പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിനോട് പോരാടേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ?

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന്റെ സന്തോഷ നിമിഷം. അമ്മയുടെ സന്തോഷക്കണ്ണീർ, കുഞ്ഞിന്റെ കരച്ചിൽ, ആർദ്രമായ തലോടൽ, ആദ്യ ഭക്ഷണം - എത്ര അടുപ്പവും മനോഹരവുമാണ്. എന്നാൽ ക്രമേണ ഒരു യുവ അമ്മയുടെ ജീവിതം ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി മാറുന്നു: അലക്കൽ, ഒരു നഴ്സിങ് ഡയറ്റ്, വയറ്റിൽ കോളിക് ഉള്ള നിത്യമായി കരയുന്ന കുഞ്ഞ്, വൃത്തികെട്ട ഡയപ്പറുകൾ, വിശക്കുന്ന ഭർത്താവ്, മുലകുടിക്കുന്നവർ ... ഓ-അഹ്-അത് ഇതല്ല. അവസാനിക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ്, എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷാദകരമായ മാനസികാവസ്ഥ, നിസ്സംഗത - ഇവയെല്ലാം പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളാണ്; ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനുശേഷം മികച്ച ലൈംഗികതയുടെ 10% ത്തിലധികം പേർ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു (അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നവരെ കണക്കാക്കുന്നില്ല. ഒരു ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രൂപം). പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, അത് ഇല്ലാതാകുമോ? പ്രസവവേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീയുടെ ബന്ധുക്കളെയും തന്നെയും വേദനിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ചോദ്യം. ഈ സിൻഡ്രോം എന്താണെന്നും അത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്നും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഏത് തരത്തിലുള്ള സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെക്കുറിച്ച് വൈദ്യശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്?

വിഷാദം എന്ന പദം ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിരന്തരം വിഷാദവും നിരാശയും സങ്കടവും അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്നത് ജനന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കാവുന്ന മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ നേരിയ രൂപത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ ഈ അവസ്ഥയുടെ നിരക്ക് 15% വരെ എത്തുമെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. വിഷാദരോഗം മുഴുവൻ കുടുംബത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നും അതിന്റെ നിരക്ക് 15% ൽ കൂടുതലാണെന്നും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. 10 ൽ 7 സ്ത്രീകളും ഈ വിഷാദാവസ്ഥയ്ക്ക് വിധേയരാണ്, എന്നാൽ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണ്.

നല്ല ലൈംഗികതയുടെ പ്രതിനിധികൾ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു, അവരുടെ മനസ്സ് ദുർബലമാണ്. നവജാതശിശുവിന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു (അവന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച്); ചിലപ്പോൾ ഈ ഭയങ്ങൾ ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ അവളുടെ ഉടനടി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെ നേരിടാൻ അവൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന ഭയത്തോടൊപ്പമാണ്. മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്ന ഘട്ടമായാണ് ഡോക്ടർമാർ വിഷാദത്തെ വിലയിരുത്തുന്നത്.

സൈദ്ധാന്തികമായി, പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ (അവസ്ഥകൾ) ഉണ്ടാകാം:

• സൈക്കോസിസ്;
• നാഡീവ്യൂഹം;
• വിഷാദം;
• വിഷാദം.

പല വിദഗ്ധരും പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ശാരീരിക കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, അവയെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിയെ പ്രസവിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ (ജസ്റ്റജൻ, ഈസ്ട്രജൻ) ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ച അളവിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു; ജനന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, അവയുടെ ആവശ്യകത അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, കൂടാതെ ശരീരം അതിന്റെ എല്ലാ താളങ്ങളും കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ പ്രകാശനം, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാനദണ്ഡത്തിലേക്ക്. "റീട്യൂണിംഗ്" എന്ന ഈ പ്രക്രിയയാണ് ഒരു യുവ അമ്മയെ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

എന്നാൽ പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ശരീരത്തിലെ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളുടെ "സമ്മിശ്രണം" ഇല്ലാതെ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് വാദിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. തങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, പ്രസവശേഷം, തികച്ചും സന്തുഷ്ടരായ, അമ്മമാരായി അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് സന്തോഷിക്കുന്ന, പുതിയ സങ്കീർണ്ണമായ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കിടയിലും മടുപ്പുളവാക്കുന്ന പ്രസവവേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിലേക്ക് അവർ വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അവരുടെ ശരീരവും വർദ്ധനവ് "കടിഞ്ഞാണിടാൻ" ശ്രമിക്കുന്നു. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ സ്രവത്തിൽ.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ കാരണം എന്താണ്?

പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആത്മാവിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? അവൾ വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. അടുത്തിടെ, അവൾ ടിവിക്ക് മുന്നിൽ സമയം ചെലവഴിച്ചു, പലഹാരങ്ങൾ കഴിച്ചു, എല്ലാവരും അവളെ പരിചരിച്ചു, അവളുടെ വയറിൽ തലോടി. എന്നിട്ട് ഇപ്പോൾ? ആഴ്ചയിൽ ഏഴു ദിവസവും മുഴുവൻ സമയവും ജോലി ചെയ്യുക. ചിലപ്പോൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ഉറങ്ങാനോ സമയമില്ല. ഒരിക്കൽ ആഗ്രഹിച്ച അത്തരമൊരു കുട്ടി നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിരന്തരം കരയുന്നു, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് ജോലിസ്ഥലത്താണ്, നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ എപ്പോഴും തിരക്കിലാണ്, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ്... നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം വരാതിരിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന പ്രതീക്ഷയും യാഥാർത്ഥ്യവും!

അതെ, കുഞ്ഞ് വളരെക്കാലമായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. അവളുടെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ, അവൾ സന്തോഷവതിയാണ്, സുന്ദരിയാണ്, അവളുടെ കൈകളിൽ നവജാതശിശുവുമുണ്ട്, സന്തോഷത്താൽ അസ്വസ്ഥനായ അവളുടെ അച്ഛൻ സമീപത്തുണ്ട്, എല്ലാത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. സൈദ്ധാന്തികമായി, കൂടുതൽ ആശങ്കകൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് അവൾക്ക് വ്യക്തമായി അറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത്രത്തോളം? പ്രായോഗികമായി, എല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി മാറി. നവജാതശിശു കരയുന്നു, അച്ഛൻ ജോലിയിലാണ്, ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നില്ല. സാഹചര്യത്തിന്റെ ഗൗരവം മനസ്സിലാക്കി, പുതിയ അമ്മ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നവജാതശിശുവിന്റെ ജീവിതവും പരിചരണവും

സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യം സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഒരു മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. അമ്മ പുതിയ ജീവിതരീതിയിൽ "ഇടപെടുകയും" അവളുടെ പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ചെറിയ കുട്ടി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ 24 മണിക്കൂറും തിരക്കിലാണ്. ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, ചുറ്റിനടക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, വസ്ത്രം മാറ്റുക, വീണ്ടും കഴുകുക, ഭക്ഷണം നൽകുക, നടക്കുക, വസ്ത്രം മാറുക, വാങ്ങുക, കൂടാതെ കഴുകുക, ഇസ്തിരിയിടുക, ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് പാകം ചെയ്യുക, പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക, അപ്പാർട്ട്മെന്റ് വൃത്തിയാക്കുക, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനോട് മധുരമായി പുഞ്ചിരിക്കുക, കാരണം അവൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് ക്ഷീണിതനാണ്, ഊഷ്മളതയും വാത്സല്യവും കാത്തിരിക്കുന്നു.

ഉറക്കക്കുറവാണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന് കാരണം

ഓരോ സ്ത്രീക്കും ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 3 മാസങ്ങളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു "സാധാരണ" അവസ്ഥയാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ജൈവിക താളങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാലും, ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് "ഉറക്ക സമയം" ഇപ്പോഴും ചെലവഴിക്കുന്നു. "നിരന്തരമായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന" അവസ്ഥ ഒരു സ്ത്രീയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും പരിഭ്രാന്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ അവൾക്ക് കരയാനും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാര്യങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥനാകാനും കഴിയും.

ഒരു നിരന്തര കൂട്ടാളി എന്ന നിലയിൽ നിസ്സഹായത തോന്നുന്നു

എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന ഭയം അമ്മ "കഴിക്കുന്നു" എന്നതിനുപുറമെ, നവജാതശിശുവിന് തന്റെ പ്രവൃത്തികളിലൂടെ ദോഷം വരുത്തും, അവനെ പരിപാലിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്താൽ അവൾ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ എത്ര തവണ പ്രസവിച്ചാലും, ഓരോ തവണയും ഭയമുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ശക്തിയില്ലായ്മയുടെ വികാരം കുഞ്ഞിന്റെ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ പിതാവിൽ നിന്നുള്ള അപര്യാപ്തമായ പിന്തുണ (അവളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ) പ്രകോപിപ്പിക്കാം. എല്ലാ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളും "അടിയന്തിരമായവ"ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാം - സ്വന്തം ഭവനത്തിന്റെ അഭാവം, സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

ഒരു നല്ല സൈക്കോളജിസ്റ്റ് പോലും പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും എല്ലാം വ്യക്തിഗതമാണ്.

