ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിൽ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ചുരുക്കുക

തലകറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

അതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട് കുടിച്ചതിനുശേഷം തലകറക്കം. തലകറക്കം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആദ്യം അതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കരുത്, തലവേദന സ്വയം മാറുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക. ഈ ലക്ഷണം ഇതിന് കാരണമാകാം:

• വാസോസ്പാസ്ം
• ശരീരത്തിന്റെ ലഹരി
• മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ നാശം
• ഓക്സിജൻ പട്ടിണി
• നിർജ്ജലീകരണം
• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അസ്ഥിരത
• മർദ്ദം കുറയുന്നു

തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലകറക്കം

ലഹരിപാനീയങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ അപകടകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സം മൂലമാണ്.

ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ പരസ്പരം പറ്റിപ്പിടിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയ്ക്ക് കാപ്പിലറികൾ തകർക്കാനും ഇന്റർസെല്ലുലാർ സ്പേസിൽ പ്രവേശിക്കാനും കഴിയും, ഇത് ടിഷ്യു വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. തലകറക്കമാണ് അനന്തരഫലം.

മദ്യത്തിന്റെ ഒട്ടോടോക്സിസിറ്റിയും വെസ്റ്റിബുലോടോക്സിസിറ്റിയും

മനുഷ്യശരീരത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്ന മദ്യം ശ്രവണസഹായിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ശ്രവണ നാഡിയിലെ ആഘാതം ശ്രവണ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം നാഡിയിലൂടെയുള്ള പ്രേരണകൾ കടന്നുപോകുന്നത് തടയുന്നു.

അകത്തെ ചെവിയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തെയും മദ്യം ബാധിക്കുന്നു. ചെവി കനാലുകളുടെ (ലാബിരിന്ത്) പ്രകോപനം വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കുകയും ഏകോപനം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

എത്തനോൾ എന്ന വിഷാംശ ബ്രേക്ക്ഡൌൺ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓഡിറ്ററി നാഡിക്ക് ഗുരുതരമായ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള പ്രേരണകളുടെ ഒഴുക്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതാണ് ഹാംഗ് ഓവറിനൊപ്പം തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നത്.

ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ തലകറക്കം എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ഒരു ക്ഷതമായിരിക്കാം. എഎൻഎസിനെ പാരാസിംപതിക്, സിംപതിറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹം എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പല സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും സജീവമാക്കലിന് സഹതാപം ഉത്തരവാദിയാണ്. പാരസിംപതിറ്റിക് - സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും തടസ്സത്തിന്.

ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്, മദ്യം സഹാനുഭൂതി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം പാരാസിംപതിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, മദ്യം ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണുകളെ ഗുരുതരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തും, ഇത് മുഴുവൻ ജീവജാലത്തിനും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ

ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ രക്തസമ്മർദ്ദവും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തകരുന്നത്, എഥൈൽ ആൽക്കഹോൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ, നിർജ്ജലീകരണം, കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്. അതിനാൽ ശരീരം വലിയ അളവിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ കഴിക്കുന്നു, ഇത് കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയ്ക്കും സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഹാംഗ് ഓവർ കൊണ്ട് തലകറങ്ങുന്നത്.

പതിവ് തലകറക്കം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ ഉള്ള തലകറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ചികിത്സയും അല്പം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, പലതരം ഉപ്പുവെള്ളം, നാരങ്ങയും ഉപ്പും ഉള്ള വെള്ളം, കമ്പോട്ടുകൾ, സിട്രസ് ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ അനുയോജ്യമാണ്.

