വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്

നമ്മുടെ ഉയർന്ന വേഗതയുള്ള കാലഘട്ടത്തിലെ വിഷാദത്തിന്റെയും മറ്റ് മാനസിക-വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങളുടെയും പ്രശ്നം വളരെ പ്രസക്തമാണ്.

വിക്കിപീഡിയ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ വിഷാദം ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണ്, ഇത് ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ സവിശേഷതയാണ്:

• നിരന്തരമായ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ,
• സന്തോഷം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു,
• താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, ജീവിതത്തോടുള്ള താൽപര്യം, മുമ്പ് സന്തോഷം നൽകിയ കാര്യങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായ നഷ്ടം.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ രോഗത്തിന്റെ വ്യാപനത്തിന്റെ തോതും വേഗതയും കേവലം ഭയാനകമാണ്, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ "ജനപ്രിയ" രോഗങ്ങളുടെ കുതികാൽ.

മാത്രമല്ല, രോഗികളുടെ പ്രായം ചെറുപ്പവും ചെറുപ്പവും ആയിത്തീരുന്നു - മുമ്പ്, പ്രധാനമായും 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം കൗമാരത്തിൽ വ്യാപകമാണ്.

അതേ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഇപ്പോൾ ഭൂമിയിലെ ഓരോ നാലാമത്തെയോ അഞ്ചാമത്തെയോ നിവാസികൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക വിഭ്രാന്തി അനുഭവിക്കുന്നു, 2020 ഓടെ വിഷാദം ലോകത്തിലെ ഒന്നാം നമ്പർ രോഗമാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

വിഷാദത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും രൂപങ്ങളും ^

എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ യഥാർത്ഥ, മെഡിക്കൽ വിഷാദത്തെ സാധാരണ ബ്ലൂസും മോശം മാനസികാവസ്ഥയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്, കാരണം, ദൈനംദിന തലത്തിൽ, വിഷാദം സങ്കടവും സങ്കടവും വിഷാദവും ആണെന്ന് പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലൂസ് മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, സ്വയം സന്തോഷിക്കാനും ഇച്ഛാശക്തിയോടെ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം പുറത്തെടുക്കാനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകളും മാനസികാവസ്ഥയും ചൈതന്യവും താൽക്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രതിഭാസത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, എല്ലാവരും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വഴി കണ്ടെത്തുന്നു. ചില ആളുകൾ തീവ്രമായി ജിമ്മിൽ പോകാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചിലർ പള്ളിയിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു, ചിലർ രസകരമായ ഒരു ജോലിയിലേക്കോ ഹോബിയിലേക്കോ തലകീഴായി വീഴുന്നു, അവരുടെ ചുറ്റുപാടിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ മറികടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള പരിശ്രമങ്ങൾ മതിയാകില്ല. അത്തരം വിഷാദത്തെ എൻഡോജെനസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് ആന്തരികവും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രവുമാണ്, കാരണം അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

വിഷാദരോഗവും താഴ്ന്ന മാനസികാവസ്ഥയും രാസ തലത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, ഇത് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ മധ്യസ്ഥർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിലെ ഉൽപാദനത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് - സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ. മാനസികാവസ്ഥയെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സ്നേഹം, ആനന്ദം, വിനോദം, ഉല്ലാസം എന്നിവയുടെ വികാരത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സെറോടോണിന്റെ പങ്ക് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്:

• വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്,
• മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം,
• മസിൽ ടോൺ.
• എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് നമ്മിൽ ഉയർച്ചയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഒരു വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഇതിനെ സന്തോഷത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

സെറോടോണിന്റെ സാധാരണ നില ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണവും വൈകാരികവും സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധവും നൽകുന്നു. സമൂഹത്തിൽ പ്രബലരായ ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സെറോടോണിൻ ഉണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള സെറോടോണിൻ ഉള്ള ആളുകളിൽ, നേരെമറിച്ച്, ആത്മനിയന്ത്രണം, വൈകാരിക, സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം എന്നിവ കുറയുന്നു, ചെറിയ കാരണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി വിഷാദാവസ്ഥ.

