പ്രസവാനന്തര വിഷാദം - ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും. ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഓരോ രണ്ടാമത്തെ സ്ത്രീയും ആദ്യത്തെ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നു. വിഷാദാവസ്ഥയിലുള്ള അവസ്ഥകൾ ആഗ്രഹമായി കാണരുത് അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കരുത്, കാരണം ഈ രോഗത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഗുരുതരമായേക്കാം.

എന്താണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ (ഗർഭം അലസലിനുശേഷം), ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗം ഉണ്ടാകാം - പ്രസവാനന്തര വിഷാദം. ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പരീക്ഷണമാണ്. പ്രസവാവധി, ജീവിത മുൻഗണനകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രസവശേഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ നിഷേധാത്മകമായ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്കും പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്കും മാനസിക തകർച്ചയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകാം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പൊതുവേ, ലക്ഷണങ്ങൾ ബ്ലൂസിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമല്ല (കണ്ണുനീർ, മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷോഭം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത എന്നിവയുടെ സ്വഭാവം), എന്നാൽ കൂടുതൽ നിശിതവും ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ സൂചനകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുമാണ്. അന്താരാഷ്ട്ര ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ (ICD-10) അനുസരിച്ച്, ഈ രോഗനിർണയം സൂചകങ്ങൾക്കനുസൃതമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷനിലേക്കുള്ള തീവ്രതയിലുള്ള അവസ്ഥയുടെ വികസനം ജനനത്തിനു ശേഷം ശരാശരി 6 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല, പക്ഷേ ക്രമേണ സംഭവിക്കാം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എങ്ങനെയാണ് പ്രകടമാകുന്നത്?

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ പ്രകടനമെന്താണ്, രോഗം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം:

• വിഷാദാവസ്ഥ: ഉത്കണ്ഠയും ശൂന്യതയും, കാരണമില്ലാതെ കരയാനുള്ള ആഗ്രഹം, നിരാശ;
• താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ മാറ്റം: കടമകളും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള നിസ്സംഗത;
• വിശപ്പില്ലായ്മയും ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും (ഭാരക്കുറവും ഭാരക്കുറവും);
• ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, സമയമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും കുട്ടി ഉറങ്ങുകയാണ്;
• മന്ദത അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത, മായ, സ്വഭാവത്തിനും പെരുമാറ്റത്തിനും അസാധാരണമായ രൂപം;
• ക്ഷീണം നിരന്തരമായ തോന്നൽ;
• തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ വിവേചനം, നഷ്ടം;
• അപകർഷതാബോധം, മൂല്യമില്ലായ്മ, കുറ്റബോധം;
• ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, കുട്ടിയെ ദ്രോഹിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകാം (ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണിയല്ല).

എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്?

വിഷാദം എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നുവെന്ന് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് വ്യക്തമാകും. സ്ത്രീ മാത്രമല്ല, കുടുംബവും ഇതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുമെന്നതിനാൽ. സ്ത്രീകളിലെ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഹോർമോൺ തലത്തിലെ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റത്തിലാണ്. ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം, അപര്യാപ്തമായ പിന്തുണ, പുരുഷന്മാരിൽ നിന്നും ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള പരിചരണം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അമിതമായ നിയന്ത്രണവും വിമർശനവും രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ രൂപം ഇതാണ്:

• സൗമ്യമായ (പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ബ്ലൂസ്), ഇത് 2-3 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പോകും;
• മിതമായ തീവ്രത (പ്രസവാനന്തര വിഷാദം), ഇത് ഒരു വർഷം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും;
• ഗുരുതരമായ ഒരു രൂപമുണ്ട് (പ്രസവാനന്തര മാനസികരോഗം).

പ്രസവാവധി സമയത്ത് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, ഒരു സ്ത്രീ, ഒരു അമ്മയാകുമ്പോൾ, അവളുടെ പ്രായം തിരിച്ചറിയാനും സ്വന്തം അമ്മയുമായി സ്വയം തിരിച്ചറിയാനും തുടങ്ങുന്നു എന്നതാണ്. മാതാപിതാക്കളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള കുട്ടിക്കാലത്തെ ആവലാതികൾ, ആഘാതങ്ങൾ, സംഘർഷങ്ങൾ എന്നിവപോലും അതിന്റെ സംഭവത്തെ സ്വാധീനിക്കും. ഈ അവസ്ഥയെ സ്വയം നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്; ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്, പലപ്പോഴും ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് / സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