പ്രശ്നം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയുകയും തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യാം?

വിഷാദരോഗം ആരംഭിച്ച് എത്ര സമയം കഴിഞ്ഞാലും, അതിനോട് പോരാടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടെന്നും ദൈനംദിന ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമ്മയുടെ വിഷാദമല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? സാധാരണയായി, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ജനന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

1. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്ന കണ്ണുനീർ വർദ്ധിക്കുന്നു.
2. കുഞ്ഞിന്റെ കരച്ചിൽ നിങ്ങളെ ദേഷ്യവും ആക്രമണോത്സുകവുമാക്കുന്നു.
3. ബന്ധുക്കൾ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും അവരുടെ ധാർമ്മികതയിൽ ഇടപെടുന്നു.
4. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ മാതൃത്വത്തിന്റെ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാതെ "യാന്ത്രികമായി" നിങ്ങൾ ശിശു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു. കുട്ടി ഒരു അപരിചിതനായി മാറിയതുപോലെയാണ് നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ ചെയ്യുന്നത്.
5. നിങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിച്ചു, ഏത് നിമിഷവും തകർന്ന് നിലവിളിക്കാനും ദേഷ്യപ്പെടാനും അല്ലെങ്കിൽ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും ഭയപ്പെടുന്നു.
6. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായുള്ള അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കേവലമായ ചിന്ത വെറുപ്പ് മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ, നിങ്ങൾ സ്വയം എത്രമാത്രം അനുനയിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാലും അതെല്ലാം വ്യർത്ഥമാണ്.
7. വിശപ്പ് തീരെ ഇല്ല, നിങ്ങൾ നിസ്സംഗതയിലാണ്.
8. തന്നെയോ നവജാതശിശുവിനേയോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകളാണ് ഏറ്റവും മോശമായ ലക്ഷണം.

മേൽപ്പറഞ്ഞ 4 ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും ഉള്ളത് സഹായം തേടാനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. അവസാന ലക്ഷണം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്നത് പ്രശ്നമല്ല, ഉടൻ തന്നെ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, 3-5% കേസുകളിൽ, അത്തരം ഒരു തകരാറ് ആത്മഹത്യയിലേക്കോ നവജാതശിശുവിന്റെ കൊലപാതകത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. സൈക്കോസിസ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് യാഥാർത്ഥ്യവുമായി അവളുടെ ലോകത്ത് ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു; ഭ്രമത്തിന്റെയും ഭ്രമാത്മകതയുടെയും അവസ്ഥയിൽ, അവൾ മോശമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?പിന്നെ എന്തിന് പോരാടണം?

പ്രധാന ചോദ്യം - പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും - അമ്മയെ മാത്രമല്ല, അവളെ സഹായിക്കാൻ പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുന്ന അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും ബാധിക്കുന്നു. ദൈർഘ്യം - സൈക്കോസിസ് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും - പലപ്പോഴും അമ്മയെയും അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വീട്ടിലെ സാഹചര്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സൈക്കോസിസിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ രോഗി ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, സഹായം തേടാൻ തിരക്കില്ല എന്നതാണ് ആഗോള പ്രശ്നം.

ജനന പ്രക്രിയയുടെ അവസാനം മുതൽ നിലനിൽക്കുന്ന മാനസിക വിഭ്രാന്തിക്ക് പുറമേ, ഒരു പെരുമാറ്റ വൈകല്യമുണ്ട്. പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിന്നാലും ഗുരുതരമായ മാനസിക രോഗമായി ഗണിക്കാനാവില്ല.
പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ എന്ന മാനസിക വിഭ്രാന്തി വിഷാദാവസ്ഥയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇത് വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അത്തരം വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങൾ അമ്മയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, നവജാതശിശുവിനും കഷ്ടപ്പാടുകൾ നൽകുന്നു.

അവൻ ഇപ്പോഴും ഒരു കുഞ്ഞ് മാത്രമാണെങ്കിലും, അവന്റെ ലോകം മുഴുവൻ സംവേദനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവന്റെ അമ്മയുടെ ശത്രുതയും തണുപ്പും അവനെ സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, തന്നിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ നിലവിളിക്കാൻ അവനെ നിർബന്ധിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച അമ്മമാർ (അത് എത്ര കാലം നീണ്ടുനിന്നാലും) തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സ്നേഹത്തിലും പരിചരണത്തിലും പൊതിഞ്ഞ കുഞ്ഞുങ്ങളേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ വികസിച്ചതായി വിദഗ്ധർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, സൈക്യാട്രി മേഖലയിലെ വിദഗ്ധർ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് ചോദിച്ചാൽ, ഒരു കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകുന്നില്ല, അത്തരമൊരു അവസ്ഥ ഒരു മാസം മുതൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് വാദിക്കുന്നു.

