Poporodní deprese - příznaky a léčba. Jak dlouho vydrží a jak se zbavit poporodní deprese?
Podle statistik každá druhá žena zažívá v prvním poporodním období emoční nepohodlí. Depresivní stavy by neměly být vnímány jako rozmary nebo navíc nevěnovat pozornost své pohodě, protože následky této nemoci mohou být vážné.
Co je poporodní deprese
V prvních měsících po narození dítěte (po potratu) se u mladé matky může rozvinout závažné onemocnění – poporodní deprese. Těhotenství a porod jsou pro ženské tělo těžkou zkouškou. Mateřská dovolená, změny životních priorit a dlouhodobé bolestivé stavy po porodu mohou vést k negativním náladám, změnám chování a psychickým zhroucení. Na tomto pozadí se může objevit postnatální deprese.
Příznaky poporodní deprese
Obecně se symptomy příliš neliší od blues (charakterizované plačtivostí, změnami nálady, podrážděností, poruchami spánku), ale mohou být akutnější a odpovídat indikacím klinické deprese. Podle mezinárodních diagnostických kritérií (MKN-10) je tato diagnóza stanovena podle indikátorů. K rozvoji stavu v intenzitě až klinické depresi dochází v průměru do 6 týdnů po narození. Mějte na paměti, že příznaky poporodní deprese se nemusí objevit okamžitě, ale mohou se objevit postupně.
Jak se projevuje poporodní deprese?
Jaký je projev poporodní deprese, co se děje s ženou, když nemoc začne? Měli byste být opatrní:
- depresivní stav: pocit úzkosti a prázdnoty, touha bez důvodu plakat, beznaděj;
- změna zájmů: apatie k plnění povinností a obvyklých činností;
- ztráta chuti k jídlu a změny hmotnosti (jak hubnutí, tak zvýšení hmotnosti);
- nespavost, žena nemůže spát, i když je čas, dítě spí;
- zdání pomalosti nebo neklidu, ješitnosti, neobvyklé pro charakter a chování;
- neustálý pocit únavy;
- nerozhodnost v rozhodování, ztráta;
- pocity méněcennosti, bezcennosti, viny;
- mohou se objevit myšlenky na sebevraždu, myšlenky na poškození dítěte (nejedná se o skutečnou hrozbu).
Proč poporodní deprese vzniká?
Vzhledem k tomu, jak se deprese projevuje, je jasné, že dostat se z takového stavu není snadné. Trpí tím nejen žena, ale i rodina, zejména proto, že to může trvat dlouhou dobu. Příčiny poporodní deprese u žen spočívají v prudké změně hormonálních hladin. Uvolňování hormonů, nedostatečná podpora, péče ze strany mužů, příbuzných nebo jejich přílišná kontrola a kritika jsou rizikovými faktory pro vznik onemocnění. Forma depresivní poruchy je:
- mírné (poporodní blues), které odezní za 2-3 týdny;
- středně závažná (postnatální deprese), může trvat až rok;
- existuje těžká forma (poporodní psychóza).
Dalším důvodem pro projevy příznaků a symptomů nemoci na mateřské dovolené je, že žena, která se stala matkou, si začíná uvědomovat svůj věk a ztotožňuje se s vlastní matkou. Její vznik mohou ovlivnit i dětské křivdy, traumata a konflikty ze strany rodičů. S tímto stavem je těžké se sama vyrovnat, žena potřebuje pomoc rodiny, často i psychologa/psychoterapeuta.
Jak dlouho trvá poporodní deprese?
I když se nemoc nevyvine v prvních dvou měsících po porodu, deprese na mateřské dovolené se může projevovat jako hlavní příznaky po celý rok. Mladá matka může jednoduše promeškat dobu, kdy se takové příznaky začnou objevovat, což připisuje přirozené únavě. Nerozpoznání této nemoci, postoj ostatních i samotné ženy k ní, odmítání léčby a boje s ní může vést k přechodu do chronické formy. Hlavním důvodem, proč poporodní stres trvá velmi dlouho, je předčasná pomoc.
Jak se vyhnout poporodní depresi
Většina psychologů toto onemocnění řadí mezi rodinné choroby. Muž může také trpět a zažívat emocionální nepohodlí, zvláště pokud od objevení prvních příznaků do překonání nemoci uplyne dlouhá doba. Jak se vyhnout, jak léčit a jak se zbavit stavu, který ohrožuje rodinu a může způsobit rozvod?
Prevence onemocnění a prevence deprese by měla začít mnohem dříve, než se objeví první příznaky. Mělo by se začít v těhotenství, po mateřské dovolené, zvláště pokud je nastávající maminka ohrožena (dědičnost, psychická nestabilita, bipolární porucha). Pozorný přístup ze strany manžela a příbuzných může vzbudit pocit důvěry, pomoci včas zaznamenat změny v chování, provést diagnostiku a zahájit léčbu v rané fázi. Důležitá je interakce mezi manželi.
Jak diagnostikovat depresi
Onemocnění může začít postupně, diagnostiku poporodní deprese provádí dětský lékař nebo její přítomnost určuje gynekolog. K identifikaci onemocnění se používají testovací dotazníky nebo běžná stupnice deprese. Na základě dynamiky ukazatele (růst nebo pokles) se stanoví diagnóza. Pokud existuje podezření, že žena může trpět postnatální depresí, je nutné týdenní testování.
Jak léčit poporodní depresi
Léčba poporodní deprese by měla začít stanovením stadia onemocnění. Abyste přežili normální lehkou formu depresivní poruchy, musíte psychologa navštívit několikrát, je dobré, když k lékaři jdou oba manželé najednou. V případě středně těžké deprese, jak léčit a co dělat, abyste neupadli do deprese, musíte vyhledat pomoc odborníka. Způsob léčby může být následující:
- Léky. Antidepresiva a tablety jsou předepsány velmi opatrně, zvláště během laktace je nepřijatelná nezávislá léčba;
- Skupinová nebo individuální psychoterapie. Zkušený specialista vás naučí, co dělat, jak bojovat a nevyvolávat útoky a negativní stavy.
- Podpora domova, zdravý životní styl. Léčba je mnohem jednodušší, když má žena dostatečnou podporu blízkých.
Jak se vypořádat s poporodní depresí vlastními silami
Mnoho mladých matek nemá čas navštěvovat lékaře. Jak se zbavit poporodní deprese bez návštěvy psychologa je možné bojovat s touto nemocí doma? V ženském těle dochází ke třem hormonálním změnám najednou: po porodu, ukončení období kojení, obnovení menstruačního cyklu, a pokud k tomu přidáte změny vzhledu a hmotnosti, získáte plný soubor předpokladů pro depresi.
Poporodní syndrom je třeba léčit, lze to provést doma, dodržujte několik pravidel:
- Zdravý spánek. Relaxujte s miminkem, domácích úkolů je nekonečno, ale zdraví je stejné.
- Pospěšte si pomalu. Nechytejte každou práci, o něco později se z vás stane ideální žena v domácnosti, manželka a matka.
- Volný čas. Věnujte alespoň trochu času denně tomu, co máte rádi: čtení, oblíbený film, návštěvy přítelkyň.
- Mluvte o svých problémech. Nestyďte se říct manželovi, co se vám nelíbí a co vás trápí. Když se rozdělí napůl, problém bude poloviční.
- Uvolnit napětí.
- Pokud si nemůžete poradit sami, poraďte se s lékařem, pomůže vám tento problém vyřešit.