מהו דיכאון וכיצד לטפל בו

מה זה דיכאון? דיכאון בפסיכולוגיה מוגדר כסוג של הפרעה רגשית המלווה בביטויים חרדים וחשדניים ואובדן עניין בחיים. תסמינים של דיכאון פסיכוטי מתרחשים בדרגות שונות בשלב מסוים בחייו של כל אחד. כמובן שרק פסיכותרפיסט יכול לאבחן דיכאון. דיכאון מרמז בהכרח על צורך בטיפול. זה יכול להימשך שנים וממש להתיש אדם. כדי להיפטר מדיכאון לנצח, אתה צריך להבין לאיזה רופא לפנות ולברר את הסיבה שלו. אבחון דיכאון בדרך כלל אינו קשה עבור מומחה בעל ידע.

אנשים לפעמים לא רוצים להודות בפני עצמם שהם חווים סימנים עצומים של דיכאון. הם מרגישים שאם הם מספרים למישהו על רגשותיו, הם בהחלט ייראו חלשים בעיני אחרים. אנשים רבים חוששים לעשות רושם רע, להיראות חלש וחלש רצון, להופיע באור לא חיובי מול עמיתים, חברים ואפילו קרובי משפחה. מסיבה זו, ביטויים של הפרעת דיכאון נדחפים לעתים קרובות פנימה אל תת המודע. כתוצאה מכך, האדם מפסיק להבין מה בדיוק קורה לו. הוא עלול לסבול במשך שנים מפחד בלתי נשלט, טינה, חרדה וייאוש, אבל אפילו לא מתאם את כל המאפיינים הללו עם ההפרעה הנפשית שלו. הסכנה הגדולה ביותר של דיכאון היא שהאישיות מתפוגגת בהדרגה, מיום ליום, מבלי לראות או לשים לב לשינויים המתרחשים.

סימנים של דיכאון

דיכאון הוא מחלה, מחלה אמיתית. אין לזה שום קשר למצבי רוח רעים או גחמות. אי אפשר להתגבר על זה בכוח רצון פשוט. הסימנים הראשונים לדיכאון יכולים להופיע גם אצל מי שבדרך כלל מרוצה מהחיים, אך מסיבה כלשהי חווה כרגע חוסר שביעות רצון. אלה הם אלה שאתה צריך לשים לב בזמן.מצב נפשי מדוכא יכול בסופו של דבר להוביל לתוצאות בלתי נשלטות. כדי להביס את האויב, אתה צריך להכיר אותו. מהם התסמינים הנראים לעין של דיכאון? איך אתה יודע אם אתה בדיכאון?

הפסיכולוגיה של הדיכאון היא כזו שאדם שנמצא בה אינו יכול לשלוט במצבו הפנימי. הוא סובל מאוד, אבל לא מוצא את הכוח להתמודד עם תחושת הייאוש וחוסר התקווה. מבחוץ אולי נראה שהוא איבד לחלוטין כל טעם לחיים. כמה זמן דיכאון נמשך? אין כאן תשובה ברורה.

ישנם סוגים שונים של דיכאון. בהתאם לחומרת ההפרעה הנפשית, ייתכן שהיא לא תיעלם במשך שנים, ולעיתים היא נרפאת תוך פרק זמן קצר יחסית. שינויים במצב הרוח קורים כל הזמן. האישיות משתנה בפתאומיות מאדישות לשמחה ולהיפך. לרוב, המחשבות על חוסר המשמעות של הקיום שלך לא נעלמות במשך שעות, ומונעות ממך לבצע את הפעילויות הרגילות שלך וליהנות מהחיים באופן כללי. יש תחושת ריקנות שאי אפשר למלא בכלום. לזה מוביל דיכאון.

אדישות ודכדוך הופכים לרגשות המרכזיים של האדם. בהקשר זה, הוא פשוט לא יכול להבחין בדברים היפים שקורים סביבו. הפסיכיאטריה מאבחנת דיכאון כדרגה קיצונית של קיבעון בבעיה וחוסר יכולת למצוא מוצא מהמצב. הגדרת דיכאון עוזרת להבין את מהותו. ככל שאדם צולל לתוך עצמו, כך הוא מתחיל לחוש ריקנות פנימית וייאוש. כאשר תוהים מדוע מתרחש דיכאון, אתה צריך להיות מסוגל להתייחס למצב הנפשי שלך.

