Debolezza e sonnolenza durante la gravidanza o come sentirsi allegri

Il periodo della gravidanza è il momento più felice e atteso per ogni donna, ma è sempre accompagnato non solo da piacevoli preoccupazioni e preoccupazioni, ma anche da disturbi e problemi di salute. Il corpo della madre sperimenta cambiamenti globali, viene ricostruito e fa di tutto per il pieno sviluppo e crescita del bambino. Uno dei segni più comuni di gravidanza che ogni donna vede è la debolezza. Può essere lieve o estenuante, quando vuoi dormire tutto il tempo e qualsiasi movimento diventa spiacevole. È improbabile che sia possibile evitare questa condizione, ma è possibile alleviarla.

Molto spesso, la debolezza durante la gravidanza si verifica nel primo trimestre, quando la futura mamma viene a conoscenza per la prima volta delle sue condizioni. Ciò è causato da un aumento del progesterone, uno degli ormoni importanti della gravidanza, ma poi il suo livello diminuisce e entro 9 settimane la donna incinta si sente di nuovo allegra ed energica. Ma questo non è sempre l'unico motivo di debolezza o perdita di forza durante la gravidanza. Spesso questa condizione è innescata dalla tossicosi, che si verifica in molte donne incinte nel primo trimestre.

Nausea, debolezza, avversione ai cibi precedentemente preferiti e il desiderio di provare qualcosa di dannoso diventano compagni costanti di una donna incinta. Per questo motivo, il nascituro avverte una mancanza di vitamine e altri nutrienti e sostanze nutritive e inizia a prenderli dal corpo della madre. A causa della conseguente carenza, iniziano grave debolezza e vertigini. La tossicosi può verificarsi sia in forme lievi che gravi, quando il corpo necessita di ulteriore nutrimento dall'esterno. Si consiglia a tali donne incinte di essere ricoverate in ospedale e di ricevere flebo con soluzioni vitaminiche e glucosio.

Un altro sintomo di debolezza durante la gravidanza è la bassa pressione sanguigna o l’ipotensione. Durante la gravidanza, una pressione sanguigna inferiore a 110/70 può causare forti vertigini, nausea e debolezza, nonché il desiderio di non alzarsi dal letto tutto il giorno. Anche per una persona che non è incinta, numeri così bassi portano disagio, debolezza e cattiva salute, e per le donne incinte e il feto in via di sviluppo la situazione è doppiamente peggiore. Il bambino può avvertire una mancanza di ossigeno, la madre, oltre alla debolezza, spesso sperimenta depressione e, negli ultimi stadi, anemia, che, insieme all'ipotensione, può causare un ritardo nella crescita e nello sviluppo del feto.

Cosa fare in questo caso? La bassa pressione sanguigna e la debolezza durante la gravidanza non sono una malattia, quindi non è necessario lasciarsi trasportare dai farmaci o anche dalle tisane. È meglio semplicemente camminare di più, andare in piscina o fare ginnastica speciale per le donne incinte. Molti esperti consigliano lo yoga. Al mattino si può fare una doccia fresca, evitare il caffè, è meglio dare la preferenza a succhi appena spremuti, tè verde o bianco, frutta. Si consiglia di dormire almeno 9-10 ore; anche il sonno diurno è necessario per mantenere energia e forza.

Oltre alle normali condizioni fisiologiche, debolezza durante la gravidanza, vertigini e nausea possono essere causa di numerose malattie:

1. Ipertensione arteriosa o ipotensione, cioè rispettivamente aumento e diminuzione della pressione.
2. Anemia o mancanza di ferro nel corpo.
3. Malattie già esistenti possono diventare croniche o peggiorare.
4. ARVI o infezioni respiratorie acute, cioè infezioni acute.
5. Malnutrizione o dieta costante. Questo motivo è abbastanza comune, poiché anche durante la gravidanza le donne incinte hanno molta paura di ingrassare e quindi si limitano costantemente al cibo, cosa severamente sconsigliata senza consultare un medico.
6. Stress, tumulti emotivi e nevrosi che sono fisicamente e mentalmente estenuanti.

Più vicino al parto, la debolezza può manifestarsi di nuovo con rinnovato vigore, poiché il corpo si sta preparando per un processo difficile, il bambino è già grande e diventa sempre più difficile per le donne incinte eseguire le solite azioni e semplicemente muoversi. Se la debolezza durante la gravidanza si manifesta con rinnovato vigore un paio di settimane prima, ciò indica che il corpo non ha abbastanza nutrienti, vitamine e cammina all'aria aperta.

