Үйде мигреньмен не істеу керек

Үйде мигреньді емдеу - бұл планетаның ересек тұрғындарының шамамен 25-30% -ына әсер ететін бас ауруларының ауыр шабуылдарымен күресу.

Көбінесе бұл неврологиялық ауру (және мигрень - бұл ауру) 50 жасқа дейінгі әйелдерге әсер етеді. Алғашқы шабуылдардың дамуының шыңы 20-25 жаста. Олардың жиілігі әртүрлі. Ауырсыну күн сайын болуы мүмкін немесе айына 6-8 рет пайда болуы мүмкін.

Крампингтік ауырсыну самай-маңдай-көз аймағында шоғырланған. Ауырсынудың өткір өршуі кейде жүрек айнуы, құсу және шу мен жарыққа қатты сезімталдықпен бірге жүреді.

Мигрень - бұл әйел ауруы, бірақ адамзаттың күшті жартысы да одан зардап шегеді. Еркектерде бас ауруының шабуылдары күштірек. Юлий Цезарь, Петр Чайковский және Зигмунд Фрейд сияқты аты аңызға айналған тұлғалар осы сұмдық ауруға тап болды.

Үлкен қала ауруы

Бұл ауру қазіргі заманғы шындықтың нағыз қасіреті болып табылады, әсіресе тұрақты күйзеліс жағдайында өздерінің ақылсыз ырғағы бар үлкен қалалардың өмірі. Мигрень – тұқым қуалайтын ауру, ана арқылы генетикалық жолмен беріледі. Оның кең таралғанына қарамастан, мамандар оның даму механизмін толық зерттей алмады. Шабуылдың бастамашылары болуы мүмкін:

• Тиаминге бай тағамдарға (жаңғақ, ірімшік, шоколад, какао, кофе, цитрус жемістері және ысталған ет) құмарлығы.
• Алкогольді теріс пайдалану (әсіресе қызыл шарап, шампан және сыра).
• Дененің психикалық және физикалық ауыр шамадан тыс жүктелуі.
• Ұзақ мерзімді қатаң диеталар.
• Ұйқының созылмалы болмауы.
• Күнде қызып кету.
• Жүктілік.

Мазасыздық деңгейі жоғары, үлкен амбициялары және әлеуметтік белсенділігі бар жігерлі адамдар тәуекелге ұшырайды. Олар стресске ең бейім адамдар. Әйелдерде етеккір кезінде мигрень жиі кездеседі. Бұл пішін ұзаққа созылған, ауыр шабуылдармен сипатталады.

Бұл ауру қауіпті ме? Өте! Мигрень көптеген вегетативті бұзылуларды тудыруы мүмкін. Бұл ауру Белл ауруының (бет нервтерінің сал ауруы) себептерінің бірі болып табылады. Сондықтан шабуылдардан құтылып, ауруды емдеу керек.

Халықтық емдеу әдістерінің көмегі

Мигреньді халықтық емдеу әдістерімен емдеу кезінде ең маңызды ұсыныс барлық қоздырғыш факторларды (никотин, алкоголь, тұрақты емес және дұрыс емес диета) алып тастау болып табылады. Егер ауырсыну кенеттен басылса, салқын, қараңғы бөлмеге барып, жатып, маңдайыңызға салқын сумен мол суланған сүлгіні немесе түкті матаны қойыңыз.

Бас ауруына төтеп беру мүлдем мүмкін емес және бұл мағынасыз. Шабуылды қалай жеңілдетуге болады, бұл үшін қандай әдістер қолданылады, маңызды емес, бастысы - нәтиже.

Үйде мигреньмен не істеу керек. Бұл өте жасырын ауру. Кейбір адамдар үшін шабуылдар бір кесе күшті кофемен оңай тоқтатылады, басқалары үшін жылы ваннаны қабылдау, басқалары үшін физикалық немесе ақыл-ой жаттығулары көмектеседі. Үйде бас ауруы шабуылын жеңілдетудің жеке әдісін таңдау керек және мұндай әдістер көп.

