വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും

എല്ലാ ആളുകളും വിഷാദരോഗത്തെ ഒരു രോഗമായി കണക്കാക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥയെ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള സന്ദേഹവാദത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഡിസോർഡർ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദരോഗത്തിന് ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായമില്ലാതെ നേരിടാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഓരോ നിവാസിയും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അവകാശപ്പെടുന്നു. എല്ലാ ആളുകളും സമാനമായ ഒരു പ്രശ്നമുള്ള ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിയുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വളരെ കുറച്ചുകാണുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഇരട്ടി തവണ സ്ത്രീകൾ ഈ രോഗം അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

എന്താണ് വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, വിഷാദത്തിന് നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ദൈർഘ്യം, സംഭവിക്കുന്ന സമയം എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പലർക്കും, വിഷാദം ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട സംഭവമായിരിക്കാം, അത് ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ കടന്നുപോയി, ഇനി സംഭവിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷാദമാണ്, ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പകരം ഒരു അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള മാനസിക രോഗമാണ് ഏറ്റവും അപരിഹാര്യമായത്.

ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, പരിസ്ഥിതിയോടുള്ള നിസ്സംഗത, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്റ്റീമിയ. ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷാദം സാധാരണയായി താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം, മൂല്യമില്ലാത്ത ചിന്തകൾ, ആത്മഹത്യ എന്നിവയുമായി ജോടിയാക്കുന്നു. ഇത്തരക്കാർക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയം അതിരാവിലെയാണ്. ഡിസ്റ്റീമിയ കൗമാരപ്രായത്തിൽ തന്നെ ആരംഭിക്കുകയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായമില്ലാതെ ജീവിതത്തിലുടനീളം തുടരുകയും ചെയ്യാം.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷാദവും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രകടനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം ഒരു വ്യക്തിക്ക് തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്ന കാലഘട്ടങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമാണ്. ഡിസ്റ്റീമിയയുടെ മിക്കവാറും എല്ലാ കേസുകളിലും, രോഗത്തിന്റെ ആവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. ബന്ധുവിന്റെ മരണം, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഏതൊരു മാനസിക ആഘാതവും ഒരു പുതിയ വിഷാദ എപ്പിസോഡിന് കാരണമാകും. ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന് പാരമ്പര്യ പ്രവണതയുണ്ടെന്നും ഇത് സ്ത്രീകളിൽ കൂടുതലാണെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാദിക്കുന്നു.

കാരണങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദത്തെ കൃത്യമായി പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്നതിന് ഇപ്പോൾ വരെ വ്യക്തമായ ഉത്തരമില്ല. ഒരു പതിപ്പ് അനുസരിച്ച്, തലച്ചോറിൽ, ചില ഘടകങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിയായ സെറോടോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അഭാവം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിന് പ്രേരണ നൽകും:

• ചില മരുന്നുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം;
• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ;
• ജോലിസ്ഥലത്തും വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ;
• പെട്ടെന്നുള്ള ദുരന്തം;
• മദ്യം, സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്ഥിരമായ വിഷാദം ഉണ്ടാകാം.

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദത്തിന്റെ കാരണം എന്തായാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റൊരു ആവർത്തനത്തെ സ്വതന്ത്രമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സഹായമില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ബന്ധുക്കൾ എന്തുചെയ്യണം? ഉത്തരം വ്യക്തമാണ്: രോഗിയെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും സഹായവും പിന്തുണയും നൽകുക.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടാം:

• ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ, തികഞ്ഞ നിസ്സംഗത.
• നിരാശയും നിരാശയും. ചുറ്റുമുള്ള ലോകം ചാരനിറവും മങ്ങിയതുമായി തോന്നുന്നു, രോഗിയുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഒന്നും ഇഷ്ടമല്ല.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, വിഷാദരോഗിയായ ഒരാൾ പൂർണ്ണ നിശബ്ദതയിൽ സോഫയിൽ വീട്ടിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. പുസ്തകങ്ങൾ, ടിവി കാണുന്നത് അവനെ ഒട്ടും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നില്ല, അവൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്തുചെയ്യണം, എന്തുചെയ്യണം എന്ന ചിന്ത അവനെ സന്ദർശിക്കുന്നില്ല. ചലനങ്ങൾ മന്ദതയോടെയും വിമുഖതയോടെയും കാണപ്പെടുന്നു.

• ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഡിസ്റ്റീമിയ ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ പീഡനം ഒരു രാത്രി ഉറക്കമാണ്. അവൻ വളരെ നേരം കിടക്കയിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നു, ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും, അവൻ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അവന്റെ ഉറക്കം ഇടയ്ക്കിടെയും അസ്വസ്ഥതയുമാണ്.
• വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം. ദിവസത്തിന്റെ സമയം പരിഗണിക്കാതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ഷീണവും അമിതഭാരവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• പ്രതികരണങ്ങളുടെ തടസ്സം. രോഗിക്ക് പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, ചിന്തയുടെ വ്യക്തത അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു.
• എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിസ്സംഗത. സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല, മോശം വാർത്തകളും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, സ്വയം സംശയം.
• വിശപ്പില്ലായ്മ: ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പതിവ് പ്രേരണയ്ക്ക് പകരം ഭക്ഷണത്തോടുള്ള പൂർണ്ണമായ താൽപ്പര്യക്കുറവ്.
• സ്വയം നശിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവണത.

പുരുഷന്മാരിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷാദം ആക്രമണോത്സുകതയുടെയും ക്രോധത്തിന്റെയും ആക്രമണത്തോടൊപ്പമുണ്ടാകാം; സ്ത്രീകളിൽ, ക്രമക്കേടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ആർത്തവചക്രത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ഈ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പലതും, തലവേദനയുടെ സാന്നിധ്യം, ദഹനനാളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്.

വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

ഡിസ്റ്റീമിയ വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗമാണെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും. അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള പൂർണ്ണമായ ആശ്വാസം ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തിന്റെ സമയബന്ധിതവും, ചികിത്സാ നടപടികളുടെ ഗതിയും രോഗിയുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹവും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ സങ്കീർണ്ണമായ രീതിയിൽ നടത്തണം, അതിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സൈക്കോതെറാപ്പി. ചെറിയ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ അനുയോജ്യമാണ്. വ്യക്തിഗത അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും.
• മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പി മാത്രം പോരാ എന്നാലോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അത്തരം സംയുക്ത ചികിത്സ മിതമായ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണ ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്.
• ഇലക്ട്രോകൺവൾസീവ് ചികിത്സ. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ കേസുകളിൽ അത്തരം തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• തലച്ചോറിന്റെ കാന്തിക ഉത്തേജനം. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ശക്തമായ കാന്തികക്ഷേത്രത്താൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പ്രധാന വിഷാദരോഗങ്ങൾക്കും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• വാഗസ് നാഡിയിൽ വൈദ്യുത പ്രേരണകളുടെ ആഘാതം. ചികിത്സയുടെ മേൽപ്പറഞ്ഞ രീതികൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഓപ്പൺ എയറിൽ നടക്കുന്നു. വർഷത്തിലെ സമയവും കാലാവസ്ഥയും പരിഗണിക്കാതെ, നിങ്ങൾ അടച്ച സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ശുദ്ധവായുയിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പാർക്കിലോ ചതുരത്തിലോ വനത്തിലോ നടക്കുന്നത് സങ്കടകരമായ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തോടൊപ്പം ദിവസേനയുള്ള നടത്തം ദൈനംദിന ദിനചര്യയെ സാധാരണമാക്കുകയും ബ്ലൂസിന് ഒഴിവു സമയം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കായികം. വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ മാർഗം. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിന്റെ ദൃശ്യമായ ഫലം ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• തിയേറ്റർ, സിനിമ, എക്സിബിഷനുകൾ, മറ്റ് ഇവന്റുകൾ എന്നിവ സന്ദർശിക്കുന്നത് സങ്കടകരമായ ചിന്തകൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം നൽകില്ല. അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ, നിസ്സാരമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുന്ന പുതിയ പരിചയക്കാരെ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.

വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എല്ലാ ദിവസവും കേൾക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ചോദ്യങ്ങളാണിവ. രോഗിക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രോഗം ആരംഭിക്കരുത്, എന്നാൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചനയ്ക്കായി ഉടൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഗ്രൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ക്ലാസുകൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കും.