Come superare la debolezza durante la gravidanza?

Affinché il trattamento sia efficace, è importante comprendere la causa principale di questa condizione. Se la debolezza durante la gravidanza si verifica nel primo trimestre, molto probabilmente è causata da tossicosi, bassa pressione sanguigna o anemia. In questo caso è importante rafforzare l'intero organismo e aumentarne la protezione. Ciò non significa che sia necessario assumere farmaci, è importante camminare di più, fare sport o fare esercizio. I medici prescrivono spesso complessi vitaminici speciali destinati alle donne incinte.

In generale, qualsiasi esercizio fisico sarà un'ottima prevenzione della debolezza e della sonnolenza durante la gravidanza. Per prima cosa dovresti visitare un medico che ti consiglierà una serie di esercizi o ginnastica destinati alle donne incinte. L'esercizio fisico aiuterà a saturare il sangue sia della madre che del bambino con la giusta quantità di ossigeno, e fornirà anche vivacità e sferzata di energia per l'intera giornata. Tutto questo è molto importante per qualsiasi organismo, soprattutto per le donne incinte.

Vale la pena monitorare più attentamente la tua dieta e mangiare più frutta. Si consiglia di mangiare cibo che non causi nausea e riduca le manifestazioni di tossicosi e, allo stesso tempo, debolezza. In generale, la dieta delle donne incinte differisce dalla dieta di qualsiasi persona, perché il benessere di una donna incinta e del suo bambino non ancora nato dipende direttamente da questo fattore. Ciò è particolarmente importante quando si sviluppa l'anemia, poiché la carenza di ferro può compromettere lo sviluppo del feto e la salute della madre, provocando debolezza e malessere.

Debolezza e gravidanza spesso vanno di pari passo. Le future mamme, a causa della loro posizione “speciale”, possono avvertire perdita di forze, debolezza alle gambe, sonnolenza... E questo è normale nella maggior parte dei casi. Cosa provoca ancora una sensazione di debolezza nelle donne incinte e c'è motivo di preoccuparsi? Qual è la norma e quando una donna ha bisogno di assistenza medica? Troverai le risposte a queste domande nell'articolo.

Il concetto di “debolezza” è piuttosto ampio e non si limita al solo desiderio di dormire o sdraiarsi, ma ha anche altre manifestazioni. Durante la gravidanza, la debolezza implica la presenza delle seguenti sensazioni in una donna:

• Condizione dolorosa. La donna si sente come se fosse malata. Nelle prime fasi della gravidanza si avvertono brividi, debolezza e sensazione di debolezza. Sorge immediatamente il pensiero che la donna abbia preso un raffreddore o abbia contratto un'infezione. In effetti, la ragione di questa sensazione sono i cambiamenti ormonali.
• Temperatura. Di tanto in tanto, una donna può notare un aumento della temperatura e una perdita di forza. Il colpevole di questo sintomo di debolezza è sempre lo stesso squilibrio ormonale.
• Nausea e riluttanza a muoversi, mangia, fai qualcosa. Durante la gravidanza (primo trimestre), la debolezza è causata dalla normale tossicosi, che crea un circolo vizioso: la donna si sente debole e ha le vertigini, il che la fa sentire male, quindi il vomito ripetuto porta all'esaurimento e la debolezza si intensifica.
• Sonnolenza. La futura mamma vuole dormire e prendere le distanze da tutto ciò che la circonda. All'inizio, il corpo dirige tutte le sue forze per organizzare un posto per il feto e garantire le sue funzioni vitali, quindi una donna a livello subconscio cerca di risparmiare quanta più energia possibile, quindi dorme molto.

Perché si verifica debolezza durante la gravidanza?

La debolezza può verificarsi in qualsiasi fase della gestazione. In alcune donne è così pronunciato da perdere la capacità di lavorare, mentre in altre questo sintomo è completamente assente. Pertanto, sorge spontanea la domanda se la debolezza sia un normale segno di gravidanza. Secondo i medici, la debolezza è una reazione fisiologica assolutamente naturale del corpo femminile alla gravidanza e solo in rari casi è una conseguenza di qualsiasi patologia.

Le cause della debolezza possono essere diverse e sono determinate dalla durata della gravidanza. Quindi, nella prima metà della gestazione, la debolezza è un segno di gravidanza. Una donna potrebbe non essere ancora a conoscenza della sua situazione, ma la sua salute sta già peggiorando notevolmente: è molto stanca al lavoro, ha la nausea e le vertigini. In misura maggiore, la cattiva salute è influenzata da un brusco cambiamento nei livelli ormonali.