Жылдам ауырсынуды жеңілдету

Жылдам әсер ететін мигреньді емдеудің тиімді халықтық құралдары бар. Жақтардың шеттерінде екі кішкентай шұңқырды табыңыз (олар жақ сүйегімен аяқталатын жерлерде). Бұл нүктелерді жеңіл қысыммен уқалаңыз. Жақында ауырсыну жоғалады. Бастапқы шабуылға алғашқы көмек көрсетудің басқа тиімді әдістері:

• Пиязды жартысын кесіп, храмдарыңызға жағыңыз. Таңғышпен бекітіңіз. Бас ауруы өте тез және жұмсақ өтеді. Пияздың орнына жаңа ақ қырыққабат жапырақтарын немесе сирень жапырақтарын алуға болады.
• Сізге таныс ескерту белгілерін байқаған кезде, ¼ кесе үгітілген шикі картоп шырынын ішіңіз.
• Камфора спирті мен аммиакты тең мөлшерде араластырыңыз, ерітіндінің буларын деммен жұтыңыз.
• Жаңа жұмыртқаны сындырып, үстіне бір стақан ыстық сүт құйыңыз. Шабуылдың басында араластырыңыз және ішіңіз.
• Пісіру содасын (1 ас қасық) суда (1 литр) ерітіңіз. Оларға аммиакпен сұйылтылған камфора спиртін қосыңыз (100 г спиртке 10 г аммиак). Он минут бойы шайқаңыз, содан кейін суда (150 мл) шай қасық ерітіндіні араластырыңыз және ішіңіз.
• Мақта тампондарын жаңа сығылған шырынға (қызылшадан немесе пияздан) сулаңыз және оларды құлағыңызға салыңыз.
• Аш қарынға тұз себілген алма жеңіз.
• Лилак жақпа.Көптеген шолуларға қарағанда, бұл жақпа мигреньге арналған ең жақсы құрал болып табылады. Бізге шошқа майы және сирень бұталарының жас бүршіктері қажет болады. Бүйректерді ет тартқыштан өткізіп, олардан шырынды сығып алыңыз. Оған шошқа майын қосыңыз (шырынның бір бөлігі үшін 4 бөлік шошқа майы). Мұқият араластырыңыз. Май дайын. Бұл құрал мигреннің алғашқы белгілерінде маңдай мен храмдарға қолданылады. Жарты сағаттан кейін ауырсыну жоғалады.

Үйде сирень майын қолданған дұрыс. Ол теріде майлы қабық қалдырады және ерекше иісі бар.

Егер сізде мигреньдік шабуылдар жиі кездесетін болса, аурумен күресудің алдын алу әдістерін қабылдаудың уақыты келді.

Мигреннің алдын алу

Үйде мигреннен қалай құтылуға болады? Оянуыңыздан бастайық. Егер сіз кофені ұнатпасаңыз, онымен достасудың және күніне кемінде 3 рет ішудің уақыты келді. Кофеин - мигреньмен күресудің тиімді әдістерінің бірі. Шайды ит ағашының жемістерінің қайнатпасымен ауыстыруға болады. Дәстүрлі емшілер күн сайын таңертең аш қарынға бір кесе сарысу немесе май ішуге кеңес береді.

Литотерапиямен айналысатын мамандар (тастардың емдік қасиеттерін зерттейтін ғылым) тұрақты мигрень шабуылдарынан зардап шегетін адамдарға кәріптас моншақтарын киюді ұсынады. Табиғи кәріптас бас ауруларын «алаңдатуға» және оларды тиімді түрде жеңілдетуге қабілетті.

Күніне үш рет ¼ кесе қарақат немесе калина шырынын ішіңіз. Сәбіз шырыны (3 бөлік) және одуванчика гүлдері бар жаңа шпинат (әрқайсысы 1 бөлік) де тиімді.

Судың емдік күші

Ыстық суды бассейнге толтырып, оған басыңызды түсіріңіз. Немесе ыстық немесе жылы душ қабылдаңыз. Оның астында тұрып, саусақтарыңызбен ауырсыну орналасқан аймақты уқалаңыз.

♦ Қыша ваннасы (аяқ пен қол үшін).Бір уыс қыша ұнтағын паста болғанша +50°С температурада ыстық сумен аздап сұйылтыңыз. Қоспаны бір шелек жылы сумен араластырыңыз +38-40° C. Теріде қызару пайда болған кезде процедураны дереу тоқтату керек. Қалған қыша суын жылы сумен шайыңыз.

♦ Қыша компресстері.Қыша тұқымынан (3 бөлік) және шалфей жапырақтарынан (2 бөлік) емдік қоспаны жасаңыз. Коллекцияны (3 ас қасық) суық сумен (½ л) құйыңыз, жарты сағатқа қалдырыңыз. Алынған ерітіндіні сүзгіден өткізіп, оны компресстер және аяқ/қол ванналары түрінде қолданыңыз.

♦ Ваннаға арналған эмульсия. Табиғи қыша майын (10 тамшы) суда (250 мл) сұйылтыңыз. Эмульсияны қалыптастыру үшін бөтелкені бірнеше рет қатты шайқаңыз. Алынған массаның көлемі бір дене ваннасын қабылдауға арналған.

