Созылмалы депрессия: белгілері және емі

Барлық адамдар депрессияны ауру деп санамайды және психологиялық жағдайдың бұл түрін белгілі бір скептицизммен қарайды. Алайда, егер бұл бұзылысқа назар аудармаса және емделмесе, созылмалы депрессияның жоғары ықтималдығы бар, оны маманның көмегінсіз жеңу өте қиын болады. Британдық ғалымдар планетаның әрбір тұрғыны өмірінде кем дегенде бір рет депрессияға ұшырағанын алға тартады. Егер барлық адамдар ұқсас мәселемен психологқа жүгінбейтінін ескерсек, онда статистика өте төмен бағаланады. Әйелдер бұл аурумен ерлерге қарағанда екі есе жиі ауыратыны атап өтілді.

Созылмалы депрессия дегеніміз не

Психологияда депрессияның бірнеше түрлері бар, олар бір-бірінен себептері, белгілері, ұзақтығы, пайда болу уақыты бойынша ерекшеленеді. Көптеген адамдар үшін депрессия із-түзсіз өткен және қайталанбайтын оқшауланған оқиға болуы мүмкін. Дегенмен, ең жиі кездесетіні - қайталанатын депрессия, жақсы көңіл-күй аффективті бұзылыспен ауыстырылатын жағдай. Психикалық аурудың бұл түрі ең емделмейтін болып табылады.

Созылмалы депрессия немесе дистимия - бұл шаршаумен, ашуланшақтықпен, қоршаған ортаға немқұрайлылықпен және бірдеңе жасауды қаламаумен бірге жүретін ұзаққа созылатын жағдай. Қайталанатын депрессия әдетте өзін-өзі бағалаудың төмендігімен, пайдасыздық туралы ойлармен және суицидпен біріктіріледі. Мұндай адамдар үшін ең қиын уақыт - таңертең ерте. Дистимия жасөспірім кезінде басталуы мүмкін және психологиялық көмексіз өмір бойы жалғасуы мүмкін.

Симптомдары

Қайталанатын депрессияның психикалық көріністердің басқа түрлерінен негізгі айырмашылығы - адам өзін мүлдем қалыпты сезінетін кезеңдердің болуы. Дистимияның барлық дерлік жағдайларда аурудың қайталануы мүмкін. Кез келген психологиялық жарақат, мысалы, туысының қайтыс болуы, жұмысынан айырылуы, қаржылық қиындықтар, созылмалы аурулар, жақын адамынан айырылу, тұрақты күйзеліс жаңа депрессиялық эпизодты тудыруы мүмкін. Ғалымдар қайталанатын депрессияның тұқым қуалайтын бейімділігі бар және әйелдерде жиі кездесетінін айтады.

Себептер

Осы уақытқа дейін созылмалы депрессияны тудыратын нақты жауап жоқ. Бір нұсқаға сәйкес, мида, белгілі бір факторлардың әсерінен, оң эмоцияларға жауап беретін серотонин гормонының жетіспеушілігі байқалады. Сондай-ақ, келесі себептер созылмалы бұзылыстың дамуына серпін бере алады:

  • Кейбір дәрі-дәрмектерді ұзақ уақыт қолдану;
  • Орталық жүйке жүйесінің және басқа органдардың созылмалы аурулары;
  • Жұмыстағы және жеке өмірдегі мәселелер;
  • Кенеттен трагедия;
  • Тұрақты депрессия алкогольді, психотроптық препараттарды ұзақ қолдану негізінде пайда болуы мүмкін.

Кез келген жағдайда, созылмалы депрессияның себебі қандай болса да, адам басқа рецидивті өз бетінше басқара алмайтынын және жақын адамдарының көмегінсіз жасай алмайтынын түсіну маңызды. Мұндай жағдайда туыстар не істеу керек? Жауап анық: науқастың өз проблемаларымен жалғыз қалуына жол бермеу, қиын өмірлік жағдайда жан-жақты көмек пен қолдау көрсету.

Симптомдары

Созылмалы депрессияның белгілері мен белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