Nella seconda metà della gravidanza la debolezza può essere causata sia da uno sforzo eccessivo che da disturbi come la gestosi o una disfunzione renale.

Debolezza durante l'inizio della gravidanza

Nelle prime settimane di gestazione, la debolezza è considerata normale. Un aumento dei livelli di progesterone, un consumo intensivo di risorse vitaminiche e minerali e un aumento del volume del sangue impoveriscono significativamente il corpo femminile e si verifica debolezza.

Ma ci sono altri provocatori di debolezza durante la gravidanza:

• Tossicosi. Questa condizione è caratterizzata da un intero complesso di sintomi: nausea, rifiuto di mangiare, salivazione eccessiva, vomito ripetuto, palpitazioni, perdita di peso, svenimento. Questa condizione si verifica nella metà delle donne in gravidanza ed è accompagnata da debolezza e vertigini durante la gravidanza nelle prime 4-12 settimane. Ma la tossicosi può causare complicazioni, quindi se la donna è gravemente esausta, viene mandata in ospedale per stabilizzare le sue condizioni.
• Ipotensione. Se una donna durante la gravidanza avverte vertigini e debolezza, svenimenti o perdita di orientamento nello spazio, la sua pressione sanguigna potrebbe abbassarsi. Ciò accade spesso nelle fasi iniziali, ma in questa situazione è necessaria l'osservazione da parte di un medico. Senza correzione della pressione, possono svilupparsi ipossia fetale e interruzione del suo sviluppo.
• Anemia da carenza di ferro. Dopo il concepimento, il corpo femminile cede la maggior parte delle sue riserve di sostanze utili al bambino; ​​inoltre, per mantenere le sue funzioni vitali, il sistema circolatorio della donna crea un flusso sanguigno aggiuntivo. Se questi processi sono accompagnati da una cattiva alimentazione, si verifica tossicosi, esposizione insufficiente all'aria fresca, perdita di forza, carenza di emoglobina nel sangue o anemia. Questa patologia si manifesta con vertigini, leggero intorpidimento delle braccia/gambe, deterioramento di capelli e unghie, mancanza di respiro, debolezza e sonnolenza durante la gravidanza. Questa deviazione è facilmente diagnosticabile mediante un esame del sangue capillare di routine e può essere corretta con successo con farmaci contenenti ferro e una dieta speciale con predominanza di carne rossa. Senza trattamento, esiste il rischio di aborto spontaneo, ipossia e malattie congenite nel bambino.
• Infezione virale. Le prime settimane di gravidanza sono sempre accompagnate da un funzionamento insufficiente del sistema immunitario, che aumenta l'incidenza di malattie come influenza e raffreddore o altre malattie infettive. Il primo segno di infezione è debolezza e febbre durante la gravidanza.

Una nota! La debolezza nelle donne incinte può essere causata da semplice stress, scarso sonno, superlavoro sul lavoro e persino cattiva alimentazione.

Debolezza alla fine della gravidanza

Man mano che il bambino cresce nella pancia, tutti i citati provocatori di debolezza durante la gravidanza rimangono rilevanti. Ma la loro lista è completata da nuove ragioni:

• Preeclampsia. Questa formidabile complicanza si manifesta con un aumento delle proteine ​​nelle urine, picchi di pressione sanguigna, gonfiore esteso e grave debolezza durante la gravidanza. La patologia attraversa diverse fasi e viene sempre curata in ospedale, poiché nei casi più gravi può portare a un taglio cesareo d'urgenza.
• Lo stress sul corpo a causa della crescita dell'utero. L'utero si allarga man mano che il feto cresce e nella seconda metà della gravidanza inizia a esercitare pressione su altri organi. L'intestino di una donna inizia a funzionare male, compaiono mancanza di respiro, carenza di ossigeno, il liquido viene trattenuto nei tessuti, causando debolezza generale.
• Compressione della vena pudenda. Durante la gravidanza nel terzo trimestre, spesso si verifica debolezza in risposta alla compressione di questa vena situata dietro l'utero. In questo caso, potrebbero esserci non solo debolezza, ma anche forti pulsazioni nell'addome, vertigini e vene varicose.
• Distonia vegetovascolare. Questa condizione non è considerata una malattia, ma solo un insieme di alcuni sintomi di disfunzione del sistema nervoso autonomo. La patologia durante la gravidanza si aggrava e provoca ipotensione, sensibilità agli agenti atmosferici, sonnolenza, emicrania, pelle d'oca, debolezza alle gambe durante la gravidanza.