വിഷാദരോഗം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

മിക്കപ്പോഴും, എൻഡോജെനസ് വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ, അവർക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാതെ, മാനസിക വേദനയും ഉത്കണ്ഠയും മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, മദ്യമോ സൈക്കോട്രോപിക് പദാർത്ഥങ്ങളോ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതുവഴി സ്വയം വധശിക്ഷയിൽ ഒപ്പിടുന്നു:

• എല്ലാത്തിനുമുപരി, മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത മദ്യപാനമോ മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയോ മാത്രമേ നേടാനാകൂ, പക്ഷേ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
• ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മദ്യപാനത്തിനും മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിക്കുമുള്ള ആസക്തി ദ്വിതീയമാണ്, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളായ ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഉദ്ദേശ്യം ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, ദ്വിതീയ മദ്യപാന വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബന്ധുക്കൾ, തീർച്ചയായും, മികച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ, മദ്യത്തോടുള്ള ദോഷകരമായ ആസക്തിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനായി അവനെ "എൻകോഡ്" ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, “കോഡിംഗ്” എന്നത് സൈക്കോ-ടെററിസ്റ്റ് രീതികളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും രോഗിയുടെ പ്രാഥമിക ഭീഷണിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് നയിക്കില്ല, കാരണം മദ്യപാനമോ വിഷാദരോഗമോ ഈ രീതിയിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ വിഷാദ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ, പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കൾ, തങ്ങളുടെ മാനസിക-വൈകാരിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഏറ്റുപറയാനും അവരെ നിശബ്ദരാക്കാനും പലപ്പോഴും ലജ്ജിക്കുന്നു, സമയബന്ധിതമായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടാത്തതും അതുവഴി അവരെ ഗണ്യമായി വഷളാക്കുന്നതും വലിയ പ്രശ്‌നമാണ്. അവസ്ഥ.

അതേസമയം, ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ അവ കൂടുതലായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സാമൂഹിക പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കുടുംബ തകർച്ച, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്നിന് അടിമ, ആത്മഹത്യ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ വിഷാദരോഗം, ഇച്ഛാശക്തിയോ മദ്യപാനമോ കൊണ്ട് മാത്രം ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും അസാധ്യമാണ്. വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ രോഗം ചികിത്സിക്കുന്നത് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്.

തലച്ചോറിലെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സെറോടോണിന്റെയും മറ്റ് മധ്യസ്ഥരുടെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാണ് അവരുടെ പ്രവർത്തനം. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഒരു വലിയ തരം ഉണ്ട്, അവരുടെ സഹായത്തോടെ, വിഷാദരോഗാവസ്ഥകൾ വിജയകരമായി ചികിത്സിച്ചു. ചികിത്സ ദീർഘവും ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർബന്ധിത മേൽനോട്ടത്തിലുമാണെങ്കിലും, രോഗത്തെ ഒരിക്കൽ കൂടി തോൽപ്പിക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ സാധ്യമായിരിക്കുന്നു.

വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഉപദേശം ^

ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ, വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയ്ക്കൊപ്പം, വിഷാദരോഗത്തെ വിജയകരമായി നേരിടാനും മറികടക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

• നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് വിരസമായ ജോലി, സഹപ്രവർത്തകരുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും മോശം ബന്ധങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിലും രൂപത്തിലും അതൃപ്തി, മുതലായവ ആകാം. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ഒരു കടലാസിൽ എഴുതുക, നിങ്ങൾ നേടിയവയും അവയും അടയാളപ്പെടുത്തുക. ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ വിജയിക്കാത്തതിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ നേടിയിട്ടില്ലെന്ന് എഴുതുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ വിഷാദാവസ്ഥയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. ഈ കാരണത്താലാണ് നിങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കേണ്ടത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളും നിങ്ങളുടെ ജോലി കാരണമാണെങ്കിൽ, അത് മാറ്റുക, രസകരമായ ഒരു ടീമിനൊപ്പം കൂടുതൽ രസകരമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ദിശ മാറ്റുക.

• ആവേശകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സ്വയം കണ്ടെത്തുക, ഒരു ഹോബിയുമായി വരൂ. ചില കരകൗശലവസ്തുക്കൾ, ശേഖരണം മുതലായവ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ചീത്ത ചിന്തകളിൽ നിന്നും പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ നിന്നും അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.

• നിലവിലെ സംഭവങ്ങളോടും ആളുകളോടും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുക. ഒരു സാഹചര്യത്തെയും ആളുകളെയും (അവരുടെ സ്വഭാവം, അവരുടെ അഭിപ്രായം) മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല എന്നത് സംഭവിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുക. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനവും ആരോഗ്യവും കൂടുതൽ വിലപ്പെട്ടതാണ്!

• നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക. നിഷേധാത്മകതയിൽ ജീവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു വിഭാഗം ആളുകളുണ്ട്, എല്ലാം അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമാണ്, ലോകം മുഴുവൻ അവർക്ക് എതിരാണ്. ഇത്തരക്കാരെ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചർച്ച ചെയ്യരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും നിങ്ങളെ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ പോസിറ്റീവ് ആളുകൾ മാത്രം ഉണ്ടാകട്ടെ.

• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റിവിറ്റിയും ആവശ്യമായ ഉപദേശവും നൽകി നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ ഉണ്ടായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ വിജയിക്കാത്ത ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് കരയുകയും ചെയ്യുക.

• സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ശാരീരിക വ്യായാമം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളോളം പരിശീലനത്തിന് ശേഷം, എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

• ഒരു വ്യക്തിയായി വികസിപ്പിക്കുക. പ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്, പക്ഷേ ആരും ജീവിതം റദ്ദാക്കിയിട്ടില്ല! പരാജയങ്ങൾക്കിടയിലും, എപ്പോഴും മുന്നോട്ട് പോകുക. സ്വയം വികസിപ്പിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, പരിശീലനങ്ങളിലേക്കും വിദ്യാഭ്യാസ സെമിനാറുകളിലേക്കും എക്സിബിഷനുകളിലേക്കും പോകുക, പുതിയ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം ആരംഭിക്കുക.

• ഒരു പുതിയ സജീവ ജീവിതം ആരംഭിക്കുക, അതുവഴി അനാവശ്യ സാഹചര്യങ്ങളൊന്നും മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഭാവിയിലേക്ക് പോസിറ്റീവോടും മികച്ച വിശ്വാസത്തോടും കൂടി മാത്രം നോക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ഇത് മറ്റേതൊരു രോഗവുമാണ്. വിഷാദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിനെയും മാനസിക കഴിവുകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർക്കുക, അത് അവനെ പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അവഗണിക്കപ്പെട്ട അവസ്ഥയിൽ പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിഗമനങ്ങൾ ^

നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല; ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ രോഗിയായത് ആരുടെയും കുറ്റമല്ല. നമ്മുടെ കാലത്തെ ഏറ്റവും മികച്ചവരും ശോഭയുള്ളവരുമായ പലരും വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്:

• ബ്രിട്ടീഷ് പ്രധാനമന്ത്രി വിൻസ്റ്റൺ ചർച്ചിൽ തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വിഷാദരോഗത്തോട് മല്ലിടുകയും അതിനെ "എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ എന്നോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്ന കറുത്ത നായ" എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്തു.
• അമേരിക്കൻ പ്രസിഡന്റ് എബ്രഹാം ലിങ്കണും ഇന്ത്യൻ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായുള്ള മഹാത്മാഗാന്ധിയും പോലുള്ള പ്രശസ്തരായ ആളുകൾ അത് സമ്മതിക്കാൻ ലജ്ജയില്ലാത്തവരാണ്.
• വിഷാദരോഗത്തെക്കുറിച്ച് നേരിട്ട് അറിയുകയും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്ത പ്രശസ്ത സോവിയറ്റ്, റഷ്യൻ നടി ടാറ്റിയാന ഡോഗിലേവ, താൻ ഇപ്പോൾ വളരെ സന്തോഷവാനാണെന്നും ഈ നരകത്തിൽ നിന്ന് ചാടിയതിൽ വലിയ സന്തോഷമുണ്ടെന്നും കുറിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വിഷാദാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുകയും അത് വളരെക്കാലം സ്വയം മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിരാശപ്പെടരുത്, നിങ്ങൾക്ക് മോശമായ ഒന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല, വളരെ ആവശ്യമുള്ള ഹോർമോണായ സെറോടോണിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ ഏൽപ്പിക്കുക, ആവശ്യമായ മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ കഴിവുള്ള ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സന്തോഷം നൽകും. ഭാഗ്യവശാൽ, മാനസിക-വൈകാരിക രോഗങ്ങളുടെ മേഖലയിലെ മെഡിക്കൽ പുരോഗതിയുടെ തോത് വളരെ ഉയർന്നതും വിഷാദരോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കുകയും ഒരു "കറുത്ത നായ" ആയി മാറുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്.

2019 ഏപ്രിലിലെ കിഴക്കൻ ജാതകം