo ogni vomito?

Nausea e vomito provocano uno squilibrio nell'equilibrio del pH nella cavità orale, la demineralizzazione dei denti e lo sviluppo della carie. Ma aggrappati spazzolino ogni volta dopo un attacco di tossicosi non ne vale la pena. È sufficiente lavarsi i denti due volte al giorno: mattina e sera. Lo spazzolamento più frequente consuma lo smalto dei denti.

È meglio sciacquarsi la bocca con una soluzione di soda dopo attacchi di nausea e vomito (1 cucchiaino di soda per bicchiere d'acqua). Il bicarbonato di sodio neutralizza gli effetti aggressivi dell'acido succo gastrico sullo smalto. Anche masticare una gomma senza zucchero ti aiuterà.

Il nostro esperto

Edgar Gigolyan, primario medico clinica di riabilitazione odontoiatrica “Med-Light” a Ostozhenka

A futura mamma non ha avvertito carenza di calcio, ha bisogno di includere latticini e latticini e inoltre assumere complessi di calcio con vitamina D. Spesso la carenza di calcio si verifica sullo sfondo di malattie gastrointestinali che prevengono processo naturale aspirazione dell'elemento desiderato. In questo caso, i menu e le vitamine non aiuteranno: devi essere trattato da un gastroenterologo.

I primi segni di una malattia dentale comune tra le future mamme, chiamata gengivite da gravidanza (infiammazione del tessuto gengivale), possono comparire già nel primo trimestre. Ma questo stato raggiunge il suo apogeo negli ultimi due trimestri. Per pulire la cavità orale batteri nocivi e prevenendo il rischio di sviluppo forme croniche Gengiviti e parodontiti richiedono un'igiene orale professionale regolare e completa sulla poltrona del dentista. Comprende la rimozione dei depositi dentali duri sopragengivali e sottogengivali (tartaro), la pulizia della superficie dei denti dalla placca morbida, la lucidatura della superficie dei denti e l'applicazione sulla loro superficie composti speciali per la prevenzione della carie. Si consiglia di sottoporsi a questa procedura 2 volte durante la gravidanza e dopo il parto - almeno 2 volte l'anno.

Le nostre donne hanno quasi fatto i conti con il fatto che durante la gravidanza i denti iniziano a deteriorarsi, perché il calcio da essi contenuto viene parzialmente utilizzato per costruire lo scheletro del nascituro. Nei paesi sviluppati è considerato inaccettabile perdere anche un dente durante la gravidanza. Tutto il necessario per lo sviluppo delle ossa del bambino non dovrebbe provenire dai denti della madre, ma dall'esterno.

I prodotti alimentari non possono fornire abbastanza vitamine e calcio, quindi durante la gravidanza è necessario assumere complessi vitaminici e minerali progettati appositamente per le future mamme. Molti dentisti considerano il complesso americano Materna il migliore. È vero, è piuttosto costoso. L'eccellente preparato vitaminico-calcico "Upsavit" non è economico. Le compresse di questo farmaco sono solubili e danno una bevanda gustosa dall'aroma fruttato.

Puoi anche accettare il nostro domestico complesso vitaminico"Gendevit", ma i pediatri avvertono che contiene troppa vitamina D, che contribuisce alla chiusura prematura delle fontanelle nei neonati.

Con risorse finanziarie limitate è possibile trovare un compromesso. Ad esempio, prendi il complesso Materna due volte a settimana, Gendevit tre volte a settimana e integratori di calcio economici nei restanti giorni produzione domestica.

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Dovresti lavarti i denti non prima di colazione, ma dopo e durante il giorno dopo ogni pasto. Se questo è difficile da fare al lavoro, puoi usarlo gomma da masticare. Ma basta non andare in giro con la gomma in bocca dalla mattina alla sera e non masticarla a stomaco vuoto, fa male allo stomaco.
Devi lavarti i denti per almeno 3 minuti, con movimenti ampi, questo è l'unico modo per rimuovere la placca dannosa dai denti; se ti lavi con movimenti orizzontali, la placca verrà spinta nelle gengive.

È possibile determinare chiaramente se ti lavi i denti abbastanza bene?
C'è un metodo semplice per questo. C'è iodio in ogni casa. Immergere un batuffolo di cotone e strofinarlo sui denti. Se la placca rimane sui denti, questi si macchieranno colore marrone, se non c'è placca, rimarranno leggeri. Oppure acquista rilevatori speciali in farmacia: compresse di fucsina. Quando la loro soluzione viene applicata sui denti, la placca assumerà un colore intenso. colore rosa. In questo caso, continuare a lavarsi i denti fino a quando la macchia dopo l'applicazione della soluzione non apparirà più.

È stato stabilito che la comparsa della carie è causata dal consumo di carboidrati altamente digeribili. Cos'è? Questi sono i carboidrati che vengono scomposti al loro interno prodotti finali nella cavità orale. Riguarda su zucchero e fruttosio. Altri carboidrati, costituiti ad esempio da amido o glicogeno, non sono dannosi per i denti: si decompongono nei prodotti finali nell'intestino tenue.