Spesso durante la gravidanza, una donna avverte debolezza solo nelle braccia o nelle gambe. Questo sintomo può essere causato da cause già note o da malattie croniche. Pertanto, la debolezza delle braccia può essere provocata da osteocondrosi cervicale, malattie vascolari, malattie articolari e ipotermia. E la debolezza delle gambe è causata da vene varicose, aterosclerosi e piedi piatti.

Importante! La maggior parte delle cause di debolezza sono fisiologiche e non richiedono trattamento, ma per tranquillità è meglio informare il proprio ostetrico-ginecologo delle proprie condizioni per assicurarsi che il bambino sia al sicuro.

Debolezza durante la gravidanza: cosa fare

Debolezza durante la gravidanza, che non è causata da disturbi nel corpo, i medici consigliano di superarla semplicemente. Ma non tutti hanno l'opportunità di resistere a un periodo difficile a casa, perché nessuno ha cancellato il lavoro! Per aiutarti ad acquisire coraggio e rallegrarti, ascolta i seguenti consigli:

• Dedica più tempo al relax: se possibile riposatevi durante il giorno, altrimenti andate a letto presto, in generale cercate delle opzioni.
• Proteggiti dalle preoccupazioni. Non è facile, ma pensa al bambino, perché lo stress peggiora la debolezza e aumenta il rischio di sviluppare ipossia. Evita qualsiasi situazione di conflitto, guarda meno la TV, evita interlocutori e allarmisti spiacevoli. Stabilisci contatti solo con familiari e persone piacevoli che ti aiuteranno a migliorare il tuo umore e a motivarti.
• Non dimenticare l'aria fresca. Una passeggiata nel parco o un'escursione nella natura donano energia, saturano il sangue di ossigeno e rinvigoriscono. Stare all'aria aperta allevierà il mal di testa e la debolezza durante la gravidanza.
• Controlla la tua dieta. Il tuo menu dovrebbe essere multicomponente ed equilibrato. Hai bisogno di un apporto regolare di minerali, acidi grassi, proteine ​​e vitamine. Prima di tutto bisogna mangiare carne, verdure, bacche e frutta di stagione.
• Caricabatterie. Se non ci sono controindicazioni, scaccia la stanchezza con la ginnastica, il nuoto e lo yoga. L'esercizio promuoverà la produzione di serotonina, che agisce come la caffeina: dà energia e gioia.
• Chiedi aiuto ai tuoi cari. Se non hai tempo per svolgere tutte le faccende domestiche, o hai un altro bambino che deve essere portato a scuola e nei club, non esitare a chiedere aiuto e riposarti un po' di più. Se sei in difficoltà, considera l'utilizzo di una tata.

Consiglio! Un pezzo di cioccolato e tè dolce ti aiuteranno a rallegrarti un po', soprattutto se la tua debolezza è causata da un calo della pressione sanguigna.

La debolezza durante la gravidanza può essere fisiologica o patologica. Ricorda, se la debolezza si manifesta all'improvviso, è accompagnata da dolore addominale, perdita di coscienza, sanguinamento o altri sintomi gravi, non perdere tempo e chiama immediatamente un medico. Se le tue condizioni sono stabili, prova a passare a qualcosa di interessante e goditi la tua situazione meravigliosa, ma fugace!

Video: malessere durante la gravidanza

Ti stai preparando per la gravidanza da così tanto tempo e con attenzione e non vedevi l'ora che arrivasse questo momento. E ora è arrivato, ma oltre alle emozioni gioiose e all'attesa del bambino, sono arrivati ​​​​anche momenti negativi: hai iniziato a stancarti più velocemente, hai voglia di dormire, sono apparsi apatia e uno stato passivo che non era tipico per te.

Dovrei preoccuparmi e qual è la ragione di tali cambiamenti? Parliamone.

Perché una donna si sente debole durante la gravidanza?

La gravidanza è un processo difficile, serio e responsabile. E il tuo corpo ha difficoltà, perché ora devi lavorare per due, provvedere a due e allo stesso tempo non fallire! I cambiamenti ormonali spiegano la debolezza durante la gravidanza nel primo e nell'ultimo trimestre. Dopotutto, all'inizio il corpo si sta preparando a diventare la casa per una nuova vita e nelle ultime settimane si sta preparando al parto.