כפי שכבר ציינו, ישנם סוגים שונים של דיכאון. במקרים מסוימים, אדם מוגבל לחרדה וחשדנות. במקרה הגרוע ביותר, פחדים חזקים מחכים לו בכל מקום. אין זה מפתיע שיאוש תמיד הולך יד ביד עם דיכאון. אדם מאבד את הנחיות חייו, הכל מתחיל להיראות לו לא חשוב, נטול כל משמעות. דיכאון מטשטש את כל החוויות האחרות ומונע שחרור מדיכאון. הטיפול צריך להיות מיידי, ללא קשר לסוג הדיכאון.אם אדם נשאר לבד במשך זמן רב עם המלנכוליה והעצב האוניברסליים שלו, הוא מפסיק להאמין בעצם האפשרות של ריפוי. כמובן, אתה צריך לדעת איך לרפא דיכאון. הפעולות חייבות להיות מתואמות, ממוקדות ולהימשך זמן רב יחסית.

הערכה עצמית נמוכה

אדם שנמצא בהפרעה מפסיק לראות ערך בעצמו. לעתים קרובות יותר ויותר היא זוכה לתחושת חוסר התועלת שלה. זהו מצב מסוכן מאוד שדורש תיקון. אבחון מחלה אומר כבר לעשות צעד בכיוון הנכון, להבין מה קורה. הרי ככל שאדם ישוטט יותר זמן במבוכי נפשו שלו, כך זה יהיה גרוע יותר, הטיפול יתארך.

ברוב המקרים, אדם חווה בנוסף תחושת אשמה על כך שהוא גורם לדאגה כלשהי לאהובים. יש היפוכונדרים שחוששים בלי סוף לבריאותם. ומצב זה אינו מאפשר להם ליהנות מהחיים במלואם או לתכנן תוכניות לעתיד. הערכה עצמית נמוכה לא מאפשרת לך להתפתח או לנסות משהו חדש. כל התחייבות מדוכאת תחת מתקפת הפחד הבלתי נשלט. כשאתה חושב על מה יכול להיות דיכאון, עליך להיות מודע לסימנים של הפרעה מתהווה. סוגי דיכאון והתסמינים שלהם מראים עד כמה אדם אבוד בחיים.

התקפי חרדה

דיכאון מלווה לעיתים במספר הפרעות נלוות. אלה כוללים התקפי פאניקה, פחדים בלתי נשלטים שאדם לא יכול להתמודד איתם בכוחות עצמו. אם מציינים מצב מסוג זה, אז האדם מתחיל בדרך כלל להרגיש את עצמו במלכודת מסוימת. פחדים מתחילים להנחות באופן בלתי מוסבר את מחשבותיו ורגשותיו האמיתיים. התקפי פאניקה הם הפרעה חמורה הדורשת תשומת לב. ככל שאדם יקבל תמיכה אמיתית מוקדם יותר, כך הוא יוכל להחזיר את האיזון הנפשי המעורער מהר יותר.

התקפי פאניקה תמיד מצביעים על נוכחות של צרות ברורות. אדם בריא ומאוזן נפשית פשוט, ללא סיבה נראית לעין, לעולם לא ייכנע להשפעת הפחדים עד כדי כך שישכח את עצמו. עם זאת, אדם מדוכא לא רק שוכח את האני האמיתי שלו, הוא פוגע ללא ידיעתו במצבו שלו.

קושי

מסיבה מאוד אובייקטיבית, דיכאון מעורר ספקות עצמיים קיצוניים. אדם רואה שהיכולות שלו מתייבשות במהירות. למעשה, הוא פשוט מאבד את הקשר עם עצמו, מפסיק להרגיש את הצרכים האישיים שלו. הוא מאבד את כל השאיפות ולא רוצה לעשות כלום. למה כל זה קורה לו? לעתים קרובות הוא לא יכול להבין מהיכן באה ההיווצרות של דיסהרמוניה חזקה במצבו הפנימי, הנפשי.