♦ Контрастты компресстер.Ауырсыну ұстамасы бастың бір бөлігінде қызаруды тудырса, аяғыңызды қыздырылған суға салып, бетіңізге салқын суға малынған дәке жағыңыз. Бетіңіздің жартысы ағарып кетсе, керісінше жасаңыз (аяқты суық суда, бетіңізге ыстық компресс).

♦ Құрсақ қуысын жуу.Шабуыл басталғаннан кейін суға (1 литр) ас қасық тұз немесе сірке суын қосыңыз. Бұл сумен іш аймағын сулаңыз. Сүртпеңіз! Ішіңізді құрғатыңыз. Мұндай жуулар 3-4 рет жасалады. Адамдардың пікірлері бойынша, мигрень 2-3 күн ішінде өтеді және қайталанбайды.

Дәрілік шөптер

• Беде.Бір стакан қайнаған суға бір ас қасық кептірілген гүлдерді қайнатыңыз. Сұйықтықты шамамен бір сағат бойы тұндыру керек. Тұнбаны күніне үш рет, ½ кесе алыңыз.
• Мелисса. 2-3 ас қасық қайнаған суға (стакан) сұйылтыңыз. л. шөптер. Бір сағатқа қалдырыңыз және шабуылдың алғашқы белгілерінде 2-3 ас қасық ішіңіз.
• Валериан.Бір ас қасық туралған тамырдың үстіне қайнаған суды (150-200 мл) құйыңыз. Шөп массасын төрттен бір сағат бойы қайнатыңыз және оны шамамен 3 сағатқа қалдырыңыз. Күніне 1-2 ас қасық алыңыз.
• Сібір бұзауы.Кептірілген гүлдер (1 ас қасық) бір стақан қайнаған су құйыңыз. Бір сағат инфузиядан кейін өнім дайын. Сіз оны күніне 3-4 рет, тамақтанудан 20-25 минут бұрын ¼ кесе ішуіңіз керек. Сіз аздап еріген бал қосуға болады.
• Ақ лалагүл.Өсімдік майына (1 кесе) құрғақ пиязды және өсімдік гүлдерін (әрқайсысы 2 ас қасық) араластырыңыз. Кейде шайқаңыз, қоспаны шамамен 20-25 күн бойы күн астында ұстаңыз. Содан кейін өнімді сүзіп, бастың ауырсынуы шоғырланған жерлерін майлаңыз.
• Lovage officinalis.Сіз оның тамырын (1-2 шай қасық) немесе шөпті (2-3 шай қасық) пайдалана аласыз. Қайнаған суды (200 мл) құйып, 6-7 сағатқа қалдырыңыз. Күніне 3-4 рет алыңыз.
• Линден.Линден шайы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Оны күніне 4-5 рет бір стақан ішіңіз.
• Аскөк.Аскөк тұқымын (1 шай қасық) қайнаған сумен қайнатыңыз. 2-3 сағатқа қалдырыңыз. Күні бойы кішкене бөліктерде ішіңіз.
• Розмари.Розмарин шөпінің үстіне бір стақан қайнаған су құйыңыз (1 шай қасық), 20-25 минут тұрғаннан кейін дереу ішіңіз. Күн сайын розмарин қайнатыңыз және оны таңертең алыңыз.
• Жалбыз.Бір ас қасық шөпке қайнаған су құйыңыз (200 мл). Қоспаны шамамен төрттен бір сағат бойы бумен пісіріңіз. Салқындағаннан кейін сүзіп, бір литрге дейін су құйыңыз. Тамақтанудан 15-20 минут бұрын күніне 2-3 рет ½ кесе ішу керек.
• Шөптердің қоспасы. Angustifolia отты, жалбыз және орегано (әрқайсысының бір ас қасық) араластырыңыз. Қайнаған суға қайнатыңыз (350 мл). Күн сайын таңертең және кешке 2-3 шай қасық ішіңіз.
• Үш жапырақты сағат.Бір стакан қайнаған суға бір ас қасық шөпті қайнатыңыз. 2-3 сағатқа қалдырыңыз және сүзіңіз. Аш қарынға күніне үш рет ½ стакан ішіңіз.
• Калинаның қабығы.Қан қысымы жоғары адамдарда мигреньді емдеуге арналған. Калинаның қабығына (2 ас қасық) қайнаған су құйыңыз (2 кесе). Су моншасында шамамен жарты сағат бойы қыздырыңыз, содан кейін төрттен бір сағатқа тұрып, штамм алыңыз. Күн сайын 4-5 рет ас қасықтан алыңыз. Бұл қайнатпа жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етіп, қан қысымын реттейді (төмендетеді).