Per escludere la possibilità di eventuali malattie che possano provocare perdita di forza, una donna deve sottoporsi a esami e test tempestivi. Se tutto è normale e non ci sono deviazioni, puoi combattere la stanchezza.

Come sbarazzarsi della debolezza durante la gravidanza

Prima di tutto, devi concederti un riposo adeguato e limitare lo stress. Se il tuo lavoro prevede un’attività fisica costante, cerca di ridurla al minimo. Cammina di più all'aperto, preferibilmente all'aria aperta.

L’aria fresca della foresta è l’ideale; ti aiuta a rilassarti e a sbarazzarti delle emozioni negative. Assicurati di guardare cosa e quanto spesso mangi. Dimenticatevi il consiglio di “mangiare per due”, non ce n’è bisogno. Dovreste introdurre nella vostra dieta quotidiana alimenti ricchi di vitamine, minerali, micro e macroelementi. Questo è esattamente ciò che spesso manca ai bambini che si sviluppano nella pancia della madre.

Non dimenticare la necessità di un'attività fisica moderata. Scegli uno sport che ti dia piacere e non uno che intraprenderesti per senso del dovere. Assicurati di dire al tuo allenatore che stai aspettando un bambino.

Sono moltissimi gli sport consentiti durante la gravidanza: nuoto, pilates, yoga e ginnastica. Ti aiuteranno a saturare il tuo corpo con l'ossigeno e a mantenerti in buona forma. Ricorda solo che ci sono limiti a tutto: non lavorare troppo.

Quando la debolezza può indicare una malattia

Sfortunatamente, la perdita di forza può essere causata da malattie gravi. Potrebbe trattarsi di ipotensione e anemia, sebbene di solito siano accompagnati da sintomi aggiuntivi. L'anemia è una mancanza di ferro nel corpo e un basso livello di emoglobina, che appare a causa della mancanza di ferro nel tuo bambino.

Altri sintomi della malattia sono pelle pallida, vertigini, mancanza di respiro e unghie fragili. Per prevenire una possibile anemia e curare l'anemia esistente, modifica la tua dieta.

L'ipotensione, una forte diminuzione della pressione sanguigna, è un'altra causa di debolezza. L'ipotensione può essere pericolosa per un bambino: una forte diminuzione della pressione rallenta il flusso di ossigeno al feto, ritardandone così lo sviluppo. Con la pressione sanguigna bassa, una madre può svenire e avere vertigini.

Per stabilizzare la pressione sono necessari movimento e aria fresca. Torniamo alle domande sull'attività fisica e sulle passeggiate, le future mamme non possono farne a meno.

Cerca di non limitarti al buon riposo e al sonno diurno. Mangia cibi proteici, fai pasti più piccoli e non mangiare troppo cibo spazzatura. Il tè nero forte con zucchero aumenta la pressione sanguigna, usalo come rimedio in caso di forte calo.

"Non esiste gravidanza peggiore di qualsiasi altra cosa" - e una madre su due è pronta ad essere d'accordo con questo. Dopo la nascita di un bambino, una donna, di regola, ha solo bei ricordi della sua gravidanza passata, e tutti i dolori e le avversità associati a questo periodo della vita rimangono per sempre oltre l'orizzonte. Tossicosi, vertigini, dolore fastidioso al basso ventre, labilità emotiva: questo non è l'intero elenco dei sintomi che accompagnano una donna incinta per nove mesi. E se tali disturbi non si verificano in tutte le future mamme, allora la debolezza durante la gravidanza per una ragione sconosciuta è una fedele compagna di ciascuna di loro. Debolezza durante la gravidanza: qual è la ragione del suo aspetto? Per rispondere a questa domanda è necessario comprendere chiaramente tutti i cambiamenti, sia fisiologici che patologici, che avvengono nel corpo femminile durante il periodo gestazionale.

Debolezza durante la gravidanza: qual è la ragione del suo aspetto? Quando gli ormoni impazziscono.

Poche persone sanno cos'è veramente la gravidanza. Questo è un processo complesso durante il quale avviene una completa ristrutturazione del corpo in preparazione alla gravidanza. Già nelle prime settimane di gravidanza il background ormonale di una donna subisce cambiamenti drammatici. Ad esempio, il livello di progesterone aumenta per preparare l'utero all'attaccamento dell'ovulo fecondato e per preparare l'intero corpo alla gravidanza imminente. Allo stesso tempo, il progesterone sopprime il sistema immunitario per evitare il rigetto dell'ovulo fecondato attaccato, provoca ritenzione di sale nel corpo e comparsa di edema e ha anche un effetto deprimente sullo stato emotivo della donna. Un aumento degli estrogeni durante la gravidanza è necessario per stimolare la crescita dell'utero, rimuovere i liquidi non necessari e normalizzare la pressione sanguigna rilassando le pareti dei vasi sanguigni.