ספק עצמי הוא מלווה הכרחי לדיכאון.אדם שאינו מודע לשאיפותיו ולרצונותיו אינו יודע להתקדם בכיוון הנבחר. למען האמת, אדם כזה לא בוחר בשום דבר. היא מוצאת את עצמה כבת ערובה לפחדים שלה. הספק העצמי מפריע מאוד לחיים ומונע היווצרות של גישה שמחה. כדי להיפטר מהבעיה, תצטרך לעבוד הרבה זמן על עצמך. אם כל אדם לא היה מפחד לפעול ופועל בנחישות, היו פחות אנשים אומללים באופן משמעותי בעולם. עמוס בפחדים אינו תורם לפיתוח האישיות.

להרגיש יותר גרוע

הסימפטומים הגופניים של דיכאון אינם בולטים כל כך, אך נחווים באופן מוחשי על ידי המטופל עצמו.איך הם באים לידי ביטוי, איך לזהות את הסימפטומים של מצב לא חיובי? המחלה אינה מתפתחת באופן מיידי. גם מחלות גופניות מופיעות בהדרגה. הם מתרחשים כאשר אדם מתייאש ומפסיק להאמין בכוחות וביכולות שלו.

מה בדיוק קורה? לעתים קרובות נצפים סחרחורות, חולשת שרירים אופיינית וכאבים בחלקים מסוימים בגוף בדרגות חומרה שונות. כל הביטויים הללו מהווים סיבה רצינית להתייעץ עם רופא לייעוץ.

גורמים לדיכאון

מומחים בתחום הפסיכולוגיה מקשרים את הסיבות לדיכאון עם הפרה של האיזון הפנימי. רק שבשלב מסוים בזמן אדם מפסיק להרגיש את היושרה שלו. למעשה, מדובר בבעיה חמורה שבהחלט מצריכה טיפול. הסיבות לדיכאון כל כך פשוטות וברורות שאף אחד לא מטיל ספק באמיתותן. לא סביר שמחלה זו תהיה מוסתרת מאחרים. אדם הזקוק לעזרה הופך לרדום, אדיש, ​​בלתי צפוי וחשדן. בואו נסתכל מקרוב על הגורמים לדיכאון.

בדידות ודחייה

חווה תחושה של בידוד מסוים מהעולם, האישיות ברוב המקרים נסוגה לתוך עצמה. מודעות עצמית כזו, כמובן, אינה לשווא. עם הזמן, הקשרים עם אנשים אובדים, המלנכוליה והדכדוך מתחילים לתפוס אחיזה. בדידות היא אולי הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לאדם. בהבין את חוסר השקט שלו, אדם יכול להחליט לעשות את המעשים האבסורדיים ביותר שלעולם לא היו נעשים במצב רגוע. דיכאון מצטבר וחרדה גוברת אם אדם לא יודע לאן ללכת או למי לפנות. דיכאון מתרחש כתוצאה מהפרעה רגשית סבוכה והופך למחלה של ממש.

מאפייני אישיות

לפעמים מתברר שאדם עצמו נוטה להתפתחות של חולי פסיכולוגי. במקרה זה, עם השנים, הוא מפתח יותר ויותר את היכולת לתפוס את המציאות מנקודת מבט של כישלון. אדם כזה מתעצבן מראש, גם כששום דבר רציני לא קרה. הוא לא יודע לשמוח ומחפש טריקים בכל מקום. תפיסת עולם כזו לא מביאה לשום דבר טוב. אין דבר עצוב יותר מלצפות בנפילה של עצמך, במיוחד כשאין לך כוח לשנות משהו באמת. ככל שאדם מתעסק, חווה פחדים וחרדות, כך הוא נסוג לתוך עצמו. זה אומר שהעזרה לו הופכת למעשה קשה להפליא. תכונות אופי משפיעות רבות על התפתחות וחיזוק הדיכאון.

טיפול בדיכאון

האם ניתן לרפא דיכאון? איזה רופא מטפל בדיכאון? אילו טיפולים קיימים לדיכאון? שאלות אלו ואחרות נשאלות על ידי אדם שמתכוון להיפטר מבלבול נפשי בלתי מובן, שאינו מסוגל בשום אופן להסביר לעצמו. איך מטפלים בדיכאון? מה אתה צריך לזכור?