മരുന്നുകൾ

ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ ഉപയോഗിച്ച് തലകറക്കം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന ചോദ്യം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

തീർച്ചയായും, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വിപരീതഫലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

കഠിനമായ തലവേദനയ്ക്ക് മിക്ക ആളുകളും ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• പിരാസെറ്റം. മരുന്നിന് നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ശാന്തവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഫലമുണ്ട്. 4.8 മില്ലിഗ്രാമിന് ഒരു ദിവസം 3 തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഗ്രാൻഡാക്സിൻ. നാഡീ വൈകല്യങ്ങളുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും രൂപം തടയുന്നു, സ്വയംഭരണ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു. എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: ഒരു ദിവസം 3 തവണ, 2 ഗുളികകൾ.
• മെമോട്രോപിൽ. കഠിനമായ തലവേദന, ശ്രദ്ധയും ഏകോപനവും നഷ്ടപ്പെടൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും ലംഘനം എന്നിവയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 4.8 മില്ലിഗ്രാമിന് ഒരു ദിവസം 3 തവണ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
• പാന്റോഗാം. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1 ഗ്രാമിൽ താഴെ 3 തവണ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• പാന്റോകാൽസിൻ. ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യൂഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കാനും തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അപേക്ഷ - 3 തവണ ഒരു ദിവസം, 0.5-1 മില്ലിഗ്രാം.

ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് മരുന്നുകൾക്ക് നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും. രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ ഉത്തേജനം കഴിയുന്നത്ര വേഗം തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വ്യായാമങ്ങളുടെ ക്രമം ഇപ്രകാരമാണ്:

• ഒരു കസേരയിലോ സോഫയിലോ ഇരിക്കുക, ചരിഞ്ഞ് തുടങ്ങുക, പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ തല തിരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ താടി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• അക്യുപ്രഷർ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ, ഇയർലോബുകൾ, ചെവിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശം, ക്ഷേത്രങ്ങൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുക, മൂക്കിന്റെ പാലത്തിലേക്ക് സുഗമമായി നീങ്ങുക.

തലവേദനയ്ക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ

എന്നാൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് മാത്രം തലവേദനയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയില്ലെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, ഇത് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തോടൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ നാടൻ പരിഹാരങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തോടൊപ്പം സങ്കീർണ്ണമായ രീതിയിൽ നടത്തണം.

നാടൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

മരുന്നുകൾക്ക് ഉപയോഗത്തിന് ധാരാളം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരുന്നു.

എന്നാൽ മിക്ക നാടൻ പരിഹാരങ്ങളും തലകറക്കം ഇല്ലാതാക്കുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, പക്ഷേ അവയുടെ പ്രവർത്തനം കേടുപാടിന്റെ ഉറവിടത്തിൽ പ്രത്യേകമായി നയിക്കപ്പെടില്ല.

തലവേദനയെ തോൽപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് വാഴപ്പഴത്തിന്റെ കഷായം.

പാചക രീതി വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ വാഴപ്പഴവും ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്. തിളപ്പിച്ചും എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ഒരു മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കാം.

മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ തിളപ്പിച്ചും കൊഴുൻ തിളപ്പിച്ചും ആണ്.

പാചകത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ കൊഴുൻ, 150 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. പാനീയം ഏകദേശം 4 മണിക്കൂർ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യണം, അതിനുശേഷം ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ചേർക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം. ഈ പാനീയം ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കുടിക്കണം.

തയ്യാറാക്കാൻ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവ ഫലപ്രദമല്ല.

അടുത്ത തിളപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്: 2 കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, 75 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ ലിൻഡൻ, 100 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പുതിന, പിയോണി റൂട്ട് - 50 ഗ്രാം. ഒരു ദിവസം നാല് തവണ, 100 മില്ലി വീതം ഒരു തണുത്ത അവസ്ഥയിൽ തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തല വളരെ തലകറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി ചായ ഒരു നല്ല സഹായിയാകും. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് ഗ്രാമ്പൂ ഇഞ്ചി ഒഴിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കുക.

ആന്തരികമായി ഒന്നും എടുക്കാതെ തലവേദനയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ഉള്ളി ആവശ്യമാണ്. ഉള്ളി വൃത്തിയാക്കി പകുതിയായി മുറിക്കുക. രണ്ട് ഭാഗങ്ങളും ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ ഘടിപ്പിക്കുക, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ ക്ഷേത്രങ്ങൾ തടവുക.