പ്രസവശേഷം ആദ്യ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ രോഗം വികസിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, പ്രസവാവധി സമയത്ത് വിഷാദം വർഷം മുഴുവനും പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളായി പ്രകടമാകും. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയം ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് നഷ്ടമായേക്കാം, ഇത് സ്വാഭാവിക ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ രോഗം തിരിച്ചറിയാതിരിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുടെയും സ്ത്രീയുടെയും മനോഭാവം, ചികിത്സിക്കാനും പോരാടാനും വിസമ്മതിക്കുന്നത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രൂപത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പ്രസവാനന്തര സമ്മർദ്ദം വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അകാല സഹായമാണ്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

മിക്ക സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളും ഈ രോഗത്തെ ഒരു കുടുംബ രോഗമായി തരംതിരിക്കുന്നു. ഒരു മനുഷ്യന് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കാനും അനുഭവിക്കാനും കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് മുതൽ രോഗം മറികടക്കുന്നതുവരെ വളരെക്കാലം കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ. എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം, കുടുംബത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതും വിവാഹമോചനത്തിന് കാരണമാകുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?

രോഗം തടയുന്നതും വിഷാദരോഗം തടയുന്നതും ആദ്യ അടയാളം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നേരത്തെ ആരംഭിക്കണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പ്രസവാവധിക്ക് ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ (പാരമ്പര്യം, മാനസിക അസ്ഥിരത, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ) ഇത് ആരംഭിക്കണം. ഇണയുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവമായ മനോഭാവം ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും കൃത്യസമയത്ത് പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും രോഗനിർണയം നടത്താനും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇണകൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്.

വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

രോഗം ക്രമേണ ആരംഭിക്കാം; ചട്ടം പോലെ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനാണ് അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. രോഗം തിരിച്ചറിയാൻ, ടെസ്റ്റ് ചോദ്യാവലി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സൂചകത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി (വളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ തകർച്ച), ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ആഴ്ചതോറുമുള്ള പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത് രോഗത്തിന്റെ ഘട്ടം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ മിതമായ രൂപത്തെ അതിജീവിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ പലതവണ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, രണ്ട് ഇണകളും ഒരേ സമയം ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്. മിതമായ വിഷാദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം, വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴാതിരിക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ചികിത്സാ രീതി ഇനിപ്പറയുന്നതായിരിക്കാം:

• മരുന്ന്. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ഗുളികകളും വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്; സ്വതന്ത്ര ചികിത്സ അസ്വീകാര്യമാണ്.
• ഗ്രൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത സൈക്കോതെറാപ്പി. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, എന്തുചെയ്യണം, എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്യണം, ആക്രമണങ്ങളും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
• വീട്ടിലെ പിന്തുണ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി. ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് മതിയായ പിന്തുണ ലഭിക്കുമ്പോൾ ചികിത്സ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം സ്വയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

പല യുവ അമ്മമാർക്കും ഡോക്ടർമാരെ സന്ദർശിക്കാൻ സമയമില്ല. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കാതെ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം; വീട്ടിൽ ഈ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ കഴിയുമോ? സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഒരേസമയം മൂന്ന് ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു: പ്രസവശേഷം, മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടത്തിന്റെ അവസാനം, ആർത്തവചക്രം പുനരാരംഭിക്കൽ, നിങ്ങൾ രൂപത്തിലും ഭാരത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ മുൻവ്യവസ്ഥകൾ ലഭിക്കും.

പ്രസവാനന്തര സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ പാലിച്ച് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം:

• ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം വിശ്രമിക്കുക, ഗൃഹപാഠം അനന്തമാണ്, എന്നാൽ ആരോഗ്യം ഒന്നുതന്നെയാണ്.
• പതുക്കെ വേഗം. എല്ലാ ജോലിയും പിടിച്ചെടുക്കരുത്, കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ ഒരു ഉത്തമ വീട്ടമ്മയും ഭാര്യയും അമ്മയും ആയിത്തീരും.
• ഫ്രീ ടൈം. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും ചെലവഴിക്കുക: വായന, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിനിമ, കാമുകിമാരെ സന്ദർശിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതും ഭർത്താവിനോട് പറയാൻ മടി കാണിക്കരുത്. പകുതിയായി വിഭജിച്ചാൽ പ്രശ്നം പകുതിയാകും.
• പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ അദ്ദേഹം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വീഡിയോ: പ്രസവാനന്തര വിഷാദം