Chronická deprese: příznaky a léčba

Ne všichni lidé považují depresi za nemoc a přistupují k tomuto typu psychického stavu s jistou mírou skepse. Pokud se však této poruše nevěnuje pozornost a neléčí se, je vysoká pravděpodobnost chronické deprese, se kterou se bez pomoci odborníka jen velmi těžko vyrovnáte. Britští vědci tvrdí, že každý obyvatel planety trpěl alespoň jednou v životě depresí. Pokud uvážíme, že ne všichni lidé se s podobným problémem obracejí na psychologa, pak jsou statistiky značně podhodnoceny. Bylo zaznamenáno, že ženy trpí touto nemocí dvakrát častěji než muži.

Co je chronická deprese

V psychologii existuje několik typů deprese; liší se příčinami, symptomy, trváním a dobou vzniku. Pro mnohé může být deprese izolovaným incidentem, který prošel beze stopy a již se nebude opakovat. Nejčastější je však recidivující deprese, stav, kdy dobrou náladu vystřídá afektivní porucha. Tento typ duševního onemocnění je nejobtížněji léčitelný.

Chronická deprese neboli dystymie je vleklý stav provázený únavou, podrážděností, lhostejností k okolí a neochotou cokoli dělat. Opakovaná deprese je obvykle doprovázena nízkým sebevědomím, myšlenkami na bezcennost a sebevraždou. Nejtěžší je pro takové lidi časné ráno. Dystymie může začít v dospívání a bez psychologické pomoci pokračovat po celý život.

Příznaky

Hlavním rozdílem mezi recidivující depresí a jinými typy duševních projevů je přítomnost období, kdy se člověk cítí naprosto normálně. Téměř ve všech případech dystymie jsou možné relapsy onemocnění. Jakékoli psychické trauma, například smrt příbuzného, ​​ztráta zaměstnání, finanční potíže, chronická onemocnění, odloučení od milovaného člověka, neustálý stres, může způsobit novou depresivní epizodu. Vědci tvrdí, že recidivující deprese má dědičnou predispozici a je častější u žen.

Příčiny

Stále neexistuje jasná odpověď na to, co přesně způsobuje chronickou depresi. Podle jedné verze v mozku pod vlivem určitých faktorů chybí serotonin, hormon zodpovědný za pozitivní emoce. Následující důvody mohou také vést k chronické poruše:

  • Dlouhodobé užívání určitých léků;
  • Chronická onemocnění centrálního nervového systému a dalších orgánů;
  • Problémy v práci a v osobním životě;
  • Náhlá tragédie;
  • Trvalá deprese se může objevit v důsledku dlouhodobého užívání alkoholu a psychofarmak.

V každém případě, bez ohledu na příčinu chronické deprese, je důležité pochopit, že člověk nemůže samostatně ovládat další relaps a bez pomoci blízkých se prostě neobejde. Co by měli blízcí v takové situaci dělat? Odpověď je jasná: nedopustit, aby pacient zůstal se svými problémy sám, poskytnout všemožnou pomoc a podporu v těžké životní situaci.

Příznaky

Příznaky a příznaky chronické deprese mohou zahrnovat:

  • Nezájem o život, naprostá apatie.
  • Zoufalství a beznaděj. Svět kolem nás se zdá šedý a nudný, pacientovo oko nic nepotěší.
  • Snížená fyzická aktivita. Většinu času tráví depresivní člověk doma na gauči, v naprostém tichu. Knihy a sledování televize ho vůbec neinspirují, chce být sám. Myšlenky, co dělat a co se sebou dělat, ho nenapadají. Pohyby se zdají být pomalé a neochotné.
  • Nespavost. Noční spánek se pro člověka trpícího dysthymií stává skutečným mučením. Dlouho se zmítá v posteli a nemůže usnout. Nebo naopak rychle usne, ale jeho spánek je přerušovaný a neklidný.
  • Chronická únava. Bez ohledu na denní dobu se člověk cítí unavený a přetížený.
  • Pomalé reakce. Pacient se nemůže plně soustředit, mizí jasnost myšlenek a klesá výkonnost.
  • Lhostejnost k tomu, co se děje. Radostné události nevyvolávají pozitivní emoce, špatné zprávy také zůstávají bez dozoru.
  • Nízké sebevědomí, nedostatek sebevědomí.
  • Ztráta chuti k jídlu: časté nutkání něco sníst vystřídá naprostý nezájem o jídlo.
  • Sklon k sebedestrukci.

Opakovaná deprese u mužů může být doprovázena záchvaty agrese a vzteku, u žen závisí výskyt známek poruchy na menstruačním cyklu. Nemoc je odborníkem diagnostikována na základě přítomnosti několika uvedených příznaků, dále bolesti hlavy, problémů s gastrointestinálním traktem a obtížných vztahů s ostatními. Co dělat, pokud příznaky nezmizí do dvou až tří týdnů? V takovém případě se musíte poradit s odborníkem.

Jak se zbavit chronické deprese

Navzdory skutečnosti, že dysthymie je poměrně závažné onemocnění, lze ji stále vyléčit. Úplná úleva od poruchy závisí na včasnosti návštěvy lékaře, průběhu léčebných opatření a vlastní touze pacienta.

Léčba chronické deprese by měla být prováděna komplexním způsobem, který zahrnuje následující postupy:

  • Psychoterapie. Tato varianta je vhodná pro drobné duševní poruchy. Individuální nebo skupinové lekce vám pomohou najít příčinu deprese a zbavit se jí.
  • Užívání léků. Co dělat, když samotná psychoterapie nestačí? V tomto případě ošetřující lékař předepisuje antidepresiva. Tato kloubní léčba se používá u středně těžkých poruch a je nejúčinnější při komplexní léčbě deprese.
  • Elektrokonvulzivní léčba. Tato terapie se používá u složitých případů deprese.
  • Magnetická stimulace mozku. Některé oblasti mozku jsou ošetřeny silným magnetickým polem. Tato metoda se používá i u těžkých depresivních poruch.
  • Vliv elektrických impulsů na bloudivý nerv. Tato metoda se používá v případě neúčinnosti výše uvedených léčebných metod.
  • Změna jídelníčku. Jídlo, které jíte, by mělo pomoci zvýšit hladinu serotoninu v mozku.
  • Procházky pod širým nebem. Bez ohledu na roční období a povětrnostní podmínky se musíte dostat z uzavřeného prostoru na čerstvý vzduch. Procházka v parku, na náměstí nebo v lese vám pomůže odpoutat mysl od smutných myšlenek a zbavit se špatné nálady. Každodenní procházky s vaším mazlíčkem normalizují váš denní režim a nenechají žádný volný čas na blues.
  • Sportovní aktivity. Další účinný způsob, jak se zbavit chronické deprese. Mírná fyzická aktivita pomáhá posílit imunitní systém a zlepšit náladu. Viditelné výsledky ze sportu zvýší sebevědomí.
  • Návštěva divadla, kina, výstav a dalších akcí nezanechá žádný čas navíc na smutné myšlenky. Na takových místech můžete navázat nové známosti, které zpestří váš nevýrazný každodenní život.

Co dělat, když se objeví první příznaky chronické deprese, a jak takový stav léčit? Tyto nejoblíbenější otázky jsou kladeny každý den u psychoterapeuta. Pokud se pacient s depresivní poruchou nedokáže vyrovnat sám, není třeba nemoc nechávat zhoršovat, ale raději se ihned objednat ke specialistovi. Skupinové nebo individuální třídy v kombinaci s léčbou drogami vám pomohou zbavit se tohoto stavu a užívat si života.