മദ്യപിച്ച് ദിവസങ്ങളോളം തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തലവേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം, സെറിബ്രൽ ഹെമിസ്ഫിയറുകളുടെ കോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

ഈ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ തലകറക്കം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ഒരു നാർക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം, കാരണം അത്തരമൊരു ഗുരുതരമായ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം ചികിത്സയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് അപകടകരമാണ്.

തലകറക്കം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മദ്യം കഴിച്ചതിനുശേഷം തലകറക്കംകേന്ദ്രമോ പെരിഫറലോ ആകാം. ഏത് തരത്തിലുള്ള തലകറക്കം, മറ്റൊന്ന് ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. തല നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് കറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ ഒരു വലിയ അപകടം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

കടുത്ത തലകറക്കമാണ് വെർട്ടിഗോ. ഓക്കാനം, കണ്ണുകളിൽ കറുപ്പ്, ഭാഗികമായ കേൾവിക്കുറവ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കൽ, ഉയർന്ന അളവിൽ വിയർപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തലകറക്കം മാറാത്തത്?

നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു സംഭവത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം.

• ശരീരത്തിൽ വിഷബാധയുണ്ടായിരുന്നു. കരളിന് എത്തനോൾ ഉൽപന്നങ്ങൾ വേണ്ടത്ര വേഗത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, അതിനാൽ അവ ശരീരത്തിൽ ഹാനികരമായ പ്രഭാവം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങി.
• എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകൾ തകർന്നിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം അവനെ ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളുടെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചു, അവയുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു നിശ്ചിത സമയമെടുക്കും.
• ജല സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലംഘനം. രക്തം കട്ടിയാകുകയും ശരീരത്തിൽ അധിക ജലം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് എഡിമയോടൊപ്പമുണ്ട്.
• നാഡീവ്യൂഹം അമിത സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സംവേദനക്ഷമത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, പ്രകാശത്തിന്റെ മിന്നലുകൾ മുതലായവ വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത. ഉറക്കത്തിൽ ശരീരത്തിന് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം മദ്യത്തിന് തലച്ചോറിൽ ഒരു തടസ്സമുണ്ട്.

തലകറക്കത്തിനുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ

തലകറക്കം തോന്നിയാൽ ആദ്യം ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത് പരിഭ്രാന്തരാകുകയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

ആദ്യം നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ഒരു പോയിന്റ് നോക്കാൻ തുടങ്ങുകയും വേണം. തലകറക്കത്തിന് പുറമേ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണുകളിൽ കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ വിളിച്ച് ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനം എടുക്കണം.

ഒരു സാഹചര്യത്തിലും തലകറക്കം അവഗണിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് അധിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രതക്കുറവ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും.

തലകറക്കം തടയൽ

സ്വാഭാവികമായും, തലകറക്കം മദ്യം മാത്രമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. അതിനാൽ, കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും തലവേദനയും തലകറക്കവും സംബന്ധിച്ച് ആശങ്കയില്ലാതെ ജീവിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• മദ്യവും പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
• ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കുക
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക
• ഒരു ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുക
• ശരിയായി കഴിക്കുക
• വലിയ അളവിൽ കാപ്പി ഒഴിവാക്കുക
• അമിതമായി ജോലി ചെയ്യാതിരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാൻ സമയമെടുക്കാനും ശ്രമിക്കുക
• പെട്ടെന്നുള്ള തല ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

ആധുനിക ലോകത്തിലെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് രസകരമായ പാർട്ടികൾ, കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടികൾ, അവധിദിനങ്ങൾ എന്നിവയില്ലാതെ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. അവൻ എല്ലായിടത്തും മദ്യത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ, പുരോഗതി നിശ്ചലമല്ല, തലവേദനയോ തലകറക്കമോ ഉള്ള ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിനെ അതിജീവിക്കാൻ ഇപ്പോൾ നിരവധി ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓർത്തിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മോശമായാലും, നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാനാകും എന്നതാണ്.

←മുമ്പത്തെ ലേഖനം അടുത്ത ലേഖനം →