Босанғаннан кейінгі депрессия - белгілері және емі. Ол қанша уақытқа созылады және босанғаннан кейінгі депрессиядан қалай құтылуға болады?
Статистикаға сәйкес, әрбір екінші әйел босанғаннан кейінгі бірінші кезеңде эмоционалдық ыңғайсыздықты сезінеді. Депрессиялық күйлерді қыңырлық ретінде қабылдауға болмайды, сонымен қатар сіздің әл-ауқатыңызға назар аудармау керек, өйткені бұл аурудың салдары ауыр болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не
Бала туылғаннан кейінгі алғашқы айларда (түсіктен кейін) жас ана ауыр ауруға шалдығуы мүмкін - босанғаннан кейінгі депрессия. Жүктілік және босану - әйел денесі үшін қиын сынақ. Декреттік демалыс, өмірлік басымдықтардың өзгеруі және босанғаннан кейінгі ұзаққа созылған ауыр жағдайлар жағымсыз көңіл-күйге, мінез-құлықтың өзгеруіне және психологиялық күйзелістерге әкелуі мүмкін. Осының аясында босанғаннан кейінгі депрессия болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері
Жалпы алғанда, симптомдар блюзден айтарлықтай ерекшеленбейді (көз жасы, көңіл-күйдің өзгеруі, тітіркену, ұйқының бұзылуымен сипатталады), бірақ неғұрлым өткір болуы мүмкін және клиникалық депрессияның көрсеткіштеріне сәйкес келеді. Халықаралық диагностикалық критерийлерге (ICD-10) сәйкес бұл диагноз көрсеткіштер бойынша белгіленеді. Клиникалық депрессияға дейінгі қарқындылықтағы жағдайдың дамуы туғаннан кейін орта есеппен 6 апта ішінде жүреді. Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері бірден пайда болмайтынын, бірақ бірте-бірте пайда болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Босанғаннан кейінгі депрессия қалай көрінеді?
Босанғаннан кейінгі депрессияның көрінісі қандай, ауру басталған кезде әйелде не болады? Сіз сақ болуыңыз керек:
- депрессиялық күй: алаңдаушылық пен бостық сезімі, себепсіз жылауды қалау, үмітсіздік;
- қызығушылықтардың өзгеруі: міндеттер мен әдеттегі әрекеттерді орындауға немқұрайлылық;
- тәбеттің төмендеуі және салмақтың өзгеруі (салмақ жоғалту да, салмақ қосу да);
- ұйқысыздық, әйел ұйықтай алмайды, тіпті уақыт болса да, бала ұйықтап жатыр;
- мінезі мен мінез-құлқы үшін әдеттен тыс баяулық немесе мазасыздық, бос әурешіліктің пайда болуы;
- тұрақты шаршау сезімі;
- шешім қабылдаудағы шешімсіздік, жоғалту;
- төмен, түкке тұрғысыз, кінәлі сезімдер;
- пайда болатын суицид туралы ойлар, балаға зиян келтіру туралы ойлар пайда болуы мүмкін (бұл нақты қауіп емес).
Неліктен босанғаннан кейінгі депрессия пайда болады?
Депрессияның өзін қалай көрсететінін ескерсек, мұндай күйден шығу оңай емес екені белгілі болады. Бұдан әйел ғана емес, отбасы да зардап шегеді, әсіресе бұл ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Әйелдердегі босанғаннан кейінгі депрессияның себептері гормоналды деңгейдің күрт өзгеруінде жатыр. Гормондардың босатылуы, жеткіліксіз қолдау, ерлердің, туыстарының күтімі немесе олардың шамадан тыс бақылауы мен сыны аурудың дамуының қауіп факторлары болып табылады. Депрессиялық бұзылыстың түрі:
- жұмсақ (босанғаннан кейінгі блюз), ол 2-3 аптада өтеді;
- орташа ауырлық дәрежесі (босанғаннан кейінгі депрессия), ол бір жылға дейін созылуы мүмкін;
- ауыр түрі (босанғаннан кейінгі психоз) бар.
Декреттік демалыста аурудың белгілері мен белгілерінің көрінуінің тағы бір себебі - әйел ана атанған кезде өзінің жасын түсініп, өзін анасымен сәйкестендіре бастайды. Оның пайда болуына тіпті ата-ананың балалық шағымдары, жарақаттары және жанжалдары әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайды өз бетімен жеңу қиын, әйелге отбасының көмегі қажет, ал көбінесе психолог/психотерапевт.
Босанғаннан кейінгі депрессия қанша уақытқа созылады?
Ауру босанғаннан кейінгі алғашқы екі айда дамымаса да, декреттік демалыс кезіндегі депрессия жыл бойы негізгі белгілер ретінде көрінуі мүмкін. Жас ана мұндай белгілердің пайда болуын табиғи шаршаумен байланыстыра бастаған уақытты сағынуы мүмкін. Бұл ауруды мойындамау, басқалардың және әйелдің оған деген көзқарасы, оны емдеуден және онымен күресуден бас тарту созылмалы түрге өтуге әкелуі мүмкін. Босанғаннан кейінгі стресстің өте ұзақ уақытқа созылуының негізгі себебі - дер кезінде көмек көрсетпеу.
Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай болдырмауға болады
Психологтардың көпшілігі бұл ауруды отбасылық ауруға жатқызады. Ер адам эмоционалдық ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін, әсіресе алғашқы белгілердің пайда болуынан ауруды жеңгенге дейін ұзақ уақыт өтсе. Отбасына қауіп төндіретін және ажырасуға әкелуі мүмкін жағдайдан қалай аулақ болуға, қалай емдеуге және қалай құтылуға болады?
Аурудың алдын алу және депрессияның алдын алу бірінші белгі пайда болғаннан әлдеқайда ерте басталуы керек. Ол жүктілік кезінде, декреттік демалыстан кейін, әсіресе болашақ анаға қауіп төнген жағдайда (тұқым қуалаушылық, психологиялық тұрақсыздық, биполярлық бұзылыс) басталуы керек. Жұбайы мен туыстарының мұқият көзқарасы сенімділік сезімін оята алады, мінез-құлқындағы өзгерістерді дер кезінде байқауға, диагностиканы жүргізуге және емдеуді ерте кезеңде бастауға көмектеседі. Ерлі-зайыптылардың өзара қарым-қатынасы маңызды.
Депрессияны қалай анықтауға болады
Ауру бірте-бірте басталуы мүмкін, әдетте, босанғаннан кейінгі депрессия диагнозын педиатр жүргізеді немесе оның болуын гинеколог анықтайды. Ауруды анықтау үшін тесттік сауалнамалар немесе тұрақты депрессия шкаласы қолданылады. Көрсеткіштің динамикасының негізінде (өсу немесе төмендеу) диагноз қойылады. Егер әйелде босанғаннан кейінгі депрессия болуы мүмкін деп күдіктенсе, апта сайын тестілеу қажет.
Босанғаннан кейінгі депрессияны қалай емдеуге болады
Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу аурудың сатысын анықтаудан басталуы керек. Депрессиялық бұзылыстың қалыпты жеңіл түрінен аман қалу үшін психологқа бірнеше рет бару керек, егер ерлі-зайыптылардың екеуі де бір уақытта дәрігерге барса жақсы. Орташа депрессия жағдайында, қалай емдеу керек және депрессияға түспеу үшін не істеу керек, сіз маманның көмегіне жүгінуіңіз керек. Емдеу әдісі келесідей болуы мүмкін:
- Дәрі-дәрмек. Антидепрессанттар мен таблеткалар өте мұқият тағайындалады, әсіресе лактация кезінде, тәуелсіз емдеуге жол берілмейді.
- Топтық немесе жеке психотерапия. Тәжірибелі маман сізге не істеу керектігін, қалай күресу керектігін және шабуылдар мен жағымсыз жағдайларды тудырмауды үйретеді.
- Үйде қолдау, салауатты өмір салты. Әйелге жақын адамдарынан жеткілікті қолдау болған кезде емдеу оңайырақ.
Босанғаннан кейінгі депрессиямен өз бетінше қалай күресуге болады
Көптеген жас аналардың дәрігерлерге баруға уақыты жоқ. Психологқа бармай-ақ босанғаннан кейінгі депрессиядан қалай құтылуға болады, бұл аурумен үйде күресуге болады ма? Әйел денесі бірден үш гормондық өзгерістерді бастан кешіреді: босанғаннан кейін, емшек сүтімен емізу кезеңі аяқталады, етеккір циклінің қайта басталуы және сыртқы түрі мен салмағының өзгеруін қоссаңыз, депрессияға арналған алғышарттардың толық жиынтығын аласыз.
Босанғаннан кейінгі синдромды емдеу қажет, мұны бірнеше ережелерді сақтай отырып, үйде жасауға болады:
- Салауатты ұйқы. Балаңызбен демалыңыз, үй жұмысы бітпейді, бірақ денсаулық бірдей.
- Ақырын асығыңыз. Әр жұмысты қолға алмаңыз, сәл кейінірек сіз тамаша үй шаруасындағы әйел, әйел және ана боласыз.
- Бос уақыт. Күніне аздаған уақытыңызды өзіңіз жақсы көретін нәрсеге арнаңыз: кітап оқу, сүйікті фильміңіз, достарыңызға бару.
- Өз проблемаларыңыз туралы сөйлесіңіз. Күйеуіңізге нені ұнатпайтыныңызды, сізді не мазалайтынын айтудан ұялмаңыз. Екіге бөлгенде, мәселе екі есе үлкен болады.
- Кернеуді босатыңыз.
- Егер сіз өз бетіңізше күресе алмасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз, ол сізге бұл мәселені шешуге көмектеседі.