עבודה עם פחדים

הדבר הראשון שאתה צריך להיפטר ממנו הוא פחדים שצורכים הכל. הם אלה שיוצרים את אותם מחסומים בלתי נראים בראש, עליהם האדם נאבק במשך חודשים ושנים בתקווה למצוא מוצא מהמצב הקשה. שיטות הטיפול בדיכאון מבוססות על גישה משולבת. עבודה עם פחדים כוללת ניקוי יסודי של המוח ממחשבות ועמדות שליליות. יש צורך לא רק ללמוד לא לחשוב על דברים רעים, אלא לטפח חשיבה חיובית בעצמך. מחשבות בהירות הן שמובילות לצמיחה אישית ושיפור עצמי שיכולות לשנות באמת את חייו של אדם.

לאף אחד אין מושג איך לטפל במחלה הזו עד שהוא חווה אותה בעצמו. הכרה בקיומה של בעיה פירושה כבר לפתור אותה במידה מסוימת. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על כל מה שמרגש ומדאיג את נפשך, מה אתה באמת מרגיש. הסתרת דאגות ומחשבות מפחידות רק יאריכו את תהליך הביקור ללא הגבלת זמן.לשם כך יש מישהו שמרפא את המחשבות והרגשות של האדם.

עבודה עם פסיכותרפיסט

איזה רופא מטפל בדיכאון? אתה צריך לראות פסיכותרפיסט. מומחה זה יעזור לך לבנות חזון חיים ארוך טווח ולהחליט על הערכים המובילים שלך. אם לא תנקוט בצעד זה, אז בהדרגה ההפרעה שכבר מתהווה תכלה את האדם, פשוטו כמשמעו. הוא יפסיק לא רק ליהנות מהחיים, אלא בדרך כלל לתכנן תוכניות ולעזוב את הבית. הכל מתחיל בהדרגה, באופן בלתי מורגש עבור הפרט עצמו, וזו הסכנה הגדולה ביותר. כל צרה קטנה תהפוך לאסון אמיתי עבורו, ובעיות בריאות קלות יהפכו להפרעה היפוכונדרית קשה. דיכאון מטופל ככל שאדם מבין מוקדם יותר את הצורך לפנות לעזרה. כשהמצב מתקדם מאוד, לפעמים הם פונים לעזרה פסיכיאטרית. לכן אתה צריך לציית לרופא בקפדנות ומצפונית לעקוב אחר כל הוראותיו.

מתמלא ברגשות

כדאי להבין מראש ולקבל באמונה את הרעיון שפשוט בליעת כדורים לא תפטר מהבעיה. אדם יכול למעשה להתאושש אם הוא מקדיש תשומת לב רבה לנושא המטריד. לאחר שניקית את עצמך בהצלחה מגישות שליליות, עליך להתחיל לספוג מידע שימושי וחיובי. תוכן כזה חייב בהכרח להביא שמחה, השראה ואושר. זו הדרך היחידה להרגיש את ההבדל, להבין כמה טעית קודם, לצלול לדכדוך ולמלנכוליה אינסופית.

תוכן רגשי צריך להיות מבוסס על תחומי העניין של האדם. מישהו יצטרך לפנות למוצרים של מורשת יצירתית. אדם אחר יצטרך ללכת לסלון יופי ולקבל תסרוקת מעולה. לכל אחד יש ערכים משלו שלאף אחד אין את הזכות לקחת מהם. ככל שאדם בשלב זה פונה לצרכיו האמיתיים שלו, כך הוא יכול באמת להתחיל להרגיש סיפוק מכל יום שהוא חי.

לפיכך, הפרעה נפשית כמו דיכאון מחייבת בהכרח אבחון בזמן. הצלחת כל הפעולות הבאות הקשורות להתגברות על המצב המדכא הזה תלויה בצעד זה. אם לא תבינו בזמן מה זה ולא תזהו דיכאון, אדם יאבד בסופו של דבר לחלוטין את היכולת לשמוח. פנייה לעזרה עוזרת להתגבר על המצב ולרפא את המחלה הזו. אתה יכול לקבוע דיכאון בעצמך, הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שלמרות שהוא מחזיק מעמד, עדיין ניתן לטפל בו.