Naturalmente, tutto ciò che accade con il background ormonale influisce sul benessere della donna e provoca debolezza durante la gravidanza, aumento dell'affaticamento e sonnolenza. Non importa quanto possa sembrare triste, tali sintomi sono una variante della norma nella fase iniziale gestazione . Nei casi in cui la debolezza durante la gravidanza per ragioni sconosciute è permanente, è necessario trovare la fonte della sua insorgenza. Sfortunatamente, è possibile eliminare la debolezza durante la gravidanza nelle fasi iniziali sviluppo della gravidanza È quasi impossibile, perché i cambiamenti ormonali nel corpo della futura mamma sono semplicemente inevitabili.

Per trovare almeno un po' di forza per alzarsi dal letto la mattina, è consigliabile riposarsi il più possibile e migliorare la propria alimentazione. Un piatto di fiocchi d'avena con frutta e una tazza di tè con miele è la colazione migliore per ritrovare energia e vivacità.

Debolezza durante la gravidanza: monitorare i cambiamenti della pressione sanguigna.

Fin dal mattino e per tutto il giorno, la debolezza durante la gravidanza ti accompagna: le gambe cedono, hai le vertigini, non hai la forza per svolgere le attività quotidiane e avverti una sensazione di svenimento. Forse è tutta una questione di bassa pressione sanguigna - ipotensione.

Ciò che provoca la comparsa dell'ipotensione arteriosa non è ancora chiaro. Forse questo è dovuto all'aumento dei livelli di estrogeni durante gestazione , aiutando a rilassare le pareti dei vasi sanguigni e ad abbassare la pressione sanguigna. Per quanto riguarda la prima metà della gravidanza, l'ipotensione può verificarsi sullo sfondo di una grave tossicosi con vomito frequente o incontrollabile, quando il corpo perde molti liquidi, con conseguente calo della pressione sanguigna. Se l'ipotensione si verifica alla fine della gravidanza gestazione , quindi in questo caso la causa potrebbe essere la sindrome della vena cava inferiore (quando la donna incinta è sulla schiena, l'utero allargato esercita pressione sulla vena cava inferiore), a seguito della quale il flusso di sangue al cuore diventa difficile e svenimento lo stato si verifica con una forte diminuzione della pressione sanguigna. Se si verifica questa condizione, devi immediatamente girarti su un fianco o prendere posizione seduta.

Qual è il pericolo dell'ipotensione? Con la bassa pressione sanguigna, oltre alla debolezza durante la gravidanza, si verifica un deterioramento del deflusso venoso del sangue, a seguito del quale la donna sviluppa edema e si sviluppa gestosi . In questo caso, i disturbi circolatori portano a un apporto insufficiente di ossigeno al bambino, a seguito del quale possono svilupparsi ipossia fetale e il travaglio inizia prima del previsto.

Le seguenti azioni aiuteranno a far fronte all'ipotensione:

• riposo adeguato, sonno sano almeno 10 ore al giorno;
• pasti frazionati bilanciati (piccole porzioni, fino a 5 volte al giorno);
• doccia di contrasto (in questo caso, il passaggio dall'acqua calda a quella più fredda dovrebbe essere graduale);
• attività fisica (ginnastica mattutina, passeggiate nei parchi).

Quando esce di casa, una donna incinta ipotesa dovrebbe portare con sé una bottiglia di ammoniaca nel caso in cui compaiano i primi segni di svenimento.

Debolezza durante la gravidanza: è ora di fare un esame del sangue.

Forse la causa più comune di debolezza durante la gravidanza è l’anemia da carenza di ferro, una condizione durante la quale il corpo di una donna sperimenta una carenza di ferro, responsabile del livello di emoglobina nel sangue. A sua volta, l'emoglobina è responsabile del trasporto dell'ossigeno a tutti gli organi e tessuti del corpo. Di norma, l'anemia supera una donna incinta a circa metà della gravidanza. gestazione , quando il feto inizia a crescere e svilupparsi attivamente, richiedendo più nutrienti e ossigeno necessari per questo. In questo caso, insieme alla debolezza durante la gravidanza, si manifestano i sintomi della malattia, come pelle pallida, unghie e capelli fragili e frequenti vertigini.