L'eccesso di carboidrati nel sangue modifica qualitativamente il livello di mineralizzazione della saliva e non può più proteggere i denti come prima. L'eccesso di carboidrati porta a una diminuzione dell'immunità e riduce la resistenza a qualsiasi microbo. La carie è causata proprio dai microbi.

La base dello smalto è un minerale unico: l'idrossiopatide, in cui il livello di calcio varia. Se il livello di calcio nel neonato viene messo in riserva, le strutture del minerale non verranno distrutte. Se non ci sono riserve, la distruzione continuerà.
I figli di madri che si sono concesse dolci durante la gravidanza ne hanno di più basso livello mineralizzazione dello smalto, maggiore incidenza della carie e suo maggiore aumento.

Maggior parte prodotti pericolosi, dal punto di vista dello sviluppo della carie - cookie. Questo è un alimento ad alto contenuto di carbonio e, soprattutto, un alimento che si attacca facilmente ai denti. Se parliamo di bambini piccoli, forse tutti i preparati per bambini contengono spesso fino al 30% di zucchero. Nel frattempo, per sentire il gusto della dolcezza, basta solo il 4-5%.
Pertanto, se puoi scegliere se allattare al seno o passare al latte artificiale, ovviamente devi scegliere l'allattamento al seno.

Che altro oltre cattiva alimentazione E igiene impropria provoca problemi ai denti?
La condizione della cavità orale riflette la condizione dell'intero corpo. Non è sempre giusto incolpare il dentista per il fatto che l'otturazione da lui posizionata è caduta troppo velocemente. Ogni persona ha un diverso livello di resistenza corporea. Inoltre, ora c'è un aumento particolarmente evidente dell'immunodeficienza secondaria: un aumento malattie somatiche. Ma allo stesso tempo, molte persone seguono attentamente le raccomandazioni dei dentisti in materia di igiene e, tuttavia, ciò nonostante. i loro denti continuano a cariarsi. Come spiegarlo?

Attualmente, nei bambini, ad esempio, si osserva molto spesso ipoplasia: sviluppo imperfetto dello smalto dei denti. Molto spesso, questa malattia è congenita e si verifica quando una madre malata dà alla luce un bambino. Sfortunatamente, ci sono molte di queste madri adesso. In questa malattia, lo smalto si stacca facilmente, esponendo la dentina. Si dice che questi denti siano neri. Esiste anche un sottosviluppo della dentina stessa, ma è molto meno comune.

Durante la gravidanza, devi prenderti cura non solo di te stesso, ma anche della salute del tuo bambino non ancora nato.
È associata la comparsa di carie e infiammazioni gengivali (parodontite) durante la gravidanza per i seguenti motivi:
Aumento del fabbisogno di calcio.
Un bambino in crescita “prende” il calcio da sua madre per le sue stesse ossa. In caso di apporto insufficiente di calcio, a causa di malattie croniche tratto gastrointestinale o contenuto insufficiente nel cibo, il calcio viene mobilitato dalle ossa della madre. I denti sono i primi a soffrire.
Diminuzione delle proprietà rimineralizzanti della saliva.
Normalmente, il rafforzamento dello smalto avviene grazie all'azione del calcio e dei fosfati contenuti nella saliva. Durante la gravidanza, la concentrazione di queste sostanze nella saliva diminuisce. Diminuisce capacità tampone saliva, che normalmente ritorna equilibrio acido-base nella cavità orale alla normalità dopo aver mangiato.
I cambiamenti nei livelli ormonali durante la gravidanza portano a una cattiva circolazione sanguigna nelle gengive.
Spesso acquisiscono una tinta bluastra e iniziano a sanguinare facilmente anche con ferite lievi.

La prevenzione delle malattie dentali nelle donne in gravidanza comprende:
- Controlli dentistici regolari.
È ottimale consultare un dentista prima della gravidanza per igienizzare il cavo orale. Durante la gravidanza, dovresti contattare il dentista 4 volte: a 6-8, 16-18, 26-28 e 36-38 settimane. In presenza di fattori di rischio (microflora aggressiva del cavo orale, riduzione significativa proprietà rimineralizzanti della saliva, ecc.) il numero degli esami raddoppia.
- Igiene personale cavità orale.
I denti dovrebbero essere lavati almeno 2 volte al giorno. Utilizzare spazzole con setole normali o morbide. Dovresti usare paste terapeutiche e profilattiche contenenti calcio, nonché paste antigengiviti che riducono l'infiammazione delle gengive.
- Il massaggio gengivale è necessario per migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti che circondano il dente.
Una pallina di pasta antinfiammatoria viene applicata sulle gengive, quindi una grande e indice coprire il dente. Esegui movimenti leggeri dal dente alle gengive. In totale, il massaggio dovrebbe durare 7-8 minuti.
- Nutrizione.
Seguendo le raccomandazioni dell'ostetrico-ginecologo che ti osserva, ti prenderai cura contemporaneamente propri denti, però, anche sui denti del nascituro. Dopotutto, la formazione dei denti del bambino dipende anche dal livello di calcio nel sangue della madre.
- Ultravioletto.
Non è necessario prendere il sole deliberatamente o visitare un solarium, ma stare regolarmente fuori e respirare aria fresca dovrebbe sicuramente.

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