  • Өмірге қызығушылықтың болмауы, толық апатия.
  • Үмітсіздік пен үмітсіздік. Айналадағы әлем сұр және күңгірт болып көрінеді, науқастың көзіне ештеңе ұнамайды.
  • Дене белсенділігінің төмендеуі. Көбінесе депрессияға ұшыраған адам үйде, диванда, толық тыныштықта өткізеді. Кітаптар, теледидар қарау оны мүлдем шабыттандырмайды, ол жалғыз қалғысы келеді. Не істеу керек, не істеу керек деген ойлар оған кірмейді. Қозғалыстар баяу және құлықсыз көрінеді.
  • Ұйқысыздық. Дистимиядан зардап шегетін адам үшін нағыз азап - түнгі ұйқы. Төсекте ұзақ лақтырып, бұрылады, ұйықтай алмайды. Немесе керісінше, ол тез ұйықтайды, бірақ оның ұйқысы үзіліссіз және мазасыз.
  • Созылмалы шаршау. Тәуліктің қай мезгіліне қарамастан, адам шаршағанын және қатты шаршағанын сезінеді.
  • Реакцияларды тежеу. Науқас толығымен зейінін жинақтай алмайды, ойдың анықтығы жоғалады, тиімділігі төмендейді.
  • болып жатқан нәрсеге немқұрайлылық. Қуанышты оқиғалар жағымды эмоциялар тудырмайды, жағымсыз жаңалықтар да еленбейді.
  • Төмен өзін-өзі бағалау, өзіне сенімсіздік.
  • Тәбеттің жоғалуы: жиі тамақтануға шақырулар тағамға толық қызығушылықтың болмауымен ауыстырылады.
  • Өзін-өзі жоюға бейімділік.

Ерлердегі қайталанатын депрессия агрессия мен ашуланшақтықпен бірге жүруі мүмкін, әйелдерде бұзылу белгілерінің пайда болуы етеккір цикліне байланысты.Ауруды маман осы белгілердің бірнешеуінің болуына, сондай-ақ бас ауруларының болуына, асқазан-ішек жолдарының проблемаларына және басқалармен қиын қарым-қатынасқа негізделген диагноз қояды. Симптомдар екі-үш апта ішінде кетпесе ше? Бұл жағдайда кеңес алу үшін маманға хабарласу керек.

Созылмалы депрессиядан қалай құтылуға болады

Дистимия өте ауыр ауру болғанына қарамастан, оны әлі де емдеуге болады. Бұзылудан толық құтылу дәрігерге барудың уақтылылығына, терапиялық шаралардың барысына және науқастың нақты қалауына байланысты.

Созылмалы депрессияны емдеу келесі процедураларды қамтитын кешенді түрде жүргізілуі керек:

  • Психотерапия. Бұл опция кішігірім психикалық бұзылулар үшін жарамды. Жеке немесе топтық сессиялар депрессияның себебін табуға және одан арылуға көмектеседі.
  • Дәрілерді қабылдау. Жалғыз психотерапия жеткіліксіз болса ше? Бұл жағдайда емдеуші дәрігер антидепрессанттарды тағайындайды. Мұндай бірлескен емдеу қалыпты бұзылулар үшін қолданылады және депрессияны кешенді емдеуде ең тиімді.
  • Электроконвульсиялық емдеу. Мұндай терапия депрессияның күрделі жағдайында қолданылады.
  • Мидың магниттік стимуляциясы. Мидың кейбір аймақтары күшті магнит өрісімен өңделеді. Бұл әдіс негізгі депрессиялық бұзылулар үшін де қолданылады.
  • Кезбе нервке электрлік импульстардың әсері. Бұл әдіс емдеудің жоғарыда аталған әдістері тиімсіз болған жағдайда қолданылады.
  • Диетаны өзгерту. Сіз жейтін тағам мидағы серотонин деңгейін арттыруға көмектесуі керек.
  • Ашық ауада серуендейді. Жыл мезгіліне және ауа райы жағдайларына қарамастан, сіз жабық кеңістіктен таза ауаға шығуыңыз керек. Саябақта, алаңда немесе орманда серуендеу қайғылы ойлардан құтылуға және жаман көңіл-күйден арылуға көмектеседі. Үй жануарыңызбен күнделікті серуендеу күнделікті режимді қалыпқа келтіреді және блюзге бос уақытты қалдырмайды.
  • Спортпен айналысу. Созылмалы депрессиядан құтылудың тағы бір тиімді жолы. Орташа физикалық белсенділік иммундық жүйені нығайтады және көңіл-күйді жақсартады. Спортпен айналысудың көрінетін нәтижесі өзін-өзі бағалауды арттырады.
  • Театрға, киноға, көрмелерге және басқа да іс-шараларға бару қайғылы ойларға көп уақыт қалдырмайды. Мұндай жерлерде сіз күнделікті өмірді әртараптандыратын жаңа таныстар жасай аласыз.

Созылмалы депрессияның алғашқы белгілері пайда болған кезде не істеу керек және мұндай жағдайды қалай емдеу керек? Бұл күнделікті психотерапевт қабылдауында естілетін ең танымал сұрақтар. Егер науқас депрессиялық бұзылысты өз бетімен жеңе алмаса, ауруды бастамау керек, бірақ дереу маманның кеңесіне жазылу жақсы. Топтық немесе жеке сабақтар дәрі-дәрмекпен емдеумен бірге бұл жағдайдан арылуға және өмірден ләззат алуға көмектеседі.