Шөптік емдеу ұзақ процесс. Әсері 2-3 айдан кейін шөп шайларын үнемі қолданғаннан кейін байқалады. Өйткені, шөптер өздерінің жинақтаушы қасиеттерімен танымал және ұзақ және нәзік әсерге ие.

Акупрессура

Акупрессура - мигреннің алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі. Жаттығулар күніне 4-5 рет орындалуы керек.

• Тай Ян (Күн нүктесі). Бұл нүкте орналасқан қастың сыртқы ұшынан төмен, уақытша қуыста.
• Пиан ТуДиан. Белсенді нүкте орналасқан сақина саусақта(ортаңғы буын кішкентай саусаққа жақын).

Белсенді нүктелерді бастың ауырсыну ұстамасы басталатын бөлігінен бастап, содан кейін керісінше 2-3 минут бойы уқалау керек.

Бас массажы

Бұл массаж тиімді алдын алу шарасы ретінде де, басталған шабуылды тоқтатудың тиімді әдісі ретінде де жүзеге асырылады. Процедура барысында ыңғайлы отырыңыз, басыңызды төмен түсіріп, шынтағыңызды үстелге қойыңыз. Біркелкі және тыныш тыныс алыңыз. Жаттығулар:

1. Дөңгелек қозғалыстарды қолданып, бас терісін саусақтардың ұшымен үш минут бойы илеңіз. Алдымен сағат тілімен, содан кейін қарсы бағытта уқалаңыз.
2. Шашыңызды 4-5 бөлікке бөліңіз. Саусақтардың ұшымен теріні бастың артқы жағына қарай әр бөлік бойымен сипап өтіңіз. Шеңбер бойымен солдан оңға қарай 3-4 соққыдан кейін бас терісіне жеңіл басып, оны аздап жылжыту арқылы аймақты уқалаңыз. Әрбір бөлумен қайталаңыз.
3. Шаштың кішкене бөлігін алыңыз. Содан кейін аздап ауырсыну пайда болғанша оны аздап тартыңыз. Осы жолмен бүкіл басыңыздан өтіңіз.
4. Бастың үстіңгі жағынан бастың артқы жағына және ғибадатханаларға қарай саусақтардың ұштарын басыңызға 2-3 минутқа ұрыңыз.
5. Алақаныңызды щекке мықтап қойып, шашыңыздың арасынан бастың артына қарай өткізіңіз. Содан кейін, алақаныңызды шығармай, мойынға (төменгі жақтың бұрыштық аймағына) өтіңіз. Содан кейін иекке және маңдай аймағына дейін жылжытыңыз. 10-12 рет қайталаңыз.
6. Шаш өсу аймағында (3-4 минут) саусақтарыңызды бастың артқы жағындағы шеңбер бойымен уқалаңыз. Содан кейін бастың артқы жағын жоғарыдан төменге қарай сүртіңіз.
7. Иықтарыңызды түсіріп, басыңызды артқа еңкейтіңіз. Саусақтарыңыздың жастықшаларымен мойынның бүйірлерін мойын сүйектеріне қарай өте нәзік және ақырын 5-6 рет сипау. Содан кейін аймақты қатты илеңіз.
8. Сол алақаныңызды маңдайыңызға қойыңыз. Екінші қолыңыздың саусақ ұшын пайдаланып, желке аймағын (бастың артқы бөлігі мен омыртқаның түйіскен жері) шеңбер бойымен ысқылаңыз. Күшті уқалаңыз, қысымды біртіндеп босатыңыз. Содан кейін сол қолыңызбен қас аймағын уқалаңыз.
9. Екі қолдың саусақ ұшын пайдаланып, құлақтың ұштары мен көздің сыртқы бұрышын қосатын сызықтағы нүктелерді басыңыз. 4-5 рет қайталаңыз.

Алдын алу үшін мұндай жаттығуларды күніне 2-3 рет орындаңыз. Алдағы шабуылдың алғашқы белгісінде, ол толығымен тоқтағанға дейін әр сағат сайын.

Бас массажы мен нүктелік массаж әсіресе жүктілік кезінде мигрень шабуылдарын жеңілдету үшін ұсынылады. Қызықты жағдайдағы әйелдер дәстүрлі емдеу әдістерін және дәрі-дәрмектерді қолданғанда ерекше сақ болу керек. Олар үшін ең жақсы әдіс - массаж.

Бұл аурудың ми қан айналымымен тығыз байланысты екенін есте сақтаңыз. Аурудың нақты себебін анықтау өте маңызды. Мүмкін созылмалы аурудың болуы мигреньді қоздырады. Дәстүрлі әдістермен емдеуді таңдағанда өте жауапты болыңыз және дәрігеріңізден кеңес пен рұқсат алуды ұмытпаңыз.