വിഷാദത്തിന്റെ രൂപവും തീവ്രതയും, അതനുസരിച്ച്, ചികിത്സയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് അസ്ഥിരമായ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യാം?

തീർച്ചയായും, ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകളും വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിലൂടെ ഡോക്ടർ ഇവിടെ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ കേസുകളിൽ, മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മയക്കമരുന്ന് കഴിക്കരുത്. ഇത് സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാക്കുകയും സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്തുചെയ്യും? എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

നമുക്ക് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ പങ്കിടാം

പ്രസവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയെ വിഷാദാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, അത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ദിനചര്യ എഴുതുകയും കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുകയും വേണം. വീട്ടുജോലികളിൽ ചിലത് ഏറ്റെടുക്കാൻ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുക:

• മുത്തച്ഛന്മാർ;
• മുത്തശ്ശിമാർ;
• മുതിർന്ന കുട്ടികൾ (എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ).

നിങ്ങളുടെ അമ്മയോ അമ്മായിയമ്മയോ നിങ്ങളോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അവരോട് ഓരോരുത്തരായി വന്ന് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക (അത് പിന്നീട് ഫ്രീസുചെയ്യാം) കൂടാതെ വീട് പൊതുവായ ക്രമത്തിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് എപ്പോഴും ജോലി തിരക്കിലാണോ? പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനും ഭക്ഷണം, ഫോർമുല, ഗാർഹിക രാസവസ്തുക്കൾ, ഡയപ്പറുകൾ എന്നിവയുടെ വിതരണത്തിന്റെ ആവശ്യകത നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം അവനെ ഏൽപ്പിക്കുക (സ്റ്റോറുകൾ 24 മണിക്കൂറും തുറന്നിരിക്കും).

വിശ്രമിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക

"കുതിരകൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നു," അതിനാൽ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് വരുമ്പോൾ ഒരു "ഡാഡി മണിക്കൂർ" സൃഷ്ടിക്കുക, കുട്ടിക്കായി ഒരു മണിക്കൂർ നീക്കിവയ്ക്കട്ടെ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും ഉറങ്ങാനും കഴിയും. കൂടാതെ, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ അവൻ രാത്രിയിൽ കുട്ടിയെ കാണാൻ എഴുന്നേൽക്കാനും ആവശ്യപ്പെടുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം എവിടെയെങ്കിലും പോകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റാൻ ഒരു ഹോബി എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും.

കുടുംബത്തിന് സന്തോഷം

സാധ്യമെങ്കിൽ, സ്വയം പെരുമാറുക, ഇത് ഒരു ഷോപ്പിംഗ് യാത്രയോ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചയോ ആകാം. പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്! ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാനുള്ള ഒരു കാരണമല്ല; കുട്ടി ഉറങ്ങുമ്പോൾ റൊമാന്റിക് സായാഹ്നങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. ഇത് സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കാനും ദൈനംദിന ജോലിയിൽ നിന്ന് സ്വയം അമൂർത്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.

ലൈംഗിക ജീവിതം - അതെ. നിങ്ങൾ അനാകർഷകനായിത്തീർന്ന ചിന്തകൾ മറന്ന് ഓടിക്കുക. അവരാണ് നിങ്ങളെ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളെയും സ്നേഹിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ അവന് ഒരു അവകാശി നൽകി, ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങൾ താൽക്കാലികമാണെന്ന് അവൻ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

പ്രസവിച്ചവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പ്രസവശേഷം ലൈംഗികത വളരെ തിളക്കമുള്ളതും സംവേദനങ്ങൾ കൂടുതൽ തീവ്രവുമാണ്. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, നിത്യമായ ജോലികൾക്കും ഒരു കുട്ടിക്കും പിന്നിൽ മറയ്ക്കരുത്.

കുടുംബത്തിലെ ഐക്യം വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള പാതയാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഭർത്താവും ആഗ്രഹിച്ച കുഞ്ഞും ഈ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും - പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും - നല്ലതിന്.

പ്രസിദ്ധീകരണത്തിന്റെ രചയിതാവ്: അലക്സാണ്ട്ര കുലഗിന